cs1.6控制台的指令大全
cs命令大全 Server专用 banid 几分钟 # kick.......踢人Wonid让他换名字后也进不来，除非他换计算机，时间0=永远deathmatch 1..................开dm模式,一个人一组，把其它人解决掉 decalfrequency 30.............玩家的logo多久可喷一次(秒) kick #编号....................踢人(server专用，踢编号需加#，踢名字不用，但大小写要一样) mapcyclefile mapcycle.txt.....选择地图切换的设定档，内定为mapcycle.txt，可准备好几份设定档mp_autokick 1.................睡死和TK三次后自动被系统踢掉 mp_autoteambalance 1..........自动队伍平衡，0为准许双方人数不平均和Bot玩时的好参数! mp_buytime 1.5................以分钟计,即90秒内均可回基地买东西 mp_c4timer 45.................设定C4炸弹的爆炸时间。
最低15秒，最高90秒 mp_chasecam 0.................设定观察员模式的玩家只能跟在别人的P股 mp_consistency 1..............限制某些模型被更改，大的C4或大的别人的武器容易让人发现... mp_decals 250.................贴图分辨率，降低可减少lag mp_fadetoblack 1..............这样死后画面变黑 活人可以看得到尸体 mp_falldamage 1...............会不会摔伤 mp_flashlight 1...............开启\\\/关闭可否使用手电筒。
1是开启，0是关闭 mp_footsteps 1................开启\\\/关闭脚步声。
1是开启，0是关闭 mp_forcechasecam 0............死掉的人：0自由模式、1只能跟着自己队友走动、2尸体视线留在原地 mp_forcerespawn 0.............死后立即重新出发 mp_freezetime x...............每一场开始前的购物静止秒数 mp_friendly_genrade_damage 0..............设定同队的是否可以手榴弹丢伤队友 mp_friendlyfire 0.............设定会不会杀伤队友。
1是会，0是关闭 mp_ghostfrequency 0.1.........鬼魂每秒钟更新的频率,越高越不会Lag mp_hostagepenalty 13..........杀了多少人质或队友后会被踢 mp_limitteams 2...............队伍最大相差人数,太多人便不能再加入(如mp_autoteambalance 1则相差到此人数server便会自动平衡) mp_logfile 1..................开不开纪录文件(那要怎么存盘???) mp_logmessages 0..............控制是否把游戏进行间玩家的对话也记录到log文件中,此项设定必需同时设定log onmp_logfile 1才可生效 mp_lowlag 0...................子弹打在墙上的效果，速度快用0，慢用1 mp_mapvoteratio 0.6...........票选地图的人数达60%以上才会换地图，0.0-1.0 mp_roundtime 5................设定每回合的时间。
(只能3~15分钟) mp_tkpunish 1.................TK者下回合会自杀 mp_weaponstay 0...............保留落下的武器 nightvision 1.................夜试镜能否使用 pauseble 0....................可以战斗中按暂停(Pause键,在F12键的右边第三颗) status........................列出玩家IP编号等 sv_accelerate 5.0.............加速 sv_aim 0......................自动瞄准头部 sv_airaccelerate 10...........空中移动的速度 sv_airmove 1..................可否在空中移动&转向 sv_bounce 1...................各种奖励金开启??? sv_cheats 0...............可不可以使用内定秘技 sv_clienttrace 1..................可能是有关网络封包的设定... sv_clipmode 0..................Server端切换是否允许Client端穿墙? sv_clipmode 0.................应该是对象是否用3D表示...like mp5...? sv_friction 40................3D画面方面的东东 sv_gravity 800................控制重力,800是正常重力,-999到999999 sv_maxrate 0.............限制网络传输的资料最大值 sv_maxspeed 320...............最大速度 sv_minrate 0.........限制网络传输的资料最小值 sv_password 0.................进入游戏的密码 sv_restartround 0.............设定每隔几分钟回复分数\\\/武器\\\/金钱的初始值。
(没效...?) sv_sendvelocity 0.............设定1开启较复杂的花样以及物理设定,适用较快的Server sv_stepsize 18................脚步大小..-_-; 越大爬坡越快吧... sv_waterfriction 10...........水中的阻力... users................列出线上使用者名称及Userid(Server产生)及Uniqueid(WON server产生) changelevel 地图名............立刻换地图，所有USER不会离开游戏 map 地图名....................立刻换地图，但所有USER会离开游戏。
mp_maxrounds X................X→几回合之后换地图 mp_winlimit X.................任一队胜X场便换图,例5战3胜制,X=3 mp_timelimit 45..........每隔多少时间换一次地图(以上三个只能选一个,因此要mp_maxrounds 20前要先mp_timelimit 0) sv_rcon_maxfailures 5..........试图取得管理员权限失败超过几次，CDKEY即被BAN sv_rcon_minfailuretime 30......单位秒。
如果在此时间内试图取得管理员权限.又失败了 sv_rcon_minfailures指定的次数，该CDKEY即被BAN sv_rcon_banpenalty 0...........指定在试图取得管理员权限中如果BAN CDKEY，BAN多久。
0=永远 玩家用参数 adjust_crosshair..............每打一次准心就会换颜色，共有五种颜色，选个亮一点吧!! ah 1..........................设定是否开始自动说明(戏中给玩家引导) cl_allowupload 1..............允许用户方上传自己的资料如logo cl_allowdownload 1............允许用户方自动下传sever的资料如map cl_download_ingame 1..........允许用户方在game中自动下传sever的资料,如logo,map cl_cmdrate 30.................modem用户设30,宽频设40~50,Lan=50 cl_lw X.......................有无武器的动画,最好设x=1 cl_lb 0.......................此项与血渍有关,设1比较真实,但会减低速度 cl_lc 1.......................和cs的新的网络技术有关,最好设x=1 cl_hidefrags 1................设定是否隐藏除了自己以外其它人的杀敌数与死亡数 cl_observercrosshair 1................设定在观察员模式的时候是否要开起准星 cl_updaterate 20..............上传速度,如果是宽频设30~40,如果在比较多人的站设25,modem=15,Lan=50 con_color 255 155 50..........HUD的颜色(RGB) dm 1..........................设定1来开启游戏开始时的讯息介绍 drawradar.....................显示雷达,有时雷达会突然消失,就可以用(有时候SERVER关掉了你按也没用) fastsprites 0.................烟雾特效，0逼真，1像超任，2像GameBoy fps_max X.....................x=1~100,游戏输出给显示卡的最大fps数，内定为72有不顺或鼠标一动就滑来滑去的情形时，把他设低会有很大的改善 hideradar.....................关闭雷达(测试你懂不懂得辨认队友，以免tk) hud_centerid 0................设定为1时，玩家ID会出现在屏幕的正中央。
否则会出现在画面的左下角。
hud_fastswitch 0..............快速换武器，按数字直接换不用再按鼠标 keys..........................显示自己的CD-KEY信息(CS没效???) kill..........................自杀!!死定的时候……了断自已吧… lefthand 0....................设定屏幕上的玩家是左撇子，或是右撇子。
listmaps....................显示server的地图排程 listplayers.................显示大家的编号与姓名 maps 开头.....................列出已安装之地图档名,(只列出指定字母开头的文件名，*为所有地图) max_shells 50.................子弹的最大显示数量(太多会lag...)0-500 max_smokepuffs 50.............烟雾弹的最大显示数量，0-500 name 新名字...................换名字，活着的时候才能用 nightvision...................开关夜视镜 r_speeds 0....................以console文字方式显示平均fps,draw speed及polygon info?? r_speeds 0....................强制工作!!对网速能稍做改善
有没有效果……自已看吧
?? rate 2500.....................从server接受信息的速度，太大太小都会lag，要选适合的 setinfo ah 1...............是否提供自动说明的功能 setinfo dm 1................换地图后开启地图的简介 setinfo ghosts 0..............观察模式时是否鬼魂关掉,对lag有帮助 setinfo lefthand 0............设定屏幕上的玩家是左撇子，或是右撇子。
setinfo vgui_menus 1..........图形化选单开关 sizedown......................缩小屏幕 sizeup........................放大屏幕 timeleft..........让你知道还有几分钟换地图 version.......................显示版本信息 vote 编号.....................对TKer,Camper还有Cheater投票,过6成的人投票就行 votemap 地图名.........玩家可以投票投下一张地图 sensitivity X.................鼠标速度0.1-不限?(20是config的最大值) zoom_sensitivity_ratio........设定使用狙击镜时鼠标移动速度 ping..................显示Server ping client值 pingservers............显示Client ping server值 net_graph x...................打开测FPS与联机速的工具 x=1开 x=0关,开起此项多少会减少fps net_graphpos x................工具的位置 x=1,2,3 net_graphwidth 192............工具的大小 volume 0.8....................调整音量大小,实际音量为(volume\\\/hisound) hisound 1.000000..............设定音量最大值,实际音量为(volume\\\/hisound) bgmvolume 1.000000.........背景音效音乐之音量大小 disconnect..........离开游戏,保持在CS console状态 exit.....................离开游戏,关闭CS,回到桌面 quit..........................离开游戏,关闭CS,回到桌面 reconnect.....................不离线直接重组联机 retry.........................离线并重新联机 connect IP....................联机到指定Server ===================================================================================== console本身 developer X........X=0时关闭developer(开发者)模式,X=1时打开 使用developer(开发者)模式,可以使用较多的指令(如秘技),且游戏加载过程及进行中左上角会显示console讯息(游戏中讯息会干扰雷达) cmdlist............列出所有console指令,(可在后面加上叙述，只列出指定字母开头的指令) clear..............清除console上的文字 scr_conspeed 600...设定console文字卷动速度 ===================================================================================== 注意：以下部分为增加图象质量，如欲提高显示速度请使用相反设置 命令 默认值 建议更改值 说明 cl_himodels 0...........0,使用较低细节的人物皮肤，提高显示速度 gl_playermip 2..........0,渲染质量，越高数字质量越差显示也越快 max_smokepuffs 0........30,设定同时间可显示的烟雾数量（服务器端用） fps_max 52..............100,显示最大FPS数，高性能机器可改大 mp_decals 20............300,最大同时显示贴图 hisound 0...............1,高质量声音 loadas8bit 1............0,使用8bit音质（较低质量） s_a3d 0.................0,使用A3D系列声卡设置为1 s_eax 0.................0,使用创新系列声卡设置为1 bgmvolume 0.............1,播放CD音乐 cl_download_ingame 1....下载其它玩家LOGO、贴图等 gl_smoothmodels 1.......3,人物动作更平滑 gl_round_down 1.........3 setinfo ah 0..........1 setinfo ghosts 0......1,是否显示鬼魂 setinfo vgui_menus 0..1,是否显示图形购买界面 cl_gaitestimation 1.....0,衔接人物两个动作 cl_nopred 0.............0 gl_picmip 0.............2,渲染质量，越大的数字图象质量越低速度越快 r_drawviewmodel 0.......1,显示武器 ===================================================================================== 录像类命令 首先你必须拥有CS 激活游戏的时候请修改快捷方式内的参数 hl.exe -console -game cstrike -condebug 此为范例请将路径更改为你自己游戏安装的路径 如果没有hl.exe使用cstrike.exe也可以。
进入游戏，并正常开始一场游戏 当您想录像时请按～键呼叫出控制台，在控制台输入以下命令： record filename...............开始记录一个录像，录像保存在cstrikefilename.dem demos.........................循环播放使用 startdemos命令播放的录像 listdemo demoname.............列出录像信息 playdemo filename.............使用正常速度播放 filename.dem 录像 playvol 9.....................设置录像回放次数 removedemo demo sgmt..........移除录像中设置的片断位置 setdemoinfo demo sgmt info....增加一个录像信息，例如一段文字，渐进渐出或者快进快退 startdemos....................循环播放一段录像 startmovie filename...........播放一段录像 stop..........................停止录像 stopdemo......................同上 swapdemo demo seg seg.......交换录像中两处片断位置 imedemo demoname..............播放一段录像，同时显示最大fps（每秒显示帧速）及平均fps appenddemo demoname...........在该录像文件后继续录像， 不覆盖原录像 removedemo....................从DEMO中剪掉一个片段，先用listdemo 看录像的信息 edgefriction 2............3D画面方面的东东 hpk_maxsize 0.5...........在custom.hpk多大时, 系统自动砍掉, 以MB为单位 ===================================================================================== 远程遥控 先在Server.cfg 加上Rcon_password 密码 游戏中player 再以Rcon_password 密码 登入 Player 即摇身一变为AMD,可下达Server指令 但指令前需加rcon空一格。
rcon addip 0
电信宽带的服务名称是啥子
有：“中国宽带网”、“宽带极速之旅”、“互联星空”等。
可以拨打电信服务热线10000 进行咨询。
接入方式 有线方式 1、ADSL ADSL(Asymmetric Digital Subscriber Line非对称数字用户线环路)被誉为“现代信息高速公路上的快车”。
常用下行速率高达8Mbps，上行速率也达640Kbps，具有速度快、频带宽、性能优、覆盖范围广等特点。
2、LAN 采用以太网技术，为用户提供FTTZ(光纤到小区)+LAN 网线到户的宽带接入。
基本做到千兆到小区、百兆到居民大楼、十兆到用户。
不要使用Modem、可靠性高，仅需一块以太网卡即可轻松接入互联网。
3、互联网专线 互联网专线接入业务是指为客户提供光纤接入互联网专用链路，直接连接中国电信宽带网络，满足10兆至1000兆速率需求，实现方便快捷的高速互联网上网服务。
4、光纤接入方式 光纤接入是直接接入网中传输媒介为光纤的接入网。
光纤接入网从技术上可分为两大类：有源光网络(AON，Active Optical Network)和无源光网络(PON，Passive Optical Network)。
有源光网络又可分为基于SDH的AON和基于PDH的AON；无源光网络可分为窄带PON和宽带PON。
光纤多采用FTTX接入方式，FTTX不是具体的接入技术，而是光纤在接入网中的推进程度或使用策略。
其中根据光纤深入用户群的程度，可将光纤接入网分为FTTC（光纤到路边）、FTTZ（光纤到小区）、 FTTB（光纤到大楼）、FTTO（光纤到办公室）和FTTH（光纤到户），它们统称为FTTX。
光纤接入网，特别是FTTH光纤接入网，具有频带宽、容量大、信号质量好、可靠性高、可以提供多种业务乃至未来宽带交互型业务、是实现B-ISDN的最佳方案等优点，因而被认为是接入网的发展方向。
无线方式 无线宽带是中国电信WIFI、天翼3G、CDMA1X网络基础上无线高速上网业务，您可使用电脑上的WiFi网卡和3G数据卡，使用统一的无线宽带客户端软件，选择WiFi、天翼3G、 CDMA1X网络接入互联网，享受高速的无线上网服务及丰富网络服务。
团委活动心得杂写呢 谁能帮我写一下
根据实力分析，现按实力高低搭配，即种子队、中间对、差对分组；可分为4组或8组；先进行小组赛，小组赛采用循环捉对厮杀，根据胜场多少决出每个组1、2名；然后各组1对2,；2对1淘汰赛，剩下一半；在捉对厮杀，。
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最好剩下2个队，进行总决赛。
总决赛可以一场定胜负，也可以采用3场、7场制，如何定主要是看你的赛期有所长。
关于校内活动。
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有点纠结。
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《趣味运动会》也挺好的：1.给每个组10人，发20张报纸，两捆胶带，在有限的时间里，哪组能够在最短的时机，将报纸依次粘贴成一个圆圈，10个人站在报纸上，头顶报纸，（像坦克的齿轮一样）一边踩着报纸往前走，一边两手往前送头顶的报纸。
像一个传送带一样。
时间最短的为赢家。
《拓展训练》听过吗，挺有趣的。
我把整个策划都写进来啦。
开场： 拓展训练源于英文Outward-bound，原意为一艘小船离开安全的港湾，驶向波涛汹涌的大海，去迎接挑战。
拓展培训起源泉于二战期间。
当时盟军在大西洋的物资供应屡遭德国潜艇袭击，大部分水手在运输船被击沉后葬身鱼腹，只有极少数人得以生还。
人们惊讶地发现有很多生还者不是年轻力壮的水手，而是那些富有经验，心里素质较强的年长者。
通过对这一现象的分析与研究，得到的结论是：能在恶劣环境下求得生存，不仅仅要靠体能，而更重要的是良好的心理素质。
这些人之所以能活下来，关键在于这些人身上都有两点很重要的品质。
第一，当他们遇到灾难的时候，首先想到的是，我一定要活下去，有一种强烈的求生欲望。
第二，他们都懂得一些逃生的方法，尤其是集体的逃生方法。
后来人们将这种训练扩展到了管理、心理及人格训练等多方面，通过各种精心设计的拓展训练项目，在应对挑战、解决问题的过程中，达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。
拓展培训并非体育加娱乐，而是对正统教育的一次全面提炼和综合补充，打破常规，产生新的意义。
在任何情况下都能使有限的知识和技能释放出最大的能量。
如何开发出那些一直潜在于自己身上，而自己却从未真正了解的力量，怎样在训练中弄清自己与他人的沟通和信任到底深入到什么程度等，这就是外展训练的神奇和意义
主要拓展项目 1，破冰启航 项目简介 破冰仪式是由古代航海前的出航仪式演变、发展而来，队名、队训、队歌反映了这个团队的精神，而队长则是带领这个团队扬帆远航，在今后未知征途中乘风破浪的精神领袖。
破冰打破了企业中不同部门之间的员工很少交流的局面，使相对陌生的员工在短时间内迅速熟悉起来。
全部学员分为两队，每小队由12-17人组成一队，自我介绍并展示才华，相互重新认识。
（1）选队长；起队名；队训；唱队歌；画队徽；选队长；座右铭 小组展示\\\/展示团队形象破冰小游戏： 为达到上述目的而设计。
（2）串名字 小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。
项目目标 以特殊的形式在一个新的环境中相互认识与了解团队成员；初步形成热烈的团队氛围；了解培训活动的相关内容与要求；为后续培训做好心理准备 材料：马克笔五支（宣传部或是买），彩旗不同颜色四面（库房） 安全性：容易实施 经费预算：马克笔5支 时间：1小时（串名字15分钟，创建队伍15分钟，队伍展示15分钟） 2，信任背摔（游戏性） 项目简介 每一位学员依次从一座高1.6米的背摔台上背对大家直身向后倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂保护。
项目目标 及时沟通的必要性；（沟通是团队建设的基础，是任务顺利完成的一个保证）建立相互信任与责任的团队气氛（相互信任与责任是团队合作的基础）；通过身体接触，打破员工之间的陌生与隔阂，体会团队同伴对自己的支持；体验环境变化后，在恐惧与挑战面前，团队激励对个人的作用；体验诚信与承诺对于个人成长、组织发展的重要性； 材料：两张桌子，四把椅子（二教协商借出），大垫子两张（体育组协商借出） 安全性：由于高空作业，需强调安全。
理想效果，大垫子。
备好紫药水，清水，绷带，棉花，创口贴等，最好与校医室合作。
扶凳子。
经费预算：预防性药品花销 时间：每人预计3分钟，全程预计45分钟 3，生死电网（竞技性） 项目简介 所有队员在规定的时间内通过网洞，从电网的一侧到达另一侧。
项目目标 体验项目前期资源确认与合理配置的重要性强调细节的重要性.人员的分工协作，配合与协调。
队员之间的身体接触，增加信任感与凝聚力。
敢于实践，突破经验主义。
诚实正直的态度 材料：方子，预计高2米四根（可以和体育组协调借出排球架，或羽毛球架，由于旗杆没有着力点可以改善），玻璃绳（预计10卷） 安全性：也是高空作业，做好思想工作，垫子，药品必不可少。
经费预算：10卷玻璃绳，（方子情况不定） 时间：（1）如果想要强调团队意识，时间长，错就从来，预计1.5小时。
（2）如果淘汰制，触网“身亡”或几次机会通过，则预计1小时。
4，翻叶子（竞技性） 项目简介：全体队员站在一块狭窄的地席之上，要求所有的队员身体的任何部位不触及地面的情况下将地席反转过来。
（说明：翻叶子，其创意来自于诺亚方舟典故。
世界末日来临了，蚂蚁之家抓住了飘浮在水面上的能拯救它们的最后一片叶子，它们聚集在上面，但叶子表面粘满了毒液，它们必需在保证自己不掉到水里的情况下把叶子翻过来。
） 项目目标： 1、提高学员开放能力，打破学员间的隔阂。
2、体会团结一致对实现目标的重要意义。
3、培养学员时间管理和应对危机的能力。
4 、培养危机意识和解决问题的能力。
5、提升对自己的认识和团队的作用的认识。
6、提高安全意识，培养乐观心态。
材料：两张1.5X1.5米的毯子（可用塑料布代替） 安全性：由于地方小，人员多易出现挤到现象药品必备 经费预算：毯子或代替物 时间：预计20—25分钟 5，水中捞月（游戏性） 项目简介：捞矿泉水瓶的成员站在起点线，将1.5米以外的两个矿泉水瓶捞起来，放到团队的塑料桶里，团队成员可以帮忙，但是不允许捞矿泉水瓶的成员手及其身体的每一处触碰地面 项目目标：锻炼团队合作、表达沟通、指挥服从、统筹协调、传达执行等方面的素质和能力的目的。
材料：矿泉水瓶（可以用其它代替），粉笔划线 安全性：必须有人保护人员腰部，垫子垫上，药品必备 经费预算：矿泉水几瓶 时间：预计40分钟 6，患难与共（竞技性） 项目简介：两人一组（A和B），A先用遮掩布遮上眼睛，并背上B，B在一旁可以虚构任何地形或路线，口述注意事项指引A行进到达目的地。
如：“向前走三步，……现在要买台阶了，请抬起腿至腹部……现在要过隧道了，请蹲下，低头，现在可以穿过去……现在要过小溪了。
请抬起腿，大步跨过小溪……现在要过悬崖了，这个悬崖非常的狭窄，请侧身而过……现在请往你的左手边……”。
目的是又快又安全的到达目的地，获取好成绩 项目目标：沟通配合能力，优势互补，扬长避短，活跃气氛 材料：矿泉水瓶若干，遮眼布4个，玻璃绳，秒表 费用：矿泉水瓶不定 安全性：由于遮眼必须有人保护，药品 时间：30分钟。
7，共同进退（竞技性） 项目简介：捆绑多人的腿在一起进行比赛，从起点出发至绳圈区域，时间最短的小组获胜。
由于人数众多，因此在前行过程中很容易造成节奏不一样的情形，这时候需要大家的配合与统一的号令。
项目目标: 1、建立有效沟通 2、以目标为导向、通力协作，市场是企业生存的土壤,抢占市场份额 3、注重时间、速度和效率 4、信任与协作能够大大提高团队工作效率。
材料：绳（条幅做），标志绳，秒表，黄色宽胶带 安全性：药品，有人保护 经费预算：绳，药品 时间：20米距离，半小时 8，密码传输（小游戏） 项目简介：在规定的条件下，每一组在最短的时间内将教练给排头学员的数字传递到该组最后一名学员。
活动中信息传递的准确性和时效性同样重要。
往往很多学员一味求快，忽略了传递准确是重中之重。
目标意义： 1、更深刻理解沟通的方式和必要性； 2、突破思维定式； 3、团队学习的重要性经验的分享； 4、信息的共享以及及时反馈的重要性； 5、制度规则的建立与修正； 9，造反运动（小游戏） 1,、参加者围成一个圆圈，主持人站中间。
2、主持人说“右”，全部人就将头转左，说“左”，所有人就将头转向“右”，说 “前”则所有人的头向后，也就是要做和口令相反方向的动作。
3、裁判或主持人要仔细观察参加者，发现有人犯错，就要宣判出局。
辅助游戏：抱堆（爸妈孩子），坐腿（耳朵蹲起），呼啦圈，抓手指，拔河，跳墙，背靠背夹气球。
娱乐性（不熟悉的人），比赛性（熟悉的人），先游戏，后竞赛，本组游戏后选队长……
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目标 增强团队的凝聚力，让学员了解一个群体内各个成员的角色和责任，增强团队成员的责任感和荣誉感： 启发想象力与创造性,提高解决问题的能力； 树立相互支持配合的团队精神和整体意识，增强团队的凝聚力； 认识自身潜能,增强自信心, 克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力增进了解与沟通； 提高创新意识； 通过团队游戏培养良好的心理素质、提高相互间的配合与沟通、打破人与人之间的隔膜、熔炼团队、建立友谊、挖掘潜力、释放激情。
培训计划 09：00 抵达基地 09: 30 精神整装，闯拓展培训第一关 [破冰] 形式：15—20人组成一队，自我介绍 选队长：主要领导者 起队名：队伍的名字、队伍的文化和理念 编队训：放下压力、敞开心扉 设计队徽：本队的标志、前景与展望 设计队旗：旗帜飘扬，代表着整支队伍，代表着“1”代表着我们不败的信念 编队歌：表现创造力、展示活力、焕发激情[破冰训练] 目标： 用特殊的形式相互了解，团队成员“融冰” 形成热烈的团队氛围，为接下来一天的培训做好心理准备 了解学员状态，使学员初步熟悉培训形式 10：30 户外场地培训，有效沟通与协作 [孤岛求生] 项目介绍： 将每队学员分为三组，安置在不同的岛屿上（珍珠岛、聋哑岛、盲人岛），在规定时间内完成各项任务，其中一项任务贯穿三个岛屿。
12：00 午餐 13：30 场地挑战类项目 [挑战NO1] 现代团队越来越重视团队与成员之间的情感交流和对个人归属感的培养，而拓展则是实现这一目标非常重要的一环
加深个人对团队的感情; 增进队员之间的沟通和交流; 增强队员之间的团队协作意识; 创造企业内积极向上的工作氛围,提升队员士气! A 能量传输 规则：利用所给工具在制定人数后将“能量”传送到终点在“能量”向前运动过程中，禁止回流 触手和掉落 停止。
如出现犯规将退回起点从新开始。
目的：提高整体协调能力，体现领导意识。
B 巧接彩球 规则：在规定范围内其中将彩球通过反弹，另一人将其接如容器整个过程不允许跨越教练所指定区域接球人不允许身体任何部位接触彩球，当彩球空心落入容器成功目的：互动娱乐 C 不倒森林 规则：教练给予统一口令，所有队员围成一圈人与人相隔一秆所有队员右手后背不允许接触手中工具完成7次以后且手重工具不倒成功 目的：整体的协调能力 信任的重要性 D 激情鼓掌 规则：挑战NO1的最后一项 所有人围成一圈以鼓掌形式进行每队将总结4字代表自己团队的口号在教练所述规则完成在整个过程中需口径一致如有先后便从头在来最短时间完成者为获胜。
目的： 领导力 团队合作力 思维方式互换 16：30 总结与评估 介绍：每个队派代表展示一天培训的收获培训师对一天的活动总结颁发证书培训评估 目标：经验分享，理论总结树立“大团队”观念，团队气氛再一次达到高潮评估培训效果 17：00 返程 活动注意事项 1 所需设备和资料：由基地负责提供，需要特别通知个人携带的物品另行转告； 2 在计划实施前将本次活动预先告诉参加的员工，以尽早做好准备； 3 安全第一，严格按培训中规定内容行事，发扬团队协作精神，服从培训师和基地教练的统一安排，否则后果自负； 4 参加者身体健康，有一定体力保证；有心脏病、高血压史者不参加高空项目； 5 着装要求：所有参训人员必须穿宽松的运动装或休闲装，必须穿软底运动鞋，女士不能穿裙装； 6 培训期间，任何人不得饮酒； 7 培训课程可根据时间、天气、安全等因素做出相应的调整； 8 参训者需妥善使用和保管各种培训器材，如有故意损坏，必须按价赔偿； 9 注意环保，不乱扔垃圾，不破坏植被，不随意浪费食品，共同保护基地及周围环境的清洁，自己的垃圾自己带走；基地内严禁吸烟；饮用水采取空瓶换新瓶方式。
参考自：172校园活动网 原文地址： xiaowai\\\/2009\\\/1221\\\/2134.html
