求一篇关于《活出全新的自己》的读后感，2000字，跪求，谢谢
第二次看台湾作家张德芬写的小说《活出全新的自己》，受益匪浅，因为作者所运用三个阶段的模式，让我可以跟随主人公的遭遇和历程，有所思考，逐步展开了自己的成长。
一、要学着认识自己 古希腊特尔斐神庙的大殿柱子上刻着这样一句名言：“认识你自己。
”这几个大字透露了一个最深的玄机：如果你能真正地认识自己，就能改变你的命运。
而要认识自己，就要在生活中不停地观察自己。
比如：当有负面情绪时（生气、悲伤、郁闷、烦躁、嫉妒等不舒服的感受），要及时的觉察到，然后告诉自己：“哦
我现在有负面情绪了。
”这时最重要的就是把注意力放在自己的内在，而不是放在那个引起你负面情绪的人事物上。
这点我已经在生活中得以运用，每次自己生气时，自己在内心里就会想，我要生气了，声音有些高，语速也快，我要深呼吸，然后放慢语速，默默数到10，这样与家人等少了很多摩擦、也使自己从不良情绪中解放了出来。
二、要培养有爱成人的声音 每个人心里很多不同的声音，最具有代表性的两种声音是“内在父母”的指责声音和“内在儿童”的反抗声音。
而在我们学会了自我观察后，就要知道培养一个公正的有爱成人的声音，这非常重要的。
因为有爱成人的声音有几个特质。
首先，他不批判你；其次，他不会制造二元对立，例如赞成你的行为或不赞同你的想法。
他只是如实地观照，然后用极其慈爱、充满同理心的方式与你沟通。
这个声音是自己心里无条件的支援，因此要滋养的这个内在的有爱成人的声音，并把它的音量调大。
三、要提升自己心灵的空间 我们的身心灵如果用一栋房子来比喻的话，我们的身就是房子的框架，也就是结构本身、硬体的部分；而心，也就是我们的思想、情绪，感官觉受等，就等于是房子的装潢、色调、家具等部分。
就房子本身来说，更重要的是，房子的空间感决定了是否让你有舒适的感觉。
而房子的空间，在这里比喻为我们的心灵。
我们的身体如果不健康，就像房子的结构、框架有问题；心理如果不健康，就像房子装修的品味很差，而且塞满了垃圾——各种负面思想和情绪，那么这个房子的空间就无法使用，或是房子看起来就很不舒服，而住在里面的人一定也不会觉得舒适、开心。
于是，我们除了学会会观察自己、支持自己外，还要尝试着通过排除心里的情绪性的垃圾，对有恩的人表达自己感恩，聆听优美的音乐、欣赏我们所拥有的事物等活动，来提升心灵的空间，使自己过的快乐、舒服。
四、改变自己，学做有效能的父母 人与人之间，尤其是亲密的家人之间，都是靠能量的交互作用在互动的。
孩子的能量场比较开放，所以很容易受到大人的影响。
想成为有效能的父母，需要不断的学习与成长，学习是为了改变，更好更快地进入角色。
成为有效能的父母，没有捷径可走，必须花时间与孩子进行平等的交流，真诚地倾听孩子的心声，尝试站在孩子的角度去思考他的真正需求，这样，可以帮助家长和孩子之间逐渐建立起平等交流的平台。
五、学会换一个角度看问题 每个人的生活背景不同，有人家境优越，有人家境贫寒。
这些都是不可改变的，是先天决定的。
但是长大之后的发展都是要靠自己，父母不可能帮助你一辈子。
因此我们不该自怨自艾，怨天尤人。
把失败的原因推给环境，推给他人都是一种借口，一种对困难的逃避。
这个世界你所看见的人事物，都是你内在的一种反射。
只要你自己内心改变了，外在就会随之改变，有时候换一种角度看问题，也许就会豁然开朗，问题也会迎刃而解。
总之用乐观正面的心态看待问题总比怨天尤人好多了啊。
这是一本指导人类幸福生活的心灵修炼书籍，书中给我们提供了观察自己的步骤、接纳自己的方法等，我们可以一步一步的照着做，对我的灵性成长具有一定指导意义。
《活出全新自己》观后感（一）
[《活出全新自己》观后感（一）]那天在整理书柜时无意中翻到张德芬写的《活出全新的自己——唤醒、疗愈与创造》，这本书是妹妹从广州回家时，在机场候机时买的，她一口气看完了，觉得收益很大，所以就推荐我看一下，我一直没有机会再看，此次打开它，看了一会，觉得这真的是一本好书，是我们现代人所需要的一本书，所以就认真的开始阅读，《活出全新自己》观后感（一）。
它以小说的形式，通俗易懂，让你跟随着主人公的思路一路走来，确实收益不小，但这本书提出“无论那个观点是什么：活在当下，感恩是最好的特质，担心是最差的礼物，不做自己思想的奴隶，学会如何与负面情绪相处，等等都需要你在生活中，雷厉风行地去实践它，才会在你的人生中起到一定的作用”，观后感《《活出全新自己》观后感（一）》。
所以必须把书中的理论结合到自己的生活当中，才会起到它真正的作用。
一个理念的好与坏，是否适合于自己这个个体，必须用行动才能证实，实践之后才能判定它的好不坏，目前为止，我觉得这本书的观点是我所需要的，所以我决定按照书中所指引的实际去做一做。
首先，这本书是唤醒自己，而具体要做的就是在生活中观察自己，如何去做呢
观察自己步骤：1、当有负面情绪时（生气、悲伤、郁闷、烦躁、嫉妒等不舒服的感受），你要能够觉察到，然后告诉自己：“哦!此刻我有负面情绪了。
”这时候最重要的就是把注意力放在自己内在，而不是放在那个引起你负面情绪的人、事物上。
2、先观察一下你自己此刻的肢体动作是什么。
把注意力放在自己的身体上面，可以让你不至于完全陷入自己的情绪冲击当中。
3、接下来试着去看见你在想什么，就是去观察自己的思想。
如果你能够听到那个“脑袋中喋喋不休的声音”，你就是在观察自己的思想。
听到了之后，也许自己都会吓一跳：“我怎么可能会有这种思想
”这个时候请你带着觉知和爱去观照它。
它只是一个思想，不代表你，不要去与它认同，不要批判它，只是看着它。
4、你此刻有什么情绪
如何观察情绪
有些人连自己生气了都不知道。
其实观察情绪最简单的方法就是去观察你的身体，因为情绪其实已经身体对你思想的一个反应，只不过有的时候你还没有觉察到思想，情绪就起来了。
感觉你的身体哪里紧绷
胃部是否有不舒服的感觉
心中央是否紧绷或抽痛
身体是否颤抖
这些都是情绪在你身上作用的结果。
观察它、观照它、允许它的存在，全然地去经历它，不要抗拒。
你会发现，你的全然接纳和全然经历，会让它更快的消失，甚至转化为喜悦。
在这里我将步骤详细的写下来，一方面是让自己提醒自己去做，另一方面加深具体步骤的印象。
〔《活出全新自己》观后感（一）〕随文赠言：【人生舞台的大幕随时都可能拉开，关键是你愿意表演，还是选择躲避。
】
活出全新的自己怎么样
这本书我看的很慢，生怕错过任何细节。
可能是生活的阅历有限，并不能很深刻的理解一些感受。
但是此书对我的触动真的很大，而且我现在也慢慢将其中的内容应用于生活中，确实对了解自己，镇定有很大帮助。
所以决定继续看下去，希望可以真正的洗涤到心灵。
也许这本书看了之后对于我的生活态度，个人价值观都会有很深重的影响。
加油，Sophie
对《活出全新的自己》《遇见未知的自己》的读后感
遇见未知的自己》 【原价】：29元 【作者】：张德芬 著 【开本】：32开 【页数】：249页 【出版社】：华夏 出版社 【出版时间】：2008年1月1次 【书号ISBN】：978-7-5080-4401-9 《遇见心想事成的自己》 【原价】：29元 【作者】：张德芬 著 【开本】：32开 【页数】：214页 【出版社】：上海锦绣文章 出版社 【出版时间】：2008年6月1次 【书号ISBN】：978-7-80685-936-0 《活出全新的自己》 【原价】：29元 【作者】：张德芬 著 【开本】：32开 【页数】：269页 【出版社】：上海锦绣文章 出版社 【出版时间】：2009年7月1次 【书号ISBN】：978-7-5452-0303-5 ============================================= 【目 录】： -------------------------------------------------------------------------------- 《遇见未知的自己》 台湾知名艺人 凌峰序 奥美营销传播集团中国区首席执行长 庄淑芬序 自序 第01章 一场奇怪的对话-我是谁
第02章 老人的读心术-我不是谁
第03章 做爱像去迪斯尼乐园
第04章 我为什么常常不快乐
-失落了真实的自己 第05章 人生就像一场戏-角色面具 第06章 层层包裹的同心圆-未知的自己 第07章 这个世界是什么组成的
第08章 你所招引的人事物 第09章 巧遇旧识 第10章 当灵性与科学相遇 第11章 命好不怕运来磨 第12章 遇见难得的知音 第13章 回溯童年的记忆 第14章 重新和身体联结 第15章 激励大师的体验分享 第16章 卸下光环后的人生 第17章 担心是最差的礼物 第18章 一场（小我增长）秀 第19章 被负面情绪套牢 第20章 在谷底惊见阳光 第21章 摆荡于背叛、欺骗之间 第22章 是谁在伤口上撒盐 第23章 爱过、痛过、哭过之后 第24章 梦的秘密 第25章 背负重责大任的脑袋 第26章 亲爱的，外面没有别人 《遇见心想事成的自己》 推荐序1——李欣频 得到不想跟任何人交换的人生 推荐序3——严云农 在心想和事成之间找到遗失的任意门 自序·你绝对可以掌握自己的命运 缘起·从一个遥远的故事说起 第一部·学习心想事成的秘密——接收宇宙的讯息，达到心想事成 1 神秘学院的炼金师——主宰一切的无形世界 2 万事万物的振动频率——无形影响有形的法则 3 欢乐树和愁苦树——觉察自己的感受 4 大自然的振动频率——秘密转移物 5 我正在通往成功的正途上——你到底想要什么
6 找到自己真心想要的东西——创造人生的步骤 7 结业不是毕业——为别人的成就开心 8 奇妙旅程的开始——实现自己的承诺 9 山城国的冒险——想要什么就有什么的能力 10 让事情自然发生——等待接受，学习放下 11 得到秘密的勋章——让宇宙的力量带领你 第二部·秘密后的秘密——经由喜悦的旅程达到喜悦的终点 12 在编织美梦的憧憬里——心想事成的秘密 13 那真的是你想要的吗
——“不配得”的情结 14 不要为难宇宙——心想事成的陷阱 15 你不知道要付出什么代价——是否能发出喜悦振动的频率 16 积压的情绪是堵塞的能量——慈悲地观照负面情绪 17 连接上你的源头——心想事成的终极秘密 18 紧抓不放的人生模式——重新设定信念 19 用不同的角度来重新设定——欢乐的人生 20 打破因循的模式——先泻再补的原理 21 全然接受你的负面情绪——释放情绪的模式 22 为旧信念换上新衣服——成功是一种习惯 23 这些垃圾从哪儿来的
——自问自答修正法 24 走出受害者模式——让理性与感性平衡的技巧 25 心想事成的捷径——短短的祈祷词 26 最后的梦想成真——让宇宙来成全 后记·给读者的一封信 《活出全新的自己》 “心灵书坊”前言：明灯 作者序：分享我灵性成长的体悟 第一部 唤醒沉睡中的你 1 邂逅 ——觉醒的契机 2 幸雄的求救讯号 ——人生真的太苦了 3 千载难逢的机会 ——意识提升实验 4 女中豪杰也呼救 ——难道人生就是这样 5 课程开始 ——认识身心灵 6 你在想什么——如如不动的观察者 7 地球人都睡着了——开展有意识的探险 8 看似简单做来不易的练习——在生活中观察自己 9 一通情绪性的电话——回观自己，不被情绪左右 10 向东的内在对话——内在父母与内在小孩 11 如果身心灵是一栋房子 ——培养灵性空间 12 幸雄的领悟 ——不要用头脑思考，要用“心”去体会 13 为什么互看不顺眼——回顾自己的阴影 14 向东的反思—— 拥抱自己的阴影 15 幸雄的回观——接纳自己 第二部 疗愈受伤的你 16 面对自己旧时的伤痛 ——人生问题是旧伤浮现的结果 17 大家都有孩子难教的困扰 ——成为有效能的父母 18 谁会因幸雄的失败而受到打击——探索潜意识动力 19 我想拯救你 ——受害者牢笼 20 从报复心理解脱 ——转念作业 21 全力往幸雄的内在深掘 ——面对受害者的痛苦 22 幸雄痛到不能呼吸 ——走出受害者牢笼的唯一途径 23 放下防卫层 ——接触核心真我 24 你竟敢瞧不起我——自我安抚的方法 25 觉得自己不够好——用转念对付想法，用自我安抚应对情绪 26 向东的原生家庭发生了什么事——家族系统排列 27 不哭的向东终于溃堤 ——总结问题的根源 28 你是属于哪一边——平衡男女特质 29 向东的亲密关系怎么解——真心接纳自己的源头 第三部 随心所欲地玩生命游戏 30 生命会不会是一场游戏——找出你是谁 31 找寻人生的彩蛋 ——重新收回你失落的力量 32 生命游戏开始 ——你永远不会输 33 自编自导自演的戏 ——接受你创造的幻相 34 向东的恐惧 ——赎回力量的练习 35 幸雄的彩蛋 ——面对威力强大的人生关卡 36 平安喜悦在哪里——由内在解脱烦恼 37 拿枪的禅师 ——观黄庭的气机起伏 38 相同的感受，不同的标签 ——内在不安的起源 39 让心头能量自由流动 ——黄庭禅的实践步骤 40 幸雄在钢索上感受恐惧和平静 ——学会与负面情绪相处 41 实验已然成功了 ——发现真正的自己 42 亲爱的，我们上了图特的当了 ——拯救地球的生命游戏玩家 ====================================================== 济南包快递
谢谢你的分享——《活出全新的自己》读后感+《润然芦荟保湿白滑面膜》用后感
[谢谢你的分享——《活出全新的自己》读后感+《润然芦荟保湿白滑面膜》用后感]上个月上过一个英语口语培训班，讲课的老师灌输了很多吸引力法则和成功学的内容，谢谢你的分享——《活出全新的自己》读后感+《润然芦荟保湿白滑面膜》用后感。
所以对这些内容有点额外的关注。
这是一本有关心里成长和修炼的书，通过小说故事中人物的对话来讲述道理，通俗易懂。
书中内容主要还是以吸引力法则来展开。
中学时写作文总爱引用这句：如果你真心想做某件事，整个世界都会联合起来帮你，没有一颗心会因为追求梦想而受伤。
吸引力法则和这很像的。
对负面的念头说：谢谢你的分享，但是我要……这果然会让自己平静，然后更加理智地去面对问题、寻找解决之道。
个人认为，有了一定的人生经历和阅历后再来读，可能会有更多的共鸣。
于我，就是讲了一些道理~~~多回过来体会一下吧~~~以下内容死是书摘(加黑部分是自己特别要注意的)：天下没有白吃的午餐。
所以， 在路上碰到什么从天而降的好事的时候，你们要特别小心注意了。
而遇到危险的时候，记住： 定静、安宁可以化除一切的危害。
你们的贪念和恐惧，会在一路上被激发出来，而贪念和恐惧所创造出来的东西都是虚假不实的。
心想事成——把意念幻化成物质她的眉梢上，有一小片和蔷薇花瓣形状、颜色都相近的胎记，更是令人向往……在神秘学院这几天，我要求你们在这里做最好的自己，拿出你最好的态度、最好的特质、最好的能量，做最好的参与。
外在有形的世界，是由内在无形的世界掌控的。
接着他解释，在这个世界上，我们眼睛看不见的东西，威力其实是远胜过看得见的东西。
他说：如果不承认这个原则，你一定会吃亏，因为你违反了自然定律。
我们人也是大自然的一部分，就像树木一样，我们的根源，就在我们的内在世界。
为什么我们得不到自己想要的东西
为什么那么多人辛苦干活、打拚，却还是无法成就他们的愿望和梦想
世界是由无形和有形层面组合而成的物质层面，只是心灵层面和心理层面运作的结果而已，读后感《谢谢你的分享——《活出全新的自己》读后感+《润然芦荟保湿白滑面膜》用后感》。
而心理层面是什么呢
心灵层面，就是让心理层面得以存在的东西，而且不会随着你的肉体死亡而消失的。
它经由心理层面，而显化到了物质层面。
万事万物都是由不同振动频率的能量所组成，而且会互相影响，无形操控有形。
吸引力法则：振动频率相同的东西，会互相吸引而且引起共鸣。
你就是这个世界上最强的磁铁，你这里的东西，他指指自己的脑袋，会发散出比任何东西都还要强的吸力，对整个宇宙发出呼唤，把和你振动频率相同的东西吸过来
我们全神贯注十七秒在一件事或是一种情绪上之后，振动频率才会开始作用。
思想会决定你的频率，而情绪则会告诉你，你是位于什么样的频率上。
好的思想、正面的情绪，它们的振动频率是很高的，经由你把它们散发到宇宙之后，它们就会吸引振动频率相同的正面的人事物来到你的身边，反之亦然。
不用去管你的思想，只要去觉察你的感受就好了呀
秘密转移物当你向宇宙宣布你的愿望时，你必须要非常相信你会得到它，甚至已经得到了。
所以，你要散发出去的，应该是已经得到了你想要的东西的感觉。
因此，你的思想应该是：我已经有个温柔美丽的老婆了。
真正发出强烈振动频率、吸引宇宙回应的，不是你的思想或是你说的话，而是你的感觉，这是骗不了人的。
所以，当你说，我有温柔美丽的老婆，但是心里并不相信，你其实是适得其反在发送一些负面的、怀疑的情绪，所以一点用处都没有的，反而会得到反效果
当你提出这样的宣言时，并不是在勉强地宣告这件事情已经成真了，而是在陈述你有心想要做到这件事，也就是说，你已经看到了那个你想要的未来
1 发愿2 感恩。
因为感恩可以更加扩大那个正面的感觉，也就是放大那个振动频率要每天注意自己在那个特定方面的进展和进步，看到一点点宇宙在帮你的蛛丝马迹时，就要立刻感恩。
同样的，那一点点的进展，就会因为你的关注而更加扩大，能量振动也愈强。
3 接受你的愿望要愈清楚愈好，这样宇宙才知道如何帮助你。
含糊其词的人，得不到宇宙全力协助的。
当你做完所有该做的事情，等着接收成果的时候，如果你过度热切地期盼，反而会产生很多负面的情绪。
我们在接受的阶段，采取了相应行动之后，就应该放下，让事情自然发生。
如果你认为，你要的东西非到手不可，其实你是在推开这个东西。
那真的是你想要的吗
--「不配得」的情结不是不可以发愿去求心想事成，而是你要确定自己究竟要什么，你可以从最终的结果（最好是内在的状态）来发愿，给宇宙一些空间，而细节就可以留给宇宙去发挥。
心想事成的原理是吸引力定律，是你本身散发出来的频率在吸引人事物来到你的生命当中。
不要把原因放在“外在”。
外在的人事物都是我们内在的反映和投射。
在你跟别人要求爱之前，你先要付出爱。
你需要别人的尊重之前，你必须先尊重别人。
把念头与念头之间的缝隙加大，一段时间以后，你会发现思想会慢慢地减少，头脑愈来愈清明。
静坐冥想是接触自己内在力量和真我的最佳工具。
如果可能，每天最好早晚静坐十五分钟，它将会带给你完全不一样的生活。
接下来是润然芦荟保湿白滑面膜使用体验：我在沃尔玛超市买的3.50一片，网上参考价格使用时感觉很舒服滋润，虽然没有太多汁液。
而且面膜剪裁也很好，剪的贴口接合处比较多，但是又不容易移位，贴在脸上很服帖。
是不是里面有“白滑”2字，所以这个面膜还是有一定的美白功效，敷完后我感觉自己的脸明显变白了很多。
这可以说是我第一次敷美白的面膜。
无任何不舒适感，没什么过敏反应。
考虑到价格，没觉得有很大的性价比，下次可能不会再用了。
〔谢谢你的分享——《活出全新的自己》读后感+《润然芦荟保湿白滑面膜》用后感〕随文赠言：【这世上的一切都借希望而完成，农夫不会剥下一粒玉米，如果他不曾希望它长成种粒；单身汉不会娶妻，如果他不曾希望有孩子；商人也不会去工作，如果他不曾希望因此而有收益。
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