大成拳与王芗斋
王芗斋先生字尼宝，宇僧，晚年自号“矛盾老人”，1885年生于河北深县魏林村。
王芗斋自幼体弱多病，九岁时被家人送至邻村向形意拳名家，人称”半步崩拳打天下“的郭云深学习形意拳。
形意拳是由“心意拳”演化而来， 它是取几种动物之形，会其意(如”马有疾蹄之功“，”鸡有啄食之能“)而成的一种拳术。
自清末以来，形意拳名家辈出，在武术界影响很大，以至有“太极十年不出门，形意三年打死人”之说。
民国初年，名噪一时、打败俄国大力士康泰尔的韩慕侠就出自形意门。
形意拳重视人的精神力量的训练。
这从它的一些拳歌中可见一斑，如“遇敌好似火烧身”，“起如风，落如箭，打倒还嫌慢”，“眼要毒，手要奸，脚踏中门裆里躜”，“交勇者不可思误，思误者寸步难行”，”打人如走路，看人如篙草“，“怒气填胸，摧敌何难”。
1907年前后，王芗斋先生离师出游。
在以后的十多年里，王芗斋走遍大江南北，遍访当时各派著名拳术家。
不过在与各派名家的切磋中，王芗齐似乎罕遇对手，因为他后来曾说：“我在国内参学万里，拜见学家近千人，堪称通家者仅两个半，即湖南解铁夫、福建方怡庄、上海吴翼辉耳。
”解铁夫、方怡庄均为心意拳巨匠，吴翼辉则是心意六合八法拳名家。
当时解铁夫已年过半百，为人疯疯癫癫，人称“解疯子”，拳技却已臻化境，与名家较技，如戏耍三岁小童“。
据说王芗斋与解铁夫较技，各有胜负。
王芗斋曾在解家住了一年，得解老先生倾囊相授。
20年代中期，王芗斋对多年出游的心得加以总结和研究，针对当时的习武者过份注重拳法的外形和招式，而忽略拳术内在的精神含意的弊端，取掉”形意拳“的”形“字，创立了意拳。
意拳是在形意拳的基础上，汲取众家之长而成。
它的最显著的特点是摈弃了中国武术沿袭数百年的套路与固定招式招法。
王芗斋曾道:”每闻今之习拳者，常与人曰能会若干套与几多手而自鸣得意，殊不知，识者早经窃笑于旁，更为之叹息不置也矣。
“ 他又说：”在决斗胜负一瞬之间，何暇思考
若以目之所见，一再思嚓，然后出手以应敌，鲜有不败者......可询之于决赛过者，自知吾言非谬也。
“ 还说：“对于较技，设不用方法拳套，而蛮干混击或不致败，倘或用之，则必败无疑。
” 意拳认为拳术的内容应该包括三个方面：健身，自卫，寻理趣。
身体健康是一切事业的基础。
王芗斋先生说：“不健康绝无充足之精神，精神不足永无可歌可泣之事迹。
且不必曰杀身成仁，舍身取义，吾恐见人溺水或自缢亦得畏缩而不前也，况路见不平拔刀相助哉
”王芗齐认为传统武术大多是“戕生运动”。
他说：“请看过去拳术名家，多因筋肉失和而瘫痪下萎者，比比皆是”，“世人多呼拳道为国粹，如此国粹，岂非制造废人之工具乎
” 自卫则是拳术的灵魂。
布衣很多年前在<<武林>>杂志上读到一篇文章，标题为“武术姓‘武’也姓‘舞’”。
该文章认为那些花拳秀腿式的套路也是一种“功夫”，一百多年前轮炮就已彻底击败了武术, 武术在现代社会已没有多大的自卫价值，因而将武术“艺术化”，，将“舞”溶入“武”中也就无可非议。
布衣对这种言论大不以为然。
自卫是武术的根本由来，离开自卫根本无“武”可言，只剩下纯粹的“舞”。
武术的艺术美应该体现在对抗本身，比如李小龙的功夫，就是一种决斗之中的美。
可惜现今中国武坛的套路竞赛已把武术的真义“舞”得面目皆非了，以至才会有女子全国武术冠军被歹徒强暴而毫无反抗之力的悲剧出现。
(意拳中也有“健舞”，然而那却是在合乎一些基本动作规范的基础上由舞者自由发挥的即兴表演,与一般的武术套路有本质的不同) 寻理趣是指在学拳过程中不断摸索和研究拳理，从中得到极大的乐趣，甚至从中悟出人生的哲理。
王芗斋先生说：“盖拳道之真义，可云与人生大道同其凡常，亦可云，与天地精微同样深奥。
”意拳溶汇了道禅的哲学思想，认为”离开己身无物可求，执著己身永无是处“，锻炼时要求“要在以虚无而度其有，亦以有处而揣其无”，抱”虚灵守默之含蓄精神“，”相机而动，应感而发“。
不过初学者也不必被这些貌似“高深”的话所吓倒，意拳入门并不难。
无论你有无武术基础，只要你能认真领会意拳的拳理，你就会很快登堂入室。
正如王芗斋先生所说：“习拳不尽在年限之远近与功力之深浅和身体及年龄之高下，更不在方法之多寡，动作之快慢，辈分之高低。
要在于学术原则原理通与不通。
“”习拳最贵明理和精神有力。
”然而不管你进步如何神速，你总会感到永远面临解决不完的问题，正是”果以其道而习之，终生习行而不能尽“。
这也正是意拳的魅力所在。
意拳当初被赠名”大成拳“，也正是因为它让人”试之愉快，习之甜蜜“。
王芗斋一生对中国传统武术持激烈的批评态度。
他在评价外国武术时曾这样说：”西洋拳击，东洋武士道，虽系局部(功夫)，然而较之我国所谓‘国术’，不止要强上百倍，真让吾羞愧难当。
“ 他的这种态度自然让其它门派的武林人士，包括形意拳的传人们感到不悦，有人甚至污蔑意拳为“流氓拳”。
然而自王芗斋1940年初在北平《《实报》》公开发表声明“欢迎武术界人士亲临赐教”以来，虽然来访者不断，却大多是上门求教的。
敢于上门与王芗斋比武的中国武林人士屈指可数，到是引来几个日本人前来挑战。
并由此使得意拳转播到日本，这大概是王芗斋始料不及的吧。
1949年以后，中国政府倡导竞技武术(体操化的套路武术)，意拳这样的实战拳术自然被排斥在主流武术之外。
加上意拳被认为带有“唯心”色彩，在那个“唯物主义”的年代，还有”政治错误“之嫌。
意拳由此沉默了几十年。
然而让人感动的是意拳的传人们并没有因环境的恶劣而放弃对拳道的追求。
几十年来王芗斋的弟子们甘于淡泊在民间默默耕耘，暗中教授意拳。
如今意拳的第三代传人们已在中国武坛崛起，意拳的影响已波及海外。
正所谓”是金子，终要闪光“。
愿意拳广传，为人类造福
哪种功夫学起来最简单套路还好看
建议你去学长拳。
国家规定的套路里肯定有长拳，广为人知，而且长拳打起来动作舒展，大开大合，没有高难度的旋转与劈腿，一般练好前三路就可以打给人家看了，讲究的平和直，有古之太极拳之称。
一路长拳很简单，都是冲拳与亮掌，没有什么腿法，二路也是一样，到三路时才糅合了转身砸肘等跳跃与一些简单腿法。
给老师的一封信
毛老师： 你好
网络带来了便利的交流条件，以后就用这种方式向老师多多请教了。
上次太原之行时间虽短，但感觉收获很大，两个学生也感觉不虚此行。
去年一年练功较正常，从去年三月份至今一直未中断练功。
尤其是春夏秋三季的练功强度很大，我与几个学生普遍感觉上功很快。
有时一天的练功时间在六个小时左右，我边教边练也边体会。
静功缠丝太极拳、易筋经、抖大杆等做为核心内容，每天必练。
从过去注重站桩到现在的综合性系统性的练功，中间也有了个很大的思想转变。
正月初五上午毛老师关于几大训练要素的讲解，更让我对自己现在已逐渐形成的一整套训练体系的认可。
武术是求真的艺术，传统练功方法与现代体育科学的训练方法的有机结合也是我一直在探索的课题。
每次听毛老师对这种观点的论述，都有一个新的感受和收获。
意拳大师姚宗郧和赵道新两位前辈就是这种观点的受益者。
姚宗郧跟王芗斋仅三年时间水平就很高，他把现代体育与意拳的训练方法的有机结合，使他能从众多的意拳弟子中脱颖而出，成为芗蓊的继承人。
而赵道新从年轻时就抛开传统的阴阳五行对拳学的模糊解释，转向对人体力学、各种生理现象、脊椎肌肉的合理开发练习，尤其是注重对抖大杆的练习，形成独特的杆术训练体系，训练效果很佳，也验证了老前辈们常说的，三年拳不如一年杆。
从两位意拳大师的身上体现了传统与现代的完美结合，从毛老师身上也能感觉到这种现象。
比如毛老师创编的四十五式太极拳的搂膝拗步一式，感觉就是把现代体育中的扔铅球、掷标枪与传统的搂膝拗步的合理组合。
我现在这种结合的意识也比较强烈，平素的训练中时时贯穿其中。
这次毛老师木球功与木桩的演示，让我也大开了眼见，现正让几个学生寻找合适的材料制做木球。
传统里好的练功方法由于失传或老师保守的原因，已很难见到，导致了现在传统的拳术慢慢地演变成了拳操，失去了武术原有的含义。
挖掘传统里好的练功方法与现代体育的合理结合，一直是我这几年在探索的课题和努力的方向，通过网络这种现代化的快捷交流方式我想得到毛老师更多的指导，希望毛老师把自己的心得体会和精华多传送过来，我慢慢地消化吸收成为自己的东西。
初次与毛老师用这种方式交流，想说的话很多，问题也很多，今天就先试用一下，感受一下这种现代化的交流方式带来的乐趣。
弟子：杨 刚
大家好，请问我22岁想学形意拳和八卦掌其中一种，哪个出功夫快，最重要是哪个套路少不复杂，好学。
形意稍微好学一点..八卦很难学...... 不知道你有没有武术基础,如果有会相对比较容易学些..如果没有的话那都很难学喔....
