求娃哈哈众多产品的广告语，越详细越好
1.儿童营养液 推出年份：1987年。
广告语：喝了娃哈哈，吃饭就是香。
2.果奶 推出年份：1991年初。
广告语：“妈妈我爱喝” 3.八宝粥 推出年份：1992年。
广告语：送给你的丈母娘。
4.AD钙奶 推出年份：1996年。
广告语：（歌曲）甜甜的酸酸的，有营养味道好，天天喝，真快乐。
5.瓶装水 推出年份：1995年。
广告语：从一开始的“我的眼里只有你”（版）到“心中只有你”（版）再到“爱你等于爱自己”（版）。
6. 推出年份：1998年。
广告语：从“中国人自己的可乐”到“有喜事，当然”。
7.茶饮料 推出年份：2000年。
广告语：天堂水，龙井茶。
8. 推出年份：2002年。
广告语：三种水果就想打发我
三种不够味，四种才甜蜜
四种水果还高钙
（娃哈哈高钙果汁）。
9.激活 推出年份：2004年。
广告语：激活自我，无限潜能。
10.大厨艺营养湿面 推出年份：2004年。
广告语：先蒸后煮非油炸，留住营养更健康。
11.营养快线 推出年份：2005年。
广告语：“，冰冻更好喝，纯正果汁，香浓牛奶，15种营养素一步到位。
”“早上喝一瓶，精神一上午。
” 12.爽歪歪 推出年份：2005年。
广告语：爽歪歪爽歪歪，果汁酸奶味道爽；爽歪歪爽歪歪，山楂开胃味道香；爽歪歪爽歪歪，营养多多身体棒。
天天喝爽歪歪
13.乳娃娃 推出年份：2005年。
广告语：我叫乳娃娃，挺着大肚肚，装满酸奶维生素。
14.非常咖啡可乐 推出年份：2006年。
广告语：咖啡的香醇+可乐的刺激——解渴
双倍提神
15.呦呦奶咖、 推出年份：2007年。
广告语：当经典咖啡与纯正牛奶浪漫邂逅，一口呦呦奶咖舌尖翩翩起舞，一瓶呦呦奶咖午后精神焕发。
16.思慕C 推出年份：2007年。
广告语：果汁多多，脂肪少少，纤维多多，曲线窈窕。
娃哈哈思慕C，新新鲜鲜水果，爽爽滑滑牛奶，低脂肪多营养。
天天一瓶，。
17. HELLO-C 推出年份：2008年底。
广告语：每日C的问候。
18. 推出年份：2009年初。
广告语：你OUT了。
19.、蜂蜜柚子茶 推出年份：2009年。
广告语：不上火 更舒爽。
20.营养果粒 推出年份：2010年初。
广告语：营养加果粒，健康
爱美丽
21.HELLO-C凤梨椰香 推出年份：2010年初。
广告语：让你越变越美丽 22.山里红果汁 推出年份：2010年初。
广告语：原汁原味 营养开胃 23.迪生（音）婴儿配方奶粉 推出年份：2010年初。
广告语：整合世界优质资源
是不是常喝AD钙奶不好
是的 全都为孩子
请问有谁知道关于贾静雯和高圆圆的信息
姓名： 贾静雯 Alyssachia(英文名) 生于： 1974年10月7日中国台湾 身高： 160 cm 体重： 47 kg 星座：天秤座 职业： 演员 籍贯：天津 出生地：台湾 生肖：虎 血型：A型 贾静雯三项条件:“爱我的”、“爱动物的”、“会过生活的”三项条件缺一不可 PROFILE page1 page2 绰号：在<梁祝>里和张凤书并称“大小无趣”，在<旗开得胜>里号称“走音公主” 学历：北京电影学院肆业 语言：普通话、闽南语 经纪公司：最佳娱乐 入行经过：走在路上被星探发现，先拍广告、主持儿童节目，再去演戏 生活态度：超积极工作狂，工作即娱乐 兴趣嗜好：运动、看电影、演戏、画国画 初吻年纪：高三(竟然是在教室) 喜爱的运动：保龄、游泳、慢跑、爬山 喜爱的食品：只要是食物都爱，尤其水果 喜爱的动物：猫狗动物都爱，最高记录家中养了20只猫 最喜欢的颜色 蓝、紫、黑、白 喜爱的电影：很多，变脸是满喜欢的一部 最喜欢的演员：罗伯特·德尼罗、梅格瑞恩、尼古拉斯凯奇 最得意的电影作品：真情狂爱 最得意的电视作品：饰演四千金筱智 最得意的广告：出任最佳女主角广告代言人 通 讯 地 址 114台北市内湖区旧宗路一段159号5楼 最佳娱乐 经济公司 静即思动展身手，雯武双全贾天下 广 告 作 品 《妞妞甜八宝》、《可口饼干》、《统一花茶》、《立即棒》、《爱面族》、《即时面》、《最佳女主角 X 3》、《纪梵希彩妆》、《恋金女人系列－时尚金饰》、《晶球优酪乳》、《莎薇内衣风情篇》、《津津芦笋汗汁》、《莎薇内衣丽人篇》 电 影 作 品 1998 《真情狂爱》、《恶女列传》、 《为人民服务》 电 视 作 品 1990 《家佳福》 1992 《母鸡带小鸭》、《又凉又暖的季节》、《纳桑麻谷我的家》 1994 中视八点档连续剧《那年我们都很酷》 1995 中视剧场《水晶花》 台视八点档连续剧《情爱红尘》 《台湾演义》 1996 中视八点档连续剧《天师钟馗》 中视八点档连续剧《新龙门客栈》 中视精选剧坊《碧海明月心》 中视金钟单元剧《紧握我的手》 中视文化单元连续剧《宝贝花家庭》 广电基金《春风少年》 1997 广电基金《美丽好女人》 台视周三单元连续剧《法医奇案》 台视八点档连续剧《四千金》 台视八点档连续剧《情比姊妹深》 民视九点档《星座女人之狮子座》 华视八点档《施公奇案之玉箫神笛》 1998 华视《天使夜未眠》 台视《明天有你》 1999 华视八点档连续剧《小李飞刀》 民视八点档《七世夫妻之梁山伯与祝英台》 《回旋刀》、《中华儿女英雄传》 2000 民视金钟剧《我要努力做好人》 天王星网络电视《爱的故事书》 民视八点档连续剧《长男的媳妇》 > 2001 民视八点档《飞龙在天》 《大汉天子》 2002 民视九点档《超人气学园》 华视八点档《倚天屠龙记》 2003 至尊红颜 双龙会 神医侠侣（即将播出） 2004 向左走向右走 秦王李世民(两部戏估计年底播出) 综 艺 节 目 1994欢乐青春大书包 1995华伟音乐台《找乐子》 1995 神仙指头 1996民视《街头酷必乐》 1996 华视儿童节目《超级小玩家》 1996青春教室 1999 三立《完全娱乐》代班主播 旗开得胜 2000少年兵团-旗开得胜 娱乐新闻代班主持一集 2001 民视《综艺有乐町》、《综艺战舰》 娱乐e时代(广播) 2002娱乐百分百代班主播 2003娱乐百分百代班主播 重要记事 1998网路票选军中情人第二名。
1998网路票选最新漂亮宝贝(拥有众多网路支持群众)。
1998最有潜力新人奖。
1998入围金钟最佳儿童节目主持人奖。
2001男人帮全球百位美女第66名。
2002男人帮全球百位美女第3名。
2003男人帮全球百大性感美女亚洲区第一名。
2004 50位最受注目完美女性第七名 2004 男人帮全球百大吸引人美女第二名 生活经历 贾静雯的现在我们或多或少都不陌生，但她的过去，我们大部分都不了解。
萤幕上妩媚动人的贾静雯，其实有一个非常顽皮的童年，青少年时期更是追求者不断，一直到父亲过世，她咬紧牙关独立撑持家计，这段成长历程让她更懂得珍惜目前所拥有的一切。
从小就是美人胚子的贾静雯，童年几乎都餐厅里度过，因为她的爷爷奶奶与爸妈在现在台北市顶好市场后面开了一家相当出名的餐厅「天津卫」，从小她就在餐厅里跑来跑去，包括上补习课都是安排在餐厅里面。
对贾静雯的父母亲来说，婴儿时期的贾静雯是个相当好带的孩子，既爱拍照又特别爱作怪表情，襁褓中的她，因为不吵不闹，连喝奶都是妈妈拿着衣架架着奶瓶喂她，而她就这么乖乖地喝了，小时候的她很漂亮很可爱，人见人爱，也难怪妈妈总会说她愈大愈丑。
六、七岁时候的贾静雯，因为爱吃糖，吃出了满口的黑牙，每次拍照都抿着嘴，露出蒙娜丽莎的微笑，平日则在「孩子王」堂哥带领下，干尽各种顽皮事，无形中让她的胆子也特别大。
贾静雯记忆深刻的事是，她的一口烂牙遍各个牙医，偏偏她很怕看牙医，有一回她去长庚看牙齿，因为怕得要死而拼命挣扎，医生只好把她捆绑在椅子上，她为了挣脱于是死命掐住护士小姐，掐得人家的手臂都黑青了，气得医生把她赶出去。
贾静雯说，她人生最低潮的时候其实与父亲有很大的关系，就是她在拍「四千金」前后那段时期，因为父亲经商失败，她与爸妈、弟弟四人、五只猫窝在十坪大的房子，足足一年多，这件事对他们家每个人的打击都很大，也让他们对于现在可以租四十坪的房子安顿下来感到好满足。
那段时间，已经进入演艺圈发展的贾静雯面临家里的负债累累、爸爸病况严重，自己又有层出不穷的绯闻，心情非常无助与烦闷，贾静雯难过的说：「为了不让卧病在床的父亲看到我的绯闻而担心，母亲每天早上起来等到报纸，立刻抽出影剧版，回想这 稳兆樱?液芮煨易约好蝗酶盖椎P牧恕
?BR>那段时间所经历的感情事件，让我成长学习很多，并进而改变了心态，如果那时妈妈让她跳出自己的手掌心，她会更了解社会的状况，更懂得如何去处理所有的突发状况。
」 贾静雯的父亲过世已经几年，几年来，她的工作越来越顺利，如愿还清了家里的负债，也为自己与家人租了更大的房子，还晋升八点档的女主角，贾静雯笑说：「现在的日子，是我在那段苦日子以来最幸福的一段时光，就算轧戏我还是很快乐，因为我回到家的感觉是踏实的，这种三个人、五只猫、一条狗、一只老鼠的生活，真的让我感到很满足。
」 「妞妞」贾静雯近年来星运亨通，不但主持节目，而且还是民视力捧的当家花旦，谈到她出道的过程，其实相当有趣。
原来贾静雯真的是在逛街的时候被星探发现，请她拍了生平第一支广告「妞妞甜八宝」，当然也就是这支广告，让贾静雯从此多了个「妞妞」的外号。
为了追求自己在表演艺术方面的精进，贾静雯在陆续拍摄其他广告，以及演出「佳家福」，「青春大书包」和主持华视儿童节目「神仙指头」之余，决定前往北京艺术学院念书，力求进步的结果，贾静雯的演技越来越生动自然，戏约当然也跟着接踵而至。
十七岁就出道，贾静雯因为外型相清纯可爱，使她从大陆念书返台后，陆续接演了中视单元剧「我的爸爸是主播」、台视八点档「情爱红尘」，前者她饰演寇世勋的女，后者她暗恋秦汉，自此，贾静雯的演艺事业扶摇直上，知名度随之上涨不少，甚至连日本NHK电台，都曾经特地来台访问这位漂亮美眉。
也因为她接演了华视单元剧「天使夜未眠」，爆发出制作人黄河南送她钻石耳环，而她却又转送别人的风波，所幸经过一番唇舌解释后，误会冰释，而黄河南也在翌年以两百万元酬劳，请她担任「最佳女主角」代言，足见贾静雯已成为不少制作人心目中的重要女演员。
此外，贾静雯在台视八点档「四千金」、「明天有你」中表现优异，使她逐渐奠定自己在八点档的地位与份量，甚至被民视力捧，先后挑大梁主演「梁山伯与祝英台」与「飞龙在天」，两部戏都有收视第一的佳绩，回首来时路，十年的星路历程使从一个没没无名的少女，变成民视当家花旦，贾静雯心里除了感谢还是感谢。
虽然贾静雯的家中因经营餐厅与其他生意失败，导致她必须亲自负担家计，但这个小女人却无怨无悔扛起家中经济，不但主持节目、演戏、拍广告，而且还和朋友一起开设一家纽约物品专卖店，生意居然还相当不错，眼见家人的生活品质逐渐大有提升，贾静雯对自己的辛苦付出，既欣慰又有成就感，她笑道：「能把家人照顾好，就是我最大的成就。
」 廿八年华的女孩，总是有一些感情经历，贾静雯也不例外，从出道至今，她的名字先后和胡瓜、黄河南、马景涛、黄建群、江宏恩、“罗密欧”连在一起，但是，到目前为止，贾静雯一直没有正面承认和这其中的任何一位男士拍拖。
在现实生活中，贾静雯和黄建群曾经交往过，为此还引起轩然大波，如今两人虽然早已不再联络，但是回想起那段感情，贾静雯表示自己当时还年轻不懂事，谈了这段感情不仅伤害了别人，也伤害了自己，随着岁月的增长，她已逐渐领悟到真正的爱情，是不能够带着伤害别人的成份在 内，经过这段感情，贾静雯的感情观更趡成熟。
就在拍摄台视八点档「明天有你」时，贾静雯和马景涛因合作而相识，当时贾静雯对马景涛的印象颇佳，还曾经表示小马哥很好相处、个性随和，彼此都抱持好感，没想到还没开始发展，互有的感觉就被媒体报导出来，当然这种似有若无的感觉就此被打断。
美丽的女郎，总是无法与绯闻绝缘，贾静雯其实也很渴望谈一场轰轰烈烈的恋爱，却因一直忙着工作，使她无暇拍拖约会，贾静雯表示，她其实也很想拍拖，但是几乎每天要拍戏、录影节目，连睡眠的时间都没有，更遑论认识男朋友，所以，现阶段她只能跟工作谈恋爱
小时候又古灵精怪的贾静雯，曾经和堂哥一夥人，爬到四楼的顶楼向楼下的行人丢鸡蛋，反正他们家餐厅里鸡蛋最多，如果丢中了倒楣的行人，他们就赶紧缩头躲起来，如果丢不中，那倒楣的可是他们了，堂哥会要他们裹着棉被从四楼滚下来，这种上山下海、爬树吃花的生活，让跟着堂哥皮透的贾静雯一度认为自己恐怕不会活太久。
上了小学后，贾静雯依然皮样不改，几个小孩一起上家教，小学没毕业就前前后后换了十几个家教，有一回堂哥遇到不喜欢的家教，就装鬼吓老师，直到把老师吓哭吓跑还不肯罢休，要不就是在门口张贴「吉屋出租」，让老师在一个小时内来回跑了好几趟，死命按门铃，而他们则在屋里偷笑。
国中时，贾静雯终于离开了堂哥的「魔掌」，但也因为小时候皮过了头，让她上国中时出奇的自闭。
国中二年级时，贾静雯开始拍广告，因为功课不怎么好，老师经常嘀咕她：「为什么漂漂亮亮一个女孩子，却不爱念书
」最离谱的是，她平时上课很安静，不念书到底都在干什么
老师一直搞不懂。
贾静雯笑说：「我上课时都静静的看着窗外，那时的我真的很像琼瑶笔下的女主角，天天看着窗外幻想楼下会经过什么白马王子，当时我真的很不爱念书，唯一喜欢的老师就是把地图画得很美的地理老师。
贾静雯说，初一时她戴着红框近视眼镜，绑了两条辫子，直到某天班上的美女带去配隐形眼镜，把头发放下来梳直，她才告别丑小鸭的岁月，就在「转型」后一礼拜，她收到生平的第一封情书，「回想那时我一手拿着扫把，一手接过情书，还跟人家说『谢谢』，真的很拙，但那种心情至今想起还会心蹦蹦跳呢
」 上了高中，贾静雯在华冈念了一年便转到北京电影学院就读，因为饮食不正常而吃成了胖娃娃，而父亲也因转战大陆，生意出现了问题。
贾静雯，她从小跟妈妈很好，记得妈妈常告诉她，不要求他们功课要多好，但品一定要很好，这点她真的做到，妈妈很辛苦，也很固执。
她的工作在面对***保守时，对她造成很大的压力，这些年，她一直灌输妈妈一个观念：她总有一天会跳出她的保护，跳出她的手掌心。
现在妈妈已经比较能够了解了。
至于贾静雯与爸爸的相处，则可以用又爱又恨来形容，印象中，爸爸很情绪化，玩的时候可以玩得很疯，凶起来的时候很可怕，还会打人。
小时候一直把她当成男孩子看。
罚她的招数完全比照男生，例如蹲马步总是得蹲足一个小时
她现在小腿肚粗粗的。
爸爸实在要负大部分的责任。
高圆圆个人档案 姓名：高圆圆 生日: 1979年10月5日 身高：167cm 三围：83\\\/60\\\/87 职业：模特\\\/演员 代理: Admodel 血型：A型 籍贯: 北京 学历: 本科，就读于中国工运学院 公关文秘专业 主要电影作品： 1997年 《爱情麻辣烫》 2000年《自行车》 2000年 《十七岁的单车》 2001年《开往春天的地铁》 主要电视剧作品： 1998年 《找不着北》、《实习生的故事》 1999年 《咱老百姓》系列之《李治的情感》 2000年 《准点出击》 2002年《倚天屠龙记》 2003年《风摧边关》 2003年《神医侠侣》 2004年《秦王李世民》 主要广告作品： 工商银行 小护士 朗泰口服液 清嘴含片(一、二) clean&clear 护肤品 文曲星 实达电脑 李宁服饰 西门子手机 红牛饮料 美登高冰激凌等 mm巧克力 海昌隐形眼镜 玛拉特牛奶 尤妙酸奶露 荣士达洗衣机等 MTV作品： 《难忘今宵》； 花儿乐队《花》《放学了》 ； 轮回乐队《认真》； 黑豹乐队《没有你》 在戛纳因为《青红》一片而备受关注的高圆圆近日做客《超级访问》，在主持人李静和戴军的追问下，不仅分享了自己在拍戏过程中的趣事还将自己与男友、著名音乐人张亚东的恋情和盘托出。
高圆圆从小就是“校花”，自然获得了不少高年级男生的青睐，但是聪明的她却将一个男生吓跑了。
说起这件事，高圆圆如今都觉得很是得意：“我当时才上初一，有这样的一个人喜欢我，我觉得特别恐怖，他真的敢跟着我一直回家，我家那时住的是平房，他就跟着我要进院子，我也不敢让父母看到，也不敢跟家里人说，后来他就约我一定要到什么地方去和我谈谈，我就觉得特恐怖，连上课都不能上。
还想了好多办法，最后就决定把自己弄得特丑，特别恶心的，还故意走到他前头，一会儿外八字，一会儿内八字，把那个人吓跑了。
” 小时候虽然淘气，但是现在的高圆圆却有了一份非常稳定的情感，男朋友是一个非常优秀的音乐人——张亚东。
高圆圆将两人相识归结为“一见钟情”。
她说，当时张亚东正在帮王菲弄MV，正巧她有个朋友也在那边帮忙，高圆圆一下子就被张亚东的侧脸所吸引：“他就是跟我想的那个人挺像的，当时就觉得有来电的感觉，因为小的时候就比较喜欢做音乐的，然后就会觉得应该是高高瘦瘦的，长得不用太好看的那种。
”而就在高圆圆向朋友打听那个小伙子是谁的同时，张亚东也正好在向朋友打听她，两人原来隔着玻璃也能来电。
虽然和张亚东的恋情已经持续了5年，但是几乎都没有向外界透露过，直到最近才曝光，高圆圆表示自己并没有刻意保持神秘：“其实就算真有人来问我，我也不太会说谎，并没有真的想不说。
”虽然自己走的是玉女路线，高圆圆却坚持生活不能被工作影响太多，她坦言自己还想和张亚东结婚生子：“我们俩在一起没有太长时间，大家就说过应该是要结婚的，而且我觉得两个人要有想结婚的愿望才能在一起。
” 话虽如此，但是高圆圆的观念却因为《倚天屠龙记》而改变，在剧中饰演周芷若的她第一次认真投入地去完成一份工作，为此她还付出了很大的代价——遭遇“鬼剃头”：“当时拍这个戏压力很大，一绺一绺地掉头发，当时自己挺害怕的，就突然就秃了一块儿，自己卸妆后一摸，怎么一大片皮肤啊
”由于跟不上港台地区演员的拍戏节奏，高圆圆还曾想打退堂鼓：“中间很多次，觉得是太辛苦了，当时想退但是又退不了，就必须逼自己上去，在这个过程中倒发现乐趣了。
”而当时在剧中扮演张无忌的苏有朋也对高圆圆的进步赞不绝口：“有一场赵芷若数落张无忌的戏，我真的被她的眼神震撼到，她回眸的那种哀怨，让我觉得自己好惭愧，就是一个负心汉，当时就觉得真的对不起这个女人。
” 话题首先从《青红》开始，高圆圆透露说，其实这部戏最初她不太想接，原因之一是“当时已经不在我的工作期了”。
何为工作期
高圆圆说，其实她是个对生活没有太多要求的人，也不喜欢把自己弄得太累，所以基本上是工作半年休息半年。
另一个原因可能是考虑到角色只有19岁，而她本人已经25岁，有一些年龄差距。
不过后来高圆圆才发现，这几岁的差距对她塑造角色是有很大帮助的：“我自己19岁的状态与青红 高圆圆的一头短发是刚剪的，给人很时尚的感觉，只是与她在《青红》中的形象相去甚远，在片中，她穿着上世纪80年代的暗红色小西装。
留着朴实的刘海。
《青红》在北京小规模试映后，有记者问：“怎么舍得把自己打扮得那么土
”高圆圆却乐呵呵地回答说，她很喜欢那个造型。
看着记者不信的眼神，高圆圆再次重申：“我发自内心地喜欢我在剧中土土的样子。
” 穿高跟鞋是“酷刑” 高圆圆特别为这次戛纳之行准备了5套礼服，其中一套最后穿的，是请上海设计师特别设计的，设计师特别为她设计了很多圆形的图案，一方面暗合她的名字，另外一方面也有圆满的意思。
只是为了把礼服撑起来，高圆圆得穿上七八厘米的高跟鞋，这对于一向爱穿平底鞋的她来说真是个很大的挑战。
她告诉记者，来戛纳之前在上海试穿礼服，花了一个多小时，她已经觉得很痛苦，“简直就是酷刑”。
怎么设计幼儿园环境
要详细资料。
谢谢
规范化幼儿园建设标准幼儿园室外环境建设标准1、幼儿园需独门独院，房屋建设符合保教要求，牌匾活泼醒目。
2、幼儿园周围无污染，绿化、美化、净化、硬化达标。
3、室内外幼儿文化氛围浓厚，园训上墙，书写美观规范。
体现出在现代中显古朴，在热闹中显韵味，在展示中显思想，在活泼中显儒雅。
4、室外有5种以上大型玩具，大型玩具区为三合土地面（已经硬化的在玩具下铺地毯）。
每班有供幼儿开展各类游戏活动的玩具，人均5套以上，室外为幼儿开辟沙坑、水池和动、植物角。
幼儿园活动室布置标准和要求1、表格： 月、周活动计划和日活动安排、幼儿出勤表、幼儿一日生活细则统一打印上墙（不要直接贴，下面做衬或加框。
位置园内统一要求）。
2、墙饰： 墙饰是为教学服务的场所，应充分体现出幼儿在学习过程中的认识变化过程，可以是幼儿的问题、采访、解答，也可以是与主题相关得知识点画面，还可以是幼儿学习过程中的实录（照片、观察记录、个人作品、语言表达等）。
•教师在墙饰中所起的作用应保证知识点先期引发、幼儿后期经验及时交流，并合理规划、美化装饰主题墙饰的画面，使其具有教育与装饰功能。
•主体墙饰的保留时间一般为1-3周，随着新的主题的生成，过去的墙饰自然被替换。
•要求墙饰要底衬，便于幼儿作品的取放。
（如可用海面外包布或用当地竹席）要用丰富多样，具有本土特色的材料布置，避免一味追求花花绿绿。
3、设备：有适合幼儿身高的桌椅，并按活动内容整体摆成椭圆形（小班）或分组摆成正方形、长方形（适合大、中班）等造型，禁止像一般小学那样成排摆放。
每班有风琴（或电子琴）、录音机。
有水杯柜（水杯不许在架上扣放）、每个幼儿一个水杯（必须是不锈钢或搪瓷的，禁止用塑料的）、毛巾架，每个幼儿一条毛巾（用纯棉的不要带图案的，在毛巾的中间用红线订个环挂在毛巾架上，毛巾之间要有空隙）,有供幼儿饮水的保温桶（饮水机），流动水洗手箱， 二类园要求班班配电视机、vcd。
以上设备要求摆放整齐、美观。
各班有安全卫生的降温、取暖设备。
火炉周围要有防护栏。
4、活动区基本要求① 数量：每班设4—5个，这些角、区要能同时容纳下幼儿总数或多于幼儿总数。
② 分割：活动区界限明确，可以利用桌子、玩具架或积木、纸箱作为分隔物。
其高度要低于儿童的身高，以便于儿童观察全局和教师观察儿童。
③ 开放：活动区是为了满足儿童活动兴趣和发展需要，加强幼儿的相互交往而设置的。
活动区的开放，有利于儿童了解都有哪些活动可供选择。
一个主题游戏可以混合在几个活动区域进行。
儿童一个兴趣没有了，他可以再去选择其他内容的活动，一个游戏他也可以玩出多种花样。
如儿童离开娃娃家去搭积木，或从娃娃家出来“买菜”，“带孩子”看病，去“加工厂”上班等。
开放的活动是为了便于儿童从一个活动区转移到另一个活动区，如果有的活动区设置在活动室外，要让儿童了解这一情况，并允许他们往来于这些地方。
④ 合理：根据每一区的特点和本班实际情况来具体安排。
图书区、认知区和美工区的活动较安静，可以考虑安置在相近的地方，其中美工区可以靠近水源，积木区和结构游戏区可以尽量靠拢，便于幼儿结合起来玩，操作区和科学区都要来回摆弄物体 ，可以相邻。
音乐区和表演区应设置在远离安静活动的地方，以免干扰这些区域的活动。
角色游戏区可以安置在活动室内的任何地方。
但各个角色区之间来往应该是方便的。
⑤每个活动区要有明显的标志，使每位幼儿清楚有哪些活动及活动区所在的位置。
活动区的标志应根据幼儿年龄特点进行设计，大班可采用汉字写出活动区的名称或让幼儿根据自己的兴趣绘制标记。
小班可采用生动形象的图画表示活动区名称。
中班第一学期可以利用图画，第二学期可以采用汉字。
⑥每个活动区要有人数限制，使幼儿知道当每个区人数够了，其他的幼儿就不能再进去，应去别的区活动。
根据幼儿的不同年龄采取不同的方法。
如：小班幼儿可以用脚印、靠垫、头饰作标志，中班第一学期采用小班的方法，第二学期可以采用阿拉伯数字表示每个区域的人数。
⑦ 玩具材料应该合理组织，严格分类、摆放，所有摆放玩具及游戏材料的橱子上的每个格子都有相应的标记，如娃娃家的柜子上，根据品种贴上有碗、勺子等的标记，小班、中班上学期可用图、中班下学期和大班可用文字。
用完后各归其位，便于下次使用。
新出的物质材料应放在显眼的地方，以便吸引幼儿去摆弄。
⑧教师要随时掌握幼儿每日参加活动区活动的情况，为此，设计活动区登记表，大中班幼儿在表格上做标记，小班幼儿由教师在表格上进行登记。
5、自然角每个班都要设置自然角，让幼儿了解四季植物的生长变化。
•所有的自然角皆为有生命的、可以变化的（不是饰品展览）且无危险（无带刺动植物、有毒动植物、破损容器）•小班要求每人各种一盆植物，写上各自的名字或者贴上不干胶标记，每人一个小奶瓶，刻上刻度，要求幼儿爱护照顾植物。
•中大班有反映、体现观察过程的纪录。
幼儿通过对自然角的观察，能了解动植物生长发育的某一过程或全过程（卵、幼虫、蛹、成虫四个不同生长时期）；种子在不同环境（水、土、沙等）中发芽实验、植物趋光性实验、根茎吸水实验、植物缺氧实验等。
6、室外游戏要求及材料•各园充分挖掘当地民间游戏：小班有6种、中大班有7种游戏内容（组合、循环均视为一种），种类丰富合理（上下肢塔配、强弱运动量搭配、自由与合作搭配）。
•小型体育器械应为幼儿人数的1.3倍,且自制器械占一半以上并能体现当地的特色.如:柳树0老铺幼儿园芦苇编制成花环即可戴在幼儿头上跳集体舞用,又可做游戏用;也可用稻草编成麻绳做成草龙,玩舞龙、调格子等游戏。
幼儿综合活动室布置标准1、有电视机、VCD、录音机并摆放一角2、地面有地毯，墙上安装壁镜，四周安装符合幼儿标准的把杆。
3、有供幼儿活动的大型积木及音乐器材。
4、室内幼儿文化氛围浓厚，富有儿童气息。
5、墙壁有适当的艺术氛围。
教师办公室布置标准1、教师职责、保育员职责、幼儿一日生活作息制度、备课制度、教研制度、幼儿教师行为规范入镜上墙。
2、要有图书资料柜、教具柜、办公桌椅，摆放整齐美观。
幼教刊物达到两种以上。
3、墙上要书写体现《纲要》精神的文字，一类园要把《纲要》第二部分教育内容与要求中五个领域目标喷绘上墙。
园长办公室布置标准1、园长职责、（主任职责）、家园联系制度入镜上墙。
2、幼儿园发展五年规划。
3、有档案柜，档案资料内容详细，分类清楚、装订成册。
（兼做他室的，要有相应设备，其职能要明显体现）卫生保健室布置标准1、保健员职责、一日生活制度、卫生消毒制度、健康检查制度、传染病管理制度、幼儿个人卫生制度入镜上墙。
2、有幼儿身高、体重测量计。
3、有常用消毒液和空气消毒用具（小喷壶）。
4、有幼儿视力表。
5、配有常有外伤处理药品。
6、有保健资料柜，保健档案资料齐全。
注：幼儿园各类辅助用房主要包括幼儿寝室、盥洗室、幼儿综合活动室、办公室、资料室、厨房、卫生保健室、隔离室、消毒室、库房、洗衣房。
条件好的幼儿园根据本园实际配齐。
如因房舍紧张可一室多用或少设一些，但必须有园长室和幼儿综合活动室、卫生保健室。
档案材料各园根据实际，参照以往下发的《幼儿园档案资料分类目录》，A大类为各种计划总结，B大类为教职工档案，C类为幼儿档案，D类为卫生保健档案，E类为总务档案，F类为其他档案。
档案资料要求齐全，。
附 活动区的材料配备（供参考选择）①角色游戏区娃娃家小班： 家具：圆桌、椅子、大衣柜和组合柜、梳妆台。
娃娃及其他用品：各种尺寸不同的娃娃3——4个、四季服装、被子、枕头。
餐具：碗、盘子、小勺、水杯、奶瓶等。
灶具：锅、炉子、铲子、案板、刀等。
食品：彩色油面、蔬菜或蔬菜代替物、糖、糕点模型。
其他：扮演角色的头饰或标志，爸爸、妈妈、爷爷、的画像。
中班： 家具：圆桌、椅子、梳妆台。
娃娃及用品：各种尺寸不同的娃娃2——3个、四季服装、系带的鞋、头巾。
日常生活用品：扫帚、墩布、洗衣盆、搓板、抹布、电话。
餐具：碗、盘子、筷子、水杯、水壶、奶瓶等。
灶具：煤气炉、锅、铲子、勺、案板、刀、擀面棍。
食品：彩色油面、蔬菜、水果、糖、糕点模型。
其他：推娃娃用的车、弓形门、剪刀、彩色皱纹纸，各种颜色的电光纸，胶水。
大班： 家具：圆桌、椅子、组合柜、梳妆台。
娃娃及用品：民族娃娃、四季服装、薄厚不同的被子。
服架、时钟、电话。
化装品：镜子、梳子、擦脸油、大小不同的头花。
餐具：煤气炉、锅、铲子、勺、案板、刀、擀面棍。
食品：彩色油面、蔬菜、水果、糖、糕点模型。
其他：白色皱纹纸、松紧带、剪刀、毛线头。
商店（小班不设）中班 基本用品：货架、秤、钱箱、包装纸袋。
食品模型：水果、蔬菜、糕点、糖果、冷饮、小食品。
半成品材料：糖果、包装纸、小块泡沫塑料、长短不同的四季服装、水果、蔬菜的图片、彩笔、剪刀等。
大班 基本用品：货架、秤、钱箱、包装纸袋、钟表、工作服。
食品模型：水果、蔬菜、糕点、糖果、小食品等。
半成品材料：糖纸、小珠子、小石头、废旧小玩具、橡皮泥、彩笔；剪刀等。
医院中班 基本用品：药柜、白大褂、白三角巾、白色工作鞋、病床、药瓶、药盒、棉签、铁桶等。
医疗器械：听诊器、压舌板、温度计、针管。
半成品材料：彩色粉笔、彩色油面、彩色橡皮泥、塑料泡沫、废旧小药盒。
大班 基本用品：药柜、白大褂、白三角巾、白色工作鞋、病床、药瓶、药盒、棉签、纱布、胶布。
医疗器械：听诊器、压舌板、温度计、针管、血压计、点滴架。
半成品材料：彩色粉笔、橡皮泥、棉花、短棍、白纸、感冒冲剂袋、废旧小药盒。
②美工区小班：蜡笔、彩色水笔、各种颜色电光纸、棉签、胶水、橡皮泥、圆头剪刀、图画纸。
中班：蜡笔、彩色水笔、正方形彩色电光纸、废旧图书、水果、蔬菜、动物图片、废旧挂历纸、根据季节特征，剪好的各种树叶、花瓣等。
玩玩做做材料：圆头剪刀、胶水、透明胶条、各种废旧纸盒、花生皮、瓜子皮、毛线头、核桃皮、果冻盒、旧挂历纸、植物叶子等。
大班 ：绘画用品：蜡笔、彩色水笔、各色广告色、毛笔、宣纸、图画纸、废旧挂历纸。
玩玩做做材料：圆形剪刀、胶水、透明胶布、广告色。
废旧材料：各种废旧纸盒、贝壳、小石头、瓜子皮、核桃皮、布头、各色皱纹纸等。
③表演活动区小班：录音机、节奏鲜明的音乐磁带、各种小动物头饰、自制麦克 风。
小乐器：铃鼓、小沙锤、串铃。
中班：录音机、四分、八分、十六分音符的节奏卡及歌曲、乐曲磁带、自制麦克风、少数民族服装、裙子、头饰。
乐器为铃鼓撞钟、三角铁、木鱼。
大班：录音机、不同节奏风格的磁带、自制麦克风、少数民族服装、舞蹈鞋。
乐器为铃鼓、撞钟、三角铁、木鱼、④建筑活动区小班：塑料万能插具、串珠、插片、套环等中班：立体插、小型万能插具、插片、各种不同的胶粒等大班：各种类型的插具、装卸玩具、立体拼插玩具、智力拼图、胶粒等。
小班：六块、九块、十二块积木拼图。
小型木制积木、小汽车玩具。
中班：中型积木。
玩具汽车、花坛、小树。
废旧材料：酸奶碗、彩色皱纹纸、小树枝、胶水、剪刀等。
大班：大型木制积木、大型万能插具、小插具。
废旧材料：泡沫塑料、硬纸板、皱纹纸、胶水等。
⑤认知区小班：认识感官：镜子四块、剪好的五官、无五官的娃娃头像若干。
认识颜色：画有苹果、梨、香蕉、萝卜、太阳、红旗、小草、云彩的图片。
幼儿根据自己的生活经验给物体涂色。
红、黄、蓝、绿等色 珠子、扣子。
幼儿按颜色穿珠。
认识形状：画有圆形、三角形、正方形的游戏题纸和圆形、三角形、正方形的硬纸片。
玩法：把硬纸片放在相应的图形上分类：分类盒（上面标有三角形、圆形、正方形的标记），大小不同的三角形、正方形、圆形的卡片。
中班：感知觉：摸箱、摸袋。
数概念：数的实际意义：投放1——10 的数字卡片和实物卡片大班：几何形体：正方体、长方体、圆柱体实物。
制作正方体、长方体、圆柱体的半成品材料。
分类：分类盒、分类册、智力游戏题图书角：为幼儿提供图书（人均5册），书架、。
•活动区的材料配备（供参考选择）①角色游戏区娃娃家小班： 家具：圆桌、椅子、大衣柜和组合柜、梳妆台。
娃娃及其他用品：各种尺寸不同的娃娃3——4个、四季服装、被子、枕头。
餐具：碗、盘子、小勺、水杯、奶瓶等。
灶具：锅、炉子、铲子、案板、刀等。
食品：彩色油面、蔬菜或蔬菜代替物、糖、糕点模型。
其他：扮演角色的头饰或标志，爸爸、妈妈、爷爷、的画像。
中班： 家具：圆桌、椅子、梳妆台。
娃娃及用品：各种尺寸不同的娃娃2——3个、四季服装、系带的鞋、头巾。
日常生活用品：扫帚、墩布、洗衣盆、搓板、抹布、电话。
餐具：碗、盘子、筷子、水杯、水壶、奶瓶等。
灶具：煤气炉、锅、铲子、勺、案板、刀、擀面棍。
食品：彩色油面、蔬菜、水果、糖、糕点模型。
其他：推娃娃用的车、弓形门、剪刀、彩色皱纹纸，各种颜色的电光纸，胶水。
大班： 家具：圆桌、椅子、组合柜、梳妆台。
娃娃及用品：民族娃娃、四季服装、薄厚不同的被子。
服架、时钟、电话。
化装品：镜子、梳子、擦脸油、大小不同的头花。
餐具：煤气炉、锅、铲子、勺、案板、刀、擀面棍。
食品：彩色油面、蔬菜、水果、糖、糕点模型。
其他：白色皱纹纸、松紧带、剪刀、毛线头。
商店（小班不设）中班 基本用品：货架、秤、钱箱、包装纸袋。
食品模型：水果、蔬菜、糕点、糖果、冷饮、小食品。
半成品材料：糖果、包装纸、小块泡沫塑料、长短不同的四季服装、水果、蔬菜的图片、彩笔、剪刀等。
大班 基本用品：货架、秤、钱箱、包装纸袋、钟表、工作服。
食品模型：水果、蔬菜、糕点、糖果、小食品等。
半成品材料：糖纸、小珠子、小石头、废旧小玩具、橡皮泥、彩笔；剪刀等。
医院中班 基本用品：药柜、白大褂、白三角巾、白色工作鞋、病床、药瓶、药盒、棉签、铁桶等。
医疗器械：听诊器、压舌板、温度计、针管。
半成品材料：彩色粉笔、彩色油面、彩色橡皮泥、塑料泡沫、废旧小药盒。
大班 基本用品：药柜、白大褂、白三角巾、白色工作鞋、病床、药瓶、药盒、棉签、纱布、胶布。
医疗器械：听诊器、压舌板、温度计、针管、血压计、点滴架。
半成品材料：彩色粉笔、橡皮泥、棉花、短棍、白纸、感冒冲剂袋、废旧小药盒。
②美工区小班：蜡笔、彩色水笔、各种颜色电光纸、棉签、胶水、橡皮泥、圆头剪刀、图画纸。
中班：蜡笔、彩色水笔、正方形彩色电光纸、废旧图书、水果、蔬菜、动物图片、废旧挂历纸、根据季节特征，剪好的各种树叶、花瓣等。
玩玩做做材料：圆头剪刀、胶水、透明胶条、各种废旧纸盒、花生皮、瓜子皮、毛线头、核桃皮、果冻盒、旧挂历纸、植物叶子等。
大班 ：绘画用品：蜡笔、彩色水笔、各色广告色、毛笔、宣纸、图画纸、废旧挂历纸。
玩玩做做材料：圆形剪刀、胶水、透明胶布、广告色。
废旧材料：各种废旧纸盒、贝壳、小石头、瓜子皮、核桃皮、布头、各色皱纹纸等。
③表演活动区小班：录音机、节奏鲜明的音乐磁带、各种小动物头饰、自制麦克 风。
小乐器：铃鼓、小沙锤、串铃。
中班：录音机、四分、八分、十六分音符的节奏卡及歌曲、乐曲磁带、自制麦克风、少数民族服装、裙子、头饰。
乐器为铃鼓撞钟、三角铁、木鱼。
大班：录音机、不同节奏风格的磁带、自制麦克风、少数民族服装、舞蹈鞋。
乐器为铃鼓、撞钟、三角铁、木鱼、④建筑活动区小班：塑料万能插具、串珠、插片、套环等中班：立体插、小型万能插具、插片、各种不同的胶粒等大班：各种类型的插具、装卸玩具、立体拼插玩具、智力拼图、胶粒等。
小班：六块、九块、十二块积木拼图。
小型木制积木、小汽车玩具。
中班：中型积木。
玩具汽车、花坛、小树。
废旧材料：酸奶碗、彩色皱纹纸、小树枝、胶水、剪刀等。
大班：大型木制积木、大型万能插具、小插具。
废旧材料：泡沫塑料、硬纸板、皱纹纸、胶水等。
⑤认知区小班：认识感官：镜子四块、剪好的五官、无五官的娃娃头像若干。
认识颜色：画有苹果、梨、香蕉、萝卜、太阳、红旗、小草、云彩的图片。
幼儿根据自己的生活经验给物体涂色。
红、黄、蓝、绿等色 珠子、扣子。
幼儿按颜色穿珠。
认识形状：画有圆形、三角形、正方形的游戏题纸和圆形、三角形、正方形的硬纸片。
玩法：把硬纸片放在相应的图形上分类：分类盒（上面标有三角形、圆形、正方形的标记），大小不同的三角形、正方形、圆形的卡片。
中班：感知觉：摸箱、摸袋。
数概念：数的实际意义：投放1——10 的数字卡片和实物卡片大班：几何形体：正方体、长方体、圆柱体实物。
制作正方体、长方体、圆柱体的半成品材料。
分类：分类盒、分类册、智力游戏题图书角：为幼儿提供图书（人均5册），书架、。
怎样抑制食欲我食欲太大了
1、饭前喝水，这样不仅和以保护胃粘膜，而且由于谁也占据了胃中大部分，会使饥饿感大减，级联自然减少。
2、少食多餐，每次只吃六分饱，一天吃4-5次，饿时吃，但不要饱。
3、晚上睡觉前3小时不要吃东西。
多喝水，保证代谢。
4、想让自己踏实的方法有很多种，不必以糟蹋自己的胃为代价。
护肤化妆问题，针对问题回答...不要复制粘贴哦
座疮的话，每天多喝酸奶，比较见效的如果两颊干燥 T区油腻，需要调整水油平衡，最好用两种洁面产品，恩。
。
在夏季可以用清洁力较强，泡沫丰富的洁面膏或者洁面皂（DHC的皂皂还不错的），冬天的可以用稍微温和一点的洁面凝胶，NUXE（法国药妆品牌）的蜂蜜温和洁面着哩（香港，200ml165港币）然后，我觉得去角质的产品也很需要，身体部分或者脸部比较出油部分试下薇姿的油脂调护洁面磨砂啫喱，可以用磨砂的，脸部嫩嫩的地方用啫喱的，欧莱雅的净界深层去角质洁面啫喱，恩，至于面霜这个，我一般是在选择乳液+精油的组合我现在用的事小家碧玉家的东东，是乳液加柠檬精油，美白效果很赞哦，恩，如果肤质稍油或者长痘痘的话，我觉得试下薰衣草精油，有时候我熬夜什么的，就会用这个组合，她家的乳液和东东一般是植物配方的，刺激性小的的，蛮好用的价格也和起来也就二三百左右的沐浴乳和身体乳液我也用的她家产品，味道还好的，用的也蛮舒服的，我周围的小姐妹知道后都在用的，有写地方没专卖店还特意跑来让我买来的嘴唇的话，建议每天睡觉前用橄榄油薄薄得涂一层，橄榄油是必备东东哦
我们家女孩们也是人手一瓶的
价格也不贵，一百不到，七八十的样子眼霜我不知道你是由小皱纹还是黑眼圈，本人就是黑眼圈，T T哭。
。
本人决定尝试水嫩保湿眼部凝胶和眼部护理凝霜，据我同学说效果不错的不过貌似有点小贵，心疼。
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(然后附送下，出门前用眼霜在眼部按摩30秒很棒哦)面膜，还是推荐小家碧玉家的，橄榄面膜，效果好，而且不是很贵，148一盒六片，有活动的时候还有赠送，我现在一周用一次这个面膜，熬夜回来也用一下颈部，我也是用面膜的，就是稍微廉价一点的，用着也还好的，也可以用睡眠面膜敷脖子，不过睡觉时，要等它稍微干点，否则。
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我现在很少用防晒霜，用隔离霜和bb霜多，隔离霜当然就是za家的，和泊美家的不贵，而且好用
bb霜，目前只试了一种，赞不推荐，因为会有点小油，等试到好的，再分享^_^然后，我皮肤还是比较白的，所以我不用粉底什么的 ，因为隔离霜或bb霜就又润色效果，而且自然，没有粉底那么看着别扭，不过我有在用欧莱雅那款号称没有化学成分的矿物粉，，，定妆防油，我很喜欢的，好像120元，挺耐用的，我用好久的了再说化妆类的，这个我也不太研究，因为基本不化妆，懒啊。
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睡觉比较重要个人觉得简单刷一点晒红可以提亮肤色，上班显得精神，，我只用过两款，卡姿的，便宜，用起来还行的 ，还有救市美宝莲的慕斯晒红，不错的，买个小刷子，出门前刷两下就很漂亮
(*^__^*) 然后再涂个小口红，我是用唇膏，就是容易掉色555，口红还没买过。
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睫毛膏雅诗兰黛的还好用的，价格已不贵，我不太用，但是每次用都还满意的，不过易晕，啊，对了，忘记说了DHC家的明星产品，那款睫毛增长液很好用啊
有效果的，我和我妈妈都在用，可好用啦，这个晚上再10点以后刷，效果更好哈最后卸妆油，当然还是推荐DHC家的卸妆油，很无敌，我超级喜欢~~~~~西西，最后希望你变的美美的，漂漂的
和我一起讨论护肤哈~本人今年21岁~
怎样能克制住食欲
如何抑制食欲 关键1：饥饿与食欲是两码事儿 身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。
胃里没东西时会收缩，如果还不补充食品，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。
与饥饿感的形成完全相反，食欲是由外在刺激而产生，如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等引发的。
当食欲突袭你的时候，怎样击退它们
来试试这些简单的点穴方法吧。
方法1：将食指按在人中穴的部位，在10秒钟之内，迅速按30下。
这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。
但如果不想引人注目，最好不要在公共场所做。
方法2：当你想吃零食时，用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。
方法3：当你忍不住想要大吃一顿的时候，不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点，在10秒内做30下。
此法可使胃部产生饱胀感，有效减少饥饿感。
方法4：遇到紧张或压力的时候，你可能会食欲大增，这时两手掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位，可消除紧张情绪，减缓压力。
关键2：能吃是天生的吗
研究人员发现了一种叫Leptin的蛋白质，这种蛋白质在决定食欲的大小上扮演了重要角色。
当Leptin在脂肪细胞内合成后，分泌到血液中，这时它会传达讯号给大脑，告诉你已经饱了。
有些体重过重的人排斥Leptin，就像糖尿病患者排斥胰岛素一样。
生理正常的人如果食欲超大，很可能是童年时家庭的喂养习惯所造成的。
那些用奶瓶喂奶的婴儿，常常被喂过多的牛奶，养成吃的比需要多的习惯，而这种习惯也会一生相伴。
下面我们给你传授20个吃不胖的小秘诀，对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住：一定要持之以恒哦
1、三餐定时定量。
2、用小的碗盘装食物。
3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西。
4、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)。
关键3：锻炼后食欲更旺 很多人觉得运动会让肚子更饿。
事实上，运动后，身体会释放出一种能够抑制饥饿感的化学物质。
从长期来看，运动能帮助稳定胃口。
常运动的人更能控制自己的食欲。
瑞兹大学的研究进一步显示，有规律地进行运动的人会吃更多的高碳水化合物、低卡路里的健康食物。
身体的两种欲望——食欲和性欲，随着女人年龄逐渐增大，到了三十左右会逐渐形成高峰。
单身女人因为不方便解决性欲问题，容易性压抑，这种时候食欲就会突现出来。
在心理案例中显示，很多女人都能用食欲压抑性欲，这两者有一个此消彼长的关系。
关键4：怎么才能少吃点
怎么才能少吃点
专家介绍了一个小窍门：就是吃一点糖。
糖分通常被视为节食者的大敌，但糖分实际上也是一种天然的食欲抑制剂。
有一组人在餐前吃了些葡萄糖，结果他们用餐时比没吃葡萄糖的人吃得少。
两星期后，他们的体重也减轻了，而且这样做并不难。
这是因为糖分很快就被血液吸收，会让人一下子就觉得饱。
另外，糖分也被认为能刺激大脑脑内啡的释放，让情绪高昂，这样就不必用吃东西来让自己HAPPY。
但糖分的效果很短暂，它消化得太快，所以血糖很快又会降低，又饿了。
因此血糖要保持稳定，饮食必须包含淀粉、蛋白质和蔬果中的可溶性纤维质。
关键5：女性经前的胃口怎么那么好
女性在月经前食欲会增加。
这主要是因为荷尔蒙的波动，影响了肠胃的蠕动，例如经前大便比较硬，经后刚好相反。
妇女体内卡路里的摄取量，在经期前增加了35%。
过去都认为是血糖降低，才让女性在经前嗜吃甜品，但目前的研究发现，体内脂肪的降低可能是主要原因。
相对于甜品，对女性更有益的食物是吃含淀粉的食物或零食，例如，面包、面条、米、马铃薯等食品。
嘴馋的话，吃一片面包涂奶油，要比吃蛋糕或其他甜点更健康。
关键6：减肥药能有效抑制食欲吗
减肥药能有效抑制食欲，减肥药品广告中都这么说。
减肥药主要是针对胃肠的荷尔蒙受体或大脑内的神经导体产生作用，阻碍它们传送“我饿了”的讯息给大脑。
研究显示，经过一年的长期服用，减肥药平均只能减轻5%-10%的体重。
英国国内的两个著名品牌的减肥药因副作用太大，已被禁用。
减肥药里的成分有的会降低心脏瓣膜的效率，有的可能导致肺因性高血压，有的会逐渐升高血压，但如果骤然停服减肥药，也可能会引起长期的沮丧。
