山坡羊·潼关怀古注音
拓展训练，一般学校有软绳（软绳一定注意下绳动作，防止刺入手），双杠玩夹狗肉（可以练团队协调和单个反应能力，给单杠练习做铺垫），海绵垫子多垫点练前扑（练习胆量初中生能做敢做的也不定很多），体能好点的可以搞个单杠2练习，条件允许的话可以掐表爬楼再下楼比赛（眼明脚快的结合，下楼是提速抢时的关键，注意：一定把比赛双方实力均等，不适合太多人同时搞），单腿起跳一米台阶（极个别能完成，但绝对保证初中生可行，最多就是磕伤腿，取决于起跳瞬间大脑犹豫就坏事），小推车比赛（分普通小推车和难度点的 ，难度的就是后边人鸭子步，前边的人脚上后边的肩膀，想快就要鸭子步的人别停，绝对的好练习）单腿深蹲起（这个就不用解释了，如果搞比赛会有意想不到效果，当然之后两三天腿部酸疼效果也不少哟），信任背摔（可以站在乒乓球台上，台下铺垫子，上边个人直立姿势后趟，下边有4到6个人接，这个也不错的）能想到的最后一个就更简单了，不过不太好解释斗鸡知道吧，一个人摽一个人得腿，单腿着地，组成一个圈，练配合和耐力，大致分2到4个队，比哪队持续时间长，前提说开始后不能停要保持跳着转圈。
跳山羊，难度加大练习，初中生适合跳3个人得山羊，三个人站一起下腰，一个人撑跳，前提是被撑的人千万不能突然蹲下要不跳的人会很惨，不多说了想探讨找我吧
用羊胎盘泡酒步骤
胎称紫河车，具有：补虚赢瘦、强筋健骨、润肤美颜、增精添髓的功效。
胎盘一定制，否则可能会吃出病的。
1、可以泡酒，用白酒十斤，胎盘1个，泡10--15天，每次饮用8--10毫升。
2、中医则将新鲜胎盘漂洗干净后，煮熟烘干制成干燥品，称之为紫河车，用来治男女一切虚损劳极、盗汗、遗精、阳痿、妇女气血虚、乳少等症。
每次用量1.5-3克，碾末服下。
动物的胎盘中唯有羊胎盘是自然界中最接近人类胎盘的组织，能够被人很好的吸收。
知识点拓展：有很多朋友，尤其是女性朋友，一到冬天就手脚冰凉，脸色不好。
这时，我们就需要吃一些温补的食物进行调节一下。
在我们所食用的牲畜中，温补功效最大的就是羊了，它是唯一的草食动物，所以羊胎盘最为洁净，它是女性养阴补血的药食佳品。
羊胎盘历来被视为大补之品，集速疗和养元于一体，具有养血安神、丰肌泽肤、延年益寿等功效，是大补元气的滋补强壮药。
