大热天的去爬山要带什么东西，要注意什么
除了上面两位讲的，还有两样要带好，创可贴和云南白药喷剂。
爬山不小心就可能划伤或扭伤，这些东西还是必备的
大热天的去爬山要带什么东西，要注意什么
先要考虑天气问题，如果不是爬人烟稀少的山的话水和食物都可以在路上补充，消炎药是必须要带的。
其次是led电筒。
夏天爬山注意什么
第一点：防止蚊虫叮咬。
夏天，雨水充足，树木长得茂盛起来了，去公园游玩，非常舒适，但是树木茂盛的同时蚊虫也多起来了。
我们去爬山应该注意穿浅色长衣长裤，并且喷防蚊虫喷雾。
这样子，蚊虫就很难叮咬到人了。
第二点：防中暑。
炎炎夏日，往山上跑，激烈运动后，很容易因为过热导致中暑。
我们应该佩戴帽子和准备充足的水进行补充，以避免中暑。
第三点：手机及通讯工具充满电。
爬山动辄几个小时，手机很容易没电，影响我们的正常使用。
因此，电子产品应该充满电或者带个移动冲。
第四点：带点零食。
夏天爬山很消耗体力，一个人进行爬山，一下子就会将体力消耗完了，因此，需要不断补充体力。
零食是最好的选择。
第五点：结伴同行。
夏天一个人爬山很闷，三五知己一起爬山，边聊边爬山，其乐融融。
而且，有人结伴可以相互照应一下。
注意事项注意安全，保持与外界联系
夏天出去爬山穿什么衣服好?
夏天，如果你选择阴天出门爬山的话，可以穿短袖，运动长裤或者牛仔裤，考虑到草丛和一些地面树枝会划到你的腿，长裤较好。
但若是热天，如果怕晒黑，可以穿薄一点的长袖，如果想穿短袖，用也可以啦
注意要带厚一点的衣服，如果是爬到山顶看日出的话。
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怎么有文化的说一个女的大热天的去爬山
凡事都不绝对，要看你登的是什麽山，海拔多少，植被怎麽样~~还有当时的天气。
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是个综合性的问题。
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不过夏天登山还是很好的，身体大量排汗；当然一定要多带水，千万别脱水，喝的水裏最好要稍加一点点盐和糖。
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当然你走到有山风的地方，还是很清爽的，但不推荐这样，对身体特别不好，如果累了热了可以找个有树阴的地方凉快。
有点小风也是可以的。
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夏天爬山的时候中午应该吃什么
哈哈任何人的情况怎么能都一样呢
长脾土，是当令之时，由于天气炎出汗比较多，体能消耗自然也增加；而且许多人在此时喜欢吃冷饮，脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和，运化失常，也就容易乏力、食欲不振等。
所以建议比较胖的，冬天怕冷夏天怕热，自汗多，因此，即便是在夏天，也应当多喝点热汤和热粥，比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等，可吃得偏咸些，这样避免伤及胃气。
要少吃些生冷油腻的食物，避免伤及脾胃。
偏瘦的人可多吃点热带水果，包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等，对补充气血、活络经脉都有益处。
对于寒性的水果，如梨等，应适当少吃或不吃。
希望对你有帮助
夏天出去爬山 适合带一杯淡盐水不
非常适合，夏天爬山会大量出汗，正是需要补充体内流失的盐分的。
女生夏季登山旅游的必备物品
一、关于”的准备1.一个双肩结实或者一个可以拖走的行李箱（最好只带一个，如的东西多就买个大行李箱或最大的包，这样更利索）2.大小不一的收纳袋：分类装好各种物品再塞入大包3.斜跨小包：一个放各类贵重贴身物品的小包，方便好用。
（别嫌麻烦，你总不能出去玩儿的时候，背个大包满处跑吧）4.一个空间大的钱包：能放足够的人名币，银行卡，手机，身份证的大钱包。
夏季女生出门旅游必带物品二、出行必带用品1.面纸和湿纸巾，矿泉水。
走到哪里都要背着这三样，不管你是带的还是买的，女生爱干净也爱上厕所，更不能缺水
2.卫生巾，不要总想着附近有超市。
处在生理期的女生，出行需谨慎
在生理期的前后几天最好出去玩儿都备着点。
3.如果散发的MM记得要带发圈和发夹，出去玩散发很不方便的，特别是夏季夏季女生出门旅游必带物品三、服饰准备1.带足够的换洗衣服即可，别带多了，重
夏季汗多，基本每天都要换衣服，带着晾衣绳，方便洗衣服后晒衣。
（而且可以去当地买衣服啊）2.运动鞋，凉鞋，高跟鞋。
我觉得如果白天出去玩，最好穿平底鞋，比较方便舒服。
夏季出门必备凉鞋，可以踩水也凉快。
3.睡衣或是宽松的衣服好长袖长裤，宁可热不可冷）可以晚上睡觉穿，我一般在酒店住宿，晚上都会穿自已的睡衣，既舒服又干净。
4.就算是夏季也要带个长袖外套，以防万一嘛5.化妆品，必备防晒霜
如果是闺蜜出行，就和着用呗。
夏季女生出门旅游必带物品四、生活用品1.旅行工具套装，最好备着点儿。
因为有时候酒店的沐浴露洗发水，你会用不惯，如果实在懒得带，其实当地商场都有买的。
2.一定要自备杯子哦，夏季也不能总喝凉的或总花钱买饮料矿泉水吧，自已带着点杯子，卫生一些。
3.小吹风机，墨镜，眼罩，口罩，帽子，衣架，最好自已备着。
4.出门可携带已经旧的内裤，袜子和毛巾，用完弃之。
夏季女生出门旅游必带物品五、指南针，地图，手机要下好GPS导航软件。
小编还爱携带者单反相机，因为可以记录下每个开心的时刻，也可以跟闺蜜们拍些有趣的闺蜜照，可留作纪念。
夏季女生出门旅游必带物品六、贴身药品虽然每个地方都有药店，但如果是自已常用的贴身药品还是要准备着，不能报有侥幸心理。
创口贴要随时备着（又可以急用于受伤又可拯救被鞋磨破的脚）。
也可以带些巧克力类的高能量的食物，关键时刻能派上大用处。
夏季女生出门旅游必带物品END注意事项带的东西一定要化繁为简重要东西必须随身携带
夏天登山需要什么装备
根据你进山的时间定，大体可以这样分一下：药物：风油精，肠胃药炎药，蛇药，消暑药（十滴水），跌打药和棉花、绷带、酒精之类；衣物：尽量选择排汗快干防紫外线的衣服和帽子，还有轻便的雨衣或者皮肤冲锋衣。
装备：舒适合脚的登山鞋，透气及良好背负系统的背包；防水系数好，轻便透气的帐篷，防潮垫，舒适温度15度左右的睡袋，登山杖（打草惊蛇，试探路况，缓解腿部压力等），对讲机。
（这些装备要根据山区气候决定）。
另外准备一些户外炊具和食物即可，主要以安全轻便为前提。
关键要注意防暑，以及水分和电解质流失，防止低血糖，带点葡萄糖和盐，海王星辰药店有那种口服补液盐，5毛钱一包。
