学太极剑心得
中国剑术是从时候出现的
据史黄帝采首山之铜以铸这样算来，剑在中国大约有五千年的历史了。
不过出土最早的青铜剑是夏代的，也有四千年的历史了。
至於剑术，是不是能说，有剑就有“剑术”，这有不同的观点。
如果说，使用剑就是“剑术”，那就“有剑时就有术”。
然而，我不这样看，“术”之一词含“技”与“理”，“剑术”应该包含使用剑的方法和理论两个方面的内容。
这样的观点，剑术的出现应该更晚一点，它总结了一段时间使用剑的经验，上升为剑法的理论。
《吴越春秋•勾践阴谋外传》记载《越女剑法》就是很完整的剑术理论之作了，距今约有二千五百年了。
这是见之文字的最早最完整的剑术理论了。
太极剑法的套路能用於战场杀敌吗? 剑术套路是实战招法编在一起构成的，它的作用有三个：一是本门精华招法的贮藏库；二是练习手、眼、身法、步；三是练习功力。
套路中的招法要单独反复操练，叫“单操”，单操须二人对抗实战演练，有危险性，仅练套路是不成的。
太极剑有些什麼基本剑法 太极剑是太极拳类的短器械。
由於太极拳在两三百年历史发展过程中产生了几种流派，因而太极剑的套路运动也有多种形式。
陈式太极拳有陈式太极剑（57式），杨式太极拳有杨式太极剑（54式），吴式太极拳有吴式太极剑（即乾坤剑），孙式太极拳也有纯阳剑。
此外，国家体委在整理杨式传统太极剑的基础上编成的《太极剑》(32式)，并得到了推广普及，学练的人最多。
20世纪80年代又编定推广的42式太极剑，已风行全世界。
近年还有武当太极剑、四维太极剑等的传播。
太极拳的情况相同，由於师承的不同，同一流派中剑术的套路和练法也不完全相同。
陈微明、陈炎林、唐醒民、武云卿所记述的杨氏太极剑就有一些差异的地方。
现代傅钟文与杨振铎的演练也不完全一致。
吴图南先生与马岳梁老师所著的《吴式太极剑》也有出入之处。
这是不是不同的种类呢
不是的。
当然经过数代相传之後也可能有变种，这是不足为奇的，同一流派中剑术套路总是一致的，大同小异会存在，然而基调是相同的。
太极剑有些什麼基本剑法
如何掌握这些剑法
太极剑主要有点、刺、劈、扫、带、抽、截、抹、撩、击、挂、托、拦等13种剑法。
太极剑运动有何特殊性
太极剑属於绵剑类，除了具有剑术的普遍特点之外，有其自身的特殊性。
这就是在套路演练中动作柔和、速度均匀、走势圆活、式式相连、连绵不断、动静相兼，保持了太极拳的身法和步法特点，也是主宰於腰。
拳、剑理法一致。
学习太极拳的心得怎么写
本学期武术课上主要学习了太极拳，在学习的过程，渐渐对它产生了兴趣，关注之后发现太极是一门学问，它要求人们客观、辩证、一分为二地对待事物、看待问题、分析问题、解决问题。
它是以万事、万物的本身皆有既互相对立又互相统一的哲理为基础的一种思想认识。
我们把这种对待事物的思想认识称为太极思想。
武式太极拳是太极思想与人体运动相结合的具体表现。
它是一个科学的人体辩证运动过程，在这个运动过程中势势处处、时时刻刻都包涵、体现着人体内的阴阳变换、虚实相间和刚柔相济。
武式太极拳的训练注重整体身法和气势，要求举手投足立身中正、松静自然、虚实清楚、上下贯穿、八面支撑。
它对身法的要求极严、极细、极微、极妙，无一不符合人体的科学要求和规范，正如名家乔松茂先生所言“它科学地集拳术、力学、导引、传统哲学为一体”。
凡学者只有严守身法——立身中正，充分努力地体现出这一风格和特点来，由学架子到改架子；由改架子到走顺架子；由走顺架子到技击的运用；由技击的运用到无畏无敌的精神境界。
它是一个循序渐进、节节升高、逐步完成和长功的过程，它须在老师的正确的言传身教下通过自己的不懈努力才能步步提高。
它不仅仅是身体的简单运动，更重要的是内在的精神冶炼、身心合一。
它的外形功架势势符合力学的科学原理，它的内涵机理处处渗透着人体机能的运动规律，它势势均与拳理接骨斗榫、毫厘不差。
练功走架的感觉如咖啡提神又如美酒陶醉，只要坚持按要求锻炼就可形成太极身法，必能达到固本培元、增强体质、防身御敌、技艺超群和祛病延年之功效。
谈及学习心得，我个人认为首先，要注意放松。
特别是精神上要轻松。
将学习生活中的各种顺心不顺心的事情，都痛痛快快的丢开，要告诉自己我现在练拳了，这是享受，不要让什么打搅了我的愉快享受。
其次，要注意表情，要面带微笑，这样就很愉快了。
可以形神皆备。
第三，开始打拳。
要慢，要象天上的白云那样的悠然。
第四，要自然，不要紧张。
身体尽量要正，就是中正安舒了。
第五，不要胡思乱想，走了神，那样就会打忘记的，突然就不知道打到那一式了。
这样就不能“形神兼备”了，是错误的练法，要注意。
第六，打完了要记得收式。
不要想收就收，那就不严肃了。
没有好的练拳态度，太极拳是练不好的。
第七，打完了后要慢步一会，不要立即就急行或立即坐下来。
\\\\应该只有1000多字，不过我尽力了望采纳
什么的太极拳 作文800字
学太极拳的感想以前看别人打太极拳，特别是看电影时，总觉得太极拳很神秘，不可捉摸。
记得有一部电影中，“太极始祖”张三丰打太极可以发挥出极强的力量，而学习者打太极却只像摆架势。
我一直不明就里。
而今，学过二十四式太极拳后，我略知一二了。
太极的功用之一是防身，重在借力打力。
打太极是要求行云流水，顺势而行。
所谓势，有内外之分。
内势指呼吸的频率深浅、肌肉的松紧，外势指对方和自身的姿势、位置、速度、力度以及运动趋势。
顺势练太极，则可进退自如，攻守无隙。
太极拳，相比起长拳，动作缓慢，姿势稳定，时进时退，圆弧动作居多，注重气息的协调。
打一套太极拳，就是全身心的锻炼。
练习时，气息与动作的协调要求心静；加上每一个动作都有意象，使得练习者身心融为一体，感觉“内力”在身体每一个部位的动作中流畅地运转。
圆弧动作有利于身体内气息的运转，缓慢的动作促使练习者专注于关键动作，稳定的姿势是各动作顺利进行的基础，而时进时退扩大了气息的运转空间。
如此一来，练太极拳在锻炼身体的同时，使人心情舒畅，心境明亮。
二十四式太极拳的学习相对较简单，但其中包含着太极拳的精华。
因此，若要发挥太极拳的最大效果，就应动作准确，呼吸协调。
搂膝拗步中的很多动作，如搂、拗、转身、推掌，结合弓步和重心的移动，便是极有锻炼价值的。
微曲的双腿控制着整体的重心，摆动的双臂带动上身的运动，二者协调便可全身锻炼。
倒卷肱是比较难的一个式子，对稳定性要求高，由于运动时应单脚转身，并以虚步连贯，而且速度缓慢，练习者需有足够的耐力和身体协调能力。
太极拳并不是短时间就能学会的，只有经过大量的练习和向高手的学习，才能真正学好。
太极拳健身养性的功用，将使每一个人长期受益。
我是德州齐河县局（营销部）的一名退休干部，以前不爱运动，患有较重的高血凝病。
但通过打太极拳，我的身体越来越好了。
2009年夏天，我到临沂市某疗养院疗养。
疗养院根据我的病史，让我采取运动疗法，如打太极拳。
从此之后，我一直坚持打太极拳。
实践证明，太极拳是一项很好的运动，确实能强身健体。
今年6月份单位组织体检，我所检项目均已正常。
打太极拳一年多来，我有几点深刻的体会，那就是打太极拳要有决心，要专心，而且要有悟性。
首先，要有坚持打太极拳的决心，坚持每天早晨练半小时，不能半途而废。
其次，学练太极拳时要专心，多看录像、多听讲座、多看名家如何打拳。
在练习太极拳过程中，还要有悟性，对拳理拳艺不断进行探索，提升自己的拳术水平。
我一般在早晨练习，先喝杯淡盐水，然后凝神静气打拳，在松、静、匀、轻、柔劲中，摒除一切杂念，呼吸自然，心神安定，使内气充盈，五脏六腑均能得到锻炼。
打太极拳不仅可以锻炼身体，而且能够磨练意志。
在同拳友互相交流心得体会时，我也悟出了不少人生的道理。
目前我已经能打简化太极拳，四十二式太极拳，正在研讨习练四十二式太极剑。
浅薄感悟，还需修炼，坚持练习，乐在其中。
关于24式太极拳学习体会 1000字左右
如果你要舞剑，就随便学个太极剑作为观赏，如果你要杀某种高级动物，那么不要管什么狗屁的快准狠，曾有个想用快准狠的剑手想干掉我，结果他的下场很悲惨，高级动物的肢体和头颈以及腹部下阴都是要害，比如说用剑插伤其下阴，就会流血不止，如果不能一击必杀，就断其四肢，让其无杀伤力可言，但最好还是将其斩尽杀绝，毕竟现在有很多高级动物，都会受到接骨待遇，哎呀，高级动物不一定是指人啊，圈养的家畜都是低级动物，受到小共共保护的动物都是高级动物，我是在教人防护受袭时的反应啊，跨，，省，本少还跨国相亲呢。
学习太极健身球的心得500字
学习太极的心得体会 大二一年选择了太极作为自己的，其实也是一种机缘巧合。
第一学期，老师教我们，第二学期则是教我们32式太极剑。
一开始还没上课的时候我一直以为太极是很容易学的，因为在公园或一些其他地方看到老人们晨练打太极，总觉得动作都挺简单的。
轮到自己了，才发现原来要做到动作规范是那么的难。
而且老师是练太极练了很多年的资深教师，动作很规范，打起太极看起来也很好看。
这就让我们这些刚接触太极的孩子们更自愧不如了。
接下来我将分别讲述学习太极拳和太极剑的心得体会。
太极拳： 1、学一式，练一式。
我们一周有两节，每节课老师会教一至两式太极拳，一开始觉得还不会太难，于是一下课就把太极放一边了，直到下节课上课时，发现自己对于之前的动作已经忘得差不多了，这才有点紧张，老师一直强调要学一式复习一式，可我们这群懒惰的孩子就是不听话，直到快期末考了才有了紧张感，也才加强了课后练习。
在这里就有些后悔，因为本来可以把太极学的更好的，可是因为学习、活动、还有自己的懒，使得自己没能把太极学的很好。
学一式练一式才是最有效的学习方法啊。
2、学练结合，以练为主。
怎么学呢?就是看老师上课时所教的动作和自己课后在网上搜视频，听分步讲解的内容、动作仔细反复地去看、去模仿。
认真的学习、练习，珍惜这个难得的学习机会，只有这样才会少走弯路。
我感觉视频的和上课中有一些内容动作是不一样的，那是因为太极自古流传下来，经过了那么久，又是每个人对太极都有自己的独特见解，所以才会形成各种太极的派别。
太极的动作自然是不一样，不过这都没关系，如果能认真摸索，说不定还能创造出具有自己独特想法的太极拳。
当然我们要踏实地去练，不练就没有自身的体验，也就听不懂老师在说什么、讲什么。
我的体会是要反复的学、不间断的练才能发现问题、纠正动作，才能进入状态，也才有好的功效。
3、分层次学习，化难为简，便于学习。
我感觉老师的教学方法特别好，也就是因为这个原因才能使我这个对太极拳一无所知的人能在这么短的时间，把大概掌握了。
我在第一天练习预备式时，思想怎么也集中不到自己身上，旁边稍有动静就会分心，可是练太极一定要专心，集中精神，于是自己通过呼吸等调节方式，终于自己能渐渐静下心来打太极了。
练习的时候一定要分步记忆，当然也要前后联系。
还有有些动作看起来是胡很难，那就要化难为简了，想方法把它变成自己容易记忆的，这样才能便于我们的学习。
太极剑： 有了第一学期太极拳的学习，对太极似乎已经有了一个很大概的认识了，这使我对太极剑的学习有着挺大的帮助。
太极剑的演练中它要求神与意合，意与体合，体与剑合。
身法与剑法融成一个协调的整体才好。
不能就满足比比划划，对定型动作一定要注意尽量做到造型美观规范。
这样整套打下来才会好看，就是作为锻炼身体也要尽量这样要求自己。
32式太极剑是从中选取了有代表性的32个动作，包括抽、带、撩、刺、点、劈等主要剑法，易学易记，路线清楚，剑法准确，动作规范。
一套打完要3、4分钟的时间。
打太极剑和打太极拳有点相似，因为有太极拳的基础，学起来就更好更快了。
我的学习方法是上课听老师讲解，课后看的演述。
上面有较详细的文字和图解。
再到网上看他的视频教学 ，加上课上老师的指正 ，再一起反复练习。
我觉得和朋友们在一起练习也是很好的，因为有时自己的感觉和对动作的理解有时是不准确的，特别是在剑法和方向路线方面是最易出错的，这在有朋友一起练习的情况下，可以互相指出错误之处，有助于我们对太极剑的学习。
不过，我对剑法的要求自今还没有完全清楚，这还要经过长期的练习和用心专研才行。
这也是有深度的，不是轻而易举就能掌握的。
也要预习复习下功夫钻研才行。
一学期下来，我还是大概学会了32式太极剑，这让我很有成就感 ，有时晨练也会打上几招来显摆显摆，身体得到锻炼的同时，还感到乐在其中。
在此我要感谢一年来陈老师对我们的耐心细致的指导，感谢老师没对我们失望，一直耐心地教我们。
练习太极拳的心得
习太极拳的心得体会下面是我学练习太极拳的一些体会，我先简单介绍下我的情况：我是一个学习太极拳时间五年学龄的学员，而且是从零开始，在此之前我从未学过任何武术、气功之类的东西。
但通过几年的学习，对太极拳有了进一步的了解，功力也有了很大的进步，精神状态、身体状况都有了很大的改变，也初步体会到了太极拳的奥妙之处。
下面我就说说自己学练太极拳的一些体会：1、学一式，练一式，没练一式都有结果开始也是抱着试试看的态度来学习太极拳的，但是我想既然学习了就要认真去学、去练。
我的工作比较忙，所以整天下班回家腰酸背疼，颈椎痛的直不起头，坐下后站不起来。
可在练习太极拳三个月后，在单位上一整天的班回家腰、背、颈竟然不疼了（当时只练到预备式、随息放松）。
说实话这时我还有些怀疑这是否和练太极拳有关，还在想着会不会是心理作用呢
但后来一些功效的显现让我彻底相信了它的真实性，这的确是太极拳的功效。
三睡眠改善。
原来早晨起床时总感觉没睡醒，困的难受，而练习一段时间，早晨一醒来就会感觉头脑很清醒，浑身很轻松，毫无睡意；再后来还有许多的功效显现，我就不再多说了……总之，现在整个人的精神状态有了很大的改变，这是我周围人都看到的效果，身体好了，心情也好了，这是我真实体验到的。
2、学练结合，以练为主。
怎么学呢
除了每天早上的集体学习以外，我每天还看光碟，动作仔细反复地去看、去模仿。
只有这样才会少走弯路，迅速在自己身体上看到功效。
在今后的练习过程中随着功力的增长就会有体会。
要踏实地去练。
不练就没有自身的体验。
我的体会是要反复的学、不间断的练才能发现问题、向老师和拳友学习，纠正动作，才能练入状态，也才有好的功效。
3、拳功并练，真修实证，层次修练首先要学会利用VCD光盘、清楚光盘里的内容，有些人不太知道怎么利用光盘学习、也不太了解太极拳的学习方法。
只知道光盘是功法示范。
听老师说过要拳功并练，不能练成太极体操，好了，拿到光盘后把光盘从头至尾的内容全看一遍，然后不讲层次，混练一气，起不到应有的效果。
内功功法的学习是有层次的，不可越级修练，可以让你知道太极拳的学练方法、特点、应注意的问题、学习的目的、学练的关系等等…...这些内容可以使我们的学习尽快步入轨，少走弯路。
4、化难为简，便于学习我感觉老师的教法和拳友们长时间的不断交流特别好，也就是因为这个原因才能使我这个对太极拳一无所知的人能在这么短的时间，有这么好的效果。
我刚开始练习的时候，思想怎么也集中不到自己身上，旁边稍有动静就会分心，进入不了状态，但是按照练习要求--吸保持放松态，呼放松手臂，开始时有点顾左就顾不上右，顾呼吸就顾不了站姿….脚手不随，我就试着按要求站好姿式，保持正常呼吸，第一次呼气时先放松左臂，左臂放松下来，再在下一次呼气时放松右臂，因为心里总要这样想着，这样练习几天后，感觉集中思想并不是那么难了。
按照每一步功法要求循序渐进地去练习，现在基本可以专心地练习拳和剑，不会再受旁边人说话、走动影响了。
很感谢我入门的老师提供这样锻炼身体的机会，也很感谢老师能传授这么好的功法给我，让我受益无穷。
今天的功效是我做梦也没有想到的，我觉得我很幸运，所以我会珍惜太极拳所结的缘分，坚持不懈的学练下去。
以德养拳，以拳辅德。
学拳还要强大德理论作铺垫，奥义就是中庸之道。
顺其自然，找到那个度，在于无极太极之间。
在此我想真诚地说一声： 谢谢老师。
学习太极的心得
太极拳以“用意不用力”为主的旧功拳，是中国固有的一种健身拳术。
但不等于不具有攻防含义，它和其它拳术一样，具有健身防身的双重作用，因此攻与防仍是太极拳运动的核心；是太极拳运动的最高阶段表现形式。
所谓攻，就是指太极拳运动员和对方搏斗时，打击对方的活动；防，是指太极拳运动员和对方搏斗时，防御对方的攻击活动。
所以太极拳运动，特别是太极推手；就是围绕着各种攻防动作，组成没有固定程序和范畴的搏斗动作。
一旦进行实战，除了掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八法外，还有打、踢、拿、摔等攻击方法；架、格、闪、挂、扣等防守方法。
在攻防过程中，还讲究攻防的战备战术。
如“指上打下，声东击西”，“彼实则避之，彼虚则击之”。
随机应变，攻防转化自然，运用自如。
由此可见攻与防是对立又统一的。
进攻、防守、再进攻、再防守，攻中有防、防中寓攻的辩证关系，对提高运动员攻防效果，有着极其重要的作用。
每个人开始学太极拳，老师一定教诲要放松，但是因自己思维方式不同，不能很好接受，甚至怀疑太极理论的真实性，往往产生不用力、劲等怎么能把人轻松的扔出去，所以在练拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全身紧张，各关节转动不圆，每个动作为了好看而故意摆姿势，从练拳劲路上分析产生了断劲，和外家拳没有什么两样，与健身和技击不利。
首先，学拳开始，动作要规范，每一势要做到位，通过摆好姿势检查脚手是否和身体正中线方向（鼻尖）一致，看能不能产生的合力为原则，通过把脚手骨骼调节顺，便于保持攻防最佳间架。
在此基础上注重以外形带动身体转动划圈，注意外三合的协调配合。
其次，当手与脚、肘与膝、肩与胯外三合基本能协调配合后，意念开始以身体带动外形练拳，手臂等上肢意念上要慢于身体，身体通过节节贯穿保持气血传递，从外形上看人的身体有蠕动感，使身体的每一个局部都能够转动，手落下时自然松垂，如衣服架上挂了一件服装，袖子下摆自然，如无垠树上挂着三尺罗衣，随风荡漾。
手臂上摆时，手指向上，手臂尽量和身体中垂线保持平行，身体以脊柱为轴保持左右对称，上下协调，能通过身体把圆圈转出来，一切动作都是为了转圈，并且通过身体传递，下至脚底甚至穿过地下循环再反传至头顶而完成身体大循环即大周天，有利于气血流畅，能很好的增强人的身体健康，对防身技击更有实效性。
最后人才能在一种自然态中练拳练功，一切功夫都体现在日常练拳当中，如拳论中云：“长拳者，如长江大海滔滔不绝也”。
如书法行书到草书的过渡，要的是一种气势，也体现了拳道的一种艺术，从拳道之小道而得大道。
在实战中，一切随对方的变化而变化，不和对方有一丝的抵抗，一有对抗就转动变化，而意识始终在先，始终在松空中控制对方，才能做到发放人随心所欲。
练武术练的是对自已身体的敏感程度。
有二层意思:1,对自己身体内部的敏感，可以灵活支配自己的肢体，2,对外界刺激的敏感，当受到外界打击时，身体会自发的作出动作规避伤害。
这就需要大量的练习。
人是一个重心支撑体。
前不久看了一个叫功夫天下的论坛和徐世煕网站。
其中有很多关于功夫和太极拳和论述，看后感觉受益很多。
关于太极拳:很有争论，自己也知道练的是太极操。
徐老师的这就是太极拳的视频一下子让人明白了。
棚捋挤按，以前看都不看的东西，一下子就记住了。
这也说明徐老师是有很多体会的。
基本功很重要，招式是下架子，必须要靠基本功才能发出来。
这些基本功包括:力量，速度，稳定性。
最起码的练习:站桩，俯撑之类。
不管练什么，基本的东西都要有。
有了点进步，别显摆。
不招不架，就是一下。
没功夫，别人会忽略你。
别给自己找麻烦。
老师的悉心点拨下我对太极拳有了更深的认识，也有了更大的兴趣。
太极拳借力打力，“四两拨千斤”的招法既体现了武打的技击性，又体现了其本身的艺术性。
它要求顺随舒适，以柔见长，自然轻灵，松沉圆满为宜，而又强调用意不用提力，动则如行云流水，连绵不断，伸屈刚柔，于似松非松之间，当达到一定程度，须求意与气结合，即在有意无意之间。
因此，我觉得我们应该更用心的学太极拳，应该更全面的了解它，做到以武强体、以武养神。
让“提高全民综合素质”的口号从我做起。
做一名合格的大学生。
