手指比较僵硬,怎么样变得柔软?
柔韧性练习什么时候开始都可以，当然只要头没被夹过谁也不会把杂技团的柔术演员当成自己的目标。
不存在什么骨头硬不硬的问题，谁也不可能把骨头练软，那是胡扯。
一般柔韧性练习只作为其它运动之前的热身练习，天天专门练这个的还真不多见。
想柔韧性好一些的话可以练习的时间稍长些，半个小时左右就可以了，得天天坚持，很喜欢运动的话可以每天练习两次，早晨运动的时候练一次，下午运动的时候练一次。
练习的部位很多，动作也都不一样，年纪大了可以有选择性的挑几个部位的韧带来练，不一定要全身都练到，尤其是下腰，年纪大了练那玩意儿真是一点儿必要也没有。
练这个东西要用体操或舞蹈的练习方法，保持一个动作，尽可能的往下压，直到感觉到有点儿疼痛了为止，保持在那个位置，不要再发力下压了，要保持压力，但又不要压力过大急于求成，只要坚持下来，柔韧性自然就会好。
千万不要用武校、军队的那种弄法，猛发力，上上下下的猛压韧带，那样最容易造成韧带撕裂。
怎样使自己骨头不那么僵硬。
骨头是不会变软的~如果跳舞时看起来硬.那你就要多练习了.再有练舞的时候最好是要有镜子.这样你才能看见自己什么地方做的不好~
骨头僵硬
风寒袭体或者是阳气不足，血气亏虚
我感觉我的骨头僵硬,不灵活,是什么症状
会不会是心理作用………………
