人变懒惰了，对工作未来没信心。
寻找方法提高工作效率 终结“拖延症”“拖延症”，一个出现频率越来越高的词语。
它就像一种病，不仅影响到我们的生活，还带来心理上的负担。
每个人的情绪、态度、能力都是产生拖沓的因素，到底如何合理安排时间，甩开“拖”的牵绊
电脑里迟迟不更新的数据，邮箱里堆积如山的未读邮件，前一天用过没洗的杯子依旧在办公桌上最显眼的位置
我们总是找各种借口为自己辩解，把处理日常琐事的时间拖到明天，人人都说“没时间”，而时间却都浪费在上网和发呆中。
在心理学家看来，一定程度内的拖延行为都属正常，但长期的拖延则很可能是心理或生理失调的一个表现。
据统计，大部分人在焦虑和紧迫感时会表现出逃避行为，而这种行为即是“拖延”行为之一。
人的紧迫感往往来自于开始新工作或者完成一项任务。
由于压力、心理、个人效率降低等原因，可能会加剧拖延行为，最后令人一事无成。
拖延是病吗
标准说法是，尚存争议。
有人认为拖延跟抑郁症、强迫症、多动症、药物成瘾等诸多疾病有关，它应该是病；而另一些人则认为，拖延只是上述疾病所引起的症状。
关于拖延症与大脑中负责动机和情绪区域的研究正在进行，但好像并没有清晰的结论出现。
这些研究结论显示，目前，以及可期的将来，尚不会出现针对拖延的特效药物。
研究者更倾向于把拖延叫作“典型的自律障碍”。
终结拖延症，关键还是要靠自己。
找出问题所在，把事情按计划完成，再用点新式软件帮帮忙，对自己的懒惰下黑手
荧光笔笔记法一般，针对由动力缺失所导致的拖延症，最好的对抗方法就是给自己一个好的开始。
如果一再纵容自己，由着时间流逝，事情只会越积越多。
你可以给自己买一本漂亮的记事本，将每天必须完成的工作和琐事记录下来，较为重要的事情可用黄色荧光笔涂上色，若是完成则用绿色荧光笔覆盖。
已经被部分完成的工作将会给你再接再厉的勇气，一鼓作气完成任务也不再那么艰难。
“战拖”软件不拖沓上班空隙上个网
这对大部分成天坐在电脑前的白领来说，再正常不过了。
游荡在网络世界容易让人忘了时间，甚至耽误了手上的工作，结局就是到了下班的点，工作还未完成。
当这类拖延症“发作”时，适当地使用些强硬的手段，迫使自己集中精神地工作也是个不错的选择。
如今，软件开发商也纷纷推出相应的软件，比如这款名为Rescue Time的软件。
它就像一个时间管理器，会详细记录你电脑的使用情况，但只能起到评估功能，没有强制性。
如在哪个时间段登录了微博，哪些时间在MSN上聊天等等。
这能在一定程度上帮助你准确地评估自己的工作效率。
相比之下，Freedom就显得强势许多。
虽说名叫Freedom，但它每天却只给你8小时的自由。
限定联网8小时，时间一到便自动切断网络。
若你没能在限定时间内完成任务，很抱歉，你只能对着屏幕无限凄凉。
经典的“番茄工作法”1992年，意大利人Francesco Cirillo发明过一个应对拖延症的方法，简称“番茄工作法”。
原理很简单，你将必须完成的工作列在纸上，使用一只非常容易购买到的定时器（通常为番茄状）设定自己的时间，25分钟最佳。
Francesco称这25分钟为一段番茄时间。
工作了25分钟时，计时器叮叮响就意味着你完成了一段番茄工作时间。
之后稍作休整，再继续工作直到完成你的另一个番茄时间，而工作就在不知不觉中完成了。
长期坚持，完成番茄时间，就会成为你工作的动力
长时间维持拖沓的现状，会让你在不知不觉中失去很多，分分钟忘记通往目标的路。
随之而来，可能是更多的抱怨。
停止这种浪费时间的行为，谨防陷入拖延怪圈，请自觉行动起来，终结拖延症。
整理书桌，创造良好的工作环境干净整洁的工作环境有利于集中力的提高。
在开始工作之前，先将书桌等整理好，收起与工作无关的东西，避免自己分心，这样能够迅速进入工作状态中去。
适当对自己身心做调整将自己的生活规律化。
拥有一个好的睡眠，第二天人们的心情才会愉悦。
在愉悦的状态下做本职工作的时候，效率自然事半功倍。
加强体育锻炼。
适量运动后再补充一个良好的睡眠，第二天的情绪自然会十分愉悦。
寻求知心好友的帮助。
在一定范围内，别人的支持会对自己的情绪产生积极的作用，他们的劝导也有可能对职场人产生一定的启发。
当然，如果职场拖延症是因为工作很难完成造成的，那么，职场人可以将这些困难的工作划成N份，再一份一份去做，在完成一份后继续下一份，这样，本来很困难的工作立刻会变得简单许多。
读了《如何学习》这本书之后，你有什么样的收获
读了这本书之后，我知道了，应该用正确的学习方法来学习，而且学习对我们来说是很重要的。
如何成为一个热气腾腾的人
近年来的学生在求知欲望、进取精神、勤奋钻研、学习心态等方面明显不如上个世纪八、九十年代的学生。
虽然他们之中不乏具有远大目标、力求上进者，但有相当一部分表现是消极的，这不能不说是一种让广大老师和家长心痛的现象。
本文试就中学生的这种厌学现象加以分析，并提出一些解决的对策，以引起有志之士的共同关注和思考。
一、学生厌学情绪的行为特征及表现笔者曾对所教高一两个班112个学生进行学业调查，有26%的学生回答对学习不感兴趣，有45%的学生认为学习内容枯燥乏味，有18%的学生回答不愿意上学，之所以读书是受家长逼迫的。
中学阶段是人一生接受知识和形成技能的黄金时代，中学教育是人才培养的重要的基础教育环节。
学生中的这种厌学情绪的滋长和蔓延，从小处说，是对其个人一生发展的严重障碍，从大处说，必将对整个社会和民族带来不可估量的灾难性后果。
学生厌学情绪主要有以下几种表现。
其一，学习内动力不足。
面对学业的竞争，厌学者普遍的内心感受是：学习没意思，但迫于形势和某种压力又不得不学，可觉得学着又没劲。
这部分学生既常为自己的前途担忧，又感到学习没多大价值，常在矛盾中挣扎。
他们有可能因为某段时间学习效果好而增强学习兴趣，向良性方向转化，也有可能因某次考试的失败而更加丧失信心，降低学习欲望，向不良方向转化。
其二，缺乏学习兴趣。
这部分学生大多数属“学困”一类。
他们感到学习是一件苦差事，甚至是活受罪，以至丧失了学习的兴趣，但又不得不在学校做样子，做一天和尚撞一天钟，缺乏对学业的积极探索的意向，认为上学就是为了拿到毕业证，至于上大学反正现在大学的门敞得很开。
上课时对老师讲的内容似懂非懂，下课时作业不能独立完成，有时干脆拿别人的抄一遍。
他们头痛考试，因为每次考试的不理想都可能是对他们自信心的一种挫折，会在他们心灵上蒙上一层阴影。
他们烦闷、苦恼，有时又无所事事。
他们既怀疑自己的能力又可能盲目自信，既认为自己不是读书升学的料，又可能抱有低年级玩高年级赶的侥幸心理。
其三，根本不学习。
这类人在学生中也占有一定数量。
这种类型的学生的表现是终日浑浑噩噩，虽然每天也在学校里，但实际上是在消磨时光。
他们的兴趣在玩耍、交友、上网、看武侠或漫画书，经常迟到或旷课。
有的与老师缺乏感情，甚至关系紧张，拿起书来就头痛，坐进教室就犯困。
他们关心的不是学习问题，而对于体坛名将、影视明星、歌坛新秀、赛场风云、奇闻轶事则了如指掌，谈起来滔滔不绝。
在课堂上对老师讲的问题则根本听不懂或不听，也不想去弄懂，分心走神或干脆趴在座位上睡觉。
他们没有学习目标，自暴自弃，纯粹是“等”或“混”。
这些人往往是让家长和老师头痛的学生，他们发展到极致时往往是在学校呆不下去，而流失辍学或转向弃学。
二、中学生厌学的原因1、大量的独生子女进入高中，家庭环境的不断改善，即使是在农村，学生改变自身状况的压力与动力已明显低于上个世纪的广大学生。
一对夫妇只养育一个孩子，独生子女的教育环境在家庭来讲是条件优越了，但竞争意识却减弱了。
原来在兄弟姊妹众多的家庭，读书的机会是珍贵的，家长辛勤劳作也是学生读书的重要的压力源和动力源，读书已成了那时学生强烈的自我需求。
而现在则是迫于家长的压力而读书。
加上由于个体世界观的不成熟，自我压力也随之减弱。
2、大学招生数量的不断增加，客观上缓解了升学的压力，但上名牌和重点大学的难度仍没有得到多大改观。
一方面是门槛降低，一方面是难度依旧，使得很大一部分学生在一方面是望重点而生畏，一方面是读普通则轻而易举，所以就采取中间立场，放松了对自己的要求。
而这种态度是最容易恶性转化的，一时的放松要求就可能为自己带来连锁的不良后果，最终导致成绩下滑，追赶无望而厌学。
3、没有良好意志品质，缺乏吃苦精神和毅力恒心，在激烈的竞争面前表现退缩和放弃倾向。
客观地说，即使在大力开展素质教育的今天，各地学校特别是农村中学仍然摆脱不了激烈的竞争，教育基础薄弱的地区尤其严重，高考指挥棒仍然像魔影一般，在校园挥之不去。
中学生仍是被社会认为最辛苦的人群之一。
因此，那些在意志品质方面不够好的学生就自然转向，产生厌学情绪。
4、其它社会环境的影响。
去年上半年，中央电视台《今日说法》栏目和其他地方电视台，用很大一部分时间播出过中小学生（也有大学生）沉溺于网上游戏而不能自拔的案例。
这种现象在目前的中学生中表现很是突出。
街头网吧的兴隆生意，几乎全是靠附近学校的学生支撑起来的。
网络对青少年的吸引力是无与伦比的，一旦成瘾将很难缓解或戒除。
这一现象近几年来也引起了国内许多关注青少年成长的专家学者的密切注意。
但专家们的建议和办法难以落实到有网络成瘾症的学生身上来。
学校、家长、老师在这方面也显得无能为力。
据笔者对所在学校作的调查，几乎所有的班级里都有“铁杆网民”，他们往往在网吧里一泡一个通宵，第二天上课时则酣然入梦。
曾有一位老师在课堂上叫某个睡觉的学生站起来驱赶睡意，但这个学生已站立不稳，老师怕学生出意外，只好让他坐下来继续睡觉。
网络游戏的蓬勃发展，不能不说是近年来侵蚀学生学习兴趣和精力的一个重要因素。
5、家庭教育的不到位或缺失，特别是单亲家庭的子女和留守子女的增多，是学生产生厌学情绪又一原因。
前面说过，独生子女的教育本就是中国目前没有解决好的一大社会问题，当大多数家庭在解决好了物质的问题之后，伴随着的往往是精神方面的教育和投入不足。
单亲家庭的子女的教育则存在着先天的残缺，留守子女又远离父母的约束，缺乏父母的关爱，这些都是导致学生自我管理放松的诱因。
当一个学生将精力放到了学习以外的事情上去的时候，当一个家长已不能有效地约束孩子的不良行为的时候，当一个孩子长期得不到来自家庭特别是父母之爱的时候，这个学生表现出厌学情绪和行为，就当然不足为怪了。
此外，学生产生厌学情绪还有可能来自学校办学水平和条件、老师的教育教学素质、教学内容的过深与过浅等方面的原因，笔者在本文里不作展开论述。
三、消除厌学情绪的思考其实，说到底中学生的厌学情绪及行为是一种不健康的心理表现。
它弱化了教育的效率，滞缓了多出人才、出好人才的教育目标的实现，妨碍了国民素质的提高。
百年大计，教育为本，教育上不去，教育的效益低下，必将引发全社会的连锁灾难反应。
因此，如何消除中学生的厌学情绪及行为应当引起社会各方面的关注。
中学生的厌学情绪是由多方面因素引起的，要解决这一问题，单靠学校和老师的单方努力是不够的，它需要家庭、社会和学校协调配合，步调一致，综合治理。
社会应该形成尊重知识、尊重人才的局面，不能是口头上的作秀，而应用一定机制来营造这样的环境，让中学生真正明确学习的价值，激发其学习的内驱力，这才是根本的问题。
从教育的内部来说，一定要转变教育思想，端正办学方向，把素质教育和学生的全面发展落实到具体的教育行为上来，把广大中学生从升学教育、应试教育的桎梏中解放出来，增强教育自身的吸引力。
具体地说，可从以下几个方面入手。
1、提高教师素质。
振兴民族的希望在教育，振兴教育的希望在教师。
提高教师素质，是教育改革和发展的根本措施，是提高教学质量的首要条件，更是消除学生厌学情绪的关键环节。
要建立一支具有良好的思想业务素质、结构合理、相对稳定的教师队伍。
近年来一些地区的相对成熟，有经验的教师的流动，从社会的人才的自然流动趋势上说是合理的，但在一定程度上对原有地区和学校的教育教学工作是有影响的，这应该引起人们对教师的工作、生活和学习条件的重视。
教师的素质直接关系着教学效果。
优秀教师上课，能根据大纲和课程标准、教材特点和学生的知识水平等，运用活泼生动的教学方式，创设问题环境，激发学生积极思考，动脑动手动口。
这样的教学应是能激发学生的学习欲望，增强学习兴趣，从很大程度上消除学生的厌学情绪的。
2、正面教育，端正学生学习思想。
从前文所述的学生厌学情绪的行为表现和原因中可以看出，对学生进行大量的、细致的正面教育，如理想教育，价值观教育等，是消除学生厌学情绪的必要手段。
帮助学生树立远大的人生目标，建立正确的人生价值观，在中学阶段本就是教育的内容和目的之一。
这个工作做好了，会使一部分有厌学情绪的学生转变到爱学习、勤学习上来。
另外，社会上各种思潮流行，多元的思想和价值体系对学生影响不能被教育者所忽视，正面教育和引导就是在同不良倾向争夺人才资源。
3、减轻课业负担，规范教学行为。
用布置大量的课外作业的手段来弥补课堂效率不足或缺失，甚至用加大作业量的方式作为惩罚学生的手段，只能导致学生厌学，这是一种十分可怕的教学手段。
反之，教师深入钻研教材，改进教学方法，向课堂要效益，把学生从题海中解放出来，才是提高教学质量的有效途径。
另外，要真正着眼于学生的全面发展，学校应开齐所有部颁课程，特别是与高考关系不大的课程，不能把学生死死地关在教室里，不只要语、数、外、理、化、史、地、生，也要体、音、美、劳，以及综合实践，要有效地利用并发挥边缘学科对学生身心发展和培养学习兴趣的巨大作用，还可以在学校内开展各种学科兴趣活动，用学生喜欢的各种形式作为课堂教学的辅助手段，让学生感觉到读书是一件乐事，而不是一件苦事。
4、满腔热情地关怀厌学学生。
满腔热情地对待有厌学情绪的学生，爱护、关心、帮助他们分析造成不业不良的原因，针对不同的情况，对症下药，有的放矢地进行补救，是消除学生厌学情绪的重要方法。
抓住提高自信心这个环节，寻找、发现并放大他们身上的闪光点，激发他们的自信心，帮助他们树立阶段目标，使之可望可及，并在其成功后真诚地给予鼓励，提高其学习兴趣。
无数事实证明，满足学生感情上对于成功的渴望及自尊的要求，是转变各类学生的有效措施。
投状书怎么写
尊敬的李院长、院党组：我是原告***的代理人，军转干部。
受原告委托，就原告人身损害赔偿一案，两次发回重审，历时已四年有余，至今尚未案结息诉，特此前来投诉。
投诉***、***等有关法官久拖不决、判决不公，甚至徇私枉法等。
重点投诉***。
投诉的目的一、反映实际情况。
请李院长秉公查处。
二、为了第二次发回重审能相对公正。
使此案早日案结息诉。
事实和理由 一、审结严重超过法定时限。
也可以说是恶意久拖不决。
理由一，一审历时6个月零27天[1]。
理由二，扣除原告伤残鉴定时间，重审历时约两年零三个月[2]。
原告从2005年提起诉讼至今已四年有余。
王霞等有关法官的借口是，因为伤残鉴定耽误了判决时间。
对此，我有异议。
很有必要向李院长澄清事实。
沈阳医大于2007年6月19日就出具了《鉴定书》[3]。
《鉴定书》应由办案法官亲自领取或办理邮递。
也就是说，鉴定方就对办案法官。
以医大未通知为借口完全是托辞。
二、一审两次判决均严重不公。
错判、漏判众多。
完全是由于***人为因素造成的。
理由一，一审判决后，我问王悦珠“王法官你太黑了，被告给你什么好处你只判了四千多块钱，我要告你。
”王悦珠答“我要得到被告一分钱掰我手指盖。
判决结论是白院长钦定的，与我的提议差距非常大。
审委会有记录可查。
你可以告。
”随后，我到铁东纪委投诉王悦珠。
纪委同志给我的口头答复证实了王悦珠的说法。
纪委同志跟我说“你投诉的是王悦珠，经调查，未查出其违纪情况。
判决结论是由主管副院长定的。
王悦珠的提议远高于判决结论。
”而当时的主管副院长就是***。
理由二，***与被告的关系非同一般。
我亲眼所见，同是当事人，前后脚找***，其态度截然不同。
2006年6月，我因递交上诉状找不到王悦珠和庭长，才找的***。
我说明来意后，他对我十分冷淡，一句话“你明天再来吧”，就把我给打发了。
我刚要走，被告和其大舅哥就进来了，***是急忙起身迎上前去，满脸堆笑，又让座、又倒水，像迎接首长一样。
之后，在奥运会之前，我曾两次到法院门卫电话约见***，均遭到拒绝。
其答复是“没时间，我不是你想见就能见的。
”这口气根本不是区一级法院的副院长!李院长：我发誓，我说的是实情。
如有半句假话，我不得好死! 说实话，如果当时我不是被监控对象，和公安局铁东分局有关领导做我工作，奥运会之前，我肯定到北京投诉***。
理由三，两次发回重审[4]，可以说是有力的证明吧。
下面我举几个比较典型的、明显的、判决不公的实例。
在举例前，有必要将本案的基本案情，作简要的介绍： 本案是交通肇事人身损害赔偿案。
公安机关认定原告无责。
医院诊断：原告右胫骨骨折、半月板损伤、韧带损伤。
原告先后住院50天，医治创伤和骨折并发症肺内感染。
伤残鉴定十级。
例一，医疗费问题。
众所周知“伤筋动骨一百天”这一极为普通的医疗和生活常识。
原告据肇事伤害后第22天再次住院，直接治疗肇事伤害骨折的医疗费，均被一审两次判决恶意否定了。
面对如此清晰的法律关系，原告无法接受。
我认为此项判决有悖于法官的良知。
例二，护理费问题。
一审只判决了17天的护理费。
重审还认为过高，改判为12天。
我认为此项判决是有关法官昧着良心作出的。
第一，原告先后住院50天，长期医嘱均为Ⅱ级护理。
所谓Ⅱ级护理是每天24小时均需要护理；第二，原告受伤后，翻身、大小便、穿衣洗澡、自己移动等行为都不能自己完成，完全属于“绝大部分护理依赖”；第三，原告是胫骨骨折、半月板和韧带损伤，又患有骨折并发症，且致残的老人，12天能恢复生活自理能力吗
第四，众所周知“伤筋动骨一百天”。
例三，住院伙食补助费和营养费问题。
原告先后住院50天，有明确医嘱：加强营养。
一审两次只判决了12天的伙食补助费，营养费一分未判是明显的错判、漏判!例四，误工费问题。
一审两次判决均不依据《劳动合同书》的数据（1500元\\\/月），仅以工资单的数据（900元\\\/月）为准。
认为“双方的约定与实际履行不一致，即视为一方对合同内容的变更。
”我认为，完全是采信证据不公正。
第一，依据证据规则[5]，《劳动合同书》的证明力大于工资单； 第二，《劳动合同书》有劳动局的签证；第三，解读工资单只是原告签收金额的凭证。
假设：一员工与老板签订合同的工资为1000元\\\/月，老板因资金紧张暂时发500元\\\/月，双方的约定与实际履行暂不一致，能视为一方对合同内容的变更吗
李院长：证据规则是法官采信证据必须执行的法律规定。
有关法官自认为已经采信了证据也就无责了。
对此，作为原告的代理人，我不能认同。
采信证据不公正也是判决不公。
这里我还要说明的是，两次判决均恶意否定了原告已经举证的24天医嘱休息诊断。
例五，残疾赔偿金问题。
重审判决以“事故发生于2005年，相关的数据标准，应以原一审法庭辩论终结时，有关数据标准为依据。
”部分否定了原告的主张，完全是恶意混淆法律概念。
医疗费的赔偿数额，是按照一审法庭辩论终结前，实际发生的数额确定[6]。
而残疾赔偿金，是根据受害人伤残等级，自定残之日起计算[7]。
上述两条法律规定极为清晰。
原告按定残之日起计算，即于法有据，也准确无误。
身为专业执法的有关法官，不应当犯如此低级的错误。
我认为是恶意的。
李院长：有关不公的判决还有几处，我就不一一列举了。
三、庭审程序即不合法，也不公正。
理由一，法庭上，王霞作为审判长开庭重审时，多次强行阻止我依法进行正常的法庭辩论。
甚至，根本就不让我作法庭最后的陈述。
理由二，法庭上，***作为审判长再一次开庭重审时，程序更简单，就是老师提问式，根本不走程序，草草收场。
我问：不走程序了吗
她说我的辩论词太长，让被告看看就行了。
事后，我掐表计算我读辩论词的时间不超过一刻钟。
为此，我多方查找资料和向业内人士请教，均未找到相关法律规定，因辩论词长就可以省略法庭辩论和最后陈述。
庭审中，让我们关机，她却接了一次手机，庭审中断片刻。
四、恶意拖延时间送达判决书。
一审重审于2009年8月26日就出具了判决书，拖了近一个月的时间，于9月23日才送达给我。
其险恶的目的，就是想借“十一”国庆节长假，使原告错失上诉的机会。
据业内人士介绍，这是法官算计当事人玩的一种把戏。
幸亏假期我查阅了《民事诉讼法》，赶紧利用节后第一个工作日，即原告上诉的最后时限，办理了上诉手续。
尽管如此，还必须让我提供10份上诉状! 我真不明白这么做有意思吗
即使我错过了上诉期，我不服判决，我不还有抗诉和申诉的权利吗
我多复印几份上诉状，不就耽搁点工夫、搭点钱嘛! 我认为，这完全是有关法官居心不良、耍小聪明。
也是引火烧身! 五、原告目前的状况：1.原告实在是感到极为不公，总是想方设法地投诉***等有关法官，并在网上多次发布有关信息让公众评议，以缓解内心的痛苦和仇恨。
2.原告因受遭受伤害和打官司受到刺激，现已精神都不大正常了。
而且，原告为此已妻离子散、孤身一人。
3.原告现在以每天诅咒***等有关法官作为精神寄托。
尊敬的李院长：任何有良知的人都可以想象，本应享受幸福晚年的原告，突遭伤害已经是很不幸了，在得不到应有的赔偿，为维护自己的合法权益，相信人民法院，有理有据打官司却老了个如此结果，无疑是雪上加霜。
其心情和所遭受的精神打击是可想而知的! 原告现在固执地认为，就是***等有关法官毁了他晚年幸福! 李院长：我不奢求在座各位的同情。
我就期盼能尽快得到相对公正的判决! 那怕是偏向被告一点，只要不出大格，我都毫无怨言! 因为，原告已是66岁、风烛残年、体弱多病、且已致残的孤独老人，随时都有去世的可能。
此官司已四载有余，人生的晚年有几个四年
李院长：依据《民事诉讼法》和《人民法院工作人员处分条例》等一系列法规，上述法官的确存在违法和违规等事实。
尤其是***身为当时的主管副院长，和审委会主要领导成员，负有不可推卸的领导责任。
此案，拖了这么长时间，造成了今天这种局面和后果，完全是由于***滥用职权，一直从中作梗，和通过职务影响力造成的。
依据错案责任追究的有关规定，***难辞其咎! 我相信李院长不会让我失望。
我的陈述完了。
谢谢!原告委托代理人：*** 2010年x月xx日
