早上睡的昏昏沉沉，意识里是知道自己睡着的，想让自己醒来，却很难。
欲睡 昏昏沉沉，只想睡觉容极其疲劳或精神不振。
惺忪 惺忪:刚苏醒的样子。
睡觉的人刚睡醒，还没有完全清醒。
卧榻之上，岂容他人鼾睡 自己的庆铺边，怎么能让别人呼呼睡大觉?比喻自己的势力范围，不容许别人沾手。
卧榻鼾睡 别人在自己的床铺旁边呼呼大睡。
比喻别人肆意侵占自己的利益。
睡卧不宁 睡:睡觉。
卧:躺下，睡觉或躺下都不安宁。
形容心绪烦乱，不能安定。
抵足而眠 脚对着脚，同榻而睡。
形容关系亲密，情意深厚。
卧雪眠霜 睡卧在霜雪之上，比喻艰苦的流浪生活。
西食东眠 在西家吃饭，在东家睡觉。
比喻贪利的人企图兼有两利。
行眠立盹 形容极度疲倦无精神。
眠霜卧雪 睡卧于霜雪之中。
形容在外劳苦。
眠思梦想 睡梦中也在想念。
形容思念之甚。
行眠立盹 形容极度疲倦无精神。
最近睡觉时总会有俗称鬼压床的感觉，比如大脑感觉是清醒的，睡得昏昏沉沉，眼睛很想睁开却怎么也睁不开，
你这种现象是一种特殊的、主要在睡眠时发生的、仍然存在意识的脑缺血晕厥引起的，也就是鬼压床。
晕厥时人能够感觉到非常可怕的头晕、心悸、眼睛短时间内完全失明（也就是你说的眼睛想睁开却怎么也睁不开）、喊不出动不了的神经功能障碍。
通常的晕厥人的意识会完全丧失，患者恢复正常后根本不知道自己刚才晕厥过去了，还会问周围的人：我怎么会躺在地上的
鬼压床主要是枕头过高或者睡姿不正导致颈部受屈后血流不畅，持续时间过长后引起的，白天由于人清醒时会及时发现因长时间颈部受屈产生的不适感，在还没有发生脑缺血晕厥前就会变换姿势，而不会发生这种晕厥，另外的原因是患者的血压低，比如，天气热时大家都容易发生鬼压床，白天在突然站起来后容易发生头晕、心悸、眼发黑或者眼冒金星的脑缺血症状。
你最近总是发生鬼压床，很可能是你睡眠时枕头过高导致颈部受屈受压发生脑缺血引起的，任何人睡眠时枕头过高都会整夜反复发生鬼压床。
如，我小时候夏天由于睡眠时枕头过高，天天晚上反复发生鬼压床。
高三，很想努力奋斗，可不知道为什么整天总是昏昏沉沉的，睡多少都不够。
别人可以学到凌晨，而我十一点...
嗯 了解 我也高二了 如果可以的话 你自己选择多自己有利的压力 然后对着镜子说 你很棒 你脑子里 想着你很有精力你很喜欢学习 你学习很好 这样给自己加油 相信你可以考好的 加油
为什么午睡起来后头昏昏沉沉
饭后先别急着睡 ：一般午睡后，人都会精神为之一振以认为中午只了，就能达到效果。
解释：其实，人人都知道夏天午睡重要，但午睡的效果好坏，不是靠人的感觉，而是看如何睡、睡多长时间。
人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时，或是晚上睡觉前8小时，大约在中午1点左右，这个时候人的警觉处于自然下降期，身体会得到很好的休息。
健康的午睡以15～30分钟最恰当，最长不要超过1小时，时间太短达不到休息的要求；如果时间太长，醒来会有轻微的头痛、全身无力，而且这时候也不容易醒，还不如延长到1～1．5小时，进行一个完整的睡眠周期呢。
除了讲究入睡时间，午睡还要注意卫生。
睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。
另外，很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。
所以，午睡前最好活动10来分钟，如散散步，以利于食物消化。
午睡不能趴着睡 误区：很多人重视午睡，却不重视睡姿，要么趴在桌上睡会儿，要么找个阴凉地儿坐着歇会儿，认为这就是午睡。
解释：午睡虽然就是打个盹儿，但是绝不能太随意，否则不但达不到休息的效果，还会影响身体健康。
大部分人都不注意午睡的姿势，有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡。
要知道，坐位及伏案睡觉都会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。
同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。
最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下，平卧或侧卧，最好是头高脚低、向右侧卧。
这样可以减少心脏压力，防止打鼾，还可以帮助胃里的食物向十二指肠移动。
同时，夏天午睡时尤其要注意周围环境，因为入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，如果开着空调或正对着身体吹风扇，很容易患感冒、关节炎或生其他疾病。
睡醒之后别贪急，慢慢站起，先喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度活动，但因为初醒时人常会产生恍惚感，所以不要马上从事复杂和危险的工作。
三种人不太适合午睡 误区：人们普遍都认为，夏天人人都应该午睡，尤其是上岁数身体又不好的老年人，感觉午睡可以帮助恢复身体的疲劳。
解释：那么，是所有人都需要午睡吗
专家介绍说，一般新生儿、睡眠不足或从事脑力劳动的人以及学生都应该午睡，特别是夏天闷热，脑子反应慢，午睡对脑力恢复很有帮助。
此外，重体力劳动者或从事高温作业的人，尤其需要午睡，因为在高温下工作的人，午睡与冠心病发病率关系很大，因为轮班工作不能午睡的人，其冠心病发作的危险性显著增高，而每天只要有半小时午睡就可以使冠心病发病率降低20％，所以午睡对预防高温中暑有很大作用。
但午睡也并非人人适合，有些人很注重晚上休息，不习惯午睡，这对健康也没有什么影响。
不过，有三种人不太适合午睡：一是65岁以上或体重超标20％的人，午睡会增加血液黏稠度，容易引起血管堵塞；另一种人是血压很低的人，夏天的闷热天气对血压低的人本来就不利，再加上午睡时血压会相对降低，呼吸就更困难了；第三种人是血液循环系统有严重障碍，特别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人，因为午饭后大脑的血液会流向胃部，血压降低，大脑供氧量减少，如果这些人在这时午睡，很容易因大脑局部供血不足而发生中风。
另外，有失眠问题的人，也要避免白天的午睡。
如果午间不能睡上一会儿，那就做其他轻松的事情，如听音乐等，使自己保持一种良好的放松状态，更好地迎接下午的工作和学习。
链接 午睡是对人体生物钟的一种科学调剂，但午睡也有禁忌： 1．忌午睡时间越长越好。
午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。
如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，不适感会很快消失。
2．忌午睡姿势随意。
午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。
因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者会受凉生病。
3．忌裸腹睡。
天气再热，午睡时也要在腹部盖一点毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入。
4．忌午睡断断续续。
午睡习惯要持之以恒，因为午睡不规则也会搅乱生理时钟，影响晚觉的规律。
每天睡得很晚，起的很早，天天昏昏沉沉的没有拼搏的动力，究竟我是怎么了
压健康，多做体力运动，保持8小时睡眠，生活要有规律，包括饮食。
