洗手七步法的总结
我从2011年3月开始戒烟，当年4月、8月复吸过两次，以后一直不再吸烟，至今已经5年多，身体状况比戒烟前好了很多
戒烟不需要七步，不需要依靠其他物品，只需要坚强的毅力、积极的心态、健康的生活方式。
推荐你加入“戒烟同盟超级群”，群里都是一帮的朋友，无任何其他功利色彩。
我当初加入了这个群，群里大家相互鼓励，交流经验，对戒烟有很大的帮助。
群里还有众多关于戒烟的书籍、资料和戒友的心得体会。
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工行柜员七步法,每一步是什么?
每日实行银行服务七步法，通过“七步法”，可以让员工更好的服务客户，让客户高兴而来，满意而归。
第一步：班前准备 彭雪梅介绍，在银行开门前有五个方面必须看，一看外部环境，看等待的客户有多少，如果客户过多，要提前做好应急准备。
二看大堂环境，看大堂里环境是否清洁、所有人员是否到位、填单柜台是否摆放整齐等。
三看柜面环境，看柜台员工是否都就位，准备好迎接客户。
四看自助机器运行环境，看自助机器是否运行正常，如果有故障机器，及时报修并且贴出客户温馨提示。
五看精神面貌，看所有员工精神状态是否良好，是否精神饱满的迎接客户，开始一天的工作。
第二步：班前晨会 在晨会上员工要自检、互检仪容仪表，要让员工有一个精神饱满的状态迎接新一天的工作，同时也会让大家总结一些工作中的不足，以及需要完善、改进的地方。
第三步：巧迎客户 每天提前十分钟所有人员到位，列队分区迎接早晨的第一批客户，一句“早上好”让客户感到温暖，被重视的感觉。
在大堂每个重要区域都有专员负责，当引导员带领客户去办理业务的时候，就会有其他人员及时补位，做到岗位不离人的服务。
当有特殊客户，如残疾障碍人员来办理业务的时候，都会有专员全程服务，帮助这些人员快速办理业务。
第四步：客户服务五心法 彭雪梅总结出一个“客户服务五心法”，就是对待老年客户要有热心，对待有障碍客户要贴心，对待老人或者病人客户要细心，对待孕妇客户要有爱心，对待急躁客户要有耐心。
第五步：攀巅峰促营销 所谓的“攀巅峰”就是一系列完整的流程，从客户进门开始就有专员问候并沟通办理的业务，了解完客户需求，引导客户用最快最便捷的方式办理业务，让客户的利益最大化，满足需求最大化，把营销工作融入到大堂服务中去。
第六步：现场管理 在工作中，经常会有一些突发事情，第一，快应对，当办理业务的客户较多时，及时分流，缩短等候时间，要与柜台有效的联动，并对等待客户进行业务了解，利用移动填单台及时帮助客户补充填写好需要办理业务的单据。
第二，高度重视敏感客户需求，当遇到客户不理解或者有急躁情绪，一定要做好客户关怀。
第七步：礼貌送客暖人心 微笑迎客，礼貌送客，当客户办理完业务，得到礼貌相送，除了得到尊重外，更多的是可以温暖到人心，让客户感到宾至如归。
营销执行七步法具体讲的是什么内容
我说的是创业营销特训营那个。
营销执行七步法包括：第一步是界定竞争 第二步是分析竞争 第三步是提炼差异化 第四步是证明差异化 第五步是传播差异化 第六步是提升客户忠诚度 第七步是提炼营销战略营销执行用于执行已制定好的基于周期性和事件触发的营销战役，在执行过程中对用户进行防打扰控制，同时处理客户对营销活搜索动的响应。
只有营销活动能够被执行，营销战役做为营销活动的一个组成元素，将随营销活动被执行。
营销活动执行营销活动的执行方式有两种管理员手动执行管理员配置调度，使得系统在到达该指定时间时自动执行营销活动内包含的营销战役将随营销活动而执行。
在主动营销战役被执行过程中，系统会根据营销战役的规则进行计算，包括为用户选择最佳的营销战役、为营销战役选择最合适的用户、进行用户的防打扰规则过滤（例如每季度每用户允许执行的活动数、活动间的执行频率）等。
复习古诗七步法是哪七步法?
第一步：审清题目1、理解题义： 古人云：“题者，额也；目者，眼也。
”题目犹如窗户，认真审视可以了解作品的内容主旨猜测到其思想感情，进而为进一步鉴赏作品打下基础。
题目是诗歌鉴赏的切入点。
古诗的题目很讲究，标题对内容有提示、总领作用（“怨、哀、恨、喜、送、忆、赠、吟、怀、愤”等字眼有明显的点睛作用）。
它往往能揭示诗歌写作的时间、地点、对象、事件、主旨，奠定了作者的感情基调等，是我们解读诗歌的重要切入点，从题目入手，我们可以迅速准确地理解诗歌。
例如：《左迁至蓝关示侄孙湘》（韩愈），题目——“左迁”，即遭贬谪；“至蓝关”，在今陕西蓝田东南，秦岭的北麓；“示侄孙湘”。
左迁至蓝关示侄孙湘 一封朝奏九重天，夕贬潮阳路八千。
欲为圣明除弊事，肯将衰朽惜残年
云横秦岭家何在，雪拥蓝关马不前。
知汝远来应有意，好收吾骨漳江边。
首联和颔联写左迁到原因、地点、心迹，颈联写“至蓝关”，尾联写侄孙来送，韩愈的叮嘱。
例如：《枫桥夜泊》（张继）可推知诗歌所描绘的为枫桥的夜间景象，“泊”字可知诗歌表现的是一种羁旅情怀。
枫桥夜泊 月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。
姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。
例如：《题李凝幽居》（贾岛）思考：从这个诗题中可以看出什么内容
《题李凝幽居》 贾岛 闲居少邻并， 草径入荒园。
鸟宿池边树， 僧敲月下门。
过桥分野色， 移石动云根。
暂去还来此， 幽期不负言。
【提示】说明诗的内容是描写李凝的僻静居处。
从这个诗题中可以看出诗的内容是描写李凝的僻静居处。
这就大体上确定了诗歌的意境，例如： 征人怨 柳中庸 岁岁金河复玉关，朝朝马策和刀环。
三春白雪归青冢，万里黄河绕黑山。
从标题可以推断为边塞诗，而边塞诗的表现手法多为写景叙述抒情相结合。
例如： 竹窗闻风寄苗发司空曙 李益微风惊暮坐，临牖思悠哉。
开门复动竹，疑是故人来。
时滴枝上露，稍沾阶下苔。
何当一入幌，为拂绿琴埃。
标题中的“闻风”二字是全诗的线索，也是理解全诗内涵的关键。
首、颔两联写临风而思友、闻风而疑友来；颈联写风吹叶动，露滴沾苔，用意还是写风；尾联入幌拂埃，也是说风，是遐想，期望风至寄思友之意。
可见，全篇紧紧围绕“闻风”进行艺术构思，通过微风形象，表现诗人孤寂落寞的心情，抒发思念故人的情怀。
2、分别题材：⑴明确诗歌题材：写景抒情诗、咏物言志诗、边塞征战诗、怀古咏史诗、羁旅行役诗、送别诗、闺怨诗、哲理诗等等。
比如，题为《卜算子·咏梅》，便知此诗为咏物诗，咏物诗大多托物言志，借以表现作者某种高洁的品性。
⑵明确诗歌内容：内容：①送别诗 例：《送元二使安西》（王维）《别董大》（高适）《赠汪伦》（李白）特征（意象）：文题（送、赠、别等），柳，酒，歌，船，长亭短亭，灞陵亭（灞桥），南浦等。
表现要点：离情别恨 深情厚谊 告诫劝勉 ②爱情诗 例：《雨霖铃 寒蝉凄切》（柳永）《鹊桥仙 纤云弄巧》（秦观）《一剪梅 红藕香残》（李清照）《锦瑟》（李商隐）特征（意象）：青鸟、鸿雁、燕子、鸳鸯、桃花、红豆等。
表现要点：绵绵思念 款款深情 离情别恨③哲理诗 例：《题西林壁》（苏轼）《观书有感》（朱熹）等特征：宋诗议理较多。
从现象到本质，反映一定的人生哲理。
④边塞诗 例：《白雪歌送武判官归京》 《凉州词》（王之涣）《出塞》（王昌龄）等特征（意象）：边关、玉门关、羌笛、胡人、胡马、黄河、长城、明月、阴山、黑山、大漠、飞雪等。
表现要点：边塞风光、奋勇杀敌 、誓死卫国、征人愁怨、思乡思亲、同情批驳 ⑤田园山水诗特征（意象）：高山、流水、明月、清风、农家风光、山间胜景等 表现要点：宁静、闲适、恬淡、农家乐（丰收喜悦）、隐逸情怀等。
⑥行旅诗特征（意象）：驿道、征铎、马、船（舟）、杜鹃、鸿雁、客、浮萍、飞蓬、落日等。
表现要点：旅途艰辛 漂泊无依 浪迹天涯 归期遥遥 孤独彷徨 思乡思亲 ⑦咏史诗（怀古诗）特征：古迹、古人 表现要点：借古讽（谕、伤）今，盛衰无常，物是人非，壮志未酬等。
⑧咏物诗特征（意象）：松、竹、梅、菊、蝉、蜂等。
表现要点：托物言志，以中心物象的本质特征，寄寓诗人的情怀。
⑨其它题材——闺怨诗、题画诗、爱国诗等第二步：看明作者1、确定朝代、风格，为后面分析语言、表达技巧、思想内容和诗人的观点态度作铺垫。
2、诗人风格例李 煜、刘禹锡：隽永 谢朓、谢灵运：自然 陶渊明：淡远闲静、朴素自然王维：恬淡优美 诗画一体 [鸟鸣涧]人闲桂花落，夜静春山空。
月出惊山鸟，时鸣春涧中。
王昌龄：雄壮豪迈李 白：清新飘逸 豪迈[关山月]明月出天山，苍茫云海间。
长风几万里，吹度玉门关。
汉下白登道，胡窥青海湾。
由来征战地，不见有人还。
高楼当此夜，叹息未应闲杜 甫：沉郁顿挫凝重[对雪]战哭多新鬼，愁吟独老翁。
乱云低薄暮，急雪舞回风。
瓢弃尊无绿，炉存火犹红。
数州消息断，愁坐正书空。
李贺：雄浑奇特、忧郁激愤[雁门太守行]黑云压城城欲摧，甲光向日金鳞开。
角声满天秋色里，塞上燕脂凝夜紫。
半卷红旗临易水，霜重鼓寒声不起。
报君黄金台上意，提携玉龙为君死。
李商隐：朦胧隐晦[锦瑟]锦瑟无端五十弦，一弦一柱思华年。
庄生晓梦迷蝴蝶，望帝春心托杜鹃。
沧海月明珠有泪，蓝田日暖玉生烟。
此情可待成追忆，只是当时已惘然。
。
白居易：通俗易懂[问刘十九]绿蚁新醅酒，红泥小火炉。
晚来天欲雪，能饮一杯无
柳 永、李清照：缠绵悱恻、婉约深挚 [声声慢]寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚。
乍暖还寒时候，最难将息。
三杯两盏淡酒，怎敌他、晚来风急
雁过也，正伤心，却是旧时相识。
满地黄花堆积。
憔悴损，如今有谁堪摘
守著窗儿，独自怎生得黑
梧桐更兼细雨，到黄昏、点点滴滴。
这次第，怎一个、愁字了得
王安石：雄健高峻 苏轼、辛弃疾：豪放 江城子 苏轼老夫聊发少年狂，左牵黄，右擎苍，锦帽貂裘，千骑卷平冈。
为报倾城随太守，亲射虎，看孙郎。
酒酣雄胆尚开张，鬓微霜，又何妨，持节云中，何日遣冯唐
会挽雕弓如满月，西北望，射天狼。
陆游：悲壮爱国 雄浑厚重 秋夜将晓出篱门迎凉有感 三万里河东入海，五千仞岳上摩天。
遗民泪尽胡尘里，南望王师又一年。
例如： 山居即事 王维寂寞掩柴扉，苍茫对落晖。
鹤巢松树遍，人访荜门稀。
绿竹含新粉，红莲落故衣。
渡头烟火起，处处采菱归。
（1）简析“遍”字在颔联中的表达效果。
（2）诗的后四句写出了怎样的景与情
3、不同类型的诗有不同的风格： 宫廷诗：缠绵宛转 田园诗：恬淡宁谧 山水诗：清新优美 边塞诗：悲凉慷慨 讽喻诗：沉郁激愤 咏史诗：雄浑壮阔 第三步：关注注释一首诗歌，一旦给了注释，往往有重要作用：一是暗示背景，就是介绍作者这时所处的环境，诗歌写作的背景。
二是解说重点字词、典故，消除阅读障碍。
但无论哪一种，都要在读完整首诗后，回过头去，结合诗歌本身细细阅读注解。
注释的出现势必降低了诗歌的阅读难度，考生应充分把握其中的每一个有效的信息。
江阴浮远堂 戴复古 横岗下看大江流，浮远堂前万里愁。
最苦无山遮望眼，淮南极目是神州。
注：戴复古，字式之，号石屏，南宋后期诗人。
这首诗写作者登江阴浮远堂遥望中原时，因国土沦陷而产生的忧愁和痛苦，“最苦无山遮望眼“一句对此表现的最为强烈和集中。
该句一反常人登高时希望极目远望地惯常心理，在写法上别出蹊径，通过诗人望之则不忍、不望又不能的矛盾心理，充分表达了国耻不报、国土不归的极度悲愤心理。
春日即事 李弥逊 ① 小雨丝丝欲网春，落花狼藉近黄昏。
车尘不到张罗地②，宿鸟声中自掩门。
[注]①李弥逊（1085－1153），字似之，吴县（今属江苏省苏州市）人，历任中书舍人、户部侍郎等职。
因竭力反对秦桧的投降政策而被免职。
②张罗地：指门可罗雀、十分冷落的地方。
从诗下的注释①“因竭力反对秦桧的投降政策”，我们可以推知作者是一个刚正不阿，忠心爱国的诗人形象。
“被免职”可看出作者政治上失意的寂寞愁绪；注释②对“张罗地”的解释——诗人家门前几可罗雀、十分冷落——可看出诗人对世态冷暖的感叹。
与夏十二登岳阳楼 李白楼观岳阳尽，川迥洞庭开。
雁引愁心去，山衔好月来。
云间连下榻，天上接行杯。
醉后凉风起，吹人舞袖回。
[注]此诗写于李白流放途中遇赦之后的秋季，夏十二，李白的朋友，排行十二。
诗后注解提供了该诗的写作背景，从“流放途中遇赦”这几个字可以想见，诗人应是带着轻快的心情写作此诗的。
因此诗人笔下的自然万物好象被赋予了生命：雁儿高飞，带走了诗人忧愁苦闷之心；月出山口，仿佛是君山衔来了团圆好月。
这样的有情有意之景便衬托出诗人遇赦后极其欢快的心情第四步：释义解诗、整体做、分层次“同一律”：一篇作品的主题保持确定和同一。
从不同角度(方面)展开、渲染主题，结构上层层深入、循序渐进。
1、字字落实串成句，句内句外都联系，起承转合要注意，表达方式要判断⑴起：起笔入题（开始写景、叙事） 承：紧接第一句继续展开（继续写景、叙事）转：笔锋一转向揭示主旨过渡（转为议论或抒情）合：总结全诗揭示主旨（揭示主旨、流露情感）⑵第一部分：营造环境、渲染气氛、交代背景为下文做铺垫，与第二部分对比衬托、虚实结合、抑扬结合、动静结合、点面结合，转折关系，因果关系、事实原因、自己对方、今昔关系、现在将来、现实想象、空间转换、感觉转换。
2、第一部分：绝句1、2句，律诗1、2联，词的上片——写景或叙事；第二部分：绝句3、4句，律诗3、4联，次的下片——议论或抒情诗歌的后部分一般运用议论、抒情手法，是诗的主旨所在。
古代诗歌往往是先写景而后抒情，而这个“情”常常就是诗歌的中心所在。
例如： 题临安邸 林升 山外青山楼外楼，西湖歌舞几时休
暖风熏得游人醉，直把杭州作汴州。
“暖风熏得游人醉，直把杭州作汴州”，是诗人进一步抒发自己的感概。
“暖风”一语双关，既指自然界的春风，又指社会上淫靡之风。
正是这股“暖风”把人们的头脑吹得如醉如迷，像喝醉了酒似的。
“游人”不能理解为一般游客，它是特指那些忘了国难，苟且偷安，寻欢作乐的南宋统治阶级。
宋王朝本在北方，迁都于此亦是“游人”。
诗中“熏”“醉”两字用得精妙无比，把那些纵情声色、祸国殃民的达官显贵的精神状态刻画得惟妙惟肖，跃然纸上。
结尾“直把杭州作汴州”，是直斥南宋当局忘了国恨家仇，把临时苟安的杭州简直当作了故都汴州。
辛辣的讽刺中蕴含着极大的愤怒和无穷的隐忧。
3、通过题目、意象、关键词（表情感态的的词）、关键句（末尾1、2句）可理解诗歌的表达的思想感情。
题目：①《受降城上闻笛》——吹笛、吹箫、吹笙。
多传达离别之苦、相思之情和内心的孤寂。
受降城上闻笛 李益 回乐峰前沙似雪,受降城外月如霜。
不知何处吹芦管,一夜征人尽望乡。
凉州词 王之涣 黄河远上白云间，一片孤城万仞山。
羌笛何须怨杨柳，春风不度玉门关。
②《闺怨》 闺怨 王昌龄 闺中少妇不曾愁, 春日凝妆上翠楼。
忽见陌头杨柳色, 悔教夫婿觅封侯。
③《春夜喜雨》 春夜喜雨 杜甫 好雨知时节，当春乃发生。
随风潜入夜，润物细无声。
野径云俱黑，江船火独明。
晓看红湿处，花重锦官城意象：作品中所写之“景”、所咏之“物”，即为客观之“象”；借景所抒之“情”，咏物所言之“志”，即为主观之“意”：“象”与“意”的完美结合，就是“意象”。
它既是现实生活的写照，又是诗人审美创造的结晶和情感意念的载体。
意象是融入了主观情意的客观物象，或是借助客观物象表现的主观情意。
如“梅”就带上了清芳高洁、傲雪凌霜的意趣。
①“杨柳”：伤别、惜别情怀。
柳永《雨霖铃》：“今宵酒醒何处，杨柳岸晓风残月。
” 李白《春夜洛城闻笛》：“此夜曲中闻折柳，何人不起故园情
”②沙鸥：是诗人们常常用来抒发内心因漂泊无依而伤感的意象。
渡 江 [明]张 弼 扬子江头几问津，风波如旧客愁新。
西飞白日忙于我，南去青山冷笑人。
孤枕不胜乡国梦，敞裘犹带帝京尘。
交游落落俱星散，吟对沙鸥一怆神。
此诗表达了对故乡、亲友的思念之情，抒发离别的感慨和愁绪。
《旅夜书怀》杜甫 细草微风岸，危樯独夜舟。
星垂平野阔，月涌大江流。
名岂文章著，官因老病休。
飘飘何所似，天地一沙鸥。
诗人即景自况以抒悲怀，水天空阔，沙鸥飘零，人似沙鸥，转徙江湖。
本诗也是如此，用沙鸥的到处飞翔衬托作者的孤单漂泊。
③杜鹃：凄凉、哀伤的象征。
锦瑟 李商隐 锦瑟无端五十弦，一弦一柱思华年。
庄生晓梦迷蝴蝶，望帝春心托杜鹃。
沧海月明珠有泪，蓝田日暖玉生烟。
此情可待成追忆，只是当时已惘然。
白居易《琵琶行》：“ 我从去年辞帝京，谪居卧病浔阳城。
浔阳地僻无音乐，终岁不闻丝竹声。
住近湓江地低湿， 黄芦苦竹绕宅生。
其间旦暮闻何物，杜鹃啼血猿哀鸣。
春江花朝秋月夜，往往取酒还独倾。
” 李白《蜀道难》：“但见悲鸟号古木，雄飞雌从绕林间。
又闻子规啼夜月，愁空山。
” 关汉卿《窦娥冤》“这就是咱苌弘化碧，望帝啼鹃。
” ④梧桐：梧桐是凄凉、凄苦、悲伤的象征。
更漏子 温庭筠 玉炉香,红蜡泪,偏照画堂秋思。
眉翠薄,鬓云残,夜长衾枕寒。
梧桐树,三更雨,不道离情正苦。
一叶叶,一声声,空阶滴到明。
这些意象都是古代诗歌中的典型意象，具有比较固定的情感色彩。
关键词：]①直接表明情感态度额词语。
如李白《静夜思》中“思故乡”三个字，《春夜洛城闻笛》中“故园情”三个字，就是直接体现作者感情的关键词语②间接表明情感态度的词语。
描写词与叙述词（形容词、动词为主）要提取，人、事、物的特点要分析。
鸟鸣涧 王维 人间桂花落，夜静春山空。
月出惊山鸟，时鸣春涧中。
梅花 王安石 墙角数枝梅，凌寒独自开。
遥知不是雪，为有暗香来。
关键句：明确诗歌的思想感情：悲伤、悲凉、悲壮、哀怨、闲愁、闲适、忧愁、相思、惆怅、寂寞、伤感、孤独、烦闷、恬淡、向往、欢乐、仰慕、激愤、憎恶、忧国忧民、怀才不遇、怀古伤今、离愁别恨、，在分析时，要从诗句表述的内容中，确定一个大致的框架和范围，明确该诗的思想感情属于哪一类。
请看下面几首诗： 秋 思 张 籍 洛阳城里见秋风，欲作家书意万重。
复恐匆匆说不尽，行人临发又开封。
从标题中的“秋思”和诗句中的“家书”，即可得知该诗表达了对家乡的思念之情。
鹊桥仙 秦观 纤云弄巧，飞星传恨，银汉迢迢暗渡。
金风玉露一相逢，便胜却人间无数。
柔情似水，佳期如梦，忍顾鹊桥归路。
两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮。
从本诗的结句，即可得知诗人在此诗中表达的爱情观——“两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮。
” 鹧鸪天·西都⑴作 朱敦儒 我是清都山水郎⑵，天教懒慢带⑶疏狂。
曾批给露支风敕⑷，累奏留云借月章。
诗万首，酒千觞，几曾着眼看侯王? 玉楼金阙⑤慵归去，且插梅花醉洛阳。
[注释]①西都：指洛阳。
宋时称洛阳为西京。
②清都：传说中天帝的居处。
山水郎：词中指为天帝管理山水的郎官。
③懒慢带：一作“支付与”。
④曾批给露支风敕：一作“曾批给雨支风券”。
⑤玉楼金阙：指汴京的宫殿。
从词中“几曾着眼看侯王”，即可迅速把握该词的主题：蔑视权贵
什么是市场细分七步法?
“七步分析法”是 麦肯锡 公司根据他们做过的大量案例， 总结出的一套对商业机遇的分析方法。
它是一种在实际运用中， 对新创公司及成熟公司都很重要的思维、工作方法。
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学习舞蹈的 心得
跳舞时要心里觉得自己是最美的，要有信心身体得到历练，审美得到提升，情操得到陶冶，你也学会了又一种语言——肢体语言——人类最美丽最直接的语言
cs中怎么练习急停步法
和怎样才能使准心最快的收回来
急停不需要刻意去练习，打得时间长了，自然就会移动开枪了，最好不要按相反的，而是短暂地松开，然后立刻就可以开枪了，但要结合一点甩枪，至于准星收缩，我建议你好好练习单发点射，这是在比赛中最有用的技巧，单发点射练好了，你的定位和甩枪自然就没问题了。
