写一篇《心理健康主题班会》心得体会不少于400字的作文
这确实是个困扰不少学生的问题。
我是个过来人了。
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这样说吧 第一点，体质要跟上，你可以有规律的做些有氧运动，比如下午五六点找几个同学去跑跑操场。
营养当然也是少不了的。
第二就是睡眠要保证，但也不能过多，适当的睡眠时间应该在七小时左右。
前面两点是基础，要做到提高学习效率一定要静得下心，这才是最重要的。
一定要强迫自己别分心，这个比较难办但这是可以锻炼的。
当你把所有的精力不知道不觉地投入到学习中而且能做到习惯，那恭喜了哥们，你的学习聊率已经很有境界了。
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一、学习问题自我评价 l．时间安排问题 学习不良者应该反省下列几个问题： (1)是否很少在学习前确定明确的目标，比如要在多少时间里完成多少内容。
(2)学习是否常常没有固定的时间安排。
(3)是否常拖延时间以至于作业都无法按时完成。
(4)学习计划是否是从来都只能在开头的几天有效。
(5)是否把所有的时间都花在学习上了。
2．注意力问题 (1)注意力完全集中的状态是否只能保持10至15分钟。
(2)学习时，身旁是否常有小说、杂志等使我分心的东西。
(3)学习时是否常有想入非非的体验。
(4)是否常与人边聊天边学习。
3．学习兴趣问题 (1)是否一见书本头就发胀。
(2)是否只喜欢文科，而不喜欢理科。
(3)是否常需要强迫自己学习。
(4)是否从未有意识地强化自己的学习行为。
4.学习方法问题 (1)是否经常采用题海战来提高解题能力。
(2)是否经常采用机械记忆法。
(3)是否从未向学习好的同学讨教过学习方法。
(4)是否从不向老师请教问题。
(5)是否很少主动钻研课外辅助读物。
二、自我改进法 1.SQ3R法 罗宾生(Robinson)提出的SQ3R法是提高学习效率的一种好方法。
SQ3R是由Survey，Question，Read，Recite，Review几个单词的第一个字母缩写成的。
(1)概览(Survey)：即概要性地阅读。
当你要读一本书或一段文章时，你必须借助标题和副标题知道大概内容，还要抓住开头，结尾及段落问承上启下的句子。
(2)问题(Question)：即在学习时找一找自己有哪些不懂的地力。
如果是学习课文，预习中的提问可增加你在课堂上的参与意识。
要是研究一个课题时你能带着问题去读有关资料，就能更有的放矢。
(3)阅读(Read) (4)背诵(Recite)：读了几段后，合上书想想究竟前面讲了些什么，可以用自己的语言做一些简单的读书摘要，从中找出关键的表达词语，采用精炼的语言把思想归纳成几点，这样做既有助于记忆、背诵或复述，又有助于提高表达能力，且使思维更有逻辑性。
这种尝试背诵的方法比单纯重复多遍的阅读方法效果更好。
(5)复习(Review)：复习的最主要作用是避免遗忘。
一般来说，及时复习是最有效的，随着时间的推移，复习可逐渐减少，但经常性地复习有助于使学习效果更巩固，所谓“拳不离手，曲不离口”，即是此意。
2．自我塑造法 (1)选择一个适当的目标。
某些学生在接受长辈一顿训斥后，立即制定一个宏大的学习计划，其实这种计划十有八九是执行不下去的。
我在学英语时，有一天忽然下决心要从阅读原版小说入手，结果我借了一世界名著《马丁．伊登》，并且向朋友宣布，我要花一个月时间啃下此书。
结果呢，我连第一页都没能读完，因为里面的生词查不胜查。
后来我选择了比较适中的学习目标，先从世界名著简写本入手，结果越读兴趣越浓，不再视英语为畏途了。
（ 2）对症下药。
如果你注意力不集中，那么你应分析不集中的原因。
在寝室读书不集中，则应责令自己到教室里去读。
如果读半小时后不集中，则应略为休息一下，或改变一下学习内容。
如果原因是对读书不感兴趣，则首先努力去读自己有兴趣的书或改变单调枯燥的读书方法，将读书与工作、娱乐、陶冶性情结合起来，或给自己的学习以一定的奖励。
坚持一段时间后，随着良好习惯的形成，学习兴趣就会逐渐浓厚。
三． 发现最佳时间提高学习效率 人分为“猫头鹰”与“白灵鸟”型。
如巴尔扎克经常通宵达旦地工作。
莫扎特的创作时间是在晚上，他的著名歌剧《唐璜》就是在一个夜里写成的。
门捷列夫等科学家也都是在晚上工作的。
与此相反，拿破仑则是从早晨3一4点就始了自己一天的工作。
最佳的记忆时间: 早晨和晚上临睡前是记忆效果最好的时间。
因为早晨，大脑没有睡前学习材料的干扰临睡，不再受新学习的干扰。
每天临睡前，把一天内学习的主要内容，象过电影一样在脑子里过一遍，这对记忆的巩固很好。
晚上记的材料，第二天早晨再记一遍，效果会更好。
合理用脑: 合理用脑使大脑皮层的不同部位轮流兴奋和抑制，有助于增强记忆力，使人保持不疲劳的状态。
长时间啃一门课不如不同课程交替学习的效果好。
内容相似的课程不要挨着复习。
平时我们在较多地复习文科内容后，应该用复习理科内容来调剂。
（科学家做过实验，一个人右手疲劳的时候，一种办法是让两手都休息，另一种办法是在右手休息情况下，让左手适宜地活动，结果用第二种方法，右手握力恢复得较快。
马克思喜欢在紧张阅读、写作的间隙，用解高等数学习题作为一种调剂）学习时用的是右半脑，听音乐、歌曲是用左半脑。
左半脑兴奋几分钟、右脑就可休息一下。
用音乐来调节，作到合理用脑，在世界各大学里已被广泛重视。
大家同在一个屋檐下学习，都坐在书桌前，可是有的同学专心致志、全神贯注、笔耕不辍，解决了一个又一个问题，攻破了一个又一个的难点。
还有的同学坐着、东找一本书做做，碰了钉子又换另一本书做，再咬着笔头发发愣，看看表还有多久下课。
或许这些都是无意识的，可是仔细想想，难道不曾发生过吗
这样的学习效率只会受到时间的嘲讽。
显然，只有效率高，才能在有限的时间内学到更多的东西，才会有更多的思考去认识和理解问题。
怎么才能提高学习效率呢
我想至少应该做到这样两方面的内容： 第一、要精神高度集中，这是提高学习效率的前提条件，学习的时候就应该全神贯注、心无杂念，不要一边看书，一边想着球赛的战况，想着午饭吃什么，想着笔尖是不是歪的。
时间飞逝而过，发会儿愣、看会儿书是很容易骗过自己的，可当下课后翻翻书、看看本子，反而纳闷了：怎么看了半天一无所获呢
所以要把精力集中在本上、书上、笔上，全身心地投入进去。
第二、就是要有良好的学习习惯。
有了良好的学习习惯才能更好地利用时间，更大地提高学习效率。
怎样才是好的学习习惯呢
这是因人而异的。
总之，所有对学习有利的习惯，就是好习惯。
这里我有一些学习习惯可以参考给大家： 1、 英语每天必练、必读，而且一定要读出声来，多读才能有好的语感。
2、 对物理化学的常规题要做出速度来，不妨经常试试一个小时能做出多少题来。
3、 数学的计算是难免出错的，刻意地找一些烦琐的计算来锻炼耐心与能力。
4、 对整套的题不要舍这去那的，拿出表来，两个小时内完成。
认真对待之，如考试一般核对计分总结，会有很大的收获的。
5、 习惯于请教老师，与同学砌磋，这是提高水平的好方法，但一定要三思之后。
三思是有含义的，一个问题琢磨不透，可暂时放一段时间，学习其它内容，也许回过头来便迎刃而解了。
这就是触类旁通的道理。
如再不明白，就去请教，这样印象才会深刻。
诸如此类的学习方法还有很多，同学们可自己探索。
提高学习效率是每个好学生都应时刻铭记的。
评：踏实的学习习惯，是提高学习效率的重要途径。
有的同学东一榔头，西一棒槌，没有条理，只会愈加浮躁。
在自我的学习中，建立一种秩序，是很有必要的。
【卢树】 怎样提高学习效率呢
要提高学习效率，首先要搞清自己的生理规律和有关外因，合理地安排学习的时间、地点和内容。
拿我来说，早晨适合记忆，背诵，下午适合理解疑难问题，晚上适合巩固知识和进行联想式复习。
一天之中，有三个睡眠高峰：一、上午九点，正是课间操时间，我有来闭目养神；二、下午一点，正好睡；三、晚上十点多，上床休息。
我平时不在家复习功课，家中太吵，家里人有他们说话做事的自由，不能为你一个人的学习限制别人的自由。
教室里学习气氛好，我可以迅速进入角色。
有时，我去学校附近幽静的山林，大声朗读英语或者诗词，或者拉一个同伴互相问有关内容。
既不被人干扰也不干扰别人。
要提高学习效率，要切记张弛结合，不会休息的人就不会学习，一定要保证睡眠充足，也别忘了体育运动。
高三时也许抽不出整天的时间来锻炼，那就抓紧零碎的时间。
比如，跑步上学或回家；课间跳绳、踢毽子；体育课上打乒乓……这样锻炼了体魄，不至于因为感冒、发烧等小病耽误学习，同时放松了神经，起到一定的调节作用。
要提高学习效率，可以在独自钻研之余请教师友，共同探讨。
只学不问，不是学问。
在阐述自己见解的过程中，你可进一步理清思路，修补漏洞；在倾听别人的过程中，不仅可学到死的方法，还可启发活的思路，想出更高明的招儿。
回忆高三，和同学、老师之间的探讨，曾给孤军奋进的学习生活带来多少情趣
要提高学习效率，有时也需要一点好读书，不求甚解的观念，不去钻牛角尖，死胡同。
特别是英语、语文，有些只能意会，不可言传的东西；更忌生搬硬套，死纠不放，浪费时间和精力。
要提高学习效率、在平时做作业时也要自己规定一定的时间限制，尤其是考试时感觉时间紧张、不够用的同学，平常就要训练自己，加快做题速度。
评：卢树同学的不求甚解观点，是有关学习效率的一个重要方面。
在学习中，我们千万不要死钻牛角尖。
有的同学为了弄懂一个定理的来龙去脉，广泛查阅各种资料，有的同学则非要对某一原理提出质疑，甚至想方设法力求推翻它。
切记：这种探求精神是对的，但对于面临高考的中学生来说，无疑是不知轻重缓急的做法，白白耽误了宝贵的学习时间。
做人必须务实一些。
遵守纪律与安全教育主题班会总结
安全，一直以来都是一个不容忽视的问题。
在学校，老师们强调得最多的是安全问题；在家里，家长们说得最多的也是安全问题。
可见，安全问题早已深入人心。
人的生命只有一次，因此，我们只有加强自身的，才能体现出生命的价值，才能让我们的生活五彩缤纷 可是，又有多少人真正拥有这样的防范意识呢
一支未熄灭的烟头便让无数的生命结束了。
其实人人都知道吸烟是有害健康的，可为什么我国的“烟民”还是在不断的增多呢
有多少人知道，“烟民”的增多将意味着什么
意味着发生火灾的频率又增多了。
有的人只为争取那一点点的时间，便不遵守交通规则，就那么一点点的时间又让多少年轻的生命死于车祸；就那么一点点的时间让不计其数的富有朝气，活力的生命停止了呼吸，离开了亲人，也永远的离开了这个美丽的世界。
在电视上看见这样一则消息：在一所里，因一盘檀香引燃了从床上掉下来的棉被，让13名无辜的小生命在睡眠中悄然的离开了这个世界。
那么多的小生命都还没来得及过属于他们自己的人生，没来得及向生他们的父母告别一下，便离开了人间，多么让人遗憾啊
他们可是祖国未来的栋梁啊 诸如此类的事情经常都在我们身边“上演”，可为什么就不能使活着的人们引起注意呢
难道在他们眼里，生命真的就那么不重要吗
难道非得等到失去以后才知道生命的可贵 最近我们都在学习安全知识，通过学习，让我学到了更多的安全知识，比如：在家用电时，应注意安全，家里没人时应关闭所有电源；炒菜时，应注意用气安全，若起火，不能往锅里倒水，应用锅盖盖住，防止火势蔓延；在过马路的时候，应注意交通安全，遵守交通规则；在拨打报警电话时，应按电话里的提示把问题说清楚，说具体，等等。
其实，只要每个人在生活中都多用一点心，做每件事都多想想会造成什么样的后果。
这样，这些事故的发生频率将会大大降低，才能使我们的真正的和谐、安宁。
多用一点爱心对待任何事，就像这首歌唱的一样“只要人人都献出一点爱，世界将变成美好的人间”。
写写本周网课学习的心得体会,有哪些建议等。
500字以上。
提交到自己班的班会
我本就已经做好寒假过去就回到学校好好上课，将自己上一学期没有考好的英语给补回来，为此我还专门制定了一个学习计划的，可是现在这一切都被打破了，我们暂时还只能待在家。
我是一个自制力没有那么强的人，如果没有人在一旁监督我的我，我不能够沉下心去学习，在家经常睡到十点多钟才起床。
然后下午自己在家学习的话，因为没有老师的讲课，所以自己的理解能力跟不上学习进度，所以学习的效率比较低，再加上在家自学没有学校里面的那种互相竞争的氛围，所以有点学不进去。
家里的妹妹又一直在课题看电视或者玩手机，特别容易让我的注意力集中到别的事情上去，所以在书房学习几个小时，进度却特别的差，经常写着写着题目就玩手机去了。
后面，终于引来了改变，班主任在班级群里面通知，这段时间所有科目的老师要在网络上上网课，我们都要去听课。
听到这个消息我立刻就激动起来了，虽然网络上面我早就看到过这种消息，有很多的评论都是不看好的，但是我还是挺羡慕的，我觉得这样可以让我更加用功地学习，终于我们学校也成为了别人话里的“别人家学校”了。
虽然又很多人对网课有许多不好的看法，但是经过我自己这几天的体验，我觉得还是挺不错的。
我们班级的老师上课的地方就是最近网络争议比较大的平台，我们每一天上课的时间安排是跟我们之间学校上课是差不多的，不过上学时间推后了而已，一节课还是一样的四十五分钟。
每一天早上，我们就要起床打卡签到，这样的制度就督促我每一天都必须要早起了，不像我假期里面都是睡到快吃中饭了才起床的。
上网课的话，我们可以减少自己上学赶公交的时间，所以我们睡觉时间是延长了的，所以这一点我觉得还是挺不错的。
不想以前上学睡眠有点不够。
然后我们上课的时候，老师直播自己的讲课画面，那里有不对的地方直接用电脑返回就行了，不像之前还要用黑板擦擦半天
关于学习方面的主题班会
竭诚为您提供优质文档\\\/双击可除关于学习的班会主题篇一：学会学习主题班会学会学习主题班会一、教学目的1、转变学习方式，掌握适合自己的学习方法，培养良好的。
2、学会学习，体验学习的乐趣，树立正确的学习态度，培养终身学习的意识。
二、教学重点和难点掌握适合自己的学习方法，树立正确的学习态度，培养终身学习的意识。
三、教学形式交流讨论四、教学时间一课时40分钟五、教学过程这节课由我和罗老师一起来上这节班会，班会的主题是学会学习，狭义的学习，指的是学生的学习，在各类学校环境中，在教师的指导下，有目的、有计划、有组织地进行的，是在较短的时间内系统地接受前人积累的文化经验，以发展个人的知识技能，形成符合社会期望的道德品质的过程。
适应当代时代的发展需要的不仅仅是知识丰富的人，而且是学会学习的人。
学会学习是一个人生存发展的基本要求。
师：反思自己1、自己是怎么学习的
2、采取了哪些学习方式
3、有哪些需要转变、改进的地方
师：什么是科学的学习方法
疑惑一：我学习很刻苦，晚上常常学习到深夜。
但是我的学习成绩并没有提高.这是为什么
疑惑二：我看见学习较好的xx同学上课从不做笔记，我也开始不做笔记，结果一段时间下来，成绩不但没提高，反而下降了。
某同学学习极其用功，在学校学，回家也学，不时还熬熬夜，题做得数不胜数，但成绩却总上不去。
本来，有付出就应该有回报，而且，付出的多就应该回报很多。
但实际的情况却并非如此，这里
《控制情绪,做情绪的主人》班会总结
你可以参考一些内容：调整心情和情绪的有效方法当人空虚、烦恼、焦虑、忧愁、愤怒、恐惧、孤独、无助……的时候，有了心理障碍，已经显现自己心灵的电瓶严重缺电，急需充电的危机时刻快快充电
情绪不佳、心态不好会给身体带来很多负面影响：如糖尿病、内分泌失调、脱发白发、脾胃不佳、失眠多梦、神经衰弱、免疫力下降、体力不支等许多疾病症状。
女性还会引起月经失调，更年期提前，早衰等情况发生。
老中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心恐伤肾，忧思伤脾胃。
控制好情绪，调整好心态，身心快乐，阴阳平衡，百病不生。
把消除忧郁、收获快乐的方法给朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心灵的主人，收获人生的快乐、幸福和精彩
1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。
提升自己做人的层次和境界。
当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候，烦恼痛苦也就随之消失了。
2、帮助他人，快乐自己；关爱他人，幸福自己；原谅他人，解脱自己。
帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪，改变人的命运。
3、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。
效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。
从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。
4、热问题，冷处理。
遇到发怒时不要急于处理问题。
此时容易不理智。
5、换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。
6、调整生活、休息习惯，不做无意义的事情。
如赌博、吸毒、网络游戏等。
早睡早起。
每天不得少于5小时的睡眠。
7、适当锻炼身体，练练太极拳，走走八卦掌等，多到郊外、水边散散步。
发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝点水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉类和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜类食物。
尤其不要饮酒，抽烟，这些东西使人伤失理智、损害身体。
9、自我控制、自我调节、自我开锁。
中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心，恐伤肾。
心平气和，不伤身体。
10、自然环境、家庭环境、社会环境等间接影响人的情绪。
空气污染、水污染、土地污染、食品污染直接影响人的情绪。
到水边散散步，到雨中沐浴，接受大自然的精华，洗尽身心的疲劳和烦恼。
11、每天早晨读一段有益的座右铭。
如：烦恼天天有，不捡自然无；我何必为这点小事而烦恼：我要用爱心融化自己，融化整个世界。
12、每天起来唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每顿饮食不要太饱，吃到6到7层就可以了；吃得多了胃肠负担重，大脑缺血会昏昏沉沉，容易办糊涂事。
14、每天静坐一会，把身心倒空，会得大智慧，处理事情非常理智。
15、改变自己的思维方式和方法，不要太固执、太死板；既要有原则性，还要有灵活性。
16、多征求、多听取别人意见和建议，三思而行。
17、催眠术：每天晚上全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖。
如果进入闭目养神的状态，观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗，无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞。
困意来时搓搓手，治疗心跳过速、心绪紊乱、失眠多梦、头疼头晕均有特效。
同时也是消除浮躁，平静心情，调整心态的好方法。
闭目静坐一会，反思一天或一周的言行，那些错误，那些不合适，需要改正。
孔子说，吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、赶时髦；潮流、时髦有很多是经不起时间和历史考验的，是错误的。
19、人生要过三关：财、色、权。
要淡泊名利，贪欲是万恶之源。
20、从孝敬父母，为父母洗脚、伺候父母开始，进而“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
21、看看网上《中华传统文化论坛》大有益处，可能改变一生的烦恼和痛苦。
22、远离黄、赌、毒和网络游戏，多接触正面的有益身心健康的人或事物、书籍、思想。
23、心里极度郁闷时，在空旷无人的地方大喊几声，把体内郁闷之气吐出去，或者嚎啕大哭一场，把心中的苦水倒出来。
24、暂时换一换环境，或旅游或到别处小住几天，避开周围人、事、物的不良刺激，其实也是换一种心情。
25、养成良好的、有规律的生活、饮食习惯，不熬夜，早睡早起，劳逸结合。
26、听听悠雅、舒缓、怡情的乐曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《远》等都是非常好的心灵良药。
27、瑜伽修心养性：如果进入闭目养神的状态，观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗，无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞——这是一个不可多得的消除浮躁、快乐身心的特效方法
28、门窗前避开障碍物，视野要开阔，否则有压抑感。
29、室内家具、物品摆放整齐，不要占据太大空间，否则容易引起烦乱、憋闷的不良情绪。
30、黑色给人肃穆、低沉、不快的感觉；红色给人热烈、积极的感觉，但也刺激愤怒、火爆的情绪。
色彩分为暖色和冷色之别，暖色给人积极、热烈、火爆的感觉；冷色给人消极、宁静、平和的感觉，家具、物品、着装也要注意这些。
每个人都是上天创造的精品，都有无限的光明和极大地宝藏，都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台
自信和信仰是心灵里的阳光；自信和信仰能唤起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良药
这是心灵起死回生的良药；使迷茫的人生获得觉醒；使沉寂的生命收获新生
怎样平衡心理的天平
压力和动力、烦恼和快乐、痛苦和幸福……是生活之中不可或缺的两个方面，好像人的两只手或两条腿一样不能缺少一个。
当人生一点压力都没有的时候，人生的积极向上的心就已经死亡了，接着就是悲剧的人生。
但是压力太大，人的心量又不是很宽阔，承受不起的时候，压力就起到了负面的作用。
二者本来就像矛和盾一样，平衡是相对的，不平衡是经常的。
最关键点是：不断开阔自己的心胸和心量，自己的心的砝码怎样在压力和动力这个天平上不断地移动（认识自我、平衡自我、调控自我、开解自我、解脱自我、提升自我）找到心理的平衡点——这就是人生快乐幸福的珍宝。
需要一堂小学高年级主题班会设计,帮忙想想有什么好的主题吗?
回顾历史,展望未来 甲:大家好!我是主持人______。
下面有请我的搭档______。
乙：嗨
我是______。
甲：同学们，我们开过那些中队主体会呢
（《感恩的心》;《争做环保小卫士》；《纪念红军长征》；《崇尚科学，反对邪教》等）甲：同学们说得对。
我们一起拥有一颗感恩的心；积极争做环保小卫士；回顾红军长征的艰辛岁月；一起崇尚科学，反对邪教……乙：今天，我们开始新的进程，那就是：齐答：回顾历史，展望未来
（主持人退场，开始《回顾历史》）甲：刚才，是由______和______带来的《回顾历史》。
中国人民万众一心，不畏死亡，共同保护我们的祖国
乙：由于抗日战争，日本倒下了45万人左右，而中国则高达220万人
甲：触目惊心的过去，激起了我们的爱国之心
乙：日本军士兵挖出一个中国人的心脏供下酒用
他拿着我们同胞的头还在笑
甲：小孩也不放过
日军杀死了这些可爱的儿童，竟还要挖去他们的双眼
乙：被俘的中国人成了日军大刺活人的靶子
甲：焚烧杀害潘家峪村民
潘家峪大惨案被烧死的老人
乙：让我们一起来翻一笔旧账——《日本侵华罪行录》（按时间请同学发言，至少10位） 乙：同学们讲的很好
中国的这段惨痛历史，令我们至今难以忘怀。
甲: 是呀!就像著名诗人田间写的《假如我们不去打仗》----假如我们不去打仗，敌人用刺刀杀死了我们，还要用手指着我们的骨头说：“看，这就是奴隶
”甲：同学们，我们每天过着衣来伸手，饭来张口的好日子，有的同学还嫌这样不好吃，那件衣服不时髦。
乙：可你们知道吗
在那万恶的旧社会，我们的祖祖辈辈都生活在水深火热之中。
甲：封建主义、官僚资本主义、帝国主义三座大山沉重地压在中国人的头上。
乙：无数革命先烈抛头颅，洒热血，勇敢地站起来，向着万恶的旧社会开炮
甲：中国的前途和命运到了最紧要的关头，中国共产党为粉碎国民党的围剿，为了革命的胜利，开始了史无前例的二万五千里长征。
请听诗朗诵《长征》。
（主持人退场，开始《长征》）乙：如今,我们加强了对祖国的了解。
今天的中国，在洗刷了百年的耻辱之后，正朝着复兴中华民族的宏伟大业阔步前进，要实现巨龙的腾飞，需要我们每个少先队员从现在起就学好本领，掌握先进的科技文化知识，投身到建设祖国的行列中去。
(同学举手补充,至少4位)甲:下面请听诗朗诵:<<归来吧,台湾的爷爷>>.(主持人退场，开始《归来吧,台湾的爷爷》)甲：唉，_______，你知不知道，有首歌歌词“古老的东方有一条龙，他的名字叫长江，古老的东方有一条河，他的名字叫黄河。
”乙：知道
它可不禁让人浮想联翩。
甲：光辉灿烂的中华文化如浮光掠影在眼前呈现。
乙：黄钟大吕，暮鼓晨钟，又一齐在耳际交响。
甲：历史的长河奔流不息，改革开放的春天带领我们 走向更新更美的明天。
乙：凝眸历史，心往神驰，畅想未来，心潮澎湃，伟大的祖国：甲、乙(齐)：我们爱---您
甲：今天，我们全体少先队员共聚一堂，围绕”回顾历史,展望未来”这个主题开展班队活动，就是要通过体验感受祖国的伟大，在畅想中抒发我们共同的心声。
乙：我们的祖国不仅有着灿烂悠久的历史文化，而且地大物博，幅员辽阔，下面谁愿意大家介绍我国的世界之最
(同学发言,至少5位)甲:团结力量
拼搏就是胜利
乙：四年一次的奥运会，举世瞩目
甲：中国健儿以优异的成绩告诉我们：甲:要我们心中有祖国，乙:心中有顽强拼搏的精神，甲:什奇迹都可能发生，乙:么困难都能克服，甲:什么事情都能成功
乙: 许海峰，中国第一个奥运会冠军，开始了中国奥运史上的新篇章
甲: 张蓉芳和女排的阿姨们，为中国女排五连冠立下了汗马功劳
乙: 邓亚萍，中国最优秀的乒乓球选手。
甲: 王军霞，将女子1500米至马拉松的所有项目，推向世界顶尖水平
乙: 刘翔，改写了亚洲人在短跑项目中无所作为的历史
甲: 五星红旗一次次在奥运会升起，我们心中一次次地感动，国旗每升起一次，都是在向世界宣告：乙: 中国人——了不起
甲:我们体验到祖国所发生的深刻变化，我想在座的各位队员们有许多感想，下面就请队员们结合自身实际来谈谈。
(同学自己准备)乙:队员们刚才的一番话语，表达了他们学好文化知识，掌握本领的坚定心声，队员们让我们一起努力
甲:现在,让我们一齐来为我们的祖国朗诵一首<<送给21世纪的歌>>!（所有资料都可以在百度上找到。
这是我的蓝月博客的日志）
主题班会教案 ——精彩人生，与法同行
活动主题：“精彩人生与法同行 ”活动目的:让队员亲身体会到法律对青少年健康成长的重要性，学会用法律的武器帮助他人，保护自己，最后立志做守法、护法的小卫士。
活动过程：主持人:大家好，三年级二班“精彩人生与法同行”主题班会现在开始。
首先请辅导员讲话（全体学生鼓掌）辅导员：同学们好，4月22日是世界法律日，法制生活的时代已经来临。
法律时时在我们身边。
我们的生活处处有法。
今天我们一起与法同行，体验精彩人生。
预祝本次主题班队会圆满成功
（鼓掌）甲：我国有句古话“没有规矩不成方圆”。
这就是说，无论做什么事都要有个规矩，否则就什么也做不成。
乙:对国家，对社会来说，这个规矩就是法。
作为国家公民和社会成员，人人都要遵守法律、维护法律。
丙：我们小学生作为国家的小公民、社会的小主人，同样应该学法、懂法、守法，以保护我们的合法权益，不损害他人和社会的利益。
丁：只有从小养成遵纪守法的好习惯，长大后才能成为对社会有用，遵纪守法的好公民。
甲：那么什么是法呢
生1：法是由国家制定的，是国家强制每个人必须遵守的规矩。
生2：法是人们行为的基本准则。
生3：法是国家为了使大多数人生活得更好，而给人们的行为规定的一种规范、标准、尺度。
乙：同学们都知道我国有哪些与我们的生活和学习有关的法律?生:法的种类有很多，比如：《中华人民共和国宪法》《中华人民共和国刑法》《中华人民共和国民法通则》《中华人民共和国治安管理处罚条例》《中华人民共和国道路交通管理条例》《中华人民共和国未成年人保护法》《中华人民共和国教师法》《中华人民共和国义务教育法》《中华人民共和国预防未成年人犯罪法》等。
丙：对，法是有许多具体法律条文组成的。
这些法律条文清楚地告诉人们有哪些权利和义务，哪些是犯罪行为，应受到什么样的刑罚，在某些情况下必须做什么事，可以做什么事，不能做什么事。
丁：嗯，比如：《中华人民共和国义务教育法》规定了什么是义务教育，义务教育的时限是多少年，公民应在多大年龄接受义务教育等。
甲:对，《中华人民共和国刑法》规定了什么是犯罪，犯罪应受到什么惩罚。
乙：《中华人民共和国未成年人保护法》规定了未成年人应当受到哪些保护，侵犯未成年人的权益应当承担什么法律责任等。
丙：是啊，当今社会，法律已成为维护我们社会稳定公平，让我们的生活安宁幸福的有效保证。
丁：法律时刻提醒着我们，约束着我们，衡量着我们的行为。
因为有法可依，我们身处的社会才变得更加安全有序。
甲：法律是公平的使者，是正义的化身，是我们的保护神。
乙：如今社会纷繁复杂，所以身处其中的我们，不仅要懂法，还要学会对一切触动法律的陷阱与诱惑说：NO。
丙：作为新世纪的小公民，我们还要学会运用法律的武器来帮助他人，保护自己，立志做守法护法的小卫士。
丁：让我们从今天起，从这一刻起，踏上与法同行的道路吧，让法律监护我们健康成长!请听《一个真实的故事》：在四川的一个贫困山区，有一位十三岁的小女孩，叫杏儿，她非常好学上进。
一年冬天，她的妈妈为了多挣些钱过年，大雪天，上山采药，不幸摔死在山崖。
爸爸让她把上学的机会让给了已经长大的弟弟。
而她为了生活不得不到镇上一家餐馆洗盘子，月工资只有300元。
她每天工作十个小时，常常睡眠不足。
一次由于实在太困了，不小心打碎了几个盘子。
狠心的老板扣去了她半个月的工资。
回家后，还被心情不好的爸爸一顿责骂。
杏儿多么渴望能再次背起书包，捧起心爱的书本，重新回到老师和同学们当中啊
甲：同学们，同样是生长在新世纪，同样是花季少年，我们丰衣足食，而她却为了温饱和一个读书的权利奔波挣扎。
同学们有什么想说的吗
生1：她太可怜了，我想给她捐些钱帮助她回到学校。
生2：《未成年人保护法》规定：16岁以前的孩子应按国家规定接受义务教育，她爸爸应该让她回到学校继续读书。
生3：《未成年人保护法》还规定：任何企事业组织和个体工商户不得招用未满十六周岁的未成年人。
黑心老板应该受到法律的制裁。
乙：同学们去超市都希望能愉快购物。
可是一个小女孩在超市的遭遇却令人同情。
《超市遭遇》：活泼可爱的小女孩玫玫最近一直郁郁寡欢，成绩有了很大滑坡。
原来，一次在某超市购物时，她被保安怀疑偷窃了超市的东西，被迫接受搜身，并被关禁闭数小时。
回家后她不敢将此事告诉家长。
巨大的心理压力使她像换了一个人一样：怕见生人，怕与别人交谈，甚至怕别人看自己的目光。
结果患上了轻度抑郁症。
丙：遇到这样的事，我们可以依据哪些法律保护自己呢?生1：我国《宪法》第37条规定：禁止非法拘留和以其他方法非法剥夺或者限制公民的人身自由，禁止非法搜查公民的身体。
生2：遇到类似侵犯自己人身自由的人和事，不要忍气吞声，任人摆布，自认倒霉。
而应及时求助于法律和他人的帮助，讨回公道，捍卫自己的合法权益。
丁：说得对，该出手时就出手，我们一定要学会保护自己。
校园是我们的第二个家，可是有时我们也会面临一些问题，请听听同学是怎么说的
《校园暴力》：校园是我们健康成长和努力学习的美好乐园，但并不排除校园里发生暴力事件的可能。
有一个中学生组成的犯罪团伙，作案手段凶残老练，最大的17岁，最小的只有14岁。
他们常常以在校生为目标，先骗后抢，再非法拘禁，敲诈勒索。
丁：面对校园小霸王，我们该怎么做呢
生1：不要一味退缩与忍让，只有拿起法律的武器，才能真正保护自己的权益。
生2：我认为尽量不要与小霸王发生正面冲突，惹不起，躲得起。
生3：如果对方过于强大，可以假装顺从，然后再报告老师和家长，寻求解决办法。
生4：为避免此类事情发生，建议同学们上下学要结伴而行。
甲：我们还应学会用法律约束自己，远离违法犯罪。
如果只顾自己享受，漠视法律，就会在不知不觉中误入歧途，受到法律的审判和制裁。
那些藐视法律的人必将受到法律的制裁。
请听故事《一个阳光男孩的沉沦》：学生A家庭条件优越，一次由于考试没考好，与父母发生激烈的争吵后离家出走。
在一个网吧外面结识了一位大哥。
在大哥的盛情邀请下，A跟着大哥进了网吧，又认识了几位哥们。
此后他们经常玩游戏，泡网吧，一起在网吧同吃同住，花的都是A的钱。
A的父母几次“围追堵截”，但是都在他的几个哥们的掩护下“全身而退”。
A看见父母心力交瘁，日益苍老，心中略有后悔，可还是觉得跟着大哥似乎更自由快乐无比。
后来，A跟着大哥们进了歌舞厅，在哥们的怂恿下吃起了摇头丸。
终于有一天他的钱都花光了，没钱吃饭，想朝哥们借，却招致一顿痛打。
没办法只好忍气吞声帮哥们偷窃抢劫，甚至贩卖起了毒品。
后来遭到警察追捕和通缉。
A整天战战兢兢，吃不好饭，睡不好觉，惶惶不可终日。
甲：A的故事给我们带来哪些法律启示呢
生1：A违反了《未成年人保护法》非法定节假日，严禁中小学生进入营业性网吧的规定。
生2：A的行为构成了《预防未成年人犯罪法》中规定的不良行为。
生3：那些所谓的大哥们太令人痛恨了，他们违反了《预防未成年人犯罪法》第29条：任何人不得教唆、胁迫、引诱未成年人实施不良行为或为其提供实施不良行为的条件。
他们理应受到法律的制裁。
生4：那些坑人的网吧和歌舞厅也违反了《未成年人保护法》和《预防未成年人犯罪法》。
根据规定，营业性歌舞厅等不适宜未成年人活动的场所不应允许未成年人进入。
生5：应向公安机关举报或向青少年保护组织反映，寻求他们的帮助。
生6：同学们也要注意，不管遇到什么情况，不要嫌父母管得太宽、太严，都不要离家出走，因为家是我们最安全的地方，离开家可能要面临很多危险。
乙：是啊，我们只有了解法律，知道什么该做，什么不该做，用法律做准绳约束自己的行为，才能远离不法侵害，远离违法犯罪。
丙：请全体起立，一起宣誓：立志从我做起，从现在做起，认真学习法律知识，严格遵守法律法规，积极宣传法律知识，维护正义和生命的尊严，人人争做守法、护法的小卫士
（宣誓完毕，请坐）丁：下面请班主任老师作总结。
辅导员：同学们，“冰冻三尺非一日之寒”，“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，现在小小的放松，很可能酿成将来一次大的失足，一失足成千古恨哪!所以希望每位同学从今天起，从这一刻起，增强法律意识，自觉遵纪守法，养成良好品行，力争使自己成为一名懂法、守法、护法的小公民
衷心祝愿同学们在成长的道路上与法同行，拥有精彩人生
主持人：谢谢班主任老师，谢谢大家，三年级二班主题班会到此结束
因为马上学校要求开主题班会，而我又是选的期末复习为主题
在网上怎么也找不到主持词
两个人望帮帮忙
仅供参考：主题班会：把握今天，展望未来一动目的1.生认识到生活的不易，并能以正确态度面对人挫折。
2.使同学们明白，理想的实现是要付出很大的努力的。
3.使同学们敢于面对自我的不足，并主动寻求帮助，到达理想彼岸。
4.鼓舞全班同学的志气，全力以赴，迎接未来的挑战。
二、活动意义通过回顾初中经历，讨论分析我们如何更好的住现在美好的大学时光，正确的认识和评价自身，在充分分析自身的情况下，明确社会需求，准确个人定位，带动更多的同学积极地“把握现在，并结合自身特点，规划未来”
三、活动形式表演，游戏，发言，师生交流，生生交流。
四、活动前准备1、征求同学们的意见及建议，结合班级学生中存在的实际问题，初步确定班会主题2、召开班团干部会议，正式确定班会主题，并正式制定班会活动方案。
3、围绕班会主题方案，确定主题班会活动组委会，由组委会带领各小组成员搜集资料，尽可能的让所有同学都参与进来。
形成大家都筹备、大家都参加、大家都尽力的活动氛围。
4、进一步的确定核实活动方案的可实施行、可操作性，把不合理的地方适当的作修改，并确定活动时间、地点及活动前的一切准备工作。
五、活动过程主持人：同学们
当你们撕下一页页日历，看着时针一圈又一圈地的转过时，你有何感想呢
在这里，我首先大声地回答你们，我会握着拳头对着镜子里的自己认真地说：要珍惜时间，要珍惜你的最佳年华
别让今天在你的不经意中偷偷溜走
别让你的理想，成为一个永远无法实现的梦想
同学们，你们一定听过《伤仲永》的故事吧
仲永小时候被人们称颂为神童。
五岁时就才华横溢，不仅出口成章，而且能吟诗作对。
受到了各界人士的赞赏与厚待；而仲永到了十二三岁时才华平平；二十岁时，更是被人们认为才华已尽。
难道是他出意外了还是他越大越傻了呢
不
是他的父母没有让他好好地利用时间、利用最佳的年华继续学习，而是把他作为了获得美食与金钱的工具。
以致于他的天赋被消磨殆尽。
这正是“天才如果每天躺在草坪上悠闲地吹风，天才也会变成废物。
”也印证了爱因斯坦所说的：天才等于百分之一的灵感加百分之九十九的汗水。
连一代巨人爱因斯坦都这么谦虚好学，这么强调人为的因素，难道我们可以例外吗
还有我们熟悉的发现镭的居里夫人、发现万有引力定律的牛顿、证明歌德巴赫猜想的陈景润，再有我们大家都追逐的足球明星李玮锋、小贝、罗纳尔多等，哪一个人的成功不是用争分夺秒，废寝忘食换来的呢
主持人：现在我们一起来做个计算吧。
人的一生几十年的光阴，去掉幼年，老年，生病等等，剩下的可以自由自在的年岁有多少；再去掉一天八小时的或更多的时间睡眠，实实在在的、可以利用的、还剩下多少；最后我们来预测一下我们的年寿有几何。
你们能预测吗
我不能
上天赋予我们的生命只有一次。
生命是宝贵的
而生命是一分一秒的时间堆积成的。
浪费了时间就等于浪费生命
不惜寸阴于今日，必留遗憾于明天
我们的世界、我们的祖国、我们的家乡、我们的父母、老师、长辈们，他们期待我们的成功，期待我们能建功立业，期待我们的明天更美好
向往成功的桂冠，就别空费每一天
同学们，让我们携起手来：把握今天，从我做起，从现在做起。
我深信：世界将因我们的努力更美好，我们的明天一定可以展望。
下面请我们欣赏节目，现在我们一起来做个计算吧。
人的一生几十年的光阴，去掉幼年，老年，生病等等，剩下的可以自由自在的年岁有多少；再去掉一天八小时的或更多的时间睡眠，实实在在的、可以利用的、还剩下多少；最后我们来预测一下我们的年寿有几何。
你们能预测吗
我不能
上天赋予我们的生命只有一次。
生命是宝贵的
而生命是一分一秒的时间堆积成的。
浪费了时间就等于浪费生命
不惜寸阴于今日，必留遗憾于明天
1.回忆童年梦想这次的班会主要以梦想为主，提到梦想，童年时期的我们也曾有过许许多多的美丽的梦想。
要展望未来，就让我们从回忆过去开始……（大家讨论自己儿时的梦想）主持人：现在由王毅同学谈下自己的梦想.(大家鼓掌欢迎
)王毅：我的理想是长大后成为一名优秀的律师。
为了实现我的理想，我给自己定了一个严谨的学习生活计划：早晨我六点钟起床锻炼身体半小时，然后整理内务、吃早餐等；八点整，我准时到校开始我紧张而有节奏的一天学习生活。
放学后，我会到图书馆读书；吃完晚饭，我会看看新闻，读读报；七点半到八点半是我复习和预习功课的时间；睡前的半小时，我用来读益智的课外书籍，如摘抄有关法律方面的小常识。
我知道珍惜时间就是珍惜今天
我坚持今日事今日毕，我知道太阳决不定为我而在今天重升
我希望我能享受每一天，快乐每一天，成长每一天
主持人；听了王毅同学的发言我想大家都会有自己些许感触吧，现在我们观看下几个视频中主人公是怎么把握自己的命运努力奋斗的。
（放视频）2.游戏”玫瑰征途”主持人；谁能说下自己对这个游戏名字的理解，以及游戏的意义呢
(同学踊跃举手发言)某某同学发言：玫瑰是幸福的象征，谁都想摘取这朵幸福之花，然而。
玫瑰花下却是长满刺的茎。
“玫瑰征途”便是一个模拟游戏，让同学们身临其境去感受成长道路的艰辛。
主持人：某某同学说的真是太好了，不过我们下面通过一个游戏让大家切身的感觉下通往幸福时自己的努力以及成功时幸福的感觉。
（游戏规则的讲解，随机选举同学参加游戏）主持人：游戏是残酷的，可以达到要求的人便可以奔向胜利的终点，而达不到要求的人便会惨遭淘汰。
人生亦是如此，适者生存，不适者淘汰。
因此，我们只有披荆斩棘，勇往直前，才能拥抱理想。
主持人：下面请欣赏由我们班同学自编自演的小品《现在与未来》。
3.梦之航主持人：每个人都拥有自己的梦想。
拥有梦想便有一种动力，一种促使我们不断前进的动力。
提问小问题，由主持人根据现场气氛随机提问同学和主题班会内容相符的问题，问题诙谐幽默。
（在这个环节中，通过主持人与同学互动的形式，同学们主要讲述了自己心中的理想之地以及产生这种愿望的原因，同时也表明了自己将来想要成为怎样的人。
）主持人：通过这个环节，想必同学们更加认真地思考了自己未来的人生，更加明确了自己未来的方向。
相信，有目的性而付出的努力，将会事半功倍。
最后，同学们把己手中的象征梦想的纸船贴在中国地图上，用行动来宣告自己的决心。
理想之舟就在此时此刻起航了
主持人：现在请大家欣赏相声《昨天，今天》，大家鼓掌欢迎。
4.面对不足，寻求帮助班上同学自由发言，讲出自己在现阶段的的学习生活中遇到的困难，寻求现场同学和老师的帮助。
主持人：下面请欣赏配乐朗诵《把握今天》。
（鼓掌）朗诵完毕，大家共同唱响歌曲《明天会更好》。
5.宣誓仪式附：誓词：尊敬的领导、老师，亲爱的同学们：在此，我们电商同学们在此宣誓：我们要以坚韧强健的意志，以勇夺桂冠的信心，以团结拼搏的精神，以追求卓越的豪迈。
以挑战人生的信念，只管耕耘，不问收获。
为了实现我们的宏伟目标，我们要拧成一股绳，搏尽一份力，狠下一条心，共圆一个梦。
我们将全力以赴，永不放弃。
从现在起，我们会以最少的悔恨面对过去，用最少的浪费面对现在，用最多的梦想面对未来。
让我们携起手来，挑战极限，满载领导、老师，父母对我们的期望，勇敢地起航，我们将用拼搏扼住命运的咽喉，用自信铸就明日的辉煌，在黄科大发展史上写下光辉灿烂的一页。
六、班主任总结回首过去，展望未来，还有更多的高峰需要我们去攀登，还有更多的竞争需要我们去挑战，面对新机遇，迎接新挑战，我们深感任重道远。
2011年的风帆已经扬起，一个美好的年轮正呈现在我们面前，让我们一起整理好行囊，放飞理想，为美好的明天努力奋斗
也许我们的基础比较差，也许我们的征途过于坎坷，但相信自己，让我们再加把劲，一起斩断荆棘，劈开缠藤，用信念与坚毅劈出一条星光大道；用顽强与不屈，踏出一条坚实有力的人生轨迹。
也许高处不胜寒，也许远方很渺茫，也许我们会失败于人生的荆棘中，但我们敢问路在何方，我们百折不挠，我们将无怨无悔。
没有流血的手指，哪有动人心魄的琴声，我们不能改变昨天，但我们可以决定明天。
我们相信，今天在一中洒下了辛勤的汗水，明天就能收获自豪与骄傲
最后，我提几点要求：第一、要求在座的每位同学都能切实的做到“把握现在、展望未来”
第二、要求每位同学能够对本次班会提出宝贵意见，通过书面或者面谈的方式交给班委或者我，我们将汇总大家的意见及建议，为以后更好的开展主题班会做准备;第三、要求大家不断地在行动中实现今天的主题，我会不定期的和大家交流。
把今天主题班会的成果保持住
七、同学们对此次主题班会活动的意见及建议本次主题班会整体上同学们都很满意，并且通过这次主题班会都感到受益良多，但是“金无足赤，人无完人”。
这次主题班会也有不足之处，班会活动刚开始时，会场秩序稍显凌乱，活动环节的衔接上显得不够圆润。
没有注意把此次主题班会的积极影响扩大化，带动更多的同学积极地“把握现在，并结合自身特点，规划未来”
同学们希望通过此次主题班会的举办经验，能够积极的总结优点和不足，在以后的类似活动中，扬长避短，把准备工作做得更加的充分、完善，更要注意在以后的活动中要更加的注重细节，从细节完善整体，把我们的主题班会做的更好，把积极的影响更加的扩大化
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