学习乒乓球的心得体会
我喜欢乒乓球，更喜欢在乒乓球台上一点一点的进步。
虽然练习是需要付出汗水的，但我不在乎这些东西，我只知道，在练习的时候，汗水是微不足道的，我们应该珍惜这宝贵的时间。
最可贵的是那一点一点的进步。
每当我掌握一个个基本动作时，赢得一次次比赛时，那是我最快乐自豪的时候。
参加学校乒乓球小组，让我受益匪浅，也让我享受了乒乓球带来的乐趣。
台上一分钟，台下十年功。
想要得到好名声，必须经过无数次的努力和汗水。
每次看见电视上一些运动员在台上挥洒汗水，特别是他们脸上自信的笑容，心里便顿生渴望，用一次次用尽全力的比赛展示心中的梦想，用优秀的成绩表达内心的激情。
我们应该去克服各种困难，来追求自己喜欢的东西，我喜欢在少年宫学习的时光。
小学生乒乓球训练计划
一、指导思想为学生的个特长，激发学生广泛趣爱好，丰富校园课余生推动我校乒乓球运动的发展，促进我校乒乓球运动技术水平的提高，学校于本学期开始重新组建乒乓球课外兴趣小组。
为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同学们的球技，特制定本计划。
二、训练目标：1、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。
2、进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练中结合，提高比赛水平。
3、培养学生四肢的协调性、灵活性，增加学生的四肢力量，提高学生的身体素质。
三、具体训练内容安排：准备期：1、召开全队队员会议,宣布训练纪律2、准备训练所需器材。
第一阶段：入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。
1、乒乓球球性训练。
2、最基本的发球：正手平击发球。
第二阶段：乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）。
1、发球与接发球； 2、推、挡球技术； 3、基本步法训练4、搓球技术5、正手攻球 第三阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段1、学生的相互推挡，搓球，正手攻球。
2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。
第四阶段：发球和接发球练习，专项技术训练。
1、主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以及奔球。
2、接发球要求站位正确，注意力集中。
3、乒乓球专项技术训练。
第五阶段：乒乓球基本战术在比赛中的运用，以赛前训练为主。
1、
小学生打乒乓球的好处
乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。
首先，它具有较高的锻炼价值。
作为一项全身运动，乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益：一、全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。
二、极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。
其次由于该项运动极为明显的竞技性特点和娱乐功能，又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持青春活力，调节神经的有效运动。
正像一位日本人听阐述的：“乒乓球将成为21世纪的第一运动。
对于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故发生的人，如果能够提高他们对乒乓球运动的兴趣，将无疑是一件乐事。
” 乒乓球运动越来越多地被作为增强智力、提高工作效率以及保健、医疗和康复的极佳手段而引起各方面的重视。
一位美国科学家这样说到：“如果时间允许，又有一位合适的对手作陪练，那么打乒乓球是提高手、眼配合的最好途径。
该运动可使你获益匪浅，它需要敏捷、复杂的行动与当机立断的反应；它还有许多微妙之处，技术、整体配合、节奏感、计谋，对头脑及体能均有很高的要求。
在期待和压力并存时，竞赛将充分反应出你非凡的自我完善及自律精神，打乒乓球是开动脑筋的好办法。
”而日本顺天堂的一位教授则认为：“乒乓球才是对头脑的最佳运动。
乒乓球的速度及复杂性是任何运动无法比拟的。
”日本最旱的小提琴家，著名的“铃本小提琴练习法”的创始人铃木先生曾针对一位厂长提出的：“工人在流水线上动作太慢，怎样才能提高他们的效率
”问题时指出：“慢的是他们的脑而不是他们的手，每天打一小时乒乓球可解决。
”结果厂长在厂里建了一个乒乓房，在不到两个月的时间里，工人们的效率都有了很大的提高。
日本某医学院成功地引导了一些由于车祸酗酒而造成的偏瘫病人在3年中每天都参加乒乓球练习，以恢复正常的社会生活。
日本的一位医生曾在他的社区建水泥球台100多处，目的是防止老年人记忆丧失并可加强社区团结，他认为：“乒乓球可以改善人的神经系统和反应，降低严重的社会问题——车祸的发生。
”在中国沈阳的一个公园里，一个民间组织的水泥球台乒乓球协会吸收了上百名会员，其中有教授、干部、工人，他们长期晨练在这些水泥球台上，从中获得了健康和乐趣。
由于乒乓球运动的这些特点和锻炼价值，使得乒乓球运动员和该项运动的爱好者们逐渐形成了良好的心理品质并在其它某些方面超出常人。
据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明：他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。
在日常生活中，这些人常常显得机敏过人、动作灵活、协调。
总之，乒乓球运动的确具有其它运动所不曾有的某些独特功能，令参与者获益终身。
求一篇学习乒乓球的心得感悟的论文。
要求500字以上。
不知不觉中乒乓球课马上要结束了。
想到要和老师同学们说再见了，心里感觉非常不舍。
因为快乐，所以短暂。
在老师的带领下，和同学们一起度过了快乐的乒乓球课，并且受益匪浅。
很早以前开始就非常喜欢乒乓球，小球玩转大世界，小球蕴含大道理。
看着无论是电视上还是现实生活中球台两侧的人拿着球拍灵活轻盈地挥来挥去，感觉帅气十足，同时又羡慕不已。
但因为以前学习时间紧张，一直没有练习过。
现在在大学中，自由时间多了，更重要的是有乒乓球课，有专业乒乓球老师给我们提供了系统学习的机会，而且我又足够幸运地选中了这门课程，所以说终于开始了和向往已久的乒乓球有了近距离接触的机会。
能让周老师教真的感觉非常荣幸，作为乒乓球老师，周老师的球技自然是无可挑剔的，交给了我们许多乒乓球知识，对我们乒乓球水平的提高有很大的帮助。
由于同学们的水平参差不齐，既有零基础的菜鸟，又有高水平的大侠，这就给老师的教学任务增加了难度。
然而周老师一视同仁，而且面面俱到，照顾到各种层次的同学，根据不同水平给了我们相应的练习任务，使不同水平的同学球技都得到了提高。
通过乒乓球课，也认识了不少朋友。
真所谓“不打不相识”， 在互相切磋的过程中，同学们也渐渐互相了解。
因为我的水平比较低，所以一开始没有勇气主动去找球伴练习。
但同学们都很友善，不断鼓舞我激励我，不厌其烦的纠正我的动作，并且传授给我经验，平时也会主动陪我联系， 既给了我勇气，又激励我不断前进。
小小的乒乓球确实教给了我很多东西。
要想成为一名乒乓球的高手需要恒心、毅力，需要日积月累、循序渐进。
有人说，如果你没有上百万次的触球机会，就很难成为一名佼佼者。
做任何事情都是这样，没有不懈的坚持就不会有成功的喜悦。
当然光练习是不够的，还要不断思考，总结经验教训。
即使失败，也有它的价值，甚至比成功更可贵。
练球重要的是保持平和的心态，不急躁，不怕输。
还要要多问，多请教，多拜师，要不耻下问，不怕拒绝，不怕笑话。
要多看，多看球，查找自己与别人的优点与不足。
乒乓球可以锻炼反应能力，也可以协调身体各部位的配合，还能增强自信心、自恃力、独立性，提高思维敏捷性。
这也是我喜欢这项运动的重要原因。
每次打完球后，都感觉思维更加灵活，心情更加舒畅，能够以更加饱满的热情投入到生活学习中去。
乒乓球课让我的大学生活更加丰富多彩，周老师传授给我的知识也将受益终生。
乒乓球课结束了，但我对乒乓球的热爱没有因此结束，我会继续练习，不断提高自己的水平，目标不是想成为多厉害的高手，而只是因为我喜欢这项运动，它让我享受到了运动的快乐。
小学生语文阅读训练看图写话端乒乓球接力赛
一个晴朗的下午，微风拂过轻盈的树叶，温暖的阳光洒满大地，婀娜多姿的树儿舒展着纤纤玉手，绽放在草丛中的鲜艳花儿仿佛在演奏一曲动听的歌谣。
清脆的鸟鸣在校园里回荡，点缀着校园的美景。
此时此刻，同学们的心也犹如春日的阳光般灿烂，因为下午，我们小草班将举行一场别开生面的运动会:乒乓球接力赛!参赛队员分为五组，语文小组长一组，数学小组长一组，日记小组长一组，背书小组长一组，纪律小组长一组，由崔老师、汪老师、同学家长和李亚涵、叶青同学担任评委。
随着一声清脆的哨声，激烈的比赛开始了。
只见几位同学向离弦的弓箭一样，飞一般地奔跑出去，娴熟地用筷子夹起球，再飞快地奔回去，同学们不禁纷纷为自己的队伍加油鼓气，欢呼声、加油声此起彼伏，使参赛的队员们更加卖力了。
随着盒内的乒乓球越来越少，第一轮的淘汰赛即将落下帷幕，为了在这宝贵的几分钟内赢得更高的成绩，队员们也更加地努力，恨不得两只腿能飞起来。
随着时间一分一秒地过去，第一轮的淘汰赛落下了帷幕。
日记小组和纪律小组败下了阵来，被遗憾地淘汰了，语文小组、数学小组和背书小组则进入到了半决赛的比拼中。
第二场比赛是整场比赛的关键，也是晋升总决赛的重要渠道，在这一局将会淘汰一组成员，因此，队员们都格外地卖力。
同学们有的大汗淋漓，有的气喘吁吁，但他们依旧在赛场上奔驰着，把球一个个送回家。
半决赛的比拼中也不乏高手:秦庆林的两条腿像是插上了翅膀一样在赛场上飞驰，娴熟地把球一个个送回家;郭铖像是一位操作熟练的工人，把球平平稳稳地送入了我方的目的地;兰东像一匹小马，飞快而又熟练地操作着手中的球，立下了汗马功劳......同学们精湛的夹球技术让一旁观看的观众们拍案叫绝，啧啧称赞，真是高手如云!你看，同学们各个像健壮的小马一样，在赛道上飞驰，脸上洋溢着青春与活力，大家的欢呼声响成一片，成了这场欢乐盛宴的主题曲。
激烈的半决赛终于落下帷幕，语文小组被遗憾的淘汰了，只剩下了背书小组和数学小组，整场比赛的赛点终于到了，总决赛在同学们的欢呼声中开始了，这场决赛，将决定最终冠军的头衔将花落谁家。
崔老师的哨声刚一响起，同学们就犹如脱缰的野马一样，闪电般地冲向装着乒乓球的盒子，用巧妙的劲道把球熟练地送入盒子中，我和许多同学们都不禁为自己的小组加油:“数学小组加油!”“数学小组必胜!”此起彼伏的欢呼声碰撞着参赛队员们的神经，使全身的肌肉都绷紧了，随时准备将这股力量释放出去，整个操场喊声震天，仿佛连天空中的那轮红日也随着比赛的节奏摇摆。
汗水打湿了衣襟，打湿了脸庞，为了小组的荣誉与胜利，队员们在赛道上奔驰着，将球一个个夹起。
每一个小小的成功，都是集体向胜利迈出的大大的一步。
虽然数学小组的同学们十分卖力，但仍然不敌背书小组，最终背书小组锁定了比赛的胜局，赢得了最后的冠军。
我们小组与第一擦肩而过，队员们都十分懊恼，像是被泼了一身冷水一样，从头到底被浇了一个透心凉。
但“友谊第一，比赛第二”，同学们也由衷地向赢得胜利的背书小组送出发自内心的祝贺。
这次活动也给予了那些没能取得胜利的小组一个反思:为什么我们没能胜利，是因为我们的技术不够好，还是因为团队的配合不够默契?在比赛结束的最后一刻，我才明白了这场比赛的真谛:这是一场考验智慧、手法与团结的比赛，只有这三者结合，才能取得胜利!最终，小草班乒乓球接力赛在同学们的议论声和笑声圆满地结束了。
写一篇打乒乓球的感悟
它的好处很多，几句话不能说得全面． 乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。
首先，它具有较高的锻炼价值。
作为一项全身运动，乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益：一、全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。
二、极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。
其次由于该项运动极为明显的竞技性特点和娱乐功能，又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持青春活力，调节神经的有效运动。
正像一位日本人听阐述的：“乒乓球将成为21世纪的第一运动。
对于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故发生的人，如果能够提高他们对乒乓球运动的兴趣，将无疑是一件乐事。
” 乒乓球运动越来越多地被作为增强智力、提高工作效率以及保健、医疗和康复的极佳手段而引起各方面的重视。
一位美国科学家这样说到：“如果时间允许，又有一位合适的对手作陪练，那么打乒乓球是提高手、眼配合的最好途径。
该运动可使你获益匪浅，它需要敏捷、复杂的行动与当机立断的反应；它还有许多微妙之处，技术、整体配合、节奏感、计谋，对头脑及体能均有很高的要求。
在期待和压力并存时，竞赛将充分反应出你非凡的自我完善及自律精神，打乒乓球是开动脑筋的好办法。
”而日本顺天堂的一位教授则认为：“乒乓球才是对头脑的最佳运动。
乒乓球的速度及复杂性是任何运动无法比拟的。
”日本最旱的小提琴家，著名的“铃本小提琴练习法”的创始人铃木先生曾针对一位厂长提出的：“工人在流水线上动作太慢，怎样才能提高他们的效率
”问题时指出：“慢的是他们的脑而不是他们的手，每天打一小时乒乓球可解决。
”结果厂长在厂里建了一个乒乓房，在不到两个月的时间里，工人们的效率都有了很大的提高。
日本某医学院成功地引导了一些由于车祸酗酒而造成的偏瘫病人在3年中每天都参加乒乓球练习，以恢复正常的社会生活。
日本的一位医生曾在他的社区建水泥球台100多处，目的是防止老年人记忆丧失并可加强社区团结，他认为：“乒乓球可以改善人的神经系统和反应，降低严重的社会问题——车祸的发生。
”在中国沈阳的一个公园里，一个民间组织的水泥球台乒乓球协会吸收了上百名会员，其中有教授、干部、工人，他们长期晨练在这些水泥球台上，从中获得了健康和乐趣。
由于乒乓球运动的这些特点和锻炼价值，使得乒乓球运动员和该项运动的爱好者们逐渐形成了良好的心理品质并在其它某些方面超出常人。
据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明：他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。
在日常生活中，这些人常常显得机敏过人、动作灵活、协调。
总之，乒乓球运动的确具有其它运动所不曾有的某些独特功能，令参与者获益终身。
孩子怎么训练乒乓球才科学
老感觉学了技术用不上，该多长时间学完全部技术才科学
具体可细分为： 1、力量调节意识：根据来球情况，适当调节自己的发力。
来球慢且高，发大力；攻对方搓过来的下旋球，自己发力为主，稍借对方来球之力；对方拉冲不特别凶、球略向前拱时，借力中发力；对方发力抽或冲时，自己应借力挡一板或对付一板，不宜发大力。
2、拍形调节意识：应视来球旋转与高低，适当调节拍形。
来球低或带强烈下旋时，拍形稍后仰；来球不转或与可网高时，拍形与台面垂直；来球上旋或高于球时，拍形前倾； 3、引拍调节意识：应视来球的快慢、高低、旋转等变化，相应调整引拍动作的快慢、大小和高低，切忌习惯性引拍（即不看来球，打完一板球后就习惯地将球拍引至原来位置）。
如，对方拉过强烈上旋的弧圈球来，应高手引拍，并及时向前迎球（不要等球，更不能有向后的拉拍动作）；对方来球下旋且低，应低手引拍；对方来球很快，应减小引拍动作幅度，加快引拍速度；来球慢且高，应适当加大引拍幅度，以利加力抽杀。
4、手指调节意识：打乒乓球，无论身体何部位发力，最后都要通过手指作用于球拍。
手指是身体发力时离球最近的部位，感觉最敏锐。
在发力时，手指有如长鞭之梢儿，往往起到画龙点睛的作用。
尤其是在发球时，触球瞬间的技巧全在手腕、手指的发力上。
5、调节用力方向意识：打球时，应视不同来球，注意调节用力方向。
如，攻下旋低球，应多向上用力；攻不转球，以向前打为主；攻打上旋强烈的时，应向前并稍向下用力。
还原意识。
每打完一板球后，应迅速调整重心，将身体尽量还原至接近准备姿势，以为还击下一板球做好准备。
有些人因缺乏此意识，打完一板球后，身体重心、手臂和球拍较长时间地停留在结束动作上，待对方将球还击过来，往往有来不及的感觉。
体会击球动作的意识。
每打一板球，都要对整个击球动作有清晰的肌肉感觉和表象，尤其是拍触球瞬间的发力情况应该清清楚楚。
打丢一板球，应立刻回忆动作，哪儿错了
怎样才算正确
随着技术水平的提高，动脑筋还应越来越细。
如攻球出界了，出界多少
刚才的击球动作为什么把球打出界这么远
有了这种意识，练技术才会有收获。
否则，一点体会没有，技术怎么能进步
掌握击球动作实质的意识。
研究技术动作，要注意它的外形，但尤为重要的是应分析击球动作的实质。
摆速快、能发力、打摩结合好、命中率高、适应来球的范围广（即能依打不同来球的要求相应调整动作），这样的动作，就是好动作。
、 击球动作的时空意识。
分析技术动作，应从两方面入手。
一是时间节奏方面，如快带弧圈，上升期击球；攻打弧圈球，上升后期击球；拉下旋球，下降期击球。
二是空间位置（或几何图形的变化）。
如挥拍路线、拍形、用力方法等。
在时间节奏上，还要特别讲究从引拍到向前挥拍击球这段时间与来球的节奏合拍，这样才能打出又快又狠的球来。
即在自己发力的同时，又充分借用了对方来球之力。
研究与掌握这个节奏非常重要。
动作不断分化的意识。
在技术训练中，应不断将对方的来球总结分类，并明确回击每一类来球的方法和注意事项。
不少运动员乐于打顺手球，来球突变，失误一球，甚为不快。
其实，这时应好好想想，此球与顺手球有什么不同，长了、短了
旋转强了
还是节奏变了
弄清楚此球特点，继而明确打此类球的方法。
这样不断将对方来球区分、归类，并明确打每一类球的不同方法，就可以使自己的技术越来越精细，水平亦越来越高。
作定与变的辩证意识。
来球变了，打球动作应随之而变；但打同类球的动作，则是越固定越好。
掌握与提高技术的整个过程是，对来球的区分越来越细，相应打球的动作也越分化越细；但打同类球的动作，又越来越固定。
这“固定”与“变化”的统一，就促进了技术水平的不断提高。
战术意识。
实践中有两层含义。
一是注意研究在比赛中运用战术的方法。
因为只有合理地运用战术，才能使技术充分发挥。
二是在训练中应带着战术意识练技术。
拿最简单的右方斜线对攻作例。
有人在练习右斜对攻时，能把比赛中的打大角和攻追身的战术联系起来，有意打大角度或时而打对方中路一板。
另一人只是一味地盲目攻斜线。
很明显，前者带着战术意识练习技术的效果要好。
战略意识。
在训练中，尤其是在比赛中，要有一个。
如一年中有几次比赛
哪个比赛最重要
每个比赛的目的和任务都是什么
有时为参加某次有决定意义的大赛，还会有意放弃一些小的比赛。
又如，对参加一次大赛而言，确立参赛人员和明确重点突破口（是团体、单打，还是双打
），则属带全局性的战略问题，必须认真对待。
如果这些大题目未解决好，尽管你费了很大的气力，其结果也难以如愿。
落点意识。
训练中，特别是在比赛中，要注意击球的落点。
一般情况下，大角度球、追身球、近网小球、底线长球和似出台未出台的球的落点较好。
但不同对手，还会因其打法和个人掌握技术的情况，有其特殊点。
如左推右攻者，一般最怕反手底线下旋球和调右压左的落点变化。
比赛中，既要研究自己打球的落点，对方最怕什么落点，又要注意总结对方回球落点的规律。
旋转意识。
充分认识到旋转是乒乓球的重要制胜因素之一。
在训练中，要自觉地提高发球、搓球、拉球、放高球等技术的旋转强度和变化。
在比赛中，要善于利用旋转变化来扰乱以至战胜对方。
速度意识。
应充分认识到速度是我国快攻打法的灵魂。
中国选手要战胜外国选手，主要靠的仍是速度——提早击球时间，重视手腕、手指的力量，能快则快，不能快时，先过渡一板，争取机会再转入快。
变化意识。
应充分认识到变化乃是乒乓球的重要制胜因素之一，自觉、主动地变化击球的速度、旋转、力量、落点和弧线。
比赛中，双方都在为形成利我、不利对方的战局而变化着战术，谁的观察能力强，能及时察觉对方的战术意图，迅速变换相应的战术，谁就容易获取胜利。
变化击球节奏的意识。
比赛中，不仅应主动变化落点、旋转等，而且应主动变化击球的节奏。
如原来都是上升或高点期的抢冲，现主动将击球时间后移，拉一板上旋强烈的。
对方已熟悉了你原来快冲的节奏，突然变成慢一拍的加转弧圈，往往就会上当，又如，同一类发球，有节奏较慢的，有节奏特快的，若再能保持拍触球前的动作尽量一致，则效果更好，这都是有变化节奏意识的表现。
抢攻意识。
这是积极主动的指导思想，力争抢攻在先（即平常说的先上手），能抢则抢、实在不能抢时，控制一板，争取下板抢。
这种意识很重要。
如有人的侧身攻球技术很不错，但就因缺乏抢攻意识，所以使他的侧身攻球技术英雄无用武之地。
兵书讲：“两强相遇，勇者胜。
”这“勇”字的一个重要含义就是先发制人。
在弧圈球风靡世界的今天，快攻者只搓一板就攻攻的打法，即是抢攻意识强的表现。
抢先发力的意识。
近年来，世界乒乓球技术朝着更加积极主动的方向发展，不仅要求抢攻在先，而且应该尽量争取先发力，以使自己更加主动。
连续进攻的意识。
发起进攻后，应连续进攻，乘胜追击，直至得分。
切忌攻一板后，再无继续进攻的准备，将已到手的主动又变成了相持、甚至被动。
控、防、反意识。
在不能主动进攻或对方抢攻意识极强时，应注意控制对方，并做好防守的准备。
在防守或相持中，一旦有机会，应立即转入进攻。
争取局部优势的意识。
我的所有技术都比对方强，这叫绝对优势。
比赛中自然怎么打都行。
但在实践中，这种情况比较少见。
多数情况是相对优势。
这就要求运动员在比赛中应自觉地争取局部优势。
能以己之长，打对方之短，当然最好。
但有时不一定能实现此策。
如，我发球的特长是转与不转，而对方的特短是接。
我之特长对不上对方的特短。
虽为我之特短，但与对方接此球相比，我还占便宜。
此时用我之特短打对方特短就是最好的战术。
因为我获得了局部优势。
记球意识。
比赛时，要有意记双方战术变化的过程，对方发的什么球，我怎么回的，他又怎么打的……从一个球，到整个战局的变化，要自觉地记。
时间长了，就会大大提高自己的战术意识。
互怕意识。
比赛中“怕”是相互的。
你怕他，他也怕你。
谁能透过现象看到本质，谁能想得好一点，谁就容易主动。
在紧张时，应多想对自己有利的方面，多想对方是多么怕你，多想战术，这样就可以长自己志气，灭对方威风。
战略上藐视对手、战术上重视对手的意识。
战略者，战争的全局也；战术者，战争的局部也。
运动员应树立在全局或总体上藐视对手、藐视困难，而在具体的局部上应重视对手、重视困难的指导思想。
如对某某比赛，首先应相信自己能战胜对方，并认真地分析对手的技术、战术、身体和心理特点。
在此基础上制订自己的战术，如发什么球，怎么抢攻，接发球注意什么，相持、领先或落后怎么打等等，一步一步、详详细细。
树立技术风格的意识。
在技、战术训练中、应特别强调树立正确的技术风格。
技术风格，常被喻为运动员的技术“灵魂”。
培养什么样的技术风格，将直接关系到运动员的发展方向和可能达到的水平。
无数事实证明，一个没有鲜明技术风格的选手，要攀登世界乒坛的高峰是不可能的
全面训练的意识。
运动员应明确决定其竞技能力的诸因素（形态、机能、素质、技术、战术、心理和智力等），并自觉地提高之。
这里，应反对狭隘的技术论。
有人以为，要提高乒乓球运动成绩，就应该全力抓技术，什么、心理等统统不问。
结果，尽管训练时间练的都是技术，但技术水平的提高却难以如愿。
运动员一定要树立全面训练的观点。
抓主要矛盾的意识。
每一名运动员在某一时期必有一个主要矛盾影响着他整体水平的提高。
谁善于捕捉之，并设法解决，谁就会获得明显的进步。
如中国乒乓队在1957年参加第二十三届后，发现自己的打法因缺乏准确性而使快速、凶狠的优点难以发挥作用。
之后，狠抓了提高击球准确性的训练，很快就见到了明显的效果。
不善于抓主要矛盾的人，不是漫无边际，什么都抓，就是虽有重点，但抓得不准。
其结果都是一样——
凶稳结合的意识。
乒乓球的技术各种各样，每个人的打法又各具特点，但凡在比赛中有实用价值的技术，无不同时具备威胁性（凶）和准确性（稳）。
威胁性，即打出的球给对方回球造成困难，甚至使对方失误。
准确性，即击球不失误。
二者相互依存，并在一定的条件下可以互相转化。
我们在训练或比赛中，一定要注意二者的结合，决不可以偏盖全。
练绝招的意识。
一个运动员的技术一定要有特长，即绝招，否则往往难以给对方造成威胁，也难以攀登技术高峰。
绝招，可根据个人打法的特点、的特点、心理特点和所用球拍的性能等因素有目的地确立。
“伤其十指，不如断其一指。
”绝招就是起码能断其一指的技术。
表现意识。
明确训练是为了比赛。
运动员在平日训练就应有一种要在比赛中强烈表现自己的欲望。
这如同演员，排练节目就是为了上台表演；不但要上台，还要演得呱呱叫。
平时这种意识强烈，演出时才可能发挥出色。
当运动员亦是同样道理。
重视理论的意识。
运动员应充分认识到理论对实践的指导作用，自觉地学习和钻研乒乓球运动的理论，并注意理论与实践的结合。
，无论是教练员还是运动员，都要十分重视创新。
乒乓球运动的创新，应包括技术、战术、打法、训练、管理、器材设备和理论等七个方面。
运动员主要是前四个方面。
超前意识。
教练员和运动员应能预测出未来的技术发展趋势，并以此来指导训练，使自己的训练能走在现实技术的前面。
定量意识。
运动员在训练或比赛中，应自觉地注意数量的变化。
如，1500米跑多少秒
其中的每一圈（400米）又跑几秒
一周到底练多少时间
个人的竞技状态周期规律是怎样的
个人晨脉的规律是怎样的
某技术在训练中的命中率是多少，比赛中又是多少
一场、一局比赛的比分起伏是怎样的
切忌什么都是含含糊糊。
档案意识。
教练员和运动员应自觉地建立业务档案，坚持写好训练日记、阶段小结及年终总结。
每年比赛胜负各多少场
或技术测验的具体成绩是多少，都应分门别类记录清楚。
第三节 乒乓球运动员的意识状态 意识状态，即人的清醒程度。
此处意识清晰与头脑清醒是同义词。
在乒乓球教学训练和比赛中，运动员的意识状态是存在起伏现象的。
在其它条件相同的情况下，意识状态清晰度高，注意力集中，训练的效果就好。
有时比赛中，双方战术并未有变化，而只是注意力集中的程度不同，即意识状态的不同，就直接影响到了比分的起伏。
如：头脑稍一不清醒，就会糊里糊涂地丢几分；猛然间醒悟后，小声自勉几句：“抓紧，咬住
”，顿时精神振奋，注意力高度集中，一口气就捞回了几分。
乒乓球运动员的意识状态大体可分为三类： 1、上佳状态：注意力高度集中，头脑极度清醒，思维敏捷、判断准确、反应快。
2、一般状态：注意力集中，头脑清醒，头脑和身体反应较快。
3、低劣状态：，头脑不清楚，精神有点恍惚（或迷惑），身体，尤其是思维活动反应迟钝。
的特点是高强度，但有间歇。
所以，对乒乓球运动员意识状态的要求是，当球处于比赛状态时，应呈上佳状态——头脑极度清晰、注意力高度集中；而在分与分、局与局之间又可做短暂的喘息和调整。
运动员应充分认识这一规律，做善于将二者结合起来的聪明者。
乒乓球运动员的意识内容和意识状态是一个问题的两个方面，实践中必须将其有机地结合起来，任何取一去一的作法，都会大大削弱它们的作用，降低训练的质量，影响比赛的成绩。
第四节 乒乓球意识的重要性 人类区别于动物的重要特点之一，就是人的行动是受意识支配的。
运动员在训练或比赛中也必然会受到某种意识的支配和指导。
不受正确意识的指导，就会受错误意识（包括带有片面性错误的意识）的指导。
正确的乒乓球意识，就是正确的指导思想。
运动员有了好的意识，训练的效率就高，整体竞技能力提高得就快。
一般来说，技术上的问题看得见、摸得着，比较容易发现或解决；而意识问题，平时不易发现，一旦明显暴露，想再解决甚为困难。
下面仅结合几个典型实例，分析一下意识的重要性。
1、缺乏科学意识的人，不注意探求乒乓球运动的客观规律，往往机械地理解：“只要功夫深，铁棒磨成针。
”片面地认为，谁流的汗水多，谁的技术进步就快。
这种人尽管很苦练，但收获与所花劳动往往不成比例，甚至事与愿违。
从这里，难道不能看出正确意识的重要吗
2、训练中，由于某个错误的意识，会把人引入歧途。
在五、六十年代，非常重视技术动作的规范。
有人片面地认为，基本动作的最高标准就是动作外型与乒乓书刊中的图片动作毫无二致，于是用尺量、对镜照，把全部精力都投入到了机械的模仿，甚至削足适履、本末倒置，把击球效果放到了第二位，追求标准的基本动作倒成了训练的最高目标，还美其名曰：“基本动作正确才能有发展
”世界上的事情，本来就是千差万别的，更何况是打乒乓球呢
这种人因误入了歧途，对动作实质——拍触球瞬间的击球动作毫无体会。
所以，尽管这批人中也出了几个基本动作的“模特儿”，但总的最终结果都是一样，带着无限的遗憾告别了乒乓球运动员的生涯
一个错误的意识竟能致人于死地。
这又从另一角度说明了树立正确的意识有多么重要。
3、在技术练习中，一定要带着战术意识练，否则难以练到在比赛中有实用价值的真技术。
常听到一些体校的教练讲，教小孩开始进步挺快，但到了一定的水平后想再进步就难了。
难在哪儿
其中的一个大难就是缺乏战术意识，不知道教育或引导队员带着战术意识去练技术。
战术是运用技术的方法。
反过来说，技术又是执行战术的手段。
从这个意义讲，缺乏战术意识，实质就是忘掉了训练的最根本目的是比赛。
参加比赛，就需争取胜利；欲胜利，就要有争取胜利的方法。
而争取比赛胜利的最根本方法就是战术。
不明确对付各种打法的战术，不清楚要战胜对手的有效战术，训练自然是盲目的。
现在的技术练习，从表面内容看大家都差不多，但因为运动员的脑子里想的不一样（即意识的正确与否），其训练效果就差别很大。
比如：都练推挡的落点变化，推左大角、推追身、推右方。
如果不带着战术意识练，只是练了推挡的落点控制和变化能力，不仅在比赛中不会运用，而且练多了还难免有枯燥之感。
如果我们在练习此内容时，告以调右压左、压左调右和压中间变两角的战术，并要求运动员带着这些战术的意识去练推挡，不仅练了会运用，而且还能提高训练的积极性和自觉性。
4、有人比赛一上来就打“摆速”，反手拨、正手抽，全是一副招架之势，其被动自然难免。
是他的侧身攻差吗，不是
他所欠缺的不是技术，而是抢攻的意识。
不少教练都有过这方面的教训。
他们讲，有些少年选手本来侧身攻的技术不错，但由于忽略了抢攻意识的培养，摆速又练得多了点，一旦技术风格定了型，比赛中怎么向他喊：“抢，抢先上手
”也无济干事。
这大大地限制了他们的成长和发展。
有经验的教练普遍认为，意识比技术更重要。
他们讲，某技术不会，可以学会；但意识不好，则很难改变。
等到真正明白时，已临近告退。
甚至有些人即使已离开了运动队，但对意识问题可能还未搞清楚。
意识好，可以大大提高训练的效率、可以练到比赛中真正需要的并在比赛中又会运用的技术；意识不好，训练的盲目性就大，往往事倍功半，甚至适得其反。
为了更好地说明意识的重要性，特引用的一句名言：“跛足而不迷路的人，能赶过虽健步如飞却误入歧途的人。
” 乒乓球意识，在一定意义上讲，就是使我们在训练中可免于误入歧途的指路明灯。
第五节 乒乓球意识的培养 一、讲授理论课 各级水平的运动训练都需要理论的指导，各级水平的运动员都应有理论课。
意识的概念，是很难自发地产生的。
现在我们正式明确地提出意识的概念和内容，这是运动员和教练员多年实践经验的总结。
令人遗憾的是，在我们过去出版的众多乒乓球书籍中，还未有专门就此进行系统论述的章节，这不能不说是乒乓球理论上的一个不足。
应引起广大运动员、教练员和科研人员的高度重视。
意识的培养，应被列为理论课中一项不可少的内容。
在讲授意识的理论时，应特别注意与实际相结合，应尽量地多引证一些实际例子来加以解释和说明。
“技术靠练，意识靠悟。
”有时为了把某一意识讲得更清楚，除了引证乒乓球的例子外，还可援引其它非乒乓球专业的例子。
如讲授战术意识时，可以大量引用军事乃至生活中的实例，从多方面、多角度来对其进行论述。
什么《田忌赛马》、《围魏救赵》，甚至《司马光打破缸》的故事也不妨讲评一番。
内容手段不限，只要能使运动员真正悟懂意识的精髓就好。
否则，把意识的条文背得再熟，但未解其中的奥妙，那是一点儿用处也没有的。
董必武副主席早年在学习雷锋的运动中曾写下这样的诗句：“有众学毛选，雷锋特认真。
不唯明字句，而且得精神。
”请注意后面的两个短句，我们在培养运动员的意识时，尤其要强调，万万不可只满足于队员明字句的表面，真正重要的不是“明字句”，而是“得精神”
二、在教学训练的实践中、注意对运动员进行相关意识的培养。
在训练中，不仅应就技术、战术等具体问题进行指导，而且还应特别重视对队员进行相关意识的培养。
如，教如何判断球时，就要强调盯球的意识，在练习技术时，进行有关战术意识的培养。
有时，还可以结合具体的球，对运动员进行有关意识的教育。
如，一球打出界失误，原因是引拍太低了。
此时，不要仅指出此球失误的直接原因，还应引伸出去，对其进行引拍调节意识的教育，让其充分理解引拍在击球动作中的重要调节作用。
三、制订培养意识的实施计划 （一）启蒙与初学阶段 1、对运动员进行科学意识、立志意识和苦练与巧练相结合意识的教育。
运用实例进行讲解。
2、盯球意识。
采用讲解配合辅助练习的方法进行。
如对墙击球、紧盯吊绳摆动的球、念动训练等。
还可结合打球的实践进行讲评。
3、意识状态。
结合实例，讲解意识状态的含义和重要性。
再结合盯球意识的练习，提高运动员保持较长时间上佳意识状态水平的能力。
（二）学习基本技术和简单战术阶段 1、判断意识：理论结合技术练习，如通过供不同落点、高度和性能的球，使运动员懂得判断是合理击球的基础和前提，牢牢树立判断的意识。
2、移动意识：讲授并配合徒手与打球的步法练习。
练习目的不仅是让脚步会动并知道脚步的移动方法，更重要的是树立移动打球的意识。
3、还原意识：结合训练，进行讲解。
应明确：在连续击球中，此板球的结束即是下板球的开始，注意两板球间的衔接练习中，发现问题，及时讲评。
4、探索合理击球点位置的意识，结合实际讲解合理击球点位置的重要性，令其在练习中体会。
发现问题，及时指出。
还可引导队员观摩优秀选手打球时的击球点位置。
5、打、摩结合意识：告诉队员打、摩结合是乒乓球技术的精髓。
为启迪其体会感觉，可将队员手想象为球，教练用拍轻打其手，让他体会打、摩结合的肌肉感觉。
6、体会击球动作的意识：讲明体会动作的重要性及方法，启发队员每球过脑：打中了，要有体会；失误了，立即回忆动作：知道哪儿错了，怎么改正
这是掌握真正技术的开始。
7、落点意识：理论课结合实践课。
技术练习中，提出打落点的要求，提高打落点的自觉性。
8、意识状态：重复强调重要性，结合“拼抢1分法”的练习。
即在任何内容的练习时，于每分球开始前，心中默念：“拼，全力拿下此分，决不失误
”随之，提挈全部身心之力拼抢，力争此球让对方失误。
9、抢攻意识：观摩优秀运动员的比赛实况或录像、结合实际讲解抢先上手的重要性，再配以专门的练习，如发球抢攻比赛，限定三板内必须打死对方。
又如只允许搓一板就攻的练习或比赛；最多拨或推两板就必须侧身攻的练习或比赛等。
教练员应及时讲评，重在培养抢攻的意识。
10、旋转意识：通过观摩或亲自参加比赛的实践，讲解旋转的作用和重要，提高队员研究和练习打旋转球的自觉性。
11、表现意识：通过实例，讲解训练的目的是为在比赛中出成绩，平时训练就似憋着一口气一样，企盼着在比赛中得以表现。
运动员应明确，衡量技术水平的唯一标准是比赛成绩。
还可安排一些活动，如上台唱歌、跳舞、演讲等，最好是单独上台，培养争取表现的意识。
（三）提高技术、战术阶段 1、盯球意识、判断意识和体会击球动作的意识：理论讲授结合训练中讲评。
上阶段已有的要求，此阶段应再强调之，提高之。
来球的变化越来越多，击球动作应越分化越细。
所以，盯球、判断与体会动作的意识愈显重要。
2、掌握动作实质的意识：结合训练，进行讲评。
随技术的提高，应逐渐摆脱规范化动作的框架，体会拍触球瞬间的动作，研究击球原理。
3、调节意识（包括力量、引拍、击球、时间、拍形、发力方向、发力方法和手指的调节）：理论课为主，结合训练课讲评。
明确调节动作的理由、作用及具体方法，然后在训练课上要求并讲评。
4、动作定与变的辩证意识、记球意识：理论课讲授结合训练中具体要求。
5、速度意识、变化意识：在理论上和实践中明确——中国欲在世界乒坛上称雄，一靠速度，二靠变化。
告诉队员速度的含义及其提高击球速度的方法，使他们牢牢树立起提高速度的意识。
结合技、战术练习与比赛进行讲评，使队员真正树立起变节奏、变落点、变旋转、变战术的变化意识。
6、战术意识、抢攻意识、动作的时空意识：理论课结合训练与比赛的讲评。
7、表现意识：在上阶段的基础上，不断强化。
利用课前一课中和课后的讲评，甚至平时聊天，不断强调表现意识。
（四）确立打法、树立技术风格阶段 1、树立技术风格意识：理论课中，举实例说明确立技术风格的含义和重要性，相互交流帮助队员树立技术风格，在训练与比赛中，严格要求，适时讲评… 2、战略意识、争取局部优势意识：结合实例讲解，可在观摩比赛或个人赛后进行讲评，以培养队员在这些方面的意识。
3、练绝招意识、连续进攻意识、控防反意识：理论课结合训练课的讲评，不断强调、不断要求。
4、创新意识、超前意识：理论讲授，总结历史，多举实例，说明创新和超前意识的重要性，介绍创新技法。
5、意识状态：结合“拼抢1分法”的练习，不断强调，教练员在训练或比赛中及时讲评。
6、档案意识：理论课后布置作业，经常检查、严格要求， 此计划只是一个大体框架。
执行中，必须结合实际情况，不必拘泥于文中个别字句
以你认为大学乒乓球课程该如何开展为题写一篇800~~1000字的论文该怎么写?
一、课题的提出：乒乓球运动在我国有着悠久的历史，是一项极易普及和开展的优秀运动项目。
小学生开展乒乓球运动极其有益：因为打乒乓球需要手脚协调，手眼协调，手脑协调；需要思维敏捷，反应迅速，判断准确；需要注意力集中，具有坚持性和“拼搏”精神，团队合作精神，这些都有助于学生心理素质提高和强键体格意识的提高；同时打乒乓球又是一项全身运动，有助于提高学生的身体素质，促进学生体能发展。
而且，我们的教育对象是农村孩子，家里有较大的活动空间，因此，在农村小学如何开展好乒乓球教育活动值得我们去实践，去探讨，去研究。
二、研究和探讨的方法：自2005年9月至2008年，校领导根据我校的具体情况，经过充分仔细的考虑，将乒乓球作为学校发展的特色项目之一，一方面着手开始组建校乒乓球队进行集训，另一方面，在全校普及乒乓球运动，弘扬乒乓球文化，循序渐进，用实践的方法进行研究和探讨。
三、具体方法与措施：1、乒乓球教育活动研究的目标、内容和要求：（1）目标：培养学生对乒乓球活动的兴趣，增加学生对乒乓球活动的知识，发展学生对乒乓球活动的能力，形成学生强身健体的良好习惯和终身健身的意识。
（2）内容：乒乓球的基本常识活动、乒乓球的基础教学活动、（一至五年级的乒乓球校本教材）乒乓球的艺体活动、（乒乓球操、乒乓球舞蹈等）乒乓球的游戏活动、乒乓球的故事（儿歌）活动等。
（3）要求：初步了解乒乓球有关常识，能用简短的语言讲述乒乓球活动的见闻，表达自己的愿望和感受，培养学生对乒乓球活动、歌曲、舞蹈的兴趣，愿意参加简单的乒乓球的游戏，能掌握一些基本的乒乓球技术，喜欢并热爱乒乓球活动，以及通过各种乒乓球的活动所带来的快乐。
2、乒乓球教育活动实施的途径：（1）专门性的乒乓球训练：成立校级男、女子乒乓球队，确定专人负责，建立乒乓球训练的计划、内容、课程和要求，组织专门的乒乓球教学训练。
在训练中重视乒乓球训练的质量，加强技术和心理及能力的培养。
注意经验习得，并作好年度、阶段及各种比赛的总结工作。
以便对症下药，提高乒乓球队的整体技术水平。
（2）渗透性的乒乓球活动：A、学科渗透教学方法。
一是挖掘学科有关内容，渗透乒乓球活动的教育。
如通过乒乓球常识教育，帮助学生了解我国乒乓球文化和乒乓球活动史以及乒乓球活动的常规等；通过唱乒乓球歌、跳乒乓球舞、做乒乓球操等一系列活动，培养学生对乒乓球活动的乐趣、志趣、兴趣；通过实际操作，帮助学生学习乒乓球计分（根据各年级进行乒乓球活动的不同要求进行计分），了解基本裁判规则。
因此，教师应结合实际，挖掘有关因素进行渗透教育。
一是结合学科教学需要，渗透学生乒乓球活动的能力培养。
如我国乒乓球的国际地位，及在乒乓球运动中涌现出来的新人、新事、新观念 新信息。
我们可以根据时代的特点，根据实际的需要进行科学的选择，设计学生乒乓球活动的某些内容，渗透进学科教学。
真正使学生受到学校乒乓球活动的“熏陶”。
B、学校日常活动的渗透教育。
利用校园日常活动，是向学生进行乒乓球教育的重要途径。
日常活动主要是指比较分散的自选活动，例：利用晨间活动、区域活动、游戏活动、自由活动、体锻活动、户外体育活动等时间，引导学生自由结伴或个别活动，使学生非常轻松愉快地参加乒乓球活动，从而提高学生对乒乓球活动的兴趣和强键体格的意识。
3、乒乓球教育活动主要的方法：(1)情绪感染。
情绪感染是教师在乒乓球活动中，以自己的情绪感染学生，使学生引起兴趣，激活情感的方法。
（2）多通道感受与理解。
多通道感受与理解是教师在乒乓球活动中引导学生运用听觉、触觉、视觉、运动感觉等多种感官来调动学生的情感、思维、想象、动作、语言等多通道参与，反复品味，启发联想，促进理解其乒乓球运动的方法。
（3）多形式尝试表现。
多形式尝试表现是教师在乒乓球活动中尽可能地为学生提供和创造多种尝试与表现情境的条件和机会，鼓励学生大胆尝试，勇于创造和不断的实践。
从而提高学生对乒乓球活动的能力。
（4）环境熏陶。
环境熏陶是教师在乒乓球活动中创设和提供丰富的环境，让学生在自然、宽松、愉悦的环境中不知不觉取得经验，获得锻炼的方法。
从而使学生对乒乓球产生兴趣。
四、实践的效果：（1）乒乓球活动聚走、跑、跳、平衡等能力为一体，并且速度快、变化多反应敏捷等特点，促使队员全身肌肉和各关节组织得到充分活动。
合理组织乒乓球活动，坚持每天1 至2小时的乒乓球活动，能有效地达到锻炼身体的目的，使队员在身体形态机能上有量和质的飞跃。
学生的体锻达标率也得到了明显的提高。
（2）乒乓球活动在自我认识，自我调节，自我完善，自我提高过程中，能促进孩子独立性发展。
他们遇事会自己独立思考，独立完成，并大胆进行创造尝试。
有个队员在学直线攻球时，一开始总不成功，经独立思考，他不断地自己调节拍型、站位和用力方向，一下子就成功了。
孩子在活动中并不要老师教他怎么玩，而是在老师的启发和引导之下，让他们自己先想一想，先试一试，先学一学，先动一动，遇到问题再让老师点拨一下，充分培养他们的发散思维能力，让他们充分体会成功的喜悦。
而且对各种事物的态度也表现出一定的主见。
此外，队员们的学习生活等习惯也日趋良好，表现出能专注定心地投入到各种学习和操作活动之中，生活也更具规律性。
2、校园工作效果：（1）学校实施乒乓球教育，拓展深化了校园教育内容。
在乒乓球教育活动中，不少内容与校园其他领域相吻合，乒乓球活动与民族精神，乒乓球活动与文学、音乐、舞蹈、与学校体育领域，都有互相补充与相互促进的作用，从而提高了教育质量，提升了校园文化。
（2）开展乒乓球教育活动，受教育者是学生，具体承担者、组织者、教育者是教师。
教师要圆满地完成这一项工作，必须有个自身学习，自身提高的过程。
在培养学生乒乓球活动的过程中，实施情绪感染方法，其目的之一就是要求作为具体实施者的教师先于学生学习，反复实践，不断总结，并以“榜样”的力量教育学生，感染学生，催化学生，实现培养目标。
因此，学生乒乓球活动能力的培养过程，也就是教师乒乓球活动能力和研究能力培养提高的过程。
在实施过程中，为了更好地探索乒乓球运动对大学生身心发展的促进作用，我们根据大学生的身心发展特点和乒乓球运动的需要创设了体能和技能两方面的训练内容。
体能训练是以培养大学生腿部力量和身体的灵敏性为主，主要有滑步、交叉步、小弹步、小跳步、快速启动等项目。
技能项目以掌握正确的基本动作、熟悉球性为主，有徒手动作练习、打吊球、对空中托球、对墙击球、上球台练习等项目。
通过这些项目的训练来培养的身大学生体素质及自信心、坚持性、灵敏性等心理素质。
经过三个阶段的实施，我们发现如果在某一阶段单单实行体能训练，时间一长就会使大学生 失去对乒乓球学习的热情，而单单进行技能方面的练习也会使大学生的发展很片面，影响其发展水平。
而只有循序渐进地实施上述项目并把体能训练和技能训练相结合才是最为有效的一种方法。
因此，我们把每次训练的时间一分为二，前半部分为体能训练，后半部分为技能训练，有动有静，动静交替，促进大学生全面发展。
写一篇关于乒乓球报道300字
勇于拼搏 “乒”动我心 报道 为丰富我校学生课余生活，增强同学们的体质，培养同学们团结合作精神，经过紧锣密鼓的精心筹备，体育活动月拉开帷幕。
6月16日下午，在市体育馆作对厮杀，场面扣人心弦。
站在比赛场地里你会发现一不小心你就会被别人撞到，一不小心你就会被飞来的球砸到，走在其中像走在布满荆棘的战场。
周围一片热闹场景，你不知不觉也会融入其中。
比赛现场大家热情高涨，时不时会传来一阵欢呼声、鼓掌声
比赛以单打的形式展开，在众多势均力敌的参赛运动员之间进行，这样也使比赛变的更加精彩：直拍、横拍、扣球、旋转球、弧线球等都得到了一一体现，比赛中不时传出热烈的喝彩声，兴奋的“好球”声不断。
最终，历经一番激战后，我院女子组3:2获胜，男子组以0:3铩羽。
运动员们在比赛过程中，挥汗如雨，积极拼搏，不到最后一刻决不放弃的精神深深地打动了在场的每一个人。
比赛重在参与，此次比赛不仅为同学们提供了一个相互交流、切磋球技的平台，还提供了一个展示自己，不断提高的机会。
胜，则肯定了我们的水平；负，则激发了我们的斗志。
比赛在一片和谐欢笑中圆满结束。
这次比赛不仅促进了各年级同学之间的交流和学习，也激发了大家的拼搏热情，为增添了一道亮丽的风景线，更展现了参赛选手的青春风貌和饱满精神。
这种风貌和精神而将会继续随着季节的变化而升温，为我校学生生活注入了新的活力。
