告诉大家冬季爬山应该注意什么
元旦的中午，冬日的太阳暖洋洋地照在我的身上。
我们一行三十余人，有大人，也有孩子，伴着歌声，伴着笑声，一齐出发啦
冬季登山，是一件快乐的事情。
驱车约一小时，我们来到了一个小山村--“雁村”，那是一个山清水秀的地方，青山、绿树、小溪、水鸭……构成了一幅幅风景秀美的图画。
调皮的孩子们冲在最前面，不顾大人的呼喊，不顾高山的蜿蜒挺拔，向前走去。
我们沐浴着金色的阳光，和着迎面吹来的微风，伴着潺潺流动的小溪，听着远处不时传来的两三声婉转悦耳的鸟鸣声，别有一番意趣。
来到山脚下，舒活一下自己的筋骨，酝酿一下自己的心情，向着下一个目标——那一座高山，进发
我们沿着山间的小路蜿蜒而上，大家没有像以前那样有说不完的话，个个专心致志地走自己脚下的路——毕竟山路并不好走啊
但还是少不了的，是大家那相互扶持的声音。
它成了这漫山遍野中的一道亮丽的风景。
我们这庞大的队伍蜿蜒在连绵起伏的群山之中。
跑在最前面的，是我们这些精力旺盛的孩子，继而是我们亲爱的爸爸妈妈们。
这山，最难走的便是山上那块矮矮的茶叶树了
没有路，只能挤
但这难不到我们，没有路，我们要创出一条路来
经过“千辛万苦”，我们终于到达了山顶
此时，“会当凌绝顶，一览众山小”、“危‘山’高百尺，手可摘星辰”的意境在我眼前一一浮现，尽管还不及诗中的大气磅礴。
在山顶上的一座小小的茅屋里，我们放松了一下心情，补充了一点“养分”，谈论着刚才爬山时的感受
有自豪的，有不敢相信的，还有累得气喘吁吁的……总之，大家都很高兴，话语中都带有意犹未尽的感觉。
我们这些呆不住的孩子们，怎愿总在这山上
打头的，带着根棍子，指挥着大家下山。
大人们还在津津有味地谈论着，似乎这山还不够高……上山容易下山难，这话可一点儿也没说错。
我们一步一步跌跌撞撞地走下山去。
真的很难想象，那些久居山中的人们，到底是怎样练就出这一身“轻功”的呢
我们又回到了山脚下。
我们要离开这坐山了。
人不在，心还在。
我心中，还是那梯田层层的山峦……\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ 希望对你有用，不过呢，如果是平时的作业，还是要自己写哦，这样是偷懒可是不好的，多看些书总是好的，可以每天看一点，文采这种东西就是个积淀，多看自然就写得出，而且很多时候，写出真正自己想的就很好，不一定非要按照既定的模式。
冬天可以爬山吗
其实就是专业和非专业的区别 登山的话 可能是山比较高 然后有装备 有运动性的目的 或者是业余爱好一类的 而且山比较难登 甚至是没有路 直接穿山越岭 披荆斩棘
呵呵 而爬山的话 就比如我饭后去逛逛 家边上有一座小山（杭州吴山） 吃饱了没事做那上去吹吹风 或者是周末无聊 想散散身子 那就去爬附近的山 运动运动 就是这样 简单的说 登山和爬山的区别 就是你的心态 然后 登的山比较高 有难度 爬的山 是丘陵 并且有路有道
冬季爬山要注意什么
保暖透气很重要，穿着冲锋衣裤、带头巾、手套、遇雪天带防护镜、登山鞋最好是高帮登山鞋、带瓶热水、强度大的情况下可以带点巧克力来补从体力。
冬季爬山的注意事项有什么，需要准备什么
一.选择短程登山路线1.因为冬季日短，登山之前一定要确认日落时间，一定要保证16时以前下山。
2.选择当日登山路线时，日出后出发为标准，选择往返大约6~8小时的路程比较合适。
为了预防紧急情况发生，一定要准备头顶灯。
3.因为冬季气候变化无常，如果感觉天气有异常，一定要迅速下山，尽量避免单独下山，最好与登山经验丰富的高手同行。
二.装备准备要彻底1.因为冬季寒冷的空气和积雪，与其他季节相比，人体大约多消耗10~20%的能量。
要穿着轻便且能防风、防水、保温、透气的功能性登山服。
2.棉制品服装不适合冬季登山。
因为棉制品服装，排汗和排水的速度慢，汗凉了以后，体温会急剧下降，会使身体处于低温状态。
3.牛仔裤和灯笼裤也要尽量避免，因为湿后不易干。
4.登山鞋也要选择防水、透湿、保温功能好的到脚腕以上高绑鞋，同时要选择厚底鞋，以便安装防滑鞋钉。
5.为了防冰面路，要准备防滑钉。
但是在一般雪道上不要使用防滑钉，以免伤害膝关节。
6.要走长段的雪道时，最好穿着可防雪卷入的保温效果好的下口紧的登山裤。
三.事故防范1.要沿着雪道上的脚印前行，没有脚印时，要用鞋底全力压地面行进。
2.沿坡度较大的坡面下山时，步幅要减小，上体要稍微弯曲。
3.大部分事故都在下山时发生。
因此，下山时，要把身体重心放在脚后跟上，如果整个脚底踩在地面上的话，很容易滑倒。
4.摔倒的时候，背包可起到防止头部或腰部受伤的缓冲作用，因此一定要携带。
四.登山准备1.轻而大的物品放在背包下面，重的放在上面。
2.上山的时候，鞋带要放松，下山的时候，鞋带要系紧。
3.休息时间安排：爬山1小时，休息5~10分钟，在陡坡上，每20分钟休息1~2分钟。
4.为了维持体温，最后多穿几层薄的衣服，以保证活动方便。
冬季长跑心得
本学期，我们举行了阳光体育活动，我班同学积极参与，有了很大的收获。
在寒冬早上，同学们都在跑步，开始时同学们跑两圈就气喘吁吁，接着就走一会，跑一会。
但是后来，同学们体能越来越好。
长跑有利于心情舒畅，有助于增进食欲;长跑锻炼培养了学生们克服困难的顽强意志。
对那些冬季怕冷、不想锻炼的人起到促进作用。
长跑的好处这么多
