如何做情绪的主人而不是情绪的奴隶1000字心得体会
这个问题看见很多天了，1000字，现在应该没有人会有耐心帮你打1000字啊，除非是复制粘贴的。
又或者你给的财富值足够多。
谈谈怎样调控自己的情绪，做情绪的主人
每个人的情绪，都是会有波动的，应该主动摆脱不良情绪。
当有什么事使你烦恼的时候，应当畅所欲言，不要闷在心里。
当事情不顺利时，不妨避开一下，改变一下生活环境，可能会使精神得到松驰。
如果要办的事情较多，应先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暂时搁在一边。
如果你感到自我烦恼，试着帮助他人做些事情，你会发觉，这将使你的烦恼转化为振作，产生一种做了好事的愉快感。
一个人的情绪，主要受精神意志控制。
保持愉快稳定的情绪，要提高道德修养，要树立远大理想，保持健康的心理状态，还要学会适应外部条件的变化，自觉运用积极情绪克服消极情绪。
体育锻炼也是消除心中忧郁的好方法。
体育活动一方面可使注意力集中到活动中去，转称和减轻原来的精神压力和消极情绪；另一方面还可以加速血液循环，加深肺部呼吸，使紧张情绪得到松驰。
因此，应该积极参加体育活动。
总之，给自己的生活多找点乐趣。
过一段时间，那些不良情绪就会自然沉淀下来。
要尊重你的情绪，合理的疏导，良好的心态，做情绪的主人
作文:做自己情绪的主人，800字记叙文
现在有些孩子越来越情绪化，稍有不顺就发脾气、摔东西、吵架、打架，甚至在情绪失控的状态下发生犯罪行为。
最近，媒体不断报道有的孩子在情绪失控时采取极端的方法伤害自己或他人的生命。
孩子已经成了情绪的“俘虏”。
这极大地危害了孩子的身心健康，影响了孩子的未来。
作为家长，一定不要忽视孩子的情绪问题，在看到孩子的情绪出现问题时，就要采取积极的手段进行挽救。
造成这种局面的原因有很多，一个很重要的原因就是当下的孩子多数都是独生子女，他们在优越的条件中长大，衣来伸手，饭来张口，又受到家人过多的溺爱，因此，这就使很多孩子养成了一味任由其性子做事的习惯。
他们以为自己是家里的小皇帝，父母娇生惯养，任何事都百般宠爱，做错了事也不舍得批评一句。
久而久之，在他们心里，做事的尺度就不存在了，唯一有的就是他们自己的喜恶，全然不顾及别人的感受。
情绪是人们对客观事物是否符合或满足自己的需要而产生的一种态度或内心体验。
当孩子产生焦虑情绪时，我们应正确地引导他们。
如在日常生活中，孩子通常寻求的目标并不能在短期内实现，在其向着一定目标前进的过程中，总是有外在与内在的障碍和干扰，这种受挫常可导致焦虑情绪的产生。
我们可以关切地引导他们，给他们讲述焦虑带来的危害和不良后果，然后，再帮助他们排除障碍和干扰，从而顺利实现目标。
爱冲动的人总是容易失去理智。
孩子冲动时，会很难控制自己的情绪，因而失去理智，做出让我们十分失望的事。
孩子偶尔冲动在所难免，如果经常出现冲动逆反的情况，就会影响其身心健康，尤其易使孩子性格出现偏离和行为异常。
容易冲动的孩子无论在什么情况下，总是会觉得自己委屈了，有时候会用自己的拳头去征服别人，去报复别人。
因此，当孩子因为某种原因，哪怕是不合情理的原因而产生不良情绪时，一定不要采取批评、打骂的方式去遏制孩子的情绪，而要允许孩子去发泄，并懂得采用适当的方法引导孩子把不良情绪发泄出来，而不是憋在心里。
我做一天小主人感恩实践活动心得与体会
人常说，三十而立，我是三十而悟，在我有了自己的孩子，成为了母亲之后，我才悟出了怀胎十月的艰辛，在孩子的成长过程中，孩子生病、打针吃药、读书写字，甚至是穿衣吃饭、教育等问题，我都要亲力亲为，我才悟出了父母养育儿女的一片真心与良苦用心。
“不养儿，不知父母恩。
”我深深的体会出了这句话的含义，悟出了一份生活的真谛，一颗感恩之心。
没有父母，就没有我的一切!我小的时候，家境贫穷，父母却养育了七个孩子，种着十亩田地，为了能供我们几姊妹上学，父母总是早出晚归、省吃俭用，父母的辛苦可想而知，父母生活的艰辛深深的铭刻在我的心底，它时刻在我心里，敲着警钟，告诫我不能忘记父母的养育之恩;在父亲过世之后，我更是告诫自己要尽心尽力孝敬好自己年迈的母亲。
“谁言寸草心，报得三春辉”，父母的养育之恩一生难报啊! 从小学到初中，乃至中专、成人大学，在我求知的路上，我遇到了多少个老师，哪一个不是孜孜不倦、含辛茹苦，哪一个不是呕心沥血、恨铁不成钢，又有哪一个不是毫无保留地把知识灌输给我们，生怕我们没有听懂、没能吃透，他(她)们默默地奉献着光和热，燃烧着自己，点亮着他人。
还记得小学校门口，班主任李老师为我掌起的那把黑乎乎的老式雨伞，他帮我将雨水的冰凉抵挡，还记得初中三年级时，语文老师送给我的一大堆参考书，初中毕业时，我以同届毕业生中的语文最高分毕业于勤丰中学。
多少年过去了，那些情景历历在目，终生难忘。
俗话说“滴水之恩，当涌泉相报。
”更何况老师为我付出的不仅仅是“一滴水”，而是一片汪洋大海。
走入社会，参加工作在不同的领导手下做过事，相处过太多的同事和朋友，他们对我而言也许一生都是最大的财富。
他们淳朴善良，让我感动，他们的关心与帮助，在那个情绪低落的冬季犹如暖暖冬阳，给我坚持的勇气与希望;他们雷厉风行的工作作风时刻影响着我，他们的办事风格、工作经验让我在工作上避免了不必要的弯路，他们言传身教的为人处事，教会我“要想学会做事必须先学会做人”“做人应该低调，做事必须高调”的道理。
工作上，一些棘手的事，通过与股室的协调、同事的帮助与配合，再困难的问题也能在瞬间迎刃而解。
此时，我总会心存感激，常怀感恩，感恩为我人生做出榜样、竖起典型的一届届领导，他们的人格魅力时刻影响着我，他们的谆谆教导时刻鞭策着我，同时，我也要感恩我的朋友、我的同事，赞叹友情的可贵、团队精神的伟大，感慨合作的力量无与伦比。
因为感激、因为心怀感恩，工作上，尽力去帮助每一个需要我帮助的同事，在分工不分家，分工有合作的思想指导下，认真去完成每一件工作，努力在自己的岗位上履好职，尽好责。
俗话说：“百年修得同船渡”，如果用“百年修得同船渡”来权衡，我想我们是用了三生三世的时间才修来了今生作为同事或朋友的这种缘分啊。
想想这些，还有什么人是不可原谅的?有什么事是不可宽容的?有什么矛盾是不可化解的?又有什么坎是过不去的?常怀感恩，无论是为人处世、为事、为学、……无论是对待家人、友人、同仁……，甚至是对待误解和偏见、野蛮与骄横，我都将会变得坦荡;常怀感恩，无论做什么事、在哪个岗位，我都会尽心，尽力，尽职，尽责。
无论是三十岁还是五十岁我都将以积极、友善的心态对待身边的人与事，以一颗平常心对待生活中的每一天。
社会犹如一个大熔炉，面对重重困难、挫折，经历了人生的 坎坷、甚至是磨难，我们被不断磨砺得睿智、成熟和坚强。
怀揣一颗感恩的心，过错有时也会变成一种施舍，失败乃是成功之母。
因此，我要感恩给过我批评又热情鼓励我的人、感恩帮助过我的人、感恩为我指明方向的人、感恩在我工作出现疏忽、遗漏时提醒我的人，我还要感恩与我有过隔阂、甚至伤害过我、绊倒过我的人，从逆耳中我寻找到自身的不足，在竞争中我丰富了自己，伤害使我变得坚强、独立 ，欺骗使我变得智慧。
这样一想，心中定会豁然开朗，定会感谢所有得到和失去的一切，感谢一切使自己成长的人和事，感谢生活、感谢日出日落、感谢养育我的这片土地;定会对生活更加热爱、对人世更加宽容，对社会更具爱心。
让我们怀着感恩的心面对每一天的工作与生活吧!只要我们每个人都怀揣一颗感恩的心，我们的工作就会多一些责任，少一些失误，生活就会少一些指责和推诿，多一些宽容与理解;同事之间就会少一些非议与冷漠，多一些和谐与温暖;就会少一些欺瞒与涣散，多一些真诚与团结，我们的精神家园就会永远年轻，我们的事业就会蒸蒸日上。
《控制情绪,做情绪的主人》班会总结
你可以参考一些内容：调整心情和情绪的有效方法当人空虚、烦恼、焦虑、忧愁、愤怒、恐惧、孤独、无助……的时候，有了心理障碍，已经显现自己心灵的电瓶严重缺电，急需充电的危机时刻快快充电
情绪不佳、心态不好会给身体带来很多负面影响：如糖尿病、内分泌失调、脱发白发、脾胃不佳、失眠多梦、神经衰弱、免疫力下降、体力不支等许多疾病症状。
女性还会引起月经失调，更年期提前，早衰等情况发生。
老中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心恐伤肾，忧思伤脾胃。
控制好情绪，调整好心态，身心快乐，阴阳平衡，百病不生。
把消除忧郁、收获快乐的方法给朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心灵的主人，收获人生的快乐、幸福和精彩
1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。
提升自己做人的层次和境界。
当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候，烦恼痛苦也就随之消失了。
2、帮助他人，快乐自己；关爱他人，幸福自己；原谅他人，解脱自己。
帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪，改变人的命运。
3、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。
效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。
从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。
4、热问题，冷处理。
遇到发怒时不要急于处理问题。
此时容易不理智。
5、换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。
6、调整生活、休息习惯，不做无意义的事情。
如赌博、吸毒、网络游戏等。
早睡早起。
每天不得少于5小时的睡眠。
7、适当锻炼身体，练练太极拳，走走八卦掌等，多到郊外、水边散散步。
发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝点水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉类和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜类食物。
尤其不要饮酒，抽烟，这些东西使人伤失理智、损害身体。
9、自我控制、自我调节、自我开锁。
中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心，恐伤肾。
心平气和，不伤身体。
10、自然环境、家庭环境、社会环境等间接影响人的情绪。
空气污染、水污染、土地污染、食品污染直接影响人的情绪。
到水边散散步，到雨中沐浴，接受大自然的精华，洗尽身心的疲劳和烦恼。
11、每天早晨读一段有益的座右铭。
如：烦恼天天有，不捡自然无；我何必为这点小事而烦恼：我要用爱心融化自己，融化整个世界。
12、每天起来唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每顿饮食不要太饱，吃到6到7层就可以了；吃得多了胃肠负担重，大脑缺血会昏昏沉沉，容易办糊涂事。
14、每天静坐一会，把身心倒空，会得大智慧，处理事情非常理智。
15、改变自己的思维方式和方法，不要太固执、太死板；既要有原则性，还要有灵活性。
16、多征求、多听取别人意见和建议，三思而行。
17、催眠术：每天晚上全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖。
如果进入闭目养神的状态，观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗，无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞。
困意来时搓搓手，治疗心跳过速、心绪紊乱、失眠多梦、头疼头晕均有特效。
同时也是消除浮躁，平静心情，调整心态的好方法。
闭目静坐一会，反思一天或一周的言行，那些错误，那些不合适，需要改正。
孔子说，吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、赶时髦；潮流、时髦有很多是经不起时间和历史考验的，是错误的。
19、人生要过三关：财、色、权。
要淡泊名利，贪欲是万恶之源。
20、从孝敬父母，为父母洗脚、伺候父母开始，进而“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
21、看看网上《中华传统文化论坛》大有益处，可能改变一生的烦恼和痛苦。
22、远离黄、赌、毒和网络游戏，多接触正面的有益身心健康的人或事物、书籍、思想。
23、心里极度郁闷时，在空旷无人的地方大喊几声，把体内郁闷之气吐出去，或者嚎啕大哭一场，把心中的苦水倒出来。
24、暂时换一换环境，或旅游或到别处小住几天，避开周围人、事、物的不良刺激，其实也是换一种心情。
25、养成良好的、有规律的生活、饮食习惯，不熬夜，早睡早起，劳逸结合。
26、听听悠雅、舒缓、怡情的乐曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《远》等都是非常好的心灵良药。
27、瑜伽修心养性：如果进入闭目养神的状态，观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗，无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞——这是一个不可多得的消除浮躁、快乐身心的特效方法
28、门窗前避开障碍物，视野要开阔，否则有压抑感。
29、室内家具、物品摆放整齐，不要占据太大空间，否则容易引起烦乱、憋闷的不良情绪。
30、黑色给人肃穆、低沉、不快的感觉；红色给人热烈、积极的感觉，但也刺激愤怒、火爆的情绪。
色彩分为暖色和冷色之别，暖色给人积极、热烈、火爆的感觉；冷色给人消极、宁静、平和的感觉，家具、物品、着装也要注意这些。
每个人都是上天创造的精品，都有无限的光明和极大地宝藏，都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台
自信和信仰是心灵里的阳光；自信和信仰能唤起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良药
这是心灵起死回生的良药；使迷茫的人生获得觉醒；使沉寂的生命收获新生
怎样平衡心理的天平
压力和动力、烦恼和快乐、痛苦和幸福……是生活之中不可或缺的两个方面，好像人的两只手或两条腿一样不能缺少一个。
当人生一点压力都没有的时候，人生的积极向上的心就已经死亡了，接着就是悲剧的人生。
但是压力太大，人的心量又不是很宽阔，承受不起的时候，压力就起到了负面的作用。
二者本来就像矛和盾一样，平衡是相对的，不平衡是经常的。
最关键点是：不断开阔自己的心胸和心量，自己的心的砝码怎样在压力和动力这个天平上不断地移动（认识自我、平衡自我、调控自我、开解自我、解脱自我、提升自我）找到心理的平衡点——这就是人生快乐幸福的珍宝。
如何管理自己的情绪 李红心得体会
首先你要建立正确的人生观价值观，何为正确，不仅对自己，对你有益的起码不有害的价值观人生观即为正确。
然后，你要理解自己的为人，先了解自己，知己情绪弱点，进行有意注意，有碰触到自己情绪上的问题时，要提醒自己。
情绪管理个人心得体会
情绪管理个人心得体会生活中难免有各种各样的不如意，人人都会有心情不好的时候，在心情烦躁时，该怎么做
失控的情绪是生活和事情的大敌，极端的情绪可以让你的朋友远离你，让你的家人疏远你，让你的事业蒙上一层阴影。
所以，学会控制自己的情绪，是每一个成年人都应该具备的一种心理素质。
那么，怎样才能做到这一点呢
1、情绪管理只有一条规则你一定有过这样的经历：头脑一热，一切条条框框都扔在了脑后，只剩下了冲动，冲动之余，做出了许多出格的事情。
等冷静下来，才感到后悔莫及，但是事情都已经发生了，后悔也晚了。
其实，如果当时再冷静一点。
就可以很好地解决问题，为什么就不能控制自己呢
所以，与其到事后再后悔，还不如在冲动的情绪上来的时候就努力让自己平静下来。
一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大脑在迅速的失去清晰感时，就一定要提醒自己：“冷静，冷静，再冷静
”让自己把思绪沉下来，只有脑袋清醒，观念清醒，理智才会发挥作用，你就会发现事情远没有你想象得那么糟糕，只要从容应对，一切都可以解决。
2、我们都是独一无二的人我们都是独一无二的人，都有着自己的喜好与厌恶，有着不同于别人的经历和观念。
我们的个性存在并依赖在全社会里。
不要依赖自己的经验来判断别人的对与错。
只不过是我们面对同一件事情，我们经验不一样，我们立场不一样，我们喜好不一样。
个人想法不一样，是由个人长期累积的经验不同所造成的。
个别差异我们必须要
做情绪的主人
每个人都希望成为情绪的主人，但往往又被情绪所左右。
做情绪的主人重点在于管理自己的情绪，遇到事情一定要先思考再行动，不要因为过于激动或悲伤做出过激行为。
如何面对冲突与情绪心得体会
秀销售人员心得体会 作名销售业务员过在与人相处和交往的过程中，学习到了不少。
今天有幸列出来与大家共同分享，共同进步。
首先推销前的准备、计划工作，决不可疏忽轻视，有备而来才能胜券在握。
准备好推销工具、开场白、该问的问题、该说的话、以及可能的回答。
对与公司产品有关的资料、说明书、广告等，均必须努力研讨、熟记，同时要收集竞争对手的广告、宣传资料、说明书等，加以研究、分析，以便做到知己知彼，如此才能真正知己知彼．采取相应对策。
推销完全是常识的运用，但只有将这些为实践所证实的观念运用在积极者身上，才能产生效果。
强烈的第一印象的重要规则是帮助人们感到自己的重要。
热情面对工作--让每一次推销的感觉都是：这是最棒的一次。
跟经销商打交道，“利益是永恒的主题”，你能为他创造持久的利润，你的价值才会被他肯定，他才会心存感激。
当你所做的工作对他有意义的时候，你的权力也才会显示出来。
这种权力的大小，取决于他对你的依赖程度，对你的依赖越大，你的权力即控制力就越强。
在一线工作时，总有不少人抱怨：公司的产品有问题、市场竞争太激烈、竞争对手又有了好的政策和推广活动、自己公司的人不配合工作、促销品没有到、公司宣传车安排不过来等等。
面对工作中的这些客观情况，我们是等、靠、要，还是在既有条件下主动出击把工作做到最好呢? 托辞有千万个，但我们要永远坚持“不为失败找借口，只为成功找方法”的信条。
一个人到了年老的时候，又穷又苦，那并不是那个人以前做错了什么，而是他什么都没有做。
在取得一鸣惊人的成绩之前，必先做好枯燥乏味的准备工作。
销售代表必须多读些有关经济、销售方面的书籍、杂志，尤其必须每天阅读报纸，了解国家、社会消息、新闻大事，拜访客户日才，这往往是最好的话题，且不致孤陋寡闻、见识浅薄。
在成为一个优秀的销售代表之前，你要成为一个优秀的调查员。
你必须去发现、去追踪、去调查，直到摸准客户的一切，使他们成为你的好明友为止。
“有经历没阅历”是对很多做业务时间长却进步缓慢的业务员的评价。
个人对事物的认识不在于时间的长短而在于他对事物本质和规律把握的速度和程度。
你看 可还好
做情绪的主人200字作文
人如意事十之八人在不如时候就会产生不良情绪，这是正生理反应。
此时，聪明的人能够克制自己的情绪，变被动为主动，“亡羊补牢”为时不晚。
而有的人则不然，往往不能克制自己的情绪，造成不良后果。
我们该怎样做自己情绪的主人
美国总统林肯在竞选总统期间，他的对手总是不遗余力的嘲讽他，从他的出身，相貌到多次失败的经历，都一一给予奚落甚至污蔑。
林肯很生气，他很想当众跟那些污蔑他的人辩驳、争吵，但他最终没有那样做。
他选择了写信给那个污蔑他的人——用最解恨最恶毒的语言淋漓尽致的骂，骂完了，也写完了，再把信撕掉扔到垃圾桶里，发泄完了，心情也好起来了。
假如林肯没有控制住自己的情绪，而是当场说出自己想说的那些难听的话，会导致什么后果
《儒林外史》中的范进，多年考举不中，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，不料喜极而疯。
这个故事告诉我们要“喜怒有常”“喜怒有度”，即情绪应在适当的时间，场合表现出来，情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。
那么，我们该怎么调控自己的情绪呢
从心理学的角度来说，共有5种方法。
合理发泄法：适当的哭一场，痛快的喊一回，向亲朋好友倾诉衷肠或进行剧烈运动。
注意转移法：做一些平时喜欢做的事，改变所处的环境，把注意力放在感兴趣的事情上。
理智调控法：改变自己对这个事情的想法和评价，分析消极态度产生的原因，转变自己对事物的看法。
心里转换法：站在对方的角度思考、分析问题，通过心理转换，来体会别人的情绪和思想。
升华转换法：将痛苦、烦恼和忧愁等消极情绪升华转化为积极有益的行动。
在生活方面我们要经常保持微笑，有自己的目标和追求，学会和别人分享喜悦，乐于助人，保持一颗童心，能处乱不惊，学会宽恕别人，多结交朋友，保持高度的自信心，尊重弱者，学会和别人愉快的相处，偶尔放纵自己一下，这样就能够让自己情绪保持在一个积极的状态，不容易产生不良情绪了。
我们要牢记在任何时候都要冷静，三思而后行，多想想不良情绪可能会造成的结果，这样我们就能更好的调控情绪，做情绪的主人了。
