过午不食这句话有没有道理
为了健康和减肥晚饭可以不吃吗
全天不吃都没问题。
如果能掌握自己摄入的营养和能量，用餐时间灵活没问题的。
欧美比较流行的Intermittent fasting(IF) 一天只有6个小时可以用餐，18个小时（包括睡眠）只能喝水，黑咖啡及绿茶。
有些人早餐不吃，有些人晚饭不吃。
形成规律后非常健康。
要减肥的话，晚饭到底该不该吃
一般早上6-9点之间可能吃早餐，中午11-14点应该吃午餐，正常的晚餐时间大概在17-20点。
那么，这样看来，如果没有晚餐，就算中午吃了很多很多，午餐消化吸收大约在傍晚18点就完成了。
那就等于说，到第二天的早上早餐之前，我们至少10个小时处于空腹状态。
如果刚好这一天中午胃口不是很好，吃得也不多，所以下午15点胃里的食物就消化得差不多了，这样的话，我们的身体就将有14个小时属于空腹状态。
这么长时间的空腹，虽然可以使机体为了得到更多的能量供给生命活动而开始消耗体内的积蓄的能源即脂肪，来提供机体正常的生命活动。
但是我们的机体也就从而主动进入饥饿状态。
在饥饿状态下，一旦有食物摄入，其热量将更容易也更充分地被转化为脂肪储存。
终上所述，其实不吃晚饭是可以减肥的，但效果并不是很明显，而且反弹也很厉害，长时间的饿肚子，也会使胃不堪重负而产生病变。
建议：减肥期间晚餐以低热量高纤维的蔬菜水果为食材，即可起到减少热量摄入减轻体重，同时保持机体生命活动所需能量的正常供给。
关于晚餐与减肥
晚上少吃,但也最好吃的主食,那样虽然瘦的是快,但反弹的也厉害,我以前也是这样的,晚上是吃点的,然后临睡前运动,那个时候胃都饿的不行了,就那样睡着了,但第2天会立马感觉出效果!还有就是一天中都要坚持多喝水,运动是主要是!过两天量下腰围,如果瘦的一点点的话也会更有动力,给自己打气!祝你成功,但记得一定要健康的!
晚饭减肥
中医减肥的秘方：每日服“身轻不饥延年散”3一5克。
此散秘方组成如下：灵芝饱子粉，白茯苓粉，三七粉，山楂粉，肉苁蓉粉，这几种粉各等份混合。
此散让人减饭量而不饿，身轻有劲有精神。
关于晚饭的问题，，减肥
晚上睡觉前4个小时最好不要进食，因为睡觉的时候消化能力不强，你的胃动力会不足。
我提议你可以不可以提早些时间吃饭，你也可以吃点粗纤维的食物，比如燕麦，黑米糕之类的食物。
我正在减肥，关于晚餐的问题
晚餐：根据各人情况，如果能不吃最好，忍不住就吃一个水果（推荐黄瓜） 晚上6点以后不吃任何食物，水也尽量少喝，但是早上要多喝水 晚上实在很饿的话就早点睡觉（想着睡醒了就可以吃早餐了。
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- -，这个方法很有效）早餐可以适当调整（挑一样你最喜欢吃的东西在早上吃，这样晚上饿着肚子也有个盼头~~）
跪求请问有谁试过不吃晚饭减肥的
认识的人，从150减到110了
<好的加分!!>减肥晚餐??
酸奶+果汁，营养足够了
