开春啦，怎样更好地锻炼身体呢
1、春季健身注意事项 重视做准备活动：由于春季天气由冷向暖变化，当气温较低时，体温调节中枢和内脏器官的机能都不同程度地降低，肌肉、关节等器官粘滞性强。
，因此，锻炼前必须做好充分的准备活动，以免发生肌肉或韧带拉伤以及关节扭伤等事故。
防寒防风防雾：初春季节，气候变化无常，早晨锻炼时，衣服不能穿得太少，大汗淋漓时不可减得太多。
运动后要及时擦干汗水。
遇到风沙天气时：尽量选择避风的环境锻炼，雾天里要尽量选择空气流动大的环境锻炼。
要掌握好运动量：开春后运动量可以逐渐增加，但不要性急，更不要盲目超量，以免引起过度疲劳。
2、春日锻炼好处多 春天，到处生机勃勃，正是人们长身高、增强肌肉的大好时机。
进行春季锻炼，可吸入更多的氧气和负离子，改善机体新陈代谢，春光中的紫外线极具杀菌功能，能促进人体形成维生素D，利于青少年骨骼的发育和成长。
春天容易犯“春困”，此时若加强积极的健身活动，就会克服“春困现象”，令人精神抖擞。
3、春季锻炼的方法 春游也是春季健身的一种好方式，利用双休日和亲朋好友一起郊外踏青，其乐无穷。
年轻朋友的健身方式很多，如散步、跑步、打球、登山等体育活动，有条件者还可去旅游。
中老年人和减肥者适用低强度、低能量消耗的运动模式，具体包括：快走、慢走、健身操、旅游、骑自行车、娱乐、园林劳动等。
童年中阿廖沙性格特点
沙：阿廖沙：他是一个善察和非常敏感的，能辨别好坏，在外祖父、外祖母、房客等的影响和在现实生活的压力下度过自己的童年，但他在黑暗污浊的环境中仍保持着生活的勇气和信心，并逐渐成长为一个坚强、勇敢、正直和充满爱心的人。
片段：外与外祖母分家后，阿廖沙与外祖母生活在一起，总是主动帮她捡破烂来维持生计。
阿廖沙母亲：善良慈爱 片段：她本可以早早地逃离这个家，却因放心不下阿廖沙而一直呆在这个家里受苦 外祖母：慈祥善良，富有同情心，对谁都很和蔼，有圣徒一般的博大胸怀 片段：遇到了一个素不相识的被打的乡下人，赶跑了那些打他的人，并给他疗伤（不太记得了， 好像是这样） 外祖父：（恶）贪婪吝啬，脾气暴躁，自私自利 片段：经常殴打外祖母和孩子们，有一次阿廖沙染坏了桌布，就将他打个半死私下里放高利贷。
（善）慈爱 片段：阿廖沙的母亲去世后，他告诉阿廖沙要自立自强 舅舅：蛮横粗野，市侩自私 片段： 酗酒后总是殴打妻子，为分家产的事打个你死我活 小茨冈：善良，富有同情心 片段 ：总是陪阿廖沙玩，给他讲故事，阿廖沙挨打时替他挡鞭子 好事情：潜心于科学研究 片段：在外祖父家租住时整天做实验，把“实验室”搞得乌烟瘴气，外祖父还因此抱怨
初三一米七 可以摸到两米七左右 够高吗
经过锻炼 开春后可以跳的更高吗
不够 要是可以够3米就够了
