什么是自我催眠
你好，看了你的叙述确实你挺适合做催眠的，一般催眠感受性强的人比较聪明，通过催眠获益也是一种不错的方式。
其实所有的催眠都是一种自我催眠，你关注什么就被什么所催眠。
建议系统的了解下催眠或者有人适当的知道学习后再进行自我催眠，了解后做个自我放松是可以的，推荐两本书给你：《自我催眠术：健康与自我改善完全指南 》《世界第一催眠大师：艾瑞克森(华人两大催眠导师 蔡仲淮 廖阅鹏 联袂作序推荐》另外在你的叙述中，看你提到一旦认为自己会失败时，行为上就会消极应对，是你的信念导致了你行动上的改变。
想问一下当你情绪有很大波动时，你产生了怎样的思维认为自己会失败呢
证明你会失败的证据是什么呢
相反能证明你不一定会失败的证据是什么呢
那么最现实的可能性是什么呢
很多信念和思维是在以前的生活中习得的，或自己片面的总结的，它不一定是正确的。
下次在你产生什么影响你情绪的想法时不妨认真的问问自己检验一下这种想法的客观性。
还有易受暗示性的人能感受到别人感受不到的痛苦，同样也能感受到别人感受不到的快乐，生活很多事情都是两面的，甚至是多元的，自己变了全世界都会变，你觉得呢
再考虑一下有什么情况下你处在恶性的循环下而那时你积极的的暗示更多呢
那时你想了什么或做了什么
（一天24小时，一小时60分，你一定不会是分分都是消极的更多的，闭上眼睛慢慢的回忆）这就是属于自己的宝贵经验。
最后送你一句我很喜欢的话：生活没有绝对的幸福，只有不肯快乐的心。
祝你快乐幸福，一点一点达成你的一个个目标 O(∩_∩)O~
谁参加有催眠培训，有没有什么心得分享下
廖阅鹏催眠培训课程是你去了一次就受益匪浅的地方
老师尤其是廖阅鹏的素质方面都很高
主要对催眠课程有深入地研究
这点就大胆放心的去学吧
同学努力吧
祝你成功
另外帮你在廖阅鹏官网上找到了一段老同学的学习心得，希望能对你有帮助：这样的课程是很新奇的，也让我们对催眠更加无从下手，特别是教了我们一些催眠指令时候呀，就开始让我们互相练习，其实，那个时候，真的是头脑蒙的，比着葫芦画瓢，嗨，既然来了，就试试看，抱着这样学习的目的，就开始了催眠之旅，每天我们都会进行觉知练习，从人的缓慢走，到一点点加速，到越来越快，我们保持一颗平静的心去觉知，从人的行走，到猫狗，到鳄鱼，再到蛇，用我们每个身体的部分去觉察，这真的跟我们平常的生活有很大不同，平时紧张的工作，让我们忘记了活在当下的快乐，忘记了觉察觉知周围，说到这里，真的很感谢廖阅鹏老师，直到课程最后，我才明白了老师的良苦用心，我才知道原来老师真的很了解我们，为这次课程进行了精心准备
虽然没见过面，但是他真的有很大智慧，所有设计的环节都是为了让我们很好的觉知自己，让我们能真正静下来，缓慢下来很好的觉知，很好的体验那份感觉，在此基础上，我们多次在不知不觉中练习了催眠的手法，老师也不断给我们展示催眠的技巧，也同时告诫我们需要以诚待人，学习催眠是为了帮助人，而不是做坏事
并且揭露了一些表演的所谓的催眠术，真的很佩服廖老师
他的人格魅力让我折服，在这6天的学习中，每天都有新感觉，每天都有新的收获，并且当我们有疑问的时候，老师非常耐心而又巧妙的解答了同学们的疑惑。
我在学习中始终认真体会催眠的技巧手法，在练习中不断的体会，感觉，反复的体验，真的有很大启发，特别是看了治疗的案例更是有感触，我相信，我会在今后的心理治疗中，不断地应用催眠技术，为我的来访者解除苦恼。
也希望自己成为一名优秀的催眠治疗师。
催眠的作用
1、缓解压力和焦虑。
2、社交恐惧、社交焦虑。
3、体验前世今生。
4、戒烟，催眠戒烟在美国和阿拉伯已经很流行了，艾伦秀的主持人艾伦就是通过催眠戒烟的，央视2套有新闻报导。
5、治疗心底的创伤，在中度催眠状态当中，人能体验类似于梦境的画面，但比梦更加真实，这时候可以暗示人回到创伤发生的时候，再通过催眠治疗，来治愈心底的创伤。
6、治疗失眠，失眠原因简单的概括为身体上病痛引起（10%）和心理因素引起的（90%），身体上的疼痛让人睡不着，需要去医院看，而心理因素引起的失眠，这部分通过催眠治疗效果很好。
7、改变不良习惯和性格等，为什么一些习惯和性格改不了，一是因为你没有科学的方法，二是因为你潜意识不想改变，催眠是直接进入潜意识的技术，当潜意识真的认为需要改变，这时候真正的变化就开始了。
如何自我控制
1 、修养。
人的自制力在一定程度上于他们的思想素质。
一般来说，具有崇高理负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。
因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。
2 、提高文化素养。
一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。
文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。
3 、稳定情绪。
用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
4、 要强化自我意识。
遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。
要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。
5 、要强化实践锻炼。
一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。
6 、要强化意志力量。
要培养自己性格中意志独立性的良好品质。
对自己奋斗的目标要有高度的自觉。
只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。
不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。
7 、调整好需要结构。
当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。
如古人所云：鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。
8 、要强化积极思维。
俗话说：凡事预则立，不预则废。
平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。
自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。
