怎样锻炼口才
一、积极心态训练 1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。
我一定行
今天一定是幸福快乐的一天
”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。
） 2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。
3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。
二、口才锻炼 （一）每天至少10分钟深呼吸训练。
（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。
1、每天至少与5个人有意识地交流思想。
2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。
3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。
4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。
5、注意讲话时的一些技巧。
A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。
B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。
C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。
D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了
没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。
三、辅助锻炼 1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。
2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。
3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。
4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。
5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。
每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。
精彩讨论： 演讲口才不仅仅是成功学培训才需要的能力：销售员需要，成功学书店的老板需要，促销员需要，日常说服别人需要…… 口才可以说是无处不在的，但现实是很多人缺乏这个能力。
要么是惜字如金默默无语，要么是虚话连篇絮絮道道，都需要口才的锻炼才好。
在电影《曼哈顿女佣》中，男主角克服演讲紧张和恐惧有一个办法：演讲的时候，手心里放一个大头针。
此方法未经证实，但我想一个好来坞非常正规的电影，对这样的小细节，没有必要使用凭空杜撰的方式，也许可以一用。
至于作用，我真的不知道，谁真的总紧张不妨一试，反正也不会真的把手扎坏吧。
从吸烟的角度来猜想，有时候没烟的时候，嘴里叼个铅笔也能顶很久，可能是从心理学的依赖角度可以分析。
编者短评： 口才不是口若悬河，不是空洞无味的废话堆积，口才是一个人综合能力的体现：智慧、胆量、学识、素质、仪态……这些方面都要靠一天天的努力来达到的。
口才好了有什么用呢
就象写文章一样，人需要一个载体来表达自己的思想和看法，文章好的人无非还是用那些汉字，而口才好的人也无非发那些音。
但效果是截然不同的，好的口才就更有说服力，更能胜任将来可能发生的说服他人和讲述道理的各种情况。
无疑，这样的人，更容易成为一个成功者，就象英语一样，成为每个优秀者必需的工具。
品保心得体会
品质管理心得体会 研发的质量管理是各阶段管理的龙头，产品质量80%是由设计决定的。
因此，做好研发的质量，也就为保证产品的质量打下了坚实的基础。
以下内容是品才网小编为您精心整理的品质管理工作心得体会，欢迎参考
品质管理心得体会 常言道：“质量是企业的生命”。
对于重点型号产品承制单位，这句关于质量管理工作的话更有份量。
因为质量不仅是企业的生命。
甚至是决定未来发展的法宝。
近年一直从事质量管理工作，虽然没有什么成就，也有些心得体会，因为工作养成的习惯，习惯一条一条罗列，这次也不例外，总结了他人和自己的经验。
1.质量管理工作只是一种手段。
(1)各种质量管理控制工具都不过是一种手段，方便发现和解决主要问题，但过于追求漂亮的图表，只能流于形式，不过是显示了图表绘制能力。
(2)关键还在于质量管理部门和其他部门全员有效地从技术和人员管理上实施，否则只能止步于图表，问题还是那个问题，投诉还是那个投诉。
2.企业必须培养自己的真正懂质量管理工作的人员，并且提高全员质量意识，做到全员真正参与。
质量管理不只是质量部门的事，是全公司的大事。
很多质量管理人员都懂得数据统计的方法，没有掌握证据收集的方法和如何预防的方法。
其他部门认为质量与自己无关，出了质量问题则把责任推到质量部门，埋怨质量部门为何没有及早发现问题。
3.将质量管理工作与公司业绩和个人业绩挂钩，使质量从无形变成有形的钱，不再空洞乏味。
室内装饰设计心得体会3篇
室内装饰设计心得体会3篇 室内装饰风格塑造是建立在文化内涵表现性基础之上的,主要通过软装饰予以体现。
下面是室内装饰设计心得，希望大家喜欢。
篇一：室内装饰设计心得 设计是一种创作，某种角度上说与作家写小说、画家作画有相同之处。
但是我们的创作受到不小限制，诸如已有建筑的条件、业主的要求以及各种材料和设备的技术情况等的限制，这又与作家和画家的创作极不相同了。
作为室内设计师的我们都应该经过严格的训练，既能理解原设计者的意图，使室内设计与建筑设计一脉相承;又能在各种条件限制下满足使用要求，对建筑空间进行再创造。
所以，要成为一个真正合格的室内设计人是很不容易的事.我们总是希望在设计创作时，以自己的专业知识和经验，做出有创造性的、有水平有室内设计，但是种种阻碍使他们的良好愿望常常难以实现。
这些阻碍中突出的一个是;有些业主不适当地干预设计。
这些业主和老板们认为室内设计专业人人都懂，没什么学问可言;有些老板不尊重我们的设计，似乎他比我们的构思更加高明，任凭自己的个人爱好，随心所欲地指挥设计师构筑方案，要设计师帮他画出图来!于是，我们成了老板们实现自己方案的绘图工具，他们之间的关系成了老板与其雇佣的绘图员般的关系!在这种情况下设计出的方案可想而知，它决不会有多高的水平，更体现不出设计师的创作能力.许多例子证明，一件成功的室内作品，往往不是业主委托一个自己信任的设计师，设计师殚精竭虑，从头至尾
钳工实习心得
钳工实习是机械类各专业学生必修的实践性很强的技术基础课。
学生在钳工实习过程中通过独立地实践操作，将有关机械制造的基本工艺知识、基本工艺方法和基本工艺实践等有机结合起来的，进行工程实践综合能力的训练及进行思想品德和素质的培养与锻练。
钳工实习是培养学生实践能力的有效途径。
又是我们大学生、工科类的大学生，特别是机电学院的学生的必修课，非常重要的也特别有意义的必修课。
钳工实习又是我们的一次实际掌握知识的机会，离开了课堂严谨的环境，我们会感受到车间的气氛。
同时也更加感受到了当一名工人的心情，使我们更加清醒地认识到肩负的责任。
1年的钳工实习结束了。
虽然很累，但我却学到了很多：我们知道了钳工的主要内容为划线、錾削、锯削、锉削、刮削、研磨、钻孔、扩孔、铰孔、锪孔、攻螺纹、套螺纹、装配、和修理等等。
了解了锉刀的构造、分类、选用、锉削姿势、锉削方法和质量的检测。
了解机械制造工艺知识和新工艺、新技术、新设备在机械制造中的应用，培养、提高和加强了我们的工程实践能力、创新意识和创新能力。
钳工实习培养和锻炼了我们，提高了我们的整体综合素质，使我们不但对金工实习的重要意义有了更深层次的认识，而且提高了我们的实践动手能力。
使我们更好的理论与实际相结合，巩固了我们的所学的知识。
我们同时也学到老师的敬业、严谨精神。
老师们不耐其烦地帮我们查找程序中的错误，一遍又一遍。
有的程序特别长，可老师才不计较这些，只要有一点毛病，就一定要把它揪出来，尽自己最大的努力把同学们的作品修整得更为完美一点。
有的老师会一次又一次地给同学演示如何操作，直到同学真正清楚。
实习过程中我们也发扬了团结互助的精神男同学帮助女同学、动手能力强的同学帮助动手能力弱的同学，大家相互帮助相互学习，既学会了如何合作又增强了同学间的友谊。
钳工实习让久在课堂的我切身的感受到作为一名工人的苦与乐，同时检验了自己所学的知识。
钳工实习更让我深深地体会到人生的意义——世间无难事，只要功夫深，铁杵磨成针
提高写作能力的方法
提高写作能力的先决条件是什么
提高写作能力的先决条件是提高理论水平，如强文学修养。
提高写作能力的重要基础是什么
是不断丰富自己的生生活，掌握必要的规律和方法。
提高写作能力的基本途径是什么
多读，多写，加强基本训练，掌握写作基本功。
什么要多读
怎样多读
多读，一、不仅能扩大眼界， 丰富智慧、增长才干，而且还能架起知识的桥梁，走向成才的彼岸。
读得少必然造成才疏学浅，孤陋寡闻的朦形状态。
二、从长远观点看，多读又是深造的需要，好多世界知名学者在学习上都是经历了博览群书的阶段而后达到专精的,“读书破万卷，下笔如有神，”，如果没有广博深厚的积累，要在写作上取得卓有成效的造就是困难的。
多读，①要精读名家名篇，鲁迅说：凡是已有定评的大作家，他的作品，全部就说明着“应该怎样写”只是读者很不容易看出，也就不能贪悟。
②要以“读书不放一字过”的精神去吸取营养，从字词句章到表现手法，从思想内容到艺术特点，都必须细心揣摩，反复咀嚼,做到不但“知其旨”，而且“知其善”。
③要边读边思。
“学而不思则罔”,要把别人文章中的精粹变为自己的营养，就必须认真思考。
④要边读边记。
人的记忆力不可能持久，弥补这一不足的最好方法是边读边记。
一个警句、某一哲理、偶有心得都应随手记上，坚持下去，就能得到个“高品位”的知识。
⑤要做一些必要的背诵。
背诵是一种有效的学习方法,可巩固记忆、加深理解、有助于掌握写作特点和规律。
⑥要多浏览.只求精不求博，就不能领略“山外青山楼外楼”的奇景，就会一叶目障不见泰山。
有计划有选择的阅览,能开阔眼界，吸收多方面的营养得到多方面的借鉴。
▲为什么多写
怎样坚持多写
读是手段，写是目的。
从另一种意义上说，读是输入，吸收，写是输出、表达，但是，从读到写要有一个转化过程，这转化条件就是坚持持之以恒地多写、多实践。
否则，读得再多,也不能提高写作能力。
怎样多写
①要坚持不懈、久久为功.天道酬勤,勤能补拙,做到人能一之,己能十之;人能十之,己能百之,就可熟能生巧,左右逢源。
②要多写耳闻目睹的事物、眼前的各种现象，现实生活中的点滴感受。
③要多写自己熟悉的生活，“近水知鱼性，居山识乌音”，只有熟悉自己所写的事，才能写出有真情实感的文章。
④要结合工作写好指示、总结、报告等样式的文体。
⑤要从简到繁,从易到难、循序渐进。
▲写作的基本功是什么
写作是精神产品的生产，需要经过三个阶段：摄取生活、艺术加工和书面表达。
这三个阶段概括地说就是认识生活、表现生活。
因此，写作的基本功就是认识生活和表现生活的能力。
具体地说，这些能力是观察能力，感受能力，采访能力，提练能力、分析能力、联想能力、表达能力和修改能力。
湖北省安陆市实验小学
一、原因 是什么让这些孩子在网络中迷失自己，患上“网络成瘾症”而发生悲剧，甚至走上了犯罪的道路
网络因其开放性满足了少年儿童宣泄、释放紧张的需求。
少年儿童还可以通过网络释放生活中被压抑的一面，摆脱现实中的约束、孤独，在轻松、安全中实现自己的“欲望”，满足了自己的成就感。
同时，网络也满足了少年儿童的好奇心与虚荣心，实现对困难、失控现实的逃避。
在家庭教育中家长在教育观念、教育方法、知识等方面跟不上孩子成长教育的需求，从而造成对孩子上网的“失控”。
学校教育长期以来注重学生的知识与技能的训练，而放松了情感态度与价值观的培养。
在国家新一轮的课程改革中，把学生的“情感态度与价值观”提到了一个很高的高度，但现实中很多学校还是把教育的重点都放在学习成绩这一头，而忽略了道德训诫、性格养成、法制观念的培养。
因此，一些少年儿童不仅心理道德水准低下，法制观念淡薄，甚至连基本的社会公德都不懂得遵守，心理上完全缺乏自我控制的能力。
不难想像，在这样的“人格白纸”上，再涂抹上一层“暴力崇拜”的墨汁，他们的精神世界还能是什么样子，他们的未来又面临着怎样的危险
另一方面，目前社会对公共上网场所管理松散不规范，相关法律制度不健全等问题也不容忽视。
患上“网络成瘾症”的少年儿童往往无心学习，荒废学业。
曾经有一位“网迷”学生说：“在网上有一种天堂般的感觉，仿佛你就是世界的主宰，精神能得到极大满足。
”少年儿童一旦成为“网迷”，就会陶醉在虚拟世界中不能自拔，越来越脱离实际，对现实世界表现出冷漠、麻木和不以为然，这对他们的健康成长是十分危险的。
二、应对策略：加强信息品德培养，让少年儿童正确认识和使用网络 网络的出现，引出了诸多的社会问题，难道网络真是“洪水猛兽”，我们要避而远之，拒绝它吗
当然不是。
出现以上社会问题我们的教育，我们的社会应该负一定的责任。
我们学校的实践证明，如果学校加强对学生的信息品德的教育，让学生以平和的心态面对网络，正确使用网络，网络完全可以成为学生学习的好伙伴。
我校是全国著名的“现代教育技术实验学校”，已经建立了功能强大，资源丰富的校园网群，全校有4千多学生，1350多台电脑，平均3个人就有一台电脑。
学生家庭电脑拥有率约90％，学生运用电脑进行学习，已经是习以为常的事了。
随着网络使用率的增高，学生中是否会出现上面提到的社会问题呢
前段时间我们进行了一次全面调查，调查显示：我校学生基本上养成了良好的网络习惯，没有发现患“网络成瘾症”的学生，到网吧去上网的比例为0.1%，很少有学生在网络上发布不文明的信息，98％的家长都很支持学生运用网络帮助学习。
电脑拥有率和使用率这么高，而没有出现患“网络成瘾症”的学生，这一切得益于我校长期加强落实对学生的信息品德的培养。
下面我就谈谈我校进行学生信息品德教育，正确引导学生面对网络的一些做法： 一儿童触网，品德教育先行 1.让学生从触网开始就树立信息道德观念 网络是一个虚拟的世界，它是人们通过假想营造出的虚幻空间。
虽然网络由真实的人所开发，但通过网络所接触到的人或事都不是可触、可感的，是有好坏之分的。
少年儿童由于其自身心理发育的特点，易对直观、形象而又新奇的事物发生兴趣，但是非判断能力较差，很难对事物的实质加以正确的评判。
如他们喜欢看卡通片，会钦佩那些用暴力取胜的卡通人物，并把他们当成勇敢的大英雄来崇拜，在生活中喜欢模仿卡通人物的攻击行为。
鉴于以上原因，我校从学生入学起就利用信息技术课和活动课，以及学生喜闻乐见的形式向他们介绍网络、展示网络的优越性： 如教会他们利用网络收集自己喜欢的各种图片（卡通、风景、动物），让他们带着任务去上网，在网上查找学习中所需的资料。
在认识网络优势的同时，教师有侧重地向学生介绍一些网络的危害，如：网上一些图片和内容不适合小学生看；上网的人各种各样，很多言行是不负责任甚至是害人的；过分沉迷于网络和电脑游戏，就会耽误学习，还会导致犯法。
我们学校特别注意从一开始就培养学生良好的上网习惯，让学生有计划、有目的带着学习任务上网。
同时，对学生上网时间进行必要引导和限制，避免学生成为“网虫”。
2.家庭、学校、社会相互配合，开展信息品德教育 学校教师主动同家长取得联系，积极做好家长的工作。
开始，家长对小学生使用网络有不同的看法：一些家长认为网络信息纷繁复杂，上网会对孩子的身心造成不利的影响，坚决不许上网；另一些家长认为网上资源丰富、信息量大，对孩子的发展有利，对孩子上网不应限制。
其实，这两种看法都有片面性，学生上网需要老师和家长的正确指导，上网应该有目的、有计划。
为此，我们在家长学校开设专题讲座，教师利用家长会及家访，用收集的数据和实践的效果向家长说明正确运用网络给孩子的学习和生活所带来的巨大变化，让家长明白网络教育的必要性，针对每个孩子的特点，同家长制定网络使用计划，如：对学生上网浏览的内容、上网时间等做出规定，使家长在学生上网时心中有数，正确引导，并鼓励家长和孩子一起上网学习、交流、讨论。
二借助网络让学生欣赏美、感受美，培养健康的审美情趣 网络的最大优势是它的信息量大，收集快捷方便。
教师不仅要能够运用网络有效地改变课堂教学模式，激发学生学习潜能，使学生爱学、乐学。
同时也应该开辟网络的育人功能，充分利用网络资源，为他们打好信息素养基础。
在小学低年级的语文课里有许多对孩子的品德培养具有深远影响的好课文，但在以往的教学中，由于传统教学媒体的局限，往往难以将它直观、形象的再现；利用网络可以生动活泼、形象地重现教学情境，刺激学生的多种感官，激发学生学习兴趣，促进学习效率，让学生感受文美、景美和境美。
如：在教学《祖国多么广大》一课时，先组织学生从网上搜集大兴安岭、长江两岸、海南岛等地方的图片，让学生在学习过程中去寻找、发现、感受、体会。
通过课堂展示，让学生自己介绍、描述、体会祖国的广大、河山的壮丽，激发他们热爱祖国山河的美好情感。
教师还利用丰富的网上资源，细心寻找并收集大量有利于学生身心健康发展的优秀网站推荐给学生，让学生在浏览过程中不仅丰富知识，拓宽视野，而且以网上美好的人物、事物为榜样，培养良好的道德情感。
三借助网络，让学生自尊、自信、自强、自立 网络介入学校教育教学活动最突出的特点就是学习个别化，它可以为学生建立一个自我学习环境，提供一个思维自由驰骋的空间。
学生通过人机对话，借助互联网获取有关信息，实现真正意义上的“自我学习”“自我突破”。
学生由传统的被动接受到自主获取，不仅增强了他们的学习能力，而且加深了对自我情绪的理解，自我意识的觉醒和自我调控能力的提高，达到“自我教育”“自我完善”的目的。
由此可见，网络让我们的课堂变得生动有趣，还可以帮助学生树立自信心，培养他们独立自主的能力，同时使学生在自主学习的过程中，勇于挑战自己，形成独立自主的个性，体味学习成功的快乐，具备健康的人格特征。
四借助网络，培养学生心理耐挫能力。
现在的小学生大部分是独生子女，金字塔形的家庭结构易造成孩子自私，缺乏协作精神，造成意志力薄弱，耐挫能力差，这样的心理素质和道德观念很难适应新世纪的社会发展。
老师根据小学生模仿性强的特点，借助网络，有目的的下载各种资料。
通过认识名人的经历，帮助学生认识到一个人从出生到成长、成熟，到成功的整个过程中，不可避免地会遇到各种各样的挫折和失败。
失败并不可怕，但真正可怕的是不能去勇敢地面对。
一个人一旦无法承受失败，就会一蹶不振，丧失了战胜它的自信和勇气。
教师还通过学生身边所发生或遇到的挫折，让他们自己分析该如何去解决问题，把挫折看成是一个个堡垒，攻破它们，感受成功的喜悦。
五发掘网络的互联互通功能，让学生学会学习，学会共处 有人认为，以网络为认知工具的环境会影响人与人之间的情感沟通，影响学生品德的培养。
我们的实践证明教师利用网络信息的多样性、反馈信息的实时性、及时进行师生、生生、以及老师和家长之间的交流,可以有效地培养学生良好的人际交往的能力。
我们在学校网站上设立了“校园BBS” “习作园地”“家校互动”“知心小屋”“小记者站”等版块栏目，小学生可以在这些互动栏目里写下自己的心得、体会或将自己写好的“小作文”、“小日记”放在相关栏目里和其他的同学进行交流共享，比一比谁写得又多又好，达到共同进步的目的； 教师也利用网络组织讨论，帮助孩子们思考和辨别是非。
学生可以通过“电子信箱”发送自己的学习体会，与同学分享成功的喜悦，让同学们看到自己的成绩，从而在学生中形成学习上的良性竞争； 同学之间也可进行实时讨论，或相互排解疑问，或取长补短，共同进步； 有些学生性格内向，不敢面对面将内心的想法表达出来，但是有了网络这个非常便利的媒介，学生就可以利用网络将心里话向大家诉说，让老师、同学了解自己。
可见，网络的正确使用非但不会影响学生的相互交往，而会更有益于形成学生健全的人格，促进学生人际交往，培养良好的道德品质。
以上是我校在培养学生的信息品德方面的一些探索，相信只要我们坚持加强学生的信息品德教育，让学生正确认识、了解网络，以一种平和的心态积极面对网络，网络一定会成为少年儿童健康成长的好伙伴
