形容充分的词语
成语标题 成语解释 百一 一百次一次失误。
表示射箭或打枪命高，或做事有充分把 出处：汉·王充《论衡·须颂》：“从门应庭，听堂室之言，什而失九，如升堂窥室，百不失一。
” 百发百中 形容射箭或打枪准确，每次都命中目标。
也比喻做事有充分把握。
出处：《战国策·西周策》：“楚有养由基者，善射，去柳叶百步而射之，百发百中。
” 百无一失 形容有充分把握，绝对不会出差错。
出处：汉·王充《论衡·须颂》：“从门应庭，听堂室之言，什而失九，如升堂窥室，百不失一。
” 百中百发 中：射中目标。
发：发射。
形容射箭、投掷或射击准确，每次都命中目标。
也比喻做事有充分把握，从不落空。
同“百发百中”。
出处：明·许仲琳《封神演义》第三十一：“回陈桐闻脑后鸾铃响处，料是飞虎赶来，挂下画戟，取火龙标掌在手中，此标乃异人秘授，出手烟生，百中百发。
” 饱经沧桑 饱：充分。
沧桑：沧海变桑田的简缩。
泛指世事的变化。
经历过多次的世事变化，生活经历极为丰富。
出处：王蒙《轮下》：“而你是一个四十六岁的男人，饱经沧桑，眼角皱纹细密如网。
” 饱经风霜 饱：充分；经：经历；风霜：比喻艰难困苦。
形容经历过长期的艰难困苦的生活和斗争。
出处：清·孔尚任《桃花扇》第二十一出：“鸡皮瘦损，看饱经雪霜，丝鬓如银。
” 饱经霜雪 饱：充分；经：经历；霜雪：比喻艰难困苦。
形容经历过长期的艰难困苦的生活和斗争。
出处：清·孔尚任《桃花扇》第二十一出：“鸡皮瘦损，看饱经霜雪，丝鬓如银。
” 饱以老拳 饱：充分；以：用。
痛打，尽情地揍。
出处：《晋书·石勒载记下》：“孤往日厌卿老拳，卿亦饱孤毒手。
” 兵精粮足 兵士精壮，粮草充足。
形容军力强盛，战备充分。
出处：明·罗贯中《三国演义》第四十三回：“今江东兵精粮足，且有长江之险。
” 不败之地 原意是指善于打仗的就有取胜的把握，不会落到挫败的境地。
后泛指办事有成功的充分把握。
出处：《孙子·军形》：“善战者，立于不败之地，而不失敌之败也。
” 充类至尽 充类：推究同类事理；至尽：到极精密处。
指就事理作充分的推论。
出处：《孟子·万章下》：“夫谓非其有而取之者，盗也，充类至义之尽也。
” 词不逮理 词：言语，词句。
逮：到；及。
指说话、写文章时所用的词句不能充分、确切表达出思想感情。
出处：南朝·梁·王僧孺《太常敬子任府君传》：“少孺（枚乘）速而未工，长卿（司马相如）工而未速，孟坚（班固）辞不逮理，平子（张衡）意不及文。
” 词不逮意 词：言语，词句；逮：到，及。
指说话、写文章时所用的词句不能充分、确切表达出思想感情。
出处：清·龙启瑞《覆唐子实书》：“嗣有四乡联团之议，曾泐数行奉达，仓卒中词不逮意。
” 大计小用 用于大事的计策，结果只用在小事情上。
表示计策没有充分发挥作用。
出处：明·罗贯中《三国演义》第九十七回：“孔明连夜驱兵，真出祁山前下寨，收住军兵，重赏姜维。
维曰：‘某恨不得杀曹真也
’孔明亦曰：‘可惜大计小用矣。
’” 大显身手 显：表露，表现；身手：指本领。
充分显示出本领和才能。
出处：茹志娟《高高的白杨树》：“爱唱的人，就在舞台上痛痛快快唱吧
爱种棉花的，就在连成片的土地上大显身手吧
” 大显神通 神通：原为佛家语，指无所不能的力量。
后指特别高超的本领。
形容充分显示出高明的本领。
出处：明·吴承恩《西游记》第八十九回：“他三人辞了师父，在城外大显神通。
” 大展经纶 经纶：整理丝缕，比喻治理国家，也指政治才能。
充分施展政治才能。
出处：明·罗贯中《三国演义》第三十八回：“先取荆州后取川，大展经纶补天手。
” 多钱善贾 贾：做生意。
本钱多生意就好做。
比喻条件充分，事情好办。
出处：战国·韩·韩非《韩非子·五蠹》：“鄙谚曰：‘长袖善舞，多钱善贾。
’” 各抒己见 抒：抒发，发表。
各人充分发表自己的意见。
出处：唐·李翱《李文权文集·陵庙日时朔祭议》：“先儒穿凿，各伸己见，皆托古圣贤之名以信其语，故其所记各不同也。
” 各抒所见 各人充分发表自己的意见。
同“各抒己见”。
出处：郑观应《盛世危言·议院》：“中国历代帝王继统，分有常尊，然而明良喜起，吁咈庚歌，往往略分言情，各抒所见。
” 厚积薄发 厚积：指大量地、充分地积蓄；薄发：指少量地、慢慢地放出。
多多积蓄，慢慢放出。
形容只有准备充分才能办好事情。
极情尽致 指将意趣风致表现得很充分。
出处：清·曹雪芹《红楼梦》第九十三回：“果然蒋玉函扮了秦小官伏侍花魁醉后神情，把那一种怜香惜玉的意思，做得极情尽致。
” 就地取材 就：随。
在本地找需要的材料。
比喻不依靠外力，充分发挥本单位的潜力。
出处：清·李渔《笠翁偶集·三·手足》：“噫，岂其娶妻必齐之姜，就地取材，但不失立言之大意而已矣。
” 理不胜辞 道理不能胜过文辞。
指由于不善于推理立论，尽管文辞丰富多彩，道理并不充分。
理直气壮 理直：理由正确、充分；气壮：气势旺盛。
理由充分，说话气势就壮。
出处：明·冯梦龙《古今小说》卷三十一：“便捉我到阎罗殿前，我也理直气壮，不怕甚的。
” 利用厚生 利用：尽物之用；厚：富裕；生：民众。
充分发挥物的作用，使民众富裕。
出处：《尚书·大禹漠》：“正德，利用，厚生，惟和。
” 淋漓尽致 淋漓：形容湿淋淋往下滴，比喻尽情，酣畅；尽致：达到极点。
形容文章或说话表达得非常充分、透彻，或非常痛快。
出处：明·李清《三垣笔记·崇祯补遗》：“（刘若愚）著《酌中志略》叙次大内规制井井，而所纪客氏、魏忠贤骄横状，亦淋漓尽致，其为史家必采无疑。
” 气壮理直 指理由充分，说话有气势。
曲尽其妙 曲：委婉，细致；尽：全部表达。
把其中微妙之处委婉细致地充分表达出来。
形容表达能力很强。
出处：晋·陆机《文赋序》：“故作《文赋》以述先士之盛藻，因论作文之利害所由，他日殆可谓曲尽其妙。
” 取精用宏 用：享受。
从大量材料中选取精华充分加以运用。
出处：先秦·左丘明《左传·昭公七年》：“蕞尔国，而三世执其政柄，其用物也弘矣，其取精也多矣。
” 热情洋溢 热烈的感情充分地流露出来。
出处：曹靖华《罗汉岭前吊秋白》：“对全世界来说，这些热情洋溢的报导，正是拨云雾而见青天啊
” 人尽其才 每个人都能充分发挥自己的才能。
出处：《淮南子·兵略训》：“若乃人尽其才，悉用其力。
” 三余读书 充分利用一切空余时间读书。
出处：《三国志·魏志·王肃传》裴松之注引《魏略》：“从学者云：‘苦渴无日。
’遇言：‘当以三余。
’或问三余之意，遇言：‘冬者岁之余，夜者日之余，阴雨者时之余也。
’” 书不尽言 书：书信。
信中难以充分表达其意。
后多作书信结尾习用语。
出处：《易·系辞上》：“子曰：‘书不尽言，言不尽意。
’” 书不尽意 指文辞难充分达意。
后多作书信结尾习用语。
出处：《北齐书·文苑传·祖鸿勋》：“与阳休之书曰：‘……已矣哉，书不尽意。
’” 稳操左券 左券：古代契约分左右两联，双方挌执一联，左券就是左联，常用作索偿的凭证。
比喻有充分的把握。
出处：《史记·田敬仲完世家》：“公常执左券以责于秦韩。
” 物尽其用 各种东西凡有可用之处，都要尽量利用。
指充分利用资源，一点不浪费。
雄辩高谈 辩论充分有力，言词豪放不羁。
形容能言善辩。
亦作“高谈雄辩”。
严陈以待 指做好充分战斗准备，等待着敌人。
同“严阵以待”。
严阵以待 指做好充分战斗准备，等待着敌人。
出处：《资治通鉴·汉纪·光武帝建武三年》：“甲辰，帝亲勒六军，严阵以待之。
” 厌闻饫听 指充分听取。
出处：宋·曾巩《送江任序》：“既已得其所处之乐，而厌闻饫听其人民之事，而江君又有聪明敏急之材。
” 以逸待劳 逸：安闲；劳：疲劳。
指在战争中做好充分准备，养精蓄锐，等疲乏的敌人来犯时给以迎头痛击。
出处：《孙子·军争》：“以近待远，以佚待劳，以饱待饥，此治力者也。
” 以逸击劳 用充分养息的军队攻击疲劳的敌人。
出处：《汉书·赵充国传》：“今罕羌欲为敦煌、酒泉寇，饬兵马，练战士，以须其至，坐得致敌之术，以逸击劳，取胜之道也。
” 意前笔后 指先构思成熟，然后下笔，使意境得到充分表现。
溢于言外 溢：水满外流，引申为超出。
超出语言之外。
指某种意思、感情通过语言文字充分表露出来。
亦作“溢于言表”。
杅穿皮蠹 杅：饮水器。
比喻事先充分准备，谋定而后行动。
出处：《公羊传·宣公十二年》：“古者杅不穿，皮不蠹，则不出于四方。
” 欲擒故纵 擒：捉；纵：放。
故意先放开他，使他放松戒备，充分暴露，然后再把他捉住。
出处：清·吴趼人《二十年目睹之怪现状》第七十回：“大人这里还不要就答应他，放出一个欲擒故纵的手段，然后许其成事。
” 展翅高飞 指鸟展开翅膀远远飞走了。
亦比喻充分发挥才能，施展抱负。
出处：清·文康《儿女英雄传》第十九回：“这场哭，直哭得那铁佛伤心，石人落泪；风凄云惨，鹤唳猿啼。
便是那树上的鸟儿，也忒楞楞展翅高飞。
” 振振有词 理直气壮的样子。
形容自以为理由很充分，说个不休。
出处：清·梁启超《关税权问题》：“今者外人之以排外相诬者，既振振有词，其乌可更为无谋之举，以授之口实也。
” 振振有辞 振振：理直气壮的样子。
形容自以为理由充分，说个没完。
出处：清·梁启超《关税权问题》：“今者外人之以排外相诬者，既振振有词，其乌可更为无谋之举，以授之口实也。
” 争分夺秒 一分一秒也不放过。
形容充分利用时间。
出处：《晋书·陶侃传》：“常语人曰：‘大禹圣者，乃惜寸阴，至于众人，当惜分阴。
’” 磨刀不误砍柴工 磨刀花费时间，但不耽误砍柴。
比喻事先充分做好准备，就能使工作加快。
疑人勿用，用人勿疑 怀疑的人就不要使用他，使用的人就不要怀疑他。
指用人应充分信任。
出处：《金史·熙宗本纪》：“疑人勿使，使人勿疑。
自今本国及诸色人，量才通用之。
” 【百不失一】：一百次中无一次失误。
表示射箭或打枪命中率高，或做事有充分把握。
【百不爽一】：爽：失，差。
形容做事有充分把握，绝不会失误。
【百不一爽】：爽：失，差。
形容做事有充分把握，绝不会失误。
【百发百中】：形容射箭或打枪准确，每次都命中目标。
也比喻做事有充分把握。
【百无一失】：形容有充分把握，绝对不会出差错。
【百中百发】：中：射中目标。
发：发射。
形容射箭、投掷或射击准确，每次都命中目标。
也比喻做事有充分把握，从不落空。
同“百发百中”。
【饱眼福】：看到想看而又难以看到的东西，并看个充分【兵精粮足】：兵士精壮，粮草充足。
形容军力强盛，战备充分。
【不败之地】：原意是指善于打仗的就有取胜的把握，不会落到挫败的境地。
后泛指办事有成功的充分把握。
【充类至尽】：充类：推究同类事理；至尽：到极精密处。
指就事理作充分的推论。
【词不逮理】：词：言语，词句。
逮：到；及。
指说话、写文章时所用的词句不能充分、确切表达出思想感情。
【词不逮意】：词：言语，词句；逮：到，及。
指说话、写文章时所用的词句不能充分、确切表达出思想感情。
【词强理直】：言词有力，道理正当充分。
【大计小用】：用于大事的计策，结果只用在小事情上。
表示计策没有充分发挥作用。
【大鸣大放】：鸣：有所发抒；放：发出，开出。
指群众在对某些重大问题的看法上可以充分发表自己的意见。
【大显身手】：显：表露，表现；身手：指本领。
充分显示出本领和才能。
【大显神通】：神通：原为佛家语，指无所不能的力量。
后指特别高超的本领。
形容充分显示出高明的本领。
【大展经纶】：经纶：整理丝缕，比喻治理国家，也指政治才能。
充分施展政治才能。
【待用无遗】：遗：遗落，遗漏。
指计划充分利用一切可以利用的东西。
【地尽其利】：尽：尽力，充分。
使土地、山川、地面上下物质资源充分发挥其作用。
【多钱善贾】：贾：做生意。
本钱多生意就好做。
比喻条件充分，事情好办。
【分秒必争】：一分一秒也一定要争取。
形容充分利用一切时间。
【富有四海】：有：占有，享有；四海：指全国。
充分享有全国的一切财富。
旧时形容帝王最富有。
【富有天下】：有：占有，享有；天下：指全国。
充分享有全国的一切财富。
旧时形容帝王最富有。
【各骋所长】：骋：驰骋，引申为发挥。
每个人都充分发挥自己的特长。
【各抒己见】：抒：抒发，发表。
各人充分发表自己的意见。
【各抒己意】：抒：表达，表达。
各人充分表达自己的意见。
【各抒所见】：各人充分发表自己的意见。
同“各抒己见”。
【海阔从鱼跃，天空任鸟飞】：阔：宽广。
大海辽阔随鱼跳跃，天空空旷任鸟飞翔。
形容无牵无挂，自由自在。
比喻可充分施展抱负。
【厚积薄发】：厚积：指大量地、充分地积蓄；薄发：指少量地、慢慢地放出。
多多积蓄，慢慢放出。
形容只有准备充分才能办好事情。
【极情尽致】：指将意趣风致表现得很充分。
【蛟龙得云雨，终非池中物】：蛟龙：传说中的一种神龙。
蛟龙得到云和雨，就会飞腾上天，终究不会呆在池中。
比喻有才能的人一旦遇到机会，就会充分施展才华。
【就地取材】：就：随。
在本地找需要的材料。
比喻不依靠外力，充分发挥本单位的潜力。
【理不胜辞】：道理不能胜过文辞。
指由于不善于推理立论，尽管文辞丰富多彩，道理并不充分。
【理亏心虚】：因理由不充分而担心。
【理胜其辞】：道理胜过文辞。
指由于善于推理立论，尽管文辞简略质朴，道理却很充分。
【理直气壮】：理直：理由正确、充分；气壮：气势旺盛。
理由充分，说话气势就壮。
【利用厚生】：利用：尽物之用；厚：富裕；生：民众。
充分发挥物的作用，使民众富裕。
【淋漓尽致】：淋漓：形容湿淋淋往下滴，比喻尽情，酣畅；尽致：达到极点。
形容文章或说话表达得非常充分、透彻，或非常痛快。
【淋漓痛快】：淋漓：形容湿淋淋往下滴，比喻尽情，酣畅。
形容文章或说话表达得非常充分、透彻。
也形容非常痛快。
【淋漓透彻】：淋漓：形容湿淋淋往下滴，比喻尽情，酣畅。
形容文章或说话表达得非常充分、透彻。
也形容非常痛快。
【磨刀不误砍柴工】：磨刀花费时间，但不耽误砍柴。
比喻事先充分做好准备，就能使工作加快。
【宁可信其有，不可信其无】：宁愿相信它有，不可相信它没有。
指做事要有充分的准备。
【气壮理直】：指理由充分，说话有气势。
【曲尽其妙】：曲：委婉，细致；尽：全部表达。
把其中微妙之处委婉细致地充分表达出来。
形容表达能力很强。
【曲尽其巧】：曲：委婉细致。
曲折而委婉地将其中的奥妙之处充分表达出来。
【曲尽其态】：曲：委婉细致。
曲折委婉地充分表达其姿态。
形容表达技巧非常高明。
【曲尽人情】：委婉周到地把人之常情或世态充分体现出来。
【取精用宏】：用：享受。
从大量材料中选取精华充分加以运用。
【热情洋溢】：热烈的感情充分地流露出来。
【人尽其才】：每个人都能充分发挥自己的才能。
【三余读书】：充分利用一切空余时间读书。
【书不尽言，言不尽意】：书：书信。
信中难以充分表达其意。
指语言、文字不容易完全确切地表达思想内容。
【舒吭一鸣】：吭：喉咙。
禽鸟放开嗓子一声鸣叫。
比喻放声发表意见或充分发泄愤慨情绪。
【稳操左券】：左券：古代契约分左右两联，双方挌执一联，左券就是左联，常用作索偿的凭证。
比喻有充分的把握。
【物尽其用】：各种东西凡有可用之处，都要尽量利用。
指充分利用资源，一点不浪费。
【兴旺发达】：指事物或事业充分发展、欣欣向荣的景象。
【雄辞闳辩】：指说理充分，气势宏大的言词。
【严陈以待】：指做好充分战斗准备，等待着敌人。
同“严阵以待”。
【严阵以待】：指做好充分战斗准备，等待着敌人。
【言之有据】：说话和写文章有充分的证据或事实根据。
【厌闻饫听】：指充分听取。
【疑人勿用，用人勿疑】：怀疑的人就不要使用他，使用的人就不要怀疑他。
指用人应充分信任。
【以逸待劳】：逸：安闲；劳：疲劳。
指在战争中做好充分准备，养精蓄锐，等疲乏的敌人来犯时给以迎头痛击。
【以逸击劳】：用充分养息的军队攻击疲劳的敌人。
【以逸制劳】：逸：安闲；劳：疲劳。
指在战争中做好充分准备，养精蓄锐，等疲乏的敌人来犯时给以迎头痛击。
【意前笔后】：指先构思成熟，然后下笔，使意境得到充分表现。
【溢于文辞】：溢：水满外流，引申为超过、超出。
指深刻的内涵和丰富的思想情感通过文辞充分显露出来，甚至超过了文辞本身。
【溢于言外】：溢：水满外流，引申为超出。
超出语言之外。
指某种意思、感情通过语言文字充分表露出来。
亦作“溢于言表”。
【引吭一鸣】：吭：喉咙。
禽鸟放开嗓子一声鸣叫。
比喻放声发表意见或充分发泄愤慨情绪。
【用人不疑，疑人不用】：疑：怀疑。
既然已经任用的人，就应当充分信任；有怀疑信不过的人，就不要用。
【杅穿皮蠹】：杅：饮水器。
比喻事先充分准备，谋定而后行动。
【欲擒故纵】：擒：捉；纵：放。
故意先放开他，使他放松戒备，充分暴露，然后再把他捉住。
【欲擒先纵】：欲：想要；擒：捕捉；纵：放开。
故意先放开他，使他放松戒备，充分暴露，然后再把他捉住。
【展翅高飞】：指鸟展开翅膀远远飞走了。
亦比喻充分发挥才能，施展抱负。
【长材短用】：指人不能充分发挥才能，物不能充分得到利用。
【振振有词】：振振：理直气壮的样子。
形容自以为理由充分，说个没完。
【振振有辞】：振振：理直气壮的样子。
形容自以为理由充分，说个没完。
【争分夺秒】：一分一秒也不放过。
形容充分利用时间。
【左券之操】：左券：古代契约分左右两联，双方各执一联，左联作索偿的凭证。
比喻有充分的把握。
什么运动有助于长高
小学生熟知成语100个 1、五光十色：形容色彩鲜艳、花样繁多。
2、千奇百怪：形容十分希奇古怪，亦指各种各样奇怪的事物。
3、山明水秀：形容山水秀丽，风景优美。
4、桃红柳绿：形容绚丽多彩的春天景色。
5、光彩夺目：亦作光彩夺目。
形容光采极为鲜明，令人眼花缭乱。
6、一心一意：只有一个心眼儿，没有别的考虑。
7、三心二意：又想这样又想那样，犹豫不定。
常指不安心，不专一。
8、奇形异状：亦作奇形怪状。
奇异的形状。
9、马到成功：战马一到就取得了胜利。
形容很快取得胜利或成就。
10、七上八下：形容心里慌乱不安。
11、日暖风和：阳光温暖，微风和煦。
形容天气晴和。
12、大街小巷：指各处街巷。
13、依山傍水：指地理位置靠近山岭和水流。
14、桂子飘香：指中秋前后桂花绽放，散发浓香。
15、叶公好龙：比喻名义上爱好某种事物，实际上并不理解它或需要它, 甚至 害怕它。
16、奇花异卉：①希奇少见的花草。
②喻指美妙的篇章作品等。
17、五湖四海：指全国各地，有时也指世界各地。
现有时也比喻广泛的结。
18、独一无二：没有相同的或没有可以相比的。
19、七零八落：形容零散稀疏的样子。
特指原来又多又整齐的东西现在零散了。
20、万紫千红：形容百花齐放，色彩艳丽。
也比喻事物丰富多彩。
21、暴跳如雷：大怒得蹦跳叫喊，好象打雷一样猛烈。
22、对牛弹琴：比喻对不懂道理的人讲道理，对外行讲内行话。
有看不起对方费口舌的意思，也用以讥笑说话的人不看对象。
23、亡羊补牢：羊走失后再修羊圈。
比喻出了问题及时纠正，以免再受失。
24、狐假虎威：狐狸借着老虎的威风把百兽吓跑了，比喻依仗别人的势力来欺压人。
25、千山万水：形容山水很多，比喻路途艰险、遥远。
26、争妍斗艳：竞相比美。
27、天昏地暗：亦作“天昏地黑”。
①天地一片昏黑。
常用以形容风雪、雷雨时的自然景象。
②指天色晚。
28、古色古香：古雅的色调、意趣。
多形容书画、器物和建筑等。
29、郁郁葱葱：亦省作“郁葱”。
①气旺盛貌。
②草木苍翠盛貌。
30、天涯海角：指极远地方。
亦形容彼此相隔极远。
31、冰天雪地：冰雪漫天盖地。
形容极为寒冷。
32、刻舟求剑：比喻固执拘泥，不会根据发展变化的情况处理事情。
33、拔苗助长：比喻违反事物发展的规律，急于求成，反而坏事。
34、掩耳盗铃：比喻自己欺骗自己，明明掩盖不住的事情却偏要拼命掩盖。
35、守株待兔：比喻不主动地努力，企图侥幸得到意外的收获。
36、愚公移山：比喻做事情有毅力，为某一目标而不懈努力。
37、惊弓之鸟：比喻受过惊吓后遇到一点动静就惶恐不安的人。
38、胸有成竹：比喻处理事情心里有主意，有成算。
39、闻鸡起舞：形容有志报国之士奋发图强，也比喻抓紧时机，不懈努力。
也作鸡鸣起舞。
40、莺歌燕舞：黄莺在唱歌，燕子在飞舞，原形容春天的美好景象，现也比喻大好河山。
41、车水马龙：车像流水，马像长龙。
车辆如同流水一般接连不断，马如同长龙一样首尾相接。
形容车马人流来往不绝，热闹非凡。
42、蛛丝马迹：顺着蛛丝可以找到蜘蛛的所在，跟着马蹄的印迹可以寻到马的方向。
比喻隐约可寻的线索和迹象。
43、熊心豹胆：比喻心气壮、胆子大，多么大的危险也毫不惧怕。
44、心惊肉跳：形容十分恐惧不安。
有时表示预感有灾祸临身的恐惧心情。
45、交头接耳：头挨着头，这个人的嘴紧对着那个人的耳朵。
形容两个人靠得很近，互相低声说话。
46、笨鸟先飞：比喻能力差的人做事，恐怕落后，比别人先动力手。
47、坐立不安：坐着站着都不安稳。
形容心情不安或烦躁的样子。
48、眉开眼笑：形容高兴的样子。
49、九牛二虎之力：比喻很大的力气。
常用于很费力才做成一件事的场合。
50、千言万语：形容说的话很多。
51、千方百计：想尽或用尽一切办法。
52、百发百中：形容射箭或打枪准确，每次都命中目标。
也比喻做事有充分把握。
53、百感交集：各种感想都交织在一起。
54、偏乡僻壤：荒凉偏僻的地方。
55、杏花春雨：初春杏花遍地、细雨润泽的景象。
56、柳暗花明：①形容绿柳成荫，繁花灿烂的景象。
②指由逆境转为充满希望的顺境。
57、海角天涯：谓偏僻遥远的地方。
58、买椟还珠：比喻舍本逐末，取舍不当。
59、杞人忧天：比喻多余的不必要的担心和顾虑。
60、六神无主：六神：道家认为人的心、肺、肝、肾、脾、胆各有神灵主宰，称为六神。
形容惊慌着急，没了主意，不知如何才好。
61、人声鼎沸：人声喧嚷嘈杂，犹如鼎里的水沸腾起来一样。
62、惊惶失措：惶：害怕。
失措：举动失去常态。
惊慌、害怕得不知如何是好。
63、张口结舌：结舌：舌头不能活动。
形容由于理屈或紧张、害怕，说不出话来。
64、爱不释手：释：放下，放开。
喜爱到不肯放手的地步。
65、面红耳赤：赤：红。
脸和耳朵都红了。
形容羞愧的样子，也形容着急或者发怒的样子。
66、咬牙切齿：形容痛恨到极点的样子。
67、蹑手蹑脚：放轻脚步走路的样子。
68、坚持不懈：坚持到底，一点不忪懈。
69、八仙过海，各显神通：比喻各有一套办法，或各自拿出本领。
70、龙腾虎跃：像龙一样飞腾，像虎一样跳跃，形容动作灵活矫健也形容奋发有为。
71、人杰地灵：谓杰出人物出生或所至之处，其地亦因而著名。
后亦谓杰出的人物生于灵秀之地。
72、一泻千里：①形容江河水势奔腾直下。
②形容发展迅速。
③比喻文章气势奔放。
73、水天一色：水光与天色相浑。
形容水天相接的辽阔景象。
74、庖丁解牛：比喻技艺训练，本领高超。
75、为虎作伥：比喻给坏人做帮凶，专门引诱人来给老虎吃。
76、呆若木鸡：呆得像木鸡一样。
现多用来形容因恐惧或惊讶而发愣的样子。
77、毛骨悚然：毛：毛发。
骨：脊梁骨。
悚然：害怕的样子。
毛发竖起，脊梁骨发冷。
形容人碰到阴森或凄惨的景象时的恐惧感觉。
78、眉飞色舞：形容喜悦或得意的神态。
79、忐忑不安：忐忑：心神不定。
形容心神很不安定。
80、怒发冲冠：气得头发直竖，顶着帽子。
形容气愤到极点的样子。
81、兢兢业业：形容做事小心谨慎，勤恳踏实。
82、百折不挠：指无论受到多少次挫折也不畏缩、屈服。
83、九死一生：形容经历很大危险而幸存。
也形容处在生死关头，情况十分危急。
84、狡兔三窟：比喻藏身地方多，便于躲避灾祸。
85、羊质虎皮：比喻外表吓人而实际无用。
86、心悦诚服：悦：高兴、愉快。
服：服气。
真心实意地服从或佩服。
87、垂涎欲滴：嘴馋得口水都快要流下来了。
形容贪馋的样子。
现也形容看到别人的好东西而想得到88、生吞活剥：比喻生硬地搬用别人的言论或文辞。
现在也比喻不联系实际，生硬地接受或模仿。
89、无可奈何：奈何：如何、怎么办。
不得已，没有办法。
90、夜郎自大：比喻人无知，妄自尊大。
91、众志成城：万众一心，像坚固的城墙一样不可摧毁。
比喻大家团结一致，力量就无比强大。
92、饮水思源：喝水时想起了水的来源。
比喻人不忘本。
93、虚怀若谷：胸怀像山谷一样宽广。
形容人非常虚心，能接纳他人意见。
94、不亢不卑：既不高傲，出不自卑。
形容对人的言语或态度很有分寸。
95、嫉恶如仇：痛恨坏人坏事，如同仇敌一样。
形容有强烈的正义感。
96、锱铢必较：锱、铢：都是古代很小的重量单位。
形容非常小气，很少的钱也一定要计较。
也比喻气量狭小，很小的事也人计较。
97、高风亮节：高风：高尚的品格；亮节：坚贞的节操。
形容道德和行为都很高尚。
98、刚愎自用：愎：任性；刚愎：强硬固执；自用：自以为是。
十分固执自信，不考虑别人的意见。
99、卧薪尝胆：薪：柴草。
睡觉睡在柴草上，吃饭睡觉都尝一尝苦胆。
形容人刻苦自励，发奋图强。
100、宁为玉碎，不为瓦全：宁做玉器被打碎，不做瓦器而保全。
比喻宁愿为正义事业牺牲，不愿丧失气节.
社会实践情况说明是不是自己本人写
社会实践范文一：这个暑假，我参加了黄江镇2014年生社会实践的。
时间飞很快，一个月的社会实践活动就结束了。
在这一个月里，我学到了很多东西。
在许多方面也有所提高，例如，在交际能力上，我比以前开朗了，更加主动的去认识朋友，跟同学们聊天等等。
在这一个月里，镇政府组织了很多活动。
例如，组内交流活动，由各小组组织一个内部活动；大学生志愿服务活动；社会调查活动；兴趣培训活动；第一桶金活动。
组内交流活动中，我们“三黄组”组织了一次打羽毛球的交流活动。
我们组织组员一起去打羽毛球，促进各组员的感情。
在活动中，我们有说有笑，玩得不亦乐乎~
玩累了，我们就一起去麦当劳填饱肚子。
在其中，我们各自说说在大学里的生活，对大学学习的看法，交流交流一下我们的经验。
这次的组内交流活动，使我的交际网扩大了不少，认识了很多同学。
接着，7月25号这天，我们进行大学生志愿服务活动。
那天，我张文乐，陈勇同学和志愿者黄先生去探望孤寡老人张老人。
据张老人说，他5岁的时候就盲了，现在已经86岁了。
可以想象他这81年的不见天日的生活有多么的困难，有多么的艰难。
那时，我觉得张老人真的挺可怜的。
他住的屋子很残破，很旧。
我想为他做点什么，但是，我又不知道我能够做些什么。
我真的真的不知道。
我也只能在这里和他聊天，说说话，为他的生活增添一点色彩。
我听黄先生说，政府每个月都会组织一些志愿者来探望这些孤寡老人。
的确，他们最需要的就是社会的帮助。
我由衷的希望，随着社会经济的发展，我们能够为这些孤寡老人做更多更多的东西，使他们都能够过上幸福的生活
在兴趣培训活动中，我参加了交谊舞培训班。
因为培训班里，我们男生比女生还多，所以，我们的舞蹈老师何老师就交我们跳叉叉舞。
虽然，我们只有三天的学习时间，但是，我们每一个人都十分认真的学习。
我知道，我们参加了这次活动的学生都对舞蹈有一定兴趣。
在这短暂的三天里，我们学习到了如何和别人更好的配合，更加增添了我们男女同学彼此之间的认识。
从中，我也变得不再那么的羞涩，能主动的邀请女同学一起练习舞蹈。
在社会调查活动中，我觉得这是我们比较辛苦的一次活动了。
在这活动的几天里，我们在我们住的三条村的工厂里和到镇上的一些企业里询问。
因为，我们的主题是有关企业等单位使用什么样的人才。
在活动中，我们当然会遇到一些困难。
例如，企业领导并不想见我们，或者只跟我们聊了几句就走了等等的问题。
但是，我们并没有气馁，因为这是考验我们能力的时候。
我们也只能继续坚持。
最后，我们终于完成了我们的调查活动。
虽然，我们在社会调查汇报会里面，发现我们的调查工作和其他组还有一定的距离，有一定的不足，但是，我们并没有灰心丧气。
因为，我们从中学到了很多东西。
无论在勇气方面，吃苦耐劳方面，还是在应变能力方面，我们都有了一定的进步。
所以，我们是获益不浅的。
最后，我们进行最后的一个活动----第一桶金。
第一桶金，为期10天，在这10天里，我们各组成员都发挥出了自己应有的水平。
我们卖的东西都得到了广大人民的一致好评。
为什么这么说了
因为他们都光顾了我们的每一个摊位。
而且还不只一次了。
这次活动，是我们这次社会实践活动中最辛苦的一次活动了，为期10天，下午早早的就在公园正门摆好摊。
面对着炎热的太阳，热得满身大汗。
虽然辛苦，但是我们都没有过多的抱怨，因为，这是我们第一次做生意，第一次挣钱，我们要全力以付，做到最好。
第一桶金活动，使我明白了做生意的艰难，明白了挣钱的不易。
虽然总体上都不错，但是，我们付出了这么多的辛苦，才挣到那么一点点钱，有些组的比我们的还少了。
现在，我明白了父母的辛苦，父母挣钱的不易啊
也真正明白了“一粒一滴汗，粒粒皆辛苦”的含义。
以后，我要更加节省的发钱了，挣钱不容易啊
这次为期一个月的社会实践活动，使我学到了很多东西，使我明白了很多道理，使我在许多能力上都有所提高。
我真的感到很高兴。
社会实践范文二： 古人曰：“逝者如斯夫，不舍昼夜”。
短暂又难忘的实习旅程就像白驹过隙般，飞速而逝，而这其间的感受也像五味瓶——酸甜苦辣咸一应俱全，在每日紧张充实的工作环境中不觉间已经走过了一个月的实习期，回首这一个月的实习期，内心充满着激动，也让我有着无限的感慨。
就业环境的不容乐观，竞争形式的日趋激烈，面对忧虑和压力，于是就有了像我一样的在校大学生选择了社会实践工作。
打工实践实践虽然很短，但是在这段时间里，我们却可以体会一下工作的辛苦，锻炼一下意志品质，同时积累一些社会经验和工作经验。
这些经验是一个大学生所拥有的“无形资产”，真正到了关键时刻，它们的作用就会显现出来。
大学生除了学习书本知识，还需要参加社会实践。
因为很多的大学生都清醒得知道 “两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”的人不是现代社会需要的人才。
大学生要在社会实践中培养独立思考、独立工作和独立解决问题能力。
通过参加一些实践性活动巩固所学的理论，增长一些书本上学不到的知识和技能。
因为知识要转化成真正的能力要依靠实践的经验和锻炼。
面对日益严峻的就业形势和日新月异的社会，我觉得大学生应该转变观念，不要简单地把暑期打工作为挣钱或者是积累社会经验的手段，更重要的是借机培养自己的创业和社会实践能力。
现在的招聘单位越来越看重大学生的实践和动手能力以及与他人的交际能力。
作为一名大学生，只要是自己所能承受的，就应该把握所有的机会，正确衡量自己，充分发挥所长，以便进入社会后可以尽快走上轨道。
这次的认识时间是一个开始，也是一个起点，我相信这个起点将会促使我逐步走向社会，慢慢走向成熟。
作为一名在校学生，能在大一期间参加社会实习，是一次难得的机遇。
使我们在掌握基本理论知识后，迅速的加以实践运用。
巩固学习成果。
同时，在大三学年，能对所学知识有了更进一步的深化理解，便于更好的学习。
这是学业上的优势。
更为可贵的是，我们在实习中成长的更加成熟，无论是思想还是心理上。
由于我们一贯生活在校园中，时刻有老师、家长和同学关爱，生活可以说用无忧无虑来形容，很少接触社会，也很少吃苦。
在这次酒店实习中，困难时刻严峻的考验着我们。
通过这次实习，我比较全面地了解了酒店的组织架构和经营业务，接触了形形色色的客人，同时还结识了很多很好的同事和朋友，他们让我更深刻地了解了社会，他们拓宽了我的视野，也教会了我如何去适应社会融入社会。
而作为一名还未走出校园的学生，我深知自己要学的东西有很多很多，对即将踏入的工作岗位又有着太多的陌生和神秘，在这种矛盾心理的促使下，我满怀着信心和期待去迎接它。
初来酒店我就被它神秘的色彩、清新的空气、幽雅的环境所深深吸引，为能有机会在这个地方实习而感到庆幸。
来到酒店安排岗位，我才发现自己并没有太多的优势，学校所学的理论知识和现实还有很大的差距，一切都需要重新开始学习摸索，为此当让我选择岗位的时候，我选择了收银员这一岗位，因为它接触客人比较多，工作时间也比较紧凑，这对于我来说是一个绝好的锻炼机会。
在工作中，虽然我只是充当一名普通收银员的角色，但我的工作也绝不仅仅是收钱那么简单，其中也是一系列的复杂程序。
在这一个月的工作中，我发现要能自如的做好一项工作，无论工作是繁重、繁忙还是清闲，要用积极的态度去完成我们的每一份工作，而不是因为工作量比例的大小而去抱怨，因为抱怨是没有用的。
我们更要做的是不要把事情想的太糟糕，而是要保持好的心态面队每一天。
因为快乐的心态会使我们不觉的工作的疲惫与乏味。
工作中我刻苦学习业务知识，在领班的培训指导下，我很快的熟悉了酒店的基本情况和收银的岗位流程，从理论知识到实际操作，从前台到接待为客服务，一点一滴的学习积累，在很短的时间内我就掌握了收银员应具备的各项业务技能。
实习占用了我们大学里的最后一假的时间，但是这和以往打的暑期工不同，在工作过程中，我们不是单纯地出卖自己的劳动力去换取报酬，而是当自己是酒店的一员，和各部门同事密切合作维护酒店形象和创造最大的利益。
实习过程中，我们不会因为还是本科在读生而受到特别的礼遇，和其他心员工一样，从酒店基本知识和本职工作开始了解，偶尔做错事，也不会有人偏袒。
作为酒店的一员，穿上了制服，就要处处维护酒店的权益，要把自己和酒店紧密联系起来，要熟悉酒店的信息，要另自己的一言一行都要代表酒店的利益，时刻为酒店做宣传，提高酒店和自己的形象。
实习过程中，让我提前接触了社会，认识到了当今的就业形势，并为自己不久后的就业计划做了一次提前策划。
通过这次实习，我发现了自己与酒店的契合点，为我的就业方向做了一个指引。
另外，酒店的人才培养制度为我们提供了大量的学习机会，为我们提供了就业机会。
实习实际上就是一次就业的演练，在实习中，我发现，其实学习不光充满在课堂上，社会上给你提供的学习机会更多。
只不过，这个学习资源需要你的筛选。
不象我们课堂上，老师永远教给我们的都是实实在在的真理性的知识。
但是，社会上提供的学习资料更及时，利用效率更高。
学习的机会时刻充实在生活中，学习中。
社会实践范文三：因为我现在的专业是师范类的，所以在平时我就比较注意教师素质的培养。
为了让自己有一个充实的假期生活，并在实践中锻炼自己，我在大三一名师哥的帮助下一起开办了一个暑期补习班，当我听到这个消息的时候，我的内心有着一种说不出的兴奋之感，因为自己得到了一个锻炼自己能力的同时体现自身价值的机会。
于是假期补习的经历为我的假期生活增添了一道绚丽的风景。
这道风景让我学会了许多，体味了许多，思考了许多……何谓“师者，传道授业解惑也”，何谓“可怜天下父母心”，何谓“十年寒窗苦”…… 在我补习教学的这一段时间内我感触最深的就是老师应以何种心态对待的学生，要成为一名合格的老师需要什么样的素质。
暑假让孩子上补习班的用心显而易见，无疑是希望自己孩子能更上一层楼。
其中家长绝大多数不了解孩子们的真实想法，其中有二点是家长们普遍存在的想法：一是，上补习班总比没有好，多少都能学到点；二是看到其他的孩子在学习心里不平衡。
就家长们存在的这种心理可以看出，所有的家长都希望自己孩子成绩可以取得进步，这是他们对孩子最真实的爱。
而请家教就是他们体现这种爱的表现，尽管很多时候得不到孩子们的体谅。
而其实大半的学生，与家长的沟通都不畅，学生不能理解家长的苦心，家长也不理解自己的孩子的内心活动，这也就是人们常说的代沟。
而我们作为教师，就应该扮演联通代沟的桥梁角色。
在假期补习的过程中，我深刻理解了实践对理论的重要性，也深刻理解了在学习中我的不足。
下面我将从以下几个方面谈一下我的经历。
一、招生工作。
我们在大三师哥的带领下几次到济南市里去作招生宣传，但都因为时间上的误差而错失良机，一次次的失利让我的自信心一次次下降，好像有点失望的感觉，又一次我意识到自己的实力是如此的薄弱。
最后无奈之下师哥在他的家乡组织了这次办学，家教团变身为英语补习班。
二、开始上课。
1、 前期准备。
根据最开始的安排，由我来讲解小学的数学课，由于没有同时给多人上课的经历，我是相当紧张的。
加之本身数学又不是我的强项，极度的紧张让我差点放弃。
但最后在师哥的鼓励之下我决定奋力一搏，试试又何妨
最后，由于种种原因，又做出变动由我讲授英语，开始的紧张逐步转化为开心，毕竟英语是我喜欢的科目。
可事实却出乎我的意料太多。
2、 试讲。
2008年7月15日第一次试讲，结果是我大失所望。
简直糟糕透了
校长评价我讲课为：没有逻辑性，跳跃性太大，有点照本宣科。
而我的自我评价则是：语无伦次、乱七八糟。
自信心极度走下坡路，现在想来当时真怪自己太不了解自己，有太不了解学生了。
试讲过后，我充分意识到自己的不足，当天晚上，我进行了恶补，从头开始重新选择课题，重新备课，重新组织讲课方式。
3、 正式开课。
2014年7月16号，补习班正式开课。
当天，我记忆最深刻的一天。
从一开始的稍有紧张逐渐进入状态，慢慢的一上午就这样过去了。
自我感觉也还可以，但总效果还是没达到预期，即刻我就自己的教学方法做了总结与思考。
校长告诉我，上课过于死板，气氛不太活跃。
他建议我多想一些比较娱乐的方式放在教学过程中，尽量让上课方式轻松而有效，多元而活泼。
4、 教学方式。
（1）授课原则：轻松快乐有效地学习。
争取让每个孩子都有表现的机会。
（2）授课方法：游戏与教学并行，寓教于乐。
在玩中学。
刚开始讲课只是干巴巴的老师在讲，学生在听。
上课期间总有一两个学生想睡觉，这让我不得不绞尽脑汁想一些可以调动学生学习兴趣的方法来吸引他们的注意力和赶走总是来侵扰他们的瞌睡虫。
开始我想通过比较好玩的方法来开展学习，当我试过一次后发现学生的心太难收回来。
还是比较轻松又不太凌乱的方法比较好。
于是，在以后的教学中，我逐渐摸索出一些可以控制课堂秩序的方法。
（3）授课步骤: 1、复习上次课的内容。
2、导入新课，新句子，新单词，新对话。
3、引入新句子。
每天讲授几个经典的语句。
4、布置并检查家庭作业。
（3）授课方式：1、分组练习，小组长领读。
2、学得快、记得准的学生领读。
争取让每一个孩子都有表现的机会。
3、通过画画、游戏（诸如捉迷藏、藏东西等）来导入新课，并练习阅读。
4、通过比赛读、轮流读、角色扮演、情景模拟、击鼓传花挑人读、娱乐游戏输者读等方式来强化练习。
5、通过学习唱歌来学习新知识。
6、定时放映励志、娱乐电影，并从中选出经典的句子，加入每日经典语句中。
7、结合孩子们的天性学习李阳英语夸张的发音、口型、手势，充分调动课堂气氛。
8、课上活跃课堂气氛，充分激发学生学习兴趣。
课下，及时与同学们交流，纠正他们的错误和不足。
给每一个孩子发现自己长处和优势的机会。
9、两次小测试。
三、思考与收获。
经过暑期补习班的实践，我学到了许多在校园里学不到的理论之外的实践知识。
1、通过这次的实践，我从另一个侧面也检验了自己的各方面的情况，培养了自己发现问题、分析问题、解决问题的能力和与人交往的能力。
特别是自己主动解决问题和与人沟通方面获得了不菲的进步。
2、通过这次实践，我的暑假生活变得快乐而多姿。
我也认识了许多的朋友。
这个暑假，我们一起走过。
3、最重要的，不仅得到了学生的关怀与爱。
4、更得到了学生家长的信任与帮助。
5、还有，通过小班教学锻炼了我的应变能力。
对于课堂上的突发状况，可以由一开始的惊慌失措逐渐变的应付比较自如。
课堂上可以随时注意到学生的动态。
从控制学生情绪到帮助学生提高学习兴趣方面都有了一定的方法和措施。
6、通过与小朋友们的相处，我学到了许多我们所欠缺的东西。
例如纯洁，例如童真，例如勇敢，例如坚强，例如乐观。
通过与们一个月的相处，我逐渐学会了怎样控制自己的情绪，在课堂上尽量不要让自己的情绪影响到孩子们，尽自己最大的努力让失常的情绪远离课堂。
二、同时我也发现一些了自己的不足，特别是自己在专业知识上的欠缺与不足，以及自己在专业上需要不足的地方，这也使我在以后的学习中仍需不断的弥补和提高。
这也引发了我的一系列思考。
1、大学生共有的特点，或者说是缺点：眼高手低。
刚开始总觉得自己好像什么都懂，什么都会，但当真正走上讲台，走上岗位才发现原来自己是那么的脆弱和不堪一击。
一个多月的实践，让我深刻意识到，亲手做一做真的很重要。
2、理论与实践的脱离。
作为师范专业的学生，我学习了很多激发学生学习兴趣，营造良好学习环境、课堂气氛的理论方法。
但当真正用在教学上的却不多，理论的提出总结了大多数的实践经验。
而面对不同的群体，单纯的依靠理论是不可行也是不现实的。
通过这次实践，我逐渐掌握了一些方法，在教学上把学过的理论与实践结合起来，共同为课堂服务，为孩子们撑起一片蔚蓝的天空
3、如何引发并保持孩子们学习的兴趣和积极性、主动性
我尝试了一些方法来引发他们的兴趣。
鉴于孩子们的天性我采用了诸如画画、唱歌等娱乐的方式来导入新课，在开始阶段激发起孩子们的学习兴趣。
考虑到孩子们在学校很少有表现的机会和他们渴望表现自己的心理，我采用了one by one的领读方式，争取让每一个孩子都拥有机会来展示自己。
课上，师生关系让我随时关注着孩子们的动态；课下，朋友关系让我和孩子们打成一片。
记得有一个孩子总是亲切的喊我“老师姐姐”，感觉真的很棒。
( 书村网 ) 4、充分把握学生情况，全面掌握学生动态。
初始，由于不了解学生的学习情况，课上的气氛总是不够活跃、太呆板。
慢慢的了解过后，课堂再也不是单调的讲课，有讲课有娱乐，有老师的讲有学生的问，有师生的互动有同学的交流，课堂逐渐变得多姿多彩起来。
做教育工作者，就应该从孩子们的需要出发，充分理解孩子们的天性，做到一切真的是为了孩子。
这次的社会实践让我受益匪浅，学到了很多，也了解了很多，从中我明白了一个基本的道理，一份真心，加一份耐心，加一份专心，加一份动力，再加上自己扎实的专业知识是一个好的老师必备的东西。
通过在假期的这段教学生活，让我得到了很多感触。
让我实践了教师这个职业的工作，锻炼了我的表达能力，交往能力以及职业技能。
这些收获将影响我以后的学习生活，并对以后的工作产生积极影响，我相信这些实践中的收获是在课堂上学习不到的，而且会让我受用一生
弹跳在多久训练时间内增加5厘米
下面的方法训练一个月，弹力就能显增加： 1、跳 ①开始时，半蹲至1\\\/4的位置，双手放置于前，； ②向上跳离地面最少20cm到25cm。
(若觉得容易的话，你可以跳至25cm-30cm)。
当在空中，双手需放在后面。
着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤。
2、抬脚尖(提踵) ①首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着； ②脚尖抬到最高点； ③再慢慢放下，完成一次。
3、台阶 ①找张椅子来,把一只脚放上去，呈90度； ②尽全力跳开，在空中换脚，再放在椅子上； ③重复上一步，将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。
4、纵跳 ①双脚放直，与肩同宽，“锁紧”膝盖； ②只用小腿跳。
弯曲脚腂，膝盖尽量不弯曲； ③到地时，再迅速起跳，完成一次，这一项很难，可用手帮助起跳。
5、蹲跳(每周练一次) ①站立，怀抱篮球于胸前； ②蹲下(半蹲)，看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度； ③跳起至8cm-13cm，一定要保持第二步的姿势； ④着地，完成一下。
⑤如果要跳15下的话，1-14需跳起8cm-13cm，第15下，需尽全力跳高。
防溺水常识
下水当注意： 1、不能空着肚子游泳，游泳是消耗体力较运动之一。
没有旺盛的体力，在水里容易出危险。
还有，刚吃过饭也不能下水，因为食物在胃中尚未消化，剧烈的动作会使肠胃不适，引起全身抽筋。
2、游泳时必须结伴而行，不能单独一个人去，防止万一出了意想不 到的事故没人发现。
3、见到有“禁止游泳”之类标志的地方，如水闸附近、有网箱养殖 的地方、水下有障碍以及保护水源等地方都不能游泳，因为这些地方有 的是不应该去，有的会发生危险。
4、游泳的场地，水底要选择慢坡的地方，不要在陡坡的地方，尤其是刚会游泳的人，在陡坡地方更不利。
5、下水前还要做好准备动作，活动一下筋骨，防止下水后身体不适应，发生抽筋等现象。
在水里应当注意： 1、下水后应由浅到深。
让身体逐步浸入水中，到了齐腰深以后再把 上身也撩上水，搓搓皮肤，做几次深呼吸，等逐步适应了水温后，再把 身子完全浸入水中。
不要脱了衣服就一头扑进水里，那样体温和水温差 异较大，身体受到较强的刺激后，会发生抽筋等不良反应。
2、在水里不能开玩笑吓唬人。
比如，潜到水底去拉别人的腿，或出其不意地泼水浇人以及在别人后面搞一些突然袭击的动作，这些都可能 使别人呛水或是发生意外事故。
3、在不了解水底情况的时候，不能随意跳水。
一般来说，跳水的地方，水深不得少于 3 米，而且水底还不能有漩涡、岩石、水草一类的障 碍，防止碰伤头部或刮伤身体。
4、在水里活动的时间，一次最好不超过 2 小时。
因为在水里活动消耗体力较大，时间长了体力坚持不住，容易出事。
5、如果是在湖、海里游泳，最好是先向湖、海里走，等水到齐肩深的时候，再转过身来向岸边游，这样越游水越浅，就不会出问题。
千万不要面向湖心、海里面游，那样一旦遇到风浪或是体力支持不住，都会出危险。
游泳遇到危险怎么办
1、游泳时最常碰到的险情，是肌肉抽筋，这种抽筋又多是发生在小腿部位。
遇到这种情况，首先是心理要保持镇静，马上停止再向前游。
用仰泳姿势浮在水面上，再忍痛把抽筋的腿（或其它部位）用力拉直，等抽筋的部位舒展缓和后，换个姿势往岸边游。
同时还可以呼唤你的同伴，来帮助你回到岸上。
2、游泳时一定要根据自己的技术和体力，决定游离岸边多远，不能逞强好胜，游离岸边太远。
在深水处，如果感到寒冷或是疲乏时，心里不要慌。
这时你可换成仰泳姿势，多做浅呼吸，使自己的情绪稳定，再慢慢地往回游。
如果这样做还是感到体力支持不住，就赶快挥手呼救。
有人来救援时，要尽量放松，不能抱住救援者不放，那样反而会误事。
3、在湖塘里游泳时，尽量避开有水草的地方。
一旦不慎被水草缠住， 也不能慌，而是要把游泳的动作放轻，速度放慢，先是离开长水草的地 方，再仔细感觉一下水草缠在什么地方，然后就像脱手套或是脱袜子那样把水草脱掉，先把四肢解放出来，而后再把身上的摘下来。
肢体刚缠 上水草要是一紧张，你就会不知所措，胡乱摆动四肢，那样水草倒会越 缠越多，越缠越紧，甚至危及生命。
自己感到水草缠身，难以脱险时，就得要求救援。
在水里怎样救险
1、在水里救人是挺复杂的事情。
这不仅要会游泳，而且还需要具体专门的技术，没有受过专门救生训练的人，一般来说，是不能下水救人 的。
因为人溺水后惊慌失措，不管见到人和物都死死地抱住不放。
如果救人者一旦被溺水者抱住，救人者不但救不了人，甚至连自己也逃不出来。
2.赶快喊人，同时还要想法在岸上救助。
比如：给溺水者 扔去救生圈、泡沫塑料、绳子等，有条件的还可以扔给他一些木板、圆 木等。
岸上救助如果无效，游泳技术好的人也可以下水救助，但必须带上救助物品，如绳子、衣物、毛巾（最好把几条系在一起）等，在离溺水者一两米远的地方，把救助物品扔给他。
让他拉住救助物品的一端， 救人者拉住另一端，把溺水者拉到岸上来。
要是毫无救助物品，情况又特别紧急，水性好的人可以从溺水者背面或是侧面接近他，在不让溺水者抓住的情况下，再用仰泳或侧泳等姿势，把溺水者拉到岸上来。
3、溺水的人在溺水 6—8 分钟以后就可能死亡。
因此，把人救上来，还要及时进行抢救。
首先要看看被救者的嘴里、鼻孔里有没有泥沙、水草一类的脏东西，要是有，就尽快给他清理出来。
然后，把他的头放在低位，把身体垫得高一些，让他把吸入体内的脏水控出来。
这时溺水者 如果已经窒息，就要边作人工呼吸，边送医院进行抢救。
另外还要注意 给溺水者保暖以保持体温和延续心脏的活力。
希望能帮你
中药故子是药効是什麽
中药故子就是补骨脂，故子、胡韭子、婆、破故纸、补骨鸱、黑故子、胡故子、吉、黑故子。
处方中写补骨脂，故脂、故子、故纸、破故纸、破故子均指生故子。
为原药去杂质生用入药(用时捣碎)者。
归经：肾；心包；脾；胃；肺经 功能主治：补肾助阳；纳气平喘；温脾止泻。
主；下元虚冷；腰膝冷痛；阳痿精；尿频；遗尿；；虚喘不止；；大便久泻；白癜风；； 。
者忌服。
怎么增加跳远距离。
做什么训练或有什么技巧
第一，立定跳远的技术要领可以总结为几个：深蹲，摆臂，收腹，举腿。
深蹲：起跳前下蹲一定要深，大腿要蹲至与地面平行。
摆臂：起跳瞬间，双臂要用力向斜上方摆动，带动身体跳起。
收腹：腾空后腰腹发力，大腿向腰腹位置靠拢。
举腿：落地时，小腿一定要前伸。
熟练掌握上述要领，成绩会有明显提高。
第二，一个月的时间要有针对性的进行练习，要从腿部力量，腰腹力量，快速跳跃能力这几个方面着手。
推荐以下练习手段原地蹲跳起（锻炼腿部力量）：要求双脚平行站立，与肩等宽，下蹲至大腿与地面平行，保持几秒后快速跳起，建议每天做3～5组，每组20次以上。
仰卧起坐（锻炼腰腹力量）：这个不用多说了吧，建议每天做3～5组，每组1分钟。
多级蛙跳（锻炼快速跳跃能力）：以10级蛙跳为佳，建议每天做3～5组。
原地收腹纵跳（锻炼腰腹腿部协调力量）：要求双脚平行站立，与肩等宽，向上纵跳，腾空后双腿并拢弯曲，向胸前尽量靠拢。
建议每天做3～5组，每组20次以上。
上述练习手段是最基本的素质练习，也是最行之有效的方法。
第三，准备活动问题，每次练习前和考试前，要充分做好准备活动，内容包括全身韧带练习（压腿，拉伸腰腹，活动关节），原地纵跳练习，注意，全身韧带练习是十分关键的，一定要长时间充分的去做。
最后，立定跳远的技术动作非常简单，也很容易掌握，但如想获得好的成绩则必须有良好的爆发力，弹跳力和快速跳跃能力，希望能坚持练习。
