怎么才能提高自我约束能力，意识上提高
经常看一些关于类似的书，就会让自己变得强大，有些问题遇到，看过类似的书就懂得如何运用。
自己的约束力自然就提高了。
怎样能把握好自我控制能力和约束能力
漫漫人生路，有谁能说自己是踏着一路鲜花，一路阳光走过来的
又有谁能够放言自己以后不会再遭到挫折和打击，我们没有看到到成功的背后往往布满了荆棘和激流险滩
如果因为一时的受挫就轻易地退出“战场”，半途而废，到头来懊悔的只能是你自己；如果总是因为害怕失败而丢掉前行的勇气，就永远不会追求到心中的梦想，正如歌中所唱的，阳光它总是在风雨之后……，命运掌握在自己手中每条路都是出路，就看自己怎么走了。
发掘自己的优点给自己个目标去努力。
你可以选择放弃，但请不要放弃选择。
选择了就不要回头，不要退缩，一直向着自己的理想努力。
顺境不得意，逆境不消沉，绝境不绝望。
只要有理想做指引，懂得感恩、学会宽容，始终微笑面对生活，始终坚守自己的承诺，我不是最优秀的，但我是最努力的，我就一定能成功
上课时不能很好的集中注意力 自我约束能力不是太强 希望在暑假里面可以养成中午午休的好习惯家长怎么回复
你好，很高兴为你解答，你可以到百度贴吧《注意力吧》里面交流讨论一下，我是里面的吧主，里面有很多我自己总结的以及吧友们分享的有助于提高注意力的方法。
希望我的回答对你有所帮助。
班会《自我管理自我约束》
自我管理 自我学习主题班会通知 学会学习 展望未来 确立目标活动目的：1、明确自己的学习任务，培养良好的自主学习习惯，增强学习的主动性，掌握一定的学习方法，通过中考形势分析，根据自己的特点及愿望，制定学习目标。
在班会后在班级形成一股浓浓的爱学习之风，积极主动地投入到学习之中，把学习做为是一件快乐的事。
2、让学生拥有自信、制定计划，朝着自己的目标前进。
3、在梦想的促使下，更好的发展、进步, 相信自己我能行，我的未来不是梦活动流程：一、主持人引言，引入主题。
二、自主学习习惯调查，并汇报结果。
三、小组讨论，对自己现在的学习情况做一下自我评价，总结现在的优点与不足。
四、榜样示范，学习他人的自主学习的精神，及刻苦向上的精神。
1、天王歌星周杰伦的成名历程。
2、球星麦迪的成长经历。
五、交流学习方法。
1、祖冲之的学习方法。
2、张雪的学习方法。
六、中考形势介绍。
近年来杭州中考形势分析，及各级各类学校的录取情况。
七、主持人结束语。
以歌曲《我的未来不是梦》结尾。
八、课后活动。
与家长共同完成《我的目标 我的誓言》，确立自己月考、期末及中考的目标。
怎么样自我约束自己学习，提高自我管理能力
教子名言教子名言 脱开母亲的扶助，孩子才真正学会了走路。
——佚名 很多时候我们不是不明白... ——克莱尔·勒纳 家庭教育并不只是对孩子的教育，它也是父母的自我约束。
——肯尼迪... 第三框 走好人生每一步（B）三、教学过程 【新课导入】 【媒体出示名人名言】 吉鸿昌说过：“路是脚踏出来的，历... 的讨论，使学生明白自律就是要形成正确的是非观念，就是要自我监督，自我约束。
） 师... 答：孔子的道德修养理论 行有不得者，皆反求诸已。
”（《孟子 离娄上》）。
2、克己 。
是指自我克制、自我约束能力的培养。
关于“克己”孔子有一句名言：“克己复礼为仁”。
意思是说，每个人... 中国传统文化经典名言中国传统文化经典名言 道德篇 1. 德者事业之基。
《菜根潭》 译：道德是事业的基础。
... 《论语·颜渊》 译：约束自己，使自己的言行合乎礼，这就是仁。
9.先义而后利者荣，... 十一 自信与恒心你才会找到解决问题的办法。
科学研究必定会经历无数次的失败，更需要长时间的工作投入，很难想象一个没有自我约束力的人会取得成功。
（二）相关名人名言精选 自信是成功... 廉政格言释义（二） 从我们现代廉政的角度来分析，廉政建设不仅需要自我约束，也需要有制度的约束，党纪国法的惩处。
我们的反腐倡廉建设不能只停留在口号上，必须落实到制度中去，不能单纯依... 资源信息表三、教学过程 【新课导入】 【媒体出示名人名言】吉鸿昌说过：“路是脚踏出来的，历... 的讨论，使学生明白自律就是要形成正确的是非观念，要自我监督，自我约束。
并且也感... 判定一个理论的经典与否,都需要去结合实际,运用到实践中...名言警句、师生书画作品和温馨提示语，让全体师生无论在校园的那个角落都可以与名人... 让学生对自己的言谈举止一目了然。
从而达到让学生自我约束，自我教育的目的，其次，... 2.近年来,学校文化建设成为教育发展的重要趋势,各地中小...办公室课室的布置，名人画像、名言警句、艺术作品的悬挂等。
要保持校园环境的洁净，... 违反了规定要受到什么处罚，合符条件将得到什么奖励，从而形成自我激励、自我约束、... 研究性学习：中式教育与西方教育的差别自我克制能力，自我约束能力，都很成熟了。
这是的孩子能抵御任何强度的压力，不会因... 我们的孩子，在小学六年里， 就开始不停的学习，做功课，背诵名家名言。
孩子失去了... 2009学年第二学期陆家宅小学五（1）中队通过这些活动使学生做到自我规范，自我约束。
每天的值周队长和一名队员共同记录的“... 用名言警句教育学生犹如春雨对学生有“润物细无声”之妙。
苏联教育家苏霍姆林斯基说... 廉政党课讲稿这都是至理名言，一定要牢记。
《廉政准则》的52条不准，从细微处，从小事情，对党员... 我们要从廉洁自律做起，严格要求自己，加强自我约束，自觉接受党内外各种形式的监督... 浅谈班级建设和班级管理也给学生的大脑输入了预警意识，输入了自我约束的意识。
3、根据年级处的三大块管理... 每个星期的周末我会去图书馆学习，学习一些学科周报，摘抄一些名言警句，记录较好的... 海尔的人力资源管理海尔集团提出两个内容：一是干部主观上要能够自我控制，自我约束，有自律意识；二是... 这使在职的干部随时都有压力。
《海尔报》上引用过一句名言＂没有危机感，其实就有了... 师德师风学习过程中的我师德师风学习过程中的我 保亭实验中学 陈翠梢 鲁迅先生有一句名言：“我的确时时解剖... 这种更无情面地解剖自己的勇气和态度，正是本阶段——自我剖析阶段所提倡的不怕丑、... 二、我就以上存在的问题的改进措施及努力方向： 1、爱岗敬业。
热爱教育事业，约束... 随风而逝——一九九九“名人名言”批判批判：自嘲者未必是强者，自我怜悯者也未必是弱者。
强者不断吸收弱者来发展自己，于... 这句普通的台词，在失恋或恋爱破裂时，便是最切实能帮助我们的名言。
——（日本）... 在这个制度下，人民享受着广泛的民主和自由，同时又必须用社会主义的纪律约束自己。
... 廉洁从政演讲稿所以古代很早就有“国家之败，由官邪也”的至理名言。
在中国文明悠久的历史中我们不... 尤其是在没有党组织和同志监督、失去外力约束的情况下，更要自设防线，加强自我监督... 法制教育讲座用稿它是由国家强制力保证实施，规定公民权利和义务，对社会具有普遍约束力的规范。
（二... 更是我们同学们在自我防范违法犯罪中的法定义务和责任。
作家柳青有这样一句名言：... 教师队伍建设措施实成效显的育人理念。
同时，学校还征集“教师名言”来约束和规范自己的言行，切实变教师“要我做”为“我要做”，从而在教师中形成了自我教育、自我加压、自主成长的良好氛围。
... ——少先队中队文化建设的实践与思考学习一句名言，一则警句，对队员的思想变化或许不能立即奏效，但是每天坚持不懈，必... 中队卫生工作、服务工作岗位明确、责任到位。
除此之外，要在学生中建立自我约束、... 城南初中特色工作材料另外，还征集“教师名言”来约束和规范自己的言行，使广大教师形成了自我教育、自我加压、自觉自愿的良好氛围，既提高了教师的业务素质，又提高了教师的综合素质。
“振兴... 怎样建立自信心他们逃避现实，不敢自我肯定。
有句名言说“现实中的恐惧，远比不上想象中的恐惧那么... 七、为自己订下约束 给自己一点压力，制定一些约束，遵守这些约束。
弥缝在参加生存训... 名人名言大全名人名言大全 一、有关实践的名言警句 理论所不能解决的那些疑难，实践会给你解决。
... 诚信的约束不仅来自外界，更来自我们的自律心态和自身的道德力量。
——何智勇 27.走... 城南初中特色工作材料另外，还征集“教师名言”来约束和规范自己的言行，使广大教师形成了自我教育、自我加压、自觉自愿的良好氛围，既提高了教师的业务素质，又提高了教师的综合素质。
“振兴... 2012-2013学年度第一学期七年级思想品德含蓄的方式向自己发出一定的信息，使自己按自己示意的方向去做。
自我激励是通过多种直接明了的方式，如名言、警句、物质等来激励，约束自己。
两者的主要区别在于一个是暗... 教师对於学生问题行为的瞭解与处理对於文首所引之名言，相信有许多人会奉为一个理想而努力以赴，但也有不少的教师，在... （5）个人的基本需要诸如食物、安全、归属感、自我实现等的满足，是教室合宜行为的前提... 师生相互敬重、对个人安全的保护等的关系，学生较有可能遵守班规的约束。
（三）清楚... 对于教师、教育,我的思考自我管理、自我教育、自我约束。
5、 （2）面向全体学生，同时注重学生个性发展。
教师... 是哲学家培根提出的名言，这当然是一种真理性认识，在历史进程中的确起到了革命性的... 第4课 宋明理学 BCA案的典型。
许多儒家思想的名言警句对当代和谐社会的构建和个人道德修养都有很强的借鉴... 奋发进取，为理想不懈追求。
③宋明理学崇尚道德，重义轻利，强调自我约束，可以促进... 德育工作总结——谈学生的养成教育在走廊、教室内外墙壁张帖科学家、伟人画像以及名言；在教学楼、实验楼等醒目的地方... 的文明习惯，塑造健康活泼的良好形象。
从而使学生养成自主管理、自我约束的好习惯。
...
如何加强自我约束，提高自身素养
怎样加强自我修养第一、政治修养，这是自身修养的核心。
“政治是统帅，是灵魂，政治工作是一切工作的生命线”。
加强政治修养，就是要树立坚定正确的理想信念。
我们都知道，周恩来在学生时代就立下“为中华崛起而读书”的志向，终成一代伟人。
人生如屋，信念如柱，柱折屋塌，柱坚屋固。
信念坍塌，就像茫茫大海上失去航标的一叶扁舟，随时都有触礁沉船的危险。
古人说：“三军可夺帅也，匹夫不可夺志也”，这个“志”就是志向，就是理想信念。
于丹在她的《论语心得》里，讲了一个被广为引用的故事：说的是十五世纪欧洲一位宗教改革家，讲述过自己青年时代的一个故事，而这个故事影响了他的一生。
有一天，他路过一个烈日炎炎下的工地，工人们在汗流浃背地搬砖。
他问其中一个人：“你们在干什么呢
”那个人没好声气地说：“你看不见吗
，我在搬砖，在服苦役啊
”他又把同样的问题去问另一个人。
这个人看了看他说，我在搬砖，在砌堵墙啊
然后，他又去问了第三个人。
那个人放下手中的砖，抬头擦了一把汗，很骄傲地回答：“你是在问我吗
我在搬砖，在盖一座教堂啊
” 他说这话的时候，脸上有一种祥和的光彩。
大家看一看，这三个人做的事情是一模一样的，但是他们给出来的解释却是三个层次：第一种人是悲观主义者。
他把我们所做的每一件事情都看作是生活强加给他的一份苦役，他看不到更远，计较的只是眼前的辛苦。
第二种人是现实主义者。
他知道自己在砌一堵墙，但这堵墙仅仅是一个局部成品，是一个眼前目标。
第三种人是理想主义者。
在他眼里，每一块砖，每一滴汗都是在通往一座教堂，因为有了教堂这个梦想的笼罩，他所做的一切都是神圣而快乐的。
我们现在是教师，我们的信念不是一座教堂，而是一个个孩子灿烂的未来。
我们千万别把教育孩子当成苦差事，当成麻烦事，我们现在的工作是在为孩子塑造未来，为国家培养栋梁，为了孩子一切，为了一切孩子，一切为了孩子，这是我们在座每个人的理想信念。
第二、道德修养，这是自身修养的基础。
上个世纪六十年代，陈毅同志曾讲述这样一段话，一个空军飞行员，如果开不好飞机，那总不好吧；然而，飞机开得再好，开到敌人那边去了，反过来打自己的国家，那就更糟了。
《世说新语》里有一句话：“百行以德为首”。
德才兼备德为先。
小学的思想品德课，老师讲过这样一个故事。
一个国王要在三个儿子中选一个王位继承人。
他给三兄弟每人发了一颗瓜子，看谁种的好就选谁。
瓜子拿回去，三个人都种上了。
到了约定的时间，三兄弟端着自己的花盆去见国王。
国王看见老大、老二的瓜苗都长得很好，只有老三的盆里什么也没长出来。
但国王把王位传给了老三。
为什么
答案很简单，三颗瓜子都是炒熟的
国王要考验他们的不是本事，而是品德。
古人说：“君子忧道不忧贫”。
道德修养的过程，是一个长期的道德积累的过程，“勿以善小而不为”，我们要使自己的道德思想达到较高层次，往往需要从改变生活习惯开始，从日常小事逐步做起，正如荀子所说：“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。
”日积月累，持之以恒，终有所成。
作为党员教师和入党积极分子教师，我觉得要达到三个层次：积极参与做事，主动提出做事，热情帮助做事，做到第一个层次是小有成就，做到第二个层次是有较大成功；做到第三个层次就是有很大成就了。
第三、能力修养，这是自身修养的关键。
能力修养是我们自身修养的外在体现。
能力修养高，学生和同事才会信赖和敬佩，能力修养高，我们的工作效率才会提高。
一是自我学习的能力。
要有学习的良好习惯，还要有自我学习的一些良好方法。
有些人他能抓紧时间学习，每天他总能挤出时间学习一会儿，有些人他很善于学习，只要看见与自己工作有关的内容便会记下来，并在实际的工作中运用。
二是自我协调的能力。
在生活中会遇到各种各样的矛盾，学校与家里，理想与现实，安全与质量，个人与集体有时候都会产生矛盾，只要我们善于协调，这些矛盾都能溶为一体，变成前进的动力。
就拿我们上个星期给学生发课外书籍吧，“保护书和让学生学”就成了一对矛盾，这对矛盾困扰了很对班主任，但是 老师处理得非常好。
三是自我调控的能力。
人都是有惰性的，很多事情都是因为自己的惰性半途而费，想想我们每一个人，都曾有过自己的行动计划，有些人实现了计划，有些人没有实现，并不是因为他的能力有多差，而主要因为自己的惰性在做崇，所有一个人的自我调控能力非常重要，一个人的惰性靠别人是无法完全消除了，只有靠自己的控制能力来及时清除它。
所以，我说我们学校制定的各项规章制度，我们进行的各项管理检查，如果没有你自己的自控能力控制，这些都不可能触及你的灵魂，都不可能改变你，能改变你自己的只有你自己。
第四、作风修养，这是自身修养的保证。
作风就是形象，作风就是导向，作风就是效率，作风更是生产力。
每个党员和入党积极分子要养成求真务实、诚实守信、公道正派、宽宏大量、清正廉洁的作风现象。
在这里特别讲一下宽宏大量。
孔子72个学生中有个叫子贡的，问孔子，你能告诉我一个字，使我可以终身实践，并且永久受益吗
孔子说，如果有这么个字，那大概就是“恕”字吧。
所谓“恕”，就是宽恕，就是宽以待人，就是以德报怨。
有人说：以德报德是正常现象，以怨报怨是平常现象，以怨报德是反常现象，以德报怨是超常现象。
宰相肚里能撑船，能忍他人所不能忍，方能为他人所不能为。
