要怎样学会控制自己的情绪
一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制. 二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转. 三是语言调节.语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤.用“制怒”,“忍”,“冷静”等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能调节自己的情绪. 四是环境制约.环境对情绪有重要的调节和制约作用.情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用.心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷.情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影. 五是安慰.当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样.这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的.
人为什么要学会控制自己的情绪
你的观点我不敢苟同.人学会控制自己情绪并不是压抑.强忍自己情绪。
控制情绪是指人学会好什么时候压抑什么时候释放情绪。
喜怒哀乐成为对人对事的手段.我举例子说明下：三国时刘备就会很会哭，刘备哭荆州.刘备摔孩子.这都是将哀这种情绪发挥利用。
比方军队有很多时候是化悲愤为力量.没听说过哀兵必胜吗。
在比方说希特勒，希特勒是大家公认的演讲大师，他的演讲很有煽动性。
他愤怒的情绪很能感染人，最后使德国变成了战争机器
情绪管理个人心得体会
情绪管理个人心得体会生活中难免有各种各样的不如意，人人都会有心情不好的时候，在心情烦躁时，该怎么做
失控的情绪是生活和事情的大敌，极端的情绪可以让你的朋友远离你，让你的家人疏远你，让你的事业蒙上一层阴影。
所以，学会控制自己的情绪，是每一个成年人都应该具备的一种心理素质。
那么，怎样才能做到这一点呢
1、情绪管理只有一条规则你一定有过这样的经历：头脑一热，一切条条框框都扔在了脑后，只剩下了冲动，冲动之余，做出了许多出格的事情。
等冷静下来，才感到后悔莫及，但是事情都已经发生了，后悔也晚了。
其实，如果当时再冷静一点。
就可以很好地解决问题，为什么就不能控制自己呢
所以，与其到事后再后悔，还不如在冲动的情绪上来的时候就努力让自己平静下来。
一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大脑在迅速的失去清晰感时，就一定要提醒自己：“冷静，冷静，再冷静
”让自己把思绪沉下来，只有脑袋清醒，观念清醒，理智才会发挥作用，你就会发现事情远没有你想象得那么糟糕，只要从容应对，一切都可以解决。
2、我们都是独一无二的人我们都是独一无二的人，都有着自己的喜好与厌恶，有着不同于别人的经历和观念。
我们的个性存在并依赖在全社会里。
不要依赖自己的经验来判断别人的对与错。
只不过是我们面对同一件事情，我们经验不一样，我们立场不一样，我们喜好不一样。
个人想法不一样，是由个人长期累积的经验不同所造成的。
个别差异我们必须要
这一年，我学会了控制情绪
我怎样才能控制情绪，以使每天卓有成效呢
除非我心平气和，否则迎来的又将是失败的一天。
弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。
人的情绪就像天气一样，变化万千，时好时坏，应该怎么控制自己的情绪呢。
平日保持心平气和的心态去面对一切事物，不受外界事物的影响，做一个主宰情绪的主人
如果反之会被自己的情绪造成困扰，让自己陷入痛苦悲观的状态。
脆弱的人会受情绪的影响，从而影响自己的行为，做出一些不可理喻的事情。
坚强的人当心里受情绪影响时，会通过一些行为来调解自己的不良情绪，让自己从悲伤忧郁中走出来
之前自己会因为一些琐事影响到自己的心情，当心情不好时，不懂的去调解控制，任情绪影响到自己的行为，使自己越陷越深，不能从不良情绪中走出来。
工作中有时遇到不顺心的事情会沮丧，忧郁，干什么也没心情，不顺心，由情绪影响到自己的工作，从而也会影响到身边的同事
今后学会控制情绪，自我调节，当有不良情绪时去做一些事情来调解自己的情绪。
平日以心平气和的心态去对待事物。
不浮不躁，不浮不夸。
给身边的人带来欢声、光明和喜悦
管理心理学心得体会
你可以学会安静。
用心去想，感情投入。
投入才会疯狂追求目标。
学习心理学心得体会??
我认为作为大学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地把握自己,控制自己的情绪;和同学们关系和谐,很好的融于集体;能很好的适应环境…心理咨询，是指咨询员运用心理学的知识，通过询问等方法解决其心理困惑。
心理咨询事实上是帮助来访者实现心灵再度成长的过程。
那些认为只有心理有病的人才会去心理咨询的观念是不对的. 总之，心理咨询是指运用心理学的方法，对在心理适应方面出现问题并企求解决问题的来访者提供心理援助的过程。
通过这学期对大学心理(二)的学习，我对心理知识有了一定的了解，首先是对心理学的发展史有了一定了解，然后是学习了一些团体活动的知识，并且在参加活动课的过程中体会到了很多人生的知识，在团体活动中大家彼此敞开了自己的心扉，积极的参与到了集体的活动中，在此中再一次体现了集体的力量…在心理咨询的活动课中，我认识到了人心中脆弱一面，有时心灵事多么的需要他人的呵护，那种心与心的交流才能让人体会到交流得喜悦，我们的心理咨询的模仿有时会让人感觉像节目表演，但是大家真诚的心却又不能不让感动，初次它让我体会到了那种帮助别人的喜悦。
活动课是实施素质教育的有效形式，是理论联系实际的重要途径。
它可以调动学生学习的激情，活跃课堂气氛，真正达到育人效果。
学生在实实在在的活跃的生动的并且有一定新意的活动中受到教益和启迪，促进知行的结合。
学生在主动参与教学过程中，激发了感情，明白了道理，情理凝结，形成了信念之后，进而需要在行动中表现自己。
此时教师要引导、鼓励学生把健康高尚的情感向外投射，为他们提供展现自己行为的机会和场所。
这学期我还参加了我们学校的心理协会---沁心港湾，这是一个温暖的大家庭，大家在一起共同努力，不仅学到了很多心理方面的知识，还为其他同学提供心理方面的服务。
特别是今年的5. 25活动更是深深的感动了我，老师与同学们的亲密交谈让同学们，还有我有懂得了很多很多……而且在这里我可以把在心理课上学到的知识付诸与实践，让我学而致用
完成了大学心理学（二）的学习，我对自己大学四年的生活有了初步的规划，对以后的路，对自己的职业生涯有了一个初步的规划可见，心理学对我们大学生的帮助之大是显而易见的。
我们无论在生活、还是学习、交际方面都可以用到这方面的知识。
这门选修课我很感兴趣的一门，我有种不用逼自己去专心听课，而是那种不由自主被老师所吸引的感觉。
可见心理学真的有它的魅力所在啊
虽然我选修的心理课结束了，但我对心理知识的学习却还没有结束，或许心理学跟我以后的职业没有什么很大的联系，但是心理学知识对于我的帮助却是长远的，甚至是一生的。
工作中如何控制自己的情绪
用理智控制你的情绪\ 公平、不满、委屈，也应当尽量先使自己心平 气和下来再说。
也许你已积聚了许多不满的情绪，但不能在此时一股脑儿地抖了出来，而应该就事论事地谈问题。
过于情绪化将无法清晰地说明你的理由，而且还使 得对方误以为你是对他本人而不是对他的安排不满，如此你就应该另寻出路了。
\ 增强理智感，可以使我们遇事多思考，多想想别人，多想想事情的后果，认真对待，慎重处理。
当想与人争吵时，也可反复提醒自己：千万别发怒，要冷静。
这样，就可以遏制情绪冲动，避免不良后果。
\ 学一点克制暴躁脾气的方法\ 在卧室或在办公桌上贴上息怒、制怒一类的警言，时刻提醒自己要冷静。
\ 当发觉自己的情绪激动时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的 情绪松弛下来。
比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者干脆到外面猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下 来。
\ 有很多事情是可以有多种处理办法的，遇事要灵活行事，不要那么僵硬，有时可以退让一下，给对方改变主意和态度的机会，选择方法要考虑事情的效果。
\ 通过心理换位法来克制情绪\ 心理换位，即站到对方的角度上想问题，与他人互换角色、位置。
俗话说：将心比心。
通过心理换位，充当别人的角色，来体会别人的情绪与思想，这样就有利于防止不良情绪的产生及消除已产生的不良情绪。
\ 当同事触犯自己时，我们也可以站在同事的角度想一想，可能就会觉得同事的行为情有可原。
这样，不良情绪就会减弱，甚至消失了。
\ 学会用升华的方法来控制情绪\ 所谓升华，也就是将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将痛苦、烦恼、忧愁等其他不良的情绪，转化为积极而有益的行动。
例如，当我们工作业绩不是很理想时，我们可能会情绪低落，但如果我们不甘心落后与失败，能振作精神，奋起直追，这样就把消极情绪转化为积极的行动了。
\ 注意抱怨的场合\ 美国的罗宾森教授曾说：人有时会很自然地改变自己的看法，但是如果有人当众说他错了，他会恼火，更加固执己见，甚至会全心全意地去维护自己的 看法。
不是那种看法本身多么珍贵，而是他的自尊心受到了威胁。
发泄情绪时，要多利用非正式场合，少使用正式场合，尽量与上司和同事私下交谈，避免公开提 意见和表示不满。
这样做不仅能给自己留有回旋余地，即使提出的意见出现失误，也不会有损自己在公众心目中的形象，还有利于维护上司的尊严，不至于使别人陷 入被动和难堪。
