跑操感悟
“课间跑操现在开始，胸贴背式课间跑操，前行后行胸背相贴......”随着广播中的一声号令，全校学生就开始了跑操。
放眼望去，像一条长龙族在我卫高校园之中盘旋着跑步。
在此之前，还有的朗读震撼有力。
整齐统一的队伍成为卫高一道亮丽的风景线。
跑操，靠的是团结，靠的是精神集中，靠的是默契与凝聚。
若是期中一个出了差错，整个班级就会受到影响，甚至会发生意外。
但在这次跑操比赛中，看到各班同学整齐的步伐，听着各班洪亮的口号，目睹同学们精神饱满的面貌，耳听齐而有力脚步声，我为之深深震撼。
在此，我想对在骄阳炙烤下全力以赴跑操的同学说“辛苦了，同伴们。
”也想对辛勤监督的老师说“您辛苦了。
” 跑操很累，但心情是愉快的。
这次跑操，使我真正高受到了团结力量的庞大，感受到每一个同学全神贯注积极为班级争光的精神力量。
“男儿热血挥洒四方，女儿热血为班争光。
”我相信男儿热血和女儿热血结合在一起，这就是我们所有班级所凝聚的无穷的力量。
放光闪耀。
我作为这次跑操中的一名学生，看到比赛中庄严的学校气氛，我也尽自己最大的努力，为我的高一十八班争光。
只要付出过，成绩已不重要，我知道，我努力过，不会后悔。
跑操，我们激情四射，全神贯注，我们之间默契合作，正如广播中所说“这是一种冲击心灵，激发情感，催人奋进的跑操方式。
”我相信，我们的成绩在我们的努力下，会更加令人满意。
也希望每个卫高学子都能竭尽全力，前进不止，以获得优异的成果。
加油吧
让我们卫高的风景线更加美丽
当兵要注意什么
到了新兵连 下车列队 等着叫名子分连（中队）分班。
到了班里。
给家打电话保平安，然后去炊事班吃饭面条（饺子）地域不同的关系。
回到班里。
班长会了解你的情况，很详细。
记住机灵点。
小心回答。
什么都要请示汇报，连上卫生间都要报告，到了部队要遵循部队的生活规律，即一日生活制度（起床，早操，整理内务及洗漱，早饭，操课，午睡或午休，课外活动，晚点名 就寝）共九项头两天没什么事就是叠内务（被子）标准45 45 18 （长 宽 高）等班里的人都到齐了（一般一个班里九个新战士加一个新兵连班长）天南海北聚一起 五湖西海皆兄弟 新兵连是你军旅生崖里最幸福第一段时光，好好珍惜吧。
等人都到齐了 渐渐开始步入正轨 新兵连训练科目包括（ 队列训练 擒敌训练 战术训练 操枪法 射击预习 实弹考核 结业考核 汇报表演 下连队）说的很笼统还有好多比如（周六周天洗衣服 泵床单 每周天晚上的班务会 军人大会 授衔仪式 每天的体能训练 新兵连的政治学习 心理健康教育 还要写心得体会 条令条例的学习 学歌 写家信 小值日打饭 打扫炊事班 接待家属来队 出板报 剪头（卡尺）军（警）容风纪检查 紧急集合 （站岗）看新闻 有时候会看电影 过年看春节晚会 总体来说很累 很充实 但真的很幸福 头下连得时候 我哭了 相信你也会 注意事项：别跟新兵班长混得太好 别听他说下连给你带走（胡扯）不给他花钱 没用 分什么样的连队他说了不算 条令条例一定要多记多背（相信我）当兵这几年都用得上 内务（被子）一定要尽量叠好（相信我）因为内务是你的脸（部队的人讲这个） 千万别嚼舌头根子（你会生不如死）下连队也是（千万记住）作风纪律一定要注意（在新兵连见到别的班的班长要立正说班长好 下了连也是 见了老兵要叫老兵好（够一段时间就好了 我指下连队啊） 主官我就不用说了吧）这很重要 会给你带来很多好处 （记住）要跟战友搞好关系 左右逢源 （（（服从命令 听从指挥 让干什么干什么 别假狂 没用 只有死）））干什么有点眼力见，聪明点。
以你两年兵为例（嘉奖 优秀士兵 都将是你的 前提做到上述要求）你问当兵有多辛苦 我没觉得有什么 当兵的日子（有苦 又累 也有欢乐）穿着军装想退伍 脱了军装想连队 这是人之常情 既然选择了 为什么要后悔哪
人生最美是军旅 这话不假 希望你能成为一名合格革命军人 谱写出你无悔军旅人生 你问当兵的好处和坏处 这个问题很难回答（如果你说的是退伍后） 有人说好 有人说不好 凡事都是在人为 只要做人做事有原则性 好坏你自然分得清 就如同你在社会上看到的一样 有的人经过自己的努力 创出了一番事业 赢得了世人的尊重如果他是当兵出身 大家会说当过兵的就是不一样 真了不起 是个男子汉 有的人犯了罪如果他是当兵的出身 大家会说 当兵的真没出息 他们心理扭曲 一定要远离这些当兵的 那你会说前者是当过兵所带来的好处吗
或你会说后者是当过兵所带来的坏处吗
你也不会说清楚吧
（如果你说的是当兵时将面临的问题）你会担心你身体吃不消 你会担心你吃不了苦当逃兵 你会担心你丢了女友 你会担心你回来没有工作 要你担心的是这些 我劝你别去 因为军装是给真正的男子汉穿的 你根本没有资格穿上它 还是好好做你的地方青年吧 （患得患失 难成大器 ）如果你觉得我跟你装，上面我说的算是废话。
如果你想到部队磨练一下自己，把自己砸成一块好钢。
我把你当战友。
当你退伍后你会明白你得到的要比你失去的多得多。
祝你好运
部队的一日生活制度
部队一活制度有9项：起床、早操漱及整理内务、开饭、操课、午睡或午休、课外、点名、就寝这是制度如果按照一天时间的安排就是：起床、早操、听新闻洗漱整理内早饭、上午操课、午饭、午睡午休、下午操课、晚饭、课外活动、看新闻、点名、就寝。
有些部队任务不一样，可能稍有调整。
学习健身操舞的心得体会300-500字
生命美学是一种靠对生命的体验和直观,直指本心的美学,它产生于实践美学,又对实践美学有所超越,真正恢复了人的审美地位,使美成为人的一种生存方式,同时也使自由成为人的生命活动的基本内容，进而认识到人自身潜在的本质力量,欣赏它,并超越它。
健美操是一种融体操、舞蹈、音乐为一体,经过练习,能增进健康、培养正确体态、塑造美的形体、陶冶美的情操。
健美操是表现美的人类运动,以其独特的魅力在众多的传统体育项目中脱颖而出，受到越来越多的人的喜爱。
健美操是一种卓有成效的锻炼身体的方法，作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。
此外，健美操又是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果。
因此，健美操具有增进健康美、塑造形体美、缓解精神压力以及医疗保健的功能。
大一开始到现在，选学了整整两年的健美操，从之前对它一无所知到逐步了解并慢慢的喜欢上它，学习健美操让我受益匪浅，不仅锻炼了我的身体，也增强了我的自信和气质。
健美操，让我的大学生活更具活力，更丰富多彩
最早选修健美操，不仅是是因为羡慕健美操运动员那种激情四射，青春焕发的表演，也是因为想通过跳健美操能让笨拙的自己变得灵活，自信起来。
明知自己乐感不足，肢体协调能力差，但在舍友的鼓动和自己的兴趣的催促下，我还是毅然决然的选修了健美操。
第一节课，我怀着无比好奇很激动的心情等待着老师的开课。
精神奕奕的老师在前面带操，她先示范几个简单的基本动作，但这几个简单动作就已经让我们领略到健美操的动感和美感，就已让我们震惊和唏嘘不已。
每一节，老师都在前面和着节拍，耐心地带领我们学新动作，详细地分解动作。
由于我第一次接触健美操，乐感不强，肢体协调能力和柔韧性不高，所以在第一节课时，我感觉特别的吃力，学习新动作总是有些手忙脚乱，动作很不协调，也不是很到位，做下一节动作时就忘了上一节的动作，感觉自己特笨拙，特僵硬。
很多次，我都有些害怕自己赶不上大家，学不好，都有些灰心丧气的了。
但是在老师多次的鼓励和朋友们的帮助下，我对健美操的恐惧感逐渐减少了，并坚信自己一定可以学好，跳出动感，优美，完整的健美操。
现代社会中女性喜好简洁、有效、奔放、自由、节奏感强、能表现自我的体育文化。
健美操相对集中的体现了当代女性健身文化意识的一些时代要求，是一种有意识而且内涵丰富的文化体育活动。
它融体操、舞蹈、音乐于一体，富于表现力，最适合于天性爱美、感情丰富、表现欲强的现代女性。
健美操在音乐的衬托与伴奏下，使身体各部位充分活动，可以使人身材苗条、曲线分明、动作轻快，也能给人以美感；同时，它还可以愉悦心情、调剂情感、解除疲劳、恢复体力、平衡心理状态。
通过学习，我感到健美操是艺术与完美的结合，在动感中让人焕发青春的朝气，在强健中不乏柔韧与唯美。
健美操，顾名思义，健康又美丽，每堂健美操课上，前面漂亮优秀的老师，耳边响着有节奏的音乐，把以前只能看电视做着健美操梦的我带到了现实的“梦境”。
老师带我们一步步认真的教每一个动作，我们本来麻木的身体逐渐活跃了起来。
连队一日生活制度是什么
团队精神的培训是个很复杂的问题，简单一点，就看领导能力了。
借鉴我的心得体会，简单说一些希望对你有所帮助，你可以采取以下措施：1.讲寓言故事，就如同你的做法，讲一些团队创造力的故事，勉励大家团结齐心 2.组织足球或篮球比赛，无形中锻炼了成员的团队意识，无形中就会明白在团队中谁也离不开谁 3.学习团队歌曲 4.做一些团队才能完成的小游戏（网上很多），事后让每个人都发表感言 5.组织户外协作运动（拓展），网上有很多这方面的游戏素材 5.看团队协作电影，事后都必须写观后感 6.讲解每人在全班总成绩中的影响力，让每个人都明白，个人的所作所为都会影响集体 7.推荐看一些团队方面的书籍 8.团队拆分，良性竞争，可将成员划分为若干竞争团队，任命最没团队意识的成员为队长，团队之间相互竞争，增强他的团队意识，竞争目标不设个人目标只设团队目标，例如总分等。
要有团队旗帜和口号，获奖团队要有适当物质或精神奖励，过一定周期，成员打乱重新组建 9.团队合并，良性竞争，将原拆分的团队再组织起来，与其它班级举行对抗赛或运动会 10.团队荣誉，物质或精神奖励团队意识表现优秀的，但不设负激励，潜移默化的影响 11.红榜，对表现好的，张贴团队红榜，不设黑榜。
定期或不定期公布上红榜的次数，以表扬好的从而影响不能上红榜的。
培养团队意识就如同知识教育一样，是一个循序渐进的过程，点点滴滴的措施汇集起来就会使团队向着一个良好的方向发展。
越来越有凝聚力。
