健身锻炼增肌 能不能吃菌类 金针菇 杏鲍菇之类的
菌类的6大‘秘密武器’ 1.提高免疫力：一小把菌类中，蕴藏了大自然的精华，是非常健康的食物。
菌类里的营养有助心脏健康，并能提高免疫力。
每餐菌类的热量大概只有20大卡，比吃年糕之类的热量少多了。
2.味道：菌类具有除了酸甜苦辣咸之外的第六种味道——鲜味。
当它们与别的食物一起混合烹饪时，风味极佳，是很好的“美味补给”。
3.维生素D：其他的新鲜蔬菜和水果都不含维生素D，菌类是个例外。
并且，其中的维生素D含量非常丰富，有利于骨骼健康。
4.抗氧化：菌类的抗氧化能力可以与一些色泽鲜艳的蔬菜媲美，比如西葫芦、胡萝卜、花椰菜、红辣椒。
5.替代主食：数据显示：如果人们每餐用100克菌类代替炒饭之类的主食，并且坚持一年，就算饮食结构不做任何变动，可以少摄入1.8万大卡的热量，相当于两公斤脂肪。
要知道，减去两公斤体重不难，但要减掉两公斤脂肪，可能需要你在健身房苦练几个月。
6，减肥美容：菌类含有大量无机质、维生素及蛋白质等成分，作为减肥食品最优秀之处，在于它含有高于所有植物的纤维素，具有防止便秘、降低血液中胆固醇含量的作用。
而且蘑菇属于低热量食品，几乎没什么热量，不用担心食用过量的问题。
菌类还有解毒作用，帮助各种有害物质排出体外，使身形轻盈苗条。
以上答案希望能帮到你～
babycare健身架如何让蘑菇亮
这种健身架如何让蘑菇亮
我觉得让蘑菇亮的可能性真的是不大，因为蘑菇是需要养分的
金针菇的污梗是什么
金针菇不易消化，不细咀嚼的话，吃的时候啥样拉的时候还是啥样，所以金针菇有个很污的英文名叫：see you tomorrow
健身可以吃菇都的鲜菇吗
菇都食用菌脂肪含量低，可媲美胡萝卜、香菜等减脂食材。
菇都食用菌含有的真菌蛋白和不饱和脂肪酸，可以促进肌肉生长
有一种长得黑黑的椭圆的蘑菇叫啥名，切开后里面是普通蘑菇的形状
出的汗比因有两种情况，就是你气血旺盛，盛，在运才会出，这是属于正常的情况，说明你的身体很棒。
另一种原因就是气虚，气虚后固摄功能下降，引起运动后出汗多，但是气虚会伴随其他的症状，气短乏力，特别是在运动后，觉得很疲劳，很乏力，如果你没有这些症状伴随，你就是很健康阳气旺盛的原因，这是很正常的，如果你有这些气虚症状伴随，就是气虚，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
可经常交替选服。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶； 忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄
