初三学生，压力大，常失眠，影响白天上课，怎么才不失眠，白天上课时犯困，如何快速变精神?
放松紧张的焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。
用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。
高三党，一到考试就失眠，然后考试的时候犯困，心里也不紧张，但是就是睡不着，导致考试成绩很不好
我以前一考到数学就拉肚子，哪怕前10分钟是好的，后面也会肚子疼。
高考我考数学前就绝食了半天带一夜，其实这还是潜意识里紧张引起的，你可以试试晚上去跑步跑到抬不起脚的那种，回家洗把热水澡，也许有用。
白天很犯困，到了晚上就精神好得很，完全没睡意，十分痛苦，都一个多星期了，四川泸州失眠医院好吗
您好，失眠、多梦可以多吃些鱼、虾、蟹、蛋、奶等动物性食品，以及蚕豆、菠萝、花粉等植物性食物有可能成为过敏源，这些食物引起的过敏性紫癜发病率可占10～15%，应逐一加以排除。
含维生素C丰富的食物主要有新鲜蔬菜、水果。
急啊
我每天晚上失眠，睡不着，第二天上午上课犯困，烦死了
怎么办啊
还是上医院检查下,中药调理可能会比较好一些
春天到了总是犯困，但就是睡不着叫是不是失眠了，最好提供一家医院在此先谢谢了
哦你得了失眠啊，，失眠的这样厉害啊，春节我们都会觉得有点犯困了，这个也许是正常的，你如果睡不着就是失眠的问题了，最好去医院检查一下，究竟是心理的问题呢还是身体的问题，去医院确诊了，我到是知道一个医院河北总队医院治疗失眠的
为什么晚上失眠白天却不犯困
那是因为你心事太重了，好好玩下 ，然后休息。
肯定能睡着
