参加一次社会活动写一篇心得体会50字左右
我认为经常早起是一个非常好的事情，因为它可以调节我们的生活，让我们变得越来越健康，并且心情非常的美好，这是一个非常好的事情
关于强身健体心得体会作文400字 求两篇
“艺艺，起床了，咱们一起去跑步了。
”听到妈妈的叫声，我揉揉还未睡醒的眼睛，一看电视机上时钟，啊，不会吧
还只有五点多，妈妈这么早就叫我了，再说前几天刚下过雪，天气又这么冷，我才不去呢
我心里暗暗地想。
于是我连忙说：“妈妈，我不想去，你自己一个人去吧
我还想睡觉呢
”“不行，孩子，你应该养成早睡早起的习惯，每天坚持锻炼，这样能强身健体，有了一个好身体，你才能做好生活中的每一件事。
”妈妈语重心长地开导我。
听了妈妈的话，我觉得很有道理，于是，我就迅速地穿好衣服和妈妈一起去跑步了。
我边跑边看四周，车路旁边还有许多未融化的雪，可是锻炼的人却很多，他们有的在跳绳，有的在跑步，有的在练太极拳，还有的在打篮球，热闹极了。
妈妈让我和她一起绕圈跑四圈，于是我就跟在妈妈身后，可是还不到两圈，我就觉得有点累了，于是我对妈妈说：“妈妈，我跑不动了，不想跑了。
”妈妈说“孩子，坚持就是胜利，跑得慢一点没关系，只要能跑到终点就行。
”听了妈妈的话，我赶紧又迈开脚步往前跑去，后来我真的跑到了终点，妈妈夸奖了我，虽然我跑得上气不接下气，但是我还是很高兴。
现在我每天都坚持和妈妈一起去跑步，因为我终于明白了一个道理，无论做什么事情，坚持就是胜利，在学习上更是如此，我一定克服任何因难，使自己的成绩更上一层楼。
韩欣艺
早训的心得和体会
早训的心得和体会原本以为军训生活过完后,我所期待的梦寐以求的大学生活终于来了。
每天可以不像高中那样那么早起床去学校早自习，每天可以在温暖舒服的床上多睡几十分钟。
每天可以享受早上八点上课的美好作息时间。
上午没有课的时候甚至可以睡到自然醒。
不用在像高中那么辛苦。
可是当“早训”这两个字出现在我眼前我的耳边的时候。
我顿时觉得回到了高中。
晴天霹雳啊。
说实在的，对于早训最初的我真心的反感与厌恶，一开始的每天都拖着没睡醒的身体。
心里总是想回到那个温暖的被窝。
每天早上早训我是一千个一万个的不愿意。
甚至一度觉得这根本就不是我所想的大学生活。
或许是习惯成自然吧。
随着一天一天的度过，对于早训对于早起已经是习惯的不能在习惯了，如同吃饭一般。
一学期的早训虽然很累很辛苦，早训剥夺了我美好的睡觉时间，可是从另一方面来说是早训教会了我坚持这两个字。
早训其中的艰辛，不去体会是感觉不到的，每天早上六点多起床然后开始跑步、深蹲。
而就是在这样的情况下我坚持了下来。
每一次当我快撑不住了，当我早上睁开迷糊糊的双眼，实在不想拖着沉重的步伐去做早训的时候，我都告诉自己，坚持下去。
其实也就那么一会，不辛苦不累的。
这股意志每天都支撑着我到早训结束。
其实，在刚刚开始早训的时候我也想过要放弃，我也想过逃避，也有几次我也确实赖在床上没有去参加早训，但是每次看着同寝室的人都去参加早训，渐渐的，
家务心得体会
我们多做一所能及的家务对我们也是有的：1、懒惰笨拙的人，是不受人欢迎的。
参加家务劳动，不但能掌握一定的劳动技能，而且会养成勤劳的作用。
一旦走向社会，这些技能和作风，就会在集体生活中表现出来，受到大家欢迎。
2、同学们在家务劳动中，经历克服困难的过程，能锻炼意志和毅力。
3、学做家务，可以学到许多书本上学不到的知识。
家庭是个小社会，家庭生活的内容涉及到各种知识。
许多同学的小发明、小创造，大多是在家务劳动的实践操作中受到启发而产生的。
4、紧张的学习之余，做一点家务，正是一种积极的休息，不但可以通过改变活动形式来调节大脑机能，而且有利增强体质促进健康。
5、一个人家务劳动的能力强，生活技能也高，独立生活能力就强，从而对生活充满自信心，能独立面对各种困难。
同学们：我们从小就要养成爱劳动的好习惯。
久而久之，你会发现劳动不但给你带来许多乐趣，还陶冶了你的性情，你的人生价值也得到了体现。
我们从现在就开始学习劳动技能吧
因为不管科学有多发达，社会发展到了什么时代，劳动永远都是人类生存的最基本的技能。
没有劳动就不会有幸福和快乐；没有劳动就不会有一个崭新的世界
这是300字左右,你删一点,挑着写
养成良好的行为习惯要从小事做起，心得体会
通过趣味活动让作为家长的我受益匪浅，而且让我深入思考了今后如何教育孩子。
一：和孩子多沟通、多交流，全心去爱我们的孩子，和孩子交朋友，在教育孩子的同时与他共同成长。
今后，我每天都会抽出一些时间与孩子聊聊天，哪怕只是短短的十分钟，我会问问她今天在学校的情况，有没有不开心，和同学有没有闹别扭等等。
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总之，关心孩子，理解孩子，尊重孩子，解决观念的问题。
二：要关心孩子的学习，家庭里营造学习氛围，而不是比娱乐室还热闹，不是打麻将就是搞朋友聚会，不是电视开得音响极大，就是家庭成员三天两头吵闹，这样的家庭，孩子没有心情，也没有心思学习。
为人父母，要为孩子营造一个良好的环境，在孩子做作业的时候，家庭要保证绝对安静，让孩子能安心、净心。
总之，如付校长和班主任所说的，给孩子创造良好的氛围。
三：不做“唠叨”家长，不做代理家长，让孩子养成自己的事情自己做的行为意识。
四：最重要的一点，培养孩子良好的习惯。
1、孩子的生活习惯。
①我们的孩子应该早睡早起,生活有规律。
孩子晚上睡觉晚了，在课堂上就会精神不好，甚至出现打瞌睡的情况。
②我们应该好好抓抓孩子生活自理能力的培养。
一年级孩子，自理能力还是比较弱的，孩子自己整理书包,准备明天要带的学习用具。
美术课上要带老师布置的美术用品,上体育时要穿运动鞋,运动裤。
习惯需要一个由扶到放的过程，需要我们家长耐心指导、配合。
③孩子的吃饭的习惯。
学校要求孩子上学是时间是7：30—7:50，我们还是有足够的时间让孩子在家里吃好早点，这样也更利于孩子的身体健康，另外也比较安全。
晚饭时我们会让孩子养成不挑食，不浪费粮食的好习惯。
2、孩子的学习方面。
①写的习惯。
我家孩子的写字姿势要是太对，我在旁边看着就时时喊：背要直起来，头要抬一点，抓笔的姿势对了吗。
所以说我们家长要注意孩子的写字姿势，写作业时监督孩子按正确的执笔姿势和坐姿写字，严格按照一寸、一尺、一拳头的标准要求他们。
家长可以观察孩子们的写字姿势，这不仅不利于孩子手的发育，也不利于眼睛的保护。
②听的习惯。
对孩子来说,怎样把话听明白,说清楚是十分重要的。
在家时我就发现孩子说话可以，让她听你讲话就会只管自己做自己的事，而不去听别人说。
这就需要我们在于孩子交谈时要注意自己的说话与听话的方式,给孩子树个好榜样。
倾听的习惯需要家长和老师共同去培养，家长在家里可以通过给孩子讲讲故事，读读新闻，让孩子渐渐学会去倾听。
③读的习惯。
一年级的拼语就是以读、说为主要，即让孩子增强记忆，又锻炼的胆量，从而爱上这个陌生的语言。
在读书以前，我家孩子没有具体接触拼音，半个多月时间学好拼音，对于刚刚接触拼音的孩子来说比较难的，所以也是一定多多读，多多练。
其实就是熟能生巧，只要每天坚持读，孩子的拼音就不怕学不好了。
孩子入学虽然半个多月，但我翻开她的课本、作业本都能看到老师用鼓励学生小笑脸、小红旗、小红花，老师们真诚地欣赏和鼓励每一位孩子，这就是可贵的“师爱”
通过这段时间的接触，我最欣赏的是老师们并不是一味的只强调学习的重要性，还教给了我们家长如何培养孩子良好的学习习惯和生活习惯。
我很庆幸为孩子选择了一所能让他快乐学习的学校，所谓“亲其师才能信其道”，也庆幸孩子遇到了几位既有丰富教学经验又有育人智慧的好老师。
孩子成长过程就是一个从无知到能知的过程，需要老师全面辅导，家长耐心引导，才会健康茁壮成长。
相信从今天开始，我们不但是一位称职的家长，还会是一位优秀的家长。
我们愿意与学校老师携手，让孩子们度过愉快的一年级。
看到一篇文章写得非常好：(1) 好父母都是学出来的.(2) 好孩子都是教出来的.(3) 好习惯都是养出来的.(4) 好成绩都是帮出来的.(5) 好沟通都是听出来的.(6)好成就都是化出来的.我会好好和老师你一起培养好孩子的。
我还有一个很深的感受，那就是我再次感受到教育方法对孩子来说也至关重要。
可以说孩子就是家长的一面镜子。
以上是我的心得，以后还应该多创设这样的机会，让我们的孩子会更出色。
再次感谢校长和老师对我们的孩子的关心。
感恩节的心得体会
感恩活动心得体会篇一：感恩活动心得体会品味清茶可以一杯一杯，品味自己却要一生一世。
为积极响应市委号召，在深入开展“党政机关下基层、党员干部进万家”活动中，关景龙校长、李艳和我一行三人于6月17日第一次走访了家住平山区建平街低保户王翠霞。
当我们走进这户人家，给我的第一感觉是这是一户很勤劳的人家。
当我们说明来意后，她非常高兴，热情地把我们请到屋里。
通过聊天，我们从她那语伦无次的话语中全面地了解贫困家庭的贫困原因及生活状况。
我所帮扶的低保户王翠霞没有工作，她一人和女儿生活在32平米的楼房里。
她的头部曾做过开颅手术，现在有脑血栓，高血压等病，勉强在外干一些力所能及的事情，不久前父亲去世了，她还要照顾年迈的母亲。
孩子在辽宁科技大学上二年级。
我了解此户情况后，鼓励她要树立生活的勇气，相信党和政府不会放弃他们，会帮助他们解决困难，生活会越来越好。
我们把她的联系方式留了下来，以便今后的帮扶和联系，决定从解决她需要的实际困难做起，尽自己的所能为她服务。
当我们把慰问物品和200元钱送到王翠霞的手中时，眼神中满是感激，看得你心里很酸很酸。
面对王翠霞，我的心灵深处受到了一次震撼，作为一名已有十几年党龄的中国共产党党员，今天我第一次以一名党员干部的身份踏上了帮扶之路，未去之前，我是抱着为了完成党支部布置的任务的心态去的，回来之后，此期间的一幕幕浮现在我眼前，我作为一名帮扶战线的新兵能根据他们的需要去帮助他
急急急
研究性学习活动的心得，是关于饮食健康的调查的，注意，我要的是心得体会，不是调查报告，多谢了
楼主呀，心得体会必须从报告本身出发的。
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下面那个文章或许对你有帮助中国现代饮食文化与健康摘要：中国的烹饪技术在世界上的影响是极其深刻的，它是中国传统文化富有代表性的一部分，我国是一个饮食文明的国家，众多的传统佳肴，精湛的烹饪技艺，造就了一个又一个烹饪奇迹，中外称誉。
中国对饮食的重视程度有史以来都是很高的，随着社会的发展，现在饮食文化不仅仅是以作的巧，吃得好为主要内容了，而是增加了一个健康的概念。
饮食与健康也成了一对不可分割的词语了。
关键词：饮食文化，饮食发展，饮食储藏，健康饮食在中国的饮食中，很多都是富有传说和故事的。
这不仅为饮食文化增添了一种深厚的积淀，也同时记录了中国饮食文化的一部分历史。
据《易，鼎》中最早的记载，“以木翼火，亨任也。
”在古汉语里，“亨”同“烹”，作烧煮讲也就是用火加热食物。
”饪”是指事物加热到适当的程度（成熟），随着时代的发展，烹饪就是对事物原料的科学合理的加工，制成有一定艺术的，有营养的色香味俱全的菜肴。
我国的烹饪技术在夏朝得到很快的发展，当时不仅宫廷中，官府中有专职的厨子，明鉴也有“沾酒市肺”的“庖人”专司饮食业。
少康是我国历史上第一个有年代可查的厨师，而是夏代国王，从这一方面也说明了夏王朝对烹饪的重视。
随着历史的发展。
我国在商朝春秋等以后的时期，到元明清时期，饮食烹饪技术都在不断的发展，到了清朝烹饪技术算是到了又一个高峰。
清朝的满汉全席，享誉中国，无人不知无人不晓。
可谓是清朝的一个代名词。
中国的饮食文化文明与中外，山珍海味，特色佳肴，它也成为了中国文明史的一部分。
中国地域广阔，不同地区，特色不一，有川鲁苏粤四大菜系，闽浙皖湘风味，京沪鄂风味等，以长江为界又分为北方菜和南方菜。
不同的菜系又有别的分类方式，菜肴又可分为宫廷菜，素菜，少数民族菜，官府菜。
每种菜肴又有细分，由此可见，中国的饮食文化深厚之底蕴。
一下便是中国一些名菜的由来。
“冰糖湘白莲”，湖南名菜，有着这样的一个故事。
古典巨著《红楼梦》记述元春回贾府宴请贵妃的宴席上，就有“莲叶羹”，不过作者之介绍了这次宴请的场面没有提到佳肴的食单，而后来在宝玉挨打后，再道出了宴请席上的这道菜。
“三杯鸡”江西传统名菜之一。
其独特之处是烹调时放糖米酒，猪油，酱油，各一杯，不放汤水，使鸡块熟透，故名“三杯鸡”。
相传百年前有一户农户家，只有姐弟俩人相依为命，因生活贫困，弟弟出外谋生，临行前，姐姐将家中仅有的一只母鸡杀了剁成块，连同内脏装在一小沙钵里，苦无调料，只得放些稻米和酱油，鸡沸时，香气四益，惊动了隔壁一位在官府作厨的熊师傅，登门拜访，恰逢鸡熟，师傅尝了一块，其味甚美，后经该师傅改进用于酒宴，深受宾客赞誉。
像这样的有故事的菜肴还有很多，如福州名菜“佛跳墙”，江苏名菜“无锡肉骨头”，上海松花江地区特产“四腮鲈鱼”等。
广东是一个吃得很奇特的一个地方，美味可口的芝麻炸鸭脯，糖醋鸭块，凉瓜田鸡，口蘑肾丁，杏花鹧鸪松，网油焖鲈鱼等深受大众的喜爱。
我国的菜肴不仅有着深厚的文化底蕴，而且对做工要求很高，要作出色香味俱全的菜肴，丝毫不能马虎。
比如我国的名菜“宫保鸡丁”，要放多少猪油，多少酱油，多少糖，都是一定的。
黄瓜要切成1.5cm的方丁，用水淀粉10g，精盐1.5g上浆，用热油锅温油滑散捞出来。
再放高汤，味精等。
完全按步骤来，方能做出色香味俱全的美食，否则这种美食恐怕要少点什么了。
随着历史的进步，和烹饪工具的不断出新，人们做菜水平和工艺有了很大的提高，在原始社会中，人们不知道使用调料，也没有调料，再夏商周时代，很多加热及烹饪工具没有出现，随着文明的进步，科技的发展。
使得我们的烹饪工具有很大提高。
像现在我们用的电磁炉，微波炉，不沾锅等等，这是在古代社会中绝对不曾被想到的，更不要提备用了。
在调料方面也是一样，调料的种类大体不变，但是调料的细节有很大改善。
在现代社会中，吃得好，已经不再是我们追求饮食的唯一目的了，我们还要吃得好，在“举杯邀明月，对影成三人”的意境下，我们要关注我们的健康。
从一份调查报告中了解。
我国的营养情况存在双峰现象，一方面某些营养缺乏，另一方面尚存在营养不平衡与某些营养摄取过多的问题，根据卫生部这几年对住院病人前十位疾病的统计，与某些营养过多有关的疾病如心脏病，肿瘤，加上与膳食有关的脑血管病，不论是城市还是乡村，其死亡率都是在1957年为第5，6，7位，而从1975年后一跃成为疾病死亡率的前三位。
随着生活水平的提高，吃得好已经不再是饮食的主题，越来越多的人开始关注饮食健康的问题了，吃得要健康开始成为饮食的又一个主题。
确实，随着经济的发展，污染在加剧，水源的污染，土地的污染，还有空气等的污染，导致了我们的食物已经没有那么“干净了”。
在蔬菜上打药打得越来越重 ，药物的残留越来越多，药物的毒性越来越重，而动物类的饲料加的添加剂的成分越来越不纯净。
什么动物的骨灰，促长剂等，动物饲养的越来越好看了，但是对人的影响越来越大了。
所以，饮食的健康成了一个备受关注的话题。
污染导致我们的食物不是那么干净了，但是还有就是我们自己对事物的储存问题。
食品细菌非致病种类很多，他们对温度，ph,氧气，渗透压的要求不同，常见的食品细菌，假单胞菌属，微球菌属，芽胞杯菌属，肠杆菌科菌属，弧菌属，嗜盐杆菌属等。
有的食品本身就是动物的一部分，在宰杀或收获后的一定时间内，其所含酶类继续进行，某些生化过程如肉，鱼类的后熟，粮食水果的呼吸等，引起了食品组成成分的分解，加速腐败变质，食品营养成分，水分多少，ph高低，和渗透压的大小等，对食品中微生物增值速度，菌相组成和优势菌种有重要的影响，从而决定了食品的耐藏性与易腐败变质进程和特性。
健康饮食离不开食品的保鲜，储藏食品有以下一些办法：低温储藏，高温杀菌，脱水干燥，腌渍和烟熏，辐射光照射。
比如。
干燥的具体的办法又分为：晒干及风干，空气对流风干，传导风干。
高温处理可分为：电阻式加热，红外加热，热辐射加热。
现在已经有很多人开始少吃或是不吃肉食了。
他们习惯吃素菜，确实，素菜能给人带来很多的益处。
以下便是一些对身体有益的一些素菜：1.三池辣菜，别名三池大叶缩缅高菜，产于日本，20世纪80年代进入我国，在北京有小面积种植，风味奇特，有较强保健的作用。
2．紫苏，公元前300—200年《尔雅》中称其为“蔷”。
其营养丰富，每100g幼茎中含铁23mg,钙3mg,磷44mg，胡萝卜素9.09毫克，维生素B10.02mg,维生素B2 0.35毫克 ，维生素c 47mg,.可以凉拌，也可以做汤。
3．芝麻芽。
芝麻种子虽然小，但是营养却极其丰富，蛋白质和氨基酸的含量很高，还有大量的矿物质和维生素。
其蛋白质中有人体所必需的大量的氨基酸，比大豆和肉类还丰富，含 钙量比牛奶高10倍，比菠菜高3倍，比牛肉高5倍。
含有大量的刻意地抗衰老的维生素E，被称为食物之冠。
4．西芹，芹菜在我国有2000多年的历史了。
我国南北均有种植。
西芹是一个品种，属大型芹菜。
略有香味。
营养价值很高，可以健胃，清肠利便之功用。
对治疗高血压，糖尿病，尿血和小儿吐泄有疗效。
中国有着悠久的文明史，也是有着悠久的饮食文化的历史。
我们在品尝着美食佳肴时，如果对我们的饮食的文化能够有所了解，我想也会增加一些饮食的情调的。
希望我们以后能够吃的好，吃的健康，吃的有文化内涵。
