与世界竞走读后感400字
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竞走的好处
竞走是在普通走的基础上发展起来的，两者的动作结构相同，都是由单脚支撑和双脚支撑交替反复进行。
但竞走有它的特点，骨盆前后转动大，腰部有一定的扭动，两臂积极摆动，脚着地时腿充分伸直，步幅大，频率高，前进速度快。
练习竞走能发展腿部肌肉的力量及髋关节的灵活性增强体质，促进健康，提高血液循环系统和呼吸系统的机能，培养吃苦耐劳、勇敢顽强的意志品质。
竞走的速度取决于步频和步长。
普通走每分钟约为一百到一百二十步，而竞走可达一百八十到二百步，优秀的竞走运动员每分钟超过二百步。
普通走的步长一般是七十到八十厘米，竞走的步长可达九十到一百一十厘米，身材高大的运动员的一步是一百二十厘米左右。
普通走，每步一般需要0.50—0.55秒，而竞走每步只需要0.27—0.32秒，甚至还要少一些。
因此，这就加大了肌肉紧张和放松交替工作的困难程度，需要在训练中很好地解决。
步长和步频是相互制约的。
加大步长相对地会影响步频，加快步频也会影响步长。
一般应保证一定步长的前提下提高步频。
过分加大步长，会给有关肌肉加重负担和增加紧张程度，过多消耗体力，容易引起疲劳，而且也不利于步频的加快。
加快步频是依靠腿部肌肉的力量和中枢神经系统的作用，其潜在力是比较大的。
竞走比赛的裁判工作是保证比赛顺利行的重要环节。
一般说来，世界级的比赛，通常安排9裁判，站在比赛现场的不同地区“执法”。
这些裁判均由际田联指定，须具有国际裁判资格。
我国竞走裁判经常加世界大赛的裁判工作。
竞走的裁判工作，最引人关注的是红卡的出示。
世界大赛，包括奥运会这样的比赛，常有运动员在遥遥领先的情况下被红卡罚下。
根据国际田联有关竞走规则，如果一名运动员在一场比赛中被出示三张红卡，这名运动员即被罚下。
但这三张红卡应由三名裁判分别出示，规则规定，任何一名裁判，在同一场比赛中，对一名运动员只能出示一张红卡。
竞走比赛规则对运动员比赛中的技术、行为有诸多详细规定，其中最重要的两条是，运动员比赛时不能两脚腾空、支撑腿着地时不能曲膝等。
中国竞走选手过去常常在世界比赛中因为技术原因被红卡罚下。
近几年来，中国竞走特别强调抓技术细节，特别是比赛后期的技术细节，这段时间，运动员进入疲劳期，比赛竞争激烈，对技术影响较大，容易出现技术变形而吃红卡。
经过这几年努力，中国竞走选手技术有了较大改进，前年和去年在世界杯、奥运会等比赛中都取得了优秀成绩。
最后。
祝你练出金牌。
竞走是什么意思
竞走比赛有核心。
竞走运动员使众不同法，看起来很，但步法是规则规定的。
首先，一个竞走运动员必须始终保持有一直脚落再地面上。
第二，从前进脚落地的一刻起直到腿部达到垂直的姿势，腿部必须保持直线，膝盖不能弯曲。
有9名裁判分布在比赛线路上监督任何运动员的犯规动作。
他们不使用电子设备帮助判断，因为规则规定参赛者要由裸眼监督。
当裁判看到竞走运动员将要犯规时就提醒他一次。
提醒一般是通过在道路两边向犯规者出示白色标志来表示的，此后裁判员会通知主裁判。
如果三个裁判都警告了同一运动员，他(她)就会被罚出局。
其他规则 比赛中裁判可以将推撞或者阻碍他人的运动员罚出。
跑道径赛中运动员自愿离开跑道的不可以继续比赛。
跑道径赛过程中除了5000米以上长度的比赛以外，运动员不能接受帮助或者建议。
5000米以上的比赛如果天气情况允许可以提供饮料和海绵。
竞走能锻炼什么?
可以锻炼臂部、腿部和手部 可以锻炼身体，增强体质，经常锻炼的人免疫力很高，不会得些小毛病。
竞走是在普通走的基础上发展起来的田径运动项目之一。
由于它具有不受年龄、性别、场地、器材和时间的限制的特点，是一项易于开展和普及的运动项目，在全世界拥有众多的参与者。
通过竞走锻炼，可以增强心血管和呼吸系统的功能，增进健康，发展腿部力量。
还可以培养参与者吃苦耐劳、坚毅顽强的意志品质。
竞走时过程中的呼吸十分重要，要与臂、腿的节奏协调配合，用鼻和半张开的嘴进行呼吸，应做到自然随意。
呼吸的配合一般为两步一呼气，两步一吸气，呼吸要有—定的深度，只有较充分的呼气，才能获得较充分的吸气。
竞走速度每秒一般多少米
譬如：10000米竞走的女子世界经理为 41:56.23 ，创造者为雷斯基娜。
距离：10000米。
时间：41.56.23速度的话一个小学生都会吧
当然普通人速度不会那么快。
