冬季养生主持开场白
一、开场： 养生就是指通过调神、引导、四时调摄、食养、锻炼等各种方法，颐养生命、增强体质、预防疾病、从而达到延年益寿的一种活动，也就是说，养生就是提高人类自身康复能力的学问，属我国传统的保健方法。
养生一词，原出自《管子》，就是保养生命，已达到长寿之意。
冬季，人体处于闭藏状态，阳气、阴精趋于潜藏，肝脾功能健旺，此时补益阴精、阳气易于吸收闭藏中出现生机，且且储存摄入的营养物质，可以增强体质、扶正固体，为明年的开春乃至全年的健康打下良好的基础，以备春夏生命活动亢奋的需要，因此，冬季是进步的最好季节，进补应以温补为主。
应避寒取暖，早睡早起，注意防病。
二、今天我们就来讲讲冬季养生 分三大块：（一）精、气、神 （二）食疗 （三）按摩 （一）精、气、神 大家可能都听说过这么一句古话：“天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。
”从本质上来说中国人的养生都可以归结为这三个字上。
“笑由心生”爱笑的人自然容光焕发，因为笑容本身就是精气神的消毒剂，让人愉悦。
中医讲“笑能宣肺”，大笑能使胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，人在笑中还能不自觉的深呼吸，清理呼吸道。
哈哈大笑还能开发右脑，增加创造性思维，克服思维的局限性。
据国外的一项研究表明，大笑对身体犹如是“小规模的有氧运动”。
愉快的笑3分钟，相当于划船10分钟的运动；放声大笑20秒，相当于跳5分钟的健美操；大笑一次相当于做25个仰卧起坐，而捧腹大笑15秒，相当于全速跑了100米的运动。
我们早上是要轮流着开晨会的，开晨会要讲一些激励人心的正能量的话，该怎么讲
一天之计在于晨，一年之计在于春，要做好每一件事我们都要有充分的准备，时刻提醒自己认真谨慎，心不在焉只能半途而废
为什么我的英语作文的文采不错，可分数却只有差生水平的呢
有没有具体可以看的作文贴上来看看呢
你可以打一篇自己考试的作文上来不过其实考试关键是看改卷的是哪个老师他喜欢什么风格的文章而且也要看参加考试其他学生写作的发挥分数都是对比着给的想要高分既要达到语言表达准确还要有自己的想法作文用词准确到位才是关键，并不是一定要说要用非常华丽的语言，有时候简单贴切的用词更能打动老师。
（个人意见）
有没有奥运题材的红领巾广播站?急!
实验小学红领巾广播站第五期播音稿 红领巾广播站第五周播音播音时间：2008年3月28日播放开始曲目：校歌《少小立志向未来》【甲】奥运圣火在世界面前点燃【乙】我们心潮澎湃【甲】北京被世界人民关注【乙】我们骄傲自豪【甲】是的，这是人人期盼的一年——2008年【乙】是的，这是我们中国的一年——2008年【合】2008北京奥运
红领巾广播站“中国 北京 奥运”特别节目现在开始
【甲】大家好，我是欧子翀【乙】我是606班的林艺，今天我们为大家带来的节目有：《奥运来了》、《小故事大道理》、《健康快车》和《挑战无极限》【甲】希望大家能喜欢栏目1：奥运来了【甲】说真的，我好激动【乙】是啊，3月24日，奥运火炬正式开始接力，在奥林匹克遗址燃起的火炬怎能不让人激动呢
【甲】 现在就让我们重回那激动的时刻【乙】 请听报道：《奥运圣火在奥林匹克点燃 第二日火炬传递开始》希腊当地时间3月25日9点(北京时间15:00)，北京奥运圣火从迈索隆吉翁开始传递，依次经过阿格里尼翁、阿姆菲洛希亚、梅尼迪、阿尔塔和约阿尼纳。
抵达约阿尼纳时间约为17:28(北京时间23:28)，并在此地停留一晚。
奥运火炬将于本月31日到达我国。
（欧子翀读）【甲】下面来听一则校内新闻：【内容待定】（林艺读）读完后放一段歌曲《拥抱爱的梦想》栏目2：小故事大道理【甲】唉……这可怎么办是好
【乙】怎么了，欧子翀
什么事会令你不高兴啊
【甲】别提了，现在不是提倡绿色奥运嘛，可是，你看北京现在这环境，这可怎么办是好
难道让世界看丑
【甲】别急别急，一份倡议书将给你答案有人说，绿色奥运是我们的梦想，不会成为现实。
瞧我们周围的环境。
不，我相信，环境是我们大家共同营造的，经过我们的努力，梦想会成为现实，绿色奥运不是梦。
我们每个人都有许多美好的梦想，生活在环境优美的世界是我们共同的心愿。
一九九三年九月二十三日，那是一个让全中国人遗憾、难忘的日子，北京申办2000年奥运会，因为环境问题以两票之差落选。
从此通过我们的努力，我们改善了环境，我们终于成功的申办了2008年奥运会。
奥运向我们走来，我们应该从一点一滴小事做起，创造美好环境，真正实现绿色奥运。
朋友们，我们应该如何去实现我们的绿色奥运呢
水是生命之源，电是生活必需。
每一片绿地都能愉悦我们的身心，每一个小动物都是自然环境中的小生命。
在你每天的生活中，你节约一滴水，一度电了吗
据说北京人均水资源不足300立方米，为全国人均的1\\\/8，世界人均的1\\\/30，不少地区的地下水已经无法饮用，水污染和水短缺严重影响着北京的发展.不要让人类看到的最后一滴水是我们自己的眼泪已经不再耸人听闻。
如果我是个环保工作者，我一定严格执行环保法，锲而不舍地治理污染。
如果我是个污水处理工，我一定要研制出世界上最先进的污水处理设备，使所有的污水都经过这套机器的过滤。
在学校，在家里，在你不需要电的时候，你注意随手关灯了吗
当你感冒咳嗽吐痰的时候，你是否想过2003年那可怕的SARS
你是否想过周围美好的环境
当你看到公园里或路边上盛开的五颜六色的鲜花时，你是否随手摘下据为己有
当你信步美丽的校园走廊，你是否随心所欲的留下了你的笔迹、你的手印
当你走进餐馆，看到许多飞禽走兽成了人类所谓的美味佳肴，这可怕的一幕是否让你的心灵为之颤抖
他们也和人一样是有生命的啊……
环境就在我身边，绿色奥运需要我们去创造。
朋友们，请加入我们的队伍，投身环保事业吧。
让我们一起努力，让北京的天更蓝，地更绿，水更清。
2008年绿色奥运将成为我们的现实，也是我们中国人的骄傲。
更是我们每个人的责任
（由305董佳怡读）【甲】 懂了懂了，这下放心咯
【乙】 对了，下面让我们来回顾一下几位运动员的风姿吧【甲】 好啊刘翔是中国运动员的骄傲，他在2004年雅典奥运会上参加110米栏的决赛，以12秒91的成绩平了世界纪录，打破了奥运会纪录，获得了金牌。
两年后，他又在田径超级大奖赛中，以12秒88的成绩打破了沉睡13年之久的世界纪录。
中国的乒乓球运动在世界上是出了名的，在世界性的乒乓球比赛中，冠军几乎都是我们中国队员，他们是王楠、张怡宁、刘国梁、王励勤，这里，我就介绍一下邓亚萍吧
她连续参加了三届奥运会，获得了四枚奥运会金牌，被称为“乒坛皇后”。
希望中国运动员能在本次奥运会中取得优异的成绩，为中国加油
（305史欲明读）栏目3：健康快车【甲】又要提起“健康“这个词了【乙】我们可不能忽视它【甲】有请健康大使王晨烨【王】这次我来给大家介绍介绍春困。
由于季节变化明显，早晨环境又宜人酣睡，大多数人都说睡不醒，出现“春困”。
要解春困，除调整好作息时间，早点休息外，还有妙方： 1、慢跑 慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒。
2、游泳 游泳能增强身体的耐力，而不增加关节的负担。
3、蒸气浴 每周一次蒸气浴，可以消除冬季留在体内的“废料”，从而使血管得以净化，血液循环重新振作起来。
4、科学膳食，巧吃食物赶走午后春困春天，身体非常需要水果和蔬菜，因此不妨吃几天生的素食：萝卜、辣椒、香葱、水果等，能帮助您克服极度的倦意。
5、食用蒲公英 蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝和肾的活动，促进消化，从而使人精神起来。
蒲公英可以新鲜吃，也可以晾干后泡茶。
6、注意养生 摄食适当的养阳之品，如羊肉、狗肉、雀肉、黑枣等，恢复人体阴阳平衡，使人精神充沛。
解决春困多睡不是办法，睡眠时间过长可能会降低大脑皮层的兴奋性，导致越睡越困，多喝些香茶能减轻春困，风油精，花露水等也是解困佳品。
栏目4：挑战无极限 【乙】原来是这样。
（打个瞌睡）【甲】别打瞌睡，现在正在播音呢!【乙】我也犯春困啊
【甲】(*^__^*) 嘻嘻……【乙】接下来该是什么栏目了呢
哦，是挑战无极限栏目【甲】 挑战无极限【乙】 IQ来体现【甲】Are you ready?【乙】Yes!【甲】这次的题目就出出奥运的吧
大家仔细听题了【乙】低段题是：北京奥运会在什么时候举办
高段题是：奥林匹克的格言是什么
【甲】再重复一遍。
低段题是：北京奥运会在什么时候举办
高段题是：奥林匹克的格言是什么
【乙】赶快来投稿哦
来稿请注明班级和姓名，信箱地址为A幢教学楼一楼楼梯口【甲】 会有意想不到的惊喜等着你哦
【乙】 对了，欧子翀，我们好像忘记了一件重要的事【甲】嗯，想起来了
马上公布上周题目答案：【乙】全校题：8+8+8+88+888=1000，低段题：是因为蜗牛在地图上爬，所以只需三分钟【甲】 答对的同学有很多，其中幸运听众为：****班****，****班****，****班****【乙】 请以上几位同学听到广播后马上来行政楼四楼领奖
【黄】奥运的脚步越来越近了，激动人心的时刻即将到来。
亲爱的朋友们，让我们在音乐中一起去记录那神圣的一刻……为大家带来《We Are Ready》。
（朱晓晨播放歌曲）【甲】让我们一起欢呼：【合】奥运加油
北京加油
中国北京奥运加油
【乙】最后在音乐声中结束本次播音，同学们再见
播放结束曲目
请以“科学饮食，健康生活”为主题，写一篇文章。
科学饮康生活75.0单选题1.民以食为天，如的食物不是身体需要的就会()3.0分的答案：B ×答错2.明矾具有（），但食用过多会带来铝含量超标，不利大脑、骨骼和心脏健康。
（3.0分）我的答案：A ×答错3.食物中油脂的优劣，主要是对（）有影响。
（3.0分）我的答案：B √答对4.下食物中含有精制糖的是（）。
（3.0分）我的答案：B √答对5.合成色素可能导致儿童（）。
（3.0分）我的答案：D √答对6.食物中所含的精制糖不仅升高血糖，促进肥胖，而且（）。
（3.0分）我的答案：C √答对7.蛋糕、曲奇、酥点、蛋卷、膨化食品、起酥面包和派类都属于（）。
（3.0分）我的答案：A √答对8.食物中含有的磷酸盐可以（），但会妨碍钙、铁、锌、硒等元素的吸收。
（3.0分）我的答案：B √答对9.食品包装上的（），是保障消费者知情的神圣权利。
（3.0分）我的答案：B √答对10.世界卫生组织规定，每个人每天的盐摄入量是（）。
（3.0分）我的答案：B √答对多选题1.人的身体是具有智慧的，同时也存在困惑，表现在（）。
（4.0分））我的答案：AB ×答错2.食物的漂亮颜色可能带来的负面影响（）。
（4.0分））我的答案：ABC √答对3.健康饮酒的尺度是（）。
（4.0分））我的答案：BCD ×答错4.精白细软食物可能对健康造成的危害有（）。
（4.0分））我的答案：ABD √答对5.下列可制造高油脂含量食品的是（）。
（4.0分））我的答案：ABC √答对6.健康生活中减盐的方法有
24节气广播稿
红领巾广播站播音稿；——二十四节气之霜降；第期；【甲】当灿烂的阳光温暖整个校园，胸前的红领巾正迎；【乙】让我为你采撷一缕阳光，留住一丝清风，让金色；【甲】亲爱的同学们
；【乙】敬爱的老师们
；【甲】大家好
柳河中心小学校园之声广播在动听的音；【乙】我是你们的好朋友（陈淑羽）；【甲】我是你们的好朋友（邢翠楠）；【乙】霜降二十四节气之一，天气渐冷，开始有霜；【甲红领巾广播站播音稿——二十四节气之霜降第 期【甲】当灿烂的阳光温暖整个校园，胸前的红领巾正迎风飘扬。
【乙】让我为你采撷一缕阳光，留住一丝清风，让金色和红色印染辉煌。
【甲】亲爱的同学们
【乙】敬爱的老师们
【甲】大家好
柳河中心小学校园之声广播在动听的音乐声中又如期和同学们见面了
【乙】我是你们的好朋友（陈淑羽）。
【甲】我是你们的好朋友（邢翠楠）。
今天我们广播的主题是《二十四节气之霜降》【乙】霜降二十四节气之一，天气渐冷，开始有霜。
霜降一般是在每年公历的10月23日。
这时中国黄河流域一带出现初霜，大部分地区多忙于播种三麦等作物。
【甲】我国古代将霜降分为三候：“一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。
”此节气中豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用。
【乙】每年的10月23日是中国传统节气“霜降”，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋最后一个节气，也意味着冬天的开始，霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。
【甲】由于冻则有霜（有时没有霜称黑霜），所以把秋霜和春霜统称霜冻。
在中国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。
泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。
有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。
住在农村的人们到了这个时候，则会爬上一棵棵高大的柿子树，摘几个光鲜香甜的柿子吃。
【乙】“霜叶红于二月花”。
霜降过后，枫树、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下，开始漫山遍野地变成红黄色，如火似锦，非常壮观。
大家在外出登山、欣赏美景的时候，一定要注意保暖，尤其要保护膝关节，切不可运动过量。
膝关节在遇到寒冷刺激时，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天冷时应注意保暖，必要时戴上护膝。
老年人运动时，不宜做屈膝动作时间较长的运动，要尽量减少膝关节的负重。
【甲】接下来带给大家的是放飞梦想“中华魂”主题教育栏目。
【乙】首先请欣赏《知识库》向细内容见书P19。
【甲】接下来是《名言堂》P19——20【乙】好了，感谢您收听今天的红领巾广播节目。
让我们下次再会。
