徒步30公里心得体会

徒步30公里心得体会400字中学作文

人们常说：“高高兴兴出门，平平安安回家”。

可是，有的人却把安全抛在了脑后。

今天，我在放学回家的路上，听说我们隔壁班的一个同学家长开着刚买的崭新轿车撞死了一人，有一人撞伤。

据说这人是酒后驾车。

其实，我经常在报纸上、杂志上或电视上看到一桩桩惨不忍睹的交通事故报道。

从这些报道中，我知道了有很多人是因为不遵守交通法规而离开了自己的亲人，还有很多人因为交通事故而造成终生残疾甚至失去了终生幸福。

这一次次的交通事故，破坏了多少个幸福的家庭，又使多少人承受着失去亲人的痛苦啊

每当此时此刻，我的心都会为之一震。

是啊，要知道人的生命只有一次。

我们小朋友每时每刻都要加强交通意识，遵守交通规则，时时刻刻把安全放在首位，牢记心中。

同学们，安全在你脚下，记住：过马路时注意力要集中，要左右看，看看红绿灯，不要在路上玩耍，疯赶打闹，没满十二周岁的人不能骑车，更不能骑车带人。

小朋友们，让我们齐声说：“高高兴兴上学，平平安安回家”吧，只要我们做到安全第一，那么，我们的家庭才会幸福美满，我们这个世界才会更加美好和谐

徒步行军心得体会

要看身体状态，及穿着的裤子和鞋子，及所携带的物品多少。

正常情况下，步行每小时5－6公里，走上10公里 人会很疲惫，所以，需要7－8小时。

甚至更长

徒步20公里要注意些什么

徒步20公里需要注意的事项：1、事前准备事先一定要做好准备工作，穿一双舒适的鞋，轻装而行。

要带充足的水和适量的食物（如巧克力），可以准备必要的药品（如防止中暑的药物等），最好和小伙伴一起结伴而行。

2、徒步途中在行进中，要确保行进路线畅通，安全第一；调整好自己的呼吸和步伐，走累了，要适当休息；贵在坚持，但也要量力而行（尤其是不常运动的人）。

3、事后注意徒步走完全程，一定会觉得累，腿会很酸，要注意休息，补充水分。

徒步10公里的感想 网易

呵呵~徒步10的感想因人而异10岁20岁40岁....80岁的感想都不会一样的有与速度也有很系。

这10公里是用两小时走完还是一个半小时走完的感想绝对是不一样的.这10公里是走在雨天或是烈日下还是风雪严寒中...............是一个人徒步还是五六个人徒步

或者是万人徒步

..........什么条件都没有写啥啊

是吧

十公里徒步要注意哪些

1、一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。

如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。

　　2、科学地衡量自己的体能：头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远，通过这样的几次摸底，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的强度。

　　3、不要只顾低头走路，而错过了周围的风景：在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走，大强度的体力付出，有时候会得不偿失。

记住户外徒步的时候，最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。

　　4、学会休息的步法：对于走路，每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样体力能够得到科学有效的利用。

　　5、徒步的时候要“多吃多喝”：多吃多喝的定义不是暴饮暴食，如果吃的太多，估计路可能都走不了了。

这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。

在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。

如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。

　　6、在徒步的过程中要注意科学地休息：一般每走50分钟需要休息10分钟，不同的人可以根据自己的情况衡量加减。

徒步下乡的心得体会

徒步下乡的心得体会现在徒步的人少了，户外活动的青年人也少了，但徒步对人在户外活动有煅炼的好处，每天步行5一6公里也并不多吧

煅炼了身体又上了班真痛快。

加油天天煅。