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短篇心理调适心得体会

时间:2019-04-08 19:29

矛盾的原名叫什么

他创作了哪些作品

茅盾(1896年7月4日—1981年3月27日),原名沈德鸿,笔名茅盾、郎损、玄珠、方璧、止敬、蒲牢、微明、沈仲方、沈明甫等,字雁冰,浙江省嘉兴市桐乡市人。

中国现代著名作家、文学评论家、文化活动家以及社会活动家。

茅盾出生在一个思想观念颇为新颖的家庭里,从小接受新式的教育。

后考入北京大学预科,毕业后入商务印书馆工作,从此走上了改革中国文艺的道路,他是新文化运动的先驱者、中国革命文艺的奠基人。

代表作有小说《子夜》、《春蚕》和文学评论《夜读偶记》。

1981年3月14日,茅盾自知病将不起,将稿费25万元人民币捐出设立茅盾文学奖,以鼓励当代优秀长篇小说的创作。

工程师自我评价怎么写

给你一个大纲,供参考,你可以根据需要删减。

自我评价xx年xx月x日起,我在XX岗位工作。

特做自我评价如下一,工作情况概述,工作目标的完成情况和取得的成绩(详细写)二,思想、工作纪律的遵守等情况三、存在问题和努力方向(少写哦)我将在以后的工作中,严格要求自己,虚心向前辈学习,不断提高工作能力。

矛盾的原名叫什么

他创作了哪些作品

茅盾(1896年7月4日—1981年3月27日),原名沈德鸿,笔名茅盾、郎损、玄珠、方璧、止敬、蒲牢、微明、沈仲方、沈明甫等,字雁冰,浙江省嘉兴市桐乡市人。

中国现代著名作家、文学评论家、文化活动家以及社会活动家。

茅盾出生在一个思想观念颇为新颖的家庭里,从小接受新式的教育。

后考入北京大学预科,毕业后入商务印书馆工作,从此走上了改革中国文艺的道路,他是新文化运动的先驱者、中国革命文艺的奠基人。

代表作有小说《子夜》、《春蚕》和文学评论《夜读偶记》。

1981年3月14日,茅盾自知病将不起,将稿费25万元人民币捐出设立茅盾文学奖,以鼓励当代优秀长篇小说的创作。

求推荐一本经典的女性心理学书籍

今天,悦书坊整理了11本关于女性心的书籍助各位能跟好的认识了解女性心理学。

1.《女人的性爱动机》女人的性爱动机是人类动机心理学中最奇妙、最复杂、最捉摸不透的问题。

在本书中,作者探讨了各种各样的动机——从疯狂的绝望到狂热的爱情,从保护伴侣自尊的慷慨无私到刻意复仇的自私自利,从探索的欣喜到阴暗的欺诈,从治疗头痛的俗不可耐到接近上帝的高超境界。

为了揭示女性性爱的奥秘,本书作者花费五年多的时间进行了大量的调查和研究,从进化论角度、生理学角度、临床医学角度、心理学角度,总共整理了237个性爱动机。

一本书看懂谜一样的女人。

作为中国第一本破解女性性爱密码的知识读本,本书首次涉足“女人的性爱动机”这一十分重要却几乎无人问津的话题,颠覆“女人的性爱动机很简单”的传统观点。

让男人更了解女人,女人更洞察自己。

有科学,更性福

1006名来自世界各地女性接受访谈和问卷调查,大量一手资料真实呈现,同时借鉴梅斯顿性心理生理学研究室的最新前沿研究,从进化论、生理学、临床医学、心理学等角度,总结了237种女人的性爱动机,有理有据,使人信服。

补上缺失的性教育课程。

不再遮遮掩掩,将生理卫生课上那些语焉不详的段落、古往今来世间男女解决温饱之后惦记的头等大事,以真实而科学的姿态自然展现,摆脱性蒙昧,做一个性方面的明智之人。

性爱大师教你掌握女性身体密码,探索男女性爱地图。

附赠小顾亲绘惹火书签。

2.女人怪诞心理学(双色精印版)《女人怪诞心理学》从一种反常规的角度、用科学心理学的方法讲述蒙蔽我们双眼的各种有趣而荒诞的现象。

这些独具匠心的怪诞现象一定会让你回味无穷,一点都不觉得怪诞,从此你看待自己、看待生活的眼光会全然不同。

3.部落动物:关于男人、女人和两性文化的心理学都说男权社会压迫女人,为什么找老婆还是那么难?关于男人和女人的真正差别,我们忽略了什么?文化是如何利用男人和女人繁荣发展的?为什么说婚姻是一种财富的再分配?……这本书中,最有你意想不到而又拍案叫绝的答案。

4.《拿来就用的女人攻心术》兵法有云:攻城为下,攻心为上!在不见硝烟的现代社会竞争里,攻心,仍是处世为人的上上计。

男人善攻心叫奸诈,女人善攻心则是智谋。

攻心是巧劲,是手腕,是智慧,更是能力。

本书是心理学专家专为女性量身打造的实用攻心术,深入分析女性独有的优势心理策略,针对女人的心理共性、生活共性、社交共性,详尽讲解一些随手可用并且简单有效的心理学技巧。

简单,有效,拿来就用,一点就通!5.拿来就用的女人读心术人性的阴暗,利益的驱使,都使得人们在交际中选择隐藏。

相较于男人,女人感情丰富容易轻信他人。

如果不能识别人心,不懂与人交往的分寸,就会在激烈的社会竞争和复杂的人际关系中受制于人,甚至落入圈套和陷阱。

本书是心理学专家专为女性量身打造的实用读心术。

针对女人的心理共性、生活共性、社交共性,详尽讲解一些随手可用并且简单有效的心理学技巧。

指导读者在不为人知的情况下了解和影响他人,在人际交往中成功读出对方内心想法。

6.女性心理学从古至今,随着岁月的流逝,社会形态的变更,女人的心理也随之发生了巨大的变化。

所以,任何一个想耍获得成功、幸福的女性都有必要读读关于女性心理学方面的图书,更好地指导自己的人生。

当今社会,许多女人在家庭与事业、理想与现实之间,时常会感觉迷茫和疲惫,心灵在现实中飘摇,梦想在忙碌中枯萎。

在这种情况下,加强女人的心理调适就更加重要。

为此,我们特地编著了《女性心理学》一书,根据女性一生的生理、心理发展特点,,以及人生可能遇到的种种问题,分别从身心、爱情、家庭、婚姻、生活、处世、职业等方面进行了讲述,提出了许多科学、有效和实用的心理调适方法,以帮助女性增进各个人生阶段的适应能力,保持身心的健康。

通过本书的阅读,定会使你增强健康的心理,消除迷茫与困惑,从而在生活中谱写美好快乐的篇章。

7.论女性:女同性恋案例的心理成因及其他本书第一部分报告了一位十八岁女孩对一位年长女性的爱恋和追求,弗洛伊德力图在此案例中,为同性恋这一古老的人类现象提出精神分析式的理论。

第二部分收录了弗洛伊德以女性为主题的五篇文章,包括书信、论文及对神话的阐释,呈现了弗洛伊德与女性在不同层面上的关系。

8.女性心理学(第6版)这本高度受人尊敬、极为畅销的教材在美国广受赞誉。

作者总结了自己30多年来的教学和研究经验,连同自己、家人、朋友的生活体验,汇集了丰富的研究资料,比较全面地将女性心理这一学科的主要内容呈现给读者。

本书以年龄为明线,详细介绍了女性在毕生发展过程中不同阶段遇到的问题和特点以及相应的应付策略,而女性心理学中的重要理论则是暗线,作为理论支持贯穿于女性发展的各个阶段。

本书还涵盖了其他同类书没有的内容,如老年问题、福利问题、怀孕问题、退休问题等。

本书不仅可作为女性心理学课程的教材,而且还可作为普通心理学、发展心理学、社会心理学、女性学等课程的补充教材和参考资料。

同时,也可作为女性了解自己、男性了解女性的一条途径。

9.《拿来就用的女人情绪掌控术》一个女人要想获得幸福,美貌、学历、事业或许不是必须的因素。

但温婉的性格,优雅的气质,宽容的心态,必定会让一个女完美绽放。

本书是心理学专家专为女性量身打造的实用情绪掌控术。

针对女人的心理共性、生活共性、社交共性,详尽讲解一些随手可用并且简单有效的心理学技巧。

指导读者学会修炼自己的性格,完善自己的人格,心如大海,宽容坦荡,偶尔让生活和情绪都慢下来,享受并掌控自己的美妙人生。

10.女性心理成长自疗课本书是写给女性的,是写给有成长需求的女性的,这一类女性,知性与感性并存。

而此书就内容而言,感性与理性并存,事例中的女性有着林林种种的困惑,但此书是明朗、温暖、有定力、有理性思考的。

它提供给读者思考的方向,自我观照的方式,给读者以清亮的天地。

11.女性心理学这是一本专门研究女性心理的教材。

整部教材共分十章,主要探讨了女性的成才心理、爱情心理、婚姻心理、审美心理、人际交往心理、犯罪心理等方面的内容,并且还提出了女性发展观和现代两性和谐发展的理论。

转载请注明:11本经典女性心理学书籍推荐—书单推荐 _ 悦书坊

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3.部落动物:关于男人、女人和两性文化的心理学都说男权社会压迫女人,为什么找老婆还是那么难?关于男人和女人的真正差别,我们忽略了什么?文化是如何利用男人和女人繁荣发展的?为什么说婚姻是一种财富的再分配?……这本书中,最有你意想不到而又拍案叫绝的答案。

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本书是心理学专家专为女性量身打造的实用情绪掌控术。

针对女人的心理共性、生活共性、社交共性,详尽讲解一些随手可用并且简单有效的心理学技巧。

指导读者学会修炼自己的性格,完善自己的人格,心如大海,宽容坦荡,偶尔让生活和情绪都慢下来,享受并掌控自己的美妙人生。

10.女性心理成长自疗课本书是写给女性的,是写给有成长需求的女性的,这一类女性,知性与感性并存。

而此书就内容而言,感性与理性并存,事例中的女性有着林林种种的困惑,但此书是明朗、温暖、有定力、有理性思考的。

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关于调整心态的演讲稿

各位老师同学们大家好,我今天演讲的题目是如何调整心态。

爱默生说:“恐惧较之世上任何事物更能击溃人类。

”诚然,有过公共演讲经历的人都知道,很少人能够做到心情平静信心十足地登上演讲台。

心理学研究表明:人们在日常生活中,经常会遇到各种各样的困难和障碍,为了解决问题,实现自己的目标,就必须克服困难。

而困难的出现和克服,会引起人内心的不安和紧张,严重时就会给人带来恐惧,形成焦虑。

既然紧张恐惧的心理是存在的,不可避免的。

那么,如何处理好紧张心理直接影响着演讲的成功与否。

针对演讲中的紧张心理,以下介绍几种“药剂”以供参考:1、充分的准备。

林肯曾说:“我相信,我若是无话可说时,就是经验再多、年龄再老,也不能免于难为情的。

”这话说得很深刻。

要进行成功的演讲,就必须有成功的准备,否则,没有准备好就出现在听众面前,与未穿衣服是一样的。

对付怯场心理最有力的武器是诚心诚意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分。

只有有备而来的演说者才能获得自信和成功。

同时,对演讲者来说,平时不但要做好演讲前的准备,还要注意加强自己的心理训练和调适,养成良好的应考习惯。

2、端正演讲动机,减轻心理负担。

不要把目标定得过高,对于不切实际的期望要有客观的分析。

如果把演讲的意义片面夸大,甚至把演讲与个人终生的成就、事业和幸福等紧紧联系在一起,演讲还未来临,就已经是惶惶不可终日了。

带着强烈的求胜动机和沉重的心理负担去准备,结果情绪焦虑程度越积越强烈,到了发挥时却事违人愿。

因此,演讲者要学会适度降低求胜动机,减轻心理负担,真正做到轻装上阵。

3、保持积极的情绪体验。

有些演讲者面对即将到来的演讲,感觉就像如临大敌,心惊胆颤,有着诸多的这样那样的担心,比如,在演讲过程中总是设想自己会犯语法错误,或总担心自己讲着讲着会突然地停顿下来,讲不下去了,这就是一种反面的假想,它很可能会抹煞我们对演讲的信心。

面对这种情况发生,可以使用积极自我暗示的方法。

暗示对人的心理影响是极大的,我们都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的。

多学会给自己一种积极放松的暗示,用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常发挥”等肯定自己的短句。

在平时联系休息之余多和自己交谈,不断地强化一种必胜的信心与信念。

时间长了,就会发现这种良好的积极的心态就会成为自己的一种思维习惯。

3、避免机械背诵演讲稿。

逐字逐句地背诵讲稿,很容易在面对听众时遗忘,即使没忘,讲起来也会显得十分机械化。

美国总统林肯曾说过:“我不喜欢听刀削式的、枯躁无味的讲演”。

背演讲稿对演讲者可能是一种必要的准备方式,但是,背诵依赖的是机械记忆,逐字逐句的记忆不仅是耗费演讲者大量的时间,而且容易形成演讲者心理麻痹。

实际的演讲过程中,一旦因怯场、听众骚动,设备故障等突然出事而容易出现“短路”现象。

因而,在准备演讲中我们只要准备好大概的提纲,根据自己的语言、思路发挥更能打动观众。

4、演讲前要注意把注意力从自己身上移开。

比如,可以积极听取主办人和听众的意见,这样我们可以转移注意力,放松身体和思想。

又如可以做做肌力均衡运动。

均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松。

比如我们可以先握紧拳头,然后松开;也可以固定脚掌,作压腿,然后放松。

作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张一段时间,然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉,而且能更好地放松整个身心。

因此,在开始讲演时,最重要的就是要把注意力从自己身上移开,或是集中精力听别的讲演者说些什么,以便把注意力放在他们身上,避免不必要的登台恐惧感。

5、冷静处理“怯场”。

1988年汉城奥运会上,称雄排坛数年的中国女排,在与前苏联队一场比赛中,不仅以0:3败北,而且第一局竞创纪录地吃了零分,其中最主要原因不在于技术基础,而在于心理的崩溃。

演讲中的怯场同样也是一种心理崩溃的反映。

事实上,当怯场现象发生时,只要有所准备,掌握必要的技巧,也可以顺利度过这一危机期。

当意识到自己出现怯场现象时,不要惊恐慌乱,抱着平常心的心态,不要好强求胜,也不要过分地强调自己的怯场紧张心理。

通过呼吸调节法消除自己的紧张感,采用这种方法可以消除杂念和干扰。

当自我感觉十分紧张时,有意识控制自己的情绪。

要时时记住,既然你自己下定的决心,那就大踏步而出,并深深地呼吸吧。

事实上,在开始演讲之前,应深呼吸三十秒,这样所增加的氧气供应可以提神,并能给你勇气。

6、当一个神气的债主。

对于消除紧张心理比任卡耐基先生最有经验,而在他的众多经验中最基本的经验就是:“你要假设听众都欠你的钱,正要求你多宽限几天;你是神气的债主,根本不用怕他们。

”把身体站直,然后开始信心十足地讲话吧

好似他们每个人都欠你的钱,你在催他们还债,假想他们聚在那儿是要求你宽限还债的时间。

这种心理作用对我们大有帮助。

我们也许在最初面临听众时,总会经历到一些恐惧,一些震击,一些精神上的紧张,这是正常的。

问题是,只要能坚韧不拔,不久所有顾虑都会一扫而光。

朋友们,如果你想克服演讲的紧张心理,不妨先要弄清自己为什么害怕当众说话,只要对症下药,只要肯多下功夫,就会发现这种上台恐惧的程度,很快便会减少到某一地步,这时它就是一种助力,而不是一种阻力了。

怯场一般是由于情绪过分紧张所致。

在紧张情绪状态下,人的大脑皮层中形成了优势兴奋中心,从而使保持记忆中枢的内容处于被抑制状态,具体表现是回忆不起熟悉的知识。

怯场心理属于一种情境焦虑。

我们可以通过以下心理调控方法,摆脱焦虑,解除这种被抑制状态。

调控方法如下:1、语言调节法即自我暗示法,具体做法是通过一些有激励作用的内部语言,使积极意识潜入自我意识,直接对自己的思想、情绪产生作用。

例如,在怯场心理的征兆刚出现时,可以通过简单、具体,带有肯定性的言语调节自己,比如“我一定能考好!”“我有信心

”提醒自己不必紧张,对自己要抱有信心。

在暗示的同时,也可在头脑中联想过去成功的情境,以激励自己参与考试。

2、转移注意法在考试中遇到较难或没有见过的问题或题型时,应先采取主动的注意迁移,减少焦虑,回避这个一时解答不了或暂时回忆不起来的问题,当其他问题解答完之后再回过头来“重新”思考回避的问题。

这种做法可以使优势兴奋中心得以转移。

也可以休息片刻或者活动一下四肢、头部,来调节中枢神经系统,从而使抑制状态得到缓解。

3、呼吸调节法采用这种方法可以消除杂念和干扰。

当自我感觉十分紧张时,有意识控制自己的情绪。

具体做法是,脚撑地,两臂自然下垂,闭合双眼,把注意力集中在呼吸上,静听空气流入、流出时发出的微弱声音。

然后,以吸气的方式连续从1数到10,每次吸气时,注意绷紧身体,在头脑中反应出数字,在呼气时说“放松”,并在头脑中再现“放松”这个词,这样连续数下去。

注意节奏放慢,让身体尽量松弛,直到感觉到镇静为止。

同学们也可以在平时有意识地训练自己放松,这样,在考场上出现怯场心理时,就更容易调控。

有效消除紧张心理,从根本上来说一是要降低对自己的要求。

一个人如果十分争强好胜,事事都力求完善,事事都要争先,自然就会经常感觉到时间紧迫,匆匆忙忙(心理学家称之为“A型性格”)。

而如果能够认清自己能力和精力的限制,放低对于自己的要求,凡事从长远和整体考虑,不过分在乎一时一地的得失,不过分在乎别人对自己的看法和评价,自然就会使心境松弛一些。

二是要学会调整节奏,有劳有逸。

在日常生活中要注意调整好节奏。

工作学习时要思想集中,玩时要痛快。

要保证充足的睡眠时间,适当安排一些文娱、体育活动。

做到有张有弛,劳逸结合。

当一个人已经出现了紧张的情绪反应时,该怎么调适呢

对于这种情况,人们习惯上常常会劝慰当事人:“别紧张

”“有什么大不了的

”而当事人自己也通常会这栏告诫自己:“别紧张

”“有什么了不起的

”然而,十分不幸的是,这种办法几乎是行不通的,实际上这会使人感到更加不安。

因为这是在和自己过不去,在给你制造更大的紧张。

正如有句话所说的“情绪如潮,越堵越高。

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