形容劈叉的语句
柔中带刚，柔是指柔软，刚是形容劈叉的人刚强，因为劈叉很痛。
世界上最痛苦的劈叉
练习劈叉的痛苦我现在还记忆犹 那次我去上舞蹈课，到了那里后老让我做热身运动，我看着别的同学，有种不祥的预感。
做完了热身运动，老师将我带到一个房间里，那里已经放好了垫子，老师让我在上面劈叉，我劈了一个180°横叉，突然老师按住我的双肩，把握向下按，老师把我的腿按成了一个240°左右（我当时最多劈成200°），我的腿像针扎一样疼，我刚想叫，没想到老师早有准备，把一条毛巾塞到了我的嘴里，然后用沙袋压住了我的腿。
老师刚想走时，竟然还把我的两只手绑在了两个沙袋上，之后，他便出去了。
腿阵阵巨疼让我拼命地喊叫，但因为毛巾塞住了我的嘴，让我想叫都叫不出来，而我的手又被固定住了，那真是叫天天不应，叫地地不灵啊。
过了一会，我的腿又传来了一阵让人无法忍受的疼痛感，我的眼泪直接就流下来了，我拼命的叫喊，但就是叫不出来，我没有办法，只能默默地忍受着痛苦，又过了一会，又传来的一阵巨疼，我全身好像一下就没了力气，甚至连哭都哭不出来了，这阵疼痛使我拼命的挣扎，但因为我是个女生，力气小，再加上刚才的疼痛带走了我所有的力气，还有那沉重的沙袋，让我即使用尽全力，也无法动弹。
我绝望了，低着头，闭着眼睛，就当作自己已经死了，就这么耗着。
又过了一会，我的腿完全麻了，疼痛感没那么强烈了，但腿麻的要命，不过，这比之前好多了。
又过去了将近20分钟，我的腿完全没有知觉了，就好像不是自己的腿一样，我松了一口气。
一个小时后，老师终于来了，他拿出了我口中的毛巾，又将我的手解开了，接着，他将沙袋拿了起来，但我的腿还保持着240°，完全没有知觉，自己根本无法控制，老师帮我把腿收起来，收的过程中，腿又传来了阵阵巨疼，这次，我一下就叫了出来，不过总算是耗完了，那是，我战都站不起来，爬在地上喘着气，我浑身都是汗水，不过，总算完了。
我在地上趴了15分钟，才勉强能站起来，真是痛苦啊
（绝对是自己的亲身经历）
痛苦的劈叉训练
晕额当年我学跆拳道的时候教练不叫我们慢慢劈，直接睡成一字形，然后让一些同学按住你的左腿，教练把你右腿搬到你头那里才行，至于横叉就是把你的两只腿弄成 “一”字~~~~~~~这是比较强硬的办法，但是用过之后 身体感觉跟飞的似的，强行的时候我的髋关节痛不欲生啊~~~~~想必劈过叉的你~一定有所了解，当时不叫出来不行啊~- -
练劈叉好痛苦啊~~~给我点建议
这个没有死定时间，几分钟的都有.....。
你可以先横叉，到位后保持状态一分钟，再俯身两臂分开，各摸脚尖反复六次；后，腾身而起，再劈成竖叉，两手搬住前脚掌，头部尽力伸向脚尖，反复做六次，然后转身换搬另外一只脚，方法同上.....；体质不同，组数自定
等横竖叉熟练后，可以练摔叉，就是跑动中跃起.....附录：《拉韧带训练方法》包括溜腿、踢腿、压腿、耗腿、
溜腿，目的是热身，把腿溜活了可以防止拉伤，方法是正踢、侧踢、倒踢；压腿，正压要求把腿放到架子上腿绷直，脚尖回勾，头部弹性前颤，侧压要求一个胳膊绕道头一侧用手搬脚尖，要求同上，后压脚面反压在架子上，两臂维持平衡，头部后仰，弹性下压，压腿后也要耗腿，就是在压腿到位的情况下，控制住这个状态，尽可能多坚持些时间
下一步练劈叉，劈叉的时候，最好横叉竖叉交替进行，弹性下压配合‘耗’压，能相互促进
要点：循序渐进，不能靠猛力蛮压，否则容易造成无谓的受伤。
以上几种方式配合搬腿训练，每天坚持进行认真的做，训练量以早晚各一个小时为好，平时尽可能不要间断，加以时日，则功成。
练习劈叉时腿很痛，要不要继续练习
一般来说这种情况都是由于过于劳累导致的，平时注意下，建议您平时可以注意避免过于劳累，多休息。
可以采取推拿按摩进行治疗。
祝你健康。
劈叉时为什么会痛?
因为韧带没有拉开，所以会痛。
如果韧带拉开以后就不会痛了，所以要加强韧带的锻炼。
练劈叉之前要先热身，并且加入正踢、侧踢、溜腿等内容，然后压腿，进行正压、侧压、后压，劈叉的时候不要有急躁心理，应该弹性下压， 感到疼痛的时候，尽可能坚持几分钟，完毕再进行重复性弹性下压，可以一点一点的缩短到地面的距离。
练劈叉不能急于求成，应该循序渐进，不要用力过猛以免拉伤韧带，训练量以早晚各一个小时为好，平时尽可能不要间断。
按照上面的方法，加以时日就能练成。
劈叉作文
次劈叉 几年前，我为了减肥学武术，在学武术的日，我经历一次劈叉。
那劈叉的痛苦，到现在我还记忆犹新。
学武术的第一天，老师说：“陈昭池，你先跟师哥师姐们去压压腿，过几天你可是要劈叉的，不认真，到时候别叫疼
”啥?要劈叉
我不免打了个冷颤。
天啊
听说劈叉是很痛的，可这是武术的基本功，一定要学好的呀。
我只有好好压腿，免得到时痛苦。
回家我问爸爸：“爸爸，劈叉痛不痛啊
”爸爸说：“小意思啦
不就是痛一下吗，大不了走不了路
”我一听，吓得再一次立起了寒毛。
第二节课，我问师哥：“师哥，劈叉痛不痛
”师哥用痛苦的表情说：“那可是一种撕心裂肺的痛啊，不过，好好压腿就没事了啊
”总算，我有了一丝希望，于是我拼命压腿，希望能减少一些痛苦。
终于，痛苦的时刻降临了。
苏老师让我劈叉了，看看能下到哪里。
我因为紧张，回答时都结结巴巴的，“好……好……吧。
” 为了证实劈叉有多痛，我看了几位师哥的劈叉，他们的劈叉让我羡慕不已，他们的下腿轻轻松松的，跟没骨头似的。
不过也有另外一种情形的，也有的人鬼哭狼嚎的，让我深表同情。
我看我的身材结构劈叉的后果应该是属于后一种的，我不免有些担心起来，我会不会受伤呢
万一受伤了怎么办
我心里犹豫不已，可我还是鼓起勇气，上了劈叉台。
我摆好了架势，咬紧了牙关，老师一点一点地往下压，开始我还受得了，随着老师压力的加大，我的痛苦也一点一点的增加，渐渐的，劈到了极限，我临近崩溃，我努力坚持，可钻心的痛让我时不时地想说：“老师，饶了我吧
” 可对武术的向往，准确的说是对减肥的期盼让我坚持了下来。
后来我甚至决定：长痛不如短痛。
我让老师用力一压，“啊
”一声尖叫从房间里传出，我劈下去了，之后就趴在了劈叉的地方，真是痛死我了。
那种错骨的痛，我至今还是无法忘怀，我再也不想有这种痛苦的第一次了。
史上最痛苦的劈叉作文 如何面对痛苦作文
面对痛苦你会如何没有人喜欢痛苦，但同样也没有人能拒绝痛苦。
生活中有人为贫困的挣扎而痛苦，有人为事业的的无成而痛苦，有人为富足的寂寞而痛苦有人为感情的失败而痛苦……面对痛苦，我们无法逃避。
于是，于是便有了解除痛苦的选择。
很多人喜欢在心灰意冷、愁肠百结的时候狠命地醉一场酒，把自己烂泥般的身体摔在床上，呼呼大睡，似乎那样就摆脱了所有的痛苦。
然而，一旦醒来，睁开疲惫的双眼，则是更钻心的痛。
李白曾经感慨：“抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁。
”我想，所谓“愁更愁”或许是痛苦的人对酒难消愁的真实体验吧
其实，一切非理性的措施都只能让人暂时忘却痛苦，而不能从根本上结束痛苦。
面对痛苦你会如何
歌德说过：“要想逃避这个世界，没有比艺术更可靠的途径。
”砸听起来，似乎觉得颇有道理。
但我们知道，当辛弃疾吟诵“却道天凉好个秋”的时候，他的内心依然是充满痛苦的。
陆游、杜甫、屈原莫不如此。
所以，一个清醒的、理智的、成熟的人应该用一种平和的心态去正视并学会承受痛苦。
不经受痛苦的洗礼，生命也显得弱不禁风。
这正没有寒冷的冬天，生命平淡如水。
正因为哭过，笑容才更灿烂；正因为走过，会议才斑斓。
越过痛苦，我们一步步走向欢乐，走向人生的成熟。
让我们以一种平和的心态去善待痛苦吧——为了生活
怎样最轻松练劈叉而且一点都不痛 -
第一、在练习的时候需要充分做好，这样才开避免身体在练习的时候受伤，建议运动者可以热水的时候用高抬腿，这样可以放松肌肉，同时可以做一些腿部的运动，大约二十分钟为好。
第二、运动者练习的时候选择防滑和柔软一类舞蹈鞋为好，因为这样的舞蹈鞋子穿着比较舒适一些，在练的时候，特别是下压动作的时候会很轻松，而且避免脚部受伤。
第三、运动者如果要练习劈叉的时候，一定要选择场地比较平坦的一些地方，另外最好场地也比较宽阔一些，木地板场地一般是最佳的训练场所，如果没有条件的话可以选择比较平坦的地方效果也很不错。
第四、韧带拉伸联系很重要，这个每天都必须练习，基本的是压腿，这里分以及慢压两个方面，慢压时间持续性时间比较长，一次用三四十秒的时间，动作轻柔，慢慢的伸肌肉，感到轻微疼痛就应该停止了。
第五、其次是一种的练习，说白了就是快速压腿，而且如果感觉疼痛的话应该立即停止，一般要练习半小时左右，每次中间休息几分钟，这样时间长了才可以有很好的效果。
第六、运动者每天还要练习前后左右的压腿基本功，每天要坚持练习一个小时以上的时间，主要的技术是，原地压腿的时候，一定要胸口要碰到膝盖处才可以，然后单杠压腿时头要碰到小腿，时间长了以后劈叉就可以完成了。
