上课起立口号
上课起立
同学们好
老师好
老师辛苦了坐下
为什么我两腿并拢做蹲下起立一蹲下去就往后倒?
这个和你的身体核心能力有关，如果腰腹能力好，一般是不会出现这个情况的。
建议你经常参加锻炼，特别是腿部和腰腹这一块。
小学生需要遵守的规矩二十条
小学生日常行为规范（修订） 1、尊敬国旗、国徽,会唱国歌降国旗、奏唱国歌时肃立、脱帽、行注目礼，少先队员行队礼。
2、尊敬父母，关心父母身体健康，主动为家庭做力所能及的事。
听从父母和长辈的教导，外出或回到家要主动打招呼。
3、尊敬老师，见面行礼，主动问好，接受老师的教导，与老师交流。
4、尊老爱幼，平等待人。
同学之间友好相处，互相关心，互相帮助。
不欺负弱小，不讥笑、戏弄他人。
尊重残疾人。
尊重他人的民族习惯。
5、待人有礼貌，说话文明，讲普通话，会用礼貌用语。
不骂人，不打架。
到他人房间先敲门，经允许再进入，不随意翻动别人的物品，不打扰别人的工作、学习和休息。
6、诚实守信，不说谎话，知错就改，不随意拿别人的东西，借东西及时归还，答应别人的事努力做到，做不到时表示歉意。
考试不作弊。
7、虚心学习别人的长处和优点，不嫉妒别人。
遇到挫折和失败不灰心，不气馁，遇到困难努力克服。
8、爱惜粮食和学习、生活用品。
节约水电，不比吃穿，不乱花钱。
9、衣着整洁，经常洗澡，勤剪指甲，勤洗头，早晚刷牙，饭前便后要洗手。
自己能做的事自己做，衣物用品摆放整齐，学会收拾房间、洗衣服、洗餐具等家务劳动。
10、按时上学，不迟到，不早退，不逃学，有病有事要请假，放学后按时回家。
参加活动守时，不能参加事先请假。
11、课前准备好学习用品，上课专心听讲，积极思考，大胆提问，回答问题声音清楚，不随意打断他人发言。
课间活动有秩序。
12、课前预习，课后认真复习，按时完成作业，书写工整，卷面整洁。
13、坚持锻炼身体，认真做广播体操和眼保健操，坐、立、行、读书、写字姿势正确。
积极参加有益的文体活动。
14、认真做值日，保持教室、校园整洁。
保护环境，爱护花草树木、庄稼和有益动物，不随地吐痰，不乱扔果皮纸屑等废弃物。
15、爱护公物，不在课桌椅、建筑物和文物古迹上涂抹刻画。
损坏公物要赔偿。
拾到东西归还失主或交公。
16、积极参加集体活动，认真完成集体交给的任务，少先队员服从队的决议，不做有损集体荣誉的事，集体成员之间相互尊重，学会合作。
积极参加学校组织的各种劳动和社会实践活动，多观察，勤动手。
17、遵守交通法规，过马路走人行横道，不乱穿马路，不在公路、铁路、码头玩耍和追逐打闹。
18、遵守公共秩序，在公共场所守不拥挤，不喧哗，礼让他人。
乘公共车、船等主动购票，主动给老幼病残孕让座。
不做法律禁止的事。
19、珍爱生命，注意安全，防火、防溺水、防触电、防盗、防中毒，不做有危险的游戏。
20、阅读、观看健康有益的图书、报刊、音像和网上信息，收听、收看内容健康的广播电视节目。
不吸烟、不喝酒、不赌博，远离毒品，不参加封建迷信活动，不进入网吧等未成年人不宜入内的场所。
敢于斗争，遇到坏人坏事主动报告。
小学一到六年级的体育课内容有那些
1运动参与队列练习：立正、稍息；排成纵队；向前看齐、向前看；原地踏步走游 戏：单双脚向前跳；骑竹马；小乌龟赛跑；短距离换物赛跑2运动技能球 类：原地左右手拍球；向上自抛自接基本体操：模仿操；拍手操体操技巧：滚动——前后、左右滚动韵律舞蹈：点步；展手、翻腕；舞蹈《娃哈哈》3身体健康形成正确的身体姿势：正确的立、卧、坐、行的要求各 种 姿 势 的 走 ：沿直线走跑：正确的摆臂；15米迎面接力；150米校园自然地形走、跑交替跳跃：跳短绳；原地蹲跳起；双脚连续向前跳；模仿动物跳投掷：持轻物掷准4心理健康体育活动中体验进步或成功、退步或失败的情绪表现体育活动中适应陌生的环境体育活动中适应陌生的同伴5社会适应体验集体活动和个人活动在体育活动中尊重他人序号学习领域教学内容学时1运动参与队列练习：原地踏步；沿直线走；报数；踏步法左右转各种游戏：老鹰抓小鸡；撑地爬行；无窝的兔等2运动技能球 类：拍球走；追球跑；向前、后抛球；基本体操：模仿操；拍手操技 巧：半劈腿；纵叉韵律舞蹈：踏点步；交叉步；舞蹈《娃哈哈》3身体健康形成正确的身体姿势：正确的立、卧、坐、行的要求各 种 姿 势的走 ：两臂放在不同部位沿直线走跑：沿直线跑；30米跑；150米校园自然地形走、跑交替跳跃：跳短绳；单脚连续向前跳；曲腿跳过皮筋；模仿动物跳投掷：持轻物掷远；持轻物投过横绳认识身体：头、颈、躯干、四肢；左右方向4心理健康体育活动中体验进步或成功、退步或失败的情绪表现体育活动中适应陌生的环境体育活动中适应陌生的同伴5社会适应体验集体活动和个人活动在体育活动中尊重他人二年级序号学习领域教 学 内 容1运动参与队列练习：齐步走~~立定各种游戏：立棒与扭棒；保卫红旗；抛抛接接等2运动技能球 类：左右手拍球走；原地互抛互接基本体操：拍手操技 巧：前滚翻3身体健康形成正确的身体姿势：正确与错误的身体姿势的对比各 种 姿 势的走 ：加大两臂摆动走；加大步幅走跑：自然站立式起跑；沿窄道跑；30米跑；200米校园自然地形走、跑交替跳跃：跳短绳；单脚连续向前跳；单双脚交换跳；模仿动物跳投掷：持轻物掷远；持轻物投过横绳认 识 身体：头、颈、躯干、四肢；上下、左右方向4心理健康体育活动中体验进步或成功、退步或失败的情绪表现体育活动中适应陌生的环境体育活动中适应陌生的同伴5社会适应体验集体活动和个人活动在体育活动中尊重他人序号学习领域教 学内容学时1运动参与队列练习：复习以前所学；两臂放在不同部位，用前脚掌走；加大两臂摆动走；加大步幅走各种游戏：炸碉堡；小猫抓尾巴；套圈接力2运动技能球类：双手头上向前掷球；左右手拍球走；原地滚、接地滚球基本体操：基本部位体操技巧：压腿；仰卧推起成桥韵律舞蹈：跑跳步；《找朋友》3身体健康形成正确的身体姿势：体会不正确的身体姿势并说出感受各 种 姿 势的走 ：模仿各种人物或动物的走跑：原地高抬腿跑；原地快速摆臂；15米迎面接力；30米跑；200米校园自然地形走、跑交替跳跃：单脚起跳双脚落地；跳过曲游绳；曲腿跳过皮筋投掷：持轻物掷远；持轻物投过横绳认 识 身体：身高、体重4心理健康体育活动中体验进步或成功、退步或失败的情绪表现体育活动中适应陌生的环境体育活动中适应陌生的同伴5社会适应体验集体活动和个人活动在体育活动中尊重他人三年级序号学习领域学 习内容学时1运动参与队列练习：复习以前所学；原地跑步变踏步；螺旋形走各种游戏：织渔网；贴人；跳进去拍人等2运动技能篮球简单组合动作：原地双手低手投篮；简单运球接投篮球性练习：重拍高弹；手腕抛接；球绕体练习足球简单组合动作：脚内侧踢球基本体操动作：儿童广播体操技巧：横叉；前滚翻成纵叉舞蹈简单组合动作：跑跳步；舞蹈《铃儿响叮当》安全地进行体育活动：遵守游戏规则3身体健康正确的身体姿势：通过徒手操、队列等练习培养正确的身体姿势速度性体能游戏：迎面快速接力走；跨步比远；抱球接力；套圈接力；换物接力灵敏性体能游戏：学会垒球的正确握法；原地掷垒球或沙包；后抛实心球；对墙掷小皮球跳跃性体能游戏：原地双脚向上连续跳跃；并腿跳过皮筋；1分钟跳短绳；花式跳短绳；双人跳绳（一人带另一人）；助跑起跳越过横绳4心理健康体育活动与心理体验：设计不同的运动项目，让学生在运动中体验紧张、兴奋等感觉；体验体育活动中身体疲劳时的心理感受体育表情与运动热情：在体育活动中是否展示自我；在体育活动中的情绪表现成功与失败的情绪表现：观察并说出同伴进步（成功）或退步（失败）的情绪表现；体会运动中身体有轻微难受时的表现5社会适应体验并说出个人在参加团队游戏时的感受合作行为与合作完成活动任务序号学习领域学 习内容学时1运动参与队列练习：复习以前所学；走成圆队形，并在此基础上走出不同队形，如：三角形、方形、八字形等；立正、稍息；排成横队形；向右（左）看齐；报数各种游戏：赶猪（实心球）；青蛙捉害虫；播种与收割等2运动技能篮球简单组合动作：原地单双手上手投篮；运球上篮；球性练习足球简单组合动作：脚内侧踢球基本体操动作：儿童广播体操技巧：后滚翻；前滚翻接后滚翻舞蹈简单组合动作：跑跳步；舞蹈《铃儿响叮当》安全地进行体育活动：遵守游戏规则；识别安全的运动环境和不安全的运动环境3身体健康正确的身体姿势：通过徒手操、队列等练习培养正确的身体姿势速度性体能游戏：50米快速跑；迎面接力；换物接力；往返接力灵敏性体能游戏：上一步掷垒球或沙包；前掷实心球跳跃性体能游戏：助跑起跳落入沙坑；一绳两人同摇同跳；立定跳远4心理健康体育活动与心理体验：设计不同的运动项目，让学生在运动中体验紧张、兴奋等感觉；体验体育活动中身体疲劳时的心理感受体育表情与运动热情：在体育活动中是否展示自我；在体育活动中的情绪表现成功与失败的情绪表现：观察并说出同伴进步（成功）或退步（失败）的情绪表现；体会运动中身体有轻微难受时的表现5社会适应体验并说出个人在参加团队游戏时的感受合作行为与合作完成活动任务四年级序号学习领域教 学内容学时1运动参与队列练习：复习以前所学；报数：1~×报数；左、右转弯走展示运动动作的对象、场所和方法：平衡能力的展示——斗鸡；单腿离地造型等2运动技能篮球简单组合动作：运球上篮；球性练习——球在身体上滚动足球简单组合动作：正脚背踢球；脚弓运球；脚弓踢球基本体操动作：棍棒操技巧：侧手翻；前滚翻起立上一步接侧手翻舞蹈简单组合动作：跑跳步；侧踢腿；舞蹈《铃儿响叮当》安全地进行体育活动：在危险环境中运动和游戏导致的后果3身体健康正确的身体姿势：通过徒手操、队列等练习培养正确的身体姿势速度性体能游戏：变速走；换物接力；圆形跑；后踢腿跑；十字接力灵敏性体能游戏：正面上一步掷垒球或沙包；掷准；前掷、后抛实心球跳跃性体能游戏：一分钟跳绳；两人摇绳一人跳的双人跳绳；跳皮筋；双脚连续跳过皮筋4心理健康体育活动与心理体验：设计不同的运动项目，让学生在运动中体验紧张、兴奋等感觉；体验体育活动中身体疲劳时的心理感受体育表情与运动热情：在体育活动中是否展示自我；在体育活动中的情绪表现成功与失败的情绪表现：观察并说出同伴进步（成功）或退步（失败）的情绪表现；体会运动中身体有轻微难受时的表现5社会适应体验并说出个人在参加团队游戏时的感受合作行为与合作完成活动任务序号学习领域教 学内容学时1运动参与队 列练习：复习以前所学；齐步走——立定；跑步走——立定；左（右）转弯走；向后转走展示运动动作的对象、场所和方法：平衡能力的展示——四肢离地的造型；两人两足至几人几足等2运动技能篮球简单组合动作：原地双手胸前传接球；运球急停、急起；三步上篮足球简单组合动作：正脚背运球及接球排球简单组合动作：双手下手垫球基本体操动作：自编准备活动操技巧：单肩后滚翻；侧手翻向右转体90度接后滚翻舞蹈简单组合动作：跑跳步；侧踢腿；舞蹈《铃儿响叮当》安全地进行体育活动：危险情况下如何自救3身体健康正确的身体姿势：通过徒手操、队列等练习培养正确的身体姿势速度性体能游戏：负重走；50米快速跑；迎面接力灵敏性体能游戏：侧向上三步掷垒球或沙包；抛、接实心球或沙包跳跃性体能游戏：蹲踞式跳远；跳双绳的三人摇绳；跳背接力；曲腿跳（前、后、侧曲）4心理健康体育活动与心理体验：设计不同的运动项目，让学生在运动中体验紧张、兴奋等感觉；体验体育活动中身体疲劳时的心理感受体育表情与运动热情：在体育活动中是否展示自我；在体育活动中的情绪表现成功与失败的情绪表现：观察并说出同伴进步（成功）或退步（失败）的情绪表现；体会运动中身体有轻微难受时的表现5社会适应体验并说出个人在参加团队游戏时的感受合作行为与合作完成活动任务五年级序号学习领域教 学内容学时1运动参与队列练习：复习以前所学；跑步走变齐步走，齐步走变跑步走；变换队形——分队法、合队法、裂队法、并队法；一列横队变多列横队；二列横队变四列横队，四列横队变二列横队展示运动动作的对象、场所和方法：力量素质的展示——推小车、趣味拔河2运动技能篮球简单组合动作：行进间双手胸前传接球；变向运球；运球急停急起足球简单组合动作：外脚背踢球、运球及接（停）球基本体操动作：行进间徒手操技巧：前、后滚翻联合动作——男：前滚翻交叉转体180°接后滚翻；女：前滚翻起立—单腿前滑成纵叉—并腿直角坐—后滚翻武术简单组合动作：手型；武术操舞蹈简单组合动作：《小白船》安全地进行体育活动：学习安全运动的知识——着装、跳跃时正确的着地、摔倒时的自我保护3身体健康正确的身体姿势：在日常学习和生活中保持正确的身体姿势；通过体操、舞蹈、韵律活动保持正确的身体姿势速度性体能游戏：障碍跑；蛇形跑；600~800米自然地形跑；冲过火力网灵敏性体能游戏：各种方向抛实心球跳跃性体能游戏：跨越式跳高；跳绳接力；跳过曲游绳；跳背接力；连续单双脚交换跳4心理健康体育活动与心理体验：设计不同的运动项目，让学生在运动中体验紧张、兴奋等感觉；体验体育活动中身体疲劳时的心理感受体育表情与运动热情：在体育活动中是否展示自我；在体育活动中的情绪表现成功与失败的情绪表现：观察并说出同伴进步（成功）或退步（失败）的情绪表现；体会运动中身体有轻微难受时的表现5社会适应关爱运动能力较弱者积极参加社区体育活动获取体育知识和信息序号学习领域教 学内容学时1运动参与队列练习：复习以前所学；队形变换——交叉行进、错肩行进、对角线走；二路纵队变四路纵队，四路纵队变二路纵队；二列横队变四路纵队，四路纵队变二列横队展示运动动作的对象、场所和方法：力量素质的展示——拉过线；推出圈2运动技能篮球简单组合动作：行进间单双手传接球接投篮；小型教学比赛足球简单组合动作：颠球；用各种脚法运球过障碍排球简单组合动作：各种垫、发球比赛及游戏基本体操动作：双人操技巧：两头翘；跪跳起武术简单组合动作：步型；五步拳舞蹈简单组合动作：《小白船》安全地进行体育活动：学习安全运动的知识——着装、跳跃时正确的着地、摔倒时的自我保护3身体健康正确的身体姿势：在日常学习和生活中保持正确的身体姿势；通过体操、舞蹈、韵律活动保持正确的身体姿势速度性体能游戏：50米快速跑；蹲踞式起跑；高抬腿跑；后踢腿跑；圆圈跑；迎面接力灵敏性体能游戏：投击地滚球；抛接实心球跳跃性体能游戏：多级跳；跳过蛇形绳；多人跳绳；跨越式跳高4心理健康体育活动与心理体验：设计不同的运动项目，让学生在运动中体验紧张、兴奋等感觉；体验体育活动中身体疲劳时的心理感受体育表情与运动热情：在体育活动中是否展示自我；在体育活动中的情绪表现成功与失败的情绪表现：观察并说出同伴进步（成功）或退步（失败）的情绪表现；体会运动中身体有轻微难受时的表现5社会适应关爱运动能力较弱者积极参加社区体育活动获取体育知识和信息六年级序号学习领域教 学内容学时1运动参与队列练习：复习以前所学展示运动动作的对象、场所和方法：合作能力的展示——赛龙舟；双龙咬尾等2运动技能篮球简单组合动作：传接、断球；运球、抢球；小型教学比赛足球简单组合动作：射门；教学比赛排球简单组合动作：正面进攻和拦网；教学比赛基本体操动作：自编准备活动操技巧：二、三人的造型练习武术简单组合动作：少年拳第一套1~4节舞蹈简单组合动作：节十字交叉步；《十六步舞》安全地进行体育活动：正确应对运动中遭遇的粗暴行为和危险3身体健康正确的身体姿势：通过体操、舞蹈、韵律活动保持正确的身体姿势；在教师指导下运用某些体育活动改善身体姿势速度性体能游戏：集体高抬腿跑；600~800米自然地形跑；介绍下压式和上挑式传递棒方法；环形接力跑；蛇形跑灵敏性体能游戏：单手推实心球；双手前抛实心球跳跃性体能游戏：蹲跳起；双人横跳接力；夹球跳接力；跳背接力4心理健康体育活动与心理体验：设计不同的运动项目，让学生在运动中体验紧张、兴奋等感觉；体验体育活动中身体疲劳时的心理感受体育表情与运动热情：在体育活动中是否展示自我；在体育活动中的情绪表现成功与失败的情绪表现：观察并说出同伴进步（成功）或退步（失败）的情绪表现；体会运动中身体有轻微难受时的表现5社会适应关爱运动能力较弱者积极参加社区体育活动获取体育知识和信息序号学习领域教 学内容学时1运动参与队列练习：复习以前所学展示运动动作的对象、场所和方法：合作能力的展示——集体造型；叠罗汉；×人×足等2运动技能篮球简单组合动作：进攻和掩护；小型教学比赛足球简单组合动作：分组教学比赛排球简单组合动作：分组教学比赛基本体操动作：沙袋操技巧：多人叠罗汉武术简单组合动作：少年拳第一套5~8节舞蹈简单组合动作：《十六步舞》安全地进行体育活动：正确应对运动中遭遇的粗暴行为和危险3身体健康正确的身体姿势：通过体操、舞蹈、韵律活动保持正确的身体姿势；在教师指导下运用某些体育活动改善身体姿势速度性体能游戏：集体高抬腿跑；50米快速跑；迎面接力跑；各种姿势突然起跑灵敏性体能游戏：掷远跳跃性体能游戏：连续双脚跳、连续单脚跳；复习以前所学4心理健康体育活动与心理体验：设计不同的运动项目，让学生在运动中体验紧张、兴奋等感觉；体验体育活动中身体疲劳时的心理感受体育表情与运动热情：在体育活动中是否展示自我；在体育活动中的情绪表现成功与失败的情绪表现：观察并说出同伴进步（成功）或退步（失败）的情绪表现；体会运动中身体有轻微难受时的表现5社会适应关爱运动能力较弱者积极参加社区体育活动获取体育知识和信息
拜佛的正确姿势（拜三次，每次都是起身跪倒再拜，还是跪倒之后拜三次）
1、肃立合掌，成外八字形，脚距约二寸，脚尖距离约八寸，目光注视中指尖。
2、右手先下，左手仍作合掌状，腰徐徐下蹲，右掌向下按于拜垫中央，两膝随即跪下。
3、左掌向下按于拜垫中央左方超过右手半掌处。
礼佛时，两脚尖勿移动或翻转。
4、右掌由拜垫中央右方向前移动半掌，与左掌齐，两掌相距约六寸，额头平贴于地面。
5、两掌握虚拳，向上翻掌，手掌打开，掌心向上掌背平贴地面，此名“头面接足礼”。
6、起身时两手握拳翻转，掌心向下贴地，头离地面或拜垫，右手移回拜垫中央（或右膝前方）。
7、左掌举回胸前，右掌着地将身撑起，与左掌合，同时两膝起立。
合掌依然。
8、三礼毕，合掌弯腰，垂至膝前，以左手四指包右手四指，两大指相并，两食指相合竖直，伸直腰举至齐眉再放掌，此为问讯。
1.首先虔诚地合起双掌，目光注视中指. 2.然后向下弯腰约九十度，当要直起身子来时，合十的双手也同时变换姿势. 3.以左手的中指、无名指、小指，盖住右手的中指、无名指、小指；大拇指指尖轻轻相接触，食指尖也轻轻相接触，食指与大拇指刚好略呈三角形状。
4.此时，双手的姿势就像一朵含苞待放的荷花，就如同向佛菩萨供花一般，充满了恭敬祥和 5.双手维持这个姿势经过胸前，一直举高到眉心(但不触到额头)，这也表示把佛菩萨供到顶上，有著虔诚、恭敬而谦虚的态度. 6.随后再轻轻将手放到胸前回复合十姿势，然后放下双掌。
礼佛有七种者 一、我慢礼：谓依位次，无恭敬心，五体不具，如捣碓然。
二、唱和礼：谓心无静想，见人则身轻急礼，人去则身惰心疲，盖心散而口和也。
三、身心恭敬礼：谓闻唱佛名，便念佛想，身心恭敬，精无厌怠。
四、发智清净礼：谓达佛境界，随心现量。
礼一佛，则礼一切佛。
礼一拜，则礼法界，盖诸佛法身融通故。
五、遍入法界礼：谓自观身心等法，从本以来，不离法界，佛我平等，今礼一佛，即礼法界诸佛。
六、正观礼：谓礼自性佛，不缘想他佛，以一切众生，各有平等佛性故。
七、实相平等礼：谓上六种，有礼有观，自他两异，惟此一礼，无自他分别，凡圣一如，体用不二。
此中前三为事礼，后四为理礼。
学佛者应依后五，莫依前二。
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怎么纠正走路内八字
去寺院烧香拜佛许愿的规矩(不懂宁可离远点~~）首先，香不能叫“买”而应该叫“请”。
在寺庙内有很多菩萨,如果你愿意,可以一尊一尊的拜过去,如果时间不允许,只需在大雄宝殿前烧.步骤如下:自己请自己的香,不能由别人付香火钱.最好用自己的火点燃香(三支即可,不需要大把大把的烧),面朝大殿的大门(现在为了防止火灾,一般不可以在大殿里烧香了),双手轻握三支青香(男的左手在上,右手在下,女士反之),突然向上方一提,燃烧的火随即会熄灭,千万不能用嘴去吹灭.上香时先上香后礼拜，很多人抓着一大把燃着的香到处拜，滚烫的香灰在寺院到处飘着，阵阵浓烟熏着人们的眼睛，以为香越高，越大把心越诚，这些都是不懂的表示，其实三根香就够了，敬在一个炉中即可，“万佛一炉”然后经过没一座佛堂时，合掌拜三下就可，佛教根本就没有诸多讲究，最主要你有没有清净自心。
把香举至额头一般高,闭眼许愿;然后三拜.（举香的高度不得底于下身）右转,面朝东方(一般大殿的门是朝南的),按第3步方式许愿,三拜;然后朝南,朝北.拜完后即可将香插到香炉内,注意:应该用左手燃香，因为右手杀生，左手相对来说要平和，不可往香炉内一丢了之。
进庙烧香，意思是点燃自己的心香，点灯是点亮自己的心灯，这时就可以得到佛菩萨的加持，使自己得到智慧等等。
所以烧可以烧一枝，可以烧两枝，最多烧三枝。
不必多烧。
进庙烧香，可以自己带，也可以从外头买，不过一般大殿上都备有香，所有你可直接用，
