如何进行初中体育课堂的耐久跑练习
耐久跑对于初中生来说有重要的锻炼价值,在耐久跑课堂教学过程中要让学生掌握正确的技术动作,重视学生意志品质教育,了解更多耐久跑的理论知识,教学方法要适合初中生的心理和生理特征,要重视放松与恢复,加强医务监督。
浅析中考体育耐久跑教学策略
摘要：初中阶段的耐久跑训练对学生的速度及耐力都提出较高要求，因此每一个初中体育教师应采取相应措施提高学生耐久跑的考试成绩。
对初中耐久跑教学进行深入研究，了解初中耐久跑教学的现状及原因，并提出相应提高初中耐久跑教学的策略，旨在提高中考体育耐久跑教学质量。
关键词：中考体育；耐久跑；教学策略所谓耐久跑指的是人体在具有足够氧气供应的情况下进行长时间跑步的能力，进行耐久跑练习有利于增强心脏的收缩能力，改善心脏的供血能力，改进血液的循环系统，增强人体的有氧代谢能力。
因此，为了提高学生的身体素质，进行耐久跑训练显得尤为重要，此外，耐力素质成为衡量初中生身体素质的重要指标，是中考体育考核的重要内容。
因此本文重点研究提高中考体育耐久跑教学的策略。
一、初中耐久跑教学现状1.教学模式落后耐久跑运动项目是大多数地区体育考试的重要内容，占据着较高的分数。
因此，大多数体育教师及学生在中考压力下，迫不得已进行耐久跑训练，以追求中考体育考试成绩为目标，出现大量“以考代练”的现象，导致在耐久跑练习中学生逐渐丧失热情，无法调动其积极性与主动性，不能够充分发挥学生的主体地位，大多数学生产生严重的厌学情绪。
与此同时，大多数体育教学采取竞技为主的教学模式，过分
初中生进行耐久跑的呼吸节奏是什么
极点是什么意思
拜托速度，我们体育笔试……
怎么训练
啥意思
耐久跑训练就叫你的学生绕着学校的篮球场慢跑咯，跳绳的话一开始先教会他们怎么跳，然后再慢慢设定一个时间，要他们跳多少个训练咯，至于篮球的话。
。
运球上篮行吧
半个球场，从右下角开始运球上篮，进了之后就运到左下角，不进就补到进吧，然后从左下角运回去再上篮咯，然后回来
初中体育说课的流程
耐力素质只有通过耐久跑才可以获得，例如：做一定量和强度的高抬腿跑、后蹬跑、加速跑等跑的专门练习；快挺中小重量的杠铃、哑铃等；壶铃、蹲跳；以及仰卧起坐、举腿；立定跳远、多级跳、纵跳，发展上下肢及腰部肌肉力量的辅助练习，对全面发展身体素质很有溢处，更使心肺功能提高到耐久跑的需要，各种地形的跑、蛇形跑、折返跑等等
耐久跑技术要领
中长跑要领起跑和起跑后的加速跑中距离跑采用半蹲踞式或站立式起跑，长距离采用站立式起跑。
★半蹲踞式起跑：两臂一前一后，一手的拇指与其它四指成八字形撑于起跑线后，另一臂在体侧，体重主要落在前腿和支撑臂上。
起跑动作近似蹲踞式起跑。
★站立式起跑的动作顺序按下列口令进行：听到“各就位”口令后，先做一两次深呼吸，然后走或慢跑到起跑线后，两脚前后开立，有力的脚在前，紧靠起跑线的后沿，前脚跟和后脚尖之间的距离约一脚长，两脚左右间隔约半脚，体重大部分落在前脚上，后脚用前脚掌支撑站立。
眼向前看3-5米处，身体保持稳定姿势，集中注意力听枪声或“跑”的口令。
听到枪声或“跑”的口令时，两腿用力蹬地。
后腿蹬地后迅速前摆，前腿迅速蹬直，两臂配合两腿动作做快而有力的摆动，使身体快速向前冲出，在短时间内获得较快的跑速。
中长距离跑的呼吸初参加中长跑练习的人，应掌握正确的呼吸方法。
刚开始跑时可在自然的情况下加深呼吸，呼吸的节奏要和跑的节奏相配合。
一般是跑两、三步一呼气，跑两、三步一吸气，并有适宜的呼气深度。
随着疲劳的出现，呼吸的频率有所增快，应着重将气呼出。
途中跑★上体的姿势：正确的上体姿势是正直或稍前倾，头部自然，眼平视，面部和颈部的肌肉要放松。
★腿部动作：跑的速度大小决定于步长和步频。
★后蹬与前摆：在一个跑的周期中，当身体重心移过支撑点后，开始后蹬与前摆的动作。
当摆动腿通过身体垂直部位向前摆动时，支撑腿的各个
浅谈如何在初中体育教学中培养学生的体育精神
近年来，随着新课程改革不断深入发展，德育教育已经成为当前学校教育的重点和难点。
应试教育的弊端已经暴露无遗，如何在课堂教学中摒弃传统落后的应试教育模式，实现我国青少年身心健康发展，提高青少年的思想道德素质，是每一名教师的职责和使命。
俗话说：教育无小事，事事皆育人。
初中体育教学也应如此，在初中体育教学中渗透德育教育，是体育教师的职责和任务。
因此，教师不仅要加强学生的体育锻炼，增强学生的身体素质，更要加强学生的德育教育，强化学生的思想道德素质。
只有学生身体素质和思想道德素质共同提高，才能促进我国人才综合素质不断提升。
笔者立足初中体育德育教学现状，分析新课程背景下德育教育在初中体育教学中的渗透策略。
一、德育教育概述德育有广义和狭义之分。
从广义上讲，德育指所有有目的、有计划地对社会成员在政治、思想与道德等方面施加影响的活动，包括社会德育、社区德育、学校德育和家庭德育等。
从狭义上讲，德育专指学校德育。
学校德育指教育者按照一定社会或阶级要求，有目的、有计划、有系统地对受教育者施加思想、政治和道德等方面的影响，并通过受教育者积极的认识、体验与践行，使其形成一定社会与阶级需要的品德的教育活动，即教育者有目的地培养受教育者品德的活动。
简而言之，学校德育指教师在教学活动中通过有目的的教育培养学生思想道德品质的行为。
二、初中体育教学中德育渗透的基本原则在初中体育教学中渗透德育需要一定的基础和原则。
1.学生主体性原则新课程改革强调教师在教学活动中以学生为主体、教师为主导。
从哲学角度讲，教学活动中，学生是课堂教学的内因，教师是外因，外因必须通过内因起作用。
因此，教学过程中，教师一定要重视“内因”的作用，强调学生在课堂教学中的主体地位，这样，通过教师和学生的共同努力，方能提高学生的思想道德素质。
2.全面性的原则在初中体育教学中进行德育渗透，不能只将眼光局限在部分学生身上，而应当面对全体学生。
德育教育是一个全局性问题，教师在教学活动中应当将德育渗透与各项体育运动结合起来，全面促进学生综合素质提升。
此外，课堂教学中，教师要充分尊重学生之间的个体差异性，对于一些学生的思想偏差问题，应当予以及时纠正。
时刻了解学生的思想动态，促进学生世界观、人生观和价值观不发生偏离。
3.系统性原则德育渗透的系统性原则指教师在体育教学活动中对教学内容、教学目标和教学模式应当有一个系统规划，不应该零零散散，毫无规律。
课堂教学中，教师应当根据自己的课堂教学内容，制订详细周密的教学计划，规划课堂教学中的德育渗透策略，全面提高学生的思想道德素质。
三、初中体育教学中德育渗透策略分析初中阶段正是学生世界观、人生观和价值观形成的重要阶段，在这个阶段，德育渗透教育可以促进学生形成正确的世界观和人生观，实现学生综合素质提升。
1.通过体育发展史感染学生初中体育教学中，教师可以通过给学生介绍体育发展史，介绍历代中国运动健将在世界舞台上的魅力与拼搏，介绍他们为国争光的故事，以感染和鼓舞学生，培养学生的爱国主义精神，让民族意识在学生心目中成形，激发学生的爱国主义情感，实现德育渗透在初中体育教学中的目标。
中国的发展需要人才，中国的未来依靠人才，作为祖国未来的青少年，德育渗透是促进中国发展和中华民族自主独立的有力途径。
2.通过体育运动锻炼学生的意志力体育运动是一项技能运动，能锻炼学生的意志力和耐力，是对学生进行德育教育的途径和手段。
由于当前初中学生绝大部分为独生子女，因此，日常生活中容易养成娇生惯养的习惯。
而体育运动中，教师通过体育锻炼，可以培养学生的耐力和意志力。
例如，教师在体育运动中可以通过耐久跑，锻炼学生的意志力，培养学生吃苦耐劳的精神。
结合教材内容，立足教材，将德育教育渗透其中，通过体育锻炼，增强学生的意志力，培养学生刚毅及坚忍不拔的精神，培养学生勇于拼搏的精神，全面提升学生的思想道德素质。
3.通过集体活动培养学生的团队精神体育运动是培养学生团队意识和团队精神的良好阵地。
在社会竞争日益激烈的今天，团队合作是任何一个组织和个人取胜的法宝。
体育活动中，教师可以通过集体活动方式，培养学生的团队意识和团队精神。
让学生深刻明白一个道理：没有团队意识和集体意识的队伍，将永远不可能成功。
集体利益的实现是个人利益实现的前提和基础。
因此，教师在体育运动中，在培养学生团队意识和团队精神的过程中，要教育学生懂得处理好个人与集体之间的关系，处理好团队成员之间的关系，促进学生健康人格形成。
总而言之，教育无小事，事事皆育人。
当前，在新课程改革背景之下，对学生进行德育教育已经成了各学科教师的共同追求。
初中体育教学中，德育教育在课堂教学中的渗透，不仅是新课程改革的需要，还是促进初中体育教学理念创新的需要。
就目前初中体育教学来讲，德育教育渗透还一片空白，如何在初中体育教学中贯彻实施德育教育，是众多初中体育教师应当认真思考的问题。
本文就初中体育教学现状阐述新课程改革背景下初中体育教学中德育渗透策略。
如何提高初中体育教学有效性
怎样上好初中九年级体育课初三学生往往只注重学习而忽视锻炼，在他们认为只有学习好，才能考取更好的学校，体育课并不重要。
因此，在进行初三体育教学时，应加强了解学生的实际情况，预先制定切实可行的教学计划及主要措施，循循善诱地帮助学生统一认识，打好基础，使原来体育素质较差的“困难户”在新的环境下树立信心，使较好的同学树立新的拼搏目标。
下面小编有几点建议： 一、了解学生心理问题 初三学生正处在从少年到青年的过渡期，是身体发育的高峰，是自我意识和智慧的增长期，也是心理状态极不稳定的时期，因此极易出现种种心理上的困惑和矛盾。
到了初三，学生的学习负担加重了，而对社会的挑战、家长的压力、老师的要求，他们极易出现心理偏差，表现出自卑、忧郁、烦躁焦虑等症状。
老师若是言辞过激，他们就会顶撞你，甚至掉头就走等逆反心理极强。
这样效果就会适得其反。
而体育课既锻炼学生身体增强体质同时又是消解烦闷，放松身心。
二、.课前准备要充分 课前准备是上好一节体育课的基础环节。
俗话说：“有备无患”，课前没有充分准备，就想上好一节课，无异于无米之炊，无异于打无把握的仗，因此，教师一定要重视并抓好课前准备。
1.备教案 课前，教师必须认真编写教案，按照《体育教学大纲》的要求，刻苦钻研教材中的重点、难点，遵循学生身心发展规律，结合学生身体素质情况，采用《大纲》、教材、学生三结合的备课法，编写出能激发学生学习兴趣，促进学生主动参与和教法灵活的教案，提前布置好上课的场地、器材，做到教学环境整洁，场地、器材布局合理、安全。
让学生感到好奇、新颖，从而提高学生的学习兴趣。
2.备教师 每次上课体育教师一定要做好充分的准备，服装得体，语言简洁，示范动作到位，这样才能顺利的完成一节课的教学任务。
（1）教师以身作则，严格要求学生 体育老师在每次上课集合学生的时候，要以身作则，不搞特殊化。
上课钟声一响，就应着装整齐站在上课位置上，以目光去迎接学生队伍的到来，严肃接受学生的每一次报告，并进行整理队伍、提出要求、集中注意力等。
这样，上课一开始主动权就掌握在教师手中，长此下去逐步培养学生良好的素质，为今后上好体育课打下基础。
（2）教师着装得体，教学方法灵活 上体育课时，教师着装一定要得体，不宜着前胸印有卡通图案的外衣或过短的服装上课，并要注意检查服装有否损破。
上技巧课时衣服是否束好;上田径课时，鞋带是否系紧。
特别是上球类课时，教师不但要做到自己不带钥匙、硬物，还要督促学生身上不准带笔或其他硬物，女生头上不戴金属发饰。
总之，教师仪表应该大方，行为要洒脱，讲话要精，调动队伍时，口令要准确洪亮。
上课时，要有体育教师威严的目光;辅导学生时，要有人民教师慈祥的面孔;解决问题时，更要有体育教师敏锐的触觉。
教育学生、处理问题时，措施灵活得当，效果会事半功倍，将会给教学工作赢得时间、赢得主动。
3.备学生 军体委员是体育教师的良好助手，要充分利用好。
课前要及时从军体委员那里了解上节文化课中闹情绪的学生，体育课中对该学生安排练习内容时要采用鼓励法，让他们充当小组长调动他们的积极性。
既让他们忘记烦恼又愉悦身心，并且锻炼了学生的身体，同时和学生的关系处理的恰到好处。
无论上什么课教师要根据学生的年龄、性别、基础素质等差异，运用不同的讲解方法和语言表达方式，逐步加强学生的接受能力与理解能力，要能抓住时机对学生进行思想教育，教师只有课前对各方面做好充分的准备，才能使一堂体育课活跃有序，才能顺利、成功地完成教学任务。
三、课堂教学灵活多样 课堂教学是上好一节体育课的主体体现，要抓好这一环节，就应做好以下三个方面的工作： 1.准备活动 体育教学过程中，准备活动是必不可少的，如果学生活动不开各关节，在运动中就容易受伤，因此，教师应组织学生认真做好准备活动。
准备活动的内容，可根据教材的内容，对相关的关节充分活动开，如：跳高和跳远教学中，主要活动开胯、膝、踝关节;技巧和单杠教学中，主要活动开肩、肘、腕关节，准备活动也可采用游戏的方法进行，如：短跑(50米)教学前，可安排“破网捕鱼”、“打死救活”等游戏，让学生在操场上相互追逐、跑动，学生在跑动中有加速跑、匀速跑、变速跑等，这样可加大关节的稳固性和承受能力，提高肌肉伸缩性与爆发力，之后，再进行50米练习，就能提高学生的短跑速度。
总之，灵活多样的准备活动既能提高学生兴趣，增强课堂气氛，又能让学生达到各类运动的负荷指标。
2.讲解与示范 在体育教学中，教师不仅要认真讲解动作要领，还要进行动作示范。
要做到讲解清楚、突出重点、示范标准、动作优美，合理地运用讲解与示范是提高体育教学质量的重要因素，教师可根据教材内容、学生特点等具体条件，灵活运用不同的教学方法。
对各年级都反复出现的内容(如耐久跑、铅球、篮球等)，可采用先讲解，后示范的教学方式，在学生对教材比较生疏的情况下，教师可采用先示范后讲解的教学方法，对一些集体形式下进行练习的项目(如广播体操、武术等)，教师还可采用边讲解边示范的教学方法，让学生一边体会动作要领，一边跟着教师做出相应的动作，以培养学生的模仿能力与理解能力。
不管是先讲解后示范还是先示范后讲解都可以让学生多参与，让他们体验当教师的感觉。
因此，教学中充分利用好讲解与示范的艺术，从学生实际出发，选择最佳的教学方法，才能提高体育课堂效率，起到事半功倍的效果。
3.组织练习 学生练习部分是学生最活跃的时期。
教师可根据情况创设情景，采用各种方法调动学生积极性练习。
教师如果组织不好，学生便会发生混乱，争抢练习次数或是发生打闹现象，这样就容易造成练习中动作变形，以及学生受伤等。
因此，教师要有较强的组织能力，此时充分发挥体育骨干的力量，给他们展示自我的空间，让他们组织好学生依次练习，严格要求学生对动作的标准化。
对错误动作出现时，教师要适时地进行纠正，可采用单独纠正或集体纠正的方式，加深学生对教材的理解，练习中可多采用分组比赛的教学方法，以提高教学的灵活性，又能提高学生的学习兴趣，培养学生的集体主义精神和竞争意识。
这样，可以培养学生的自主性，纪律性，增强团结，加强学生集体主义观念，还能培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的进取精神。
四、总结整理 总结整理是一堂体育课的最后环节，也是不可缺少的重要环节。
首先是组织学生认真做好整理活动，使学生疲劳的肌肉得到全面放松，让紧张工作的各器官恢复正常。
其次是对当节课进行总结，总结学生对教学内容的完成情况，学生是否按照教师要求，认真完成项目练习，以及对动作的标准化。
对认真练习，动作标准的学生，教师要提出表扬，使之成为其它学生学习的榜样;对理解能力弱，动作不太规范的学生，教师应多采用鼓励的语言，鼓励他们开拓进取，积极向上，最终，能达到一个理想的目标。
同时，教师要抓住时机，鼓励学生多发言总结，锻炼学生的自主探究意识。
同时对学生进行思想品德教育，培养学生在教学中互相帮助，互相学习，互相鼓励的良好学习风气，几分钟的总结整理，不仅能充分调动学生学好体育运动技巧的积极性，还有利于学生巩固一节课所学的内容。
