跑步时，脚腕痛
暂时不要再做剧烈运动。
关节扭伤后应及时处理，原则是制动和消肿散瘀，使损伤的组织得到良好的修复。
关节积血较多者，应在无菌技术下及时抽出，以免后遗关节内粘连。
韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者，需行手术复位修补，以免引起反复扭伤，关节软骨损伤和创伤性关节炎。
脚腕扭伤老伤十年了,最近跑步脚腕开始疼了
你好，脚腕扭伤老伤十年了,最近跑步脚腕开始疼了，这个是过度运动导致的，注意适当就会好的。
脚腕只是扭着筋了,能运动吗
一、分清伤势的轻重。
如果脚后能持重站立，勉强走路，说明为轻度，可自己处置；如果脚后足踝活有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
二、正确使用热敷和。
扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使凝血，控制伤势发展。
24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
三、正确按揉扭伤局部。
扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
四、适当进行活动。
在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。
待病情趋于稳定后，只要不痛，可逐步加大足踝部的活动。
五、合理用药。
扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。
24小时后，内服些、、，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
脚腕扭伤后跑步不痛,往里腕
你还是注意休息吧可议外用一些的云南白药贴之类的是可议的 可议吃一些的活血止痛胶囊吧
