跑步心得体会
长跑心得体会跑步就像生活一样，都会遇到很多困难，我们只有坚持不懈，持之以恒地维持我们的意志力，让我们持之以恒，锲而不舍地走下去，这样我们才会体会到其中的乐趣，从中获得健康的身体和许多其它丰富的知识。
上周体育课老师让我们进行了一项非常有意义的活动——5000米长跑，针对个中辛苦与感受，下面分享一下我的心得体会：一、长跑运动的目的跑步可以增强抵抗力，加速新陈代谢，促进消化吸收，调节神经系统功能，改善内分泌功能，增强心肺功能……同时，5000米长跑也作为本学期体育测试项目之一，更重要的是本着“我锻炼、我快乐
”的理念。
二、长跑运动的过程1、时间：2014年12月17日下午16：00——16:302、地点：学校跑道3、流程：整体以慢跑为主，跑几圈之后辅之以变速跑，基本上是慢跑再加速快跑，若跑累则采取慢跑加快走相结合的方式，三、长跑运动的体会风肆虐地吹着，我不仅没有感到暖和，反而觉得更冷了，我的手如冰块一般，我一边搓着手，一边跑着，一开始并不觉得怎么累，随时间一分一秒的过去，距离一点一点的拉长，就觉得非常累，我已有一些喘，，脚也开始有一些无力，两只脚上好像绑了铁似的，迈也迈不动，那时我就真的不想跑了。
但是，如果我这一次放弃的话，就永远锻炼不了我的身体与耐心；如果我这一次放弃的话，在之后遇到其它的困难我也一定会放弃，而且永远不能独自去克服困难。
在长跑中，最大的问题就是坚持。
有时自己懈怠，偷懒不想去运动。
寒假体育心得四年级
今天体育课跑800米,3分15秒优秀,女生3分45秒优秀.跑800米对我们来说无疑是一个巨大的挑战.别认为跑步仅仅是跑步,还可以给你带来一些启示呢!开始跑起来当然很轻松.第一圈时,我轻松自如地跑着,威风凛凛地摆动着手笔.清风迎面吹来,感到神清气爽.无拘无束地迈着步伐,全身有节奏的配合着,轻松又舒坦,我越跑越快,恨不得一步跨过终点.可我是想得太好了,紧接着,我就开始感受到长跑的艰难.中间几百米有点吃力了,脚像变成了棉花包,软弱无力,望着前面的路,又过了百来米,我已是气喘吁吁,心像一盘散沙,节节败退,难道就这样功亏一篑吗?不,必须战斗.最后260米,我的体能已达到了极限,我咬紧牙关,用毅力支撑着自己,尽力加快步伐向前冲去,要知道,胜利就在眼前,看着那些走走停停的同学,不禁为他们感到惋惜,他们放弃了奋斗,也就是放弃了胜利.也许他们想的是,反正跑不了第一,还跑啥呀,免得浪费体力,!他们就是在离胜利只有这么一步之遥的地方放弃了,因而无法领略到胜利的真谛.大约在40秒后,一大批同学冲过了终点,虽然,我并不是第一名,但是我胜利了,这是精神的胜利,所以,只要有顽强的毅力,在艰难中不停的奋斗,坚持不懈,才能摘取胜利的果实.愿你也喜欢长跑,喜欢运动,在各种生活细节中悟出简单但珍贵的人生道理.
作文等于日记吗?
作文是一个总称，是指学生学习写作文章，所以叫作文。
中小学生的作文主要有四大类：记叙文、说明文、议论文、应用文。
其中，应用文的范围非常广，中小学生常用的应用文主要包括：倡议书、慰问信、演讲稿、书信、日记等等。
应用文有一个共同的特点，即：每一种应用文体都有自己特有的格式。
例如，书信有书信的格式，请假条有请假条的格式。
同样，日记也有自己的格式，这就是要在每篇日记的前面写上日期、星期、天气等。
另外，日记还有一个与众不同的特点：它是写给自己看的。
其他的文章可以说都是写给别人看的，只有日记是记录自己每天的所见所闻所思，写给自己看的。
因此，要写上日期、星期、天气等，以备今后查看。
日记在具体写作上，是非常灵活的。
比如，可以记叙－－记录今天的所见所闻，或记录今天发生的某一件事；可以议论－－记录自己的心得体会，或者人生感悟，或者表示自己对某个问题的看法等等。
因此可以说，在具体内容的写作上，日记与一般的记叙文、议论文没有太大的区别。
日记主要记录一天内发生的事或思想变化,比较随意,可以是一个主题,也可以是多个主题,甚至是没有主题的自已对自己的唠叨,结构松散,有想到哪说到哪的随便,口水话比较多.。
作文不一样。
作文就是做文章，有固定的主题，与主题相适应的结构和表达方式，行文严谨。
当然，作为小学生的日记，主要要把握好三条：一是要注意格式。
二是要与今天有关，即要与日记上标明的日期相关，例如记录今天发生的一件事，或今天想到一点心得体会等。
三是要短小精悍，要注意突出重点，防止写成流水账。
泪水的作文
成功的泪水绵阳东辰国际学校小学二部六年级四班张忠浩指导老师：尹雪萍当一阵阵掌声响起时，张笑笑接过老师手上的金牌，兴奋的泪水落在了金牌上，这是张笑笑人生的第一枚金牌
记得张笑笑以前，在体育方面一直都不怎么样。
直到有一天，体育老师发现张笑笑在跑步方面很有天赋，建议张笑笑早晨训练跑步。
张笑笑听了，觉得自己对跑步还是他挺喜欢的，于是，他接受了老师的建议，开始每天训练长跑。
由于极大的训练导致了他身体的不适，所以张笑笑每次训练下来经常头晕，发吐，身体虚弱。
但是，他仍然不因这些情况而停止训练，他还不以为然地说：“这点儿困难算不了什么
”可是，过了不久，张笑笑出了点意外，他在跑步的时候，不小心扭伤了脚，骨头居然错了位。
张笑笑不得不被送入医院。
在医院里，老师安慰着躺在病床上的张笑笑。
张笑笑的家人们也陆陆续续都赶到了医院，他们关心着张笑笑病情，张笑笑的爸爸妈妈说：“儿子，别去跑步了吧，不然你有个三长两短，我们怎么帮助你呢
”“没事儿的。
”张笑笑回答。
“等我病好了，再训练也没有关系的。
”经过漫长的治疗，张笑笑病好了，他又投入到训练中。
训练了一段时间后，张笑笑去参加了八百米长跑比赛。
在比赛前，他的眼里充满了胜利的光芒。
“三、二、一”比赛开始了，各位选手像离弦的箭一样，“嗖”地一下冲向终点。
“加油，加油
”观众们大声呐喊着。
瞧，张笑笑与其他赛道上的选手不分上下，争先恐
体育锻炼体会100字谢谢
相信大家都喜欢进行，也都有许多这方面的心得体会。
长期以来，我是一名的热心爱好者，也是一名的忠实实践者，同时还是一名体育锻炼的积极宣传者。
因此也在不知不觉间拥有了一大批体育锻炼的志同道合者，大家在一起喜欢习文练武，交流经验，崇尚科学健康、积极向上的生活方式。
我经常性参加的体育运动项目有这样一些，只要有条件就会去进行的：跑步（主要是中长跑）、登山（比如说登北京的香山、长沙的岳麓山、南岳的衡山、湖南江西交界的井冈山等等）、公园快步走（比如说到颐和园、圆明园等公园）、健身操（特别是学校和公园等社区流行的，节奏感比较强烈、音乐比较动听、旋律比较优美的那种健身操）、交谊舞特别是、太极系列（如太极拳、太极剑、太极扇、太极棍、太极刀、拂尘，等等）、游泳、打乒乓球、篮球等等，至于羽毛球和足球等球类运动项目，碰到有合适的球友也会去参加的。
自从申办成功尤其是成功举办以来,国内兴起了一股前所未有的热潮,国人大都以积极的心态和实际的行动全力以赴地支持着国家的体育文化事业。
各种场所和社区的体育锻炼设施也得到前所未有的完善。
相信通过这么多年的运动，全体国民的身体和心理素质都得到了极大的提高。
如果您懂音乐会音乐，那么练习乐器或唱歌或练唱各种戏剧一定是一种绝佳的锻炼方式，可以。
中医是中华民族的传统瑰宝，有机会的时候听一点专家的讲座，没事的时候钻研一下中医理论，那么对于平时的防病治病和科学养生是大有裨益的，这几年我通过培养这些方面的兴趣爱好，开阔了眼界，懂得了不少新的知识，收获了科学锻炼的智慧和能力。
你在家庭教育当中最大的困惑是什么
家庭教育中感到最困惑和难以解决的问题是什么家庭教育一直以来都是很多父母不断努力和探索的一个事情，但家长们究竟最困惑的和难以解决是哪些问题呢
2016年某基金会发布的《2016年中国家庭教育焦点问题调查报告》里就得到了很好的体现，该报告通过对全国不同地区6529个家庭调查追踪，揭示出中国家长在孩子不同成长阶段（0-18岁）时所面临的家庭教育问题，并对其进行了排行。
从排行在前十的问题来看，关于学习问题的占有五条，从中表明了中小学生家长对于孩子学习的关心仍然占有很大比例，迫于社会和学习的压力，家长们也不得不多关心孩子的学习状态。
但非常有趣的是排在首位的是“生活懒散，不爱整理衣物”的生活问题，占比70%，可以看出孩子的生活自理问题是众多中小学生的家长关心的首要问题，然而还有“有拖延倾向，喜欢把事情放在最后”、“孩子缺少吃苦耐劳的精神，不愿挑战困难”、“孩子缺少做一件事的恒心，常常半途而废”占比分别是58%、48.9%、43.4%，这些问题所占比例也是颇高，从方面也展现出现在的中小学生生活素质能力有待提高。
针对这些问题，中小学生家长该如何做呢
关键在于家长们在重视孩子成绩的同时，不要忘记对孩子素质能力的培养。
爱因斯坦曾说过：“我把教育定义如下：人的智慧决不会偏离目标。
‘所谓教育，是忘却了在校学得的全部内容之后所剩下的本领’”，在学校老师传授孩子知识，而除了在学校学习以外的内容就需要家长们来教给孩子
如何提升小学生中长跑的兴趣
怎么提高学生对中长跑的兴趣由于中长跑运动动作单调、枯燥是导致学生对中长跑兴趣不高的主要因素。
我对我校高一年级603名学生体育运动爱好情况进行了调查，调查结果：爱好球类运动的占85.25%，而爱好跑步运动的只占14.75%。
因此，培养学生对中长跑的兴趣和爱好，成为体育教学训练亟待需要解决的问题。
现将我多年来在课堂教学和业余训练中的心得体会和怎么培养学生中长跑兴趣和同行们交流一下： 1、越野跑 大自然的环境优雅、空气清新、路线曲折、地形变换错落有致，学生在运动中可随环境的变化而改变运动频率，快慢结合，有助于消除疲劳和提高兴趣，美好的锻炼环境使学生留连忘返，中长跑的兴趣也就在其中了。
这个练习应该注意的是：一定要注意安全，学生必须在老师的带领下进行训练，这样在跑的过程中老师能够及时的纠正学生的跑姿、调整学生的跑速、提醒学生的呼吸节奏。
需要注意的是：落地要缓冲。
2、接力跑接力跑不仅培养和增强跑的运动能力，还可以培养学生热爱集体、守纪律、团结协作的集体主义精神，在跑的过程中谁都不想扯团队“后腿”，于是人人奋勇争先，劳累感早已抛到脑后。
这样更能够提高学生对中长跑的兴趣。
练习方式如：跳绳接力跑，抱球接力跑，传递接力棒跑，负轻物接力跑等。
3、模拟比赛和游戏法。
这个练习可以冲破班级、年级的界线，在同一场地进行比赛，按照“男生”、“女生”、“男女生混合”并采取一定的奖励，来提高学生的积极性，使学生从中获得了快乐，调动了学生的积极性，又能达到教学的目的。
我从“铁人三项赛”受到启发，把它引入中长跑教学和训练中，设计成校园铁人三项赛：800M跑+200次跳绳+上下5层楼梯跑。
“校园铁人三项赛”对学生来说充满挑战，其中800M需要速度和耐力，跑完800M后跳绳就不轻松了，两个项目完成后跑5层楼上下，许多学生会停下休息片刻，上下楼梯速度很慢，但绝大多数都能坚持下来。
这个练习虽然艰苦，但是多数学生还是表示喜欢，它提供了重新认识自我，挑战自我的机会。
4、变换“跑的方式”进行教学训练，提高学生的练习兴趣。
（重点）（1）、用超越跑的形式进行教学训练。
学生按照男女性别、体质强弱分组，然后在不同的地方同时出发，每位同学都力争领跑一段距离，当你领先时，你不能减速，后面的同学不能泄气，也要力争超越，然后领跑。
同学们始终在一个你追我赶的氛围中跑，这样，无形中提高了同学们的学习积极性和耐力水平。
（2）、用障碍跑的形式进行教学训练，。
根据学校场地、器材和学生实际情况，调整内容，在练习形式上，可采取以小组为单位，进行障碍计时赛，以增加趣味性。
还可以发动同学利用跨栏架、标枪、体操垫、跳高架等器材在田径场中间，由同学自己创编图形路线进行障碍跑，他们的积极性会更高。
（3）、用变速跑的形式进行教学训练，。
一般变速跑常常是固定化、程式化的，如50M快跑+50M慢跑；100M快跑+100M慢跑；直道快跑+弯道慢跑等，这样学生在练习中会很快地感到枯燥。
而我们将此形式变化为不等距变速跑，如：50M快跑+50M慢跑+60M快跑+60M慢跑+70快跑+70M慢跑等等，这样在练习中会因距离的改变而分散学生对疲劳的注意，同时也可使学生体验到不同距离的练习感受。
通过以上的教学尝试，改变了过去枯燥单一的教学训练方法，提高了学生学习中长跑的兴趣，并积极主动地加入到中长跑锻炼的行列中去，从而出色的完成中长跑的教学和训练任务。
总之，提高中长跑运动的兴趣方法和途径很多，以上是我参加工作以来自己的亲身教学训练体会，供同行们参考和借鉴。
水平有限，如有什么不足之处，望同行们给予批评指导。
小学生写日记的格式
小学生写日记的格式日记应当是每天的记录.它应当把自已的一天生活中比较有意义的事记录下来.写日记要注意格式,内容,写法三个问题.那么日记的格式是什么呢?同学们在写日记时,一般是在第一行写清几月几日(刚开始写或新的一年开始的第一篇日记还应写清是哪一年.)星期几和天气情况.有的还可以给日记加一个标题.小学生日记的十种形式1、观察日记。
把看到的人物、事物、景物、记下来，每次观察最好截取一个侧面，反映一个中心。
2、剪贴日记。
把自己喜爱的邮票、图画、照片贴在日记本上，并按图意写一句或一段完整的话加以说明。
3、信息日记。
把看到的、听到的、有价值的最新信息记下来。
4、气象日记。
把每天的天气、温度、风力、风向和出现的自然新气象记下来。
5、台历日记。
把周围实实在在发生的重要事情如实简要地记在台历上，少则一句话，多则一段话。
6、摘录日记。
把看到或读名家语录、格言、座右铭或写人状物的优美词句摘录下来。
7、学习日记。
把课本上学到的、课外书刊读、印象较深的心得体会、联想记下来。
8、活动日记。
记下参观访问活动和少先队组织的各项活动，参加一次记一次，抓住要点写。
9、实验日记。
如养花、种向日葵或搞科技小制作，把过程、结果记下来。
10、思考日记。
（或叫心灵日记、自我教育日记、“道德长跑”日记）把自己对现实生活中的优缺点和心理活动或道德品质成长变化过程摘要记下来。
最后一种形式要求较高，宜在高年级中有针对性地指导试用。
一、明确记日记的
