人是怎么得上拖延症的
拖延症（Procrastination），取意“将之前的事情放置明天”。
拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。
拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。
一个人认为自己5天之内可以做完一件事情，所以在离期限还有15天的时候一点不着急，直到最后只剩5天了才开始。
这种紧迫感和焦虑往往促发人的斗志，会让自己觉得，自己只有在压力状态下才有做事情的状态。
最后拿到成绩的时候，成绩往往不是很差，这样子就强化了自己最适合在deadline之前短期高压的状态下工作的心态，并且对以后的行为不断进行自我暗示。
有没有美剧或综艺节目片段是关于拖延症的
看本书的时刚好我讲课，现场效果不好，就是不功。
在20年的讲课生涯之这样的结果出现绝不超过五次。
当时感觉很沮丧，努力过了，问题到底在哪儿
书里几个失败案例还是给了我不少安慰。
里面提到雅虎的梅耶尔和Facebook的扎克伯格都有演讲失败的例子，是在他们商业成功之后。
整体看来，感觉就是没有从客户角度出发，即缺乏真正的用户思维——真的是每一步都从听众角度出发吗
还是在这里布道
要记住，布道也要讲的好才有人听。
失败的原因无疑是后者，认为自己强于听众。
大学新生上课2-3分钟的演讲，积极向上，或者有趣的
1.建议测试一下智商，如：做一下测智网的国际标准智商测试或到医院做专业测试2.可以购买、阅读《青少年智力开发与训练全书》。
目前这套书好像只有二手书，可以先暂时买二手书使用3.人的智力是灵活可变的，有很多方法能帮助你每天提升智力。
现提供以下提高智商\\\/智力的方法：1.训练思维过程2.获取大量信息3.专注一个问题或想法例如，托马斯·爱迪生能够发明电灯泡是因为1.他是一个训练有素的逻辑思考者2.他懂得很多电机工程的知识3.他专注于解决一个问题1.醒后三十分钟内喝两杯水一夜睡眠醒来，你的身体已经缺水6-9小时，所以你需要喝两杯水补充。
水有助于身体排出废弃物，维持体内液体平衡。
两大杯水能弥补睡觉时缺失的液体。
一项关于儿童的调查表明，多喝水有助于儿童完成心理任务。
喝水还可以避免一大早出现大脑脱水现象。
2.早餐时阅读书籍概要看书很好，但是早上更适合阅读简明扼要的内容。
看畅销书的摘要比看新闻报道对智力提升更有效果。
你可以通过下面的方法查找书籍摘要：3.听激励人心的音频可以在手机上下载一些激发智力的音频。
推荐资源：·TED演讲（APP支持缓存，不会消耗移动数据）·Blinkist有些书籍摘要提供有声读物·购买有声读物·听你喜爱作者的播客4.每天小憩一会儿小憩能助你振奋精神。
事实证明，在学习过程中小憩能够提高学习效率。
你的大脑有一种节奏性的机制，是它会决定了你的大脑何时会犯困，何时需要小睡。
一般人在正午到下午四点比平时更容易犯困。
这段时间正好可以午睡，在这一天剩余的时间里，你的思维敏捷度和工作效率都将提升。
就我而言，我从工作后小憩中受益良多。
（约下午6点）。
试着在午饭时吃一些热量更稳定的东西，比如鱼或鸡蛋，来代替糖类食物。
5.控制每天上社交媒体及网站的次数大脑需要时间适应它所接受的新信息。
如果信息高度密集且转变过快，那么会不利于大脑接收信息，造成注意力不集中。
看些振奋精神的信息会调动大脑高速运转。
如果担心自己会有拖延症，你可以定个闹钟提醒自己：不要迷失于漫无目的地滚动页面上。
6.用玩游戏代替看电视剧或电影看电视只是一个被动的行为。
大脑会接受信息，但却不会处理运用信息。
因而可以把看电视换成玩游戏或把两者结合起来。
根据2014年的一份研究，就连玩超级玛丽这类简单的游戏都能够提高大脑灵活度。
同样的结论也出现在《福布斯》上。
所以尽可能让大脑主动地处理信息而不是被动地接受信息。
7.用看书代替看电视就像选择玩游戏而不是看电视，看书也可以让大脑主动处理信息。
看影像只是一个被动地接受信息的方式，而看书则需要大脑主动地为书中的要素构建意象框架。
8.看TED演讲看些有关尖端科技，教育和设计的演讲（TED演讲）再好不过了。
这好比在看新闻，不同的是这些演讲是世上最鼓舞人心的名人在谈论他们的事业和人生。
9.每天做些简单的锻炼身体和大脑紧密相关。
身体健康有助于大脑运转。
你不一定每天都得去健身室锻炼（当然也可以），因为每天做俯卧撑，散步，上下台阶已经达到了健身的效果。
试着每天隔几个小时就做做运动，即使是刚起床，也可以伸伸懒腰，坚持拉筋5-10秒。
10.与比你聪明的人共处习惯具有社交蔓延性。
这是一个在科学领域众所周知的事实：肥胖症会通过社交网络蔓延（有相关研究证明）。
与你共处之人的习惯和思维方式会影响到你。
所以，为了向比你聪明的人学习，你应该经常和他们共处。
11.与你想法相左的人交谈不管什么话题，友好地和与你想法相左的人讨论，和他们讨论能让你要么是1要么是2：1、更加确信自己的观点，2、或者认识到自己的错误在这两种情况下你都是大赢家。
如果是第一种，你能用逻辑的论点说服他们，如果是第二种，你能认识到自己之前的逻辑漏洞，以后避免犯同类错误。
12.去大自然散步到大自然散步好处多多：植物能够提供更多的氧气。
身处植物之中能够让人更冷静。
散步能够促进血液循环。
午餐后到公园散步能使你接下来一天的工作效率大幅提升。
13.随身携带一个便条簿许多伟人都会随身携带一个便条簿，比如里昂纳多·达芬奇（Leonardo Da Vinci）。
他们会在上面记下转瞬即逝的想法、草图和问题以便之后解决。
随身携带一个小本子，随手记下一些有趣的事情，对培养好奇心和逻辑思维帮助很大。
14.睡前花十分钟为明天做计划在一天结束之前，花十分钟为明天做天做个计划。
胸怀计划开始新的一天，你的工作效率会大幅提升。
很多人一整天都在忙前忙后，工作效率还是不高。
做一个聪明的人，最重要是要懂得使蛮劲不如使巧劲，提前进入战备状态智力可以通过自己的努力而提升，智商也并不是一成不变的。
祝愿你能通过自己的努力，提升自己的智力
（提醒：若使用上述方法仍然智力发育迟缓，建议最好去相关的医院就诊）（上述方法仅供参考，谢谢）
