为什么说健身和不健身的人，很容易能一眼分辨出来
健身的人和不健身的人当然一眼能看得出。
经常健身的人，体格会更健壮，肌肉和线条会更好，而且人也会显得更有活力。
而不健身的人，肌肉会更松垮，也更容易肥胖。
为什么健身的人不容易老
健身能够提高人体的新陈代谢，经常健身并且有健身习惯的人都会比较自律，至少是不会过度放纵自己的，所以健身的人会注重自己饮食和营养的摄入。
而另一方面，健身带给人体的好处不仅是身体体态的改变，更多的是带给人心态和心理上的变化，健身在使你的身材越来越好的同时也会使你更加自信，心态也会更加阳光，所以我相信健身的人是会比不健身的人要看起来年轻的。
健身为什么不容易坚持
因为运动时消耗的是糖原，而运动后身体会用脂肪的形式把它补充回来，这个过程就会消耗脂肪。
如果你运动之后不吃东西，就没有足够的糖原储备，就消耗不了脂肪。
而且运动后摄入的营养有助于恢复体能，并且促进肌肉的合成，训练效果更好。
听说多运动、健身，人就不容易老是真的吗
随着年龄的增长，衰老终究是不可避免的，运动健身可以延缓机体的衰老，虽然不能使人返老还童、长生不老，但是可以使人延年益寿、老当益壮。
老年人进行适宜的运动锻炼，不仅可以增强身体机能，对一些常见的困扰老年人的健康问题有良好的改善作用。
骨骼和肌肉的健康直接影响到老年人的生活质量，运动健身对骨骼和肌肉有非常好的影响作用。
随着年龄增大，老年人骨骼中的微量元素逐渐流失，骨质疏松是老年人常见的健康问题。
运动健身是防止和治疗骨质疏松最有效的方法。
经常运动可以改善骨骼的血液循环，加强骨骼的物质代谢，保持并提高骨的弹性和韧性，从而延缓骨细胞老化过程。
同时，运动健身可使肌纤维增粗，改善肌纤维的收缩性、传导性、反应性，使肌肉和韧带更为坚韧有力，延缓肌肉机能的下降。
心血管问题也是老年人常常面对的健康问题，运动健身可以增强心血管系统的机能。
适宜的体育锻炼能够增高心脏兴奋性，增强心肌收缩力，使冠状动脉扩张，改善血液循环，提高心肌氧利用能力。
同时，运动也能降低血脂，延缓血管硬化，降低心血管疾病发病率。
老年人呼吸系统的机能水平较低，有氧运动可以很好地锻炼呼吸系统，增强其机能。
经常参加体育锻炼，特别是适宜的有氧运动，可以增强呼吸肌的力量和耐力，增加肺通气量，提高肺泡通气率，保持肺组织的弹性和胸廓的活动度，能够延缓肺泡活动不足引发的老化进程。
针对呼吸系统的运动健身还有一个好处：通过呼吸系统机能的改善可以提高全身内脏器官的新陈代谢，强化全身内脏器官功能，这对老年人维持内脏器官的机能有很好的帮助。
听说多运动、健身，人就不容易老是真的吗
对，多运动健身的人从身体生理和心里上都会比同龄人更加的健康，有活力
没健身前我不容易出汗.为什么健身后特容易出汗，走路
你身体不太好了，健身之后是会出汗，但是如果汗量很多的话就说明你身体有点虚了，多补充点营养
为什么我健身一个星期都没见效果
不是说瘦子很容易练的么
如果你真心想干这行业的话 我还是觉得你坚持的好
