我是个游泳运动员，请问冬训总结怎么写
2010年是全运会结束后的第一年，今年训练的主要目的是什么
针对问题，你你具体做了哪些
2011年有哪些比赛，是否有席位赛，你该怎么办
技术动作上怎么样
心理上
面对下一届全运会给自己列个详细的训练计划安排。
请求从事体育运动的老师，回答一下，为什么运动员要冬训，冬训的意义。
冬训与其他季节的训练有何不同
冬季的气候对训练提高心肺功能很有帮助。
听说过高原训练吧
是一个道理的。
冬天耐力。
夏天爆发力冬季训练能提高是应为冬天冷，能坚持起来锻炼的人较少，要是你能坚持下来想想落差是多少了。
更重要的是，那天气本身就可以锻炼人了，想想冬天在跑道上跑一圈都能冻出鼻血了，只有跑步暖身啊，能不拼命跑么。
激发跑步的欲望啊。
从穿着大衣跑到出汗，光是热身运动都要很给力的训练了，等拉开韧带，才训练那难度比其他时候都多的多了。
夏天热身就跑400到800米早热身开了，冬天热身冲1500米都觉得不够，训练层次都上去了。
还有冷天停下来休息2分钟身体都变冷了，能休息的下来么，跑步才能让身体暖和起来啊。
对于冬季训练真是又喜欢又害怕啊。
一般来说冬季训练都会有提高的，当然偷懒的不算希望加分
举重运动员训练总结怎么写
国内的举重项目，多年来成绩一常辉煌。
现在男子世录24项里，有4项是中国造的。
中国很多中小级别选手相当出色，比如77公斤级李宏利，深蹲320公斤。
占旭刚深蹲290公斤。
但是国内举重的宣传推广工作做得不太好，再加上考虑到竞技项目训练保密的需要，我们一般人对他们的训练都了解比较少。
其实举重运动员在力量训练方面有很多值得我们学习。
虽然举重运动员的目的是举起尽量大的重量，健美运动员的目的是练出发达而匀称的肌肉，但这之间还是有相通的地方。
如果你对力量比肌肉更感兴趣，就更应该好好研究一下举重运动员的训练方法了。
这里我把自己看过的一些举重训练资料上的东西，以及我爱举重、yjh等兄弟发过的帖子综合了一下，觉得举重运动员在以下一些方面，值得我们重点学习：一．在发力时尽可能调动全身各个部位的力量，特别是腿部力量。
同样是将尽量重的杠铃举过头顶，大家看看举重运动员是怎么举的，再看看我们一般健身爱好者是怎么举的。
健身爱好者一般用的都是上肢力量，顶多再借用一些腿力，而举重运动员非常重视利用腿力。
想想举重比赛、壮汉比赛，推铅球，包括摔跤，绝大多数力量项目，你调动的身体部位越多，在比赛中就越有利。
很显然，看重力量的朋友，应该更多的把精力放在复合动作上，特别是能调动腿力和腰力的项目上。
二．重视深蹲。
大家知道，最具传奇色彩的大力士、深蹲1206磅的保罗安德森，深蹲1008磅的海曼，无装备深蹲948磅的马克亨利，无装备深蹲455公斤的Aslanbek，都是举重运动员。
保加利亚举重队几乎天天练深蹲，有时还一天练两次。
举重运动员的特点是后蹲前蹲都练，只用杠铃，不用组合器械，不用深蹲背心，蹲到底，而不满足于仅仅大腿低于水平。
这充分说明，大重量无装备全蹲对提高力量的作用是无与伦比的。
三．重视有氧训练。
在举重理论里这属于一般身体训练。
一般健身爱好者都不太重视有氧训练，像跑步、爬山等，觉得这和力量增长没有直接关系。
但是万物皆有联系，有氧能力过弱，其实也影响力量增长。
举重运动员的一般身体训练范围其实已经远远超过了有氧训练，包括柔韧性、速度、耐力各方面的素质。
虽然一般身体训练只是辅助性的，但举重运动员对这一项练的还是非常认真的，毫不马虎。
因此，希望力量增长的朋友，不要忽视有氧训练哦。
四．重量安排要有周期性，有张有弛，不能一成不变。
人的力量都是波浪式增长的，不可能直线增长。
总是一味增加重量，肯定会经常达不到目标，时间长了就会对自己的能力产生怀疑，力量增长比较快的时候也不敢加重了。
很多举重运动员采用一周大负荷、一周小负荷的模式，还有两大两小、一周半大半周小等很多变种。
这个问题比较复杂，一两句话说不清楚。
总之一点，力量训练一定要有周期性，不能周周都是一个模式。
五．利用全身动作提高上肢力量。
一提起上肢力量，大家立刻就会想起卧推、推举、弯举，但是举重运动员在正式训练中基本不练卧推、弯举（早期训练除外），保加利亚举重队连推举也不练。
他们都是利用完整的抓挺举和分解动作来练上肢力量。
虽然在这些动作中都是腿部和腰部主动发力，上肢力量起的作用是辅助性的。
但是大家想一想，在实际中的发力大多数都是这样的。
六．多用杠铃，少用组合器械。
现在很多健美运动员替组合器械申冤，认为组合器械也有很多好处。
但是在提高力量方面，特别是在提高腿部力量方面，哈克深蹲、腿屈伸绝对没法和杠铃前后蹲相比。
举重运动员只练杠铃前后蹲，也许你会说他们本来玩的就是杠铃。
但是想一想，假如组合器械练力量效果比杠铃好的话，举重运动员会舍得放弃吗
七．冬训的价值。
冬训倒不是举重运动员特有的，很多项目都有。
但是大多数健身爱好者在冬季不是认真训练，而是因为觉得冷而降低了训练强度。
要知道11月~4月是力量增长的黄金时期。
在举重运动员们热火朝天训练的时候，我们很多人倒蛰居起来了，真是相当可惜。
八．没休息好不要开始下一组。
健美训练讲究组间不能休息太长，这样才能让肌肉保持紧张。
但是在力量训练中，如果肌肉没充分恢复就开始下一组，本来能举起来的也举不起来，这一组基本上也就白练了。
保罗安德森的组间休息时间就特别长，这对于增长肌肉可能不利，但是对于提高力量的好处是显而易见的。
九．动作要标准、扎实，不要虚荣。
举重比赛中，整个动作必须一次（抓举），或者分两次一气呵成（挺举），你说胳膊一开始没伸直再一点点撑起来，不成，已经判失败了，对幅度、流畅性要求非常严格。
在抓举、挺举中，很多运动员真正是蹲到了屁股接触小腿。
想想不少爱好者为了举起大重量降低动作幅度，很多卧推保护者都快成了练硬拉了。
大家应该想一想，虽然这样你举起了很多，但是如果是完全动作，没有保护，你又能举起多少呢
十．重视臀部、股二头肌力量的发展。
现在大家都知道股四头肌力量非常重要。
但是前苏联和保加利亚举重队的研究都表明，臀部、股二头肌（股后肌群）力量一点不次于股四头肌。
在力量举式深蹲中，臀部、股二头肌（股后肌群）力量比股四头肌还重要。
不管怎样，股四头肌和臀部、股二头肌（股后肌群）力量平衡发展绝对是必要的。
因此一定不要把腿部力量等同于股四头肌力量，把臀部、股二头肌（股后肌群）力量看成可有可无的。
以上是我一点非常粗浅的认识，希望能起一点抛砖引玉的作用，使大家能更多地吸取举重运动员的训练经验，促进我们的力量更快地提高
13岁蓝球运动员进入冬训主要练什么
我国体育的举国体制中，冬训占有举足轻重的作用。
无论项目实力强弱，每年一度的冬训势在必行，而且是全年训练比赛计划中的重中之重。
各运动队如此看重冬训，自然有它的道理。
能否为即将开始的新赛季打好基础，在各项准备工作中做到未雨绸缪，冬训成功与否至关重要。
储备体能 毫无疑问，储备体能是所有项目冬训都要重点抓的工作。
在漫漫冬季，到气候以及各方面条件都适宜的地区集中备战，调整肌体状态，为身体充电，这绝对是冬训的首要目的。
谈到储备体能，就不能不提到海埂，提到12分钟跑。
这恐怕是全国球迷第一次见识体能储备魔鬼训练的一面。
海拔1890米的海埂训练基地，是冬训期足球运动员储备体能、准备征战下一年整个赛季的良好场所。
当年为了检验队员的体能情况，中国足协史无前例地开创了12分钟跑检测。
虽然这项测试有其不够科学的一面，但不可否认，那几个年头中国足球职业联赛的水平确实在节节攀升，这与体能上的提高密不可分。
今年所有国字号运动队的冬训是北京奥运会前最重要的储备能量阶段。
以中国游泳队为例，从1974年就开始引入高原训练理念的中国游泳队，为了在今年冬训期间打好体能基础，在11月末进入冬训期以后，就分批次上昆明高原和青藏多巴两个基地训练，每批次都要在高原进行为期三到四周的魔鬼训练，目的只有一个——储备体能。
狠抠细节 能够在一个封闭的环境中与队员朝夕相处长达几个月，这样的机会各运动队教练一年中只有在冬训时才有，教练们因此决不会轻易放过。
利用这段时间总结问题，狠抠技术细节，努力提高水平也是重要的任务之一。
中国田径奥运的最大希望无疑是刘翔，而他今冬封训的目标就是改善技术细节。
“刘翔今年冬训可以添加各种环节，但不能离开最本质的东西：技术。
”这是孙海平在介绍刘翔今年冬训重点任务时说的话。
在孙海平看来，在力量、速度、爆发力等各项身体素质方面，黄种人与欧美人种之间的确存在差距。
刘翔之所以能够力压群雄，原因不在于他身体素质出色，而在于他发挥了技术的长处，基于这一点，孙海平决定今年冬训不再专门训练刘翔的力量或速度，“所有的训练方案都针对刘翔的技术细节提高而制定。
细节虽然很琐碎，但等到一个个细节都有了改进，刘翔整个110米栏的成绩又会有一个提高。
”孙海平说，“高手较量，一个细节就能瞬间决定成败。
” 其实不仅仅是刘翔，整个中国田径队为了提高成绩，狠抠细节，在今年冬训也加大了投资，最新引进的魔术跑道就是最好的证明。
一条长45米的魔术跑道，人从上边跑过后，这条魔术跑道可以实时反馈速度、步长、蹬踏力度等数据。
如果是跳远运动员在这条跑道上起跳，电脑还能立即提供起跳前的助跑速度。
“这些数据都为发现技术细节上的问题提供了科学依据，对运动员改善技术很有帮助。
”田径中心一位科研人员如是说。
磨合阵容 狠抠技术细节是所有运动项目冬训期的必修课，而磨合阵容则是集体项目的专利。
也只有在冬训期间，集体项目运动队才能聚在一起，进行长时间磨合，以尽快找到最理想的人员配备。
大球项目奥运会上中国的最大希望自然是女排。
中国女排将于明年1月1日在漳州开始冬训，主教练陈忠和已明确表示在这段时间磨合阵容是首要任务。
“奥运会留给我们的时间不多了，新人能不能在奥运会上承担重任，还要看她们的表现。
中国女排从明年1月1日开始的这期冬训，主要的目的就是磨合队伍。
以中国队目前的情况，每个位置我都会有两手准备。
奥运会时，我将力争排出一个最合理的阵容。
”据陈忠和透露，在漳州集训一个月后，中国队将与古巴队在福建打几场热身赛，然后到广东和当地的男排打一些教学比赛，以检验奥运阵容。
除女排外，男足也备受国人关注。
本月24日开始，国奥队冬训正式启动，在长达41天的集训中，第一阶段将是为期4天的军训，然后马上进入磨合阵容阶段。
按照主教练杜伊的计划，29日军训结束之后，球队将前往海口的亚泰训练基地进行为期10天左右的技战术训练。
由于此次冬训是自多哈亚运会后首次有超龄球员参加，因此海口冬训期间，训练内容将以磨合阵容为主。
杜伊表示，这10天的训练将决定国奥主力球员的框架。
筛选名单 为了在奥运会上取得好成绩，各国必将派出最强选手参赛，其中实力接近运动员的取舍就成了关键。
而我国的冬训就肩负着选拔运动员，确定最终奥运名单的重任。
“奥运名额有限，在运动员中进行取舍是很难的，冬训的表现是主要参考依据。
”据中国男子举重队总教练陈文斌介绍，现在的男子举重队，为奥运备战的重点运动员有15名左右，北京奥运选拔也将在这几个人之中进行。
按照规定，中国男子举重将选出6人参赛，女子举重将有4人参赛，最终的名单将在明年4月底最后敲定。
“这15名队员实力都相当接近，最终名单确定，说白了，就看冬训表现了。
”陈文斌表示。
个人项目如此，集体项目参赛名单更是万众瞩目。
男足国奥队即将开始的冬训是主教练杜伊确定最终奥运参赛人选最后的考察机会。
为了搞好这期冬训，国奥队教练组之前开出了一份38人的大名单，并且通知联赛部如果有名单上的人选被选为全明星阵容，就用其他人员替补。
因此在11月17日的中超南北明星对抗赛上，并无国奥球员参加。
在这个基础上，杜伊最终选拔参训的将只有30人，从集训开始就已经考虑后备人员，可见未来的名单确定将何其残酷。
本版图片 新报资料图片 昔日的12分钟跑变成了今天的YOYO测试，海埂仍是测试地点之一。
孙海平与刘翔师徒今冬训练重点是改善技术细
描写冬训的句子
在郎平排球生涯的头一次冬训里，教练们开始给郎平吃“小灶”。
长跑--郎平围着四百米跑道一圈又一圈向前跑……头好胀啊，胸口生疼，腿已经抬不起来了，停下吗?不!大脑清晰地发出指令，步子继续向前迈……汗水早把头发湿成一缕一缕，汗珠从额上流到嘴里又苦又涩。
多想一下子躺到跑道上，摊开四肢放松啊!突然，一丝奇怪的笑容爬上她的嘴角--她忽然想起小时候，总盼着尝尝再跳不动皮筋的滋味，而今果真尝到了，又苦又涩。
形容运动员训练很辛苦 很认真的句子
在你停止努力，你不会失败人生能有几回搏以失败，但我不能接受放弃“说里话，不是天才千万别做运动员，太累了。
“——上海游泳选手徐磊在获得男子50米自由泳季军后如此感言不无道理，但是他不应忘记“乒乓皇后”邓亚萍等“另类”运动员的成功之道。
“不说金牌能有多少，奖牌会有一箩筐
”——前中国游泳队总教练陈运鹏看到十运会老将新秀齐争辉后欣喜无比，展望北京奥运会时豪情万丈。
弧线——致铅球运动员一道优美的弧线划过眼前,我不禁浮想联翩.这精彩的弧线啊,凝结着多少辛勤的汗水.无论的弧线啊,穿托着多少热切的企盼,它是这般自然,又是如此完美,没有什么遗憾,只留下一片美的体验.我要永远将你留下,让我的心中印上一条弧线.走过一段很长的路,你用青春的脚步,敲出铿锵的音符.成功融入笑容,失败也有幸福.一双双期盼的目光,每个人脚下都有一条成功之路.为拚搏喝彩在黑白相间的跑道上,留下了你们灿烂的身影.在枪响的那一刹那,似流星、似闪电,如骏马奔腾,如蛟龙腾空,如猛虎出洞,不在乎名次高低,不在乎成绩高下.努力拚搏,顽强奋斗,即使落后,也顽强不屈,永不退缩!败者的心声悄悄的,我退居一旁,避开所有的掌声和目光,远离胜利者的灿烂和辉煌.如果说生命是一场竞争,我参与,也把滋味品尝.那么,让我也抬起头,甩掉心中的压抑,下次运动会我仍会与你较量!天和地的融合是什么力量,让你在百米上飞翔?是什么力量,让你用力量点燃着希望的操场?在绿茵的操场上,天地赋予你力量,让你无忧无虑挥洒梦想和希望.运动会感悟无论乌云有几分阴沉,他给大地是一种感慨；无论荆棘有几多稠密,它给目光是一片风景；无论生活有几多泥潭,它给生命是一种考验!一根竹笋,如果从头到饱满沧桑,也许能成为一首凯歌；一株小草,如果能承受寒霜考验,也许能长成一片绿洲.朋友们,不要坚持不放弃,你就是这场战斗中的胜者!阳光灿烂的日子运动场上,有着健儿们奋勇拚搏的身影；流 星不祈求太阳的光芒,也不肯用作月亮的伴娘.脚下的路要自己闯,不怕在黑暗中迷失方向；即使生命那么短暂,也无悔无憾,夜空上那道亮线,便是向命运最有力的挑战!致长跑运动员磨练的是非凡的毅力,较量的是超常的体力,拚搏的是出类拔萃的耐力,把长长的跑道跑成一段漫漫的征程.听,呼啸的风在为你喝彩；看,猎猎的彩旗在为你加油!加油吧,为了那辉煌的一瞬间!为你们骄傲,为你们喝彩——致100米运动员运动场上有你们的步伐,那是辛苦汗水的抒发,你就像天边的云端,有彩霞的绚丽色彩.奔驰的骏马,飞奔的步伐让你的胜利在前方等待.为你们祝福,为你们喝彩!致运动员某一天,醒在梦的旁边；手指间,光线有些特别；我能看得见,看见光在变,变成七彩的寓言,飞向梦的起点.某一天,飞奔在跑道间；两腮间,汗水不断流出；我能感觉到,感觉你在变,变成生活的强者,奔向成功的边缘!虽然,天阴沉沉的,虽然,有些隐隐的寒意.但是,每个人都昂首向前,每个人都精神焕发,每个人都向着终点向着胜利冲去!运动员们,你是我们的骄傲,我们为你们欢呼,为你们加油!以你为荣你是体育宝座上的一颗灿烂夺目的珍珠,你是在蓝天中展翅飞翔的雏鹰.不要怕失败,不要怕冷落,无论何时,我们以你为荣.致运动员你是跑道上划过的流星,燃烧自己,洒下光辉,也许你并没有看到成功像你挥手,但你已奋斗拼搏过,相信自己,力量就在心中.风雨中洒脱你的激情,阳光下释放你的希冀,没有你过去的过去,只有把握现在,没有你明天的明天,只有眼前的路.逝去的已经逝去,要明白,今天的才是真正的你,用你的真实,你的所有,挥洒出心中的希望.对那些刻苦训练的年轻运动员，即使他们在比赛中偶尔有发挥失常的情况，依然应该受到爱护，我们绝不能一棍子就把人打倒。
（仅供参考）望采纳
游泳运动员冬训总结
我那时候也总是为了写总结而纠结的总之就是围绕几个重点了，训练收获、心得、以及有什么不足需要改进的..就差不多了，总之要继续努力咯大概就是这样子吧。
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