康复理疗师职业培训证书和能力证书有什么不一样
电子信息工大学四年之感悟 题记： 我平时懒于BBS的，属于一族，也看到很多人在毕业之际写一些心得 体会之类，我本不想写这些东东，自我感觉有点哗众取宠，但终究是写下了。
文中 所述，仁者见仁，智者见智，同意或反对者均可保留自己的意见。
我希望文中提及 的部分话题不要引起口水战，与其在这里作无谓的口舌之争，倒不如多花点时间在 复习考试上。
电子工程专业四年的学习，就这样走了过来。
回首过去，有苦有甜，但终究是 有一些大学生活的感慨，在这里写出来以作纪念，并对师弟师妹们提出自己的建议。
大学四年的安排： 大一是个迷惘期，很多东西不懂，包括对专业的认识、专业要学习的知识、对 未来的发展方向、将来想从事的职业等都没多少概念。
大一学的全是基础课，带着 得过且过的想法混过了大一，却对自己所学专业并没有太多的认识（虽然我很喜欢 这个专业），我是直到大二暑假参加全国大学生电子设计大赛后才对这个专业有了 一些明晰认识的。
其实大一有充分的时间可以了解和思考这些问题，可能很多人是 在逃避，因为刚刚走过高考，没有多少人愿意伤心费脑地进入状态。
但是这一年对 专业而言就等于是浪费了，所以建议还是在大一时间多了解一些有关电子方面的知 识，可以去图书馆期刊室或上一些电子设计网站或与高年级的师兄师姐交流，了解 一下电子专业都在做些什么，提早做好心理准备。
大二生活依然是糊里糊涂的，专业课学了数字电路、模拟电路、信号与系统、 微机原理，然而这几科学完了却不知道怎么用，这是件很悲哀的事，究其原因在于 缺乏动手实践。
我当时的感觉是大二结束后，给个不太复杂的数字电路图，勉强可 以分析一下，但一看到模拟电路我就头疼。
模拟电路（包括低频和高频电路）的学 习是比较难的，能学好而且又用得好的真没几个，我那时模拟电路考试是拿A，但 用起来却一头雾水。
所以建议对数字电路、模拟电路的学习要多动手，做一些数字 电路、模拟电路方面的制作（不要依赖实验课，实验课上安排的都是简单的验证性 室验，基本上学不到什么），测量其各参数，观察实际结果与理论结果的差剧并分 析原因，在实践中学习，这样才会有效率有收获，对电路的认识才会深刻，才能真 正掌握分析电路的能力。
如若不然，即使考试分再高，给个实际电路出来，也不会 分析的，这一点我深有感触。
对于模拟电路（低频部分）我认为，能熟练设计与应 用三极管的各种电路就相当不错啦。
大三开学参加了全国大学生电子设计大赛，才对专业有了比较明确的认识。
若 从此时算起至大四上学期，真正进行专业性的学习也只是一年半的时间。
大三学习 的专业课有高频电路、单片机、数字信号处理、电磁场、自动控制等，我认为电子 工程是个很广泛的概念，它可以向很多方向发展，所以这个时期可以决定自己将来 打算往电子行业的哪个方向发展，然后对这一方向的知识做专攻，深入下去，掌握 这方面的技能，为找工作做准备。
另外大三两学期的工程实践也很重要，如果纯粹 为了应付该课程将不会有什么收获。
我认为对于工程实践课，能力强一些的可以自 己定下设计目标及参数，参考相关资料设计创作，能力稍差些者可以参考一些书上 的现成制作实例（当然要选些有一定难度的），因为书上的东西未必一次就能成功 实现，需要经多次调试，而且首先自己也要明白电路的工作原理。
总之，工程实践 课的目的就是锻炼学生的实践、调试能力，要掌握这方面的技能才能算得上学的好。
大四上学期就可以开始找工作了，关于找工作放到另一段落中述说，下学期是 毕业设计。
我们学院的课程安排大四上学期都是选修课了，选修课可以选一些自己 感兴趣方向的课程。
除了找工作，这一学期的课余时间可以同大三时期一样，有时 间可以做做设计实践，也可以提前联系老师开始做毕业设计。
从找工作的角度来看，为了能够在找工作的过程拥有优势，充满自信地去面试 ，有意从事电子方面的技术性工作，我认为有两个方面要注意：（1）良好的专业 基础知识，做技术性工作面试时一般都会被问及专业理论知识，简单的需要掌握， 难些的也要有所了解，否则就会有出局的危险。
（2）较好的动手实践能力，这一 点是很多用人单位都很重视的，一个人若在大学期间动手设计制作比较多，在面试 中就会有很大优势。
下面我谈一下我在专业学习、动手实践及其它方面的一些体会 。
（1）大学生活之学习 对待专业的态度。
要想学好一个专业，首要的就是对该专业有兴趣。
只有对专 业有兴趣才有可能学好，如果连最基本的专业兴趣都没有，就无从说学好本专业了 。
对于电子工程专业，除了原本就有的兴趣外，多动手做电路是培养兴趣的最好方 法，因为可以从动手中体会到动手的快乐，进而激发自己的求知欲。
电子工程专业学习哪些知识
就我们专业而言，大一期间普遍是基础课，专业 课几乎没有，可以不要求太高，大二接触数字电路、模拟电路，此时要打好数字电 路和模拟电路的基础，当然大二的动手实践以数字、模拟电路为主。
数字电路比较 容易掌握，低频模拟电路以二极管、三极管为主，另外运放的作用也是不容忽视的 。
虽然现在的数字化电路越来越占主导地位，但数字化电路的外围电路还是由模拟 电路构成，所以学好模拟电路是很重要的，在这里我要强调的是三极管电路的应用 与设计，非常之有用，在这里推荐一本书（《晶体管电路设计----放大电路技术的 实验解析》[日] 铃木雅臣著，图书馆可以借到）。
到了大三大四期间，可以学习 单片机方面的知识，以单片机为主芯片做设计，尽可能在大三至大四上学期做出一 些成果来，因为这时的实践成果对找工作是很有帮助的。
当然也可以选择DSP的设 计，但是DSP比较复杂，不是那么容易掌握的，很难在大学期间有所成就，所以不 推荐，当然如果有恒心深入到底的，可以鼓励和支持。
大学课堂的学习。
我听课的效率并不高，一次课下来，老师的话能留在脑海里 的真没几句，我想一个很重要的原因就是，我们很多人跟不上老师的思想，毕竟有 水平差距，老师讲课可以一直讲下去无障碍，而我们在听课过程中随时会出现理解 障碍，前面的障碍又引起了后面的堵塞，所以真正吸收理解的并不多，很多人应该 都是这种情况。
针对这种情况我的建议是，尽量竖起耳朵去听，不去管能不能领悟 理解，边听边做笔记，下课后复习，上课时可以什么都没听到，但笔记要做好。
大 学逃课应该说是个很正常的问题，除了有些老师的课很生动很吸引人外，我们专业 大部分的课都是比较枯燥无味但又重要的，所以也是可以理解的。
有些人去上课是 为了应付点名，但既然去了，那就听听吧，总好过白白虚度光阴。
课后的自习是掌握知识一个很重要的环节，大学的知识应该是自学的。
既然课 堂听不到多少，就要课下多花功夫自习。
自习的内容包括教材自学和笔记复习，自 行掌握专业知识，有不懂的再去请教老师。
有关作业问题，大学使我明白一个道理 ，作业完全是自己做的而且又能非常按时交的一个班没有几个，抄作业是一大现象 ，一个班作业只有几个版本也很正常，为了不缺作业而抄作业也是情理之中。
但是 我觉得作业可以抄了交差，但之后自己要抽时间把那些作业题搞清楚，也可以缓些 时间再交，只要是自己完成的，老师都会原谅的。
图书馆的使用，我们学校的图书馆条件还是相当不错的，好好利用的话将是一 笔丰富的资源。
可惜很多人是去图书馆自修，只看自己带的书，对书架上的书视而 不见，这样其实很浪费了我们这么好的资源。
图书馆四楼中文室TN—TP类都是我们 电子专业方面的书箱，只要是自己感兴趣的都可以拿几本研究研究，也可以在专业 学习的过程中作工具书使用，比如某个问题我们教材上可能写得不够清楚明了，就 可以找几本同类书籍看一下相关章节，不同的作者有不同的侧重点，总有一本书可 以帮助我们理解这个问题的，就像我们遇到单词查字典一样。
图书馆五楼期刊室也 是个好地方，阅读电子专业类期刊杂志，可以了解到当今电子业界发展动态，扩展 自己的知识面。
还有部分杂志是专门发表设计性文章的，这对我们的设计思想都有 很多帮助，值得参考引用。
图书馆是个很好的资源，希望大家能够充分利用好它的 价值。
当然大学是培养人的综合素质，不可能整个大学期间都埋首于专业知识上，那 毕业后也是一个不健全的人。
多读一些其它方面的自己感兴趣的专业书籍，对自己 将来的发展是有好处的。
我就比较倾向于社会学和心理学方面的知识。
（2）大学生活之动手实践 前面讲了专业学习中，动手实践是很重要的一部分。
现在谈一下我四年来的实 践经历和心得。
刚开始接触实践制作时我除了电阻电容等一些常见元件外，很多元 件我都不认识，芯片更是没用过。
所以第一步要学习认元件，弄清什么是什么，有 什么用，用在什么电路上，这些并不难，一些基本的元件问师兄或老师很快就会掌 握。
第二步焊电路板，学习电烙铁的使用，这一点可能有些人会不以为是，拿起烙 铁就焊电路板，结果一疙瘩一疙瘩很难看。
焊电路板需要经验和技艺的，布局和走 线都要美观，而且不要出现短路或虚焊的情况，这些都要经过锻炼才能做到。
好的 布局和走线让人看起来阅心悦目，既然是一件作品，那就要让人满意，像自己在做 一件艺术品一样，这是基本功的考验。
接下来就可以做一些基础的数字电路或模拟电路制作，图书馆有很多专门介绍 制作类的书籍或杂志提供这些电路，这时的制作属半验证半学习型，这里很重要的 就是对所制作的电路原理要充分的理解吃透，这样才会有真正的收获。
如果只追求 制作成品而不管其原理，即使制作成功了也没什么太大意义。
（这一时期基本在大 二期间为宜） 经过前面的锻炼，在掌握一定量的专业知识后，便可以尝试进行设计作品。
当 然电子设计并不是凭空想象，可以参考别人的电路，改造其它电路，或使用已有的 电路加上自己的创新点都可以。
这一时期很多人喜欢玩单片机，那就尝试着学习单 片机设计咯，具体的设计制作过程中的困难及调试在这方面我的经验还不够，但前 面的动手训练的基础已可以解决一些一般性的问题，若是遇到较复杂的问题，可以 去电子网站的论坛提问讨论或请教老师。
这方面推荐我几次参加电子设计比赛的合 作者罗进，他在这方面比我要有经验的多。
大学期间尽可能多的参加一些电子设计比赛，比如全国大学生电子设计大赛（ 两年一次），挑战杯比赛（两年一次），学院电子科技节等。
获得奖项对毕业时找 工作有很大帮助，也是对个人能力的一种肯定。
无比赛的时候也可以做一些设计， 以备找工作时用 3）大学生活之其它 A、找工作 关于找工与考研的选择，是个仁者见仁，智者见智的问题，每个人要根据自身 的情况做出适合自己的选择，我选择了找工，无心于考研。
对于这个问题的选择我 认为要考虑清楚对自己人生的规划，虽然不一定要很清晰，也要大致有一些概念才 行。
我的意见是：如果你对自己未来的发展方向有大致的设想，并且对自己找份工 作有些信心的话，就可以选择毕业后工作，向着自己的理想和目标努力；至于考研 ，可以对专业知识深入学习，而且毕业后算是高学历。
但我觉得现在国家研究生扩 招，几年后可能出现研究生找工竞争激烈的情况，到时一样要有真材实学才能占有 优势。
工作三年期间如果好学的话未必比读研三年学到的少，只是学历低点罢了， 但我相信未来的社会趋向于认同能力高于认同学历的发展。
当然对于这个问题这是 我的个人趋向理解，大家还是做好自己的选择。
（后话：对于一个对生活比较有激 情的人来说，人生二十几岁的大好年华如果就这样在校园里浪费掉了，不知几十年 后回首会不会后悔，我就曾因荒废过一年的青春时光感到内疚。
）所以在这里我对 考上研的同学提个醒：随着研究生的扩招，几年后研究生毕业后可能并不比本科多 学了多少，所以要珍惜研究生的学习生活，尽可能多学到一些东西，不要再浪费三 年的青春，社会竞争永远是激烈残酷的。
找工作方面我可能提供不出太多的经验，但我的前期准备是很充足的。
在大四 上学期九月份就开始写简历，写一份好的简历并不容易，网上有很多资料介绍写简 历的注意事项，如写哪些内容，写几页，以什么为主，要不要封面等，都要根据自 己的特点再参考网上别人的经验，经过多次修改完成一份适合自己的简历。
然后就是面试的问题，同样我参考了网上很多别人面试的经验（网络也是一种 很宝贵的资源），如面试官通常会问哪些问题，如何作答，面试时的礼仪及注意事 项等。
可以将面试官可能问的问题自己先逐个想好答案，以防临时紧张，同时也要 学会随机应变的能力，掌握辨识对方问问题的目的就知道怎样回答才是令对方满意 的。
礼仪方面也是需要有诸多注意的地方，要给别人留下良好的第一印象，他才会 接受你。
还有准备工作要充分发掘自己的优势所在，如果连自己有哪些优势都不清楚， 就稀里糊涂地跑去面试，成功率可想而知。
试问一下自己：我与别人相比有哪些优 势，竞争同一职位我比别人的优势在哪。
纵使你很优秀，但不懂将自己的优势表现 出来，在面试中大家的表现都差不多，面试官也难以取舍，而如果你能将自己优于 他人的优势说出来，让面试官明白为什么你比其它应聘者更适合该职位，无疑面试 官对你的评价就会高些。
“传闻”（之所以用这个词是为了强调）中阿炳哥去面试的时候就是带着一块 自己做电路板面试的，这是一个很好的经验可以借鉴。
所以建议大家有条件的话面 试时可以带上一块自己做的有一定深度（数字钟，流水灯之类的就免了）的作品， 在别人与面试官大肆吹水的时候，你和面试官讨论一下电路板的问题，其效果大家 也应该明白。
我面试时就是带一块我参加挑战杯作品的电路板。
选择找工要准备充分并且充满自信，如果是想做技术，自信心来源于扎实的专 业理论基础（我应聘的这家公司在面试时就在一个很基础的专业问题上出了问题， 至少打了点折扣）和实践经验（这一点我还是有些自信的，毕竟还动手做过一些东 东），还有就是个人的心态调整了（这一点与各人的气质个性有关）。
充分地向面 试官展现自己良好的一面，还是有很多机会的。
我这里是针对准备做我们电子本行 业技术工作而言，当然如果打算从事其它行业另当别论。
B、社会活动 大学生活中一个最普遍的话题就是社会活动的参与，可能很多人在高中毕业时 就已经假想着大学的社团生活。
关于大学生活中的社会活动大家都有很多讨论，在 这里我只想谈一下我个人的理解与感受。
大学里社团就是一个小社会，在一定程度 上有些与社会上的事相近，所以在一定程度上是可以提高自己将来的社会适应能力 的。
在社会活动方面我只能算是个平庸者，没有什么贡献，因为个性正直保守，不 会适时变通。
也是从社会活动中让我发现了自己的缺点，这些也是我从中获益的地 方，有缺点就要改，培养一种适合于自己发展的生活方式。
所以我认为参加社会活 动不要什么利益为目的，要以对自身的发展有什么作用为目的，从中发现自己的弱 处，改进并提高自己的适应能力。
毕竟是要求个人要适应社会，而不是社会适应个 人。
另一方面参加社团活动可以选择自己专长的或自己爱好的，大学里培养一项或 几项个人爱好是很有必要的，可以充实自己的大学生活，增加生活的情趣。
可能我 比较遗憾的是大学期间没有加入定向越野俱乐部，虽然不知道我们学校的定向越野 俱乐部活动开展的怎样，但我对定向越野活动还是蛮有兴趣的。
C、电脑 我们学院绝大部分同学都有自己的电脑，电脑是一柄双刃剑，有害亦有弊，用 的好，充分发挥电脑的作用可以帮助我们提高学习效率，拓宽知识面。
但若把电脑 当作游戏机、电视机则完全浪费了电脑的存在价值。
学习之余，适当的娱乐，如看 看电影电视，玩玩游戏，无可厚非，但若沉迷于这些，就会玩物丧志。
我有时也会 突然非常喜欢玩某个游戏，幸运的是，我对大型游戏如CS、帝国之类没兴趣也学不 会，只是有时玩一些小的网络游戏也会玩得很疯，这里介绍心理学上有一种治疗方 法叫做满灌疗法，即如果想玩，就一次玩上它一两天玩个够，玩到再也不想玩了再 去学习，当然这中间课还是要上的，不要逃课。
D、交流 大学中，师兄师姐也是一份宝贵的资源，大家也应该好好把握。
多与师兄师姐 交流，可以让自己的大学生活少走一些弯路，少吃一些苦楚，毕竟他们是过来人。
这种交流是多方面，正如我现在写下的这些内容一样，遗憾的是我做导生的日子里 ，真正能与我从各方面都有交流的师弟还没几个，当然我个人疏于与他们联系也有 责任。
交流也不局限于本校的学生，也可以与外校的其它同学或师兄交流，了解一 下其它学校的情况，也可以对自己所学到的知识心里有个底，登陆其它高校的BBS 是一个很不错的途径。
我曾在火车上认识过一位清华大学98级计算机的师兄，他那 时就鼓励我好好学单片机，可惜后来断了联系。
E、节约 节约时间，节约资源。
大学里还是尽量地节约时间，大学期间正值一个人风华 正茂的阶段，是人生的成形期，不要把大量时间荒废在网络聊天、游戏等一些无意 义的事情上，浪费自己的青春其实是一种对自己的人生不负责的态度。
还有就希望 大家能够培养节俭意识，我每次去冲凉房，几乎都可以看到有一两个水龙头在那里 孤独地滴着水，我很心痛，其实很多人只要稍用一点力可以关紧的，为什么吝啬那 么一点点力气呢
（“不要让地球上的最后一滴水是你的眼泪
”）还有我知道学 校有很多人有挂BBS、挂QQ的习惯（为了所谓的经验值或升级），很多人电脑是整 天开机而什么都不做，更有甚者夜间也不关机，我只觉得好无奈，也许很多人认为 水电费自己交钱省不省是自己的事，但我们扪心自问，这样浪费国家的资源，真的 问心无愧吗
特别是去年暑期很多大城市出现用电高峰期被迫停电的痛苦，又有多 少人想过自己的举手之劳就可以为国家减轻一些负担呢
作为一个大学生，难道我 们连身边最微不足道的点滴小事都做不到吗
F、感情 这里的感情不是指男女之间的感情，而是我对深大的感情。
对于我们南京大学 的评价，这个问题好像在BBS的校园生活版经常被吵来吵去地打口水战，但争吵有什 么用，端正自己的认识才是最为重要的。
这里写给大家两句俗语“既来之，则安之 ”，“子不嫌母丑”。
老实说，在南大生活了四年，对南大已经有了很深的感情， 我当初也是以高出重点线60多分的分数考进南大的，但这又怎样，人生起起浮浮， 不如意事十之八九。
既然来了，除非你退学重新参加高考，否则一味地怨天忧人有 什么用，能做是就是好好利用南大的优越条件，尽量充实发展自己，只要你努力， 在深大一样可以实现你的目标。
我喜欢南大另一个原因是深大自由宽松的环境，我 想我已经适应了这种环境下的生活，现在如果让我去某些重点院校读书可能真 的会有些不适应。
权且写下这些，能否对诸位师弟师妹们有所帮助，还要靠各位自己领悟吧
拓展训练的意义在于哪里啊
我想，主要是想培养一些精神和能力，比如以下几点： 积极主动：积极的工作态度和人生态度是拓展精神的核心。
乐观自信，从我做起，环境因我而变;坐言起行，言必行，行必果; 开拓创新：以开放的心态，应对变化，积极进取。
认真负责：人和事因认真而完美，注重细节是专业化的表现。
坚守承诺，积累信用。
独立协作：独立自主，各司其职，独挡一面。
个人和公司的竞争力来自你不可替代的价值。
高水平的独立，才有可能带来高水平的协作。
局部利益服从整体利益;以双赢的心态创造最大动力。
共享成功：成功来自每个人的努力和贡献，成功是协作的结晶;共享成功的经验，共享成功的好处。
但共享不是平均分配，吃大锅饭。
气功能治疗癌症吗
为什么
气功治疗癌症，一直以来存在很大争议，普遍认为气功不能直接治愈癌症患者，但气功治疗，往往对癌症患者的心理帮助挺大的。
气功是调身、调息、调心三调合一的身心锻炼技能，气功治病应该算入心理治疗的一部分，并不能真正治愈癌症。
已知的气功治病场景主要有以下两种： 1.第一种气功治病的场景：通过练习气功，达到治病目的。
因为练气功往往是一套中低强度结合的有氧运动，在运动过程中使人体相对大量吸氧，相当比例的癌症康复练习者在康复阶段、保守治疗阶段的生存质量和生存率明显高于临床预期； 2.第二种气功治病的场景：在气功大师对患者进行气功治病，这时其实就是给患者一种心理暗示，通过气功师的暗示和引导下，使患者感到心情开朗，积极面对人生。
通过以上两类型的场景，气功在癌症患者康复过程中，往往能达到提高生活质量、降低焦虑程度、控制体重等重要意义。
气功仿佛被传得出神入化，但事实上医疗气功人员全国内不到40人。
已报道过的某些所谓气功治愈癌症的疗效，往往后来都证明了是江湖骗子的把戏，在“气功师”与患者间，往往是有信息方面的沟通，甚至互相串通台词的，是否有疗效这些均是“气功师”或者被治疗者说了算。
虽然一直有很多人自诩能用气功治疗癌证，但目前尚欠缺气功师成功治愈肿瘤医院定性为癌症患者的真实案例报道，欠缺科学权威的论据来证明。
早在2000年，国家中医药管理局就发布过暂行规定，中医医院经过申请可以开设医疗气功的专门科室，而从事医疗气功的人员需经过专门的考试后持有《医疗气功技能合格证书》上岗。
然而一个尴尬的现状是，15年过去了，这一资格考试从来就没有公开进行过。
从这侧面可见：气功治病这块一直是存在很多争议的。
参考资料：
研究生期间几个有意义的大赛
可以参加一些建模大赛,学院的小比赛,评奖学金的时候肯能有点用
中学生体育课心得体会
体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。
体育的概念有广义和狭义之分。
1．体育的广义概念(亦称体育运动)。
是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进入的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。
它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济的制约，并为一定社会的政治和经济服务。
2．体育的狭义概念(亦称体育教育)。
是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程；是对人体进行培育和塑造的过程；是教育的重要组成部分；是培养全面发展的人的一个重要方面。
3．竞技运动亦称“竞技体育”。
指为了战胜对手，取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛。
含运动训练和运动竞赛两种形式。
特点是： 1)充分调动和发挥运动员的体力、智力、心理等方面的潜力； 2)激烈的对抗性和竞赛性； 3)参加者有充沛的体力和高超的技艺； 4)按照统一的规则竞赛，具有国际性，成绩具有公认性； 5)娱乐性。
当今世界所开展的竞技运动项目是社会历史的产物。
远在公元前700多年的古希腊时代，就出现了赛跑、投掷、角力等项目，发展至今已有数百种之多。
普遍开展的项目有田径、体操、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、举重、游泳、自行车等。
各国、各地区还有自己特殊的民族传统项目，如中华武术，东南亚地区的藤球、卡巴迪等。
其发展与国家、地区的政治、经济、文化教育、科学技术密切相关。
4.娱乐体育是指在余暇时间或特定时间所进行的一种以娱悦身心为目的的体育活动。
具有业余性、消遣性、文娱性等特点。
内容一般有球类游戏、活动性游戏、旅游、棋类以及传统民族体育活动等。
按活动的组织方式可分为个人的、家庭的和集体的；按活动条件可分为室内的、室外的；按竞争性可分为竞赛性的和非竞赛性的；按经营方式可分为商业性的和非商业性的；按参加活动的方式可分为观赏性活动和运动性活动。
开展娱乐性体育活动，有益于身心健康，陶冶情操，培养高尚品格。
5．大众体育亦称“社会体育”、“群众体育”。
是为了娱乐身心，增强体质，防治疾病和培养体育后备人才，在社会上广泛开展的体育活动的总称。
包括职工体育、农民体育、社区体育、老年人体育、妇女体育、伤残人体育等。
主要形式有锻炼小组、运动队、辅导站、体育之家、体育活动中心、体育俱乐部、棋社，以及个人自由体育锻炼等。
开展群众体育活动应遵循因人、因地、因时制宜和业余、自愿、小型、多样、文明的原则。
广泛开展群众性体育活动，是发挥体育的社会功能，提高民族素质和完成体育任务的重要途径。
6．医疗体育指运用体育手段治疗某些疾病与创伤，恢复和改善机体功能的一种医疗方法。
与其他治疗方法相比，其特点有： 1)是一种主动疗法，要求思者主动参加治疗过程，通过锻炼治疗疾病； 2)是一种全身治疗，通过神经、神经反射机制改善全身机能，达到增强体质，提高抵抗力的目的； 3)是一种自然疗法，利用人类固有的自然功能(运动)作为治疗手段，一般不受时间、地点、设备条件的限制。
通常采用医疗体操、慢跑、散步、自行车、气功、太极拳和特制的运动器械(如拉力器、自动跑台等)，以及日光浴、空气浴、水浴等为治疗手段。
宜因人而异、持之以恒、循序渐进，并配合药物或手术治疗和心理疏导。
二干多年前已用“导引”、“养生”作为防治疾病的手段，后又不断发展与提高，成为中国运动医学的重要组成部分。
7．体育的本质。
是指体育所固有的根本特性，是人类社会的一种身体教育活动和社会文化活动。
8．体育的本质特点。
就是以身体练习为手段，发展身体，增强体质，促进人的全面发展，为社会发展服务。
它在社会发展过程中，受一定的政治、经济制约，并为一定的政治、经济服务。
体育具有自然的和社会的两重属性。
自然属性如体育的方法、手段等；社会属性如体育的思想、制度等。
我认为，大学体育主要可以归纳成五大功能： 首先，学校体育的身体教育功能 全面锻炼学生的身体，促进身体形态结构生理机能和心理发展，提高身体素质和人体基本活动能力，提高对自然环境的适应能力；使学生掌体育的基本知识、技术和技能，学会科学锻炼身体的方法，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我锻炼的能力，使之终身受益。
第二、学校体育的德育功能 如：对方侵人犯规时，是毫不计较，还是“以牙还牙”集体配合不够默契出现失误而最终比赛失利时，是相互鼓励，还是相互抱怨；对裁判员的误判是大方宽容，还是“斤斤计较”；比赛胜利时，是骄横自大，还是认真总结经验，戒骄戒躁。
这都是培养集体主义感和大局为怀、善于处理人际关系的优良品德的教育过程。
第三、学校体育的爱国主义教育功能 在体育教学中通过让学生欣赏大型体育运动会比赛，观看我国运动员为国拼搏、为国争光，在赛场上升国旗、奏国歌的动人场面，讲述优秀运动员刻苦训练顽强拼搏的感人事迹，能够激发他们的爱国热情，增强其民族自尊心和自豪感，对学生是很好的爱国主义教育。
第四、学校体育的心理品质教育功能 体育运动使人进入一种超凡脱俗的竟界，陶冶人的情操，培养人的勇敢、果断、坚毅、自信心、自制力、进取心和坚韧不拔的意志品质。
紧张而激烈的竞赛对人的心理品质即使严峻的考验，也是修炼和培养良好的心理素质的时机。
因此，在体育教学中培养学生心理品质很重要。
第五、学校体育的智能教育功能 通过体育教学和身体锻炼，学生可学习和掌握一定的体育知识、技能和技术，并使思维力、记忆力、观察力、想象力等构成智力的各种能力得到发展。
因此，作为一种教育的体育运动，在传授知识、培养技能、技巧，增强人的体质过程中，还包含着培养、开发和提高智能的教育因素。
科学的体育锻炼需要注意以下问题，以避免不仅没有是身体得到锻炼反而使其受了伤害。
一、把握好负荷的度。
在进行力量练习时，应根据自己的实际情况选择合适的负荷，但无论选用什么样的负荷，都要遵循由小至大的原则，切勿突然增加运动负荷造成运动损伤。
二、注意动作速度。
只要进行动力性肌肉力量练习，就存在动作速度问题，负荷和速度之间有着密切关系，负荷越大，速度就越小。
锻炼者要根据练习的要求合理安排，对于青少年来说，爆发力是非常重要的，在力量练习时，选择适宜的负荷，尽量加快动作速度，对提高肌肉的爆发力十分有益。
三、控制好练习次数。
对于一般体育锻炼者来说，没有必要每天都进行力量训练，即使是为了专门发展肌肉力量，采用隔天力量练习，也足以取得理想效果。
如果每天都进行力量练习，不仅提高肌肉力量的效果不明显，而且还会造成整体机能的不协调发展。
除此之外，体育锻炼还应该遵循一些基本原则 。
体育锻炼方法虽然简单易学，但要想科学地安排体育锻炼，提高锻炼效果，避免伤病事故，就必须注意这些本原则。
（一）秩序渐进原则：体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。
（二）全面发展原则：在体育锻炼时，要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高。
（三）区别对待原则：体育锻炼时，还要根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、职业特点、锻炼基础等不同情况做到区别对待，使体育锻炼更具有针对性。
（四）经常性原则：经常参加体育活动，锻炼的效果才明显、持久，所以体育锻炼要经常化，不能三天打鱼、两天晒网。
虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响，但一旦停止体育锻炼后，这种良好的影响作用会很快消失。
（五）安全性原则：从事任何形式的体育锻炼都要注意安全，如果体育锻炼安排得不合理，违背科学规律，就可能出现伤害事故。
出入健身房的人注意“要旨” 现在，健身也成了一门时尚，很多人都选择健身房，但也并不是所有的健身方式有百益而无一害，有关健身专家为我们指出了一些“健身要旨”，对我们的科学健身有很好的参考意义： 做必要的热身：当肌肉越松弛时，它们也更容易被驾驭和扩展，做这些运动将使你减少受伤机会。
因此，花上5分钟的时间，让身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。
这一步是健身锻炼的良好开端。
做必要的伸展运动：生活中总有一些事情做来十分容易，但是，在健身练习之后的伸展运动并不是这祥简单。
当锻炼一处肌肉的时候，它会变得紧绷而缩短，伸展运动就是帮助你放松肌肉，从而防止第二天的肌肉酸痛。
做这个动作的最好时间是在完成热身运动之后，同时须持续每个动作20～30秒的节奏，这将有助于肌肉松弛，使健身者获得一个更有意义的伸展运动。
不要做超负荷的举重：在健身房需要慢慢地开始，并循序渐进地增加运动量。
因为大家可能想象不到运动之后的24--48小时之内，将会感到怎样的痛苦，因此开始的时候需要慎重一点。
另外，如果盲目地试图举起超过身体负荷的重量，就有可能导致肌肉拉伤、扭伤，甚至伤及背部。
这么看来选择3--6磅的重量会比较适合，通常重复动作15～20次，如果希望更快地获得坚实的肌肉，也可以选择稍重些的重量但只要重复8～12次就可以了。
不要急于求成，有节制地完成你的练习，才会达到好的效果。
不要过激运动:既然健身的目的是为以后一直坚持下去，但并不意味着非得运动过激。
因为一旦感到运动给身体带来不适时，再坚持下去往往是比较困难的事情。
如果你认为自己的体质不佳，你可以选择一些较轻松的锻炼动作去完成。
不想到健身房去的人，可以选择适宜的有氧操光盘，学习如何入门和提高动作的协调性，也是不错的方法。
做必要的水分补充:正在进行运动时，身体会因流汗而迅速丧失水分，而这些液体必须及时补充，否则的话，随时间的推移，身休就会出现脱水的现象，人也会感到口渴难挨。
所以，在运动的从始至终过程中都不要忘记给身体补充水分。
一般来讲，人体每天需要8怀的水分，而当开始做运动时，则需要得更多。
此外，充足的水分有助于减少饥饿感，可缩减摄食欲望。
不要依赖登山器：有时大家会感到身体很疲累，但运动的效果也不是想象的那样好，然而却仍然希望通过锻炼获得再大一些的收益。
于是就在登山器上玩命地“奔跑”，直到身体不能负担为止。
但这种“被动式”的运动——依靠登山器来强追自己完成任务，只会对身体产生危害，而达不到锻炼的目的。
此时的登山器只是一个帮助关节机械地活动的工具，而不是锻炼的帮手。
因此，大家需要为自己选择一个合理的运动强度和正确的方法，而不是什么让身体处于被动状态的“被动法”这一点很重要。
逐步增加运动强度：高强度的运动并不适用于健身训练之初，但对于那些已持续练习6个月或更长时间的人来讲，是值得注意的。
在达到某种程度后你通常进入一个停滞的状态，而大部分人可能会认为“我并没看到身体的任何变化”——于是他们会加快步伐，给自己制造更大的挑战：加大运动量，以期达到使身体有所改变的效果。
然而，此时你的迫切心情却让你步入了误区。
运动强度的加大需要循序渐进，最好逐步地提高运动的持续时间和程度。
可以从20分钟延长到30分钟，把你用的5磅重量的哑铃改换为8磅的。
只是不必一次性地同时做到，时间和强度取其中之一就好了。
运动的动作频率不要太急：有人在健身房冒险地加快动作频率，并且不顾身体的反应而坚持练习。
尤其像举重之类的锻炼，如果做得太快，剧烈的动作会使你的肌肉超出负荷，从而容易受到伤害。
因此，这里有一个简单的规则：2秒举起，4秒放下你总该保持有节奏地动作起落，做得越慢，收到的效果反而会越好。
不要在运动期间吃喝：任何不超过2小时的运动，都不要求必须补充体力，因此只要在运动之前的1小时内，确保进餐就够了。
运动饮料对身体没有坏处，但还是不及纯水更有益于身体。
另外，酒精含量高的饮食对运动是徒劳无功的。
运动最后需要必要“冷却”：如同健身之前身体需要时间“预热”一样，身体在锻炼之后，也需要时间恢复平静，让心率重归正常。
可以缓缓地放慢的动作，直到心跳还原至每分钟120下或更少。
当感到自己的心跳趋于缓和，呼吸也逐渐平稳时，也就完成了最后的“冷却”工作。
生活中，也有很多人选择晨跑，但也不是所有的晨跑都有益无害，关键要看锻炼时的环境如何。
如果早晨在浓雾中跑步，激烈的运动会加大空气吸入量。
而又因为雾气中水汽含量大，且悬浮在空中的各种污染物不易扩散，这些污染物一旦被超量吸入，对身体危害极大。
