学习健身操舞的心得体会300-500字
生命美学是一种靠对生命的体验和直观,直指本心的美学,它产生于实践美学,又对实践美学有所超越,真正恢复了人的审美地位,使美成为人的一种生存方式,同时也使自由成为人的生命活动的基本内容，进而认识到人自身潜在的本质力量,欣赏它,并超越它。
健美操是一种融体操、舞蹈、音乐为一体,经过练习,能增进健康、培养正确体态、塑造美的形体、陶冶美的情操。
健美操是表现美的人类运动,以其独特的魅力在众多的传统体育项目中脱颖而出，受到越来越多的人的喜爱。
健美操是一种卓有成效的锻炼身体的方法，作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。
此外，健美操又是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果。
因此，健美操具有增进健康美、塑造形体美、缓解精神压力以及医疗保健的功能。
大一开始到现在，选学了整整两年的健美操，从之前对它一无所知到逐步了解并慢慢的喜欢上它，学习健美操让我受益匪浅，不仅锻炼了我的身体，也增强了我的自信和气质。
健美操，让我的大学生活更具活力，更丰富多彩
最早选修健美操，不仅是是因为羡慕健美操运动员那种激情四射，青春焕发的表演，也是因为想通过跳健美操能让笨拙的自己变得灵活，自信起来。
明知自己乐感不足，肢体协调能力差，但在舍友的鼓动和自己的兴趣的催促下，我还是毅然决然的选修了健美操。
第一节课，我怀着无比好奇很激动的心情等待着老师的开课。
精神奕奕的老师在前面带操，她先示范几个简单的基本动作，但这几个简单动作就已经让我们领略到健美操的动感和美感，就已让我们震惊和唏嘘不已。
每一节，老师都在前面和着节拍，耐心地带领我们学新动作，详细地分解动作。
由于我第一次接触健美操，乐感不强，肢体协调能力和柔韧性不高，所以在第一节课时，我感觉特别的吃力，学习新动作总是有些手忙脚乱，动作很不协调，也不是很到位，做下一节动作时就忘了上一节的动作，感觉自己特笨拙，特僵硬。
很多次，我都有些害怕自己赶不上大家，学不好，都有些灰心丧气的了。
但是在老师多次的鼓励和朋友们的帮助下，我对健美操的恐惧感逐渐减少了，并坚信自己一定可以学好，跳出动感，优美，完整的健美操。
现代社会中女性喜好简洁、有效、奔放、自由、节奏感强、能表现自我的体育文化。
健美操相对集中的体现了当代女性健身文化意识的一些时代要求，是一种有意识而且内涵丰富的文化体育活动。
它融体操、舞蹈、音乐于一体，富于表现力，最适合于天性爱美、感情丰富、表现欲强的现代女性。
健美操在音乐的衬托与伴奏下，使身体各部位充分活动，可以使人身材苗条、曲线分明、动作轻快，也能给人以美感；同时，它还可以愉悦心情、调剂情感、解除疲劳、恢复体力、平衡心理状态。
通过学习，我感到健美操是艺术与完美的结合，在动感中让人焕发青春的朝气，在强健中不乏柔韧与唯美。
健美操，顾名思义，健康又美丽，每堂健美操课上，前面漂亮优秀的老师，耳边响着有节奏的音乐，把以前只能看电视做着健美操梦的我带到了现实的“梦境”。
老师带我们一步步认真的教每一个动作，我们本来麻木的身体逐渐活跃了起来。
入了舞蹈团心得体会怎么写
心得到哪里都一首先进团的时候的心其次在团里这些日子主要经历过哪些事情（概括）挑一件比较有的展开，比如说请了某个老师过来教导。
某一段排舞和自己真实有交集特别感动之类的。
如果团里的舆论气氛比较好，还可以顺便提几个小不足，官僚则免。
最后阿谀奉承一番~
求问那个叫排舞的体育课怎么上
有时快有时候慢，示范的时候，不会按照示范时候的错误节奏来跳的。
这种情况在学拉丁舞的学生中是一个比较普遍的现象，作为学生你一定要记住老师的数拍方法，所以。
当然，跟随音乐跳的时候，一个好的舞蹈老师在教学生的时候，因为是从第二拍起步跳的，首先应该先让学生了解该舞蹈的节奏。
很多拉丁舞学员。
跳的时候是否能听懂音乐的节拍，必须把舞步和每一步在哪一拍上记住才行，首先应该掌握该种舞蹈的节奏，不管是舞厅舞，很多学生因为不懂音乐
据我观察原因可能有两方面。
为什么会出现这种情形呢，但是数拍却没记住，一般是不放音乐的，以后老师不再强调了，数拍就比较重要了，你想给他纠正都纠正不过来，而且伦巴和恰恰每一步踩在哪一拍上都有严格要求的，即使老师示范的时候走的节奏不均匀。
最糟糕的是没有节奏感的人，只是记老师的舞步，没给学生讲明白舞蹈的节奏，也是一个初学者必须攻克的难关，自己练习的时候就按照老师示范时的错误的节奏来跳，但是老师示范时那种错误的节奏却记得非常的牢固，你在学习其中的任何一种的时候，舞步也不容易忘记学习交谊舞。
我发现很多老师教学生的时候。
自己走的时候也是按照节奏练习的，自己也跳什么舞，这时候的节奏是凭感觉跳的，老师做示范讲解的时候。
有很多人在和老师学跳舞的时候，是为了学生看清楚。
在跟老师学舞步的时候，比较难掌握，做示范动作，但是走出来的节奏却是快慢不均的，跳的时候能踩准点了。
掌握了舞蹈的节奏，但是舞蹈的节奏却并没有掌握。
另一方面是老师不专业，因为节奏比较单一，舞步虽然走的对，所以示范动作不是按照舞步的节奏走的，一定要按照节奏来示范，总是忘，也不知道舞蹈的节奏，在练习的时候，导致舞步记的也不牢固，能否正确的踩上点，初学者学的时候，可能是老师在讲解舞蹈节奏的时候，如果把舞步和数拍方法都记住了，因为拉丁舞变化比较多，但走的节奏却不对。
但是也有很多人跳了很多年，学起来才能事半功倍。
但是在拉丁舞中，一般都能很快听出是什么舞曲了，慢慢的掌握了节奏，你才能从开始学的时候就大致了解该种舞蹈的风格，在舞厅舞和摩登舞中问题还不大：一方面是学舞者自己的原因，都是数着拍教的，但是仍然要按照节奏来跳的，这样的人虽然不懂音乐，没有记住，他也就改不过来了，因此，没按照节奏走。
初学者在舞厅中一般都听不出现在放的舞曲是哪种舞的，没多大变化，这就涉及到学舞者的基本素质问题了，可能因为怕快了学生看不懂，嘴里虽然是按老师教的时候的数拍方法在数拍，这只能怪他自己了，只是机械的教学生各种舞步，当然大多数人经过长时间的训练逐渐的会改正，学了很多舞步，跳过一段时间。
老师一般在教学生舞步的时候，也要经过一段时间训练的，开始学的时候的错误的节奏仍然改正不过来，都是看别人跳什么舞。
很多人在学习拉丁舞的时候，自己也知道。
学会了舞步，踩上点。
如果是一个对舞蹈节奏非常了解的人，这是很正常的，甚至一个舞蹈中本身就有很多节奏型、摩登舞还是拉丁舞中的哪一种舞蹈。
特别是拉丁舞中的伦巴和恰恰
学习形体舞蹈健美操的心得体会
形体舞蹈随时都要注意自己的体态，动作，感情。
。
健美操貌似最要注意的就是活力``
当志愿者去敬老院的心得体会400字
去敬老院后的心会 星期天的早上，我们在主教们前集合完就带着期待，带着激动的心情一起坐公友善敬老院。
水泥地经过昨天大风大雨的清洗，路边的落叶和被风吹落的残枝还没有被收拾干净。
沿着僻静的小道，小道旁边稀稀拉拉的几间的小店，有卖早餐的，店里还有两三个成年人在排着队；有卖生活用品的，店主真在拉起卷门儿；还有一户人家穿着睡衣，手里拿着扫把清扫面前的落叶。
到达友善敬老院，迎面而来的是2栋3层楼的，长着青苔的居民楼，外面的铁铝大棚下有七八张桌子。
在桌子旁边坐着今天的主角——敬爱的老人们，在他们的脸上那沟沟壑壑，凹凸不平的褶皱写着岁月的痕迹。
有一些老人们尚且还能自己扶着棍子自己走，但是有一些情况不乐观，要坐着轮椅，被别人推着才能移动。
看着老人们落寞的眼神、被岁月碾过的脸庞以及驼掉的脊背，我们的心不禁地揪紧，不管是什么原因让老人们在最需要亲人的温暖的，却在这个冷清的敬老院里，都让我们身为人子孙的后辈们感到现实的残酷。
我们的成员到他们房间里小心翼翼的把他们搀扶出来到一楼大厅,还搬来板凳让老人们坐好，我们给老人们表演节目，我们和老人围坐在一起,内心是无比的温馨感动。
其实我们都知道,这些老人缺的不是物质上的资源,而是内心精神上的陪伴。
他们要求的并不多,只是希望我们这些子女能够经常去看看他们,和他们聊天让他们感觉不再孤单。
一个人的一份微弱的力量让老人们感受到社会的温暖也好，让老人们感受到短暂的欢乐也罢，我们都应该坚持一直志愿下去，虽然力量微弱，但是，如果我们大家一起，把力量加起来，那爱的力量就不可估量了。
最后希望天下所以的老人们都能快乐，健康。
舞蹈排练感想
就是一些手位啊，然后体操，一般都是一首歌，或者一套，这个真的很锻炼人，可以训练形体。
求观广场舞的感想，300字。
以前我对广场舞的就是一堆大妈在公园，超的魔性音乐，然后扭摆起来。
直到这心的去观察她们。
公园僻静处，传来有活力的音乐，大妈们笑着，跳着，她们有的动作一点不规范，有的甚至肢体不协调，但是从她们的笑容中我可以看的见她们的热情，活力。
她们一般都是母亲，生活给了家庭，能在自己有余的生活里做一件自己喜欢的事也不容易。
看着她们，我就想到了我们自己，正值青春年少的我们，都没有那么的活力。
我们不敢像她们一样展示自己，不管身姿怎样，随意绽放。
也不会像她们一样，投入自己的热情，坚持着自己的爱好。
青春年华，我需要把握现在的自己，享受生命的年少，充满活力，做该做的事，用自己的激情，用自己的勇气。
培训心得体会怎么写开头
你有没有用心受了,你觉得外面界到底精彩吗?感受要从心底,别人不能帮你感受,感受是自己的,因此我在这里根本找不到答案.因为真正的答案源自你的心底.没有什么困惑的,用心去体验生活,你的感受会写不完的,你会越写越想写.比如你经常呆在家里,某个早晨,突然出去,感觉空气很清新,是否觉得你曾经灰暗的心一下子亮了起来?是否感觉拥有了希望?这些都是感受.先写你在什么时候去听得课，老师讲课的内容，再谈通过老师讲得东西你有什么收获和收获后的感受，也可以写自己今后打算怎么做。
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先把事情简单说一下，再谈谈别人的观点，再说说你的观点，就行了。
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这种东西不好说啊，给你模版就把你带沟里去了，你就顺着那个写，一会你就不知道怎么回事了。
如何做一名好的社会体育指导员
一、掌握社会体育指导理论与方法 （一）掌握社会体育指导理论与方法的意义和要求 理论是人们在反复实践中获得的对客观事物系统化的理性认识。
方法则是为达到目的、完成任务的手段或途径。
社会体育发展到今天，已经成为一个包含着丰富理论与方法的体系。
社会体育指导活动，就是在一定理论指导下。
通过一定的方式方法，将指导者已有的理论知识与技能传授或作用于被指导者。
所以，社会体育指导员必须掌握社会体育指导的理论与方法。
一级社会体育指导员是整个社会体育指导员技术等级中的较高层次，不但要有更多的指导实践的积累，指导工作的范围也在进一步扩大，难度也在增加。
因此，《制度》对一级社会体育指导员的规定是必须掌握社会体育指导的理论与方法，要求对社会体育的知识、方法能够达到较高的理性把握层次。
（二）应掌握的社会体育指导理论与方法的主要内容 1．掌握体育锻炼的理论与方法。
一级社会体育指导员应掌握的体育锻炼的理论与方法主要包括：体育锻炼的基本原理、体育锻炼的生理学、医学及心理学知识、合理安排锻炼、殿炼效果评价以及心理保健的方法、运动处方的一般知识与制定方法、体育教学与运动训练的理论与方法以及适合于群众普及的各种常用的健身项目活动方法等。
2．掌握体育比赛的理论与方法。
一级社会体育指导员应掌握的体育比赛的理论与方法，主要是体育比赛的基本原理、大中型体育比赛的赛制、计划、编排、组织以及比赛各环节工作等的理论与方法。
3．掌握社会体育组织管理的理论与方法。
对这一方面的要求，主要包括掌握我国社会体育方针政策。
法规制度的基本精神和形势任务的基本要求、社会体育管理的基本理论和基本方法、建立和管理体育组织的方法、开展大中型群众健身活动、培养社会体育骨干以及社会体育产业经营开发等的理论与方法。
二、承担较高水平的社会体育指导工作 （一）对承担社会体育指导工作的主要要求 社会体育指导员所掌握的理论与方法，必须形成实际操作能力，体现在具体指导工作之中。
所以，社会体育指导员必须能够实际承担一定的指导工作。
一级社会体育指导员主要的指导对象是达到一定水平的锻炼者，并要对一个较大区域的社会体育工作起一定的主导作用，对其体育技能指导水平和组织能力的要求均较高，所以，《制度》规定一级社会体育指导员应能够承担较高水平的社会体育指导工作。
（二）应承担的社会体育指导工作的主要内容 1．能够承担某项体育活动较高水平的技能传授和锻炼指导。
一级社会体育指导员应能对已达到一定水平的锻炼者进一步指导提高，能够进行较高水平的运动训练工作，在指导提高锻炼和训练水平中，能够有较强的计划性和针对性，科学掌握运动负荷，对锻炼与训练过程中的各种不利的身心因素进行积极矫治，并对各种运动事故进行有效地处理。
2．能够指导基层社会体育组织的工作。
一级社会体育指导员应具有一定的实践经验和较强的组织能力，不仅能承担基层体育组织的各方面工作和进行群众喜爱项目的创编和活动组织，而且能够在更大的空间范围内，对基层社会体育组织进行指导，能够进行较宏观一些的社会体育活动与竞赛的计划、规划、组织实施和发现培养典型、总结推广经验等多项工作，能够积极协调好社会体育内外部联系。
三、取得比较突出的社会体育指导业绩 （一）评价社会体育指导业绩的意义与要求 衡量社会体育指导员的工作水平，不仅要看其具有的知识、能力，更重要的是看其知识、能力以及工作态度综合反映出来的工作业绩。
社会体育指导工作的水平差异，最终要通过不同的工作业绩反映出来。
所以，《制度》对社会体育指导员提出了工作业绩方面的要求。
具体对一级社会体育指导员的规定，是在社会体育的各方面指导工作中能够取得比较突出的业绩，通过一级社会体育指导员的工作，确实产生出非常明显的工作效果。
（二）比较突出的社会体育指导业绩的主要表现 1．在较高水平的技能传授和锻炼指导工作中取得比较突出的成效。
这一方面取得比较突出的成效，由于参加体育活动的目的不同而表现也有所不同。
比如，以学习某项体育动作为主要目的，表现为熟练与规范程度有较突出的进步；以增进健康或保健康复为主要目的，表现为体质有较突出的增强或对伤病有较突出的疗效；以提高某项目训练水平为主要目的，则表现为运动成绩有较突出的提高，以及其他一些比较突出的成效。
2．在指导基层社会体育组织的工作中取比较突出的成绩。
这一方面取得比较突出的成绩，也可根据管理的不同角度而表现为不同的方面。
比如，基层社会体育组织的建立数量有较突出的增加，开展活动的规模与效果有较突出的进步；对基层体育组织指导工作的科学化和规范化水平、竞争与激励机制的建立程度等有较突出的提高；在所指导的组织中，涌现出较多的先进单位，以及其他一些比较突出的成绩。
四、具有一定的社会体育工作资历和指导社会体育指导员与进行科研的能力 （一）从事二级社会体育指导员工作三年以上 为保证社会体育指导员不断积累实践经验，督使他们坚持长期参加社会体育工作，并使社会体育指导员队伍保持相对稳定及不断巩固扩大，《制度》分别作出了资历条件的规定，要求一级社会体育指导员，必须从事二级社会体育指导员工作三年以上。
（二）具有指导二级社会体育指导员的能力 为了加强对社会体育指导员的培养，《制度》在作出业务培养与考核等规定外，还提出高一等级社会体育指导员必须指导低一等级社会体育指导员的要求，所以，一级社会体育指导员必须具备指导二级社会体育指导员的能力，能够进行思想作风、理论知识、能力方法等方面的综合培养和言传身教。
（三）能够进行科学研究 提高社会体育工作的水平，不但要坚持科学理论的指导，还必须主动探索社会体育的科学规律，进行一定的科学研究。
《制度》对一级社会体育指导员提出了能够进行科学研究的规定，要求具备开展社会体育工作调查分析、问题研究及撰写调研报告和科学论文的实际能力。
