我心里总觉得有一块石头压着的,不知道从哪来的压力,我表面上很快乐,内心却总是很难受..谁能帮我?
“只有死亡才能完全摆脱心理压力的困扰。
”心理学家如是说。
无论人生如何一帆风顺，总会有令人紧张、感到压力的时刻降临，尤其那些事业成功人士。
误会、争执和况争都可能增加心理负担。
只有适时减压，才能保持良好的心境。
首先，要向自己灌输一个意念，即失败、潦倒和并非因“背运”造成。
我们需要及时找出造成心绪不宁的原因，改变一下生活方式。
过去，人们一直推崇这样的观点：为减轻压力，最好的办法是抛开心烦的事情不去想它。
而为了“烯烧”多余的，不妨多运动一下：跑步、打理花园、改变等。
当然，这些都是有益的，但却不能从根本上解决问题。
专家经过深入研究，得出结论试图通过自身的情绪调整，迅速摆脱压力是不可能的。
这是一个长期渐进的过程，需要进行许多有意识的心理调节。
于是，一门研究如何摆脱压力困扰的科学应运而生。
美国专家提供了几个减轻心理压力的建议： 1、必须思考清楚，对于你和家人来说最重要的是什么，并尽一切努力去实现它。
在这方面所取得的最微不足道的成绩也会令你心情舒畅。
2、如果面对困难，你感到孤立无援，那你应该寻求朋友和亲人的安慰。
与朋友的一次 很短的电话交谈远胜于服用一句镇静剂。
3、消除压力产生的根源。
如果你意识到，与同事的冲突和工作中的难题令你沮丧万分，不妨努力与大家搞好关系，精诚合作。
4、每天我们都会碰上无所事事的时候：排队、坐车或是等人。
一旦面临心理压力，上述情况都会加重紧张情绪。
此时一定要从烦恼中抽身而出，想点别的事情。
5、审视自己的居住环境，在装修时尽量避免红色和黄色。
红色易使人兴奋，刺激延续紧张状态的激素分泌。
孩子则喜欢在黄色基调的房间里吵闹。
颜色柔和的卧具（如淡蓝色）最易稳定情绪。
6、同好友讨论自己遇到的难题。
不要吝惜与知心朋友促膝长谈的时间。
倾诉苦恼后，问题就解决了一大半。
7、学会倾听。
任何时候都不能自认为已经完全领会了对方的意图。
唯有仔细倾听才不会产生疑问，从而远离诸多的不快与冲突。
8、如果心情烦恼是因为时间不够造成，不妨放下手头的事情，俣理安排一下工作计划。
哪怕是每天清晨早起15分钟也行。
9、试着为你的生活添加一些笑声与幽默。
全家人一起欣赏令人捧腹的喜剧电影是个不坏的主意。
10、音乐是非常有效的。
多听音乐有助于培养开朗的性格。
11、定期进行，增强体质。
良好的是战胜心理压力的基础。
最近总感觉心里像压着一块石头似的。
我想每个人都会有一段时间心情会无缘由的低落。
你可能就是碰上了这样一个时期了。
或者从你的内心里，你是因为某些事烦恼着的。
也或者是心灵感应——某个你很重视的人发生了什么不好的事。
我想，当生活很充实、很忙碌的时候，那种感觉就会消失的了。
石头会突然消失。
形容心里一块大石头放不下的古诗有哪些
不要想太多，每天做该做的事情，要开开心心的生活。
心里悬着的一块石头终于放下来了用一个成语形容
如释重负[ rú shì zhòng fù ] 详细释义【解释】：释：放下；重负：重担子。
象放下重担那样轻松。
形容紧张心情过去以后的的轻松愉快。
【出自】：《谷梁传·昭公二十九年》：“昭公出奔，民如释重负。
”
描写心中释怀的句子，类似：心中的一块石头落地了。
有抒情语句
过去的执念像做大山压在我的心头，如今我抛开执念，感觉身边的空气都给人一种安详美好的感觉。
这心里像一块大石头一样，感觉压力好大啊
那你要学会释放压力，可以转移自己的注意力，出去玩玩， 放松一下 或者去个没人的地方 大声喊出来， 你的心情就会好些的
