描写一个发福的中年男人的句子
这是一个中年男人，一身蓝布衣服，圆圆的啤酒肚，宽阔的胸膛，略胖的脸，一双黑色的眼睛炯炯有神。
形容中年男人肥的词语
肠肥脑满 肠肥：指身体胖；脑满：指肥头大耳。
形容不劳而食，养尊处优，无所用心 大腹便便 便便：肥胖的样子。
形容肚子肥大凸出 肥头大耳 肥肥的头，硕大的耳。
形容人过于肥胖，像猪一样可憎 脑满肠肥 脑满：肥头大耳；肠肥：体胖。
形容饱食终日的剥削者大腹便便，肥胖丑陋的形象 心广体胖 指人心胸开阔，外貌就安详。
后指心情愉快，无所牵挂，因而人也发胖 心宽体胖 指人心胸开阔，身体舒泰。
后指心情愉快安逸，因而身体发胖
为什么人到中年就一定会发胖
随着年龄的增长，保持体形一年难似一年。
在19岁时，只要节食一周，就可能减掉不少脂肪。
但到了39岁，脂肪就像“焊接”在你身上一样，怎么也减不掉。
这是为什么呢
通常来说，人到了25岁以后，体重都会有所增长，而且增加的都是那些松软的脂肪，不是精瘦的肌肉。
这其实很好解释：随着年龄增长，大多数人变得好静不好动了，人体的基础代谢功能也在逐年下降，人体对食物能量的需求量也就逐年减少。
举例来说，一个男子，20岁时每天需要吸收2500千卡热量；到35岁时，需要2000千卡；到50岁时，只需要1800千卡。
如果不减少食量，或不随着年龄增长进行一些体育锻炼，多余的热量就会变成脂肪，使体重增加。
而且，从20岁开始，人体肌肉与脂肪的比例也在下降。
一个普通的20岁女子，她体内的脂肪量是体重的26.5%，给人一种丰满的感觉；但到了35岁时，就上升到33%，会使人感到有点胖了；到50岁时，就会达到令人沮丧的42%，显得老态臃肿了。
随着年龄增长，我们的身体会收缩，不幸的是这种收缩不是体围四周的收缩，而是从35岁开始，身体骨骼的增生将日益少于它的损耗，于是身高的丧失与体重的增加相反进行，使我们失去了苗条的体形。
因此，人到中年要控制食量，增加锻炼，保持身体热量的“收支”平衡，才能防止脂肪堆积，保持匀称的形体。
人到中年为什么会发胖
大多数人到中年以后发现自己或多或少地开始“发福”。
的确，年龄与肥胖有着密切的关系。
根据国内调查统计表明，人到中年后，发胖率显然高于其它年龄段。
从下中不难看出，肥胖者中30-39岁开始发胖的最多，40-49岁其次。
那么年龄与发胖为什么有这样一个比例关系呢
(1) 生理的变化。
人到30岁以后，全身各部位机能开始逐渐减退，譬如心脏的做功能力每年下降1%，胸部会逐步变硬，空气吸入量相应减少，神经的传递速度也会减慢等等。
同样，机体的各种代谢水平也逐年下降。
人过中年后，体力、脑力消耗减少，相应饮食摄入减少并不多，而代谢水平却在减退，摄入的热量不能及时充分地利用，而转化为脂肪在体内堆积起来。
另外，人到中年后脂肪在体内的分布也会发生变化，由全身均匀分布向腹、臀、大腿集中转移，故易显现出肥胖体型。
(2) 机体消耗的变化。
人入中年后，无论是的消耗还是脑力活动的消耗都大大减少。
如的减少，交游活动的减少，多余的热量势必转化为脂肪。
(3) 精神的变化。
热量的利用是靠调节。
又受制于神经系统，神经系统又与精神因素有关。
俗话说“心宽体胖”就是这个道理。
人到中年以后，一自工作与家庭的压力都相应地大大减少，工作上多已熟练地掌握了岗位技能，晋升晋级也不成问题，即便没有取得突出业绩，大多数人也随遇而安，满足了稳定的职业、熟悉的工作；在家庭上渡过了婚姻、生育的繁重艰难的时期。
心理上大大放松，安逸的生活也是使人肥胖的原因之一。
人到中年后虽然有上述利于发胖的因素，但并不是说所有的人到中年后都会发胖。
只要注意调节饮食与坚持适量的。
依然可保持矫健的体态。
为什么很多男人到了中年就发福了
中年发元凶中年发福的元凶大致可归类为以下几项，最主要是因为基础率下降。
一、基础代谢率下人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降，平均每10年减少2~5%，因此虽然40岁很有可能基础代谢率只有25岁的九成，若摄取的热量与25岁相同的话，就会造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖。
二、饮食太过油腻或精致食物：中年时期是许多人达到事业高峰的时候，交际应酬不断，精致食物或太过油腻的食物多属于高热量食品，多余的热量在身上堆积成了一层层的脂肪，是造成中年发福的元凶之一。
三、活动量下降：人一旦到了中年后体力会大不如从前，因此活动量下降、运动量减低也是造成中年发福的原因之一。
到了中年后运动量不如以往20、30岁的年轻人，加上事业忙碌，没有规律的运动习惯，消耗热量的速度比不上补充进来的热量，自然就容易发胖。
四、慢性病的困扰：中年人容易有慢性病，有一些慢性病的药物也会造成肥胖，像是治疗糖尿病的药物有促进食欲的效果，胰岛素有降低代谢的作用，并且造成体内水分滞留。
还有如治疗类风湿关节炎与气喘等病症的类固醇药物，这类的药物会促进食欲并且造成身体内水分的滞留，让病患容易发胖。
此外，治疗忧郁症与躁郁症的药都有促进食欲的效果，而且服药过后会让活动力下降，热量就会慢慢囤积，造成肥胖。
中年亦能不“发福”中年“发福”几乎是一种“不可抗拒”的生理现象，所以长期以来并未引起人们足够的重视。
但现代医学证明，中年“发福”与高血压、心脏病、糖尿病等许多常见病都有一定的因果关系。
于是，医学专家们正在开拓新的研究领域：中年能否不“发福”
美国医学专家发表的最新研究报告显示：如果改变不良饮食习惯和坚持科学地锻炼身体，中年不“发福”是可以实现的，由“发福”而导致的许多常见病也是可以避免的。
要实现这个目标，首先要搞清楚中年为什么会“发福”。
据《美国医学会会刊》介绍，人在25岁之后，肌肉块便开始呈现逐渐萎缩的趋势，大多数成年人全身肌肉的总重量大约每年因此递减半磅。
由于肌肉的运动是消耗体内卡路里的主要途径，肌肉的萎缩导致中年人卡路里消耗量比之青年人每天下降30-50卡。
与此同时，人到中年之后的食量却没有减少，饮食习惯也没有改变，更由于中年男人忙事业、中年女人除了工作还要照顾家庭和子女，都没有时间锻炼身体，导致体内的卡路里转化成了脂肪，如此日积月累，绝大多数成年人全身脂肪的总重量大约每年因此递增一磅。
由此可以看出，导致中年人“发福”的主要原因有二：一是吃得不科学；二是运动量减少。
美国医学专家指出，要想中年不“发福”，就得从这两点调整自己的生活习惯和行为规律。
在吃的方面，鉴于人到中年肌肉消耗卡路里的功能呈减弱趋势，中年人应少吃高脂肪、高热量食物，在食量不变的情况下，增加蔬菜、水果、全营养谷物、豆类以及含有多种有益成分的碳水化合物的比例，即“少荤多素”，最好在医生指导下制定出适合自己的食谱。
在运动方面，中年人要坚持有规律地锻炼肌肉，尽可能延缓中年人肌肉萎缩的过程。
有条件的可以在医生指导下制定一个切实可行的锻炼计划，适当做点负重运动，如举重或绑沙袋有节律地行走或慢跑。
实在太忙分不开身的，尽可能把工作和锻炼身体结合起来，如把汽车停得远一点，使自己在上车之前和下车之后步行一程，尽可能自己上下楼梯而不要乘电梯。
美国医学专家认为，尽管中年“发福”的现象总的来说不分男女，但是，由于男女生理的差异，中年“发福”的部位不一样，对身心健康的危害也不完全相同，因而中年男女防止“发福”的重点也有所不同。
美国迪尤克大学医疗中心的迈克尔·汉密尔顿博士指出，中年男人多余的脂肪一般积累在腰部和腹部，积累在腰部的脂肪有可能导致心血管疾病，积累在腹部的脂肪危害性更大，因为它侵占腹腔有限的空间，甚至挤压各内脏器官，从而导致一系列疾病。
所以，男人从二十四五岁开始，就要兼顾饮食健康和坚持锻炼身体，大腹便便的中年男人更不可掉心轻心。
美国匹兹堡大学公共卫生研究生院的西姆金·西尔弗曼博士说，女人多余脂肪积累一般伴随着绝经期出现。
在绝经之前，女人体内雌激素水平高，这时即使有多余的脂肪，一般也只积累在臀部和大腿上。
周期性的雌激素水平的调剂，使得绝经之前的女人不容易患心血管疾病。
绝经之后，女人的新陈代谢以每10年下降4%-5%的速度递减，这时女人多余脂肪积累的部位上升到腰部和腹部，患高血压、心脏病、糖尿病等由肥胖症导致的疾病的概率逐渐与男人持平。
因此，女人在绝经之后尤其要通过控制饮食和增加锻炼防止“发福”。
匹兹堡大学公共卫生研究生院于四年半前开始对535名快要绝经的妇女提供防止“发福”的咨询和指导，让她们少吃高脂肪、高热量食品，多吃蔬菜水果，增加锻炼和活动量。
四年半之后，这些妇女都已绝经，但她们绝大多数没有“发福”。
其中体重稍稍下降的和没有增加的人数，比四年半前增加一倍。
据统计，大约一半的美国人体重超重，1\\\/4的美国人患肥胖症，在整个20世纪90年代，美国肥胖症患者增加了75%。
美国威斯康星大学的营养学教授苏珊·尼奇克说，美国人患肥胖症的严重性，比任何其他国家都严重。
美国全国心、肺、血研究所特别呼吁美国中年人采取措施防止“发福”，从而减少由肥胖症引起的各种疾病。
(陈如为)参考资料：中国国情网 新华网
