初学游泳的心得体会
初学者学习游泳的顺序最好是 : 蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳 其中： 自由泳速度最快。
蛙泳最适合锻炼身体。
尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。
蝶泳姿势最美，象美人鱼。
仰泳最省体力，适合自救。
二\\\\\\\\学蛙泳窍门： 手－－向侧后“下”方划水。
划水时手心向下。
争取最大浮力和推动力。
出水时手成“刀”形（即手心对手心），将阻力减到最小。
腿－－向下向后蹬腿。
收回时大腿和膝盖打开，两脚相蹦。
（想想青蛙） 配合－－手推水和脚蹬水交替进行。
换气－－学蛙泳，换气比较难掌握。
要多体验几次。
当手向下推动水流，身子会往上浮，抓紧时间让头部浮出水面，换气。
初学者首先在齐肩深的水里学习手部姿势（水太浅找不到感觉）。
练习时身子要前倾。
学会让手控制身体的平衡。
找到感觉后，脚轻轻蹬。
就能试着浮起来。
这时就可以试着手和脚的配合了。
三\\\\\\\\常见问题及解答: 1,为什么我自由泳老是游偏呀?本来是直的可是游一会就90度转弯了! 答:姿势不对，用力不均衡。
一、心里要想着目标在前方。
二、手入水的时候应该在胸前方，划向胸部，再向后加速划向身子侧方，出水。
从侧面看成S形曲线。
三、双脚交替向下拍水和向后推水时用力要均衡。
四、头摆向侧方呼吸换气的时候，手入水方向要保持与身体的直线状态。
我想你可能是头摆时手也跟着变了方向了，所以转弯。
2,哪位老兄给个换气的技巧小弟老是呛水 答:初学蛙泳者最难掌握的就是换气。
在水里嘴“O”型吐气三秒，双腿夹水“双脚靠拢”的同时手应该是往侧下后方向“压”水划向胸前，依靠这两股力，头自然就能抬出水面。
马上用嘴哈一口气，一秒钟左右。
（记住，蛙泳用口呼吸，别用鼻，免得呛水。
）最初可能只能抬一两次头，而且几乎来不急哈气。
但是姿势对了，多练习几次，自然就能手脚配合好，换气自如了。
3,最近我正在学游泳,可是为什么总是在原地转,很难前进呢? 答:前行，主要依靠脚向下向后的推动力。
我想你双腿只有向下拍水的力，而没有后生蹬水的力，所以只能原地动。
4 ,游泳时手和脚是并用的吗?为什么身体老浮不起来? 答:上面两个小图是自由泳和蛙泳的手脚配合姿势。
自由泳：呼吸、手划水，脚打水1：2：2 or 1:2:4。
第二个图是蛙泳的姿势。
从图中我们可以看到人的身体是一曲一伸地变化的。
游的时候，双脚打开蹬水时双手并拢成刀状伸向前方，此时是脚用力，而手省力；脚向后夹水并回收的时候是手分开向下向后划水，此时主要是手使力。
所以游的时候基本上感觉是手脚交替进行，而不是同时进行。
很多初学者游的时候是手打开脚也打开，然后手脚同时并拢，这是不对的。
应该“交替”进行。
5,闭气有什么窍门吗
憋久了好象很难受。
答:闭气的时候不要吸入太多的氧气,大约是最大吸气量的四分之三左右,然后憋到不能再憋的时候吐气,吐气时是吐一点气后再憋一阵,再吐,如此反复,则能憋的久一点. 六\\\\\\\\小小建议: 没有碰到好的老师，一个人在水里瞎折腾，是很难很难学会的。
所以请一个好的教练，掌握方法很重要。
关于游泳的体会
我的经历是，一开始看到泳池里有高人蝶泳，然后向他请教，他说没告诉我具体怎么弄，只叫我蹬壁漂到速度最快时作移臂，然后就蝶起来了，但只是一下，接下来很长时间都在练习这个动作，然后慢慢就能蝶到对岸了，然后拍视频，发现自己动作差了去了，难怪那么累。
这大概用去了我1年半到2年时间。
后来就不断的查资料、泡论坛，反复练习反复改善反复学习，总结n遍以后，发现前面就是太过急于求成，基本功落下太多了，然后重头开始练习打腿，苦练立蝶，这段时间又大概用去我1年时间。
然后开始配合练习，感觉明显比原来好多了，但感觉还是不对，蝶的距离也还是不够长，然后看到高人建议慢蝶，然后开始慢蝶，期间仍然每天苦练打腿，到第5年总算是有小成，能够比较顺畅的蝶起来，这种顺畅不是靠手臂强拉，而是能清晰的感觉到什么的随波逐流。
为什么你掌握不了蝶泳
看到这个题目我默默的点了关闭，因为不算精通我自认为也算掌握了蝶泳的动作要领，而标题对象是掌握不了的人。
但马上又犹豫了，掌握不了的人又如何能知道原因。
反映过来以后理解为原来没掌握，后来掌握以后的总结。
个人经历来说，之前不会的很大原因是急于求成，追求那潇洒的移臂动作。
而事实上，蝶泳不像其他泳姿，不管动作怎么烂都可以游起来，甚至于游个几十个来回都没问题。
但蝶泳不同，手臂的爆发力没法带来持久，通常业务爱好者都突破不了50米，不是因为力量，更多是因为动作。
所以，如果你现在遇到了瓶颈，不妨沉下心来好好练习枯燥的基本动作，不要轻易尝试完整动作，因为这个不仅不会让你提高，反而会养成很多坏习惯，这是后面很难补救的
有没有练习蝶泳的好办法
多看视频，去51swim。
蝶泳学习需要大量练习，尤其是蝶泳腿。
我收集了一些：
游泳的日记50字怎么写
今天，我很开心，因为妈妈要带我去游泳馆游泳。
不一会儿，我们就来到了游泳馆内，我飞快地换好了游泳衣、游泳帽，带好了游泳镜准备开始游泳。
只看见碧蓝可见底的水面上，不时泛起一阵阵鳞片似的波浪。
我先用手放进水里，很快就缩了回来，水是冰冰的、凉凉的，这时，我想起了奥运健儿，一股勇气涌上心头，我闭上双眼，屏住气后腿一蹬：“哇
真是好冷啊
”水好象结冰刚刚融化的河水。
我想：只要在水下时间长一点应该就会暖和一点。
想完，我就面带微笑地开始游泳了。
一开始，是游得一种我自己组合而成的泳姿，是采用蛙泳的手式和自由游的腿，腿在水中打出来的水，就像是一朵朵可爱的小浪花在和我玩耍。
后来妈妈和蔼可亲地对我说：“你这什么泳姿都不是，常见的泳姿有四种：一是蛙泳、二是蝶泳、三是自由游、四是仰泳，你自己选一种喜欢的方式，我来做给你看。
”我飞快地说：“我选蛙泳”。
妈妈说：“那你可要看清楚了。
”说完，就开始了，妈妈手向前划，腿向后蹬，我看了一遍就开始学着游了，没想到还真对了，只不过动作不美观，我又练了半个小时后，有点有模有样了，可惜时间到了，我好想再游一会儿。
妈妈答应明天再带我来游泳。
我开心极了
我对游泳越来越感兴趣了。
