保健按摩师培训练手法心得
按摩的学习要练好基本手法，力度柔和 手法娴熟 这就是按摩的境界。
呵呵 基柱堂中医培训
急需一篇与推拿按摩有关的活动心得500字
如何做一个优秀美容师 一、形象 （一）专业形象 1、具备美容专业知识2、了解当前市场信息 （二）仪容仪表 1、美容师气质的培养和训练 1）控制脾气2）稳定情绪3）态度亲切 4）具有幽默感 2、风度的培养和训练 1）站姿：表情自然、双目平视、颈部挺直、微收下颌挺胸、直腰、收腹、臀部肌肉上提、两臂自然下垂、双肩放松稍向后，双腿并拢、双脚成“丁”字型站立。
2）坐姿：上体保持站立时的姿势，将双膝靠拢，两腿不分开或稍分开,两脚前后、左右略分开或腿向前伸出，两脚上下交叉也可。
女性当两腿上下交叠而坐时，悬空的脚尖应向下，双膝尽量靠拢。
3）走姿：走路时，身体挺直，保持站立时姿势，不可左右摆动，摇头晃肩或歪脖、斜肩；双臂前后自然摆动，幅度不可太大，忌左右摆动；提臀（臀部肌肉紧张），用大腿带小腿迈步，双脚基本走在一条直线上，步伐平稳，忌上下颠动，左右摇摆及甩脚，也不要着意扭动臀部；步度与呼吸应配合成规律的节奏。
女性穿礼服、裙子或旗袍时，步子要迈得小一些。
二、言谈举止 1、选择正确的谈话主题，把握适当的谈话原则。
2、语音悦耳、语调柔和、咬字清晰、音量适中。
3、听时应集中注意力；适时发问；了解顾客意见与需要。
4、对待顾客热忱诚恳。
三、工作礼仪 1、接听电话的礼仪和技巧 A接听电话要迅速。
B电话接起后，先报上美容院的名称。
C接听电话要声音清晰，语气柔和，速度适中。
D通话完结后，应让顾客先挂断电话。
2、店面前台接待的礼仪和技巧 A接待顾客时需亲切有礼。
B早、中、晚必须有相应的问候语。
C接待顾客时应走在顾客的左、右方。
D与顾客交谈时，两眼平视顾客。
E不分高、低、贵、贱，无条件地接纳顾客。
F不强迫对方完全采纳你的意见。
G顾客永远都是对的，必要是应委曲求全。
H回答问题语气要肯定，用词要贴切。
四、个人卫生和保健 1、美容师要养成良好的清洁习惯： 1）头发：要保持清洁，发型适合面型特点。
2）面部：加强日常面部皮肤护理，工作时化淡妆，忌脱妆或浓妆艳妆。
3）口腔：保持清洁。
4）手：保持手部清洁、皮肤细嫩，不留长指甲。
5）服饰：整洁、大方；不戴戒指。
6）鞋袜：保持鞋袜清洁、无异味，工作时不宜穿高跟鞋。
7）香水：使用香水宜清馨、淡雅。
2、美容师的个人保健规则： 1）良好的卫生习惯； 2）重视口腔 3）正确的姿势 4）适度的运动 5）放松心情 6）合理睡眠 7）合理饮食结构 8）健康的心理 美容师沟通技巧 一、如何与顾客接近距离 1、微笑服务：微笑是世界通用的语言，微笑必须是发自内心的、真诚的。
2、予人好感的自我介绍：良好得体的自我介绍可以使和谐关系的建立过程恰到好处。
3、善于运用聆听和询问。
4、让顾客感受重视。
5、带有感情地传达信任与肯定的信息。
6、化繁为简：美容师应尽量用简单明了的词句说明复杂的美容资讯，并避免使用陌生、艰深的美容名词。
7、熟记顾客姓名。
二、如何与不同年龄的顾客沟通 1、18-25岁的顾客——不成熟型的消费群体 消费特征：年轻的心态、较高的欣赏水平，以及毫无家庭责任困扰的消费习惯，都会促使这个年龄层的顾客成为最积极、最冲动的消费者。
沟通技巧：美容师应尽量详细地对品牌的知名度和独特性作以介绍。
特别需要注意的是，要给这个年龄段顾客以足够的尊重和重视。
2、25-30岁的顾客——热情型的消费群体 消费特征：这个年龄段的顾客仍有追逐新鲜事物的热情，时时有消费冲动。
沟通技巧：与25岁以下的消费者不同，这个年龄段的顾客需要更多的消费鼓动才会升起对美容产品或项目的消费热情。
对于“单身贵族”们来说，比较关心此种消费能否给她们带来身心愉悦，对于“新婚贵族来说，则更关心此种消费能否提高她们的生活品质、增加生活情趣。
3、30-45岁的顾客——成熟型消费者 消费特征：具有逐渐稳定的经济情况和已经相对成熟的消费观念。
一方面， 固有的消费观念在她们的头脑中很难改变，另一方面，一旦认定某个品牌或某种消费趋势，她们会很快成为忠实的消费者。
沟通技巧：与这个年龄段的顾客沟通，最主要是掌握她们独特的消费心理。
通常她们需要听到非常详细的介绍，从品牌背景、产品成分、美容护理程序，到单项价位、包月价位等等，有时她们还会问到平时的客流量、月销售额等表面上看似乎与她的消费没什么关系的问题，销售员一定要尽自己所有，耐心地具体介绍。
4、45岁以上的顾客——黄金型消费者 消费特征：非常牢固的经济基础加上悠闲的生活状态，使她们在消费前通常都比较关心消费所能产生的美容效果，但在消费过程中，她们又会将注意力转移至自己的享受度上。
沟通技巧：这个年龄段的顾客比其他年轻的顾客更需要语言的慰藉，在服务过程中不失时机的夸赞她，是很聪明的做法。
三、如何维护老顾客 1、具备责任感 A、有向顾客说明的责任。
B、明确回答顾客提问的责任。
2、给顾客安全感 3、体现共感性（自身重要感）：顾客各自的条件不同，对服务的要求、期望也就千差万别，所以要区别对待。
4、显现迅速性：合理调整时间、明确各服务项目的时间界限。
美容师销售技巧 一、销售的七个阶段 1、吸引顾客的注意 2、引起顾客的兴趣 3、引发顾客的购买联想 4、许诺满足顾客购买后的欲望 5、与同类产品比较 6、促使顾客下定购买决心 7、完成交易 二、销售程序 1、准备工夫：有专业性的谈吐、举止及友善的微笑。
2、操作步骤：美容师在整个操作过程中要很认真地给顾客讲解产品的功能作用。
3、促进销售：提供美容、产品资料和美容技巧，可以激发顾客的购买欲望。
4、完结：要表达出感谢，通过优质的服务，树立良好的品牌形象，使顾客有好印象，建立良好的宣传口碑。
三、顾客应对 1、冲动型：这类顾客进美容院不一定是购买产品，容易产生冲动的购买欲，而参与抢购。
2、被动型：这类顾客来到美容院，发现一种产品后，一直处于彷徨阶段，难以下定购买决心。
应对方法：美容师要态度诚恳，耐心等待，同时热情介绍产品的性能、特点、用途，使顾客清楚使用的目的，激起其购买欲。
3、比较型：这类顾客有明确的购买目的，会对几种同类型的产品质量、价格等进行反复比较。
应对方法：充分展示产品，让顾客充分地接触、感觉后进行选择，不能冷落顾客，否则顾客就会放弃购买。
4、求新求异型：这类顾客购物时，受潮流信息的影响，有追求产品外包装新颖，讲究流行、新潮美容法的心理状态，不再讲究产品的贵贱、是否耐用。
应对方法：详细介绍这种产品的特点、功效，以及在外地甚至是国外流行的情况，以与其心理追求相吻合。
5、尝试型：这类顾客并不了解产品的特点，功效，想买又不想买，或听说过这种产品，常抱着试试看的心理。
应对方法：广泛宣传这种产品的优点，渲染其特点、功效，突出其与众不同之处，引起顾客的兴趣和好奇心。
6、习惯型：这种顾客长期使用同一种产品，已经产生了习惯型购买的心理动机，因此会经常使用一种产品。
应对方法：热情待客，促销期给予价格优惠或赠送礼品，不能因是熟客，就怠慢或冷落。
7、伙伴型：有些人愿意结伴购买，有共同的购买目的，也常因一人购买而带动其他人的购买欲望。
应对方法：先做好其中一人的工作，满足其虚荣心和自尊，再以购物赠礼的优惠为诱饵，使其同伴欣然跟进。
8、孤僻型：有个别顾客性格孤僻，观看产品时，不愿意别人在旁边插话；挑选产品时，也不愿意别人“越俎代庖”。
应对方法：美容师应做好必要的辅助工作。
给其更多的“自由”，做到话不多，但服务周到以细心。
四、促销技巧 A、洞悉顾客的购买心理。
B、介绍产品时要说明介绍某个产品的原因。
C、要有良好的说服力，增强顾客信心。
——要对肌肤、产品及美容法有丰富的知识。
——有效地运用销售工具，试用品。
——要帮助顾客进行试用和多作示范。
——要有技巧对答（带出话题来引起顾客兴趣）。
——改变顾客的话题去迁就顾客或自己进行销售。
——当顾客对一堆产品犹豫不决时，美容师要根据顾客的需要而选出首要的品种 美容师的级别 一、美容师助理 1、经过美容学校毕业，持有初级美容师证书。
2、有半年以上的实操经验，熟练掌握美容护理的基础程序，按摩手法，普通仪器的使用及保养，如离子喷雾机、冷喷机等； 3、对连锁店各类项目的产品，技术操作要初步认识掌握，对本职工作要尽心尽责，遵守各顶规章制度。
二、初级美容师 1、持有初级美容师证书； 2、有一年以上的实操经验，除熟练掌握美容专业技术护理及产品外，对美容咨询表的内容要熟练掌握及正确地填出，完成公司所指定的销售额及业绩； 3、初步认识文刺项及美体（减肥、丰胸）的操作； 4、店内特别仪器的使用要熟练地掌握，如美颜机、魔术手、导入超声波、太空仓、四功能机、冷光机等； 5、顾客跟踪服务要有计划定期联络并记录，强化语言技巧（咨询、销售、沟通）。
三、中级美容师 1、持有中级美容师证书； 2、有二年以上实操经验，不仅对美容咨询有较强的说服力，对项目、产品的销售也有较好的说服力，完成公司所指定的销售额及业绩。
四、高级美容师 1、持有高级美容师证书； 2、有三年以上实操经验，不仅有中级美容师所掌握的技术，还需要掌握化妆技巧（新娘妆、淡妆、晚妆）及专业修甲技术等全面的技术； 3、积极完成公司所指定的销售额及业绩。
五、资深美容师 1、必须符合高级美容师所应具备的标准； 2、有五年以上实操经验，有能力或主持培训美容美体专业课程及小型的美容美体示范会或讲座会； 3、工作中能独当一面，有能力缓解顾客对店内的抱怨及处理护理中顾客的投诉。
职场必备5C 一、Confidence信心 信心代表着一个人在事业中的精神状态和把握工作的热忱，以及对自己能力的正确认知。
在任何困难和挑战面前都要相信自己。
二、Competence能力 能力的培养是和真正不断地吸收新知识新经验密不可分的，只有充实自己，才能赢在各个起跑线上。
三、Communication沟通 在工作中掌握交流与交谈的技巧是至关重要的。
如何有效沟通，表达自己的理想与见解，是一个很大的学问，也是决定我们在社会上是否能够成功的重点。
四、Creation创造 在这个不断进步的时代，我们不能没有创造性的思维。
我们应该紧跟市场和现代社会发展的节奏，不断在工作中注入新的想法和提出合乎逻辑的创造性的建议。
五、Cooperation合作 在社会上做事情，如果只是单枪匹马地战斗，不靠集体或团队的力量，是不可能取得真正的成功的。
每一个想获得成功的人都应该学会与别人合作。
美容师的服务技能 1、业务技能：指美容师对所从事工作的精通适度，也就是说美容师应对护理知识、产品知识及操作使用技术和服务项目、销售服务规定有透彻的了解并能 下页
对保健按摩的认识 作文800字数
绝大多数人而言，按摩都只是为了养生病，可你要知道，按种类不同到的功效也不相同哦~那么按摩的种类有哪些?什么人不适合按摩呢? 减肥按摩 减肥按摩肥胖症是指人体内脂肪堆积过多而引起体重超过正常人标准体重的20%以上。
导致肥胖的原因，多数人认为与家族遗传、运动量少及膳食含高脂肪量大有关。
多年来，肥胖症一直困扰着人们的生活，也是当今世界上谈论较多的一个热门话题。
国内外许多医学家都在致力于研究肥胖的原因，以期能寻找到一种既有效又安全而无痛苦的减肥方法，但进展不大。
近几年来，我国社会上各种各样的减肥方法也应运而生，如中西药物减肥，手术减肥，节食、断食减肥，气功减肥，运动减肥，针灸减肥，按摩减肥及意大利辣椒减肥等等。
其中按摩减肥作为一种独特的减肥方法，既具有减肥的良好效果，又能舒通经脉、活血行气，对人体没有任何不良影响，已逐渐被人们所认识。
通过近几年实践证实，按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管，增加血液流量，改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。
故按摩减肥术既能达到减肥目的，又能增强体质，是肥胖者为早日摆脱痛苦，恢复健美身材而选用的一种好方法。
美容按摩 美容按摩术在很久以前就被人们广泛采用，而且被科学和实践证明是行之有效的美容方法之一。
在改革、开放、搞活的今天，人们对美的追求更加强烈，随着经济的发展和人们生活水平的提高，美容鞍摩已经走向社会，进入家庭，成为人们特别是女性保护皮肤健美、延缓衰老的生活需要。
目前全国各地已相继成立了“美容院”、“美容学校”、“美容协会”等等，为人们美化生活增添了新的光彩。
美容按摩是通过按摩手法美化面容。
生命在于运动，皮肤又何尝不是呢?按摩是刺激和滋养皮肤最积极的方法，既能使粗糙的皮肤恢复光滑柔细，又能延缓面部皱纹的出现，使已经出现的皱纹变浅、变少及防治面部色斑，延缓老年斑的出现。
足疗培训后的感想800字
足疗是大众常用的保健方法，穴位按摩运用到胃病治疗也有良效。
（1）太阳神经丛这个穴位在脚底底部，二三脚趾掌关节下面，用手可以摸到有一个凹陷。
按摩按照从下往上的方向进行按摩。
（2）胃位于两脚大脚趾下的第一骨节部位处的凹陷处，左右脚的按摩方向稍微有些差别，左脚应从外往内按摩，右脚则从内往外按摩。
（3）肾上腺太阳神经丛下面的最深处，用手指可以感觉有一小凹陷，肾上腺在脚底最深的凹陷部位，这个反射区比较难找。
按摩时以一按一放的方式进行。
（4）胰脏胰脏的反射区在两脚脚底内侧，胃的下面，用手触摸时可以感觉到有一些微凸的颗粒。
左右脚按摩有差别，左脚从外往内按，右脚从内往外按。
（5）十二指肠十二指肠的反射区在两脚脚底内侧，胰脏反射区的下面膀胱反射区的上面，用手摸时可以感到有凹陷，同样，按摩方法是左脚从外往内按，右脚从内往外按。
（6）肝胆肝胆的位置在脚底一半的上方，和三四脚趾掌关节下方位置，用手摸时可以感觉有长条的凹陷沟，这里是胆的反射区，在按摩肝胆反射区时应从下往上按。
（7）胸部淋巴腺胸部淋巴腺是淋巴的总开关，它的位置在脚背大脚趾和第二脚趾之间凹陷的地方。
按摩时从脚的外侧往脚跟方向推按。
（8）上身淋巴腺上身淋巴腺的位置在两脚脚背内侧，位于脚踝关节的上方，用手摸也有凹陷感，进行按摩时用从外往内按摩的方式进行。
足疗店员工管理办法我们服务业最为重要的是服务态度、服务品质，一个足疗店、发廊无论您拥有多么优秀的技能，多么豪华的装饰，若服务态度、品质跟不上，顾客也会选择放弃，直接影响店面收入。
为了预防此类事情的发生，在招聘录用员工时应注意以下几方面问题。
一、用工原则年龄、自身素质、笑容，要有和蔼可亲之感，性格外向为佳，长相一般即可，注意观察应聘者是否热爱本行业，不要盲目招受不适合您事业发展的员工。
有一定的创编能力，一些发廊、足疗店有时在“人手不够”的因素下乱招人，这样就会产生“所用非人”形成了病急乱投医的效果，对您事业发展不利。
二、选择最佳时间最佳地点招聘员工一般每年中高考结束后两个月是招聘员工的最佳时间，在很大一部分人即将投入到就业市场前，去学校选择一些优秀人才，给予完整技能、服务训练，在这种有计划、有目的培训之下，人才流失就不会存在了。
由于学生还未踏入社会，他们就象一张白纸，您画什么，那他就接受什么。
其次在全国技、美发职业培训学校挑选适合的人选也是一条道路。
最后，招聘老员工，从中挖掘人才，为我所用。
三、注意观察应聘者尖指适合技美发，方指适合休闲。
右脸大于左脸及公共关系适合。
四、一般录用比例若您在100人挑选的空间内，一般情况录取率为22％。
第二节 员工技能培训 发廊、足疗店是以技能为主的服务，技1能的好与坏会直接影响您的创收效果。
随着科技年代来临，流行的变化很大，信息传播极快，顾客需求随之而不断改变，经营者应把新信息、新技术及时传递到员工心中，把新技术及时教会他们。
其实员工对这方面兴趣很大，因为对员工本人的现在、将来都很有用。
大家都会主动参加，还应及时选派优秀员工到先进地区学习（不定期）。
在这行业中称之为“充电”。
第二节 员工服务培训一、站姿、座姿、仪表正确的站姿应是：双脚以两肩同宽自然垂直分开（体垂均落在双脚上、肩平、头正、两眼平视前方挺胸收腹） 正确原座姿是：双脚*拢，双手放臵膝盖上左右均可，腰直挺胸。
头部不能左右斜。
仪表：要求整洁，每天上班前化妆给人感觉清秀，发妆随时应注重打理，服装要求得体。
具体还可以去腾讯上官网搜寻二、微笑微笑是世上最美丽、最受欢迎的语言。
技、美发业一个好的微笑会给顾客留下深刻印象。
是您服务成功的关键，更是您建立消费群体的有力武器。
微笑的到位也意味着引导消费的成功。
一般培训是每天让员工站在镜子前练微笑5分钟，其次让员工相互对练微笑。
经过半个月后，员工一定会露出满意的笑容，请员工记住：“我们不能控制自己的长相，但我们能控制自己的笑容”。
三、态度员工的服务态度是服务中最为关键的一环。
没有好的服务态度直接会导致顾客的流失，会让我们整体形象和素质在顾客心中产生不良影响。
有这样一句话：“我们不能改变天气，但我们能改变自己的心情”。
心情因各种原因可能产生不愉快，那么在为顾客服务时，一定会流露给顾客。
也就是说员工的坏心情会直接通过服务转移到顾客身上，那样态度就谈不上热情、周到了。
作为顾客是拿钱来消费，来享受的，一旦态度差：“顾客是我们的上帝”、“顾客至上”的服务原则体现在什么地方呢
因此要常教育员工不要把任何不愉快的心情带入发廊、足疗店；不要把您的不愉快心情，强加于顾客、同事身上，给别人带来不愉快，要让员工明白热情、良好的态度是我们共同生存之本。
四、技能态度是根的话，那技能即是本，二者缺一不可。
技能好与坏也会直接影响业绩。
无论是技还是美发中任何一项技能都极为重要。
要让每位员工清楚知道他的技能服务环节和企业发展有着紧密关系和联系；要让员工知道，企业是多么需要他。
一般培训首先是集中起来统一手法、技巧进行正规培训，经考试合格后上岗，其次是根据不同特点专门指定人进行有目的训练，再次是让员工了解，掌握更多的有关信息。
把优秀员工送到更先进的地方去“充电”，让员工将掌握的新技术运用到顾客身上，为您产生效益，同时使员工自身得到了提升。
技能提高训练每月可进行理论、实践各考核一次，促使员工不断努力提高自己的技能。
五、接待技巧不能正确掌握接待技巧，再好的服务、技能等于零，顾客还是不回头，因为不对路。
在顾客进门一瞬间，员工就得细致观察顾客心态及档次，员工应站在店内45度地方。
在顾客进店前应及时把门推开，侧身喊一声“欢迎光临”，千万注意不要把顾客的路挡住。
首先是由员工领座、倒茶，随后很小心地问顾客需要什么服务，在服务中要学会与顾客拉拉家常，问问工作，谈谈他身上的亮点，如眼睛、手表、服装、皮鞋等等，多用赞美、佩服的语气与顾客沟通，在介绍服务时注意运用专业语言，在顾客心中，您是专家，就像病人上医院看病一样，此时您就是最好的医生。
当顾客很烦，对您语言过重时，员工不能露出不满表情，婉转不失体态把话题引向别处。
培训员工接待技巧最好方法是：模式演练。
六、沟通技巧好的沟通技巧会使您及员工都得到意外的惊喜。
一个顾客本只想剪一下头，员工沟通好顾客很可能改变主意，也许是烫、也许是、也许是染；一个普通顾客只要重视他，沟通到位，也许变为您长期固定的客人。
在沟通中一定要给顾客灌输我们这里最好的东西，包括技术、产品、服务、环境，我们做的将是别人所没有的服务。
一定用“肯定”性的语言，不能运用“可能、也许”非肯定语言。
让顾客达到“放心”，员工的沟通就到位了。
一般培训沟通技巧有几种办法，多让员工看交际艺术、处事艺术、为人艺术、社交艺术等有关方面的书籍，其次带领、鼓励员工多讲，多谈心得，不断修正。
提高员工的沟通能力，需要一定时间，再就是帮员工写出一些基本沟通语言和方法，让员工与顾客进行沟通。
把沟通技巧入到考核员工范畴中去，让员工主动努力学好沟通技巧。
七、自信树立员工自信，是培训员工重要环节。
假如自身就不自信，在给顾客介绍时吞吞吐吐，说不清楚，或者是不敢面对顾客，从而使顾客产生多虑。
要敢于面对顾客，具有“我是最好”、“我们这最好”、“我的服务一定会让您满意”心态，那就需要把员工培训成一个自信人。
就需要带领员工参与公益劳动；组织员工进行演讲比赛，唱有斗志、上进的歌。
让每位员工都能组织每天一次的倒会，让每位员工当一天“经理”，上班前在店门外做体操等等均是培养、树立员工自信的好办法。
眼保健操心得二百个字
学习心得总结是一群众性的运动项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。
是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。
它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。
眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。
它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。
实践表明眼 卫生相结合，可以控制的新发病例， 起到、防治近视的作用。
市对300名中小学生进行了新版眼保健操的试用追踪和效果评估。
通过新、老眼保健操操作前后，学生的视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标变化的比较，评估认为，新版眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显，各项指标优于现行眼保健操。
另外，在网上流传着“眼保健操对眼睛有害”的说法。
实际上，这种说法是错误的。
据了解，至2012年末世界上只有中国在推行眼保健操，而中国学生的近视率却排世界第二，小学生为28%,为60%、高中生为85%。
不做眼保健操的美国，近视率却只有25%。
“但是，这并不能说明眼保健操对视力有害。
做眼保健操是种享受，因为做眼保健操可以保护眼睛，又可以增加眼力，可以看的更清楚，长大不用戴眼镜，第一节可以让你放松疲劳，第二节可以让你放松精神，第三节可以让你放松眼部，第四节可以让你放松眼睛。
，只有保护好自己的眼睛，才能看到这个光明而美丽的世界。
可是近年来，的发病率越来越高，年龄也日趋变小，较多一二年级的小朋友也不得不带上了眼镜。
近视成了危害我国中小学生健康的最突出问题。
近视率的日益攀升，已引起国家及社会的高度重视。
多年的班主任经历，让我看到了，我们的孩子以及普遍老师对眼保健操的不重视。
尤其是低年级的小学生，在做眼保健操时错误百出，大部分学生不能找准每节操的穴位，从而影响了做操的效果。
一个班级中，只有少数的学生会一直闭眼按口令节奏认真做好，其中占比例较大的是边睁眼睛边做和边做边聊天的。
甚至还存在很多不喜欢做眼保健操的学生，觉得浪费时间或者其他的理由。
而本节课的老师，有的只是象征性指点一下，就不再强调；有的干脆是置之不理，视若罔闻，一副事不关己的态度。
而学校眼保健操检查员，也只是例行检查，扣一下分数，根本没有起到指点纠正的作用。
解决过程：1、借助媒体资源，让学生知道，近视对日常生活造成的危害；2、列举具体事例（身边的或亲身经历），让学生明白做眼保健操的重要性；3、要学生认真做好眼保健操，老师要做好垂范作用。
老师自己要掌握每节操的动作要领，以便能给予学生及时的指点和纠正。
同时，从以及做榜样的角度出发，教师可以和学生一起做眼保健操，起到示范作用，让学生从主观上认识到做眼保健操的重要性。
4、利用现场资源，对于做不到位或者不认真做的学生，可以让其在全班同学面前进行示范，除了让这部分同学认识到自身的错误之外，对其他的学生也是个提醒。
5、把眼保健操纳入班级个人评比，有条件还可以利用照相机的设备，对班级的做操情况进行公示，对好的予以表扬，对不好的予以提醒。
6、培养班级眼保健操检查员，除了动作要领的培训，更重要的是的培养，让他们能在巡查过程中，尽心尽力，督促其他学生做好每一节眼保健操。
7、除了在学校之外，家庭的教育也是很重要的。
所以，应该利用社会资源，让学生家长也认识到眼保健操的重要性，从而使的的观点深入人心，使学生对保护视力的重要性意识更加的强烈，从而起到有被动到主动的转变。
8、最重要的是在教授眼保健操的时候，一定要示范讲清每一节操的要领，让学生明确这几节操的功能，是按怎样的节奏做，以及穴位的位置，更重要的是眼保健操过程中不能睁眼。
直到每位学生找准了才可过关。
教授结束，每过一段时间，可以进行强化训练，也可以进行眼保健操的评比。
9、强调眼保健操时候的手指甲要剪干净，以免指甲里的污垢引起眼部炎症，手部也要保持干净，以免手部细菌进入眼睛。
10、作为班主任，即便没有轮到眼保健操这节课，也应该去教室巡视一下，一是让学生知道你对眼保健操的重视，同时，让学生知道你是很关心他们的；二是让检查员有个后盾，使他检查起来更有模有样，一些捣蛋鬼也不敢造次了。
的时候， 我的视力很好，所以我很讨厌做眼保健操。
每次专业课回来， 正好是眼保健操的时候。
我每次都一边做一边想:下次我就躲在厕所里， 等眼保健操结束了再回教室。
“心动不如行动!”下周的专业课结束， 我一溜烟地跑到厕所里， 等待着眼保健操的音乐响起。
那个时候， 我别提有多高兴啦!一会儿朝教室扮扮鬼脸，一会儿编编舞蹈， 跳一跳， 快乐得像。
眼保健操的音乐放到了第三节， 我便慢慢吞吞地回到了教室， 和伙伴们一起做完了第四节眼保健操。
后来， 好多女生也有这种想法， 我们便相约一起去“躲”眼保健操。
有一次， 老师发现了我们在“躲”眼保健操，便把我们叫到跟前语重心长地对我们说：“下次可别这样了， 眼保健操是能够保护你们的视力， 你们整天看书学习，一定要自己重视视力的保护呀!……”听了老师的话，我似懂非懂地点了点头。
回到家，我把这件事一五一十地向妈妈交代了。
妈妈也像老师一样， 耐心地跟我讲道理。
当我那不争气的眼泪掉下来的时候，妈妈温和地说：“这一切都是为了你好呀!”我用力地点了点头……现在， 我明白了：做眼保健操是为了保护我们的视力， 而不是为了老师或家长。
现在我每次眼保健操都做得认认真真，因为我明白道理了!
防溺水心得体会 100~300字左右
游泳，是广大青少年喜爱的项目之一。
然而，不做好准备、缺少，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生。
为了确保游泳安全，防止事故的发生，必须做到以下几点：1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生的地方去游泳。
选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。
2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。
以便互相照顾。
如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。
3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。
要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。
4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。
不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。
5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
7、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，最为重要。
将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅；应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道；将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动倒水动作。
恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。
帮奶奶做事心得体会范文
我的奶奶从早上忙到晚，一直忙着做家务。
她洗起衣服来哗啦哗啦
一转眼就把衣服洗好了吗，我真想跟她学学，但我怎么都比不上她，因为他比为我洗得快，我心里总是想：下次一定要超她，但是，我想过无数次，还是超不过奶奶。
算了，就给奶奶比洗碗吧。
她洗起碗来，哗啦哗啦，几秒钟就把碗洗好了真是绝招
我一定要跟他学习，但是，我还是比不过他。
算了，我还是不和奶奶比了，我要做好自己的写字工作。
我又做了自己的写字工作。
关于奶奶的作文：奶奶的眼睛我的心800字 奶奶终于去作眼科手术了， 奶奶走的时候，我还在学校，错过了送她。
我很想她，想她那双眼睛，我知道，我从来没有这样认真的想过。
小时候，我长得又白又胖，奶奶总戏称我为&藕&，每当我赖在她身上不下来时，奶奶总是睁大眼睛，吓唬我，说要把我扔到河里喂鱼。
可能是因为她说得次数太多了，而并未真的扔过我，也可能是我渐渐懂事了，每当她再说时，我总会调皮地说：&你舍得吗
&我笑了，奶奶也笑了。
奶奶笑的样子好美，尤其是那双大大的眼睛，炯炯有神，好似一汪会笑的水。
每次望着奶奶，奶奶的眼睛里全是我，而且是两个。
爸爸妈妈因为工作忙，从我很小的时候就把我托付给了奶奶，于是我从小就在奶奶家、在奶奶身边长大。
奶奶看着我走路，看着我吃东西，看着我玩耍，奶奶说，我是她的开心果，有我在她的眼前，她就格外开心。
奶奶特别怕看不见我，一不见我就会慌作一团，到处去找。
于是有人到奶奶家玩，问我住在那儿，我就会淘气地说，我住在奶奶的眼睛里。
后来我长大了，可从奶奶的眼睛里看到的，依旧是两个小小的我，我不明白：我已经长高了，怎么在奶奶的眼睛里永远那么小
踏入初中的校门，我就开始住校了，一周只能回一次家，这可熬苦了我，我总想家，想奶奶，想奶奶的气息，想奶奶烧的菜，还有奶奶那双闪光的眼睛。
每次回家，奶奶都会给我做好饭菜，然后到门口眺望，等我归来。
而每次又总是不等我吃完饭就给我拿出积攒了一周的零食。
奶奶说，看我像馋猫似地吃东西，是既高兴又心疼啊
或许是周六的饭菜太香了，零食又太丰盛了，我深深地感受到：在奶奶的眼睛里，我永远都长不大，不论走到哪里，我永远都是奶奶的&藕&。
有一次，奶奶提水扭了腰，说自己老了时，我才发现奶奶真的老了，她为生活含辛茹苦的操劳，使那原本好看的眼睛已失去了神采。
奶奶经常用手擦眼睛，我问奶奶你为什么经常流泪啊
奶奶总是笑笑，说是迎风眼。
奶奶看东西越来越模糊了，有一次竟然差一点被绊倒。
我搀着奶奶，劝她到医院去看看眼睛，奶奶又笑了，说省几个钱你好好念书吧，等我真的看不见了，你就搀着我走。
我听了，心里竟然凉凉的。
奶奶是在爸爸的极力劝说下才去医院的。
我期望奶奶的手术能够成功。
当她回来的时候，我会让她看到：孙女的眼睛里也有两个奶奶，两个装在我心里的奶奶。
关于奶奶的作文：我的奶奶（四）800字 奶奶今年63岁，无情的岁月在老人的面颊上刻下了一道又一道痕迹。
在农村里过了大半辈子的她，终于可以抽身来到我生活的这个大城市。
爸爸接奶奶来，本是想让奶奶来享清福的，可自从奶奶来到我家，家里的活几乎全被她包了。
早晨5点还未到，奶奶就悄悄的起床，为我们一家准备早餐，还没休息一会儿，又紧接着开始打扫房间。
等我们三三两两起床，奶奶早已干完一切，坐在餐桌旁，笑盈盈得等我们吃饭；临近中午，奶奶又冒着酷暑，去菜场买菜。
而我们呢
直到的肚子饿得受不了了，终于想起吃饭了，却发现，放在桌上，纹丝不动，奶奶则仍旧坐在桌旁，笑脸迎人；转眼间，到了傍晚，奶奶又一声不啃地开始准备晚饭，又静静得坐在桌旁等我们吃饭&&转眼间，奶奶在我家快两个月了，奶奶日复一日，从无怨言，这使我深深被震撼了。
从小到大，每每见到奶奶，她的脸上总是挂着笑容，遇事也处处依着我，可惟独在学习上&坚持到底&，向着爸爸。
每次爸爸在教训我的时候，奶奶都在一旁做&旁听&，也时不时地插上两句。
爸爸不在时，奶奶就常常搬出爸爸的&训话&，时刻提醒着我要认真学习。
看着奶奶那种认真又慈祥的眼神，也就不得不使我欣然接受。
奶奶的最爱，莫过于是越剧了，凡是有关于越剧的事，奶奶几乎是样样皆知，物物精通，常常会忍不住在我们面前表演一番。
像、，她都略知一二，唱得是有模有样，还真有几分的味道呢
有时，一时兴起，周围许多东西都被她作为道具：围巾，帽子，更有胜竟用起了衣架
每当奶奶唱越剧，看着她那样子，我才深刻的体会到了&人老心未老&
对于奶奶，不得不承认，我这个当孙女的，对她至今还有许多的不理解。
刚上30的奶奶，就开始来往泥泞的乡间小道，为村民们看病。
如果是邻村，甚至是更远的陌生的村庄，奶奶还是会执意去就医。
旧社会，像奶奶这样的医生也有不少，他们所用的药品，也都是由当地政府提供。
可是，许多年过去了，大多数医生都已经转行了，而政府也停止了药品的提供，奶奶却仍然坚持着她的这个&行医嗜好&，自己出钱买药为乡亲们治病，又不收钱，亏本了也不管。
直到现在，已经年老的奶奶仍会忍不住要为邻里治病，自己生病却不管不顾，这一直令我费解。
关于奶奶的作文：我的奶奶400字 我有一个可以说是返老还童的奶奶. 别看她67岁高龄.可她的身子骨硬朗的很.黑发间渐渐生了些许白发.她鼻子上架着的一副.给她添了不少光.越看越有些知识分子的味道.红润的脸 庞上带着和蔼的笑颜.她虽有些胖,但在我看来,她是吃了知识的大饼才长胖的.常言道:胖是福嘛.于是有了她健康的身体,人民教师的成分.我喜欢我可爱的奶奶. 这胖胖的奶奶可关心我们了.平时为我们准备周到.还施舍点小费.这样,我们便加笔加零食--双项接收了.对于弟弟.奶奶为了他健康成长,个倍儿高.奶奶消费了两大瓶&''&钙片&他十分高兴的饮用.我挺爱我的奶奶. 和蔼的奶奶有时也会来个晴转阴.在一瞬间变的严肃起来.那就一定是我的小弟因贪玩延误了学习的时候.这时,他会不自觉的的低下头,红红的脸,烫烫的.我还是喜欢晴天,奶奶恩赐的晴天.我经常得到奶奶的鼓励.于是,我对学习情有独钟. 奶奶就像我形影不离的,无话不说的好朋友. 我爱我的奶奶,一个和蔼,关心我们的奶奶,一个严肃而又经常鼓励我们的奶奶.一个我心中永远不落的好朋友--奶奶. 我想我的奶奶永远快乐健康. 做(我奶奶属龙)关于奶奶的作文：我的奶奶600字 我的奶奶年近七旬了。
尽管岁月毫不客气地在她的额头上印下了几条深深的皱纹，也在她那头黑发上留下了白色的痕迹，但精神依然很好。
由于她小时候右眼得了疾病，没钱治疗，而落下残疾。
因此，右眼装了一个假眼。
但她左眼的视力依旧很好，连穿针都不用戴老花眼镜。
奶奶的身材瘦小，一米五几的个儿，体重只有八十几斤，干起活来却十分有劲。
奶奶很节约，衣着朴素，整洁。
虽然她只是一个普通农民，但在我心中却如此特别，如此伟大。
奶奶是个文盲，却很注重教育。
在她的教诲下，将两个儿子双双培养成了大学生。
在那时，奶奶家是方圆二十几里都有名的。
乡政府还邀请奶奶在大会上介绍对教育孩子的经验。
文盲的奶奶竟然讲得绘声绘色，博得了大家的阵阵掌声。
奶奶有一颗宽容、仁慈的心。
若有吵架，她总是会义不容辞地去劝架。
奶奶的人品好，又讲理，很多人都会听她的劝告，邻居常常听了她的劝告而停止吵架。
要是你做错了什么事情，奶奶不会过分斥责，而是批评几句，就当作什么都没法发生。
而往往就是这寥寥几句，会在你的心里留下深刻的印象，让你永远记住这个教训。
奶奶很勤劳。
她育有两儿一女，儿子双双培养成了大学生，照理说可以在家里享清福了，亲戚朋友都让奶奶不要再打工了，让她好好安享晚年。
但奶奶坚持自己打工，自己赚钱。
在她看来，自食其力是，她觉得劳动最光荣。
奶奶对下一代的爱是无私的。
每当爸爸妈妈回来晚了，奶奶就会煮宵夜给他们吃。
她会将洗好的水果放在床头柜上。
每次回老家，奶奶总会为我们堂表兄妹每人买好饮料。
过年时，她总是会准备每人一百块钱的压岁钱，叫我们上学的时候买零食吃。
要知道，这一百块钱虽不多，但却是奶奶要连续打工10小时的血汗钱啊
而爸爸妈妈、大伯或是姑姑给的钱，她却再三推辞。
她总说：&我有钱花。
& 我满月后，妈妈就去厂里上班了。
奶奶除了要忙家务，还要照看我。
记得小时候，回家过年，冬天的夜晚，和奶奶一起睡的时候，她总是把我那冰冷的双脚夹在她的腿中间，为我取暖。
渐渐的，我懂事了以后，想想奶奶会多么冷啊
奶奶的用苦良心我会永远记在心里，奶奶，你一直都是我的骄傲。
等我长大了找到了一份好工作，一定会报答你的
关于奶奶的作文：我的奶奶350字 在这个世界上，除了父母亲，和我最亲的就是奶奶了。
奶奶今年已经60岁了，但不驼背，个子不高，瘦瘦的，脸上布满了皱纹，头发几乎全白了。
奶奶对我的爱，无时无刻的表现着。
在我上一年级的时候，突然每天晚上九点开始哭，一直到十一点，即使在睡觉，到了那个时间也醒来哭。
奶奶很着急，让妈妈带我去医院检查，检查结果很正常。
过了几天，奶奶听人说这种症状应该是给吓着的....然后挺然指点，去买了一把新的铁剪刀。
回家后和妈妈说了这件事，妈妈不信，奶奶边说：&灵不灵你知道啊
试试吧。
&晚上我睡觉的时候，奶奶把剪刀放到我的枕头底下，然后看着我入睡。
等我哭完了，奶奶就准备出发了，妈妈笑声对奶奶说：&您眼睛不好，还是让我去吧
& &不行，就得我去
&奶奶说不过，只好让奶奶去了。
奶奶一个人拿着手电筒，来的了一个离家五里地的十字路口，到十二点的时候，奶奶便开始叫，叫什么我不太清楚，但听别人说是&叫魂&。
听起来还真是可笑。
令人不可思议的是，从那以后我就不再哭了。
如今，奶奶一天天变老，但他的仁慈，和蔼却还在 ，我爱我的奶奶，他的一举一动让我今生受到很大的影响。
穿过你的头发我的手100字 穿过我的头发，你的手， 穿过我的衣服，你的针； 无情的时间带走你的阳光， 你却镇定的注视着自己的年纪； 多为我做事是你对自己的要求， 不理解的我还太小。
穿过我的头发，你的手， 穿过我的衣服，你的针； 不知从哪时起，你变得有些苍老， 你却不以为然的重复着这事； 间或觉得有些多余， 你却觉得多做点好 在太阳下生火烧饭， 在月光下晾晒衣服。
对这你的笑脸， 我觉得我很幸福； 我在这一天感谢你的操劳， 有你这样的奶奶我感到欣慰。
奶奶的心愿400字 我的奶奶今年应该78岁了吧
想起以前，内心的一阵悲伤就涌了上来。
犹记得2年前，奶奶不幸地患上了胃癌。
有一天，我放学回到家，便到床边去问候奶奶。
奶奶告诉我：&敏敏啊，奶奶快走了，可奶奶还有一个心愿未了，你能否帮奶奶呢
在奶奶的老房子里，有个饼干盒，里面装了些奶奶具纪念性的照片，你可以和爸爸去把它拿回来，让奶奶瞧多一眼吗
& 我答应了奶奶，便和爸爸商谈在周末时去取饼干盒回来。
大早，我和爸爸就到老房子去取回饼干盒。
回来的路上，我多么兴奋能够把饼干盒亲手交给奶奶，但交通堵塞，耽误了些时间。
可是，妈妈突然通知我们：&奶奶病危了，你们赶快到医院来
&我焦急了起来，心里呐喊着，&奶奶，等等我
& 到了医院，医生叔叔宣布奶奶不幸地，走了。
我拿着饼干盒，眼泪落了下来，深感内疚。
原先答应了奶奶，却没能帮她完成心愿。
每每想起奶奶，我就会打开饼干盒看那些照片。
里头放了奶奶和爸爸的合照，爸爸的儿时照片，爸爸青年时的照片，爸爸成年时的照片，还有最后一张-我刚出生的照片。
我还放了一张，我和奶奶的合照。
奶奶，你还怪我吗
我好内疚，好难过。
我多么希望你能够原谅我啊
奶奶，对不起，您安息吧&&六我的奶奶550字 我的奶奶 有人说：&友情是人世间最美好的东西。
&我不反对，但我认为世间美好的东西还有亲情。
说到亲情。
我又想到了我的奶奶，她身材很瘦，个子也不算高，头发有一半已经因为饱经风霜而变的雪白了，再看一看她的手：黑黝黝的，手指的骨头凸起，皮包着骨头，看上去甚至令人害怕，但她那双粗糙的手，干过的活却不计其数。
在我童年的回忆中，奶奶与&&童年&&里主人公的外祖母特别相似，她慈祥，善良，聪明，能干，热爱生活，对谁都有忍让。
有着圣徒一般的宽大胸怀。
她如同一盏明灯照亮了我幼小的心灵，她还经常讲一些怜悯穷人和弱者，歌颂正义和光明的民间故事给我听。
尽管奶奶还没有读过几年书，连字都不认识几个，可是在我心中，她却无比高大。
记得在我小时候，奶奶经常看我，我却因不懂事而经常撒娇，不听话，可奶奶却总是不厌其烦的哄我，不让我哭，又记起我常常依偎在奶奶的怀里：听她为我说儿歌，儿歌有的我已经淡忘，可那童年的快乐我却久久不能忘怀，是她教会了我做一个人应该善良，做事不能图回抱。
再看一看奶奶的家吧，虽然简朴，却十分整洁干净，这些都是奶奶在空闲时收拾的，但是我一到奶奶家，总是一味的乱动，这房子马上就会变的一塌糊涂，可奶奶从来都不生气，她虽然叫我&小捣蛋鬼&，但我知道，她永远爱我。
对待我，她从来不说出一个&不&字，不管我的条件有多么苛刻，她总会尽量实现我的愿望；为了我想看做豆腐，在大雪天去为我挑来豆渣；为了我上集看热闹，她自己冻的直打哆嗦；为了我在炕上不冻手，她迎着大雪去找干木柴；为了我。
啊
我的奶奶，你所做出的一切一切都是为了我，我从心里真正爱着你，爱着我这个勤劳，善良的奶奶
奶奶走了200字 奶奶走了世上没有后悔药，的确，世上没有后悔药，但后悔的人都想让这个世界上有后悔药这个东西。
今天早上，隐隐约约地地听到这个谈话声音；&别留了，我在这又没啥用，林子（我妈）身体都好了，不用我照顾了，况且我在有些感冒，就走了啊
& 我被奶奶的话惊醒了。
我赶紧穿衣，希望能挽留奶奶，奶奶听到这边有动静，就走过来看看，看到我在穿衣，说：&别起来了，冷，起来这么早很冷的，赶紧钻被窝里去，我放声大哭，奶奶似乎有点动心了，所以我继续哭，谁知，奶奶最后还是走了。
如果当初我并不是在哭，而是快速穿衣服，搂住奶奶，或许奶奶就不走了。
但是上并不可能有后悔药的，后悔又有什么用呢
世上没有后悔药，但不要做令自己后悔的事。
安徽六安霍邱县中心小学六写给奶奶的一封信50字 奶奶： 我好久没写信给你了，你还好吗
我近几天考试得了一等奖，你高兴吗
我还有许多话想和你说，但没时间了，再见
你的孙女&&蒋雨萱 日
如何做一个优秀的足疗按摩师
按摩主要是以全身和足疗为主，按摩师分为初级·中级·高级等级别，主要以揉法、捏法、按法、提法等为主要手法。
足疗则以有三个基本要素：一是反射区的准确性；二是合适的按摩力度；三是有效的按摩时间。
三个要素以三位一体，不可分割不可偏废，少了任何一个要素另外而二个要素就失去了意义。
试想一下少了反射区的准确性，按摩力度再合适，时间再长会不会有效果呢
不会。
如果少了力度条件按的很轻，按的反射区再准确，时间再长也不会有效果。
相反力度太大，受术者产生，不愿再按也是不行的。
所以，要用合适的力度按摩。
再看时间要素，假如按摩力度合适，而且按的反射区也很准确，只是刺激时间不够，效果同样不想。
把握好准确性要素： 人的脚没有多大，却有人体的全部信息。
看起来简单，是因为它不大，做准确了很难是因为它内容太多太复杂了。
要想做好，首先思想上对自己要有一个严格的要求，一开始学就力求找准反射区位置。
找准了才有可能做准。
如果你做的不准，而你自己以为准确了，你可能会一直错误下去，这是很危险的。
准确性问题象射击运动员打靶，不但要射中还要正中靶心，否则子弹打的再多，环数不高，有何意义。
师要解决的第一个问题，就是准确性的问题，因为它太重要了。
力度要素： 把握力要素靠苦练多悟。
按摩师的力是练出来的。
知识是学习来的，功夫是练出来的。
有些人学习老是想省点力，走近路，不刻苦练习，找窍门，结果提高的很慢。
发力看起来很简单，对准反射区用力就是了，其实不然。
按摩力度说可以大中小之分，在实际应用时可就不只是大中小三个级别，可能是十个二十个级别，因为按摩师面对的是不同性别，不同年龄，不同健康状况，不同的心态的人。
他们对力的承受敏感度是不一样的。
例如，有病灶信号的反射区多数就有敏感，有炎症的反射区就更敏感。
同样是敏感反射区做起来就会有力的区别。
一般保健做到有酸胀感觉就行了。
治疗就不一样了，一定要作出刺痛、钝痛、酸痛、胀痛才会有效果。
在具体操作时发力是逐渐加大，逐级次加大的目的是找出受术者的承受痛觉（界限），因为力再大他承受不了，如离痛值点远了效果又不好。
逐级次加大容易找到痛觉也容易控制的最佳。
按摩师要把自己力控制的浮力有余才会得到好的按摩效果。
平时练习要多在自己脚上练，这是悟的过程，不同的反射区有不同的力度要求，只有在自己叫脚上体会才最深刻。
在敏感反射区练手的敏感度，在不敏感的反射区练手的耐力。
具备灵感，才会查出问题，找到痛觉，具备灵感，才会查出问题，找到痛觉具备耐久力，才会发力稳定有渗透性。
二者兼备才有可能把力度控制最佳，这是力度要素。
时间要素： 这里讲的是一个动作的时间，在力度适当的情况下完成依次动作需要多少秒，我的体会是2-5秒。
我们是否可以这样理解：痛感时间=中枢接收信号时间长接到信号强，时间短收到信号弱。
但是如果太长给人一种重滞感，不流畅，如果再短，动作不容易做实，信号太弱效果不好。
对于敏感反射区可以稍快点，对不敏感反射区可以稍慢点，小力度时稍快点，大力度时稍慢点。
原则就是保证“疼痛时间”。
时间要素还有其它意义，如，基本区用几分钟，症状区用几分钟等，整体用多少时间，但在这些时间意义里最有意义的莫过于疼痛时间。
三个要素中只有反射区是固定不变的，时间和力度则是变量的，它们的变化会引起反射区内部的变化，通过变化事物才会改变，足部按摩师要善于把握三要素中的变化，才能成为一个优秀的按摩师
