跑步心得体会
长跑心得体会跑步就像生活一样，都会遇到很多困难，我们只有坚持不懈，持之以恒地维持我们的意志力，让我们持之以恒，锲而不舍地走下去，这样我们才会体会到其中的乐趣，从中获得健康的身体和许多其它丰富的知识。
上周体育课老师让我们进行了一项非常有意义的活动——5000米长跑，针对个中辛苦与感受，下面分享一下我的心得体会：一、长跑运动的目的跑步可以增强抵抗力，加速新陈代谢，促进消化吸收，调节神经系统功能，改善内分泌功能，增强心肺功能……同时，5000米长跑也作为本学期体育测试项目之一，更重要的是本着“我锻炼、我快乐
”的理念。
二、长跑运动的过程1、时间：2014年12月17日下午16：00——16:302、地点：学校跑道3、流程：整体以慢跑为主，跑几圈之后辅之以变速跑，基本上是慢跑再加速快跑，若跑累则采取慢跑加快走相结合的方式，三、长跑运动的体会风肆虐地吹着，我不仅没有感到暖和，反而觉得更冷了，我的手如冰块一般，我一边搓着手，一边跑着，一开始并不觉得怎么累，随时间一分一秒的过去，距离一点一点的拉长，就觉得非常累，我已有一些喘，，脚也开始有一些无力，两只脚上好像绑了铁似的，迈也迈不动，那时我就真的不想跑了。
但是，如果我这一次放弃的话，就永远锻炼不了我的身体与耐心；如果我这一次放弃的话，在之后遇到其它的困难我也一定会放弃，而且永远不能独自去克服困难。
在长跑中，最大的问题就是坚持。
有时自己懈怠，偷懒不想去运动。
如何提升小学生中长跑的兴趣
怎么提高学生对中长跑的兴趣由于中长跑运动动作单调、枯燥是导致学生对中长跑兴趣不高的主要因素。
我对我校高一年级603名学生体育运动爱好情况进行了调查，调查结果：爱好球类运动的占85.25%，而爱好跑步运动的只占14.75%。
因此，培养学生对中长跑的兴趣和爱好，成为体育教学训练亟待需要解决的问题。
现将我多年来在课堂教学和业余训练中的心得体会和怎么培养学生中长跑兴趣和同行们交流一下： 1、越野跑 大自然的环境优雅、空气清新、路线曲折、地形变换错落有致，学生在运动中可随环境的变化而改变运动频率，快慢结合，有助于消除疲劳和提高兴趣，美好的锻炼环境使学生留连忘返，中长跑的兴趣也就在其中了。
这个练习应该注意的是：一定要注意安全，学生必须在老师的带领下进行训练，这样在跑的过程中老师能够及时的纠正学生的跑姿、调整学生的跑速、提醒学生的呼吸节奏。
需要注意的是：落地要缓冲。
2、接力跑接力跑不仅培养和增强跑的运动能力，还可以培养学生热爱集体、守纪律、团结协作的集体主义精神，在跑的过程中谁都不想扯团队“后腿”，于是人人奋勇争先，劳累感早已抛到脑后。
这样更能够提高学生对中长跑的兴趣。
练习方式如：跳绳接力跑，抱球接力跑，传递接力棒跑，负轻物接力跑等。
3、模拟比赛和游戏法。
这个练习可以冲破班级、年级的界线，在同一场地进行比赛，按照“男生”、“女生”、“男女生混合”并采取一定的奖励，来提高学生的积极性，使学生从中获得了快乐，调动了学生的积极性，又能达到教学的目的。
我从“铁人三项赛”受到启发，把它引入中长跑教学和训练中，设计成校园铁人三项赛：800M跑+200次跳绳+上下5层楼梯跑。
“校园铁人三项赛”对学生来说充满挑战，其中800M需要速度和耐力，跑完800M后跳绳就不轻松了，两个项目完成后跑5层楼上下，许多学生会停下休息片刻，上下楼梯速度很慢，但绝大多数都能坚持下来。
这个练习虽然艰苦，但是多数学生还是表示喜欢，它提供了重新认识自我，挑战自我的机会。
4、变换“跑的方式”进行教学训练，提高学生的练习兴趣。
（重点）（1）、用超越跑的形式进行教学训练。
学生按照男女性别、体质强弱分组，然后在不同的地方同时出发，每位同学都力争领跑一段距离，当你领先时，你不能减速，后面的同学不能泄气，也要力争超越，然后领跑。
同学们始终在一个你追我赶的氛围中跑，这样，无形中提高了同学们的学习积极性和耐力水平。
（2）、用障碍跑的形式进行教学训练，。
根据学校场地、器材和学生实际情况，调整内容，在练习形式上，可采取以小组为单位，进行障碍计时赛，以增加趣味性。
还可以发动同学利用跨栏架、标枪、体操垫、跳高架等器材在田径场中间，由同学自己创编图形路线进行障碍跑，他们的积极性会更高。
（3）、用变速跑的形式进行教学训练，。
一般变速跑常常是固定化、程式化的，如50M快跑+50M慢跑；100M快跑+100M慢跑；直道快跑+弯道慢跑等，这样学生在练习中会很快地感到枯燥。
而我们将此形式变化为不等距变速跑，如：50M快跑+50M慢跑+60M快跑+60M慢跑+70快跑+70M慢跑等等，这样在练习中会因距离的改变而分散学生对疲劳的注意，同时也可使学生体验到不同距离的练习感受。
通过以上的教学尝试，改变了过去枯燥单一的教学训练方法，提高了学生学习中长跑的兴趣，并积极主动地加入到中长跑锻炼的行列中去，从而出色的完成中长跑的教学和训练任务。
总之，提高中长跑运动的兴趣方法和途径很多，以上是我参加工作以来自己的亲身教学训练体会，供同行们参考和借鉴。
水平有限，如有什么不足之处，望同行们给予批评指导。
我还有20天的时间 我要跑1500米 之前1000米最好的成绩是3分25秒 我应怎样控制呼吸的节奏 以及速度等方面
纯的话两周的时间还是不够的，无论用减脂，都需要保证单续运动的时间长度，连续40分钟以上的运动效果比较理想，器械和腹部锻炼没必要做了，全部改成有氧（跑步，跳绳效果更好），饮食上也要注意，严格控制脂类食物摄入，基本的蛋白质也碳水化合物保证运动的能量供应，如果能少食多餐就更好了。
减肥不是短期突击，目的在于通过规律健康的运动和饮食习惯提升身体新陈代谢能力，提高人体的基础代谢（基础代谢低通常是正常人肥胖的最大原因），最终提高人体代谢脂肪的能力。
还有就是减肥和增肌不能同时进行，否则就是事倍功半，什么也做不好
请大家教教我1000米长跑的技巧（细节）
是否要跟着别人跑，那要看自己在这一组的实力强弱。
如果自己是这一组最快的，就必须按自己的节奏跑，不要受别人的影响，是可以跑在最前面的；如果在这一组里自己不是最快的，就跟在最快的后面跑。
现在你要弄明白一个道理，就是考试与比赛不同，比赛看的是名次，而考试看的是用的时间。
也就是说你需要用尽量少的时间完成1000米跑，成绩的好坏与名次关系不大，因为如果你这一组都慢，即使你是第一名，你的体育分数也不会太高；如果一组都快，你就是跑最后一名也有可能得满分。
所以，无论你处在什么位置，你都必须坚持快跑，而且，1000米是每3秒一个记分单位，你快一秒也许就会多得一分。
四.1000米考试其实考的就是毅力和战胜自我的信心，对你的中考来说多一分就会上线，少一分就会落榜。
一定要狠，咬紧牙坚持就是胜利。
《快速阅读》高一下 答案
如何记得又快又准——向2分钟记忆一副扑克牌的世界记忆大师标准冲击 前 言 本文谨献给所有对记忆训练感兴趣的朋友
由于我的数字代码纯粹是为了以后竞技比赛，提高速度，“不择手段”而编的，所以其内容粗俗不堪，难登大雅之堂，担心直接发在版面上会严重影响本网站的形象。
出于这样的考虑，所以干脆放到压缩包里遮羞
如果版主看了觉得的确影响我们记忆训练网的形象，那就是我的不是了，为了维护网站的门面，劳驾版主把我发的这个压缩包给删除掉，并请大家原谅
我认为在记忆数字和扑克牌的过程中，代码是非常重要的，如果选取的代码不合适，就很难最大限度的发挥自己的记忆。
如果选取的代码能够给自己留下非常深刻的印象，那么结果是截然不同的
所以本文主要围绕代码的选取，怎样利用代码的感觉来辅助记忆，增强记忆效果，提高记忆速度来讲解的，希望能够对大家有所帮助
以下是我自己领悟的使用代码的技巧，纯属原创，在这里公开和大家分享。
如果大家认为值得一看的话，就请您继续往下看。
如果觉得没有什么帮助，那就请您原谅我，让您一不小心下载了一个垃圾文件
目 录A .对周围事物的感觉直接影响记忆效果B .数字代码的感觉类型C .coolboy数字记忆系统D .组合图象的感觉举例E .具体数字记忆实战示例F .地点意义与代码感觉的组合效果G .训练数字与扑克牌的心得体会A. 对周围事物的感觉直接影响记忆效果首先请大家思考这样几组情景：1. 你在公路上，看到很多汽车。
你在马路上，看到一个人推着满满的粪车从你身旁经过。
2. 你在游乐场看到一个白发苍苍的老者。
你在游乐场看到一个绝代美女。
3. 深夜独自一人看普通电视剧 深夜独自一人看鬼片4. 在某个地方和几个同事打招呼。
在某个地方遇到几个很久不见的老同学。
5. 看普通电视剧。
看喜剧。
6. 看爱国主义影片《英雄儿女》 看爱国主义影片《黑太阳731》对于上述几种情形，前后两者，哪个印象更深刻些呢
我想大多数朋友一定是认为后者。
因为前者的事情实在是非常普通，或者说对自己的感觉没有太大的影响。
而前者呢
为什么比较容易记住呢
第一组情景中，前者是司空见惯，习以为常的。
而后者却令你感到恶心。
试想，你在马路上走着，忽然闻到很浓的粪臭，转脸一看，霍
一个戴着口罩的人推着满满的粪车从你身旁经过，是不是很难受，也很恶心
而且到了晚上，甚至是第二天，你还会记得很清楚，是在什么地方遇到这件事的。
第二组情景，前者恐怕会令很多人不屑一顾，而后者会吸引很多人注视，因为美女是很值得欣赏的。
第三组情景，前者看了没有太大的感触，而后者让你随着影片中的恐怖情节加速心跳，甚至吓出冷汗。
第四组情景，前者几乎是每天都会遇到的，而后者会令你惊喜，怀旧，想起往事
第五组情景，前者感觉比较一般，而后者很有可能会让你捧腹大笑。
第六组情景，前者你可能会被王成为了保住阵地英勇牺牲所震撼，但也没有后者强烈。
影片《黑太阳731》是讲述满州731部队如何拿活人做实验的，什么冻伤实验，活体解剖，鼠疫菌注射，减压实验这些惨绝人寰的卑劣行经，另人发指，怒不可竭
所以说，对于事物的记忆，也存在着感情的强烈与平淡。
同样，对于数字的代码而言，也存在着感觉。
出于这样的考虑，我把自己以前的代码进行适当的修整，其中也蕴涵着记忆的12个原则中的大部分，主要分为以下几种类型。
B. 数字代码的感觉类型 一、怀旧型 该类型主要是能引起自己对往事的回忆，从而在记忆数字的时候，遇到该代码就会随之产生自己怀旧的感觉，从而加深印象，增强记忆效果。
譬如 08—— 葫芦娃 超人的，怀念童年的 57—— 大炮（武器 硝烟，震耳，我是炮兵有感情 85—— 暖水壶（怕壶） 小时被开水烫过，怕壶，烫的 86—— 弹丸（八路军事有关） 抱过68斤的弹丸，累重疲惫二、喜好型 该类型主要是自己喜欢的事物或与自己爱好相关的事物，在记忆的时候，看到该物品通常会使心情愉悦，当该类型的代码与第三，第四，第五，第六，这四种类型的代码结合成图象时，会造成明显的感觉对比差。
所以该类型代码在记忆数字的过程中会起到很不错的效果
譬如 00—— 羊肉串 香喷喷的，爱吃的 27—— mp3（代替耳机） 喜欢的，快乐的 52—— 扑克牌（幸运52） 喜欢的，记忆的，欺骗的 53—— 午餐肉 小时候最爱吃的 92—— 乒乓球 我的爱好，喜欢的，摩擦的 三、 恶心反感型 该类型主要是看了让我恶心，反感，忌讳的物品，在记忆的时候，该类代码的感觉尤为强烈
譬如 20—— 大便（屙屎） 恶心的，侮辱的 50—— 武士 仇视的，没出息的，爱自杀的 55—— 腐乳（臭豆腐乳） 臭烘烘的，我不喜欢 四、 死亡忌讳型 （少儿不宜） 该类型主要是和死亡，以及忌讳的物品。
平时一看到那些忌讳的东西就会起鸡皮疙瘩，在记忆的时候遇到这些代码印象也非常的深刻。
譬如 09—— 灵柩 死亡的，承载的，灵魂的 43—— 纸钱（发丧） 死亡的，忌讳的 83—— 花圈 死亡的，忌讳的，鸡皮疙瘩 五、 残忍恐怖型 （少儿不宜） 该类型的代码主要是以残忍的人，事，以及恐怖的物品作为代码，对内视觉的刺激也是足够强烈的，亦能留下深刻的印象
譬如 03—— 冻伤实验（剥落皮肉的胳膊）残忍的 13—— 石井四郎 变态的魔鬼，残忍愤怒的 30—— 骷髅（三个洞） 恐怖的，危险的，高钙的六、和性有关型（未成年不宜） 性方面的代码其实很多，我的代码里只采用了一部分。
因为性是人的欲望之一，加以利用，作为代码，对记忆数字有很大帮助
譬如 38—— 胸罩（38妇女的） 和性有关的 39—— 内裤 （三角） 和性有关的 40—— 韭菜（自定义，常吃壮阳
）和性有关的 六、多元型 所谓的多元型，实际就是其他的各种各样的类型，这其中又有许多是具备多种感觉的，其感觉比以上五种感觉稍次，但在记忆中也可以很好的发挥感觉的效果，此类型的一个代码与上五种代码中的任意一种相结合，都会收到和上五种同样深刻的效果
譬如 07—— 拳击套 暴力的，弹性的 14—— 钥匙 畅通的，开通的，拧碎的 15—— 月饼 团圆的，粘粘的枣泥馅 使用这些对自己能产生强烈感觉的代码，在记忆过程中会留下比较深刻的印象，比一些普通的代码更为受用。
其实每个代码对人都是有感觉的，只是感觉的强烈与微小的差别。
随意找个物品，也可以找出对它的感觉，或者适当的夸大物品本身的效能，就能增强对它的感觉。
比如拿“电池”作为数字代码，可以赋予的感觉是“强大的电流”，如果使用的地点是学校大门，可以产生这样的感觉——硕大的电池放在学校门口，它会放出强大的电流（虽然只有几伏），对学生的安全造成了威胁 再比如拿“水饺”作为代码，可以赋予“洁白的，过年的，快乐的，香喷喷的，美味的”等许许多多的感觉，找一些在自己成长中接触的比较多的物品，或者第一次接触的比较新鲜的物品作为自己永久的代码，其效果都是非常不错的
当然，不同的人对于同样一个物品的感觉也未必是一样的，比如臭豆腐乳，我不喜欢吃，而有的朋友可能喜欢吃。
接下来的是我自己的数字记忆系统，拿出来供大家作参考。
C. coolboy数字记忆系统 数字 代码 感觉 00—— 羊肉串 香喷喷的，爱吃的 01—— 灵药 苦的，治疗的 02—— 唐老鸭 滑稽的 03—— 冻伤实验（剥落皮肉的胳膊）残忍的 04—— 军旗 令我兴奋的，激动的 05—— 钩子 （吊车上的） 大力士的，连接的，提拔的 06—— 冻肉 硬邦邦的，冰冷的 07—— 拳击套 暴力的，弹性的 08—— 葫芦娃 超人的，怀念童年的 09—— 灵柩 死亡的，承载的，灵魂的 10—— 台球 技巧的，撞击的， 11—— 双拐 残疾的，欺骗的 12—— 燕儿 活力的，春暖的 13—— 石井四郎 变态的魔鬼，愤怒的 14—— 钥匙 畅通的，开通的，拧碎的 15—— 月饼 团圆的，粘粘的枣泥馅 16—— 石榴 酸酸的，消食的，健胃的 17—— 玉玺 最高权利 ，盖章的，检验的 18—— 彩票 财富的，幸运的 19—— 药酒 长寿的，醉人的 20—— 大便（屙屎） 恶心的，侮辱的，臭的 21—— 鳄鱼 凶恶的，锋利的 22—— 手电筒（亮亮） 光明的，耀眼的 23—— 香烟 呛人的，自杀的，毒性的 24—— 僵尸 诈尸的，复活的，弹跳力好 25—— 糨糊 粘稠的，结合的，固定的 26—— 蛋糕（自定义） 甜蜜的，纪念意义的 27—— mp3（代替耳机） 喜欢的，快乐的 28—— 恶霸胡汉三 剥削压迫的坏蛋 29—— 洋酒XO 昂贵的，高度数的 30—— 骷髅（三个洞） 恐怖的，危险的，高钙的 31—— 一碗血（山妖的嗜好） 恐怖的，鲜红的， 32—— 山羊 温顺的，懦弱的，膻味的 33—— 金牌（闪闪） 荣耀的，虚荣心的 34—— 绅士（泰坦尼克男主人公） 不幸的，沉没的，潇洒的 35—— 珊瑚 琳琅满目的，海底不容易得到 36—— 奶粉（三鹿奶粉） 乳臭味道，小时的， 37—— 山鸡 禽流感，病毒的 38—— 胸罩（38妇女的） 和性有关的 39—— 内裤 （三角） 和性有关的 40—— 韭菜（自定义，常吃壮阳
）和性有关的 41—— 司仪 喜庆的 42—— 癞蛤蟆（自定义） 看了起鸡皮疙瘩，丑陋的 43—— 纸钱（发丧） 死亡的，忌讳的 44—— 死尸 死亡的 45—— 阴茎（私物） 和性有关的 46—— 燃烧的蜂窝煤（司炉） 炽热的，烫手的 47—— 方向盘（司机） 指导方向的 48—— 丝瓜（常吃痿阳
） 和性有关的 49—— 死狗 死亡的，狂犬病毒的 50—— 武士 仇视的，没出息的，爱自杀的 51—— 电流表（物理） 讨厌物理，讨厌的 52—— 扑克牌（幸运52） 喜欢的，记忆的，欺骗的 53—— 午餐肉 小时候最爱吃的 54—— 瓦斯 有毒的，难受的 55—— 腐乳（臭豆腐乳） 臭烘烘的，我不喜欢的 56—— 蜗牛 缓慢的，躁人的 57—— 大炮（武器） 硝烟，震耳，我是炮兵有感情 58—— 王八（吃了壮阳） 和性有关的 59—— 污垢（垃圾） 恶心的 60—— 尿（流动的液体） 恶心的，肮脏的 61—— 布娃娃 童年的 62—— 香肠 爱吃的，易胖的，脂肪的 63—— 硫酸 腐蚀性的，毁灭的 64—— 分餐盘（自定义） 在部队接触的餐具 65—— 尿壶 臊味的，不干净的，方便的 66—— 联体哨子（两个） 集合，命令 67—— 石井滤水器 过滤尿液，骚味，混蛋的发明 68—— 萝卜 通气，放屁 69—— 辣椒 辛辣的 70—— 冰淇淋 冷冷的，甜，爱吃的食物 71—— 擎天柱（《变形金刚》机器人）童年回忆，正义，超强的 72—— 企鹅 快乐的，qq聊天，手指累的 73—— 鸡蛋 营养的，易破裂，容易受伤 74—— （象）棋子 智慧的，第三者，不说话的 75—— 积木 玩具，童年的，不稳定的 76—— 气管子（气流） 喷气的，冲力的 77—— 玫瑰（七夕） 爱情的，浪漫的，扎手的 78—— 西瓜 甜的，凉的，沙瓤的，解渴的 79—— 气球 轻的，上飘的，自由的 80—— 巴士 要钱的，省力的，迅速的 81—— 少校肩章 （八一军事有关） 仰慕的，鲜艳的 82—— 麻将 赌博的，违法的，技巧，出千 83—— 花圈 死亡的，忌讳的，鸡皮疙瘩 84—— 拔丝苹果 甜的，粘的，亮晶晶的， 85—— 暖水壶（怕壶） 小时被开水烫过，怕壶，烫 86—— 弹丸（八路军事有关） 抱过68斤的弹丸，累重疲惫 87—— 步枪（bq） 打死的，瞄准的，战斗的 88—— 马扎 部队感觉，革屁股疼，无奈的 89—— 芭蕉扇 威力的，神气的，降温的 90—— 牛头马面（九泉） 冥界的，死亡的，可怕的 91—— 背包（就义和军事有关） 紧急的，迅速的，沉重的 92—— 乒乓球 我的爱好，喜欢的，摩擦的 93—— 救生圈 轻浮的，救命的 94—— 橘子 吃多了上火的，酸的 95—— 注射器（救护和医院有关） 病毒的，疼痛，吸血赔本的 96—— 九色鹿 太阳的女儿，善良的，珍贵的 97—— 紫荆花 自由的，回归的，芳香的 98—— 啤酒（酒花） 头晕的，呕吐的，酒气，醉的 99—— 礼花（天长地久——久久） 光彩夺目的，喜庆的 0—— 呼啦圈 灵活的，轻巧的，减重的 1—— 领带 礼仪的，束缚的，控制的 2—— 耳朵 脆的，接收的，信息的，沟通 3—— 梳子 整理的，阻挡的 4—— 丝绸 美丽的，透风的，手感滑 5—— 乌贼 偷盗的，机灵的，文化的墨 6—— 手榴弹 爆破的，摧毁的 7—— 锄头 开垦的，凶器的，粮食的 8—— 麻花 油炸的，香的，影响智力的 9—— 秃鹫 清理的，腐败的，飞翔的 看到这里，请各位朋友，尤其是mm，不要认为我的思想，人格，品质，有问题，是个无耻下流，胡思乱想的家伙
呵呵
其实我只是按照记忆的12原则结合自己的心得而制造的代码，目的就是为了快速记忆，别无他图的
下面，对代码组合成的图象感觉进行举例，目的是让大家体会到感觉在记忆中的作用效果
D 组合图象的感觉举例0049——羊肉串插在死狗身上产生的感觉：我爱吃的食物，香喷喷的羊肉串沾染了狂犬病毒了，不能吃了，可惜
6378——硫酸浇在西瓜上产生的感觉：腐蚀性的液体浇在解渴的西瓜上，所有的西瓜都遭到了腐蚀，以后的夏天西瓜都不能吃了，叫人怎么过
9877——啤酒浇到了玫瑰花上产生的感觉：玫瑰花献给女朋友，是浪漫的。
玫瑰花又被浇了啤酒，酒精的味道更会叫她陶醉
4072——韭菜插在企鹅的嘴巴里产生的感觉：壮阳的食品韭菜插在企鹅的嘴巴里，这只企鹅的性功能在南极洲当数第一
3993——内裤勾着一个救生圈产生的感觉：内裤和性有关，救生圈是拯救人的。
意思就是说，人不要被性迷惑的不能自拔，救生圈可以把你从中解救出来
5678—— 蜗牛在西瓜上爬行，利用摩擦力向前推动西瓜产生的感觉： 用小推车运西瓜尚且很慢，怎奈让蜗牛来运输西瓜，那得等到什么时候
渴死人了
8355—— 花圈上落下好多好多的臭豆腐乳产生的感觉： 看到花圈就起鸡皮疙瘩，怎奈还有臭豆腐乳
这两样东西都很讨厌，臭豆腐乳的味道也怪，是尸臭（与花圈的死亡性相对）
4567—— 巨大的阴茎放在石井滤水器上。
产生的感觉：石井滤水器是石井四郎用来过滤尿液的，阴茎就是提供尿液的，正好
注：〈〈黑太阳731〉〉里石井四郎曾喝一名日本军官的经过过滤的尿液8901——芭蕉扇把灵药扇跑了
产生的感觉：灵药是苦的，我不喜欢苦的东西。
芭蕉扇快扇，把它给我扇的越远越好
2657——蛋糕被下面的大炮轰击了，弄的蛋糕满地都是，硝烟弥漫
感觉：谁有意见当面提啊，大不了直接把蛋糕扣在地上，也不值得用大炮轰啊
5153——电流表的两极插在午餐肉的两端。
感觉：我最讨厌的电流表（和物理有关）的两极插在我小时候最爱吃的午餐肉的两端。
强大的电流（虽然电流表本身没有电流，但可以这样认为）会把午餐肉烧糊的，太可恶了，叫我怎么吃
5354——午餐肉在瓦斯上熏着，瓦斯喷出白色雾状气体。
感觉：我小时候喜欢吃的午餐肉被有毒的瓦斯熏着，谁吃谁中毒，被毁坏的肉制品
4579——阴茎插在气球上，啪
气球爆炸了
感觉：这是男性锻炼性功能的最好方法。
或者： 这个阴茎比钢铁还硬，把气球炸破了
3751——山鸡的身上被电流表的两极插着
感觉：有禽流感病毒的山鸡在电流表放出强大的电流的状况下（虽然电流表本身没有电流，但为了好记，我们可以这样认为），高热的温度杀死了山鸡身上所有的病毒
8380——花圈扎在巴士的上面。
感觉：我看到花圈就起鸡皮疙瘩，现在被扎在巴士上满大街的都是，我不敢出门了。
7668——气管子喷出强烈的气流，注入到萝卜里。
感觉：萝卜本来就多了就容易放屁，因为它是通气的食物。
而气管子又往里面注入了强烈的气流，更没法吃了，否则成为屁王，把不住门了。
9284——乒乓球在拔丝苹果上面滚动着。
感觉：我爱好的乒乓球在拔丝苹果上翻滚，粘上了糖浆，真是太好了
我以后打乒乓球的时候饿了就舔一下乒乓球，补充糖分和能量
4741——方向盘安装在司仪的头上。
感觉：主持结婚典礼的司仪，喜庆气氛是由他来提升和把握的，就像是他拿着一个“气氛方向盘”来控制气氛
（这个感觉稍有些牵强，但绝大多数的还是很好用的） 7882——西瓜切开，里面洒出了好多的麻将
感觉：这个西瓜里面竟然全是麻将，我可以去申请吉尼斯了，赚他一笔
9575——注射器往积木里注射着。
感觉：注射器在给我童年的玩具注射，使我想起了注射器给童年的我注射，打防疫针，想起了当时疼痛哭泣的样子。
9065——牛头马面捧着尿壶
感觉：它们捧着尿壶做什么，原来是他们的餐具。
在冥界，牛头马面的餐具就是有臊味的尿壶
阴间和阳间的区别就在于此
4837——丝瓜被山鸡吃着 （丝瓜在山鸡上方，防止顺序错乱
）感觉：萎阳的食物被山鸡吃着，雌性倒无妨，雄性的就要变性了，鸡冠萎缩。
2529——糨糊抹在洋酒XO的上面。
感觉：洋酒的保管方式和普通的就是不能一样。
普通的酒即使一次喝不了，可直接盖上盖子，很久不喝坏了也无妨。
而洋酒昂贵，生怕变质
需要抹上糨糊（在这里是自己定义的歪理），这样空气里的细菌就不能进入了。
0417——军旗插在玉玺上，飘扬着
感觉：在这里，可以把军旗想象为某个国家的国旗（图象还是军旗的图象，只是想像红旗也代表某个国家的国旗），玉玺是掌握在皇上的手里，但玉玺一旦被插上某个国家的军旗，以为着玉玺的国家被侵略，看来军旗有时比玉玺更有权威性啊
1921——药酒倒进鳄鱼的口里。
感觉：药酒是长寿性质的，把药酒倒进动物园里的鳄鱼口里（不要想象动物园里鳄鱼的样子，只需要告诉自己这只鳄鱼是动物园里的就行了），会让这只鳄鱼活的更久，使人们可以永久的参观这只鳄鱼。
或者：药酒是醉人性质的，让鳄鱼喝了药酒，它醉倒了就对人们没有威胁了，甚至可以上去揍它，摸它。
9170——背包上沾着很多的冰淇淋。
我的背包上沾着那么多冰淇淋，是我平时偷吃不注意弄上去的，现在被发现，要受处分的，555555………………或者：背着沉重的背包进行5公里越野，第一名的奖励是可以吃冰凉的，甜甜的冰淇淋。
（其中长跑导致的热汗淋漓和冰凉的冰淇淋形成了强烈的温度差的对比）1830——彩票在骷髅头的上面飘扬着。
感觉： 象征着财富的彩票贴在骷髅头上面，骷髅头象征着危险。
可以把危险引申为风险，想象把家里所有的钱都用来买彩票，是不是有风险啊
或者这样想象：我真想过去拿那张彩票，因为那是头等奖，但看到骷髅头使我惧怕不敢近前，可惜，无奈
总的来说，对于两个物品组合的图象，会使不同的人产生不同的感觉，也可以使一个人产生多样感觉，也就是说感觉没有标准的答案，和人本身的秉性也有一定的关系
诚然，所有的感觉里面必定也有感觉平淡的，这个我们不否认，但还是有相当多的情景或者说图象组合还是有比较强烈的感觉的
对于感觉的训练，其实相当容易，如果你真的想把每两个代码的感觉都进行训练的话，第一天从00对01到00对99练99个（顺序颠倒过来就是200个），第二天只需要从01对02到01对99练98个，以后每天减少一个，100天后，所有的感觉你便都掌握住了。
其实，只要代码的感觉强烈，即使不训练感觉也是完全可以的，我就没逐个训练感觉，只是单纯的对每个代码加深感觉而已。
虽然描述的文字很多，但在记忆数字的时候，这种感觉也只是一瞬间的，根本用不了多少时间，所以大家不必担心这样做是否多了一个程序，以及这样做是否会耽误时间。
因为用感觉来辅助记忆的方法，给我们带来的好处就是加深印象，尽可能的一次性的快速记忆
此外，在我们记忆一个地点的两个代码的时候，不一定两个代码的感觉都要使用，可以只使用其中一个比较强烈的代码的感觉，也可以都使用。
还有就是我们所说的感觉不是让你想象感觉的画面，而是仅仅给自己一个心理暗示，这只是一瞬间的感觉暗示
如果你还要想象感觉的画面，那么只会耽误时间，倒还不如不想，不用感觉的方法
接下来是结合地点来记忆数字串，进行举例说明。
E 具体数字记忆实战示例我们这里主要讲
如何做到练体育和文化课学习两不误
首先 体育和学习是没有冲突的。
学习本身就不是一件简单的事 不是吗 我有个学习方法 推荐给你好了 试试：老师上课的时候 一般不会教太多的内容，这些内容都是最基本的 是个正常人都可以学好，你只要把这些学好 老师拓展的 和课外学习的内容完全不要睬他 考试只考课本上的基础 当然 你的目标是重点高中 你可以适时拓展一下 只要你真想好好读书，哪怕你用半天的时间打电玩 还有半天学习 你一样可以学好 只有两样要注意：学习切忌超前；体育和学习一定要分开 不要在锻炼的时候想着学习 这样只会适得其反
