形容考试紧张气氛的句子
整个考场，空气仿佛都凝固了。
同学们有的低头沉思，有的奋笔疾书，耳朵里听不到教室里的一点声音，听到的也只是自己急促的呼吸声。
描写一位同学考试前开考前的心理100字左右
准备吃高糖份的食物有助于及时补充身体能量然：我遇到过这样的考生，测试了好几年，因为每次考试的考试焦虑都弄砸了学习，课后都不错，一次考试就不行了，几年一排，这样你就可以成为正面的中医临床考试，不适合解决什么，它适合心得安，他可以减少交感神经兴奋，更重要的是，没有任何自己的广泛性焦虑症，焦虑症，这普萘洛尔副作用。
也有考试焦虑症焦虑症前，考场以及拿到试卷有焦虑的时刻，就是这样想解手，出汗，脸红，并获得了论文开卷子一看，特别是比较难看到标题，这个时候达到的性能，直到峰值，如大脑一片空白，什么都忘了，连续的名称不写，不知道叫啥想得心烦意乱，注意力也分散了，愣在错行，记住，有时很简单的问题回答不记得在哪里，他的推理，逻辑忘了，这个时候不要紧张，这时候说明的紧张局势已经达到了极限，很快就被放宽。
再有就是这个问题的连续检查，越是这样越紧张，每次考试更担心，所以我想吃甜点德，考场最好吃的临时前一个小时，所以有时你身体上或精神上的因素并不能真正控制不好的衣服镇定剂，不服务的稳定性，到时候你的大脑会抑制该产品，不要喝饮料的兴奋。
主持人：用户可能说过，这些药物有糖的饮料像是一个角色
然：这对测试，以减轻焦虑或试吃的饭菜在考试，吃含糖量高，糖是葡萄糖在体内最好的，直接吸收，他比什么直接的氧气，也能吸收氧气在考试前，服了一些药，吸一切可以采取的，除了放松身心的方式，他们可以将氧气。
主持人：葡萄糖不安定人心的作用，对吧
冉：是的，没有，他只是补充能量，大脑糖是最大的。
黄秀琴：葡萄糖是最直接转换成能量考试不要喝含糖饮料主持人：还有一位网友说，我已经习惯了在平时的考试在乐队软饮料，这将是很轻松，但与高考不喝酒，但如果我不喝饮料可能会感到口渴，这是不是心理原因
冉：当这是一个心理问题，而且植物神经紊乱的问题，我觉得你喝的越多，糖分比较高，喝了利尿作用，应该采取的葡萄糖糖的形式带出体外，什么事情都有个度，你喝甜的东西发挥利尿作用，但应考试，喝一些清淡，尤其是果汁，是比较好的，也有一定程度的葡萄糖饮料，喝100-150毫升为宜，过多饮用的测试也带来不必要的麻烦。
黄秀琴：学生在想改变这个习惯了考试。
准备运动可以放松心情，感受主持人：嗯，我们从今天结束的时间很短的距离，并且，近两年有和我们考生要添加么
黄秀琴：我想补充一个运动疗法或说出来，或许这可以轻松的心情中考体育，还有就是常说的，这也可能是，就像考试时钟调整。
家长想说的是，家长轻松的心情第一次，以免被传递给孩子面前把自己父母的焦虑，家长应该保持轻松，接受，那你做什么，和被承认也考不上无悔于它，这样孩子也可以是相对容易的。
然：我希望让每位考生放松的状态，迎接挑战，取得好成绩。
自考开考前我们要准备些什么
据我所了解的应该是这样：自考的考试自由选择科目，看一下你们地区每年1，4，7，10月份相关专业都会考哪几个科目，然后根据自己的情况，根据你所报考的专业，和你要报考的科目，买到自考的专用课本，然后配套的买一册类似《一考通》的辅导书，临近考试可以做一下《一考通》配套的模拟试题，题目不要贪多，主要是对书本的理解。
万变不离其宗，把课本的知识吃透我想就可以了～ 祝你考试成功
月考前应做怎样的准备
如何调节自己
如何调节自己的考试心态
期中考试临近，每位同学都希望自己能考出最佳水平。
如果说考生知识的掌握及运用是考试成功的“硬件”，那么考前的心理及心态调适则是考试成功的“软件”而且越临近考试，软件的作用越明显。
可以说；平日复习是基础，临场发挥是关键。
那么，如何调节自己的考试心态呢
一、强化自信心 1、继续按部就班的复习，加强实力。
考试的信心是建立在考试实力基础上的。
因此，根据自己的复习计划，按步就班，坚持不懈，持之以恒地复习是增强考试信心的重要举措。
克服考前浮躁心理最有效的办法就是：有目标、有计划、有事做、把握好每一天。
2、整体分析，弥补不足。
临近考试，应对自己的优势、劣势作整体分析，充分发挥优势，想办法弥补不足，如弱科、弱项、书写、粗心等。
不足的地方可以适当多花点时间，按照什么样的步骤才能避免一些不必要的失误
只有事先查漏补缺，早做准备，才能有备无患。
总之，不打乱仗，不打无准备之仗。
3、合适的考试目标定位 对自己的水平、能力、各科的优劣作客观的分析，务实地确定一个合适的目标。
如果目标定得太高，难以达到时自信心受挫，影响考试发挥；但如果目标太低，又不利于自己潜能的激发。
比如你的数学平时一直考70-80分，这时你的考试目标就可以定为78，考试时你只要认真做完选择题填空题，就有心理优势了，现在你只要再做好一道大题就完成目标了，两道就赚了，你还会紧张吗
4、进行自信心心理训练 语言暗示：每天起床时对自己默念“我能行”、“我一定能考得好”、“我绝对有能力考好”等积极暗示、激励自己的句子； 行为暗示：如挺胸抬头，走路节奏稍快而有力（暗示着自信，我不怕），开怀一笑（暗示着自信，我放松）。
考试前应尽量避免“双眉紧锁”、“垂头丧气”等消极行为暗示。
二、调整心态，优化情绪 1、以平常心对待考试 重大考试前，要做到平常心并不容易。
但你可以这样去行动：抓紧时间，努力复习，尽自己最大的努力去做就好了，而且，你应该多关注自己复习迎考的过程，而不是结果。
这次考试也许对你很重要，但通向成功的道路不止这一条。
切记：别把考试看的过重，要以研究考试的心态来对待考试，放下成败心。
2、不要把考前的紧张焦虑看得太重 考生在考试前和考试中会出现考试焦虑现象，即有些紧张，有些不安，有些着急，这对考生来讲是难以避免的。
心理学研究表明：重大考试前夕，不紧张或焦虑水平过低，学习无紧迫感、压力感，考试成绩不会太理想；而焦虑水平过高，精神极度紧张，又会影响正常的思维；倒是中等焦虑水平更有利于发挥水平、激发潜能。
考生在考试前和考试中存在中等焦虑是相当普遍的，而有些考生把自己存在的这种焦虑紧张看得太重，以为会影响到自己考试的发挥，须不知其他考生也和你一样紧张焦虑。
因此，不要将正常范围内的紧张焦虑看得太重，想得太多反而不好。
一句话，适度紧张。
3、维持平时生活节律 维持平常生活的节奏、规律、作息时间，该做什么就做什么，尽量不要因为考试而改变、而大不同。
当然某些作息时间还是需要调整，如，有同学晚上精力充沛，思维敏捷，就应该逐渐调整到白天能达到这种状态，因为考试是在白天进行。
三、常见考前自我调节方法 1、深呼吸 深呼吸是调整情绪的一种简便易行的方法，有助于稳定情绪、放松等。
考生闭目坐在椅子上，吸气时要缓慢，呼气时更要缓慢。
经常训练、经常做才能收到比较好的效果。
2、转移注意力：如适当的体育运动、听音乐等，缓解紧张，消除疲劳； 3、伸懒腰 四、常见问题解答 1、 考前头脑越来越发“木”，这是怎么了
简答：学习过多了，大脑疲劳了，就会发木——出去锻炼一下，呼吸一下新鲜空气，或眺望远方绿色植物很快就会恢复。
2、如何在考场上调整自己，发挥出正常的水平? 先把平时调整的像考试一样，考试就像平时一样。
平时做题的时候要按时间完成，限时答卷。
不要一道题想半天，先把会做的先做完，会做的题要尽量一分不丢，自己很稳定发挥，把握就来了。
注意劳逸结合，有张有弛，才会精力充沛，注意力集中。
考试时，尽量少去想考试的结果，即使有题目不会做，也不要紧张，你不会做，别人也不会做。
别和别人尤其是好朋友比，和自己以前比，尽力就可以了。
有句话送给同学们：尽最大努力，做最坏打算。
3、如何克服考试前的焦虑、紧张的心理
考试紧张直接影响到知识水平的发挥，直接影响到成绩。
现介绍克服缓解考前紧张的几种方法，大家不妨试一试。
（1）深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念1-2-3，吸气要深、满，吐气要慢、匀。
全身进行放松。
另一种方法将全身所有能控制的肌肉从头至脚全部绷紧，然后慢慢吐长气，直至全身全部放松下来。
这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。
（2）扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。
如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。
（3）精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。
我考不好，别人也不怎么样。
反而会降低压力，保持平常心。
（4）临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。
可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。
这样紧张情绪会渐渐消失。
（5）闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。
可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。
（6）凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。
（7）散文消遣法：可看一些自己喜欢的文学作品，促使心情开朗、情绪高涨，重新占据优越感，恢复自信心。
（8）自我暗示法：我已做好充分准备，一定会考好的、紧张是胆小鬼的行为。
（9）联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，想象美好的最开心的事物和情景，把当时的情景想象得栩栩如生，把自己最快乐的感觉找到，并陶醉在想象情景之中。
可以是蓝天白云，自己在云上飘或是想象在一望无垠的海边，海浪轻轻拍打你的感觉。
这样会感到非常满足，从而消除紧张。
4、考前我突然没有了信心，觉得自己可能会考不好，我如何增强自己的自信心
增强自信的方法： 办法之一：回忆辉煌，再现辉煌。
当我们看到成功时，就会对未来充满信心，看到失败时，对未来就缺乏自信和怀疑。
因此，要增强自信心，我们要有意识地回忆成功的学习和考试经验。
当我们回忆这些成功的情景和经验时，会增加我们对未来成功的期望和信心。
办法之二：想象成功。
对梦想实现的憧憬也能激发我们的激情，使我们对考试成功充满自信。
我们可以想象自己在高考考场上自由驰骋的情形，想象得知理想的考试分数的情景，想象自己得到录取心目中的大学寄来录取通知书时的情景，想象自己在秋季开学时，进入心目中大学的情景等等。
办法之三：每天对自己说：“我能行”。
心理学的研究已经证明自我暗示的力量是巨大的。
如果我们暗示自己“我能行”，我们就会逐渐变得更有能力，如果我们告诉自己“我不行”，我们就会变得越来越笨。
增强自信的办法之一就是采用积极暗示的方法，在心理告诉自己“我能行”，“我能成功”，等等。
积极的自我暗示需要经常进行，最好把他变成每天生活中的一个部分。
此外，列出自己考试能成功的所有理由也能有效的增强考试自信心。
5、在考前我可以做哪些事情
十六个字：强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥。
在临考的几天内，努力做好以下几件事就可能达到调整心态十六个字的要求。
（1）制定好作息时间计划。
把每天的复习功课、休息与睡眠的时间安排合理，防止复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。
（2）抓住最佳记忆时间。
心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。
建议同学们在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。
（3） 进行自己喜欢的活动。
调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎接考试。
（4）临考前，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量，不要迷信。
（5）调整睡眠。
从现在开始就不要再开夜车了，根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点或十一点。
考试前一天的晚上切不可提前上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。
（6）心平气和，防止烦躁。
不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。
考前有些紧张在所难免，考前有些轻度焦虑有助于发掘你的智力潜力。
会计从业开考前一个月需要做什么准备
考试前一个月复习也是可以的，我当时考的时候也差不多只有一个月复习时间，但我的理解能力不太好，所以还是买了教学视频边看边学的，如果你从来没有接触过会计这个行业的话我建议你还是不要自己学，真的不是那么好理解的，至于会计电算化的话考试的时候是有实务操作题的，而且分值还挺高，所以一定要自己练习，不过这都不是很难的操作，所以考试前一个礼拜再练都来得及
希望我的回答对你有用
形容考试“紧张气氛”的句子有哪些
1.保持适当的动机 一般人也许认为，学习动机愈强烈，学习的积极性愈高，学习的效率也愈佳。
但事实并非如此，有时学习动机过于强烈，学习效率反而会有所下降，这与人的情绪紧张、焦虑有关。
学习活动中低限度的焦虑是必要的，但过度紧张，往往发挥不出正常水平，收不到预期的效果。
如果上大学的动机过于强烈，那么进入考场，便会因情绪紧张而产生“怯场”现象，降低了记忆和思维效率，以致连平时较为熟悉的题目都回答不出来。
当然，如果对考试抱无所谓的态度，缺乏获胜的动机，也是考不好的。
正确的做法是，保持适当的学习和考试动机。
只有当学习动机的强度处于最佳水平时，学习活动才会产生最佳效果。
2.努力学习之余，学会休闲 紧张、繁重的复习有时难免会使人神经紧张、精神压抑，此时，最好能暂时丢下书本漫步于户外，看春华秋实，听蝉鸣鸟啼，置身于大自然的怀抱，从而达到调适紧张心态的目的。
3.加强体育锻炼，保持乐观心境 英国教育家斯宾认为“健康的人格寓于健康的身体”，只有保持身体健康才会保证心理健康。
有许多精神紧张、压抑者通过体育锻炼，出一身汗，精神就好多了。
科学研究证明，一些呼吸性的锻炼，例如散步、慢跑、游泳等，可使人信心倍增，精力充沛。
因为这些活动让人彻底放松，从而消除紧张和焦虑的情绪。
因此，繁忙的学习之余一定要抽出足够的时间进行体育锻炼，最好能根据自己的身体状况和客观条件制订出一个体育锻炼的计划，务必拥有一个健康强壮的身体。
4.学会自我调适心理 考前应做到心态平和。
要平衡心理，就应学会调适心理的办法。
学点心理学知识，掌握一些心理调适的方法，是大有益处的。
下面介绍两种最简单的心理调适法。
一是学会自我深度松弛。
如经常在考前进行这样的练习：在全身深度放松的情况下，想象考场的紧张情景。
首先出现最弱的情景，重复进行，慢慢便会在想象出的任何紧张情景或整个考试过程中都不再体验到紧张焦虑。
二是学会积极的自我暗示。
自我暗示是指自己将某种观念暗示给自己。
暗示一种强烈的心理定势，并引导潜在动机产生行为。
通过自我暗示，可以调理自己的心境、情绪、感情、爱好、意志乃至能力，起到非常积极的作用。
考前面临紧张的考场，可反复在心里告诫自己“沉着沉着”，在这种自我暗示的作用下心中的杂念自会消除，从而消除焦虑，放松身心。
下面介绍最简单的一种方法：首先，取坐姿，把背部轻轻靠在椅子上，头部挺直，稍稍前倾，两脚摆放与肩同宽，脚心贴地；然后两手平放在大腿上，闭目静静地深呼吸3次，排除杂念，把注意力引向两手和大腿的边缘部位，把意念集中在手心；最后，你会感到注意力最先指向的部位慢慢地产生温觉，然后逐渐地扩散到手心全部。
这时，你心里可以反复默念：“越是静下心来，两手就会越暖和。
”这样，睁开眼睛，你会感到头脑轻松、清爽。
进行自我暗示时，必须牢记“五大原则”，即口中默念的句子要简单有力；要正面积极(这一点非常重要。
如果你说“我不要失败”，虽未言失败，但这种消极的语言会将“失败”的观念印在你的潜意识中。
因此，你必须正面说：“我要成功。
”)；要有“可行性”，避免与心理产生矛盾而抗拒；默诵或朗诵自己定下的语句时，要在脑海里清晰地注视意象；要把感情贯注进去。
5.不断进行自我激励 激励即激发、鼓励，使人产生一种内在的动力，朝所期望的目标前进。
美国哈佛大学心理学家威廉·詹姆士研究发现，一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的20%～30%，而当他受到激励时，其能力可以发挥至80%～90%。
这就是说，同样一个人，在通过充分激励后，所发挥的作用相当于激励前的3～4倍。
下面介绍自我激励的6个步骤： (1)在心里确定你希望考出的分数； (2)确确实实地决定，你将会付出什么努力与花多少代价去换取你想得到的分数； (3)规定一个固定的日期，一定要在这日期之前把你要做的做完； (4)拟定一个实现你理想的可行性计划，并马上进行； (5)将以上四点清楚地写下来，一定要白纸黑字； (6)不妨每天两次大声朗诵你写下的计划的内容。
一次在晚上就寝之前，另一次在早上起床之后。
6.确立成功的自我意象 心理学家研究证明：让一个人每天坐在靶子前面想象着他对靶子投镖，经过一段时间后，这种心理练习几乎和实际投镖练习一样能提高准确性。
其实，自古以来的许多成功者都曾自觉或不自觉地运用此法来完善自我，获得成功。
拿破仑在带兵横扫欧洲之前，曾经在内心“演习”了多年的军事。
因此，要想取得考试的成功，就必须在内心确立成功的自我意象。
美国的著名心理学家爱默生认为：“生动地把自己想象成失败者，这就使你不能取胜；生动地把自己想象成胜利者，将带来无法估量的成功。
”考试之前，你尽可放松神经，在心里想着你真正要达到的目标，然后让你的创造性成功机制来承担任务而不必过分地用有意识的努力或钢铁般的意志力去施加影响或过分担心，总是疑心自己所做的一切的正确性。
考前一个月，如何准备注会
考生应该熟悉考场。
在通常情况下，一个学校的考生可能到另一个学 校去考试，对这样的考生，熟悉考场尤为重要。
熟悉考场包括的内容有：所在考场离居住地 点有多远?用什么方式抵达比较迅速和安全?在路上要花多少时间?自己在哪个教室?在哪个座 位?座位上是靠近门窗还是贴近墙角?教室是向阳还是背阳?厕所及其他服务设施在哪儿?附近 有无可以休息和饮食的地方?这些问题在临场准备时都应该尽可能弄得一清二楚。
否则，临 到考试时由于没有准备，一些意外情况可能会让你陷入混乱迷茫，破坏你的注意力集中和思 维的灵活性。
譬如出发过晚，气喘吁吁地赶到考场再匆匆忙忙找自己的座位，这样会耽误你 做题的时间，也影响你做题的质量；如果你在开始考试时才发现窗户透进的阳光直射你的座 位，这时抱怨着急只会起消极作用。
还有在门口附近就坐的考生，更易受到巡视官进出的影 响。
对这些事情早有准备的话，它们所引起的心理冲击和注意力分散作用可以减少到最低程 度。
熟悉考场、早作准备，会给考生带来信心和安全感。
2高质量的睡眠永远是最有效的休息方式。
考试的前夜有的考生可能会因兴奋而失眠。
在 睡前应该不喝咖啡、茶之类的刺激性饮料，也不应看紧张、扣人心弦的故事片。
到了正常睡 觉时间或是稍早一点(大可不必早早上床等着入睡)，躺到床上，全身放松，争取迅速入睡。
若一时睡不着，千万不能着急，不要责备自己或胡思乱想，只管保持平和心情，重复放松技 术，其实只要全身非常放松，大脑不兴奋，完全可以获得身心的休息。
3保持“自信”十分重要，千万不要过分地要求自己。
临考前考生情绪多半不稳定。
其实 ，压力亦非突如其来，而是持续存在的。
所不同的只是程度差异而已。
有些考生临考前一周 就感到极度恐惧；有些考生考试前一天才有些感觉；有些考生因过度紧张而变得惊慌失措了 ；有些考生只是稍微有些压力而已。
应该靠增强自信心来抵御消极的压力。
考生应该认识到，人的一生难免会遇到一些挫折，这 时只有肯定自己存在的价值，才能发挥自己的特长，在困难中开创新局面。
另外，考取与否 并不完全说明自己实力的强弱，其中还有许多其他一些偶然的因素存在。
所以只要能正确评 估自己，正确对待考试，就能从容应试了。
此外，必要的物质准备，也是高考成功的先决条件。
1要备齐考试用品。
考试前一两天，要仔细检查一下高考时必备的文化用品(如手表、钢笔 、三角板、半圆仪、圆规、铅笔、橡皮等)，如果用品不齐或有故障，一定要及时解决。
高考的前一天晚上，临睡前要将包括准考证在内的所有必备品，装在一个袋子里(最好是厚而透明的小塑料袋)，放在容易见到的桌子上。
每天考试出发前，一定要检查一下，必备品是否带齐了。
这些看起来是小事，但小事弄不好，有时也会误大事。
如每年高考都有个别人忘记带准考证，从而无法进入考场，平添一番烦恼，延误了考试时间；有时，电子表未及时更换电池，在考试中途，考生手表停了，很长时间自己也未发现，造成考生不能合理地分配答题时间；还有的考生，只带了一支钢笔，答卷不久，钢笔又不下水了，也十分狼狈……总之，高考也应像打仗一样，要“兵马未动，粮草先行”，不打无准备之仗。
2要注意养精蓄锐。
考生经过高中三年的学习，特别是最后半年的复习，直接的目的就是迎接高考，接受国家的 考核和挑选，可谓“养兵千日，用兵一时”。
如果临考时，突发疾病或体力不支、头昏脑涨 ，将会造成终生的遗憾。
所以，考前要注意“养精蓄锐”，一要注意用脑卫生，不搞疲劳战 术，不开夜车，不再演算那些偏、难、怪题，以免搞得精疲力尽；二要注意饮食起居，预防 感冒、腹泻等疾病的突发，多补充一些优质蛋白质食品，如鸡蛋、瘦肉、肝、牛奶和豆制品等，多吃蔬菜和水果。
这些食品富于营养，有助于增强体力和记忆力。
为了防止意外情况发生，考试前一天不要参加较为激烈、体能消耗比较大的体育活动，同时不要到离家太远的地方。
适当的放松和休息应是考前最后一天的主旋律。
3女生在高考前应充分估计，高考那几天是否是月经期，如果是，应和家长、医生商量一 个妥贴的处理方法。
尤其是平时月经期身体不适，有痛经或其他不良反应的更应该考虑周到 一些，以免到时手足无措，影响考试。
4由于初次参加如此关系重大的考试，一些考生心理上有时可能承受不了，以至考前常 出现心理失常的情况。
按照以下的方法进行合理的调治，便可消除这几种心理“疾病”。
(1)认真对待高考前几天的失眠。
失眠主要是心里太紧张所致，只要放松，把考试看轻一些，便会减轻心理负担。
如果硬睡睡 不着，不如静静地躺着休息，不要过多去想考试的事情，千万不要对失眠过于担心。
如果晚 上睡不好，也不要焦虑，第二天一上考场，考生往往会一个激灵，头脑变得清醒，考试还能顺利进行，发挥也不错，所以凡事顺其自然，不可过分要求，造成太大心理压力。
试想平时成绩差的同学，睡眠再多，精神再好，也不会在考试这三天产生奇迹，所以要相信自己的潜力。
(2)“猫头鹰”型的人如何应付上午考试 有些考生习惯于夜间用功学习，夜越深精力越好。
还有些考生为争取时间，拼命熬夜，以至形成习惯。
这两种情况，都会使考生在白天，特别是上午精力不佳。
而考试又都是在白天举行，不会在夜间举行。
为了解决这一矛盾，必须事先进行人体生物钟调整工作，逐步改变生活习惯，以适应考试的时间安排。
调整生物钟，从临考前两周就要开始矫正作息时间，坚持晚上9点30分睡觉，早晨6点起床。
开始时可能怎么也睡不着，不过没关系，睡不着就看书，但第二天早6点，铃一响一定起床。
起床后头昏昏沉沉，因为头天晚间没睡好。
这时一定不可赖在床上，坚持起床，到附近公园、 街道上跑跑步，边跑边背些单词。
几天过后，就会慢慢适应早睡早起的习惯了。
临考前一周 应按考试时间安排作息，早6点起床、运动、吃饭，8点钟准时开始复习，上午中间休息20分钟。
最好按考试科目时间复习。
这样经过一段适应训练，临场考试就不会有异常感觉了。
5大多数考生考前都有神经质现象，一听说考试了，一听说考试可能较难，或一进考场就 心慌得厉害，连别的考生考试用品准备得比自己多，别的同学心情比自己沉重都会加剧自己 更加恐慌的心理。
这些都是神经质的表现。
神经质表现一般是由强烈的竞争心理和凡事一定追求完美心理所致，也是过于谨慎的反映 。
神经质大多是由于对考试过于重视、求胜心切所致，如果满不在乎或根本不关心，当然就 不会产生神经质。
因此，考生在考试来临前(已经做好物质准备后)，不妨把高考当作学校的 一次普通考试，或者权且作为实力摸底考试，看看自己实力到底如何，这样反会有利于考生 发挥自己的潜能。
实际上是在心里降低考试的作用，这样就会减弱你的神经质。
但从更好地 接受竞争挑战角度来说，有点神经质并非坏事，它可以使你保持一定的紧张度，有利于临场 发挥。
