快点呀 ，在线等答案，要专业的，最好也是在练瑜伽，我最近在练瑜伽，练了两三天吧.....
韧带不可能一下就拉开的 慢慢来 没事我18岁开始练 花了半年才把韧带重新打开~~~
练瑜伽的感受
学瑜伽虽然不分男女老幼，也不需要任何基础，但是不能速成。
练习瑜伽对理疗身体确实是有效果。
师资力量，教学环境，上课氛围这些都是圣梵瑜伽所具备的。
你知道自己想要的就去做，不要迟疑，比你优秀的人还要比你努力
没有基本功练瑜伽练多久专业
具体要看练习者的身体状况和对瑜伽的领悟，少则几个月，多则几年
练瑜伽一般年龄多大比较适合呢?
练习瑜伽不分年龄，反而历了一些生活经历及人生的人练习起来反而更易，更沉心。
太年轻的人还不能理解它的内涵。
年轻人练习瑜伽体位可能更适合，但是他们本就年轻有活力，所以大都缺乏练习瑜伽的动力。
瑜伽事实上更适合35岁以上的人练习。
当人们步向中年或已在中年时，他们会想重拾青春活力，并希望看起来年轻。
瑜伽有助完成此愿。
事实上，你年纪愈大，对瑜伽就会愈热衷，这就是使你每天不忘练习的动力，在我们中国瑜伽就有许多50至80岁的年轻人
儿童练习瑜伽可以增强孩子的自信心，提高孩子集中注意力的能力和控制能力，培养良好的生活习惯，利于孩子的生长发育，纠正不良的体态（如脊柱弯曲、驼背等），培养孩子良好的气质。
瑜伽对任何年龄的人都有帮助。
如果你年轻有活力，瑜伽使你维持年轻有劲；如果你年岁较长，瑜伽使你比你的年龄年轻，有更多的活力。
我不是专业的瑜伽老师，我可以去学理疗不
我练会员练了几年了，想了解更多，哪里可以学
可以啊，只要你有这个意愿，现在有很多瑜伽教练的培训中心，你可以去报名学习，其中有理疗瑜伽这门课的。
