乒乓球课程学习心得及总结
乒乓球课程学习心得及总结这学期很幸运能够选上了乒乓球课，第一节课老师给我们介绍乒乓球的基本技术要求，并学习了颠球和运球。
接下来课程里，老师开始教授如何打球。
讲到如何拿拍子时起我才发现自己多年来坚持的的技术动作很不规范，例如：没有把双腿蹲下来而造成的重心偏高；打球过程中习惯性地往后退而造成的击球点靠后；因为技术动作不到位而造成的球满桌跑，落点不准确。
另外，自己最基础的握拍姿势就出现了错误：习惯与两指握拍，在拍后，三个手指用力按压拍面，不能自然弯曲。
正确的应为：拍前，以食指第二指节和拇指第一指节扣拍。
拇指与食指之间的距离要适中。
拍后，其他三指自然弯屈，位于拍的1\\\/3处，中指第一指节贴于拍的背面，手心是空的。
在初次课里，我们学习了发球、推档，说起来很简单，但是每次发球都不会出差错、推档都能打到球台中间也是需要很多努力的。
为了这个简单的动作做好，我们练了很多，比如原地颠球、对墙联系。
虽然开始对墙打最多只能打3次，但是不断的练习后我可以对墙打20次以上，满满的内心成就感。
前期有了一定的基础准备训练，我们开始学习考试的第一个技术动作：反手推挡。
挡球是推挡球技术的基础，引拍时，上臂应靠近身体。
前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇指放松。
在前臂向前推送的过程中，我有时打的动作幅度太下，习惯性地往下压球或者是没有做出半抛物线的动作。
我的克服方法就是在对打练习时，让同学录下我的技术动作，通过回
学习打乒乓球有何心得体会丫
要求800字以上，要有文采滴~谢谢了，大神帮忙啊
学习乒乓球的心得体会 一学期的乒乓球课就这样结束了，经过这段时间的学习，我收获了很多的东西，乒乓球的水平也有了 不小的进步，对于乒乓球的规则打发也有了初步的认识和理解。
我们最初是学关于乒乓球的基本的规则。
在接下的课中我们依次学习了发球，推挡球和正手攻球。
下面谈谈我对乒乓球的感想：首先，要想打好乒乓球必须有坚持不懈的精神，从我自身的经验来看， ，在打球的过程中可能会遇到不少的困难。
比如说水平突然的下降或者停止不前，如果行政放弃的话就是 前功尽弃了，必须咬咬牙齿矜持训练下去，到达一定的程度，你会发现自己的水平会不知不觉的有所上升 。
记得采纳我的答案哦，祝你学习进步
乒乓球反手推挡技术特点及技术要领
乒球训练：乒乓球技术-推挡技术的训练要领 挡球： （1）、特点与应用 球速慢，力量轻，动作较简单，初学者容易掌握。
它可以帮助初学者熟悉球性，认识乒乓球的击球规律，提高控制球的能力。
（2）、要点： ① 挡球是推挡球技术的基础，初学者应形成正确的动作手法。
② 引拍时，上臂应靠近身体。
③ 前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇指放松 快推： （1）、特点与运用 快推的特点是站位近，动作小，借力还击，速度快，线路变化多。
适用于回击一般的拉球、推挡球和中等力量的攻球；在相持中能发挥回球速度快的优势，推压两大角或袭击对方空档，为自己的进攻创造条件。
它是推挡球最常用的一项技术 （2）、要点 ① 击球前靠近身体，前臂适当后撤引起。
② 在前臂向前推送的过程中，完成外旋动作。
③ 转腕动作不宜过大，关键是时机要恰当。
加力推： （1）、特点与运用回球力量重，速度快，击球点较高，充分发挥手臂的推压力量。
比赛中运用加力推可迫使对方离 台，陷于被动局面（如侧身正手攻前一板，加力推底线或大角度），与减力挡搭配使用，能有效地调动对方，获得主动。
它适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻、着台后弹起比网稍高的来球 （2）、要点： ① 球拍后撤上引是为了增大用力距离。
② 击球点适当离身体远一点。
③ 击球时间不宜过早或过迟。
④ 要有效地把身体各部分的力集中在击球的一瞬间。
减力挡 （1）、特点与运用 回球弧线低、落点低、力量轻。
回接对方的大力扣杀或加力推挡时能减弱回球的力量，如与加力推结合运用，可以前后调动对方，是对付中台两面拉或两面攻打法的有效战术，它还常用于接加转弧圈球。
（2）、要点： ① 击球前身体重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合适的前倾角度。
② 触球瞬间，有意识地做手臂和手腕后收的动作。
③ 削弱来球反弹力的同时，借来球的力量将球挡过去，回球速度快。
通过乒乓球课程学习你有哪些收获
比如说体育锻炼很重要，身体更加的健康啦
嗯，学会了正手反手吧啦吧啦的。
结合体育课乒乓球的学习，谈谈对高校体育的认识和理解，字数500+
乒乓球课总结 本学期体育课在不知不觉中即将结束，现在回想一下其中还是充满许多甜美的汗水。
其实体育课是大学生活中不可或缺的一个组成部分，因为它不仅可以舒暖平时腐朽的躯体，从繁忙的专业课中解脱出来，更好的是可以痛快的玩一场，而且在潜移默化中提高了我们的，使我们保持健康的体魄。
对于体育活动还是比较热衷的，爱好也挺广泛，许多项目都有所涉猎。
本学期体育课凭着自己的兴趣选择了乒乓球，乒乓球是中国的国球，著名的政策，打开了中国与世界沟通的渠道，也使世界重新去认知一个正在崛起的东方大国，一个不朽的神话。
中国乒乓球在世界上的地位还是比较稳固的，至今无他国可以撼动。
作为一名中国人，还是引以为傲的。
乒乓球也是一项比较大众化的体育项目，接触它比较早，但从未真正的系统化的学过，我也是想接此次机会多了解一些关于乒乓的专业知识。
一个学期下来收获还是不少的，从最初朦朦胧胧的模糊概念，到现在大体知道其中的规则，该注意些什么问题，有些什么技巧等。
其实挺佩服我们老师的，他不仅是榜样，更是一种无形的力量。
当他给我们示范打球的基本姿势时，才发现他是左右开工的，更绝的是他左右手使用不同的拍型，想当年他也是乒乓健将呀
我也比较喜欢此类活动，因为可以结识更多的朋友，在与之配合中不仅提高了技术，而且还有甚多的乐趣，其乐融融，这才是真正体育课目的之所在。
在我们队伍之中也少不了女同胞，她们的实力不可忽视，但对比运动天赋较强的男生来说还是逊色一些，不过我们互帮互助，共同练习一项自己持久的运动。
对于自己的乒乓球技术还是有许多不足的地方，比如发球不够旋，接球不到位，脚下的步伐不够稳，其实这些所谓的缺点归为一点就是基本功不扎实，从最基本的推打中就看出来了，平时就知道瞎打，不曾知其中之原委，不过我相信我会在日后的学习生活中定将乒乓进行到底，纠正其中的错误，使自己乒乓技术更加娴熟，因为这是我的兴趣所致。
对于体育课还有什么值得改进的地方，我觉得应该更注重培养兴趣，因为兴趣是一切事情的原动力，只有同学们真正觉得这件事有很大的乐趣，他们才会真 正投身于此。
体育课一个最重要的目的是放松，相信每位学子都体会到了，其实体育老师做的很好了，给了我们许多自由活动的时间，同时也可以让我们打会儿比赛，让我们知道各自身上的不足，互相学习，互相帮助，共同进步。
这学期的体育课即将告一段落，但大学生活里的远远还没结束，因为我在追求完美的体魄和完美的灵魂。
同时身体也是革命的本钱，身体好才能将人生革命进行到底，才能拼出自己的精彩，实现伟大的人生目标。
更重要的一点是可以把中国人民往上提高一大步，这正是我们希望之所见。
改成自己老师,加点自己的体验~~~
简述乒乓球直拍反手推挡的基本动作要领
推挡球技术 一）挡球： （1）、特点与应用 慢，力量轻，动作较简单，者容易掌握。
它可以帮助初学者熟悉球性，认识乒乓球的击球规律，提高控制球的能力。
（2）、要点：①挡球是推挡球技术的基础，初学者应形成正确的动作手法。
②引拍时，上臂应靠近身体。
③前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇指放松 （二）快推： （1）、特点与运用 快推的特点是站位近，动作小，借力还击，速度快，线路变化多。
适用于回击一般的拉球、推挡球和中等力量的攻球；在相持中能发挥回球速度快的优势，推压两大角或袭击对方空档，为自己的进攻创造条件。
它是推挡球最常用的一项技术。
（2）、要点 ①击球前靠近身体，前臂适当后撤引起。
②在前臂向前推送的过程中，完成外旋动作。
③转腕动作不宜过大，关键是时机要恰当。
（三）加力推： （1）、特点与运用 回球力量重，速度快，击球点较高，充分发挥手臂的推压力量。
比赛中运用加力推可迫使对方离台，陷于被动局面（如侧身正手攻前一板，加力推底线或大角度），与减力挡搭配使用，能有效地调动对方，获得主动。
它适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻、着台后弹起比网稍高的来球。
（2）、要点：①球拍后撤上引是为了增大用力距离。
②击球点适当离身体远一点。
③击球时间不宜过早或过迟。
④要有效地把身体各部分的力集中在击球的一瞬间。
（四）减力挡： （1）、特点与运用 回球弧线低、落点低、力量轻。
回接对方的大力扣杀或加力推挡时能减弱回球的力量，如与加力推结合运用，可以前后调动对方，是对付中台两面拉或两面攻打法的有效战术，它还常用于接加转弧圈球。
（2）、要点：①击球前身体重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合适的前倾角度。
②触球瞬间，有意识地做手臂和手腕后收的动作。
③削弱来球反弹力的同时，借来球的力量将球挡过去，回球速度快。
基本步法 （一） 单步 1、 移动方法 以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。
2、实际运用于：①接近网小球；②削追身球；③单步侧身攻枣在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。
（二） 跨步 1、 移动方法 一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。
2、实际运用于：①近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球；②削球打法，左、右移动击球；③跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身移动。
（三） 并步 1、 移动方法 一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。
2、实际运用于：①快攻选手在左右移动中攻或拉球；②削球选手正反手削球；③并步侧身攻，多用于拉削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之左脚向侧跨一步。
（四） 跳步 1、 移动方法 以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。
2、实际运用于：①快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用；②弧圈类打法由中台向左、右移动时常用；③跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰动作；④削球选手在接突击时常采用，但以小跳步来调整站位用得较多。
（五）交叉步 1、 移动方法 以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步。
后交叉步是在体后完成交叉动作。
2、 实际运用于：①快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档，或从右大角变反手击球；②在走动中拉削球；③削球打法接短球或削突出击。
简述乒乓球快推技术的特点，要点和方法
左半台，根据运动员身材的不同，站位离台40～50厘米；开立，比肩略宽，左前，右脚稍后或两脚平行，上体略前倾，身体重心落在两脚之间，双膝微屈。
拍面呈半横状，拍形近于垂直；握拍时食指稍用力，拇指放松，上臂和肘部自然靠近身体右侧，上臂与前臂夹角约为100。
肩部放松。
当对方来球时，手臂自然弯曲并做外旋，拍面角度稍前倾，上臂和肘关节内收自然靠近身体右侧，将球拍引至身体右侧。
当来球跳至上升期，击球时，前臂和手腕迅速向前略向上推出去。
触球刹那手腕外旋，拍面稍前倾击球中上部，以前臂和手腕发力为主并适当借力。
击球后，前臂手腕随势向前并迅速还原.直拍反手快推技术出手快、线路活，是学习其他推挡技术的基础。
一般用于对付推挡球，中等力量的突击球和旋转较弱的拉球。
在完成这项技术时，除了要正确运用反手快推的方法外，还应注意避免：①引拍时，肘关节向外侧提起，使球拍头下垂，影响用力；②身体重心过高或过低，球拍下垂或上翘影响朋力。
拇指握太紧压拍，使球拍后仰、上翘，造成击球中下部导致击球出界。
帮总结几种乒乓球星的发球方法
接发球的判断 判断的正确与否，直接影响接发球的方式和接发球的成败。
为了判断发球的旋转性质、旋转强度及来球线路落点，应利用各种信息进行综合分析。
1、 就对方发球时的站位决定自己接发球的站位。
2、 观察对方发球前的引拍方向。
3、 观察球拍触球瞬间摩擦球的方向，判断球的旋转性质。
4、 观察发球时挥臂的动作幅度和手腕用力大小，判断球的落点长短和旋转强弱。
5、 根据发球的第一落点判断来球的长短。
6、 根据球在空中的飞行弧线判断旋转。
7、 根据手感判断来球的旋转。
8、 记住不同性能球拍的颜色及各自的性能。
接发球技术的具体运用 1、 接上旋转（奔球） 正反手攻球或推挡回接，拍面适当前倾，击球的中上部，调节好向前的力量。
2、 接下旋长球 用搓球、削球、提拉球回接，搓或削时多向前用力。
3、 接左侧上下旋球 可采用攻球和推挡（搓球或拉球）回接，拍面稍前倾（后仰）并略向左偏斜，击球偏右中上（中下）部位，以抵消来球的左侧上（下）旋力。
4、 接右侧下、下球 可采用攻球或推挡（搓球或拉球）回击，拍面稍前倾（后仰）并向右偏斜，击球偏左中上（中下）部位；回接要点和方法与接左侧上、下旋球相同。
5、 接近网短球 用快搓、快点或台内突击回接，主要靠手腕和前臂的力量。
6、 接转与不转接 在判断不准的情况下可轻轻地托一板或撇一板，但要注意弧线和落点。
7、 接不同性能球拍的发球 长胶、生胶、防弧胶的发球基本属不转球，用相应的方法回接。
8、 接高抛发球 如球着台后拐弯的程度大，应向拐弯方向提前引拍。
影响乒乓球技术的四大基本因素 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。
不管是甚么打法，战术如何变化多端，乒乓球技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。
力量作用于球，是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的。
如果你在进攻当中猛力扣杀，使对方接不好，那么你就要打得有力量。
如果你是在加强旋转的强度，无论是制造上旋或下旋，那么你一定要用力磨擦球。
为了尽量减少对方的准备时间，你必须抓紧时间，争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的台面上，使对方措手不及，这就速度。
为了增加对方还击的难度，还可以制造各种旋转球，迫使对方回球失误后”出机会”球，这就是旋转。
乒乓球台不大，要使自己打过去的球更具威力，必须要调动对方前后、左右的移动或奔跑。
因此，需要讲究落点。
所以说，力量、速度、旋转、落点是乒乓球技术的基本因素。
乒乓球发球技术的八个注意⒈ 注意发球动作要符合规则： 发球动作只有两部分组成，⑴一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛；⑵另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。
⒉ 注意发球的针对性： 知已知彼，百战百胜。
发球前，应尽可能地了解对方的基本情况和特点：基本情况主要有 ⑴是直拍还是横拍；⑵是左手还是右手；⑶ 是亚洲选手还是欧美选手；⑷是生胶还是半长胶；⑸是反胶还是正胶；⑹是近台快攻打法还是削攻打法；⑦是初次见面还是熟手。
对上述情况，要做到心中有数。
如果有条件的话，最好通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。
⒊ 注意发球直接得分： 通过学习研究各种螺旋发球，练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、近网边线球，在发球的开局，直接得分。
在开局和中局，就争取主动，把比分拉开，这在“＋一分制” 中，显深得格外重要； ⒋ 注意为发球抢攻做准备： 总体上来说，发球为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。
具体说来，应注意下面几点： ⑴利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会； ⑵研究发球的规律，在发球时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率。
⑶利用组合发球的威力，调动对方。
如发近网、短而转的球，组合发底线，左、右、近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果； ⑷利用旋转的组合，如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球” ，把球发到对方左边线。
这样旋转的组合，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分
