谁能给一篇关于调整心态的演讲稿 （我是高三的
）谢谢
塑造阳光心态演讲稿让阳光走进来 我今天要演讲的题目是《让阳光走进来》。
其实很多人都面临的这样的问题，财富在增加，满意感却在下降；拥有的越来越多，快乐却越来越少；沟通的工具越来越多，深入的交流却越来越少；认识的人越来越多，真诚的朋友却越来越少。
现在的人是拿起筷子吃肉，放下筷子骂娘。
于是乎有人说毛主席他老人家那个时代多好，当时家里穷得叮当响，但是心情特别好；现在家里啥都有，该响的都响，就是心情不好。
这就是心态出了问题。
建立起积极的价值观，才能获得健康的人生，释放出强劲的影响力。
心里是一团火，才能释放出光和热，心里是一块冰，就算化了也还是零度。
有了良好的心态、能够影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。
那么如何塑造阳光心态，我从自己的理解总结出一下几点： 第一点：改变能改变的，接受不能改变的。
引用最近网上流传一句话：记住该记住的，忘记该忘记的。
改变能改变的，接受不能改变的。
记不清是朋友的email，还是无意中在哪个网站或者博客里看的这句话。
挺喜欢的，当时就记下了。
很多时候，我……
关于调整心态的演讲稿
各位老师同学们大家好，我今天演讲的题目是如何调整心态。
爱默生说：“恐惧较之世上任何事物更能击溃人类。
”诚然，有过公共演讲经历的人都知道，很少人能够做到心情平静信心十足地登上演讲台。
心理学研究表明：人们在日常生活中，经常会遇到各种各样的困难和障碍，为了解决问题，实现自己的目标，就必须克服困难。
而困难的出现和克服，会引起人内心的不安和紧张，严重时就会给人带来恐惧，形成焦虑。
既然紧张恐惧的心理是存在的，不可避免的。
那么，如何处理好紧张心理直接影响着演讲的成功与否。
针对演讲中的紧张心理，以下介绍几种“药剂”以供参考：1、充分的准备。
林肯曾说：“我相信，我若是无话可说时，就是经验再多、年龄再老，也不能免于难为情的。
”这话说得很深刻。
要进行成功的演讲，就必须有成功的准备，否则，没有准备好就出现在听众面前，与未穿衣服是一样的。
对付怯场心理最有力的武器是诚心诚意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分。
只有有备而来的演说者才能获得自信和成功。
同时，对演讲者来说，平时不但要做好演讲前的准备，还要注意加强自己的心理训练和调适，养成良好的应考习惯。
2、端正演讲动机，减轻心理负担。
不要把目标定得过高，对于不切实际的期望要有客观的分析。
如果把演讲的意义片面夸大，甚至把演讲与个人终生的成就、事业和幸福等紧紧联系在一起，演讲还未来临，就已经是惶惶不可终日了。
带着强烈的求胜动机和沉重的心理负担去准备，结果情绪焦虑程度越积越强烈，到了发挥时却事违人愿。
因此，演讲者要学会适度降低求胜动机，减轻心理负担，真正做到轻装上阵。
3、保持积极的情绪体验。
有些演讲者面对即将到来的演讲，感觉就像如临大敌，心惊胆颤，有着诸多的这样那样的担心，比如，在演讲过程中总是设想自己会犯语法错误，或总担心自己讲着讲着会突然地停顿下来，讲不下去了，这就是一种反面的假想，它很可能会抹煞我们对演讲的信心。
面对这种情况发生，可以使用积极自我暗示的方法。
暗示对人的心理影响是极大的，我们都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的。
多学会给自己一种积极放松的暗示，用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常发挥”等肯定自己的短句。
在平时联系休息之余多和自己交谈，不断地强化一种必胜的信心与信念。
时间长了，就会发现这种良好的积极的心态就会成为自己的一种思维习惯。
3、避免机械背诵演讲稿。
逐字逐句地背诵讲稿，很容易在面对听众时遗忘，即使没忘，讲起来也会显得十分机械化。
美国总统林肯曾说过：“我不喜欢听刀削式的、枯躁无味的讲演”。
背演讲稿对演讲者可能是一种必要的准备方式，但是,背诵依赖的是机械记忆，逐字逐句的记忆不仅是耗费演讲者大量的时间,而且容易形成演讲者心理麻痹。
实际的演讲过程中,一旦因怯场、听众骚动,设备故障等突然出事而容易出现“短路”现象。
因而，在准备演讲中我们只要准备好大概的提纲，根据自己的语言、思路发挥更能打动观众。
4、演讲前要注意把注意力从自己身上移开。
比如，可以积极听取主办人和听众的意见，这样我们可以转移注意力，放松身体和思想。
又如可以做做肌力均衡运动。
均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松。
比如我们可以先握紧拳头，然后松开；也可以固定脚掌，作压腿，然后放松。
作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张一段时间，然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整个身心。
因此，在开始讲演时，最重要的就是要把注意力从自己身上移开，或是集中精力听别的讲演者说些什么，以便把注意力放在他们身上，避免不必要的登台恐惧感。
5、冷静处理“怯场”。
1988年汉城奥运会上，称雄排坛数年的中国女排，在与前苏联队一场比赛中，不仅以0：3败北，而且第一局竞创纪录地吃了零分，其中最主要原因不在于技术基础，而在于心理的崩溃。
演讲中的怯场同样也是一种心理崩溃的反映。
事实上，当怯场现象发生时，只要有所准备，掌握必要的技巧，也可以顺利度过这一危机期。
当意识到自己出现怯场现象时，不要惊恐慌乱，抱着平常心的心态，不要好强求胜，也不要过分地强调自己的怯场紧张心理。
通过呼吸调节法消除自己的紧张感，采用这种方法可以消除杂念和干扰。
当自我感觉十分紧张时，有意识控制自己的情绪。
要时时记住，既然你自己下定的决心，那就大踏步而出，并深深地呼吸吧。
事实上，在开始演讲之前，应深呼吸三十秒，这样所增加的氧气供应可以提神，并能给你勇气。
6、当一个神气的债主。
对于消除紧张心理比任卡耐基先生最有经验，而在他的众多经验中最基本的经验就是：“你要假设听众都欠你的钱，正要求你多宽限几天；你是神气的债主，根本不用怕他们。
”把身体站直，然后开始信心十足地讲话吧
好似他们每个人都欠你的钱，你在催他们还债，假想他们聚在那儿是要求你宽限还债的时间。
这种心理作用对我们大有帮助。
我们也许在最初面临听众时，总会经历到一些恐惧，一些震击，一些精神上的紧张，这是正常的。
问题是，只要能坚韧不拔，不久所有顾虑都会一扫而光。
朋友们，如果你想克服演讲的紧张心理，不妨先要弄清自己为什么害怕当众说话，只要对症下药，只要肯多下功夫，就会发现这种上台恐惧的程度，很快便会减少到某一地步，这时它就是一种助力，而不是一种阻力了。
怯场一般是由于情绪过分紧张所致。
在紧张情绪状态下，人的大脑皮层中形成了优势兴奋中心，从而使保持记忆中枢的内容处于被抑制状态，具体表现是回忆不起熟悉的知识。
怯场心理属于一种情境焦虑。
我们可以通过以下心理调控方法，摆脱焦虑，解除这种被抑制状态。
调控方法如下：1、语言调节法即自我暗示法，具体做法是通过一些有激励作用的内部语言，使积极意识潜入自我意识，直接对自己的思想、情绪产生作用。
例如，在怯场心理的征兆刚出现时，可以通过简单、具体，带有肯定性的言语调节自己，比如“我一定能考好!”“我有信心
”提醒自己不必紧张，对自己要抱有信心。
在暗示的同时，也可在头脑中联想过去成功的情境，以激励自己参与考试。
2、转移注意法在考试中遇到较难或没有见过的问题或题型时，应先采取主动的注意迁移，减少焦虑，回避这个一时解答不了或暂时回忆不起来的问题，当其他问题解答完之后再回过头来“重新”思考回避的问题。
这种做法可以使优势兴奋中心得以转移。
也可以休息片刻或者活动一下四肢、头部，来调节中枢神经系统，从而使抑制状态得到缓解。
3、呼吸调节法采用这种方法可以消除杂念和干扰。
当自我感觉十分紧张时，有意识控制自己的情绪。
具体做法是，脚撑地，两臂自然下垂，闭合双眼，把注意力集中在呼吸上，静听空气流入、流出时发出的微弱声音。
然后，以吸气的方式连续从1数到10，每次吸气时，注意绷紧身体，在头脑中反应出数字，在呼气时说“放松”，并在头脑中再现“放松”这个词，这样连续数下去。
注意节奏放慢，让身体尽量松弛，直到感觉到镇静为止。
同学们也可以在平时有意识地训练自己放松，这样，在考场上出现怯场心理时，就更容易调控。
有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。
一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”）。
而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。
二是要学会调整节奏，有劳有逸。
在日常生活中要注意调整好节奏。
工作学习时要思想集中，玩时要痛快。
要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。
做到有张有弛，劳逸结合。
当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢
对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张
”“有什么大不了的
”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张
”“有什么了不起的
”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。
因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。
正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。
”
演讲稿 如何为营造高三良好的学习氛围
再过--天们高三的同学就要整阵，踏上庄严的高考战场,接受祖国的挑选了。
如高中三年的学习生活比作一次万米长跑，那么现在我们已经跑过最后一个弯道，距离终点仅有百米之遥。
这时，可以看到前面那一道道关切的目光，可以听到周围那一声声助威的呐喊。
我们已经没有丝毫紧张、怯懦、动摇和倦怠的余地，只能像猛虎下山一样，义无返顾地向着终点奋力冲刺。
回想过去的日日夜夜，我们阅读过可以摞成山的书籍，我们做完了可以飞满天的试卷；我们有过成绩一步一步上升的喜悦，我们更有过成绩下滑伤心失意的泪水；我们背负着父母殷切的期望，我们描绘着自己心中的梦想；我们共同走过了生命中最亮丽的青春花季，我们一起记下了每一张灿烂的笑脸。
如今，高考的战鼓已经擂起,冲锋的号角已经吹响，加速前进的号令已经发出，我们别无选择，只有赶紧打好背包，鼓起勇气，携手并肩，一起跨过艰难，冲过这仅有的五十天。
这样才能在流金似火的六月，打一场漂亮的胜仗；在最金黄的季节，收获我们最大的梦想。
同学们，理想的大学是人生的第一个美梦，上大学不是外出旅行，而是彻底地走出去，诗人说“故乡只是我精神上回望的地方”。
高考是人生最初的严肃，它包含了人生最初的重量；高考是人生征途中最激动人心的一个驿站，它对翻开我们生命中崭新的一页有着不可估量的作用,她意味着我们的希望，我们的前途，甚至是命运。
她可能会让我们的人生如诗如歌，可能会让我们的梦想绚丽如虹；可能会使我们拥有更大的施展雄心壮志的舞台，可能会使我们登上一座座风光无限的山峰。
而这一切的可能，都需要从今天的冲刺做起；要获得这个成功，就需要你掌握制胜的武器，需要你寻找到有效的途径。
这制胜的武器便是：科学的学习方法，敏锐的观察能力，勇敢的探索精神，严谨的思维方式，健康的心理素质和对高考的无比虔诚。
这有效的途径便是：远大的人生目标，勤奋的进取精神；坚韧顽强的恒心毅力，冷静理智的平和心态；战胜一切的英雄气概，永不言败的壮志豪情。
拿起这个武器之后，你还需要咬紧牙关，背水一战；踏上这条道路之后，你更需要勇往直前，一刻不停。
同学们，五十天，对于我们来说，实在太短，因为我们还有很多事情没有做好；可是，五十天，对于有心人来说，却又很长，因为只要我们精打细算，科学安排，就完全来得及弥补过去的漏洞和不足。
五十天，我们应该感谢生活，还给我们留下了五十天的时间去努力，五十天可以收获累累，五十天可以突飞猛进，五十天可以创造奇迹，五十天可以成就一生。
现在，身处河南省省级示范性高中－－登封一中的我们,拥有全省一流的办学条件、一流的教学理念和一流的师资队伍，最近学校又进一步加强了纪律行为管理,尤其是就寝纪律管理，为全体同学创设了优良的学习、生活环境；同时，在人力、物力、财力各方面对高三教学给予了全力支持，为全体同学营造了一个“紧张、有序、科学、高效”的备考氛围，全校上下已经形成了“潮平两岸阔，风正一帆悬”的大好局面，五十天里我们需要的是进一步反思总结，精益求精，百尺竿头，更进一步。
首先，要分清两个关系，即懂与真懂、会与真会。
要知道，会做题才叫真懂，拿到分才叫真会。
要通过“总结——领会——训练——反思”，每一科都要一分一分地落实，做到从懂到真懂到真会到真拿分。
第二，要做到眼中有物，即清楚自己对考试大纲、双基、课本、错题掌握到了什么程度。
要及时总结，形成系统，狠抓双基，回归课本。
第三，要做到眼中有格，即熟悉各种类型试题的答题策略，明白答题要点，清楚答题思路，掌握规范的答题方法，做到章目清楚，逐步把自己训练成应试高手。
第四，要清楚自己在考试中存在的问题，对症下药，务必改正。
同学们在考试中存在的问题主要有：1、审题不够仔细， 2、双基不够扎实， 3、表达不够清楚， 4、思维不够灵活，5、实验重视不够， 6、书写不够规范， 7、不能精益求精， 8、不重视应试策略（①战略上藐视考试，战术上重视考试；②增加分数意识，让失误减少到零；③养成小心认真，遇生不惊，遇熟不喜的考试心态；④讲究做题顺序，先做会，求全对，稳做中档题，一分不浪费，舍弃全不会；⑤优化时间分配）。
第五，要注重考前心态和考场心态。
1、正确面对高考竞争，认识到它是人类众多挑战中的一种 ，需要我们全力以赴，但它远不是生活的全部，正确地看待自已,客观评价自己,坦然接受自己。
认识到自已的差距，给自已定一个力所能及的跳起来能够抓到手的分数目标 。
2、自信是让你奋斗不息的燃料。
在此，我想谈一下平时模拟考试中的失误，实际上在不会的问题已经成为常数的情况下，考前问题暴露得越多，是不是意味着你高考中遇到的问题，相对越来越少。
在考前那么宝贵的时间里，你好不容易做一套题，居然一个问题都发现不了，那么你的时间浪费得也太可惜了。
而如果你在这两个小时内，通过做这套题，发现了一些漏洞，那么这套题对你就太重要了，因为你通过做题发现了漏洞，然后把这个漏洞弥补上，你考试的时候，不就多了一份成功吗
3、积极主动而踏踏实实的实行你的高考计划：平心静气,不骄不躁,告别“三闲”（闲思、闲事、闲话），日有所获,执着向前。
4、主动与老师、同学沟通，学会帮助别人，获得积极的情感和丰富的知识交流，压力会因为交流而得到有效释放，而信心也会因交流而得到重建。
这里谈的是相互影响的问题，关于影响别人，我认为正面影响一个人是了不起，两个人是一种幸福，三个人以上是伟大；反之，一个人是错误，两个人是可耻，三个人是犯罪。
5、科学安排作息,坚持锻炼身体,健康第一。
运动是一种有效的释放压力的方式 ，而且还会让你提高学习的效率。
6、良好的心态是：自信、执着、冷静、坚毅，不达目的誓不罢休的精神。
同学们，席慕蓉有一句诗“青春的无瑕与无邪，就在于它的一去而不复返，可遇而不可求”，人生匆匆，青春不仅仅是一段易逝的年龄，青春更应是一种永恒的心态，我们站着是一棵树，倒下也要是一座桥。
没有人永远成功，也没有人永远失败，却有人永远进取。
风，从水面掠过，留下粼粼波纹；阳光，从云中穿过，留下丝丝温暖；岁月从树林走过，留下圈圈年轮。
同学们，我们从时代的舞台上走过，留下什么呢
留下我们人生道路上第一次全力以赴拼搏的身影吧。
千万不要把太多的精力和时间消耗在一时的安逸之中，当你竭尽自己的最大努力去为实现自己的梦想而奋斗，你将收获超出你预期的成果；当辉煌的落日即将沉沦，当你眼中金色的光亮即将消失时，你的梦没有实现，这才是你最刻骨铭心的痛
在今后的五十天里，老师也许会对你们有更加苛刻的要求，更加艰苦的训练，更加严厉的批评，或许有时会令你们难以接受，但我相信大家能够理解，因为作为一名教师所做的一切，都是为了自己的学生能够有所作为，为了自己的学生能够出类拔萃,出人头地。
我相信，在这最后五十天里，我们全体老师将以饱满的热情、昂扬的斗志、刻苦的精神、坚韧的毅力伴随同学们走完高中生活的最后几步，用我们的智慧驾驭战场，以优异的成绩向我校创建省级示范性高中成功献礼
续写登封一中的辉煌
借一声长长的汽笛，启动我真诚的祝福；摘一颗璀璨的星星，照亮你辉煌的前程
高三的同学们，你们是我校即将放飞的又一批风筝，无论飞到哪里，都飞不出母校牵挂的目光。
最后，祝同学们身体健康、心情愉快、自信自强、脚踏实地、铸就一生的辉煌
高考演讲稿
中学生励志演讲稿3分钟敬爱的陈老师、亲爱的同学们： 大家好，我今天演讲的题目是《论实干》。
实干顾名思义就是实实在在的干一步一个脚印脚踏实地的干。
像老黄兔一样埋下头来做自己的事情就是实干。
如果你想成功那么你就得实干。
实实在在做有用的事情。
如果每天喊口号似的我要做多少题目要看多少页书而不付出行动的那么我可以肯定的告诉你成功一定不会青睐你。
因为你是活在口号中而不是活在实干中。
大家应该都知道王进喜的事迹。
在石油要从油井中喷出的紧要关头如果他不用身体去和水泥而是站在旁边干着急结果有会是怎样众所周知魏书生先生是一个伟大的教育家。
请大家假想一下假如魏老师做的和说的不一样结果有会是怎样肯定的如果他们不去实干不付出行动那么他们就不会成功。
实干造就了一代代成功人物。
在科学技术经济水平不断发展的今天实干尤为重要。
如果不是医务工作者的实干sas就不会这么快被攻克如果不是广大人民群众的实干我们今天的生活就不会这么好。
推荐“竟职演讲”文章 在我们的学习中也是如此那些基础知识扎实平时肯实干的同学成绩就会好。
相反的那些平时没事做整天生活在口号当中一到考试就临时抱佛脚的人成绩就会差。
所以在学习当中我们一定要实干多做实事少喊口好。
只有实实在在的做有用的事知识才会一点点的积累学识才会一步步的提高。
为了自己理想的实现。
为了在高考场上一举夺魁。
我们必须从现在起踏踏实实走路。
日计划、周计划、月计划我们要一个个的落实。
不能让它们成为一纸空文。
当天的学习任务要当天完成不能推迟。
要做到说了算定了干一不做二不休。
知识点要一个一个过关。
学习是一个持恒的过程。
每天的学习我们不仅要落到实处而且要持之以恒的做下去。
这样才会有明显的效果。
就像我们写《创新日记》一样。
“实干”二字说出口容易写出来也不难难就难在其意实实在在的干。
而且要不得持之以恒的干尤其是在学习方面。
谁能够持之以恒的踏踏实实的学习谁就是最后的胜利者。
实干如同一叶船桨推动着我们不断前行实干如同一只萤火虫照亮并指引我们前行的路实干又如同一只信鸽带着我们的梦想飞向远方。
同学们为了我们的理想为了我们的班级为了我们的第一请投身于实干中去吧。
我的演讲完毕，谢谢大家。
关于“心态决定状态”的演讲稿有什么
2006年高考考生考前动员报告下午，我参加一中考点的考前动员大会，并对全体考生作了考前动员报告，这里就把今天的报告挂在博客上，让大家参考。
各位考生：下午好
高考是一次激动人心的挑战，也是一个严格冷峻的考验，将成为你们生命中一次可贵的经历和一个难忘的记忆。
宝剑出鞘，利箭张弓；十年磨剑，一朝验锋。
经过十几年的寒窗苦读，明天，你们就要参加高考了。
在此，让我代表南安市教育局向你们表示诚挚的问候，衷心希望你们能够轻松愉快地参加考试，并祝愿你们考出优异的成绩
今年高考，是在我国大力推行基础教育课程改革、全面推进素质教育的形势下举行的。
根据教育部部署，今年我省语文、数学、英语三科仍然实行自主命题，这是适应实施素质教育、推进高中新课程改革的需要，也是高考改革的进一步深化，它对我们提出了更高的要求，希望大家认真对待，积极应考。
今年全省报名参加普通高考的考生有262943人，比去年增加23268人，增幅约9.7％。
泉州市报考普通高考的有57195人，比去年增加7014人，增幅13.98％；我市普通高考报考13016人，比去年（11431人）增加1585人，比增13.8%；去年我市被各类大专以上院校录取8145人，录取率为68.9%。
今年如果要保持68.9%的录取率，普通高考我市应有8968人被录取。
同学们，高校招生考试，是为国选才的重要途径，是关系到实施科教兴国战略、关系到国家兴旺发达和中华民族复兴的大事。
参加全国高考，是给我们每一位考生一个公平竞争的机会，一个可以靠自己的努力改变命运的机会。
在你们即将接受祖国的考验和挑选的时刻，在此，我向大家提出四点要求：一、要遵守考试纪律，坚持诚信考试高考是公平、公正地选拔人才的一项重要工作，今年，我省将继续启用网上巡视系统，在每个考场和试卷保密室安装电子监控系统，并通过网络即时传输到省、市高招办，这项举措为考试的公平、公正提供了技术保障。
此外，我省还将实施高考阳光工程，招生政策做到公开透明，进一步规范国家教育统一考试行为，确保招生工作的公平、公正。
每一位考生也都应高度重视高考的严肃性，要把“立振兴中华之志，树报效祖国之心”与参加高考紧紧地联系起来，自觉接受考试纪律教育，增强“诚信考试光荣、违纪作弊可耻”的考试意识。
要牢记自己考前签署的《考生诚信考试承诺书》，自觉遵守国家教育考试纪律和有关规定，坚决抵制违纪舞弊歪风，诚信地完成考试的全部过程。
一旦违反考试纪律，将会对你的考试造成无法挽回的损失。
希望同学们要以实际行动维护高考公平、公正的原则，当一位诚信文明的考生。
二、要调整优化情绪，轻松自在迎考我们知道，高考的压力是巨大的，不紧张、无焦虑的考生是极少数或根本不存在的，大多数同学都会处于高度紧张、焦虑的状态，这是一种正常的心理现象。
因此，希望大家不要把自己存有的焦虑现象看得过重、想得过多，而应以平常心对待高考。
只有这样，你们的心情才能自然稳定，才能做到像对待平常的考试一样，轻装上阵，正常发挥，以最放松姿态，最优状态博取最大的成功。
三、要注意身体健康，保持旺盛精力高考不仅是智力的竞争，也是体力的较量。
因此，你们要注意身体的健康，保持最佳身体状况。
高考期间，要保证足够的睡眠时间，要注意饮食卫生，不吃变质的食品，注意防止中暑或感冒，注意路上交通安全，以健康的体魄、旺盛的精力和高昂的情绪去接受高考的考验。
四、要认真审题作答，冷静应对困难在各科的考试中，希望同学们能认真、仔细、周密地审清每一个题目，注意题目的显性要求和隐性要求，做到答题严密规范，尽量提高答案的准确度，科学安排好答题时间。
考试中，要克服粗枝大叶的不良习惯，注意减少失误，避免顾此失彼的现象发生。
在每一场考试中，碰到一些难解的题目是正常的，但千万不要心浮气躁，不要因为遇到一点点挫折就心慌意乱，而要保持沉着冷静的态度，保持良好的心态，从容地应对困难，争取全场考试的胜利。
最后，衷心祝愿同学们填写最完满的答卷，考出优秀的成绩，考出高尚的风格，为自己、为父母、为学校、为我们南安的父老乡亲增添新的光彩
去年的，你自己改一下
