练习五禽戏的心得体会1
练习五禽戏的心得体会五禽戏是根据古代导引、吐纳之术，研究了虎、鹿、熊、猿、鸟的活动特点，并结合人体脏腑、经络和气血的功能所编成的一套具有民族风格的健身气功功法，以活动筋骨、疏通气血、防病治病、健身延年为目的，深受健身人群的欢迎。
五禽戏为“仿生式”导引法，讲究“形、神、意、气”相结合，外导内因，形松意冲，动静结合，练养相兼，发展至今已形成其独具特色的风格。
从中医的角度看，虎、鹿、熊、猿、鸟这五种动物分属于金、木、水、火、土五行，又对应于心、肝、脾、肺、肾五脏。
五禽戏动作即是模仿虎的扑动前肢、鹿的伸转头颈、熊的伏倒站起、猿的脚尖纵跳、鸟的展翅飞翔等。
由于这五种动物的生活习性不同，活动的方式也各有特点，或雄劲豪迈，或轻捷灵敏，或沉稳厚重，或变幻无端，或独立高飞。
人们模仿它们的姿态进行运动，正是间接起到了锻炼关节、脏腑的作用。
而正是通过肢体的运动才得以全身气血流畅、祛病长生。
中医认为，五禽戏是一种行之有效的养生运动。
而现代医学也研究证明，五禽戏是一套能使全身肌肉和关节都得到舒展的医疗体操。
它在锻炼全身关节的同时，不仅能提高肺功能及心脏功能，改善心肌供氧量，还能提高心脏排血力，促进组织器官的正常发育。
作为我国最早的具有完整功法的仿生医疗健身体操，五禽戏对后世的导引、八段锦，乃至气功、武术有一定影响，不仅得以流传和发展，而且成为历代宫廷重视的体育运动之一。
五禽戏的动作要领，一是全身放松，情绪轻
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五禽戏英文名称：wuqinxi;five mimic-animal exercise创始人：东汉医学家华佗别名：“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”归属：中国传统健身方法定义：模仿虎、鹿、熊、猿、鸟（鹤）五种动物动作，以保健强身的导引方法应用学科：中医药学（一级学科）；推拿学、养生学、康复学（二级学科）传言：华佗的徒弟吴普因长年习练此法而达到百岁高龄参考资料：
健身气功五禽戏
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《健身气功·五禽戏》是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一,由上海体育学院承担研究任务
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如果你之前没有什么系统锻炼过的底子，不要一开始就练五禽戏，可以先从其他开始，慢慢来，再练五禽戏。
锻炼过程中，一定注意身体的情况，注意安全。
五禽戏作为从古至今流传下来的炼体之法，长期坚持对身体是有极大好处的。
问题是，你有完整的五禽戏么。
健身气功五禽戏猿戏的锻炼机理
通过模仿飞禽走兽的姿势促进身体气息的流动。
不同姿势身体气息流经的部位不同。
全部做完达到锻炼内脏和经脉的目的。
健身气功五禽戏为什么会预防亚健康
没口诀练不好的 力不到位==没练，还有可能拉伤肌肉
这不单要形似还要准确
最好是找会的人交你
健身气功五禽戏每一戏包含的动作名称,重点锻炼部位及功效作用各是什么并写出
健身健身健身气功出美丽的海动作名称重点锻炼部位几功效的作用这样这个军官锻炼是有一定程度的锻炼不锻炼到什么功效那是你自己的事儿
